謹記!水果果核含有死亡天然毒素
天然養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“謹記!水果果核含有死亡天然毒素”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
春冬之交，各類新鮮的蔬菜與水果已經(jīng)開始上市了，但是有很多人不知道有些的食物引發(fā)中毒事件不斷發(fā)生。哪些蔬菜和水果本身就含有天然毒素呢，現(xiàn)在小編教大家怎么小心食用。
1.鮮金針
毒素：秋水仙堿
病發(fā)時間：一小時內(nèi)出現(xiàn)。
癥狀：腸胃不適、腹痛、嘔吐、腹瀉等。秋水仙堿可破壞細胞核及細胞分裂的能力，令細胞死亡。經(jīng)過食品廠加工處理的金針或干金針都無毒，如以新鮮金針入菜，則要徹底煮熟。
2.竹筍
毒素：生氰葡萄糖苷
病發(fā)時間：可在數(shù)分鐘內(nèi)出現(xiàn)。
癥狀：喉道收緊、惡心、嘔吐、頭痛等，嚴重者甚至死亡。食用時應(yīng)將竹筍切成薄片，徹底煮熟。
3.蘋果、杏、梨、櫻桃、桃、梅子等水果的種子及果核
毒素：生氰葡萄糖苷
病發(fā)時間：可在數(shù)分鐘內(nèi)出現(xiàn)。
癥狀：與竹筍相同。此類水果的果肉都沒有毒性，果核或種子卻含有毒素，兒童最易受影響，吞下后可能中毒，給他們食用時最好去核。
4.豆類，如四季豆、紅腰豆、白腰豆等毒素：植物血球凝集素病發(fā)時間：進食后13小時內(nèi)。
癥狀：惡心嘔吐、腹瀉等。紅腰豆所含的植物血球凝集素會刺激消化道黏膜，并破壞消化道細胞，降低其吸收養(yǎng)分的能力。如果毒素進入血液，還會破壞紅血球及其凝血作用，導(dǎo)致過敏反應(yīng)。研究發(fā)現(xiàn)，煮至80℃未全熟的豆類毒素反而更高，因此必須煮熟煮透后再吃。
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在生活中，我們都知道蔬菜是我們不能缺少的食物了，但是雖然大家都知道蔬菜是非常重要的，但是對于蔬菜的性質(zhì)和功效卻不怎么了解了，大家知道嗎，有些蔬菜吃了是會引起我們中毒的哦，下面就讓我們一起看看那些是不能吃的吧。
一、鮮木耳
鮮木耳中含有一種光感物質(zhì)，人食用后，會隨血液循環(huán)分布到人體表皮細胞中，受太陽照射后，會引發(fā)日光性皮炎。這種有毒光感物質(zhì)還易被咽喉粘膜吸收，導(dǎo)致咽喉水腫。
二、鮮黃花菜
又名金針菜。鮮黃花菜中含有毒物質(zhì)秋水仙堿。這種物質(zhì)進入人體后，會使人嗓子發(fā)干、口渴，胃有燒灼感、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉。專家指制作方法要正確：黃花菜未經(jīng)加工的鮮品含有秋水仙堿，成年人如果一次食入0.1~0.2毫克的秋水仙堿(相當(dāng)于鮮黃花菜l~2兩)，即可引起中毒。
如果一次食入20毫克的秋水仙堿可致人死亡。為預(yù)防鮮黃花菜中毒，每次不要多吃，而且吃時應(yīng)先將鮮黃花菜用開水焯過，再用清水浸泡兩小時以上，撈出后用水洗凈再吃。
三、發(fā)芽土豆
發(fā)芽的土豆會產(chǎn)生大量的龍葵素，人食用后會中毒。使用發(fā)芽土豆時，應(yīng)先將芽和芽根及土豆表皮變綠的部分挖去，放于清水中浸泡2小時以上。
四、腐爛蔬菜
在強菌作用下，腐爛蔬菜中的硝酸鹽還原成亞硝酸鹽。這種物質(zhì)進入人體后，可使血液失去攜帶氧氣的功能，造成人體缺氧，引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、心跳加快、抽筋等癥狀。
五、鮮扁豆
鮮扁豆中含有皂甙和生物堿，有毒，但遇熱后會溶解。食用前應(yīng)用沸水焯透或過油，或干煸至變色后食用。
專家指點，扁豆的加工方法是要以破壞這種有毒物質(zhì)為原則，比如把扁豆均勻加熱至100度，再小火煮10分鐘，也可在93度加熱30到75分鐘，或121度加熱5到10分鐘，均可有效破壞其中的有毒物質(zhì)。
