粗糧應(yīng)該每周至少吃三次
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千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的粗糧應(yīng)該每周至少吃三次，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
國(guó)慶長(zhǎng)假已過去快一個(gè)月了，不知你的腸胃“歇息”過來沒有，是否還有大魚大肉的“余膩”作怪，如今秋高氣爽，進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)即將到來，不如先進(jìn)食粗糧等清淡食品清理一下腸胃，好好調(diào)理以備來日再“戰(zhàn)”“粗糧”是相對(duì)于稻米、小麥、白面等“細(xì)糧”而言的一種稱呼，主要是指包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品。吃粗糧的好處天天都是白面米飯、山珍海味、大肉大魚的人們是不是該清理一下自己的腸胃呢？吃些粗糧可以使你的腸胃更健康，食欲更強(qiáng)。古話說：“五谷為養(yǎng)”，意思是粗細(xì)糧均有豐富的營(yíng)養(yǎng)，搭配吃對(duì)健康有利。我們知道不同品種的糧食，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不盡相同，燕麥富含蛋白質(zhì)；小米富含色氨酸、胡蘿卜素；豆類富含優(yōu)質(zhì)蛋白；高粱含脂肪酸高，還有豐富的鐵；薯類含胡蘿卜素和維生素C。防病同時(shí)眾多粗糧還具有藥性，如：玉米被公認(rèn)為是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米、精面粉高4-10倍。而纖維素可加速腸部蠕動(dòng)，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預(yù)防冠心病。綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用；蕎麥含有其他谷物所不具有的“葉綠素”和“蘆丁”。蕎麥中的維生素B1、B2比小麥多兩倍，煙酸是3-4倍。蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。經(jīng)常食用蕎麥對(duì)糖尿病也有一定療效。新鮮的糙米又比精米對(duì)健康更為有利，因糧食加工得愈精維生素、蛋白質(zhì)、纖維素?fù)p失愈多。粗糧中的膳食纖維，雖然不能被人體消化利用，但能通腸化氣，清理廢物，促進(jìn)食物殘?jiān)M早排出體外。減肥粗糧還有減肥之功效，就如玉米，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，對(duì)于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。我們可以把玉米煮湯當(dāng)茶飲，也可把玉米制作成玉米糕、玉米餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除人的饑餓感，但食后含熱量非常低，是減肥的綠色食品。專家指出我們每周至少吃三次粗糧，那樣才更有助于健康。哪些算粗糧（小知識(shí)）一般人對(duì)粗糧的認(rèn)識(shí)還不多。那么，我們就向大家介紹幾種主要的粗糧。高粱類玉米黑窩窩頭、大餅子、鍋貼、大煎餅、玉米粥、小米粥、高粱米粥、黑米粥、玉米面面條、玉米面糊糊、黑麥饅頭、黑麥花卷、黑麥鍋貼、大黃米黏豆包、玉米面蘿卜條包子。野菜類山婆婆丁、野苣荬菜、山野黃瓜香、老家心里美大蘿卜、山刺嫩芽、野蘑菇、山水蘿卜、野水芹等各色鮮野菜及山野桔梗、各種野菜干。蘑菇類蘑菇的品種很多，常見有香菇、平菇、蘭花菇等。粗糧細(xì)吃尤其適于處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童和體弱多病的老人。 www.cndadi.netys630.coM延伸閱讀
