來(lái)月經(jīng)可以豐胸嗎？
【www.cndadi.net - 四十歲可以做運(yùn)動(dòng)來(lái)養(yǎng)生嗎】
女性擁有傲人的豐胸是一件很幸運(yùn)的事情，豐胸不但穿衣服好看，使人充滿自信，很多人都比較疑惑，女人性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候真的可以豐胸嗎？月經(jīng)期間需要注意不能吃冰涼的食物，不能喝酒，也不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，這些是經(jīng)期的禁忌，那么來(lái)月經(jīng)的時(shí)候用什么方法來(lái)豐胸呢？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.來(lái)月經(jīng)可以豐胸嗎
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以吃一些豐胸的食物來(lái)豐胸。
二.豐胸的食物——紅棗豐胸之黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法：在鍋里加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加少許白糖即可。
豐胸吃法：月經(jīng)前一周到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個(gè)月就能起到豐胸纖體的效果。
三.豐胸的食物——紅棗豐胸之蓮子紅棗湯
材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
做法：
1：將蓮子泡水里2小時(shí)，紅棗泡水里10分鐘。
2：然后，將泡過(guò)水的蓮子放在加水的鍋中以小火燉煮約3個(gè)小時(shí)，煮爛后，放入紅棗和冰糖再煮10分鐘即可。
四.豐胸的食物——紅棗豐胸之黃豆花生紅棗點(diǎn)心
材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克，
做法：
1：把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形面團(tuán)。
2：將烤箱預(yù)熱10分鐘，在以150攝氏烘烤圓形面團(tuán)即可。
五.豐胸的食物——紅棗豐胸之黃氏紅棗茶
材料：3到5片黃氏、3枚紅棗。
做法：
1：將材料用滾水沖泡，待溫水時(shí)飲用，
2：中藥材相互作用，能讓體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。
六.豐胸的食物——紅棗豐胸之紅棗雞蛋茶
材料：紅棗60克，雞蛋1個(gè)。
做法：
1：將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。
2：打入雞蛋后即可飲用。
七.豐胸的食物——紅棗豐胸之銀耳紅棗湯
材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。
做法：
1：銀耳在冷水中浸泡約六個(gè)小時(shí)以上，將銀耳尾端摘去，摘好的銀耳放入水中，小火燉四個(gè)小時(shí)。
2：紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3至5分鐘，冰糖化了即可熄火。
相關(guān)閱讀
來(lái)月經(jīng)可以艾灸嗎
1、來(lái)月經(jīng)可以艾灸嗎
經(jīng)期是否可以艾灸,這個(gè)取決于個(gè)人情況決定的:經(jīng)期有些人量比較大,那么艾灸可以活血化瘀,疏經(jīng)通絡(luò),如果此時(shí)艾灸,可以活血化瘀,并且導(dǎo)致經(jīng)量更大。如果您經(jīng)量比較少,那么經(jīng)期可以艾灸的,正好趁著艾灸的時(shí)候活血化瘀疏經(jīng)通絡(luò),并且排出體內(nèi)的一些瘀阻,從而達(dá)到治病的目的。我們?cè)诎牡臅r(shí)候一定要因人而異,不能肯定的說(shuō)經(jīng)期不能艾灸,也不能說(shuō)經(jīng)期肯定能艾灸,要根據(jù)自己的情況決定,經(jīng)期艾灸有些時(shí)候會(huì)有很好的效果,借著經(jīng)期排血量,可以幫助體內(nèi)排污、垃圾、一些血塊等等。
2、女人艾灸的好處
2.1、改善月經(jīng)不調(diào),提前
月經(jīng)提前因?yàn)槠獗┰?脾是血的管理者,脾氣不好,被管者也就會(huì)造反,與此同時(shí),脾虛濕陰神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào),身體陽(yáng)氣火旺或情志抑郁。
