專家提醒：體質(zhì)過敏者等四大人群慎吃魚
壓力大人群健康養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“專家提醒：體質(zhì)過敏者等四大人群慎吃魚”，希望能為您提供更多的參考。
魚肉中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、人體必需的維生素和微量元素，還含有多種不飽和脂肪酸。但是并非所有人都適合吃魚，有些人吃魚非但不能補(bǔ)充營養(yǎng)，反而會給身體帶來巨大負(fù)擔(dān)和傷害。據(jù)中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院副主任營養(yǎng)醫(yī)師陳超剛介紹，主要有以下四類人群不適宜吃魚。體質(zhì)過敏者最好不吃魚體質(zhì)過敏者，特別是曾經(jīng)發(fā)生因吃魚蝦類食物引起過皮膚過敏性癥狀的人士，不宜吃魚。魚類中蛋白在進(jìn)入人體后會作為一種過敏原刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，釋放出過敏物質(zhì)，一般人可以承受而沒有過敏現(xiàn)象，但對于過敏體質(zhì)的人，則會誘發(fā)一系列過敏反應(yīng)。輕者如皮疹、濕疹，重者出現(xiàn)過敏性哮喘等，表現(xiàn)為呼吸困難、腹痛等癥狀。放置過久不新鮮的魚更會誘發(fā)過敏，應(yīng)特別注意。創(chuàng)傷者急性期不宜吃太多魚中醫(yī)理論認(rèn)為魚是發(fā)物，所以身體有傷口（尤其是燒傷）、皮膚炎癥、手術(shù)前后，不可以吃魚，而現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)并沒有這樣嚴(yán)格限制，但為了安全起見，應(yīng)根據(jù)自身病情的發(fā)生、發(fā)展來選擇吃魚。創(chuàng)傷者急性期由于應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致胃腸道功能減弱，此時(shí)對高營養(yǎng)、高蛋白食物未必能消化吸收，這時(shí)如果吃較多的高蛋白魚類，就會造成消化不良，反而降低了營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，還會影響傷口愈合，這就是俗話說的“虛不勝補(bǔ)”，所以在傷口發(fā)炎嚴(yán)重或急性期間，不應(yīng)吃太多的魚類。痛風(fēng)病人急性期不要吃魚魚、蝦、貝類食物含有較高的嘌呤物質(zhì)，而痛風(fēng)病人則是由于人體內(nèi)的嘌呤代謝失常而引起的。痛風(fēng)病人急性期不要吃魚，而慢性期間可以限量、少量吃魚，但沙丁魚、鳳尾魚、帶魚、白鯧魚等應(yīng)禁食。嚴(yán)重肝、腎功能損害者應(yīng)限量吃魚魚、蝦、貝類食物含有較高的蛋白質(zhì)，過多攝入會加重肝、腎的負(fù)擔(dān)，因此，嚴(yán)重肝、腎功能損害者應(yīng)在營養(yǎng)醫(yī)師的指導(dǎo)下，限量吃魚。總之，不同的患者應(yīng)根據(jù)自身身體狀況有選擇性地吃魚，注意魚的種類和控制攝入量，以免加重身體病情，帶來惡性后果。ys630.COm精選閱讀
【導(dǎo)讀】過敏者應(yīng)盡量少吃四類食物，過敏既與體質(zhì)有關(guān)，又與飲食關(guān)系密切。近日，美國MSN網(wǎng)站健康欄目刊文指出，過敏患者應(yīng)當(dāng)盡量少吃四類食物。
過敏者應(yīng)盡量少吃四類食物
芹菜
春季，樺樹的花粉可能引起喉嚨疼痛和堵塞。根據(jù)美國過敏、哮喘和免疫學(xué)學(xué)會的研究顯示，食用含有類似蛋白質(zhì)的食物會使免疫系統(tǒng)功能紊亂，引發(fā)與過敏相似的癥狀。以芹菜為例，它是加重樺樹花粉過敏的一個(gè)常見因素，所以有過敏史的人少吃。
泡菜
發(fā)酵食物含有大量組胺，可能引起皮膚發(fā)癢、流眼淚、鼻腔堵塞和流鼻涕。建議患者在過敏高發(fā)季節(jié)盡量少吃泡菜等發(fā)酵食物，可以多吃些綠葉蔬菜，如菠菜。
杏仁
研究表明，食用堅(jiān)果會加重春季因花粉導(dǎo)致的過敏反應(yīng)，所以這段時(shí)期過敏人群還是少吃堅(jiān)果為好，直到秋季來臨才可以放松警惕.