據(jù)加拿大一項(xiàng)新研究顯示，咖喱不僅美味，其中所含的姜黃素還具有保護(hù)心臟、防止心力衰竭的作用。
咖喱不愧為一種魔幻香料。加入菜肴之中，便會(huì)反客為主，說不清是胡椒的麻，辣椒的辣，或是香料的香，一種濃厚的味道在舌尖縈繞。
據(jù)美國(guó)“每日科學(xué)”網(wǎng)站2月22日?qǐng)?bào)道，加拿大一項(xiàng)新研究顯示，咖喱不僅美味，其中所含的姜黃素還具有保護(hù)心臟、防止心力衰竭的作用。
烹調(diào)時(shí)，咖喱最后放 咖喱不但氣味佳，連顏色也十分奪目，被稱為“五色咖喱”，除黃色外，還有黑綠紅白四種顏色，大中小辣兼而有之。
白色咖喱無辣味，微酸，氣味香;綠色咖喱味道清香，有淡淡的辣味;黃色咖喱有微辣，也有重辣，十分鮮香;紅色咖喱重辣，濃香，醬汁泛微酸。黑色咖喱，則是所有里面最辣的一種。一般來說，烹調(diào)雞肉、牛肉、羊肉多采用黃色咖喱，海鮮則常用紅色、黃色或綠色咖喱，蔬菜則多用綠色咖喱。
國(guó)際烹飪大師屈浩介紹說，咖喱作為調(diào)味品應(yīng)后放入，且不要加熱時(shí)間過長(zhǎng)，以免影響口味和營(yíng)養(yǎng)。范志紅提醒說，中國(guó)人在制作咖喱菜肴的時(shí)候，總會(huì)毫不吝惜地加入油脂，雖然看起來顏色更好、口味更加，但會(huì)讓咖喱的瘦身功效大打折扣。
英國(guó)一項(xiàng)新的民意調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人清洗睡衣的習(xí)慣并不怎么科學(xué)。男性平均穿兩周睡衣才洗一次，而女性則穿17天才會(huì)洗一次。衛(wèi)生專家警告稱，睡衣穿這么長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致皮膚感染、膀胱炎，甚至抗藥性金黃色葡萄球菌（MRSA）。
該調(diào)查由床墊公司Ergoflex發(fā)起，詢問了2410對(duì)年齡在18-34歲之間英國(guó)夫婦的睡衣和洗滌習(xí)慣。
結(jié)果顯示，超過一半（51%）的人認(rèn)為，沒有必要經(jīng)常清洗睡衣，因?yàn)樗麄兠客碇淮讉€(gè)小時(shí)；73%的男性將責(zé)任推給了自己的伴侶，他們稱自己不負(fù)責(zé)洗衣服，如果對(duì)方不給他們洗睡衣，他們就一直穿；61%的人也表示，他們之所以不常洗睡衣，是因?yàn)闆]有太多睡衣可供選擇。還有54%的女性會(huì)幾套睡衣同時(shí)輪流著穿，因此經(jīng)常忘記一套睡衣穿了多久。
倫敦衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)院的薩莉·布盧姆菲爾德（Sally Bloomfield）教授表示，貼身睡衣若長(zhǎng)期不洗，充滿微生物的皮膚細(xì)胞會(huì)大量脫落到睡衣上，這些微生物通常沒有什么危害，但是如果它們不巧進(jìn)入到錯(cuò)誤的部位情況則不同。
比如，葡萄球菌進(jìn)入傷口就會(huì)引發(fā)感染，而大腸桿菌進(jìn)入泌尿道后就會(huì)導(dǎo)致膀胱炎。還有一些人會(huì)因此攜帶MRSA桿菌，這是很難治療的一種病菌，因?yàn)樗锌股啬退幮浴?/p>
此外，布盧姆菲爾德教授指出，微生物是可以在人與人之間互相傳播的，如果你不經(jīng)常清洗睡衣，就可能把微生物轉(zhuǎn)移到其他衣服上面。如果你的睡衣已經(jīng)被微生物嚴(yán)重感染，在清洗的時(shí)候，細(xì)菌也會(huì)轉(zhuǎn)移到其他的衣物上，從而傳播給其他人。
因此，她建議至少一周洗一次睡衣?！巴ǔ６裕礈炷芮宄蠖鄶?shù)微生物，但如果同一套衣服連續(xù)穿了兩周，這可就不一定了。尤其是當(dāng)你住在五六個(gè)人一起的學(xué)生公寓，或者有好幾個(gè)孩子的家庭中?！?/p>
