白芍姜棗茶——補氣血祛濕散寒
夏季養(yǎng)生補氣血。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關注飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“白芍姜棗茶——補氣血祛濕散寒”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
白芍大家都很熟悉，是中藥材，也叫作芍藥，其實它是芍藥的根莖和果實，白芍具有滋補的作用，而且還可以提高免疫力的呢。白芍可以泡茶喝，可以驅寒補氣血，來看看白芍姜棗茶的制作，可以起到緩解疼痛的作用。
白芍姜棗茶
食療功效:補血氣、去瘀散寒
營養(yǎng)價值:晚上睡覺前、下午茶時間
適宜人群:陽虛體質、有手腳冰涼癥狀等人群飲用
禁忌人群:孕婦
白芍姜棗茶所需材料
主要食材白芍、生姜、紅棗
白芍姜棗茶的泡法
1將紅棗用溫水泡發(fā)，洗干凈，去核(帶核的話會有些燥熱，如果是體質較寒的也可以不去核)，取棗肉。
2將白芍、生姜和紅棗一起放入鍋中，加入500毫升的清水，浸泡20~30分鐘，利于藥性的析出。
3用大火煮沸后改后小火煮至剩余一半的水時，就可以關火了。
4待茶湯溫熱后，加入蜂蜜調勻即可飲用。
白芍姜棗茶的功效與作用www.cndadi.net
白芍具有補血柔肝、平肝止痛、斂陰收汗等功效，適合血虛陰虛、月經腹痛和易盜汗的人。生姜可開宣肺氣、止嘔、止咳，特有的“姜辣素”能促進血液循環(huán)，溫肺驅寒。紅棗性溫味甘，營養(yǎng)十分豐富，可以起到潤肺健脾、寧心安神、補血調經、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。白芍姜棗茶這款茶飲可補血氣，使人氣血充沛，臉色紅潤，緩解手腳冰涼的癥狀。白芍和生姜啊紅棗一起泡水的話可以有補氣血祛濕的作用，還可以提高人體的免疫力和抵抗力，對于促進血液循環(huán)有好處，而且還可以調經補血。
白芍姜棗茶的具體的做法，是不是覺得想馬上嘗試一下呢，確實是，營養(yǎng)豐富，而且適合各類的人群食用，而且還有抗衰老抗氧化的作用，補氣血祛濕散寒強免疫，還可以增強人體的抵抗力和免疫力哦。
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白芍大家都知道是什么嗎?它是一種很常見的中藥材，可以治療疾病，也有保健養(yǎng)生的作用哦。它也是可以食用的，可以泡茶，也可以煲湯。和姜棗一起泡茶的話具有補血安神的作用，一起來看看吧。
白芍姜棗茶
白芍姜棗茶所需材料
主要食材白芍、生姜、紅棗
白芍姜棗茶的泡法
1、將紅棗用溫水泡發(fā)，洗干凈，去核(帶核的話會有些燥熱，如果是體質較寒的也可以不去核)，取棗肉。
2、將白芍、生姜和紅棗一起放入鍋中，加入500毫升的清水，浸泡20~30分鐘，利于藥性的析出。
3、用大火煮沸后改后小火煮至剩余一半的水時，就可以關火了。
4、待茶湯溫熱后，加入蜂蜜調勻即可飲用。
白芍姜棗茶的功效與作用
白芍一般不常見，但是功效卻是特別的強。具有補血養(yǎng)血、平抑肝陽、柔肝止痛、斂陰止汗等功效，與姜、棗炮制在一起服用效果便會事半功百，白芍姜棗茶在早些年就被記入史冊，在炮制白芍姜棗茶時無需在加任何糖分，跑出來的茶才會更佳的清甜有味道，一般忙于工作中的白領朋友們更不可缺少這款養(yǎng)生好茶。這樣的茶品具有補氣血的功效，而且還可以讓你的氣血變得更加的充沛哦，臉色紅潤，同時還可以有效的環(huán)境手腳冰冷等情況的發(fā)生，對于提高人群的免疫力有很好的作用和功效哦。
白芍姜棗茶的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，很好消化的作用，補氣血寧心安神美容養(yǎng)顏。是不錯的選擇哦，平時的時候可以經常食用，能減肥，增強免疫力的作用。