這就是我們給大家介紹的一些食物了，它們都是我們生活中非常常見的了，但是如果我們不多加注意，是很可能吃了之后讓我們中毒的了，大家一定要小心哦。
在生活中，蔬菜是我們不可缺少的了，如果想要讓身體健康，那么每天都是要吃些蔬菜的了，但是在生活中有些蔬菜是含有毒素的了，上面就給大家介紹了一些，大家一定要提高警惕哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
許多人認為有毒的植物大多是陌生的野生植物，其實不然，日常生活中常見的糧食作物、油料作物、蔬菜、水果等食用植物中也有些可能引起中毒的因素。
四季豆
如果四季豆未煮熟，豆中的皂素會強烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的腸胃，使人食物中毒，出現(xiàn)胃腸炎癥狀。為了防止出現(xiàn)四季豆中毒，一定要將四季豆煮透、煮熟。
生豆?jié){
由于生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆?jié){未煮熟時就食用，也可引起食物中毒。特別是將豆?jié){加熱至80℃左右時，皂素受熱膨脹，泡沫上浮，形成假沸現(xiàn)象，其實此時存在于豆?jié){中的皂素等有毒害成分并沒有完全破壞，如果飲用這種豆?jié){即會引起中毒，通常在食用0.5～1小時后即可發(fā)病，主要出現(xiàn)胃腸炎癥狀。為了防止飲用生豆?jié){中毒，在煮豆?jié){時，出現(xiàn)假沸后還應(yīng)繼續(xù)加熱至100℃。煮熟的豆?jié){沒有泡沫，而且消失的泡沫也表明皂素等有毒成分受到破壞，然后再用小火煮10分鐘左右，這樣即可達到安全食用的目的。
蠶豆
蠶豆種子中含有巢菜堿苷，人食用這種物質(zhì)后，可引起急性溶血性貧血（蠶豆黃?。?。春夏兩季吃青蠶豆時，如果烹制不當(dāng)，常會使人發(fā)生中毒現(xiàn)象。而且一般在吃生蠶豆后4～24小時后發(fā)病。為了防止出現(xiàn)蠶豆中毒，最好不要吃新鮮的嫩蠶豆，而且一定要煮熟后再食用。
木薯
盡管木薯的塊根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，而且新鮮塊根毒性較大。因此，在食用木薯塊根時一定要注意。木薯含有的有毒物質(zhì)為亞麻仁苦苷，如果攝入生的或未煮熟的木薯或喝其湯，都有可能引起中毒。其原因為亞麻仁苦苷或亞麻仁苦苷酶經(jīng)胃酸水解后產(chǎn)生游離的氫氰酸，從而使人體中毒。
一個人如果食用150～300克生木薯即可引起中毒，甚至死亡。要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷，再加熱煮熟，即可食用。
發(fā)芽馬鈴薯
馬鈴薯是家庭餐桌上經(jīng)常食用的蔬菜之一，但它含有毒成分茄堿（馬鈴薯毒素、龍葵苷），馬鈴薯全株都含有這種毒素，不過，各部位含量不同，成熟馬鈴薯含量較少，一般不引起中毒，而馬鈴薯的芽、花、葉及塊莖的外層皮中卻含有較高的茄堿，馬鈴薯嫩芽部位的毒素甚至比肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍。未成熟的綠色馬鈴薯或因貯存不當(dāng)而出現(xiàn)黑斑的馬鈴薯塊莖中，都含有極高的毒性物質(zhì)。
為了防止馬鈴薯中毒，我們可將馬鈴薯貯藏在干燥陰涼的地方，防止發(fā)芽。吃時，如果發(fā)現(xiàn)發(fā)芽或皮肉呈黑綠色時，最好不要食用。
青菜
青菜中的薺菜、灰菜等野菜都含有大量亞硝酸鹽。如果人體攝入過量亞硝酸鹽，可將人體內(nèi)正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，此外，亞硝酸鹽還可阻止氧合血紅蛋白釋放氧，從而引起組織機體缺氧，使人發(fā)生中毒。
那么，怎樣才能預(yù)防亞硝酸鹽中毒呢？其實很簡單，一定要讓家人食用新鮮菜，煮熟的菜不宜久悶存放，腌菜應(yīng)在腌制一個月以后洗滌后才可食用。
