茶飲料大行其道的講究
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綠茶能幫助抗衰老、抗菌、瘦身等等，常喝綠茶對人體有很大的好處，近年來綠茶的功效越發(fā)受到推廣，許多人“無茶不歡”。與此同時，以茶為名的各種食品和飲料也紛紛上市。綠茶飲料大銷特銷，但是它們有了綠茶的名，就會有益于我們的健康嗎?
目前，健康飲食觀念日益受到重視，而以茶葉為原料的茶飲料，打大健康牌，越來越成為受大家的飲料類型。
茶葉中富含有天然茶多酚、咖啡堿等茶葉有效成分，兼有營養(yǎng)、保健功效。那么，奶茶飲料、果汁茶飲料等等花樣繁多的飲用茶飲料，也有這些功效嗎，飲用有何注意事項呢?
茶
市面上花樣繁多的茶飲料，多是以茶為載體，添加了其他成分。
比如，果汁茶飲料是指在茶水水中加入原果汁、糖液、酸味劑等調制而成的制品;奶味茶飲料是指在茶水中添加鮮乳或乳制品等物質。
營養(yǎng)師說，這里涉及一個保鮮問題，在茶里添加了其他物質，則需要往飲料中添加防腐劑、食品添加劑。目前防腐劑的主要成分是山梨酸，是迄今為止常用防腐劑中毒性最低的，但也應該理性對待，畢竟這也是一種化學制劑。
另外，對于添加鮮果汁的茶飲料，其中添加的成分是否與茶葉成分相沖，是否會發(fā)生化學作用，這個問題目前無法預測，值得觀察?！叭绻麠l件允許，提倡大家費點時間和精神泡茶喝，這是最具健康保障的飲茶方法。”專家說。
禁忌
與飲茶水相同
添加了其他成分的茶飲料，口感甘甜，深受很多年輕人的喜愛，但別忘記了它的成分是茶葉，保留了其營養(yǎng)成分的同時，在飲用上也存在一定禁忌。
專家介紹說，以茶葉為主要成分的茶飲料，在成分上還是保存了原有茶葉的成分。因此，飲茶存在的禁忌，也存在于飲用各類茶飲料上。
茶飲料
臨睡前不要喝
茶葉的咖啡因和芳香物質都是一種興奮劑，飲茶過多過濃會使神經及大腦興奮，心跳、血流加快，久久不能入睡。飲用多少會造成?方仕稱這沒有定律，跟飲用量、茶葉濃度、各人耐受情況都有關系，茶飲料種類或品牌不同，茶葉含量也不同。
尿酸過高者限制飲用
尿酸過高如者，飲茶應有所限制，茶葉中所含的鞣酸競爭性地從尿酸排出，從而影響尿酸排泄，所以，痛風病特別不宜飲濃茶。
茶水送藥藥物失效
茶葉中的鞣酸能和許多藥物產生化學反應，會使藥效大大降低或完全失效。許多中藥，如人參、黃連、黃柏、元胡等，也是不能與茶水同服，以免降低藥效。在搞不清什么藥不和茶葉成分發(fā)生反應的情況下，最好所有藥物和中藥都不用茶飲料送服。
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在辦公室，經常保持4個小時如下姿勢：上半身前傾5°，低著頭，兩只胳膊架在桌子上，在與肩外展小于90°的區(qū)域活動。當你想變換一下的時候，是不是感覺脖子酸酸的，肩膀皺皺的。知道嗎？這隱藏著潛在的危機，就是我們常說的頸椎病。
頸椎病再一次成為醫(yī)學專家關注的熱點。它不是什么大病，但卻是“不治之癥”。它的發(fā)病部位在生命中樞，輕易碰不得，所以治療也只能盡力而為。
但是醫(yī)生不甘于此，目前北醫(yī)三院、上海醫(yī)科大學附屬長征醫(yī)院等正在緊鑼密鼓地研究它的發(fā)病機制，以期制定突破性治療方案。
1993年
“去，照張CT，等結果出來后再來找我?！贝蠓蚶洳欢伣o我一句話。怎么啦，我不過只是有些頭暈，后背發(fā)緊，還用得著拍CT。如果不是妻命難違，我根本不會在這里消耗掉半個上午。當時為了一個項目的策劃干得熱火朝天，每天伏案十小時，后果可想而知，累得身體都快酥了，脖酸肩痛，我并沒在意。兩個月，脖子的癥狀周而復始，身體慢慢適應了。
等閑下來的時候，我有意無意地運動運動，不久脖子就感覺比較舒服了，反正，一切似乎都很正常。
告警信號1998年7月
1.晚上，我仰倒在沙發(fā)里看書，一只蚊子放肆地從我的耳邊飛過，我放下書張開雙手準備對它致命一擊。當我準備合掌時，我發(fā)現我的左手準確地反映了大腦的指令，而我的右手卻慢了半拍。
2.坐車看報變成了一件困難的事情。我發(fā)現自己不能在晃動中看東西，而且只要低頭便會覺得頭暈，甚至惡心。
3.一天，妻子突然點醒我：“你雙手舉著書看，胳膊不覺得累嗎?”我這才意識到我已經不能低頭看書了，甚至就連低頭拾撿物品都感到困難。我不得不坦白最近太累了，脖子有些發(fā)僵，常常頭暈。
打算見醫(yī)生
偶然和同事談起，他們揶揄地說只要每天像烏龜一樣伸伸脖子，轉動轉動就好了。雖然我屢試不爽，但沒解決根本問題。醫(yī)生告訴我屬于輕度頸椎病，目前還不太嚴重。
對策：頸部健美操+休息 目的：仰首抬臂，協(xié)調平衡
1.按摩：直立，兩足略分，雙手手掌按摩臀部，然后手背按摩腰部，最后食指指尖按摩肩背各10次。作用：舒展背肌。