炒白芍也是白芍的一種哦，可以有保健的作用，很多的中藥材可以有養(yǎng)生保健的作用，只是大家都缺少了一些了解的機會。白芍是一種中藥材，可以有保健的作用，具有補氣血調理體質的效果呢。你知道白芍姜棗茶的制作嗎，這樣的茶品可以有驅寒的效果哦。
營養(yǎng)價值:
晚上睡覺前、下午茶時間
適宜人群:
陽虛體質、有手腳冰涼癥狀等人群飲用
禁忌人群:
孕婦
所需材料
炒白芍15克、生姜2片、紅棗2個
泡法
1.將紅棗用溫水泡發(fā)，洗干凈，去核(帶核的話會有些燥熱，如果是體質較寒的也可以不去核)，取棗肉。
2.將白芍、生姜和紅棗一起放入鍋中，加入500毫升的清水，浸泡20~30分鐘，利于藥性的析出。
3.用大火煮沸后改后小火煮至剩余一半的水時，就可以關火了。
4.待茶湯溫熱后，加入蜂蜜調勻即可飲用。
功效與作用
炒白芍具有補血柔肝、平肝止痛、斂陰收汗等功效，適合血虛陰虛、月經腹痛和易盜汗的人。生姜可開宣肺氣、止嘔、止咳，特有的“姜辣素”能促進血液循環(huán)，溫肺驅寒。紅棗性溫味甘，營養(yǎng)十分豐富，可以起到潤肺健脾、寧心安神、補血調經、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。這款茶飲可補血氣，使人氣血充沛，臉色紅潤，緩解手腳冰涼的癥狀。這樣的一道茶品可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以安神寧心的哦，是不錯的一款保健茶品哦，可以有驅寒散瘀的作用，對于補血調經起到了很好的效果。
白芍姜棗茶的制作方法，你學會了嗎，可以了解的是白芍姜棗茶具有保健的作用和效果，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，可以有安神寧心的效果呢，同時也有驅寒促進血液循環(huán)的功效哦，對于手腳冰涼的人群有改善的作用，大家可以試試。
年輕的女性朋友每個月都會定期的收到大姨媽的拜訪，這樣的體質非常容易造成女性朋友氣血虛，所以為了能夠讓女性朋友擁有健康的身體，定期的調理身體是非常有必要的。有些女性朋友夏季的時候非常喜歡吃一些冰涼的食物，時間長了就會讓身體濕氣重，下面給大家介紹下祛濕補氣血的湯都有哪些。
一、女性健脾祛濕補氣血如何調理
1、可以使用四物湯進行調理。四物湯在中醫(yī)方面是養(yǎng)血以及補血的經典食療，是用川芎、當歸、熟地以及白芍的材料組成的，把這四味藥加上適量的水一起煎煮，分為早上和晚上空腹的時候飲用。
2、還有溫補的時候，在食物方面要以紅色以及甜味的食物為主，或者是辛辣味的調味品以及食物，這些食物可以起到暖身的作用，同時還可以促進新陳代謝以及補養(yǎng)身體的功效。
3、另外，還可以在煲湯的時候添加滋陰養(yǎng)血以及滋補肝腎的藥物，如桑葚子、女貞子、當歸以及枸杞等，不過對于脾胃不好以及消化系統(tǒng)不好的人，最好不要多吃滋補類的藥物，或者是在平常的時候，多吃一些添加健脾開胃的藥物，如陳皮或者是砂仁等。
4、氣血雙補的食物可以起到補血以及補氣，如豬肉、雞肉、牛肉等，經常相配的中藥有黃芪、熟地、黨參以及當歸等。
5、蔬菜里面的雖然含有鐵的成分，但是含量是比較低的，吸收較差，但是新鮮的蔬菜中富含葉酸，葉酸與血紅蛋白的生成，葉酸缺少了會引起大細胞貧血，也會導致混合性貧血，所以要多吃一些蔬菜。
女性健脾祛濕補氣血如何調理?在以上的內容中，已經為大家做了詳細的介紹，希望可以幫助到大家，除此之外，在日常生活中還要調整好自己的心態(tài)，保持了良好的心態(tài)，這樣會更有利于健脾祛濕補氣血，擁有更美更健康的自己。
蠶豆也是豆類的一種，它的營養(yǎng)價值是比較高的哦，而且還可以有滋補的作用，具有補鈣補充蛋白的功效，當然蠶豆的食用方法有很多，今天介紹蠶豆燉牛肉的做法，具有補氣血預防心臟疾病的作用。
蠶豆燉牛肉
材料
牛肉500克、蠶豆250克。