艾灸是通過(guò)回陽(yáng)固脫,溫補(bǔ)陽(yáng)氣,來(lái)調(diào)理脾腎兩虛引起的脾氣不足,可解郁散肝氣達(dá)到身體平衡,可改善內(nèi)分泌失調(diào),讓子宮卵巢神經(jīng)活躍達(dá)到有效的改善。
2.2、改善月經(jīng)推后
月經(jīng)延遲量少暗沉有血塊,排出不暢,痰阻,月經(jīng)淡呈粘液狀,月經(jīng)前后白帶下多,血虛,蒼白,小腹疼痛,唇齒淡,腎虛,腰酸。
艾灸,散寒祛濕提升陽(yáng)氣,改善血塊排不出,子宮痰濕太重造成月經(jīng)不暢,艾有通經(jīng)絡(luò)調(diào)氣血,祛濕活血之效。
2.3、改善宮寒不育不孕
失眠多夢(mèng),月經(jīng)過(guò)少有血塊不排卵(在溫度很低的情況下卵巢是不排卵的),白帶增多,乳房脹痛,宮寒,痛經(jīng)。艾灸是通過(guò)遠(yuǎn)紅外線加艾絨溫?zé)嶙訉m,散寒,改善血液循環(huán),灸相應(yīng)穴位可提升子宮溫度和活性。
3、女人艾灸什么穴位最好
關(guān)元穴——位于臍下三寸,這是任脈經(jīng)過(guò)的地方,主管女性的生殖;
血?！挥隗x骨內(nèi)緣二寸,這是脾經(jīng)經(jīng)過(guò)的地方;
足三里——這是胃經(jīng)所經(jīng)之處;
三陰交——肝、脾、腎經(jīng)都要從這交會(huì)。
這四個(gè)穴位對(duì)于女性的月經(jīng)、白帶甚至生殖都有著至關(guān)重要的作用,在保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)的過(guò)程中,如果能夠經(jīng)常艾灸,可以迅速補(bǔ)充女性體內(nèi)的氣和血,從而達(dá)到氣血通達(dá),身體舒暢,各個(gè)功能器官運(yùn)轉(zhuǎn)正常的功效。
女人艾灸的禁忌
由于艾灸以火熏灸,施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷,另一方面,施灸的過(guò)程中要耗傷一些精血,所以有些部位或有些人是不能施灸的,這些就是施灸的禁忌。古代施灸法,禁忌較多,有些禁忌雖然可以打破,但有些情況確實(shí)是應(yīng)禁忌的。
凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?也不要灸。
什么人不能艾灸
陰虛陽(yáng)亢,邪熱內(nèi)盛,熱癥和實(shí)癥不適合。
熱性體質(zhì)(口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等)人群。
高熱病人、大饑大飽、過(guò)度疲勞、身體紅腫、皮膚過(guò)敏者不適宜用艾灸。
高血壓患者,比較穩(wěn)妥的方法是先控制血壓,再辨證取穴。
體內(nèi)有金屬埋件者,謹(jǐn)慎艾灸。
良性腫瘤需要辯證施灸,惡性腫瘤不建議艾灸,以免導(dǎo)致熱血妄行。
心臟部位不可多灸、久灸,外陰、乳頭等嬌嫩部位不能灸(僅針對(duì)傳統(tǒng)艾條施灸,灸大夫隔物灸儀系列除外)。
脈搏每分鐘超過(guò)90次以上禁灸。
女性的經(jīng)期是很特殊的時(shí)期，有些平時(shí)可以做的事情，經(jīng)期的時(shí)候是不能做的。推拿對(duì)我們的身體有好處，擱在平時(shí)肯定是沒(méi)有問(wèn)題的。但經(jīng)期的時(shí)候女性身體抵抗力差，想進(jìn)行推拿，有擔(dān)心這種行為會(huì)給身體造成不良的影響。那么，來(lái)月經(jīng)可以推拿嗎？下面咱們就來(lái)詳細(xì)看看吧。
來(lái)例假不可以推拿。經(jīng)期按摩會(huì)增加月經(jīng)量女性月經(jīng)期間容易感到疲勞，可能是由于缺乏鈣質(zhì)引起的四肢疲勞，此時(shí)可多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白，以補(bǔ)充失血帶走的鐵。這時(shí)候也可以做一些簡(jiǎn)單的腰腿部等局部按摩，來(lái)幫助緩解疲勞感。
不能推拿的情況
過(guò)飽過(guò)餓
過(guò)累或長(zhǎng)期睡眠不佳吃得過(guò)飽，胃腸道血流供應(yīng)增多，此時(shí)推拿會(huì)導(dǎo)致大量血液集中體表，使胃腸供血不足，引起消化不良等癥狀。
建議飯后1小時(shí)再推拿，在過(guò)餓、過(guò)累或睡眠品質(zhì)不佳的情況下，都可能會(huì)因?yàn)檠沁^(guò)低、全身氣血供應(yīng)狀態(tài)差，在推拿過(guò)程中出現(xiàn)類(lèi)似暈針的“暈推”狀況。
推拿注意事項(xiàng) 六種情況不宜推拿
脫臼