2.側伸：直立，兩足分開，上身后傾，左手插于腰間，右手抬起，頭和上身順勢轉向左側，低頭4次，換方向。共重復10次。作用：舒展肩關節(jié)及腰部肌肉。
3.上舉：直立，兩足分開，兩手交叉，與肩平行上舉，盡量上舉，掌心盡力下壓。然后交叉手掌反轉，掌心向上伸直上臂，同時頭后仰，直視手背。作用：使肩下有牽拉感覺，松弛筋膜。
4.前仰后合：頭部盡量后仰，雙唇合閉，仰到最大限度，猛低一次，以下頦觸及胸部，重復6次;相反動作低頭到后仰6次。
5.左轉右轉：左右轉頭，由慢到快，到最大限度，10~15次;頭轉一側，向上抬舉，每側重復4次;頭轉一側，用下頦觸及肩部，每側重復4次;頭部側斜，耳朵觸及肩部，每側重復4次。
6.頭部旋轉：以頸部為軸心，向下、向右、再向左轉頭為1圈，然后逆方向，共轉動6~10圈;向前伸頸，向上抬下頦，然后復原，再用下頦向下緊貼胸重復4~6次。
7.放松：雙腿分開，微蹲，雙上臂微屈上舉，掌心托向天空;頭后仰。輕輕搖擺身體15次，收操。
2000年
在一次高強度工作之后，被稱為人體支柱的脊椎再次向我告警，而且比以往的任何一次都更為強烈。暈眩不斷地向我發(fā)動攻擊，我根本無法伏案工作，因為只要頭稍稍往下傾，五臟六腑就像是翻江倒海一樣。有時覺得自己眼前的一切都像是高速旋轉的轉輪，不得不讓自己閉上眼睛。我只能仰頭工作，以至于后來我覺得頭重如“泰山”，令脖子難以支撐。
最尷尬的事
在一次老同學聚會上，我正在手舞足蹈地口沫飛揚，猛然一低頭，竟眼前一片“恒星飛轉”，幾步踉蹌，一頭撞到對面的同窗老友前胸，把對方趔趄到了墻上，惹得這位老兄哎喲、哎喲地叫個不停。沒有人知道這是頸椎在作怪，只道是我用力過度，腳跟不穩(wěn)，大家哄笑不已，而我則好一陣才從旋暈中清醒過來，但是仍然滿眼星光閃耀。有人形容說，如果我當時頭部動作再大些，完全就是一連串鷂子翻身，像抽起的陀螺一般沖了出去，試想我這187公分的身高、190斤的塊頭，做出如此高難度的動作，其靈活性和速度感足夠讓182.5公分的人回味半年的了。由此，我在同學中獲得了一個雅號：“巨陀”。
再次做CT，醫(yī)生的診斷：頸椎間盤變性，頸椎病椎動脈型，伴有骨質增生等等。
對策：手術 醫(yī)生解疑：雖然你的癥狀較為嚴重，但是手術依然不會推薦。因為椎動脈型頸椎病發(fā)病的前因后果還尚無定論，所以手術不能達到希望的結果，又疊加了雙層痛苦，得不償失。可以參考一下《頸椎病的手術適應癥》試行草案，椎動脈型頸椎病，頸性眩暈反復發(fā)作，經血管造影(一種特殊檢查項目)明確椎動脈受壓部位和程度，非手術療法久治無效，可考慮手術。還是推薦選擇像牽引、理療等保守治療。
建議：部分頸椎病(像椎動脈型)經保守治療是可以緩解癥狀或者達到治愈的，關鍵對各種警告要敏感，盡早就醫(yī)，規(guī)范治療。
喝飲料的危害有哪些？我們都知道喝飲料對身體不好，尤其是兒童更不要經常喝飲料。那么，喝飲料的危害有哪些，過量喝會怎樣？一起和小編來看看喝飲料的危害的介紹吧！
1、易越喝越渴
有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水 分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。
2、易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發(fā)胖。
3、損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。
甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關。蛀牙危險的增加，很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。
4、影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。
5、促進腎結石
研究表明，甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險顯著相關。分析認為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結石風險升高的重要因素。
6、降低營養(yǎng)素攝入量
研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，淀粉類主食和蛋白質也吃得較少。這對發(fā)育期的兒童少年尤其不利。另外，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質攝入不足。
7、強力促進糖尿病