黃花菜
黃花菜又被稱為金針菜，是人們喜愛的菜肴之一。但黃花菜中含有秋水仙堿，如果人體攝入秋水仙堿后，會在人體組織內(nèi)被氧化，生成二秋水仙堿。而二秋水仙堿是一種劇毒物質(zhì)，可毒害人體胃腸道、泌尿系統(tǒng)，嚴重威脅健康。一個成年人如果一次食入鮮黃花菜50～100克即可引起中毒。
要防止出現(xiàn)鮮黃花菜中毒，可將鮮黃花菜在沸水中稍煮片刻，再用清水浸泡，就可將大部分水溶性秋水仙堿去除。也可將鮮黃花菜煮熟、煮透，再烹調(diào)食用。
十字花科類蔬菜
十字花科類蔬菜包括油菜、芥菜、蘿卜等，這類蔬菜大多含有芥子油苷，這種芥子油苷是一種可阻止人體生長發(fā)育和致甲狀腺腫的毒素。不同的蔬菜，或同一種蔬菜的不同部位含芥子油苷含量差別也很大，如果處理不好，可能會使人們出現(xiàn)甲狀腺腫大、代謝紊亂，出現(xiàn)中毒癥狀，甚至死亡。
那么，怎樣處理這類蔬菜呢？在烹制此類蔬菜時，可用沸水先焯一下再食用。
豆?jié){跟豆腐一樣，都是由大豆經(jīng)過浸泡研磨并且煮沸后制成的，具有豐富而且優(yōu)質(zhì)的植物蛋白、礦物質(zhì)及維生素等。大豆中所含有的營養(yǎng)成分經(jīng)過一系列處理，也更加容易被人體吸收。
但是，有人認為，長期喝豆?jié){對女性對身體是有一定影響的，尤其是對于患有子宮肌瘤和發(fā)育未完全的女性。其實，這個說法還是有一定道理的。
首先，我們要清楚的知道，子宮肌瘤產(chǎn)生的原因就是因為子宮平滑肌異常的增生而產(chǎn)生的腫瘤。之所以會這樣，其實與患者體內(nèi)異常的雌激素水平是有聯(lián)系的。醫(yī)生解釋，通過先進分析手段對豆?jié){成分的具體分析，就發(fā)現(xiàn)豆?jié){中普遍含有一定量的天然雌性激素。但是，植物雌激素能否作用在人體，并引起病理性改變這個問題目前還沒有確定的結(jié)論。
有人認為，豆?jié){中富含有植物雌激素，大豆含有豐富的大豆異黃酮，因而也被稱為植物雌激素。需要明確的是，植物雌激素并
不是雌激素，目前在臨床上尚未有證據(jù)提示經(jīng)常食用豆腐，喝豆?jié){和子宮肌瘤的生長有相關(guān)性。
目前來說，證實和子宮肌瘤有相關(guān)的食物是紅肉和酒精。研究證實，如果過多攝入這一類食物的話，就有可能會導(dǎo)致子宮肌瘤的過長。但是，這并不等于說這些紅肉和酒精就一點都不能沾，畢竟這些并不是屬于過敏的類型。
水果是很有營養(yǎng)的食物，對于大家來說，每天都吃一些水果對于身體的好處是很多的。平時我們更加關(guān)心水果是不是好吃，但是從來沒有想過水果其實也是很有毒素的吧。其實水果也是含有毒素的，如果食用有毒素的水果的話，對于身體的傷害很大。今天小編就為大家講解一下哪些水果含有毒素。
隱藏毒素的水果
1.梨：催長素令其早熟
使用膨大素、催長素令其早熟，再用漂白粉、著色劑(檸檬黃)為其漂白染色。有的梨子非常的漂亮，很能吸引人們的目光，但是這類的梨子往往是通過一個漂白粉沖過的，因為商家抓住人們愛干凈的心里，所以將梨的表面處理的非常的漂亮，這樣人們更容易購買。其實這類的梨子是含有很多的毒素的，平時最好不要吃這一類的梨子。一般被處理過的梨子能夠存放的時間比較短，很容易就會腐爛掉。
2.西瓜：膨大劑催大
夏天我們在吃西瓜的時候，會發(fā)現(xiàn)有一些西瓜的味道怪怪的，非常的甜，這類西瓜自然成熟的可能性是比較小的。有的商家喜歡用藥物來催熟，這些西瓜對于身體的傷害及其的大。所以如果你購買的西瓜里面果肉顏色很奇怪的話，最好就不要吃了，多吃容易腹瀉。
3.葡萄：放入乙烯變紫
有的商家喜歡將還沒有熟了的葡萄放入乙烯來催熟，這樣口感會比之前的口感更好，這樣操作以后一般兩天葡萄就可以變成紫色的了。雖然這樣葡萄比較甜，但是里面是含有毒素的，長期吃對于身體的危害非常的大。
看了上述的知識以后，大家是不是覺得平時吃的水果都是不太安全的呢?水果本來是應(yīng)該有利于我們的健康的，但是如果買到含有毒素的水果的話，這將是隱形的毒素了。上述就是一些可能存在毒素的水果，大家平時在購買水果的時候一定要“睜大眼睛”哦。