脫臼、骨折，骨結(jié)構(gòu)不在生理位置時(shí)，推拿可能會(huì)加重骨關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，甚至引起或加重骨裂對(duì)周?chē)窠?jīng)、血管、臟器的損傷，加重病情；在扭傷的急性期，扭傷周?chē)浗M織處于水腫狀態(tài)，此時(shí)推拿反而會(huì)加重軟組織腫痛。
皮膚外傷
皮膚發(fā)炎、燙傷、外傷等情況下，推拿反而會(huì)加重傷勢(shì)，使發(fā)炎情況更惡化，還可能會(huì)因?yàn)榧?xì)菌感染，進(jìn)一步造成蜂窩性組織炎。另外，若有皰疹等皮膚疾病，也有可能因?yàn)橥颇脭U(kuò)大感染部位，因此，并不建議推拿。
生理期或懷孕期間
女性經(jīng)期或懷孕期間，通常不推薦對(duì)腰部、骨盆部位進(jìn)行推拿操作，以免刺激子宮，影響正常月經(jīng)生理過(guò)程或?qū)υ袐D、胎兒造成影響。
在中醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，通常認(rèn)為，人體下分布著各個(gè)的穴位，每個(gè)穴位都與身體的其他器官相連接，在按摩穴位時(shí)，也可以對(duì)身體起到顯著的療養(yǎng)效果。而按摩胸部時(shí)，不僅可以起到緩解女性乳房脹痛的作用，還有著豐胸的功效，因此很多女性都會(huì)定期進(jìn)行胸部按摩，保持胸部的健康狀況。但是來(lái)月經(jīng)時(shí)，女性身體處于一個(gè)相對(duì)脆弱的階段，那么來(lái)月經(jīng)時(shí)可以按摩胸部嗎?
月經(jīng)期間可以按摩胸部
1、可以
月經(jīng)期間是可以按摩胸部的。在月經(jīng)期間按摩胸部主要有兩個(gè)好處，第一個(gè)好處就是緩解乳房脹痛。很多女性朋友在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的癥狀，對(duì)于這種情況，可以通過(guò)按摩胸部來(lái)緩解，效果不錯(cuò)。第二個(gè)好處就是豐胸。通過(guò)對(duì)胸部的按摩，可以促進(jìn)乳腺組織的生長(zhǎng)，從而讓胸部變得豐滿起來(lái)。
2、方法
掌握正確的按摩胸部的方法，能讓你的胸部變得更豐滿、更健康。常見(jiàn)的胸部按摩方法有很多，比如直推乳房、側(cè)推乳房、熱敷按摩乳房等。以直推乳房為例。首先將右手的手掌心放在左側(cè)的乳房上面，然后輕柔的用力，直推到乳房的根部，再返回原點(diǎn)。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作三十次，然后換左手來(lái)直推右側(cè)的乳房，重復(fù)上述動(dòng)作即可。
月經(jīng)期間可以按摩胸部嗎?從上面的介紹中，我們已經(jīng)得到了答案，就是月經(jīng)期間是可以按摩胸部的。在經(jīng)期按摩胸部，不僅能緩解胸部脹痛的癥狀，而且還具有豐胸的效果。因此，建議想要豐胸的女性，或者經(jīng)期胸部脹痛的女性，不妨在經(jīng)期按摩胸部，好處多多。
導(dǎo)讀：來(lái)月經(jīng)可以吃西瓜嗎？在炎熱的夏季，西瓜是最受歡迎的水果。那么來(lái)月經(jīng)可以吃西瓜嗎？下面一起來(lái)看看專(zhuān)家怎么說(shuō)。
來(lái)月經(jīng)可以吃西瓜嗎
西瓜含有93%的水分，所含熱量較低，是消夏解渴的佳品。西瓜除不含脂肪和膽固醇以外，幾乎所有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纖維，以及鈣、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是維生素A的含量較高。
那么來(lái)月經(jīng)可以吃西瓜嗎？專(zhuān)家指出，女性朋友在月經(jīng)期間應(yīng)禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名寒瓜。
即使是正常人也不可過(guò)量食用西瓜，月經(jīng)期間的女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。如果女性在月經(jīng)期間食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。
如果經(jīng)期中的女性實(shí)在很想吃西瓜，適量是可以吃點(diǎn)的，不過(guò)不宜太多，而且要注意不能吃冰凍過(guò)的西瓜，吃常溫下的西瓜就可以了?；蚴侨滩蛔〕粤吮梢远嗪燃t糖煮生姜，來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
月經(jīng)期間適宜吃的水果有平性的蘋(píng)果、無(wú)花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過(guò)多。
