男人每周鍛煉三次最佳
男人養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？下面是小編為大家整理的“男人每周鍛煉三次最佳”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
鍛煉身體不僅可以強(qiáng)身健體，還可以增強(qiáng)男性的性能力，每周至少鍛煉三次的男人在性欲方面表現(xiàn)最佳。
西方健康專家早就提出，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)男性的性能力，之前已經(jīng)有研究顯示，讓那些本來就喜愛運(yùn)動(dòng)的男性參加身體鍛煉，他們就會(huì)變得更有男人味，他們看上去也更迷人最近有專家指出，男性過度鍛煉也會(huì)讓身體感到疲勞，在身體精疲力盡之后，男性就將失去對(duì)性愛的欲望。那么，運(yùn)動(dòng)對(duì)于男性而言應(yīng)該保持在何種度上呢-最近的研究顯示，那些每天都參加體育鍛煉的男性或是職業(yè)的運(yùn)動(dòng)員會(huì)較之鍛煉頻繁低一些的男性更快地失去性欲，與此同時(shí)，那些很少參加鍛煉，每天把大部分時(shí)間都花在辦公室里的男性也不是很棒的性愛專家。
上述研究顯示，每周至少鍛煉三次的男性在性欲方面會(huì)表現(xiàn)得最好，這樣的運(yùn)動(dòng)頻繁安排也是最理想的。專家稱，定期抽出時(shí)間去健身房會(huì)讓男性的性愛荷爾蒙水平提升。研究人員邀請(qǐng)了年齡在18歲到20歲之間的一些士兵來參加研究，這些年輕的士兵在營(yíng)地里接受嚴(yán)格的身體訓(xùn)練時(shí)性愛荷爾蒙水平提高，性欲得到加強(qiáng)，為了對(duì)此加以控制，研究人員讓士兵們進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，士兵們隨之感到疲乏，性欲水平也日益下降。與此同時(shí)，作為控制性欲的另一個(gè)辦法，研究人員讓士兵們從事打電腦或讀書等辦公室里的活動(dòng)，這也大幅降低了他們的性欲水平，之后的身體訓(xùn)練中，這些士兵把更多的注意力放在了訓(xùn)練上。
有意思的是，之前美國(guó)五角大樓一直在發(fā)愁新征招的士兵性欲過于旺盛，原因之一是這些士兵不愿意在訓(xùn)練中過度投入精力，為此從今年開始，五角大樓可能會(huì)下令實(shí)行新的士兵訓(xùn)練計(jì)劃，在不提高士兵性欲的前提下進(jìn)行軍訓(xùn)，包括適當(dāng)安排安靜一點(diǎn)兒的活動(dòng)，以及定期增大訓(xùn)練量等。
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現(xiàn)在社會(huì)其實(shí)是提倡男女平等的，但是還是有很多家庭對(duì)于男孩女孩這個(gè)問題存在很大的歧義，他們還是認(rèn)為只有男孩才是傳后人，所以他們就想要一個(gè)男孩子，如果在檢查出來是女孩子之后就會(huì)進(jìn)行打胎，打胎對(duì)于女性的身體會(huì)造成很大的傷害，特別是多次打胎，那么人流三次之后還能夠再次懷孕嗎?
流產(chǎn)三次了還會(huì)懷孕嗎
人工流產(chǎn)會(huì)對(duì)人體造成很大的傷害，如果不注意保養(yǎng)的話，可能會(huì)造成病菌的逆行，感染引發(fā)子宮內(nèi)膜甚至盆腔的炎癥。過度的刮宮可能會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄。有可能會(huì)導(dǎo)致不孕癥
子宮內(nèi)膜會(huì)隨著流產(chǎn)次數(shù)增多而逐漸變薄，子宮內(nèi)膜過薄會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)稀少、不孕等癥狀。但是并不是3次流產(chǎn)就一定引起不孕。如果月經(jīng)推遲或稀少需要積極檢查治療，以后避免再次人流術(shù)。
多次流產(chǎn)的話，這個(gè)是會(huì)有可能導(dǎo)致有習(xí)慣性流產(chǎn)或者是不孕的情況的，但是具體做幾次有這樣的影響，這個(gè)不好說的，對(duì)于這樣的情況，如果現(xiàn)在月經(jīng)正常，身體上也沒有什么不舒服的感覺的話，那么這個(gè)要孩子應(yīng)該是不會(huì)受到影響的，但是以后短時(shí)間之內(nèi)沒有要孩子的打算的話，一定要做好避孕措施的。
流產(chǎn)后如何護(hù)理
1、飲食上要選擇容易消化，蛋白質(zhì)、維生素含量豐富的食品，如蛋、魚、瘦肉、新鮮蔬菜、水果等。注意補(bǔ)充肝、瘦肉、豆制品等鐵含量豐富的食物，流血多、貧血較重的病人可適當(dāng)口服鐵劑，如硫酸亞鐵等。
2、孕婦流產(chǎn)后需要適當(dāng)休息，但是更應(yīng)該注意早日離床活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間臥床休息不利于體能早日恢復(fù)。站立、行走能改善全身的血液循環(huán)，同時(shí)更利于子宮腔血液及時(shí)地排出，減少宮腔積血，利于子宮恢復(fù)，減少感染機(jī)會(huì)。
其實(shí)好多情況是沒有定數(shù)的，不是一加一等于二那么簡(jiǎn)單，就算是同一個(gè)醫(yī)生給同一名患者做三次流產(chǎn)手術(shù)，恐怕出來的結(jié)果也是不一樣的，所以女性一定要懂得如何保護(hù)自己，如何避免意外懷孕，如何躲避出現(xiàn)的意外情況，其實(shí)現(xiàn)在藥店有事后藥是很好用的。
剖腹產(chǎn)以后在做月子的時(shí)候就不要去輕易的同房，大概需要等到身體恢復(fù)半年以后才可以去繼續(xù)同房，這樣才可以避免在同房的過程中對(duì)于女性朋友們的陰道部位造成不好的刺激，甚至是會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生，一定要等到身體完全恢復(fù)到正常水平以后才可以再去同房，對(duì)于身體會(huì)更加良好。
保證休息
由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水?！霸伦印崩锖筒溉槠诙紤?yīng)吃高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足[1]。
盡早下床活動(dòng)
一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在生產(chǎn)第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng)。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。
產(chǎn)后1個(gè)星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。
注意個(gè)人衛(wèi)生
“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。
產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。
產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”--坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。
居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。
盡早母乳喂養(yǎng)
分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個(gè)良好的開端；還要促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。
合理安排產(chǎn)后性生活
惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對(duì)禁止性生活。如果為了一時(shí)之歡而忘了“戒嚴(yán)令”，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時(shí)一定要采取可靠的避孕措施，因?yàn)楫a(chǎn)褥期受孕也是常見的事，應(yīng)引起重視。
按時(shí)產(chǎn)后檢查
產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。萬(wàn)一有異常情況，可以及時(shí)得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。
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