【導(dǎo)讀】冬瓜是一種很常見的家常小菜，但是吃冬瓜不宜超過三次。冬瓜富含人體所需的各種氨基酸，且膳食纖維含量很高，食用可以降低膽固醇、降血脂、防止動(dòng)脈粥樣硬化，下面就為你介紹吃冬瓜不宜超過三次。
吃冬瓜不宜超過三次
而且冬瓜有利水排濕，有瘦身美容的作用，因而十分受歡迎。
那么秋季為可以吃冬瓜嗎？秋季吃冬瓜有何危害？老中醫(yī)和您一起來看看關(guān)于秋季吃冬瓜的一些相關(guān)知識(shí)。
冬瓜性寒涼，秋冬季節(jié)不宜常吃多吃，否則容易積寒，對(duì)脾胃不利。
吃冬瓜不宜超過三次
為避免寒性在體內(nèi)沉積，每周吃冬瓜不宜超過三次，如果是做成冬瓜湯，也不宜多喝，每次200克以內(nèi)即可。
同時(shí)為中和寒性，烹飪時(shí)要注意搭配。炒著吃時(shí)可以配溫性的牛肉，或加蒜、姜、洋蔥、豆豉等偏溫配料同炒。燉湯可以加入骨頭和性熱的生姜、蔥白。煮粥時(shí)和性溫的紅薯一起煮，都能起到暖胃作用。
吃冬瓜不宜超過三次
買冬瓜時(shí)，選瓜身周正、外皮堅(jiān)挺并且有白霜、無疤、肉厚的為宜。
冬瓜能利尿消腫、清熱解毒和減肥。但由于冬瓜性寒，平日有脾胃氣虛、胃寒疼痛者的人更要少吃，久病與陽虛肢冷者忌食。
一般情況下，人們?cè)谝惶熘畠?nèi)都會(huì)刷兩次牙，也有一些比較注重衛(wèi)生的人，會(huì)在一天刷三次牙。其實(shí)，如果有條件的話，一天刷三次牙是很好的，因?yàn)檫@可能在最大程度上保證口腔健康，防止口腔或者是牙齒被細(xì)菌感染。當(dāng)然，需要注意的是，千萬不能過度使用牙膏，畢竟牙膏用多了對(duì)牙齒和身體都不好。
一、一天刷牙三次好嗎
口腔醫(yī)生提醒，刷牙的次數(shù)控制要比使用何種牙膏更重要，最好做到一天三次，同時(shí)不要過量使用牙膏。
如果做不到一天三次的話，刷牙的時(shí)間每天應(yīng)做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，并堅(jiān)持飯后漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個(gè)部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當(dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)酃浮７駝t，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)滋生細(xì)菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會(huì)使牙齒發(fā)生齲齒及牙周病。
二、牙膏的選擇
首選含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保護(hù)牙釉質(zhì)，增強(qiáng)牙齒的抗酸能力，預(yù)防齲齒。
三、刷牙的正確方法
正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預(yù)防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜后牙時(shí)，將牙刷置于上頜后牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然后轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，由上向下刷，各部位重復(fù)刷10次左右，里外面刷法相同。刷下頜后牙時(shí)，將牙刷置于下頜后牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，由下向上刷，各部位重復(fù)10次左右，里外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時(shí)，可將劇頭堅(jiān)立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時(shí)，將牙刷置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。