女性在月經(jīng)期體質(zhì)較弱，稍不注意可能就會(huì)引起各種疾病的發(fā)生，因此在飲食上也要特別注意。經(jīng)期不宜吃的食物，一起來(lái)看看。
經(jīng)期不宜吃的食物
1、辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過(guò)量。嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
2、苦瓜性寒涼，在月經(jīng)期間會(huì)讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出。
3、柿子含有的糖分也很高，如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。
4、在經(jīng)期食用螃蟹，會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會(huì)囤積在身體內(nèi)，形成脂肪。
5、巧克力的糖分非常高，過(guò)量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
6、茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會(huì)加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會(huì)增加月經(jīng)量，影響身體健康。
以上就是一些經(jīng)期的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于經(jīng)期的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
來(lái)月經(jīng)可以吃人參嗎
1、經(jīng)期最好不要吃人參,因?yàn)槿藚⑿院?味苦微甘,功能補(bǔ)肺陰、清火、生津液。然而,女性經(jīng)期服用會(huì)出現(xiàn)虛寒而導(dǎo)致痛經(jīng)等不良反應(yīng)。所以建議您經(jīng)期不要服用。不少女性,在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為,這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí),女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用,又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
2、人參是一種熱性大的中藥,經(jīng)期吃人參會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量增多并綿綿不絕。經(jīng)期不能吃西洋參,西洋參性寒,女性經(jīng)期服用會(huì)出現(xiàn)虛寒而導(dǎo)致痛經(jīng)等不良反應(yīng)。醫(yī)生建議最好不要吃。除西洋參外,其余的人參熱性較大,都是大補(bǔ)元?dú)獾乃?中醫(yī)講氣能攝血也能行血,人參吃多了,會(huì)加速血液循環(huán),導(dǎo)致月經(jīng)綿綿不絕,所以經(jīng)期最好不要吃人參。來(lái)月經(jīng)最好不要吃人參。經(jīng)期要注意調(diào)養(yǎng),多喝水,可適當(dāng)喝紅糖水緩解痛經(jīng),多吃清淡食物,保持良好心情和睡眠。
3、人參之須以堅(jiān)硬者為貴,蓋野參生于堅(jiān)硬土中,且多歷歲月,其須自然堅(jiān)硬。若秧參則人工種植,土松年淺,故其須甚軟也。至于野參之性溫和,秧參之性燥熱,人所共知,究其所以然之故,非僅在歷年之淺深也。因種秧參者多撒砒石末于畦中,以防蟲(chóng)蟻之損傷,參得砒石之氣故甚燥熱。人參瀉火:心火、肺火、胃火、陰火;人參去熱止汗:發(fā)熱自汗;人參止血通脈:吐血,嗽血,下血,血淋,血崩;人參止渴:生津液、止消渴。明末,后金人大量種植人參,用砒霜?dú)⑾x(chóng),導(dǎo)致用人參出現(xiàn)砒霜中毒,誤傳為人參大熱。從以上就可以看出,月經(jīng)期間不宜吃人參。
月經(jīng)期間吃什么好
1、食物應(yīng)該以營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化為主,并且多吃新鮮的水果蔬菜,這樣才能讓營(yíng)養(yǎng)得到充分的保障。
2、香蕉中含有維生素B6,大姨媽來(lái)的期間,可以多吃香蕉,客氣起到安定神經(jīng)的作用,對(duì)于那些情緒不穩(wěn)定的女性,很有用處。
3、受到大姨媽的影響,女性在月經(jīng)期間會(huì)顯得很郁郁寡歡,這主要是受到了內(nèi)分泌的影響,所以,可以多吃一些魚(yú)類(lèi)來(lái)緩解這些病情。