一項對91249名女性追蹤8年的調查發(fā)現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發(fā)生的效果。
8、促進骨質疏松和骨折
研究顯示，甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯(lián)系，甜飲料喝得多，骨折危險會增加。
9、影響智商
無論是果味飲料，還是低濃度果汁飲料，都會使用人工色素--鮮艷的顏色會讓消費者在觀感上將飲料與水果聯(lián)系起來，當果汁含量少到不足以讓飲料有著繽紛的水果色彩時，廉價的人工色素是最好的選擇。而人工色素對人體，尤其是兒童的傷害，在現代營養(yǎng)學上，早有研究。
喝飲料對牙齒的傷害大嗎
口干舌燥時喝一瓶飲料，是一件解渴又清爽的事。朋友聚會時干上幾瓶汽水，馬上讓聚會變得其樂融融。但是，總有一些人會顧慮喝飲料對牙齒的危害。那么，喝飲料對牙齒的危害到底是不是真的存在呢，到底能否像猜想的那樣導致蛀牙呢？
據了解，凡是含有可發(fā)酵碳水化合物的產品（糖和某些淀粉）都有可能導致蛀牙。除此之外，蛀牙的形成過程還受到其它不同因素的影響，每種因素在牙齒腐蝕過程中都起著重要作用。造成蛀牙的原因包括相關的因素和一些特殊的行為習慣，比如牙齒的健全情況、口腔細菌的種類以及牙齒接觸由口腔細菌與可發(fā)酵碳水化合物產生的酸性物質的時間長短。
另外還要指出一點，就是引發(fā)蛀牙有四個條件，缺一不可，即牙齒本身是否薄弱、口腔里是否有致病的細菌、是不是有產酸的食物以及作用時間是否足夠長。只有四個條件同時具備，才可能導致蛀牙。
據此，如果要知道喝飲料對牙齒的危害成立，我們可以從蛀牙四因素著手，看喝飲料這個行為能否達得引發(fā)蛀牙的四大條件。一般情況下，汽水在進入口中后迅速滑過，迅速由口腔進入食道，與牙齒接觸的時間很短。加之唾液的緩沖作用可以使口腔酸堿度很快恢復到正常。因此，在保持良好的口腔衛(wèi)生習慣以及合理飲食習慣的前提下，適量飲用汽水一般不會直接導致蛀牙。
所以喝飲料對牙齒的危害其實沒有大家想象的那么夸張，我們大可不必為喝飲料對牙齒的危害而擔心。如果想要遠離蛀牙，就要保持好口腔衛(wèi)生，及時刷牙、漱口。飲食須掌握一個合理度，過量飲食都有可能引發(fā)健康問題。飲用飲料，應盡量避免將飲料含于口中太久。做到這些，才可以擁有健康的牙齒。
女人在生活中的時候老是會莫名其妙的感到自己心里上面出現煩躁的情緒，這樣就會容易導致夫妻之間的感情也受到很大影響的，會總是吵架的，所以說還是需要去調節(jié)好自己的情緒，但有很多的患者其實是由于遺傳所引起的，那么這種情況的話就只能是通過心理上面的疏導來適當緩解的。
女人心里煩躁什么原因
迄今為止，女性抑郁癥病因與發(fā)病機制還不明確，也無明顯的體征和實驗室指標異常, 概括的說是生物、心理、社會(文化)因素相互作用的結果。也正因為抑郁癥目前病因不明，有關假說很多，比較常見公認的病因假設包括：
(1)遺傳因素：大樣本人群遺傳流行病學調查顯示，與患病者血緣關系愈近，患病概率越高。一級親屬患病的概率遠高于其他親屬，這與遺傳疾病的一般規(guī)律相符。
(2)生化因素：兒茶酚胺假說，主要指抑郁癥的發(fā)生可能與大腦突觸間隙神經遞質5-羥色胺(5-HT)和去甲腎上腺素(NE)的濃度下降有關;由于很多抗抑郁劑，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI)或者選擇性5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI)等使用后，雖然大腦突觸間隙這些神經遞質的濃度很快升高，但抗抑郁的效果一般還是需要2周左右才會起效，因此又有了5-HT和NE受體敏感性增高(超敏)的假說。
(3)心理-社會因素：各種重大生活事件突然發(fā)生，或長期持續(xù)存在會引起強烈或者(和)持久的不愉快的情感體驗，導致抑郁癥的產生
這是女性抑郁癥患者最主要的特征，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣;重者情緒低沉、悲觀、絕望。
抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
患者一天中的大部分時間意志消沉，幾乎每天如此，通過兩種方式得到證明，一個是主觀表達(如感到空虛、無助、悲傷等)，另一個是別人的觀察(愛哭泣等)。
自我評價低
病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念，甚至選擇自殺作為自我懲罰的途徑。
自殺觀念和行為，是抑郁癥最危險的行為?；加袊乐匾钟舭Y的患者常選擇自殺來擺脫自己的痛苦。