酒精
瑞典醫(yī)學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，哮喘、肺氣腫和過敏的人更有可能在酒后打噴嚏和流鼻涕，這也許是因?yàn)榫凭械慕M胺含量較高造成的。女性受到這種不良影響的可能性是男性的2倍，紅、白葡萄酒是最大的誘發(fā)因素，建議過敏患者與酒精保持一定距離.
春光無限好，萬物復(fù)蘇，充滿朝氣 .然而，很多人卻像感冒了一樣，眼睛癢、鼻塞、流鼻涕完全提不起精神。在衛(wèi)生條件大幅改善的當(dāng)下，很多人仍難逃花粉過敏，原本美好的春天就這樣被辜負(fù)。
春季為什么是過敏高發(fā)期
這個(gè)季節(jié)，花粉、粉塵、柳絮等過敏原大量出現(xiàn)，人們接觸到過敏原的機(jī)率大大增加，所以更容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。特別是兒童、孕婦和過敏體質(zhì)人群，他們對過敏原的抵抗力較弱，一旦接觸過敏原便會引發(fā)過敏。
花粉過敏不容小覷，不采取及時(shí)治療，長期拖延不治，很容易惡化為哮喘、鼻咽炎、結(jié)膜炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病，嚴(yán)重的導(dǎo)致心力衰竭、肝腎損害等致命性疾病。
花粉為什么讓人產(chǎn)生過敏？
簡單來說，過敏其實(shí)就是當(dāng)身體接觸敏原后，機(jī)體將其視為危險(xiǎn)的外來物，會極力地將其排出體外，流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等過敏反應(yīng)就是身體的一個(gè)排異現(xiàn)象。
花粉是最常見的過敏原，它含有油質(zhì)和多糖物質(zhì)，被人吸入后會被鼻腔的分泌物消化，隨后釋放出十多種抗體，這些抗體和入侵的花粉相遇，并大量積蓄，就會引起過敏。
關(guān)門關(guān)窗躲在室內(nèi)就能避免花粉過敏嗎？
花粉的粒徑非常小，一般約30-50微米，最小的花粉甚至細(xì)微到僅（4~8）微米（2~4）微米，透過顯微鏡才能看到。
日常生活中，經(jīng)常開窗通風(fēng)才能保證室內(nèi)空氣循環(huán)，因此我們不可能用24小時(shí)關(guān)門關(guān)窗的方式來阻擋花粉入侵，即使可以，一般家居門窗也無法阻擋這細(xì)微到肉眼都很難看清的花粉顆粒進(jìn)入室內(nèi)。所以，就算躲在室內(nèi)不外出，如果沒有特殊防護(hù)，仍難逃花粉侵?jǐn)_。
特點(diǎn)一：防微塵紗窗
防塵紗窗技術(shù)原理，什么紗窗防塵效果好，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，對紗窗的要求也不單單是防蚊蟲了，美觀、防微塵、隱形等。市場的需求是開發(fā)者的動力， 特點(diǎn)二：使用壽命長，不用經(jīng)常維修或更換紗窗
特點(diǎn)三：美觀大方，不占空間
當(dāng)您把窗戶打開時(shí)，高雅美觀的窗紗即可展現(xiàn)在眼前，蚊子和灰塵都擋在外面。當(dāng)您把窗戶關(guān)上或在您不需要使用紗窗時(shí)，可將窗紗隱藏到沙盒里面，當(dāng)有灰塵時(shí)，用濕抹布輕輕擦拭就可以清潔紗網(wǎng)。
導(dǎo)讀：哪些人易出現(xiàn)牙齦出血呢?牙齦出血在生活中十分常見，與之同時(shí)也還是牙周病的常見癥狀。而有五類人群易出現(xiàn)刷牙時(shí)牙齦出血，這五……
哪些人易出現(xiàn)牙齦出血呢?牙齦出血在生活中十分常見，與之同時(shí)也還是牙周病的常見癥狀。而有五類人群易出現(xiàn)刷牙時(shí)牙齦出血，這五類人群分別是哪幾類呢?下面小編就為大家介紹下五類人群易出現(xiàn)刷牙時(shí)牙齦出血。