調料：姜、蔥、鹽、味精、料酒各適量。
做法：
[1]牛肉洗凈，切塊;蠶豆洗凈;姜洗凈，切片;蔥洗凈，切段。
[2]鍋內加水燒沸，放入牛肉稍煮片刻，撈起備用。
[3]取沙鍋，放入牛肉塊、蠶豆、姜片、蔥段、料酒，加入清水，用中火燉約2小時，調入鹽 、味精即可。
營養(yǎng)功效：具有健脾利濕的作用。適用于治療肺癌合并水腫。蠶豆具有健脾益胃、除濕功效，牛肉能益氣補血、止消渴、消水腫功效，今天用它們兩做原料做蠶豆燉牛肉。蠶豆中的鈣，有利于骨骼對鈣的吸收與鈣化，能促進人體骨骼的生長發(fā)育。蠶豆中的蛋白質含量豐富，而且是不含膽固醇的，所以可以放心食用，具有預防心血管疾病的作用，而且還可以健脾養(yǎng)胃哦，對于補氣血是不錯的選擇，同時還可以祛濕預防疾病。
蠶豆燉牛肉的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白和營養(yǎng)物質，健脾祛濕補氣血預防心臟疾病，所以是不可多得的好食材。大家不妨試試這道美食吧。
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)物質不同，當然我們應該合理的搭配食物，這樣才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求。豆?jié){大家都經常喝，而且種類也是有很多的哦，豆?jié){可以美容養(yǎng)顏，還可以滋陰潤燥的哦，一起來看看這道可以滋補氣血的薏米豆?jié){的做法。
薏米豆?jié){
主料：紅豆50g、薏米30g
輔料：小米50g、白糖適量、水適量
步驟：
1.主料：紅豆、薏米
輔料：小米、白糖、水
2.把紅豆、薏米洗凈
3.清水浸泡6小時
4.小米洗凈，浸泡2小時
5.把紅豆、薏米、撈起，倒進豆?jié){機里，加小米、水
6.接通電源，選擇豆?jié){鍵
7.有滴滴的聲音，拔掉電源
8.加白糖拌均勻
紅豆薏米豆?jié){，薏米與紅豆搭配一熱一涼互補的作用，加入糖后，喝起來更加香甜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用?？梢云鸬綔p輕胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補食品，對慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。能調節(jié)內分泌，改善更年期綜合癥;青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。豆?jié){適合多種的人群食用，可以減輕腸胃功能的負擔，還可以緩解體質虛弱的哦，對于促進新陳代謝有好處，同時也可以有消除疲勞和改善氣色的作用，可以美容養(yǎng)顏，還可以補氣血。
關于薏米豆?jié){的做法大家都學會了吧，飲食是講究搭配的，只有搭配對了才更加的有營養(yǎng)哦，所以平時的時候我們可以選擇喝，具有豐富的營養(yǎng)，而且還可以有減肥的作用哦，美容養(yǎng)顏祛濕滋補氣血，對于各種人群都很適合。
食物的種類是有很多的，不同的食物營養(yǎng)物質不同，我們可以根據自己的體質選擇適合自己的一些養(yǎng)生食材。青椒是一種很常見的食材，它可以有補氣血的效果，還可以健脾胃，補充豐富的維生素和礦物質。來看看這道青椒炒山藥的做法，可以有補氣血的功效。
青椒炒山藥
食療功效:固腎益精、散寒除濕
營養(yǎng)價值:氨基酸、糖蛋白、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C
適宜人群:適宜身乏無力、怠倦疲勞者食用
禁忌人群:潰瘍、食道炎、咳嗽、咽喉腫痛者應注意少食。
青椒炒山藥所需材料
主要食材山藥、甜椒、香油、沙茶醬、冰糖、鹽、姜、蒜
青椒炒山藥的做法
1山藥去皮切長條，入油鍋炸至微黃色;姜切絲、蒜切片。