導讀：飲料的各種口味總是能挑動人們的感官神經。但從健康解度上來說，有些飲料是香精或化學合面勾兌的。喝下去只對健康有害無益，因此……
飲料的各種口味總是能挑動人們的感官神經。但從健康解度上來說，有些飲料是香精或化學合面勾兌的。喝下去只對健康有害無益，因此對過于依賴飲料的朋友要注意了，選飲料一定要避開這幾種飲料。
1.運動飲料
顧名思義運動飲料是給運動員或運動量大的人飲用比較合適，有幫助運動員保持精力充沛的糖分、礦物質，以及平衡水分。運動醫(yī)學專家建議，如果運動時間少于一個小時，補充單純的白開水就夠了，持續(xù)一個小時以上的劇烈運動，才建議飲用運動飲料。一般的運動沒有必要喝運動飲料，白開水+檸檬片就很好了。
2.果汁
市售的果汁(蔬菜汁)絕大多數是濃縮果汁來還原的，再加上水、果糖、三仙膠(增稠劑)、色素、香精和乳化劑，這些東西都是損害健康的。此外還有熱量過高的問題，麥當勞小杯柳橙汁，熱量即已140大卡，中杯汽水210大卡。最好還是喝水吃水果，不但新鮮少熱量，還有膳食纖維和維生素，有益健康。
3.含糖咖啡
Starbucks Coffee風行全球，很多種飲品和甜點，添加了糖漿、巧克力碎片和焦糖粉，大杯的熱量常超過500大卡。選擇熱量低的，只能是咖啡加牛奶(非奶精)。此外，咖啡飲品都含有咖啡因，短時間會讓人感到興奮，有提神的作用，但是咖啡因一旦消退疲倦感反而會增加，常喝上癮也不是好事。
4.加糖冰茶
市售的加糖冰茶是很方便，可省去自己的時間。問題是，有些業(yè)者為了壓低成本，在泡茶的過程中以茶精增添風味，以糖精蓋住茶的苦澀味，但這些都是化學添加物，吃多了對人體有害，會造成腎臟負擔甚至引發(fā)過敏。越南出口茶的數量很大，但是越戰(zhàn)期間，美軍使用化學戰(zhàn)劑枯葉劑，導致越南境內有非常多的農地遭到污染，許多的畸形嬰兒和怪病，不可不慎。
5.汽水
主原料為碳酸納(小蘇打)，再加香料、水、糖漿、色素等。世界衛(wèi)生組織建議成人每日平均消耗不超過25克糖，而可口可樂一罐12盎司(355 ml)就含39克糖。熱量足足有139大卡，必須要打桌球34分鐘，或是打壁球11分鐘，才能把喝下去的熱量消耗掉。碳酸飲料還會造成牙齒酸蝕，飲用后必須立刻漱口或刷牙。
6.高蛋白奶昔
籃球明星林書豪公開的運動食譜中，重量訓練后一定喝高蛋白奶昔。對一個專業(yè)運動員來說，喝高蛋白飲品是肯定的。營養(yǎng)師表示，蛋白質是透過腎臟代謝的，現代人的飲食習慣已攝取了過多蛋白質，這時再飲用高蛋白營養(yǎng)品，很容易超出人體所能承受的量。最好喝白開水，正常飲食吸收蛋白質，如牛奶、酸奶、雞蛋、海鮮，雞、豬、牛肉等等。
7.雞尾酒
預混的雞尾酒口感很好，因為雞尾酒通常在酒精飲料中加入汽水，和各式酸酸甜甜的添加物，很容易一杯接著一杯。糖分會讓你感覺口渴而越喝越多，不知不覺間喝進去過多的熱量。雞尾酒的酒精含量一般不會太高，但是喝多了，當你感到有點暈的時候已經來不及了，你已經醉了。
8.甜堅果奶
理論上堅果和牛奶都是健康的，如果只是堅果加牛奶當然美味又營養(yǎng)。市售的甜堅果奶多是調味乳，以牛乳為原料，另加砂糖、香料、色素等而成，所以最好選擇無糖的奶品，以減少熱量。飲用越純的奶品越好，才不致于喝進去一些人工的添加物。
飲料喝對了才可以享受喝飲料帶來的健康，因此我們在挑選飲料的時候，一定要看產品成分，以及飲料的真材實料哦。
導讀：提到肝臟，相信大家會引起重視。肝臟是人體非常重要的器官，對我們的生命有著意想不到的作用。現在的生活水平的提高了，很多人越……
提到肝臟，相信大家會引起重視。肝臟是人體非常重要的器官，對我們的生命有著意想不到的作用。現在的生活水平的提高了，很多人越來越不愛惜自己的肝臟，那么在生活中有哪些行為會傷害自己的肝臟呢?下面小編為大家介紹傷害肝臟的五大行為。
1.過度喝酒
現在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，于是你一杯我一杯，非得拼個無醉不歸才肯罷休。
2.胡亂吃藥
沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員這些無不說明，藥在充斥著我們生活的每個角落;而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的煎熬!
3.睡眠不足
如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的兇手。
4.整天抑郁，愛發(fā)怒
人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進行釋放。然而，巴甫洛夫曾指出：一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑郁、動不動就發(fā)怒，對身體則是百害而無一利。