4、溫補(bǔ)的食品也是大姨媽期間不可少的東西,羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等,在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
5、女性在大姨媽期間會(huì)丟失很多的鐵元素,所以,可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵元素,比如說(shuō)吃大豆、菠菜、魚(yú)、瘦肉等,葷素搭配才是最好的哦。
6、痛經(jīng)是很多女性都很苦惱的問(wèn)題,這時(shí)可以喝加蜂蜜的熱牛奶,不僅可以痛經(jīng)減少一點(diǎn),還能穩(wěn)定那不安分的心情,女性可以在睡之前試一試這個(gè)方法,也許會(huì)給你帶來(lái)一個(gè)美好的夜晚。
月經(jīng)期間應(yīng)該注意什么
1、月經(jīng)期間千萬(wàn)別碰冷水:
女人本來(lái)身體就是陰性體質(zhì),而月經(jīng)期間一定是要忌冷的,因?yàn)橐俏覀冊(cè)谠陆?jīng)期間接觸冷的,那么肯定會(huì)引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化,導(dǎo)致我們的肚子痛,痛經(jīng)大家都知道有多痛苦,不管你怎么樣都會(huì)特別的難受,所以這時(shí)候要注意的就是千萬(wàn)別喝涼水,千萬(wàn)別用涼水洗碗,洗衣服,千萬(wàn)別用涼水洗臉等,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經(jīng)期間請(qǐng)別觸碰冷水。
2、月經(jīng)期間千萬(wàn)別碰辣椒:
可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顧的每餐飯都要食用辣椒,而且吃得量還不小,每天都會(huì)在飯里和菜里放上很多的辣椒,但是雖然辣椒對(duì)我們的身體有一定的幫助,也能改變我們吃飯的口味,但是你知道,吃了辛辣的東西之后肯定會(huì)對(duì)我們身體有傷害,然后不能促進(jìn)我們身體的排毒,然后就導(dǎo)致肚子疼,痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn),所以月經(jīng)期間千萬(wàn)要注意不吃辛辣。
橙子是我們生活中最常見(jiàn)的水果，酸甜可口口感好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有豐富的維生素c，鉀、鈣、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)我們的健康很有好處。橙子還具有增強(qiáng)身體抵抗力、防癌等功效，深受人們的喜愛(ài)。不過(guò)，女性的經(jīng)期很特殊，飲食方面有諸多禁忌。那么，來(lái)月經(jīng)可以吃橙子嗎？下面咱們就來(lái)看看吧。
月經(jīng)期可以吃橙子嗎？
月經(jīng)期可以吃橙子嗎？首先來(lái)了解一下橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開(kāi)胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營(yíng)養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。
橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過(guò)陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞。事實(shí)上，它的維生素C含量豐富，能增強(qiáng)人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外。
經(jīng)期可以吃橙子嗎？一般來(lái)講，在月經(jīng)期應(yīng)該吃一些富含維生素及高纖維食物。然而橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。因此，月經(jīng)期是可以適量吃橙子的，適量吃不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。
經(jīng)期能吃什么水果？
1、柑橘
中醫(yī)認(rèn)為柑橘具有理氣通絡(luò)等功效，因此建議經(jīng)期的女性要適當(dāng)?shù)氖秤?，更有利于?jīng)血的排出。
2、番石榴
女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補(bǔ)充維生素C還能有效緩解經(jīng)期水腫。