1、妊娠期的女性，如果妊娠前就已患有慢性齦炎，在妊娠期間孕激素水平升高后，常造成牙齦的自發(fā)性出血，妊娠時(shí)牙齦乳頭可出現(xiàn)瘤樣增生稱妊娠性齦瘤，極易出血，一般在經(jīng)期和分娩后，齦瘤和出血癥狀可消失或部分消失。
2、青春期少年，因易患青春期齦炎，刷牙時(shí)牙齦出血也常見。主要原因是衛(wèi)生習(xí)慣不良，再加之青春期內(nèi)分泌(性激素)的變化較明顯，使牙齦組織對微量局部刺激物，易產(chǎn)生明顯的炎癥反應(yīng)，出現(xiàn)牙齦出血。
3、混合牙列時(shí)段的兒童，常因乳恒牙替換，牙列出現(xiàn)暫時(shí)性排列不齊，易導(dǎo)致牙床發(fā)炎，如不注意口腔衛(wèi)生，易引起萌出性齦炎導(dǎo)致牙齦出血。
4、長期臥床不起，生活不能自理的患者，口腔護(hù)理不佳者也是刷牙時(shí)牙齦出血的易感人群。
5、患某些系統(tǒng)性疾病(糖尿病、心血管疾病等)的中老年人，糖尿病患者由于牙床毛細(xì)血管缺氧，抵抗細(xì)菌能力下降，易造成牙床感染出血;另外有些高血壓、冠心病的中老年患者，因警惕心梗血栓等，長期口服阿司匹林，如有牙齦炎癥更易出血，長期服用者應(yīng)警惕。
牙齦出血雖然十分常見，但以上這五大人群更要謹(jǐn)慎，以免在不經(jīng)意間就招來牙齦出血。
導(dǎo)讀：春季時(shí)節(jié)煩惱多，很多人想出去玩，但是花粉過敏是這些人的大敵。醫(yī)生提醒，過敏性體質(zhì)或有哮喘病史的孩子，在風(fēng)大干燥的天氣，最……
春季時(shí)節(jié)煩惱多，很多人想出去玩，但是花粉過敏是這些人的大敵。醫(yī)生提醒，過敏性體質(zhì)或有哮喘病史的孩子，在風(fēng)大干燥的天氣，最好減少外出，避免接觸過敏原。外出時(shí)家長可以提前替孩子做好防護(hù)措施，比如給孩子戴上口罩。一旦發(fā)現(xiàn)孩子眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、打噴嚏、咳嗽、呼吸困難等癥狀時(shí)，要及時(shí)前往醫(yī)院就診。
周末周女士帶孩子去看桃花，孩子回來就開始打噴嚏、咳嗽，一早起來眼睛也紅了，眼淚不停流。周女士帶著孩子到兒童醫(yī)院就診，沒想到遇到不少病情相似的小患者。這兩周呼吸科的小患者明顯增加，每天接診30多個(gè)，周末增加一倍。兒童醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)生說，這其中花粉過敏的占了六七成。
醫(yī)生介紹，春暖花開的時(shí)節(jié)，空氣干燥，花粉的擴(kuò)散量較大，如果與花朵親密接觸，易患花粉過敏癥，呼吸道和皮膚是最易受侵害的部位。如果花粉過敏，可表現(xiàn)在鼻子上，如鼻子癢、不停打噴嚏、噴出大量鼻涕等;也可表現(xiàn)在喉嚨上，如陣發(fā)性咳嗽、呼吸困難，有白色泡沫樣粘痰，突然發(fā)作哮喘并癥狀加重;還會表現(xiàn)在眼睛上，如眼睛發(fā)紅、發(fā)癢，有水樣或粘液膿性分泌物出現(xiàn)，叫花粉性結(jié)膜炎;
此外，還會表現(xiàn)在皮膚上，多數(shù)為起紅斑、皰疹、小水泡，非常癢，如果不及時(shí)治療，會慢慢融合成一大片紅疹，嚴(yán)重時(shí)甚至蔓延到全身皮膚，形成過敏性皮炎。過敏癥狀有時(shí)單獨(dú)出現(xiàn)，有時(shí)合并出現(xiàn)，與患兒體質(zhì)和過敏程度有關(guān)。
醫(yī)生提醒，過敏性體質(zhì)或有哮喘病史的孩子，在風(fēng)大干燥的天氣，最好減少外出，避免接觸過敏原。外出時(shí)家長可以提前替孩子做好防護(hù)措施，比如給孩子戴上口罩。一旦發(fā)現(xiàn)孩子眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、打噴嚏、咳嗽、呼吸困難等癥狀時(shí)，要及時(shí)前往醫(yī)院就診。