5.愛吃油膩
油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營養(yǎng)物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!
以上介紹的傷害肝臟的五大行為，你們是不是已經謹記于心了呢?希望大家多注意自己的生活習慣，好好愛護自己的肝臟哦，健康可是一輩子的事。
肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。我們日常生活很多壞習慣會傷害我們的肝臟，最傷肝臟的9個殺手你中招了沒?下面一起來看看。
1.不吃早餐。營養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養(yǎng)學家赫密特蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
2.吃藥太多。《英國臨床藥理學雜志》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、英國愛丁堡皇家醫(yī)院專家肯尼思辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導下服用。
3.加工食物攝入過多。印度注冊營養(yǎng)治療師希達奇然扎拉侯賽因博士表示，很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體后會增加肝臟解毒負擔，誘發(fā)肝臟損傷。
4.偏愛油炸食品。美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發(fā)現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。美國著名醫(yī)學專家德魯奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
5.吃半生不熟或燒焦食物。侯賽因博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導致肝臟受損。研究發(fā)現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。
6.過量飲酒。以色列澤夫醫(yī)學研究中心肝臟病學專家尼莫阿希博士表示，過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝。
7.睡眠不足。如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。美國睡眠協(xié)會專家尼爾柯林教授表示，晚睡族應盡量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
8.早上起床后不及時排尿。歐洲肝臟研究協(xié)會專家丹尼爾帕拉迪博士表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟中毒。
9.暴飲暴食。很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
在現實生活中很多人是喜歡美容養(yǎng)顏的，但是美容養(yǎng)顏的方法是很多的，有的人會去美容院去美容養(yǎng)顏，有的人會選擇在家敷面膜，但是有的人會選擇食補的方法，那么有美容養(yǎng)生粥其具體的做法嘛？怎么做呢？下面小編就教大家美容養(yǎng)生粥其具體的做法。
美容羹
材料：蓮子30g,芡真30g,薏苡仁50g,桂園肉10g,蜂蜜過量。
制作方法：
（1）先將蓮子、芡真、薏苡仁用凈水浸泡30分鐘；
（2）再將桂園肉一同放入鍋內用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。
過用：有打消皺紋、白嫩肌膚得作用。
補血美顏粥
材料：川芎3g事先6g紅花2g黃芪4g粳米100g雞湯適量。
制作方法：
（1）將米洗潔；
（2）用水浸泡該回、川芎、黃芪切成薄片后裝入清潔得小布袋中放入瓦鍋內加雞湯同熬成藥汁；
（3）將粳米放入藥汁中煮粥待粥濃稀時加蔥花、精鹽、生姜調味服食。
功用：此粥有活血止氣補養(yǎng)氣血之功效女性常食能調經補血、駐顏美容。
核桃阿膠膏
材料：紅棗500g（來核）核桃肉150g桂園肉150g烏芝麻（炒熟）150g阿膠250g炭糖各250g黃酒500g.