3、草莓
經(jīng)期是女性最容易衰老的時(shí)期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老。
4、無(wú)花果
很多女性到了經(jīng)期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個(gè)時(shí)候吃些無(wú)花果是最好的。無(wú)花果的熱量低，同時(shí)又有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)，最適合女性經(jīng)期當(dāng)成零食吃。
5、番茄
女性在經(jīng)期的時(shí)候番茄時(shí)一個(gè)較好的選擇。尤其是對(duì)肥胖的女性朋友來(lái)說(shuō)更加誘惑。另外，番茄是一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由于其便攜性，也常被當(dāng)作水果食用，推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋(píng)果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
泡溫泉是很享受的事情，在百忙之中抽空泡溫泉讓很感覺(jué)很愜意。不過(guò)，經(jīng)期的存在，讓很多女性相當(dāng)頭痛。經(jīng)期是非常特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候有很多需要注意的事項(xiàng)，小細(xì)節(jié)不注意的話，就可能對(duì)身體產(chǎn)生影響，對(duì)于泡溫泉也是如此。那么，來(lái)月經(jīng)可以泡溫泉嗎？下面咱們就來(lái)看看吧。
泡溫泉和盆浴一個(gè)道理，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間宮頸處于開(kāi)放狀態(tài)，身體的抵抗力低下容易造成感染，溫泉的水不是無(wú)菌的，如果在這個(gè)時(shí)期洗溫泉，溫泉內(nèi)的細(xì)菌有可能侵入人體形成感染。所以建議最好不要去洗溫泉。
很多人都知道溫暖里面有藥用價(jià)值適當(dāng)?shù)呐轀厝_實(shí)是可以養(yǎng)生，但是盡管溫泉有這么多好處經(jīng)期內(nèi)還是不能下水，因?yàn)榻?jīng)期中的子宮內(nèi)膜是格外脆弱的，這樣做的話有可能會(huì)損傷身體。
經(jīng)期前后4天不宜泡溫泉：專(zhuān)家表示，女性不宜在月經(jīng)期及前后4天內(nèi)泡溫泉。因?yàn)闇厝氐乃m然是循環(huán)消毒，但水卻不可能完全無(wú)菌。盡管女性陰道本身具有自?xún)糇饔眉白匀环烙δ?，但是在月?jīng)期前后，女性抵抗力相對(duì)減弱，比較容易受到細(xì)菌侵犯。同時(shí)由于溫泉池的水溫與室外溫差過(guò)大，刺激血管收縮或擴(kuò)張，這種小血管的不規(guī)則變化會(huì)使經(jīng)期推遲，容易引起月經(jīng)不調(diào)。而月經(jīng)后子宮口收縮不完全，到不清潔的水域泡溫泉，含有病原微生物的水就可以進(jìn)入陰道、子宮和輸卵管等生殖器官，更容易引起細(xì)菌性陰道炎、輸卵管炎等婦科病。
月經(jīng)期間免疫力低，而此時(shí)子宮口張開(kāi)，泡澡容易感染婦科疾病，經(jīng)后期血量較少，也不可以。此外經(jīng)期注意與平時(shí)一樣保持心情愉快，合理安排作息時(shí)間，避免劇烈體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過(guò)力可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多；反之過(guò)度安逸、氣血凝滯易致痛經(jīng)等癥。
所以經(jīng)期中是不能泡溫泉的而且對(duì)身體危害很大，即使做任何的措施也不能避免子宮口受到的傷害，到時(shí)候后悔都來(lái)不及的，舒服的溫泉又不是沒(méi)有機(jī)會(huì)泡，沒(méi)必要為了舒服而拿身體開(kāi)玩笑，否則留下的可是一輩子的病根，到時(shí)候各種后遺癥都有。
綠豆的功效與作用有很多，專(zhuān)家建議在月經(jīng)期間可以喝綠豆湯，綠豆還有補(bǔ)鐵的作用。但是不要喝冰鎮(zhèn)綠豆湯。因?yàn)檫^(guò)涼的食品會(huì)引起子宮收縮，造成腹部不適，也不利于婦科保健。喝常溫的就行。
不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應(yīng)吃點(diǎn)溫?zé)岬?如蘋(píng)果,桂圓等!女孩要好好保護(hù)自己啊!