核心提示：受工作環(huán)境的影響，許多上班族每天都要長時(shí)間面對電腦進(jìn)行高強(qiáng)度的工作，所以頸椎出問題的幾率也明顯增加。
不少人喜歡去一些按摩機(jī)構(gòu)為自己僵直的脖子和酸疼的腰“松一松”。但是，不專業(yè)的脊椎按摩可能會使脊椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位加重，還有可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。
依靠按摩，只能起到緩解頸椎疼痛的作用，很難達(dá)到根治的效果，尤其是中老年朋友，感覺頸部不舒服的時(shí)候，一定不要盲目按摩，應(yīng)該先去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)臨床和影像學(xué)檢查。40歲以上的人最好不要做頸部強(qiáng)力按摩，有下列情況的人按摩不當(dāng)有可能加重病情，甚至有可能導(dǎo)致癱瘓：1.骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的頸椎疼。2.由于腫瘤、炎癥、頸椎滑脫等引發(fā)的頸椎疼痛。3.椎管狹窄、椎體不穩(wěn)、骨質(zhì)增生等退變引發(fā)的頸椎疼痛。
當(dāng)然，也不是所有的頸椎不適都不能按，如果是由于肌肉疲勞引發(fā)的頸部疼痛，可以做一些肌肉松弛性的按摩，但按摩地點(diǎn)的選擇很重要，按摩院、美容院等場所的按摩人員大多沒有經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)，用按摩、踩背等方式治療頸椎疼痛是非常危險(xiǎn)的。而正規(guī)醫(yī)院的按摩醫(yī)生是具備醫(yī)學(xué)?？埔陨系膶W(xué)歷并經(jīng)考試獲執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格者。所以最好去專業(yè)的醫(yī)療康復(fù)機(jī)構(gòu)，選擇有專業(yè)證書、專業(yè)知識的醫(yī)務(wù)人員。
如果要比較徹底地治療頸椎病，需要根據(jù)病情輕重選擇合適的治療方法。對于輕度頸椎病可到醫(yī)院做牽引、理療加上吃藥、外用藥治療，如果無效可以采用微創(chuàng)治療；如果是嚴(yán)重頸椎病則需要手術(shù)治療，這樣才能達(dá)到根治的目的。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對于防治頸椎病很重要，平時(shí)在工作時(shí)避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，面對電腦一個(gè)小時(shí)就應(yīng)該休息一會兒，休息時(shí)可做頸部活動和仰頭的動作，適當(dāng)?shù)靥Ц唠娔X屏幕，或者降低座椅，調(diào)整到更舒適的體位，也有一定作用。另外睡覺要選擇一個(gè)合適的枕頭，枕頭最好不要太高，也不能不枕枕頭。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在很多人喜歡裸睡，裸睡對人體健康確實(shí)有很好的幫助，可以改善失眠，難以入睡等睡眠問題。但是并不是所有人都適合裸睡，神經(jīng)性……
現(xiàn)在很多人喜歡裸睡，裸睡對人體健康確實(shí)有很好的幫助，可以改善失眠，難以入睡等睡眠問題。但是并不是所有人都適合裸睡，神經(jīng)性病變引起的失眠，和對灰塵，蟲螨容易過敏的過敏體質(zhì)則不適合裸睡。
裸睡四大注意事項(xiàng)
裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境。
一、在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