制作方法：
（1）將紅棗、桂園肉、核桃肉、黑芝麻研成細終；
（2）阿膠浸于黃酒中泡10d然后與酒一同放于陶瓷碗中隔水蒸至阿膠完整凝結
（3）之后，再加入核桃、紅棗、黑芝麻、桂園肉末調勻放入冰糖再蒸15min后即成。
服用方法：每日凌晨取1-2匙用開水沖服。
功用：攝生健體、護膚美容入冬之后常服可使您皮膚健美容光煥發(fā)。
銀耳櫻桃羹
材料：銀耳50g櫻桃30g桂花、冰糖適量。
制作方法：先將冰糖凝結加入銀耳煮10min右右再加入櫻桃、桂花煮沸后隨便食之。
功用：此羹有補氣、養(yǎng)血、白嫩皮膚、美容顏之功效。
在食物中這些美容養(yǎng)顏粥是很不錯的，不僅僅對美容養(yǎng)顏有效，而且還能起到很好的養(yǎng)生的效果，不僅僅適合女人服用，而且還很適合老年人服用，在生活中的作用是很大的，希望對大家有幫助。
誰應該閱讀《美容養(yǎng)生粥其具體的做法》答案是：幾乎所有人都應該閱讀《美容養(yǎng)生粥其具體的做法》是當代的熱點話題，
十大傷害之第十位：紊亂和不潔的性生活不潔的性生活可引起陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎癥。
別小看這些感染，它們可是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發(fā)病因素。
另外，性生活過早及混亂，經常經期、產期性交等均是宮頸癌發(fā)病的重要因素。所以，清潔、節(jié)制的性愛是關愛子宮的首要任務。性愛前雙方用流動水清洗生殖器是防止婦科疾病最基本的一步。
總之，現代醫(yī)學證明，不潔性生活已經成為了誘發(fā)婦科腫瘤的元兇。
十大傷害之第九位：妊娠初期和臨產前放縱性生活妊娠頭三個月要禁房事。
此時胚胎附著于子宮尚不十分牢固，是流產的好發(fā)時期。此時性高潮時強烈子宮收縮，有使妊娠中斷的危險。特別對有流產史、妊娠曾出現少量陰道流血的先兆流產婦女，或年齡較大、求子心切者等等，應禁止性交。
妊娠早期對性生活造成的細菌感染也要注意。懷孕期分泌物增多，外陰部不僅容易潰爛，而且對細菌的抵抗力也減弱。被細菌感染，癥狀如加重就有流產的危險。所以平時要注意保持局部清潔，同時在性行為前必須特別注意。
妊娠后三個月也要禁房事。性交易刺激子宮收縮而導致流產、早產、子宮出血或產褥熱。尤其是妊娠末4周，性交可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早產及產后感染等危險，應嚴禁性生活。
臨產前1個月或者3星期時胎兒已經成熟，子宮已經下降，子宮口逐漸張開。如果這時性交，羊水感染的可能性更大。還容易造成早產，胎兒在子宮內也可以受到母親感染疾病的影響，使身心發(fā)育受到障礙。
有自然流產和習慣性流產的孕婦，應在整個妊娠期間都避免性交，千萬不要為一時的沖動造成永久的悔恨。
總之，特殊時期的性生活要注意。
出自：《素問?六節(jié)藏象論》。
譯文：肝的生理征象表現在爪甲上。
解析：
肝的精華反映在人的手指甲和腳趾甲上，爪甲的榮枯，可反映肝血的盛衰。如果肝血充足，爪甲堅韌明亮，紅潤光澤；反之，如果肝的陰血不足，爪甲失去營養(yǎng)，則爪甲軟薄，顏色枯槁，甚則變形脆裂。
養(yǎng)生智慧：
指甲——身體健康的晴雨表
爪甲即指甲，小小的一片指甲的色澤和形態(tài)，就可以反映出人體氣血的盛衰。《素問?瘺論》中說“肝熱者，色蒼而爪枯”，其中的爪枯的就是甲枯。從這句論述中我們可以知道，指甲的榮潤枯槁與肝臟的關系非常密切。
爪又為筋之余，也就是肝的氣血主要榮養(yǎng)筋，而筋又與爪甲相連，并且甲是筋的末端，故此肝臟功能旺盛與否又在其爪甲處反映出來，因為筋在肉里不可見，而甲暴露在外。知道了這個道理，我們當看到指甲上發(fā)生了色澤或形態(tài)的改變時，就應首先想到是肝病。然而五臟、全身的各組織都是相通的，其他臟有病也能反映在甲上。