2青、黃、紅甜椒洗凈切長條，焯水撈出。
3炒鍋上火燒熱，放姜絲、蒜片熗鍋，再放山藥條及青、黃、紅甜椒條拌炒，調入香油、素沙茶醬、冰糖、鹽，炒至冰糖化開入味即可盛盤。
青椒炒山藥功效與作用
山藥有增強人體免疫力，益心安神，寧咳定喘、延緩衰老等保健作用，還可養(yǎng)顏、預防春困等。甜椒有健胃、利尿和防腐功效，去皮食用有助于消化，甜椒還具有明目、提高免疫力的作用。山藥炒甜椒具有補氣養(yǎng)血、散寒除濕、緩解疲勞等功效。這樣的一道食譜可以有提高免疫力的作用，還可以緩解疲勞，對于促進新陳代謝有好處，還可以有明目安神的作用，對于促進是，安神養(yǎng)心有好處，而且還可以有提高免疫力的作用。
關于青椒炒山藥的做法以及營養(yǎng)功效上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值是很豐富的，不僅可以有暖胃助消化的作用，而且促進消化，祛濕散寒補氣養(yǎng)血抗疲勞，大家不妨動起來吧。
黑魚大家都吃過的吧，也不陌生，是一種黑色的魚，也是淡水魚中的一種，味道鮮美，而且價格比較便宜，含有豐富的蛋白質和鐵質，而且還可以有利尿消腫的作用，特別推薦的還是滋補黑魚湯的做法。
【滋補黑魚湯】
主料：黑魚1條
輔料：油適量、鹽適量、料酒20ml、胡椒粉適量、香菜1顆、枸杞20粒、蔥姜適量
步驟：
1.黑魚宰殺干凈備用。調料準備好。
2.黑魚切段，蔥姜切好。
3.鍋中加少許油放入黑魚段煎至。
4.魚肉變白關火。
5.湯鍋中水燒開，加入蔥姜。
6.把黑魚放入。
7.撇去浮沫。
8.在加入料酒。
9.加蓋中火繼續(xù)燉煮20-30分鐘。
10.湯汁雪白撈出蔥姜。
11.加入鹽調味。
12.在加入白胡椒粉。
13.放入香菜和枸杞關火。
對于濕氣大季節(jié)，可以吃些祛濕美食-----黑魚湯，做法簡單，既能祛濕利尿，又能滋補氣血，是一款相當滋補湯羹，非常適合女性朋友食用。每100g黑魚肉中含蛋白質18.5g,脂肪1.2g,還含有18種氨基酸，如組氨酸，3-甲基組氨酸等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素。適用于身體虛弱，低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養(yǎng)不良，貧血之人食用。這樣的養(yǎng)生湯品可以補充豐富的氨基酸和礦物質，而且還可以有滋補的作用，對于利尿祛濕啊或者是補氣血是不錯的選擇，而且適合的人群也比較多，對于身體虛弱啊貧血等人群是不錯之選。
關于滋補黑魚湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這些食材的人們都會感覺到很溫暖，而且還不會有副作用的出現(xiàn)和影響，滋補氣血利尿祛濕營養(yǎng)多，對身體健康有好處。
說起白芍，大家一定第一想到的就是芍藥花了，它是一種很美麗的植物花朵，白芍就是它的根莖，是可以入藥的，治療疾病，具有保健的作用。白芍可以泡酒，來看看生姜白芍酒的制作，可以提高免疫力。
生姜白芍酒
食療功效:溫通氣血、止痛止瀉
營養(yǎng)價值:每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:適用于下痢不止、腹痛、轉筋難忍
生姜白芍酒所需材料
輔助佐料生姜、白芍、黃酒
生姜白芍酒的制作方法
將諸藥搗碎成粗末，置于瓷壇中，加入黃酒，密封，振搖均勻，浸泡5~7日，啟封，濾去藥渣，澄清裝瓶備用。
生姜白芍酒的功效與作用