二、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
三、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
四、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。
需要強(qiáng)調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
細(xì)說裸睡的N種好處：
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
四、專家明確指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進(jìn)行氣體交換等。專家認(rèn)為，穿了內(nèi)衣，影響皮膚進(jìn)行氣體交換，不利于新陳代謝，對此半信半疑的人試了后發(fā)現(xiàn)，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據(jù)一些體驗(yàn)過的人說：脫掉內(nèi)衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
夏天氣溫高，是腳氣高發(fā)的季節(jié)，達(dá)克寧是大家首選用來治療腳氣的藥膏。我們會發(fā)現(xiàn)，有些患者用了就會見效，而有些患者用了卻一點(diǎn)效果也沒有，有的甚至還會加重病情。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師劉永生提醒大家，使用達(dá)克寧，要避免以下幾個(gè)誤區(qū)：
一、遇到真菌感染就用達(dá)克寧霜。 皮膚真菌感染的炎癥一般較輕，早期表現(xiàn)為輕度紅斑脫屑者，可直接外用達(dá)克寧霜。但一些足癬病人，伴趾間糜爛、滲出，外用達(dá)克寧霜后糜爛、滲出反而更加嚴(yán)重。此時(shí)，應(yīng)先消炎或者濕敷，之后再用達(dá)克寧霜。
二、癥狀消失或只是有好轉(zhuǎn)時(shí)即停藥。 劉永生說，真菌感染有反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)，假如癥狀消失后馬上停藥，可能沒有斷根的皮膚病容易反復(fù)發(fā)作。因而，建議病人在皮損消失后再外用1周，療效會更好。
三、不分病因，濫用達(dá)克寧霜。 劉永生說，達(dá)克寧霜的主要成份是硝酸咪康唑，它具有廣譜抗真菌作用。因而，它的適應(yīng)癥為手足癬、股癬、體癬、花斑癬和念珠菌性外陰陰道炎、部分細(xì)菌性皮膚感染。該藥不含皮質(zhì)類固醇激素，因而對皮炎、濕疹無效;它也不含抗病毒成份，因而對水痘、皰疹等病毒性皮膚病也無效。因而用藥前，一定要弄清所患皮膚病的性質(zhì)。
四、不分年齡大小和發(fā)病部位。 一般嬰幼兒、面部、外陰部位皮膚較薄嫩，對外界刺激也較敏感。因而，部分病人使用達(dá)克寧后會有刺激或過敏反應(yīng)。因而，對發(fā)生在嬰幼兒、面部及外陰部位的皮膚癬病，可以選用其他刺激性較小的抗真菌乳膏，或暫時(shí)先選一小面積外用，觀察2-3天確定無明顯刺激后再擴(kuò)大使用范圍，但當(dāng)有明顯刺激時(shí)應(yīng)及時(shí)停用。
據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，氣虛，氣郁，陽虛，陰虛這四種體質(zhì)對于女性的生育有影響。但是因?yàn)楝F(xiàn)在的人比較的忽視養(yǎng)生以及有很多不好的生活習(xí)慣，所以大部分的女性都屬于以上幾類體質(zhì)。為了能消除上面幾種體質(zhì)對于生育的影響，那么，我們該如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)呢?