紅色指甲：健康人的指甲呈美麗的粉紅色，如果指甲的色澤過于鮮紅則不是正?，F象。它說明氣分有熱，邪熱內熾。這種人往往還有發(fā)熱、口渴、多汗等癥狀。如果顏色由鮮紅轉為降紅，則預示著熱邪已入血分，可能要出現鼻子出血或其他部位的血液溢出現象。
黃色指甲：指甲色黃多是濕熱熏蒸所致，這樣的人還可以出現尿黃、皮膚黃、眼睛黃、口苦、心煩等，比如黃疸病。除此之外，還可見于甲狀腺機能減退、胡蘿卜血癥、腎病綜合征等。
灰色指甲：指甲呈灰色，多是由于缺氧造成，一般抽煙者中比較常見；而對于不吸煙的人，指甲突然變成灰色，最大的可能便是患上了甲癖。初期指甲邊緣會發(fā)癢，繼而指甲還會變形，失去光澤變成灰白色，如灰指甲等。
白色指甲：指甲顏色蒼白或按壓指板再抬起后甲板復紅緩慢，這種人多屬肝血不足的表現，也就是貧血的征兆。尤其是平時月經量較少的女性朋友，很容易發(fā)生缺鐵性貧血。
青紫色指甲：這多是因為血液微循環(huán)受阻所引起的，如有先天性動脈導管未閉、主動脈瓣閉鎖不全、冠心病或慢性肺部疾患。這些病都可以使動脈缺氧，使血中的還原血紅蛋白增高，從而導致青紫色指甲。
黑色指甲：是因為肝血不足，四肢所得的養(yǎng)分便不足夠。指甲離心臟最遠，得血量最少，因而會呈淤黑色。
此外，我們還可以從指甲的形狀上辨別疾病。指甲形狀包括指甲的長寬比例以及指甲的形狀兩方面。
甲形多跟先天遺傳有關，可從甲形看出體質的差異。
指甲偏長：說明這個人性格較溫和不急躁，由精神刺激引起的疾病較少見。但體質先天較弱，免疫力較差，易患哮喘、支氣管炎以及腦部、胸部的疾病。
指甲偏短：屬于那種急躁沖動性格。其心臟先天較弱，較易發(fā)生在腹、腰部及腿腳等下身疾病。如果這種指甲的尖端平平而嵌到了肉里去的話，可能易患神經痛、風濕等疾病。
指甲偏方：其長與寬接近，像正方形。其體質較差，屬于無力型，沒有明顯大病，但易為遺傳疾病患者。如是女性，應警惕子宮和卵巢方面問題。
指甲呈三角形：有三角形指甲的人，易患消化系統(tǒng)疾病、喉炎。三角形形狀與前者相反，呈逆三角形的人易患糖尿病、肺炎。
指甲上有橫溝：這種人精神不振，疲勞無力；指甲向里凹陷，提示甲亢或腎上腺亢進、風濕熱；指尖紋線出現股溝，提示有心肌梗塞或中風的危險。
溫馨提示：
在炎熱的夏季，濕熱而多汗的雙手很容易發(fā)生真菌感染，真菌侵入甲板與甲床的縫隙，在里面大量繁殖，會明顯地影響指甲的外觀，導致指甲明顯增厚、甲板不再透明；不同的真菌會引起不同的顏色改變，掩蓋了甲床的顏色。所以，為了保持雙手的健康，洗完手后一定要擦拭干凈。
最近一直在增肥，說增肥也不那么確切，應該說是在保持體重的努力下奢望一點點肥吧。
“肥吧，肥吧，肥吧，快點肥吧！”自己編的增肥歌，還好吧？念叨多了自己也會覺得惡心，畢竟口號太招搖會遭人口水的。
我很苦惱，是那種抓耳撓腮百思不得其解但又急于求索不得不解的拉不出屎來憋紅了臉仍戀戀不舍的極大悲苦。
我想長胖，我要求也不高，就只想要胖里偏瘦瘦里顯肉肉多肌肉罷了。
我每頓飯(除去早飯)都堅持至少三個饅頭，晚上必定要加餐，而且睡眠充足，科學上來講外界條件已經具備。
可是現實總是殘酷的，辛辛苦苦這么久，仍不見成效。無奈別人喝涼水吃空氣也會變胖，一種仇恨油然而生：老天對我不公啊。
孔子曰：夫仁者，己欲立而立人。那么你們這些仁人志士先幫我出出主意想想辦法立我一回吧?？墒强鬃佑衷唬杭核挥?，勿施于人。講到這，我對這老頭真的是又愛又恨啊。
索性求人不如求己，求己不如不比。這樣一想，原來困擾我的問題也就渙然冰釋，握手言和了?？纯赐醵?，年輕時瘦高個，一到中年就發(fā)了福，像頭半大的豬。這都是強求不來要順其自然的。
再說，想開了也就屁大點事兒?？傔@樣計較，憂從中來，就不可斷絕了。
何必要增肥，增肥使人累。一天過一天，舒舒服服睡。引領時尚，瘦當其沖。
【導讀】走進超市、商場，各種各樣的飲料就會進入我們的眼簾，現在市場上所銷售的飲食種類繁多，而這其中碳酸飲料也占據了很大的一塊市場份額，很多人甚至用碳酸飲料來代替白開水，平時不喝開水，渴了就買碳酸飲料來喝，事實上，這樣的做法是會對健康造成危害的，下面一起來看看碳酸飲料的危害。