生姜味辛，性溫;歸肺、脾、胃經;有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳作用。白芍味苦、酸、甘，性微寒;有養(yǎng)血調經平肝止痛、斂陰止汗作用。諸藥與酒合用，共奏溫通氣血、止痛止瀉之功。白芍中含有豐富的芍藥甙，這種物質能夠預防應激性潰瘍病，有顯著的抗炎作用。還能抗肝損傷，白芍的功效能夠保護人體的肝臟組織，因此可以說它是養(yǎng)肝護肝的天然佳品。并且其可提高人體免疫力，是用途非常廣的一種草本植物。這樣的一種保健酒可以提高免疫，還可以補氣養(yǎng)血，對于增強人體體質有好處，而且還可以有抗炎的效果呢。適合很多的人群，但是要注意適當飲用。
生姜白芍酒的具體的制作的方法，上面小編給大家介紹了相關的內容了，可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以有效的預防疾病的發(fā)生。對于提高體質，增強免疫力有一定的效果，大家可以試試這樣的保健酒。
紅豆小麥粥是很常見的一款粥品，小麥和紅豆都是我們經常見到的五谷雜糧，經常吃的話能夠滋補氣血，調理脾胃。玉米紅豆小麥粥的做法簡單，而且適合多種人群，不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以健脾胃，來看看它的做法吧。
玉米紅豆小麥粥
食療功效:健胃生津、祛濕益氣
營養(yǎng)價值:蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合水腫、小便不利、腹瀉、動脈硬化者
玉米紅豆小麥粥所需材料
主要食材綠豆、紅豆、白豆、玉米、大米、胡蘿卜、白糖、小麥
玉米紅豆小麥粥的做法
1將食材洗凈;胡蘿卜切丁。
2加清水將大米、小麥、綠豆、紅豆、白豆，以大火煮開。
3加玉米、胡蘿卜同煮至濃稠狀，加白糖拌勻即可。
玉米紅豆小麥粥的功效與作用
玉米具有開胃益智、增強記憶力、潤腸通便、保護神經傳導和腸胃、維持骨骼和牙齒的強度和密度等功效。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。紅豆玉米粥此粥具有清熱解毒、健胃生津、祛濕益氣、潤腸通便、利尿消腫的功效。玉米和紅豆小麥粥搭配的話可以補充豐富的纖維素，具有清熱解毒，潤腸通便的作用，而且還可以滋陰潤燥的哦，對于提高腸胃的免疫力有很大的幫助作用。
玉米紅豆小麥粥的具體的做法大家都學會了吧，中國人就是很喜歡喝粥，粥的種類也比較多，有益消化和吸收，而且還可以有健腦益智的作用，祛濕補氣血滋陰潤燥健脾胃，適合的人群也比較多，大家可以放心的食用。
中藥材的類型有很多，可以治療疾病，同時也可以起到保健的作用。白芍大家都知道的吧，是白芍藥的果實，具有保健養(yǎng)生的作用。是可以有緩解痛經的作用的，白芍和姜，糖一起煮茶，特別適合女性緩解痛經。
白芍姜糖茶
食療功效:緩解痛經
營養(yǎng)價值:胃寒疼痛時、痛經伴行經有血塊時
適宜人群:生理期女性
禁忌人群:無明顯禁忌人群
白芍姜糖茶所需材料
主要食材白芍、干姜、紅糖
白芍姜糖茶的泡法
1用85℃左右沸水沖泡茶杯、以保證茶具的衛(wèi)生。
2用茶荷將白芍、干姜及紅糖等材料取出適量，放入杯中。
3沖入85℃左右的開水，隨后蓋上蓋子燜泡大約15分鐘左右，調均即可飲用。
白芍姜糖茶的功效與作用
白芍具有補血柔肝、平肝止痛、斂陰收汗等功效，適合血虛陰虛、月經腹痛和易盜汗的人。干姜辛辣味淡薄，能夠祛風散寒、發(fā)汗解表，治療感冒非常有用。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。白芍姜糖茶這款茶飲可驅寒暖身、祛瘀止痛。白芍和紅糖一起食用，緩解感冒，驅寒保暖，養(yǎng)胃，同時也可以有活血化瘀，緩解痛經的作用，大家可以試試。
白芍姜糖茶的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，是一種很有營養(yǎng)的食材，女性緩解痛經補氣養(yǎng)血，適合中國人的腸胃和營養(yǎng)需要，大家可以試著做一做營養(yǎng)價值很高。
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