OL吃什么讓眼睛明亮健康?
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钪校藗冊絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。面對不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“OL吃什么讓眼睛明亮健康?”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
OL族因長時間緊盯屏幕，用眼過度而造成了這些視覺癥候群，偶爾還會頭痛及肩膀僵硬等癥狀，尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò)迷，對眼睛更是一大傷害。那么吃啥能讓眼睛明亮健康?
維生素B族
維生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎。
可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。
枸杞子的三種食療配方：
1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象;
2、枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮;
3、枸杞子加豬肝：煲湯，具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。
決明子
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
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眼睛是心靈的窗戶，女人要想變美變動人，就要有雙明亮有腎的美麗眼睛。那么眼睛該如何保養(yǎng)?吃什么食物能讓女人的眼睛更加魅力呢?下面我們就一起來看看那些對眼睛有好處的食物吧。
吃什么對眼睛好
1、富含維生素A的食物
維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素，能維持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增強在暗光中視物能力的作用。如果體內(nèi)缺乏維生素A，可出現(xiàn)角膜炎、干眼病、怕光、流淚，甚至可導(dǎo)致結(jié)膜增厚或軟化，視力減退，以致出現(xiàn)夜盲癥或失眠。因此，要多選用富含維生素A的食物。
維生素A主要含在動物性食品中如動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等食品中。另外，胡蘿卜素是維生素A的前提物質(zhì)，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，但其轉(zhuǎn)化率僅為1/6，主要含在胡蘿卜、菠菜、萵苣葉、韭菜、空心菜(竹葉菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、莧菜、枇杷、紫菜、青豆等中。
2、富含維生素B2的食物
維生素B2能保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，如果缺乏維生素B2易患角膜炎、出現(xiàn)流淚、眼發(fā)紅、發(fā)癢，甚至眼痙攣等癥狀。維生素B2是我國居民容易缺乏的一種維生素，因此，在膳食中應(yīng)該注意選擇富含維生素B2的食物，特別是青春期應(yīng)多吃動物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含維生素B2特別豐富。
3、富含維生素B1和尼克酸的食物
如果維生素B1和尼克酸攝入不足，易出現(xiàn)眼球震顫、視覺遲鈍等癥狀。維生素B1在粗糧中含量豐富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要飲食合理搭配，食物多樣化，即可達到護眼的目的。
4、富含維生素C的食物
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。若體內(nèi)缺乏維生素C，易患晶狀體混濁的白內(nèi)障，故要多吃一些富含維生素C的食物如新鮮的蔬菜和水果等。