飲食不當其實是導致身體健康受到損害的一個重要因素，生活中有許多喜歡喝碳酸飲料的人，包括可樂、汽水等，尤其是在夏天，喝的人更多，其實，碳酸飲料對人體是有害的，下面專家來介紹一下碳 碳酸飲料的那些危害
1、易越喝越渴
有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水 分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。
2、易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發(fā)胖。
碳酸飲料的那些危害
3、損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。
4、影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。 碳酸飲料的那些危害
5、導致骨質疏松
中國農業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅指出，飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。
碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。
碳酸飲料的那些危害
大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質疏松，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。
6、易導致腎結石
鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多，那么危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。
讀過以上專家講解的內容，我們對碳酸飲料的危害比較清楚了，總的說來，它不僅會對牙齒有損傷，對骨骼有危害，對腎臟有損害，而且還會造成肥胖，對外在美造成不良影響，因此，無論從哪方面來講，大家都還是在平時少喝或不喝碳酸飲料比較好。
【導讀】你知道健康的喝飲料方法嗎？如果不知道你就死定了，其實亂喝飲料是對身體不好的，下面介紹健康的喝飲料方法。
健康的喝飲料方法
不要空腹喝牛奶
很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法，但其實，睡前喝牛奶、果汁對養(yǎng)胃并無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。
因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態(tài)下有可能對胃造成損傷，并加重反流癥狀。平時喝牛奶，可以選在白天任何時段，這樣就不會傷胃了。
盡量少喝碳酸飲料
碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴。但是，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。而白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。
健康的喝飲料方法
少吃鹽漬食品和夜宵
如今，胃癌的危害極大。長期高鹽飲食、食用霉變、煙熏和鹽漬食物都會增加胃癌發(fā)生的危險性。而抽煙、酗酒也是幫兇.
喜歡半夜吃夜宵也不是好習慣。我平時工作很忙，但不管忙到多晚，我都不會吃宵夜。臨睡前進食會導致胃酸分泌，而且產生的熱量容易囤積。無論對胃、對人體都無益處。