氣虛質(zhì)的人大多氣短且身形消瘦或者肥胖。氣虛質(zhì)的人常常表現(xiàn)為肌肉不健壯，干性皮膚較多見，性格內(nèi)向，容易氣短，喜歡安靜，易感冒，常出虛汗，經(jīng)常感到乏力。這類人在飲食上可多食具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。這類人不宜做大負(fù)荷運(yùn)動和大出汗的運(yùn)動，忌用猛力和做長久憋氣的運(yùn)動，以免耗損元?dú)狻?br />
氣郁質(zhì)的人大都體形比較瘦，常感到悶悶不樂、多愁善感，常感到胸脅脹痛，容易心慌，心悸，喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，易失眠，對精神刺激適應(yīng)能力較差，不喜歡陰雨天氣。這類人可多食小麥、海帶、蘿卜、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。這類人應(yīng)保持有規(guī)律的睡眠，多參加群眾性的體育項(xiàng)目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社會。
陽虛質(zhì)的人多都身體比較胖，肌肉不發(fā)達(dá)，總是手腳發(fā)涼，胃脘部總是怕冷，衣服比別人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空調(diào)房間的冷氣，易感濕邪，容易大便稀溏，小便顏色清，量多。這類人平時(shí)可多食牛肉、羊肉、狗肉、韭菜等甘溫益氣之品，少食黃瓜、柿子、西瓜等生冷寒涼食物。秋冬注意保暖，夏季避免長時(shí)間呆在空調(diào)房間，平時(shí)注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。可做一些舒緩柔和的運(yùn)動，如慢跑、散步，廣播操等。改善陽虛體質(zhì)，可適當(dāng)洗桑拿、溫泉浴。
最后，陰虛質(zhì)的人就比較瘦弱了，經(jīng)常感覺身體、臉上發(fā)熱，耐受不了夏天的暑熱，皮膚干燥，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，經(jīng)常有口干咽燥的感覺，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)。這類人可多食鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉等性溫燥烈之品。平時(shí)可早睡早起，中午保持一定的午休時(shí)間。只適合做中小強(qiáng)度、間歇性的身體練習(xí)，可選擇太極拳等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。
綜上所述，氣虛的女性應(yīng)該多多進(jìn)行食補(bǔ)。氣郁的女性在進(jìn)行食補(bǔ)的同時(shí)還要進(jìn)行運(yùn)動養(yǎng)生。陽虛的女性少吃寒冷性食物的同時(shí)要多多進(jìn)行舒緩的運(yùn)動。最后陽虛的女性在做運(yùn)動的同時(shí)注意少吃性質(zhì)比較強(qiáng)烈的食物，多吃具有文興滋潤的食物。
現(xiàn)在的人們生活質(zhì)量提高了，對于養(yǎng)生問題也有了新的認(rèn)識和理解。越來越多的人群選擇了素食主義，其實(shí)素食可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，當(dāng)然也是有好處的，可以有降三高的作用，對于提高體質(zhì)抗衰有幫助，來看看素食的一些優(yōu)勢吧。
1、能益壽延年
根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究證明，素食者比非素食者更能長命。巴基斯坦北部的渾匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主義民族，平均壽命極高。令人稱羨。佛教的僧、基督教復(fù)臨安息日會教友，也因素食而享高壽。素食可以有很好的延緩衰老的作用，對于抗衰有一定的好處哦。
2、可減輕體重
素食者比較肉食者，一般來說的體重較輕，這是因?yàn)樗救游镏据^少，可有效地減少不必要的贅肉之故。體輕則減負(fù)也。
3、能降低膽固醇含量
素食者血液中所含的膽固醇永遠(yuǎn)比肉食者要少，血液中膽固醇含量如果太多，則往往會造成血管阻塞，成為高血壓，心臟病等病癥的主因。素食可以有降低膽固醇的作用，對于預(yù)防心血管疾病和高血壓疾病有一定的好處哦。
4、減少患癌癥機(jī)會
某些研究指出，肉食與結(jié)腸癌有相當(dāng)密切的關(guān)系。實(shí)踐證明：素食者與肉食者相比較，前者患癌癥的機(jī)率要少的很多。少吃肉多吃素食的話可以有很好的癌癥疾病發(fā)生率的作用。