月經(jīng)期間的飲食
女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一，就是與月經(jīng)周期變化相吻合的"周期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)中最主要的一個(gè)不同點(diǎn)。
不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
古人趙之弼云："經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。
精油是很多朋友們喜愛(ài)的一種護(hù)膚品，精油對(duì)皮膚起到保濕細(xì)致皮膚等作用，很多女性有每天用精油的習(xí)慣，但來(lái)月經(jīng)的時(shí)候就不知可不可以繼續(xù)用，擔(dān)心精油會(huì)造成身體月經(jīng)不調(diào)等不良影響，女性在月經(jīng)期間一定要保重好自己的身體，來(lái)月經(jīng)可以用精油嗎？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.經(jīng)期能用精油嗎?
由于女性在經(jīng)期的時(shí)候，身體里的激素水平會(huì)發(fā)生改變，盆腔和子宮充血以及機(jī)體抵抗力都會(huì)隨之降低。所以使用精油容易引發(fā)經(jīng)血量增多和經(jīng)期延長(zhǎng)的問(wèn)題。尤其是迷迭香精油具有通經(jīng)的作用，很不適合經(jīng)期使用。
使用精油的時(shí)間最好在經(jīng)期結(jié)束7天后開(kāi)始使用，如果結(jié)束2-3天就用的話也可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期再度來(lái)臨的，用到下次經(jīng)期來(lái)臨的前三天就停止為好。
二.使用精油要注意什么事項(xiàng)?
1、一些精油可能會(huì)導(dǎo)致皮膚對(duì)太陽(yáng)紫外線過(guò)敏，所以在使用后4小時(shí)內(nèi)避免皮膚直接暴露在陽(yáng)光下。這些精油包括：佛手柑、檸檬、甜橙、葡萄柚、柑橘、苦橙葉、萊姆等。
2、由于精油的濃度非常高，因此千萬(wàn)不要將精油內(nèi)服。
3、在孕期內(nèi)避免使用某些精油，因?yàn)槠渲幸徊糠謺?huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，并且其中某些利尿成分可能會(huì)使胎盤(pán)中的液體流失。這些精油包括：羅勒屬精油、鼠尾草精油、刺柏漿果精油、迷迭香精油、馬郁蘭精油、茴香精油、丁香芽精油、柏樹(shù)精油、洋甘菊精油、檸檬草精油、薄荷精油、雪松精油、桉樹(shù)精油等。(注意不要將精油置于噴霧器中使用)
4、在使用精油按摩的時(shí)候，一定要注意不要碰到眼睛，以防粘到眼睛里面。假如出現(xiàn)了這一幕也不要慌，可以用棉棒浸泡在牛奶中，不要用手揉，然后取出擦拭感染區(qū)域，嚴(yán)重的情況下用微溫的水沖洗眼睛15分鐘左右。
5、空氣，光，熱都能會(huì)降低精油的品質(zhì)。精油應(yīng)儲(chǔ)存在通風(fēng)，避光的地方，每次用后擰緊瓶蓋。用不銹鋼、玻璃或陶瓷器皿盛放精油，不能用塑料制品。在深色玻璃瓶中密封保存，放置在蔭涼處，避免陽(yáng)光直射，這樣才能延長(zhǎng)其使用期并更好的保持藥效。
6、在密閉的空間，人過(guò)度的暴露在精油環(huán)境中，可能會(huì)導(dǎo)致惡心，眩暈，頭疼，血糖不平衡，疼痛，過(guò)度興奮等，因此，如果暴露在高濃度精油中，確保房間通風(fēng)狀態(tài)。
三.來(lái)月經(jīng)禁忌
來(lái)月經(jīng)不能拒劇烈運(yùn)動(dòng)，也不能吃冰涼的食物，多喝溫開(kāi)水等。