5、富含長鏈多不飽和脂肪酸的魚類
魚類特別是深海魚富含長鏈多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EpA(二十碳五烯酸)具有對視網(wǎng)膜的保護作用，如果每周能吃1-2次可保護視力。
6、少吃刺激性的食物
要少吃或不吃對眼睛有刺激性的食物，如辣椒、蔥、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其煙、酒對視力損害更大，應(yīng)力戒煙酒。
眼睛干澀是怎么回事
說到引起眼睛干澀的原因，要是往前了說肯定是指上火一類的原因，但現(xiàn)今社會引起眼睛干澀的原因大多數(shù)是用眼過度，而這當中數(shù)長期對著電腦工作的人為主。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成，這就是用眼過度導(dǎo)致眼睛干澀的原因。
因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。綠茶抗輻射作用專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中，并說茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。 綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用，如蕃楸草，可以緩解眼部疲勞、預(yù)防和改善眼部疾病。
此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。
臨床診斷
1、淚液分泌實驗正常為10-15mm，10mm為低分泌，5m為干眼。無眼部表面麻醉情況下，測試的是主淚腺的分泌功能;表麻后檢測的是副淚腺的分泌功能(基礎(chǔ)分泌)，觀察時間同為5min。
2、淚膜破裂時間 ;10s為淚膜不穩(wěn)定。
3、淚液蕨類實驗粘蛋白缺乏者，例如眼類天皰瘡、Stevens-Johnson綜合征，蕨類減少甚至消失。
4、活檢及印跡細胞學(xué)檢查眼睛干澀患者結(jié)膜杯狀細胞密度降低、細胞核漿比增大、上皮細胞鱗狀化生，角膜上皮結(jié)膜化。通過計算結(jié)膜中杯狀細胞密度，可間接評估疾病嚴重程度。
5、熒光素染色陽性代表角膜上皮缺損。還可以觀察淚河的高度。
6、虎紅染色敏感性高于熒光素染色，角、結(jié)膜失活細胞著染色為陽性細胞。
7、淚液溶菌酶含量含量1 200g/ml，或溶菌區(qū)21.5mm2，則提示眼睛干澀。
8、淚液滲透壓眼睛干澀和接觸鏡配戴者，淚液滲透壓較正常人增加25mOsm/L，如大于312mOms/L，可診斷眼睛干澀。此項具有特異性，有較高的早期診斷價值。
9、乳鐵蛋白 69歲以前如低于1.04bg/ml，70歲以后如低于0.85mg/ml，則可診斷眼睛干澀。
10、淚液清除率檢查目的在于了解淚液清除有無延遲。應(yīng)用熒光光度測定法檢測。
11、干眼儀或淚膜干涉成像儀了解淚膜脂質(zhì)層，干眼尤其LTD患者，可見淚膜脂質(zhì)層異常，與標準圖象比照，可推測干眼嚴重程度。
12、角膜地形圖檢查了解角膜表面的規(guī)則性，干眼患者的角膜表面規(guī)則參數(shù)(表面規(guī)則指數(shù)和表面不對稱指數(shù))比正常人增高，且增高程度與干眼嚴重程度呈正相關(guān)。
13、血清學(xué)檢查了解自身抗體的，SS患者長見ANA抗體、類風(fēng)濕因子等陽性。此項有利于免疫性疾病所致眼睛干澀的診斷。
眼睛癢是怎么回事
眼睛總是感覺發(fā)癢，大多數(shù)人往往都不會太在意，揉揉就好了，可以頻繁的發(fā)癢，可不是揉揉眼睛就可以止癢的，下面為大家總結(jié)了幾條眼睛發(fā)癢怎么回事?
長時間用眼過度造成眼疲勞，癥狀：眼睛有紅血絲，發(fā)癢或者流眼淚。
經(jīng)常用電腦的網(wǎng)友可能會發(fā)現(xiàn)自己眼睛總是布滿血絲，而且干澀、發(fā)癢，這種情況往往是慢性結(jié)膜炎與感染無關(guān)?因此不宜用抗生素類的眼藥水，如使用不僅無效而且還會產(chǎn)生耐藥性，嚴重者甚至可以產(chǎn)生耐藥性，進而發(fā)展成為藥物性結(jié)膜炎。
治療
應(yīng)在治療前查找病因，繼而采取相應(yīng)的措施，如改善工作和生活環(huán)境，講究個人衛(wèi)生，避免疲勞用眼，保證充分的睡眠，長期在戶外工作者最好佩戴護目鏡，矯正屈光不正和斜視，積極治療患者的原有眼病。眼癢等癥狀明顯者，可每天滴硫酸鋅眼藥水34次以緩解癥狀。