人流三次之后懷孕的幾率是很低的，主要是因?yàn)槿肆魈啻螌?duì)于子宮的傷害是非常大的，盡管能夠成功受孕，但是也很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，所以建議女性朋友最好是不能做太多次流產(chǎn)。如果女性朋友暫時(shí)不想要受孕，最好是通過避孕套的方法進(jìn)行避孕，這樣可以減輕對(duì)女性朋友的傷害。
流產(chǎn)3次懷孕幾率大嗎
有些女性做無痛人流后對(duì)以后的懷孕情況有些擔(dān)心，想知道懷孕的幾率有多大。一般來說，做了三次人流還能懷孕的可能性是比較小的，但是少數(shù)女性也會(huì)遇到做了三次人流之后還能懷孕的情況。由于每做一次人流都會(huì)對(duì)子宮內(nèi)膜造成一次比較大的傷害，為了盡可能的避免做人流影響到以后的懷孕，廣大女性朋友應(yīng)盡量不做或少做人流，如果實(shí)在是意外懷孕后要做人流的話也盡量將做人流的次數(shù)控制在一次左右最好。
另外，做人流后能不能懷孕還與患者朋友選擇的人流醫(yī)院和患者本身的身體素質(zhì)有關(guān)系。
人流后影響懷孕的因素
1、人流醫(yī)院的選擇：通常情況下，只有專業(yè)正規(guī)的人流醫(yī)院做人流的安全性才會(huì)更高，如果患者朋友選擇的是小診所或黑診所做人流的話是非常有可能會(huì)影響到以后的懷孕的。
2、患者本身的身體素質(zhì)：它是決定患者朋友在人流后能不能懷孕的一個(gè)非常重要的因素，身體素質(zhì)好的女性在做了三次人流后懷孕的可能性會(huì)更高，反之，身體素質(zhì)越差的女性做人流后懷孕的可能性越低。
3、溫馨提示：無論是什么手術(shù)都會(huì)對(duì)身體有一定的傷害，無痛人流也不例外。女性如果想要孩子的話，那么最好少做人流，最重要的是一定要選擇正規(guī)的人流醫(yī)院。
本文詳細(xì)介紹了流產(chǎn)3次懷孕幾率大嗎， 也介紹了人流后影響懷孕的因素有哪些。作為一名女性你最好是學(xué)會(huì)很好的保護(hù)自己的身體，最好是不要多次流產(chǎn)，不然的話可能會(huì)導(dǎo)致不孕癥的出現(xiàn)。如果你是一位三次流產(chǎn)的女性懷孕的幾率可能會(huì)大大降低哦。
進(jìn)行性生活是男女戀人常見的一種進(jìn)行情感交流的親密行為，適當(dāng)?shù)男孕袨橛欣卺尫湃藗冃闹械挠３纸】档男睦砗蜕頎顟B(tài)。對(duì)于不少青少年來說，剛剛接觸性，往往難以抑制內(nèi)心的欲望，那么一天做三次愛正常嗎？其實(shí)，在不同的年齡段，對(duì)性的需求也存在著差異，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來決定。
現(xiàn)在的廣告和年輕人文化都推崇一夜幾次，好像越多越好。各種小廣告到處宣傳男的要怎么怎么才是正常的，時(shí)間達(dá)不到或者是其他達(dá)不到都需要進(jìn)行矯正治療。然后就有很多年輕人仗著年輕力壯，顛鸞倒鳳，縱情享受魚水之歡。或者是小別重逢，恨不得把以前失去的都補(bǔ)回來。不斷增加著自己的次數(shù)。那么真的是做的越多越好嗎，這里面還是有很多需要注意的事項(xiàng)的。
一天做三次愛會(huì)造成哪些危害？
當(dāng)然了年輕人精力充沛，偶爾一天多次對(duì)身體并無太大損耗，雙方也能夠承受。但是，任何事物都要有一個(gè)度，過度了都不好。
一、損耗精氣。
從中醫(yī)角度講，男女行房是非常損耗精氣的，而精氣是男女維系生命非常重要的物質(zhì)，頻繁外泄精氣會(huì)引起陰虛體乏，精力不振。久而久之必然會(huì)引起精神狀態(tài)不佳，注意力不集中，思考能力下降。