我們想盡一切辦法保濕、補水，這里我們又推出重磅武器：天然美容配方。只要使用得當(dāng)，果蔬一樣可以達到你的美容目的！
草莓“大變身”——梁詠琪的心水之物
每逢逛夜市時，梁詠琪就會自掏腰包大吃她愛的草莓，一口氣能啃掉一大堆。難怪GIGI的皮膚這么好。
草莓變身計劃：
變身為：草莓營養(yǎng)液
把一大匙搗爛的草莓， 倒入一杯開水中浸泡，數(shù)分鐘后，用紗布過濾，再加入半匙甘油。適用于干性肌膚。
變身為：草莓面膜
將5只草莓弄碎，加入少許鮮奶油、1湯匙蜂蜜，攪成糊狀，涂于洗凈的臉部，20分鐘后用浸過鮮奶的脫脂棉拭凈。適用于干性皮膚。
◎◎草莓購買大提醒：
個頭異常、有些還長得奇形怪狀的畸形草莓是由于在種植過程中噴施了膨大劑造成的。雖然合格的膨大劑經(jīng)毒理學(xué)試驗證明對人體無毒害作用，但這類草莓往往吃起來索然無味，營養(yǎng)價值也不是很高。
草莓酸奶面膜與一般面膜的不同：
1.可以每天使用
2.每次用量小，只要一個硬幣那么大小就可以，并不用滿滿涂一厚層在臉上。
蘋果家族美膚妙計——劉嘉玲的蘋果主食
劉嘉玲的身材一直保持得很好，每次上鏡都清麗有型。她的減肥妙方是吃水果餐，蘋果可以維持體內(nèi)的養(yǎng)分和體力，再搭配糖分較少的水果一起吃，很快就成了清“瘦”佳人 。
蘋果營養(yǎng)霜：滋潤保濕
將一大匙蘋果泥，一大匙奶油，一只蛋黃混合后加入半匙蜂蜜，抹在臉上，過20-30分鐘后擦去。適用于干性和中性皮膚。
蘋果汁：精神振作
用蘋果加少許砂糖做成，飲用時加入幾滴白蘭地，風(fēng)味特佳，能使人精神振作，面色紅潤。
有效消除黑眼圈
將蘋果切片后，分別敷于黑眼圈部份，大約敷10分鐘，每天1至2次，持續(xù)2至3天黑眼圈便會自動消失。
黃瓜黃瓜我愛你——張曼玉的癖好
橫店拍攝電影《英雄》期間，張曼玉時常會叫梁朝偉陪吃黃瓜。梁朝偉總是面帶微笑和張曼玉一邊討論劇本，一邊慢慢陪吃。
除了生食，黃瓜還有其他許多更加有益于皮膚的方法哦：
黃瓜營養(yǎng)霜
將鮮黃瓜汁同等量溶化的豬油和 牛奶 混合，加入一匙甘菊浸液和一匙橄欖油更好。適用于各種皮膚。
黃瓜面膜
“澀”女郎秋季保濕秘籍之一：將新鮮黃瓜去皮切片，立即貼于剛洗凈的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘后揭下。經(jīng)常用此法，可使皮膚細嫩滑爽。
黃瓜眼膜
將黃瓜榨汁與一個蛋清混合調(diào)勻，再加2滴白醋，涂于眼周有滋潤和去皺的功效。每周1－2次。
首先將木瓜、獼猴桃、菠蘿分別去皮，用打漿機制成細漿液，加入相應(yīng)肉類中，均勻攪拌后腌制20分鐘即可。接下來可以將肉直接烹調(diào)，這樣做出來的美食還會有水果的芳香味道，如果不喜歡水果味道的也可以將肉洗凈再進行烹調(diào)。
嫩肉粉成分復(fù)雜
每當(dāng)我們吃到餐館肉的時候，都會有一個感覺，餐館肉顏色鮮紅，口感嫩滑，堪稱色香味俱全的饕餮大餐。但是，我們有沒有想過一個問題，就是肉為什么會如此鮮嫩呢？其實，奧秘就是在肉的烹飪過程中加入嫩肉粉。
嫩肉粉是一種神奇的廚房配料。
嫩肉粉其中起主要作用的成分是蛋白酶和用來稀釋和填充的淀粉。蛋白酶可以將動物肌肉組織中的蛋白質(zhì)切成片段，從而讓肌肉變得松軟易嚼。但是，為了增強嫩肉粉的效果,商家還在其中添加了讓肉變得粉紅而不易腐敗的亞硝酸鹽，促進蛋白質(zhì)與水結(jié)合的碳酸鈉等堿性物質(zhì)，還有起保水作用的磷酸鹽，有食鹽和香辛料粉，有谷氨酸鈉、核苷酸鈉等鮮味劑，甚至還有給肉著色的各種紅色素、增香劑、甜味劑等。尤其是食用含有磷酸鹽的肉類不利于人體對鈣、鎂、鐵、鋅的吸收。可見，嫩肉粉成分復(fù)雜，不宜長期食用。
水果汁可用來嫩肉天然成分更安全營養(yǎng)