長期使用某些化妝品或者眼睛接觸類藥物及眼鏡，癥狀：化妝或用藥期間，表現(xiàn)為眨眼頻繁，眼紅、癢，揉眼后眼腫等。
睫毛膏、眼霜等化妝品以及香水中的香精都可能成為致病的過敏原。不單單是化妝品，佩戴隱形眼鏡也可能引起眼部過敏，這是因為隱形眼鏡。容易吸附空氣中的塵埃污垢，長期佩戴或者清潔不當亦可能引起過敏，此外，部分隱形眼鏡的護理液若長期開封存儲不妥也會存在過敏的風(fēng)險。
治療
一、減少化妝品的使用，或者更換有效成分不同的化妝品。
二、減少佩戴接觸類眼鏡次數(shù)，選擇有框眼睛，并注意用眼衛(wèi)生。
季節(jié)性眼睛感覺異樣，癥狀：眼睛干癢并且有輕度畏光、流淚、分泌物為黏絲狀。
每當春暖花開時發(fā)病春夏季多發(fā)，到秋末天寒時癥狀消失，所以被稱為春季卡他性結(jié)膜炎。因為該病多發(fā)于青少年，多在春暖花開的時候發(fā)作，致敏原可有多種，主要為植物的花粉?？諝庵械膲m、螨、貓、狗等動物的毛發(fā)也是可能的過敏原。
治療
一、是通過飲食、運動等方式提高免疫力，減輕病情及減少發(fā)作頻率
二、是若有過敏病史，盡量避免接觸致敏原，如花粉、貓、狗等
三、是及時治療過敏性鼻炎或支氣管哮喘病。
總結(jié)：上面我們介紹的明目的方法您記住了嗎?想要有雙動人的眼睛可不能偷懶哦。平時就要注意多補充維生素以及各種營養(yǎng)元素。當眼睛出現(xiàn)問題時，比如眼睛干澀，眼睛癢，也一定要及時治療。
越來越多的男人戴上了眼鏡，雖然可能讓男人顯成熟，可是這對眼睛的傷害會更加的嚴重，那么我們應(yīng)該如何養(yǎng)眼護眼呢?我們身邊有哪些護眼食物能夠幫助我們呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
男人長時間的工作與學(xué)習(xí)，眼睛容易干澀發(fā)癢，長時間看電腦眼睛也會干澀，是因為眼睛視網(wǎng)膜有一種感光物質(zhì)視紫素，是由維生素A與視蛋白結(jié)合而成的。而電腦屏幕的光波會損傷眼睛里的視紫素，時間長了眼睛就會有疲勞感、眼屎增加、眼睛干澀發(fā)癢等現(xiàn)象。所以要讓視紫素充足，就要先及時補充其生成維生素群，那么平時要注意攝取哪些食物呢?
藍莓
其中含有一種特殊色素是一種天然抗氧化劑，有助于緩解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不佳都有不錯的保養(yǎng)功效，野生藍莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
芒果
芒果不僅有益視力，還能美容，潤澤肌膚。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素含量也極高。
火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種特殊抗氧化，抗衰老的成分花青素。也是用作視力保護方面的最佳水果，還能提高對腦細胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
香蕉
當人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
用眼過度時就吃根香蕉不僅能增加營養(yǎng)，改善視力，并對眼睛干澀疼痛也起到定緩解作用。
改善視力的食譜
人們常常說眼睛是心靈的窗口，但是隨著人們生活工作和學(xué)習(xí)壓力的增大，都讓我們的眼睛漸漸失去了色彩。
面對充斥著電子廠品的社會，我們的的眼睛也越來越疲勞，視力也逐漸的在下降。
那么你知道如何緩解眼睛疲勞嗎?你知道如如何保護你的眼睛嗎?今天就推薦食療來幫你護眼，快來隨著小編了解一下吧。
1、枸杞鯽魚湯
原料
現(xiàn)在雖然飲食條件越來越好了，可是很多男人的胃卻出了問題，那么男人應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢?我們身邊有什么養(yǎng)胃食物呢?我們喝什么茶養(yǎng)胃效果好呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
茶是我們中華文化的中不可忽缺的一環(huán)，也是能幫助我們養(yǎng)生保健的好飲品，那么男人喝什么茶能養(yǎng)胃呢?