二、導(dǎo)致免疫力低下。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來說，男女每次做外都會(huì)排出大量體液，而這些體液內(nèi)都含有很多微量元素，這些微量元素是通過每天的飲食得到一定補(bǔ)充，如果長(zhǎng)期入不敷出的話當(dāng)然會(huì)造成體內(nèi)微量元素的缺乏，引起某個(gè)身體機(jī)能的紊亂。
三、導(dǎo)致性功能障礙。
由于多次進(jìn)行性活動(dòng)，射精時(shí)間會(huì)一次次推遲。中間時(shí)間的延長(zhǎng)可能會(huì)讓身體適應(yīng)這樣的狀態(tài)，在以后的生活中導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間無法勃起，或者是久而不射，出現(xiàn)陽痿、不射精等癥狀。
四、引起不孕不育。
男性性興奮后有一個(gè)不反應(yīng)期，如果在短時(shí)間內(nèi)頻繁做愛就會(huì)不斷延長(zhǎng)這個(gè)不反應(yīng)期，假如說是在心理上逐漸適應(yīng)這樣的過程的話，男子的勃起可能也會(huì)需要很多時(shí)間，甚至無法勃起也是有可能的。極易引起男性的陽痿早泄和不孕不育。
五、降低性生活質(zhì)量。
無論是男女，后續(xù)的性生活難易度都會(huì)比第一次來得差一點(diǎn)，而且是一次比一次體驗(yàn)要差?？梢韵胂?，單方面追求數(shù)量，并不一定就能獲得同等倍數(shù)的快感。多次質(zhì)量一般的性生活是比不上一次令雙方都回味難忘的美妙經(jīng)歷的。
所以說男士們不要被生殖醫(yī)院的廣告欺騙，認(rèn)為次數(shù)多就證明自己是猛男。而應(yīng)該重視每一次的質(zhì)量，注意前戲的準(zhǔn)備工作，把握女性的性心理，充分配合好女性的反應(yīng)時(shí)間與自己的伴侶共度一個(gè)美好的歷程。一次完美的經(jīng)歷是抵得上千千萬萬次低質(zhì)量的生活的。
清潔牙齒確實(shí)有助于口氣清新、牙根堅(jiān)固，減少牙菌、降低牙周病發(fā)生概率。尤其是晚上睡覺前，刷牙更是能夠?qū)⒀例X里殘留的食物殘?jiān)宄蓛?，避免?xì)菌滋生產(chǎn)生的酸性物質(zhì)腐蝕牙齒釉面。有人說一天內(nèi)最少要刷三次牙，但頻繁刷牙其實(shí)也會(huì)引起一些危害，一天刷三次牙的危害，一起來了解下。
究竟一天要刷幾次牙
關(guān)于一天要刷幾次牙最好的問題，基本上，一天刷2～3次最適合，重點(diǎn)是：要刷干凈，每次刷牙最好能持續(xù)3分鐘以上，并且用正確的刷牙方式。而且吃完東西一定要清潔口腔，不管是剔牙、漱口、刷牙，都可以預(yù)防蛀牙和生長(zhǎng)。所以的蛀牙和都是由細(xì)菌所引起的，做好口腔清潔，再加上定期（約半年）讓牙醫(yī)師檢查牙齒或清洗，就可以大幅降低蛀牙或牙周病的危險(xiǎn)。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校Ｓ幸恍勖赖呐總優(yōu)榱耸寡例X保持潔白，長(zhǎng)時(shí)間的用力刷牙；有的人為了能完全清潔牙齒，在選擇牙刷時(shí)故意選擇毛硬的牙刷；也有的人常常是刷牙敷衍了事，不到一分鐘就完成了刷牙的過程；更有的是一天刷多次牙或者是幾天不刷一次牙，其實(shí)，這些做法都是錯(cuò)誤的。如果不能科學(xué)的刷牙，往往會(huì)導(dǎo)致口腔有異味、牙齦出血，牙齒松動(dòng)或者脫落。因此，刷牙要講究科學(xué)，我們必須要走出日常刷牙的誤區(qū)。
刷牙的誤區(qū)
1、刷牙時(shí)間太短
很多人在刷牙時(shí)，往往都是囫圇吞棗、草草了事，并沒有將每個(gè)牙刷到、刷干凈，因此刷牙時(shí)間也就非常短，通常都在幾十秒到1分鐘左右。其實(shí)，正確的刷牙方式是每顆牙都要刷到、并刷干凈，這樣計(jì)算的話每次刷牙要在2-3分鐘左右。
2、刷牙過于用力