如果說嫩肉粉體現(xiàn)了人類的智慧，那水果汁嫩肉就是大自然智慧的結(jié)晶了。據(jù)報道，木瓜、獼猴桃、菠蘿等水果中含有天然嫩肉成分，不僅能夠起到更好的嫩肉效果，還能夠讓大家避免食入過多食品添加劑。這是因為此類水果中也含有蛋白酶成分，它可以把動物肉的大分子蛋白質(zhì)水解成小分子肽或氨基酸，不但能使肉變得更嫩，還能提高蛋白質(zhì)的利用率，更有利于人體的消化和吸收。所以木瓜、獼猴桃、菠蘿特別適合跟牛肉、豬肉、雞肉等肉類一起做菜，可以起到很好的嫩肉效果。
水果汁嫩肉法：
首先將木瓜、獼猴桃、菠蘿分別去皮，用打漿機制成細漿液，加入相應(yīng)肉類中，均勻攪拌后腌制20分鐘即可。接下來可以將肉直接烹調(diào)，這樣做出來的美食還會有水果的芳香味道，如果不喜歡水果味道的也可以將肉洗凈再進行烹調(diào)。如此為止，能夠讓我們嫩化出來的肉吃起來更安全更營養(yǎng)。
水果含有豐富的維生素，所以有很多人愛吃水果。還有的人用水果餐來減肥，他們認為這樣不僅能起到減肥的功效，還不會造成身體所需營養(yǎng)的流失。其實這種觀點是錯誤的，很多人因為這些錯誤的養(yǎng)生觀點影響了身體健康。下面小編給大家來介紹一些吃水果的注意事項。
不用水果代替正餐
人體共需要多種營養(yǎng)物質(zhì)才能夠維持生存，特別是每天需要一定量的脂肪，來維持組織器官的更新和修復(fù)。
水果中含水分85%以上，蛋白質(zhì)含量卻不足1%,幾乎不含人體必需的脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養(yǎng)需要。水果只可做正餐以外的補充，好吃但不能多吃。
不用吃水果來減肥
實際上，水果并非能量很低的食品，其熱量遠遠超過同等質(zhì)量的蔬菜，需要適量食用。因為水果中糖分的含量很高，而且是容易消化的單糖和雙糖。
盡管水果按重量算所含熱量比米飯低，但因為水果味道甜美常讓人愛不釋口，很容易吃得過多，導(dǎo)致攝入的糖分超標?？砍运麃頊p肥并不科學(xué)，也容易造成能量供給失衡。
不迷信高檔水果
進口水果的營養(yǎng)素含量不一定就是高的。吃水果，自然是要食以鮮為先.新鮮的水果不僅口感好，而且營養(yǎng)價值也保留得好，能使人體最大限度地獲取水果中的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
而那些進口水果在旅途中便已經(jīng)開始發(fā)生營養(yǎng)物質(zhì)的降解，新鮮度并不理想。而且，由于要長途運輸，果農(nóng)往往不等水果完全成熟便采摘下來，然后通過化學(xué)藥劑來保鮮，這很可能影響到水果的品質(zhì)。
不只吃單一水果
吃水果，人們同樣應(yīng)推崇一個雜字，即食用果品也要多樣化，以獲取多種營養(yǎng)元素，促進營養(yǎng)均衡。
成人每天水果的食用量應(yīng)為300克左右，健康人可以適量增加，糖尿病人要根據(jù)血糖情況進行自我調(diào)整，食用量在正常成人食用量的一半左右，以低糖水果為主。
朋友們知道吃水果的注意事項了嗎？水果含有豐富的維生素，更含有大量的水分，吃水果可以讓我們的肌膚變得光滑水嫩。而且每天吃水果還能緩善便秘，大便干燥等胃腸疾病。水果雖好，但不宜多吃，所以朋友們在吃水果的時候需謹記相關(guān)注意事項，更不能用水果餐來代替主食減肥，這是非常不可取的。
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維生素不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
在“天然美容”這個詞越來越多地被提起的時候，各式各樣的護膚品和化妝品中也大量地加入了新鮮水果和蔬菜的提取物，那這些新鮮欲滴的水果對皮膚究竟有著什么樣的美容功效呢
菠蘿
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維生素不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
蘆薈