長期飲用普洱茶可以養(yǎng)胃
普洱茶名氣很大，很多人喝普洱茶除了是因為他的味道好喝以外，還有一個重要的因素就是喝普洱茶有很多的好處。
普洱茶，茶性溫和，暖胃不傷胃，這點對熟普洱茶尤為明顯。普洱茶具有降低血脂、減肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多種功效。
普洱茶是通過人為快速完全發(fā)酵制作而成的，非常溫和。因此空腹喝也不會刺激腸胃讓人難受，晚上睡覺前喝也不會影響睡眠哦。所以說喝普洱茶對身體健康有很大的幫助。特別是胃不好的朋友，又喜歡喝茶，普洱茶就是不錯的選擇。
在適宜的濃度下，飲用普洱茶對腸胃不會產(chǎn)生刺激作用，甘滑、粘稠、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著胃的表層，因此對胃產(chǎn)生有益的保護層，長期飲用普洱茶可以起到護胃、養(yǎng)胃的作用。
什么茶養(yǎng)胃
紅棗茶
紅棗對胃而言，具有很好的養(yǎng)護功效，曬干后的紅棗泡茶，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝紅棗茶，也能起到美容養(yǎng)顏的功效，會讓臉色越變越好。
大麥茶
大麥茶，屬于谷物茶的一種，性質(zhì)非常的溫和，大麥茶富含均衡的維生素，對胃部粘膜有著很好的修復(fù)作用，而且不存在任何刺激。
黑苦蕎茶
糖尿病的人也能喝的一道養(yǎng)胃茶，它能夠軟化血管，預(yù)防動脈硬化等疾病，當然，也能較好地促進胃部消化和吸收。
花茶
花茶不僅可以養(yǎng)胃，也能去除口臭，是你散發(fā)出由內(nèi)而外的芬芳氣味，最值得稱道的是，花茶非常美麗，細細品味，你會覺得心情很好。
紅茶
紅茶比綠茶要養(yǎng)胃，適合和牛奶搭配，調(diào)制牛奶紅茶，這也是英國人下午茶必點的一道，味道順滑，搭配小餅干一起食用，也具有充饑的作用。
鯽魚一尾(約2000克)，枸杞10克。
制作
將鯽魚洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。
功效
一方用白魚或其他魚代鯽魚也可?？煞乐菇曆?，視物模糊現(xiàn)象。
2、桃棗杞雞蛋羹
原料
核桃仁300克，紅棗250克、枸杞子150克，豬肝200克。
制作
將核桃仁微炒去皮，紅棗去核，并與鮮豬肝同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2-3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。
功效
本方有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用?？芍委熃?、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。
3、蠣蘑菇紫菜湯
原料
鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。
制作
先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。
功效
此方具有滋腎養(yǎng)肝、補血明目之功效，善治近視，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。
結(jié)語：眼睛是心靈的窗戶，我們不應(yīng)該讓這扇窗戶被遮住，在平時的生活中一定要注意保護好自己的眼睛，今天給大家講解了關(guān)于男人吃什么能夠保護自己的眼睛，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
：如何使眼睛變得明亮有神？眼神是最能體現(xiàn)一個人的精神狀況的部位了，現(xiàn)代人因為壓力大而普遍出現(xiàn)雙眼無神的情況，那么如何使眼睛變得明亮有神呢？下面為您介紹一些讓雙眼明亮的小技巧，練起來吧。
1、每天睡覺之前，讓眼球上下來回轉(zhuǎn)動，接著左右轉(zhuǎn)動，然后順時針逆時針轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動分別36下。