有些人認(rèn)為用力刷牙才能將牙齒清潔干凈，但是這是錯(cuò)誤的做法，反而還會(huì)因?yàn)樘^用力而導(dǎo)致牙齦損傷、牙齒形成缺損。正確的做法是刷牙時(shí)用手拿起一個(gè)蘋果的力道就可以了。
3、橫向拉扯式刷牙
我國(guó)有大部分人都習(xí)慣于橫向拉扯式的刷牙，其實(shí)這樣不僅不會(huì)清潔干凈牙齒，長(zhǎng)此以往還會(huì)造成牙齦萎縮、牙齒楔狀缺損。因而，大家應(yīng)采用正確的刷牙方法刷牙，現(xiàn)今主要有兩種，分別是巴氏刷牙法和豎刷法。
4、冷水漱口
尤其是在冬天，自來水水溫很低，冰冷的水會(huì)給牙齒的牙髓帶來刺激，導(dǎo)致牙本質(zhì)過敏，同時(shí)還不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，既不會(huì)給牙齒帶來刺激，又能使牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)充分發(fā)揮的水溫，是在37攝氏度左右。專家建議大家在刷牙時(shí)，水溫接近自己的體溫即可。
5、牙刷刷毛過硬、刷頭過大
有些人認(rèn)為牙刷刷毛過硬可以有效清除牙齒上的牙菌斑和牙結(jié)石，但是這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)知，刷毛過硬會(huì)給牙齦造成傷害，引起牙齦出血、疼痛，久而久之還會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮。此外，牙刷刷頭過大也不利于牙齒死角的清潔，因此建議大家選擇刷毛較軟、刷頭較小的牙刷。
因此，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣：每天至少刷牙兩次，早一次，晚一次，而晚上這一次刷牙更重要，一定要徹底的清潔口腔，避免太多的細(xì)菌和病毒在口腔的存留，時(shí)間長(zhǎng)了很容易形成牙菌斑，而這些牙菌斑就是讓你身體罹患各種疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
女性在春天應(yīng)該多關(guān)心自己的乳房健康。春天是萬物復(fù)蘇、百病易發(fā)的季節(jié)，人體在這個(gè)季節(jié)肝陽上亢，最容易情緒波動(dòng)，從而影響乳房的健
每天大笑3次當(dāng)然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機(jī)械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達(dá)到身體暢快，心情舒展的感覺。有了這種效果，即使不對(duì)著鏡子，不大聲笑也是一樣。關(guān)鍵是女性朋友要有意識(shí)地調(diào)節(jié)自己的情緒。迅速擺脫糟糕的情緒，就是對(duì)乳房最及時(shí)的挽救。
緊張的情緒會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)乳房疼痛及乳腺增生，本來性格內(nèi)向、長(zhǎng)期郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，如果再因?yàn)榛疾∈骨榫w更加不好，只會(huì)造成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。而且由于目前一些保健產(chǎn)品的宣傳片面夸大了乳腺增生與乳腺癌的關(guān)系，致使很多女性朋友對(duì)乳腺增生反應(yīng)過度。
當(dāng)人大笑時(shí)，可令心血管系統(tǒng)強(qiáng)健地加速運(yùn)行，胸肌伸展，胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會(huì)增多。哈哈大笑還有利于開發(fā)右腦，幫助女性增加創(chuàng)造性思維，克服思維的局限性。