在日本，蘆薈美容的應(yīng)用幾乎家喻戶曉。蘆薈確實是一種具有多項保健與美容功能的植物，它具有營養(yǎng)保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維生素Ｃ含量高達９５。７毫克，號稱水果之王。其所含的維生素Ｃ和維生素Ｅ不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
導(dǎo)讀：糖尿病是如今社會很普遍常見的一種疾病，近年來糖尿病的病發(fā)率越來越高，糖尿病患者人群也在年輕化。大家都清楚知道糖尿病患者飲
糖尿病是如今社會很普遍常見的一種疾病，近年來糖尿病的病發(fā)率越來越高，糖尿病患者人群也在年輕化。大家都清楚知道糖尿病患者飲食上須注意很多，就連吃水果也須謹慎。下面小編就為大家推薦5種糖尿病患者可以常吃，還能降血糖的水果。
常見的降血糖的水果：
1、無花果
大家都知道無花果吃起來會感覺很甜，即使這樣，但是，無花果是一種高纖維的水果，它含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復(fù)體能有顯著功效。無花果能幫助消化，促進食欲。它含有多種脂類，有助于緩解糖尿病患者并發(fā)性便秘。無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病，能預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。
2、獼猴桃
獼猴桃味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經(jīng)，含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效。是降血糖的水果中最被肯定的一個。
3、火龍果
火龍果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素等，對預(yù)防糖尿病性周圍神經(jīng)病變有幫助。具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代常見病癥有很好的療效。
火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效，并且能夠保護胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥，很適合老年人食用。
4、荔枝
荔枝是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種水果，每到荔枝成熟的季節(jié)很多人都會迫不及待的享用。但大家都知道荔枝中還含有大量的果糖，因此很多糖尿病患者以及血糖高患者總是百般忌憚這種水果，然而專家指出血糖高的患者可以適當(dāng)?shù)氖秤美笾?。這是一種亞熱帶的常見水果，不僅營養(yǎng)非常豐富同時還具有非常高的藥用作用，常見的有降血糖、益智、健脾、美容等等。
但是荔枝中畢竟有大量的果糖，因此糖尿病患者在食用的時候應(yīng)該注意適量，一天食用不能超過3個。就算是平常人也不能過量食用，否則的話很容易導(dǎo)致上火。
5、香蕉
香糯幼滑的香蕉也是很多人在平時生活中所喜歡的水果之一，但很多人對香蕉的功效了解并不多。大部分人都只知道香蕉具有潤腸通便以及安穩(wěn)神經(jīng)的作用，但最新的研究發(fā)現(xiàn)，在平時生活中適當(dāng)?shù)氖秤孟憬恫粌H能夠解決便秘痛苦，同時還具有降血糖的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，其中以蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)最為豐富。
香蕉中的鉀對維持人體酸堿平衡及改進肌功能非常的重要，如果人體中長時間缺鉀的話會使人感到無力。除此之外香蕉中的鉀還具有降血糖的功效，因此有高血糖的患者可以適當(dāng)多吃。
糖尿病患者應(yīng)謹記以上5類水果，平時可以經(jīng)常食用，降血糖功效很明顯。最后小編在此祝福各位讀者身體健康、生活愉悅!