2、每日睡醒之后，不要立刻睜開雙目，兩手拇指先相合、搓熱，而后兩手大拇指由眉心向兩側(cè)揩目14次，接著雙眼球順時針轉(zhuǎn)7次，逆時針轉(zhuǎn)7次，此為童子功中的開合輪睛之法。練習(xí)時切勿睜眼，左右14圈轉(zhuǎn)畢之后，雙目仍要緊閉默養(yǎng)一會兒。雙目緊閉默養(yǎng)一會兒后，突然睜開，以拇指指背曲骨按揉兩攢竹穴72次，再以兩手拇指側(cè)摩兩眉、顴上等眼部周圍部位共30遍。以雙手按揉內(nèi)外兩眥（上下眼瞼接合處），雙掌再由下往上、由上往下做若干次洗臉動作。最后，從兩眉中間開始，兩手向后捋發(fā)72次，吞咽唾液36口，咽下汨汨作響，意念將其送至下丹田（臍下一寸三分）。
3、行走于山林之間或登樓遠望，視遠方之物體，凝神靜氣，所視之物以綠色為佳。
4、用淡綠色紙糊一風(fēng)燈（燃香油），火焰須小，置于暗室中。練習(xí)者盤膝坐于燈前二丈處，平心靜氣，聚精會神，向燈逼視。如此疑視一會后，閉目，行童子功之開合輪睛之法左右36次。百天之后，將風(fēng)燈紙張顏色加深少許，位置亦離練習(xí)者移遠一二尺。每日逐漸加深風(fēng)燈紙張顏色，由淡綠色起，加至深藍色止。相距位置由二丈增至十丈，其燈焰由蠶豆大縮至黃豆大小為止，練功時間由一個小時延長至兩個小時。至能在黑暗之中看清細微之物，則羅漢夜眼功夫練成，目力之強，于夜間能在十丈之內(nèi)辨人之面目無誤。
5、選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如。
6、先練數(shù)物之法，先數(shù)靜止不動之物，能一目之下，數(shù)目多少盡收于眼底，再練數(shù)移動物之法，同樣，數(shù)目多少，能在一目之下準確無誤判斷出，則刀槍不入之眼功訓(xùn)練法初成。而后栽木桿數(shù)十棵，在桿上撒石灰后，在桿間行走，勿使石灰沾己之衣服。初始之時桿疏，行走要慢。
7、一人以拳擊我眼部，我則瞪目視之，力求不眨眼。如此反復(fù)練習(xí)，直至雖受突擊，眼亦不眨。
8、在前方2～3米遠的明亮處，選一個點。點的高度與眼睛或眉基本相平，最好找一個不太顯眼的標記。進行定眼訓(xùn)練，眼睛要自然睜大，但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標上的標記，目光要集中，不然就會散神。注視一定時間后可以雙眼微閉休息，再猛然睜開眼，立刻盯住目標，進行反復(fù)練習(xí)。
9、眼珠由正前方開始，移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反復(fù)練習(xí)。
10、眼珠由正前方開始，由左移到右，由右移到左。反復(fù)練習(xí)。
11、眼珠由正前方開始，移到上（不能抬眉），回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。再反復(fù)練習(xí)。
12、眼珠由正前方開始，由上、右、下、左各做順時針轉(zhuǎn)動，每個角度都要定住。眼球轉(zhuǎn)的路線要到位。然后再做逆時針轉(zhuǎn)動。反復(fù)練習(xí)。
13、在離眼睛2－3米處，放一張畫或其它物。頭不動眼瞼抬起，由左向右，做放射狀緩緩橫掃，再由右向左，四拍一次，進行練習(xí)。視線掃過所有東西盡量一次全部看清。眼珠轉(zhuǎn)到兩邊位置時，眼睛一定要定住。逐漸擴大掃視長度，兩邊可增視斜25，頭可隨眼走動，但要平視。
14、當連續(xù)用眼一段時間后，可以將眼睛閉上，排除一切雜念，屏息凝聲，也可以做做深呼吸，讓身心徹底的放松，使得自己處于一個非常寧靜且平和的狀態(tài)，讓眼睛徹底的得到放松，這樣持續(xù)5-10分鐘，既可以養(yǎng)目，又可以修身養(yǎng)性。
15、長時間用眼時，會引起眼睛的疲勞和視線模糊，這時應(yīng)該起身或走出房間極目遠眺遠處的景物，不斷的變換景物和方位，如此反復(fù)幾次。可以消除眼睛的疲勞的狀態(tài)。最好在用眼一小時之后做遠眺運動。
16、在用眼一段時間后，可以用手指按壓眼角，采取順時針旋轉(zhuǎn)的方式，反復(fù)幾次，可以使得緊繃的肌肉變得松弛，同時眼睛也會變得舒暢很多，腫脹感覺也會消除。
17、用溫?zé)崴瑹崦?，或蒸汽熏浴眼睛，每?-2次，每次10-25分鐘。長期堅持，可以起到清熱，消炎明目的效果。
如何使眼睛變得明亮有神，以上就是為您介紹的方法，供參考。
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