關(guān)于素食的一些養(yǎng)生優(yōu)勢，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們知道了素食的優(yōu)勢，可以有降低膽固醇的作用，可以減重減脂，對于提高體質(zhì)抗衰老有一定的好處，大家可以放心的食用哦。
導(dǎo)讀：雌激素對于每個(gè)女性來說都是非常重要的，如果女性雌激素低的話，對女性的身體健康危害是非常嚴(yán)重的，那么我們應(yīng)該要如何判斷雌激……
雌激素對于每個(gè)女性來說都是非常重要的，如果女性雌激素低的話，對女性的身體健康危害是非常嚴(yán)重的，那么我們應(yīng)該要如何判斷雌激素低呢?有哪些癥狀可以體現(xiàn)出來呢?下面小編為大家介紹女性雌激素低的四大癥狀，請大家認(rèn)真閱讀。
雌激素低的癥狀之一：潮熱
在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時(shí)伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發(fā)生的原因都是雌激素缺乏，導(dǎo)致血管收縮舒張運(yùn)動處于無政府狀態(tài)。
雌激素低的癥狀之二：腰酸背痛
疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時(shí)加重，彎腰、肌肉運(yùn)動、咳嗽、大便用力時(shí)加重。
雌激素低的癥狀之三：皮膚黯淡
月經(jīng)來之前的幾天和月經(jīng)來潮時(shí)皮膚干燥、晦暗、缺乏光彩，細(xì)小的皺紋也變得更加明顯。這個(gè)期間身體里雌激素最少。
雌激素低的癥狀之四：精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常
雌激素低時(shí)會有如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻?zhàn)吒械?，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來爬去很難受，經(jīng)皮膚科檢查卻并無異常發(fā)現(xiàn)。
以上介紹女性雌激素低的四大癥狀，你們是不是已經(jīng)記住了呢?如果還想要了解更多關(guān)于雌激素問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
導(dǎo)讀：肝臟是重要的人體排毒器官，肝臟不好其實(shí)與我們的飲食習(xí)慣是有密切關(guān)系的。所以在日常生活中，我們應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才行
肝臟是重要的人體排毒器官，肝臟不好其實(shí)與我們的飲食習(xí)慣是有密切關(guān)系的。所以在日常生活中，我們應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才行。下面為大家介紹肝臟有毒的四大征兆，請大家認(rèn)真閱讀。
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷
中醫(yī)認(rèn)為肝主筋，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好。
2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加
乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有毒存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑郁
肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)
臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的一畝三分地，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。
以上介紹四大肝臟有毒的征兆，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于肝臟問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
導(dǎo)讀：慢性宮頸炎是一種比較常見的疾病，對女性的健康危害是非常大的。所以在日常生活中，女性應(yīng)該要多加注意自己的身體健康才行。下面
慢性宮頸炎是一種比較常見的疾病，對女性的健康危害是非常大的。所以在日常生活中，女性應(yīng)該要多加注意自己的身體健康才行。下面小編為大家介紹慢性宮頸炎常見的四大危害，希望大家提高警惕。
1、導(dǎo)致并發(fā)癥：當(dāng)患了慢性宮頸炎后，會造成其他器官炎癥，如：慢性宮頸炎的病原體可以上行造成子宮內(nèi)膜炎;可以通過宮旁韌帶、淋巴管蔓延引起慢性盆腔炎;當(dāng)炎癥波及膀胱三角區(qū)，可引起泌尿系統(tǒng)的疾病而出現(xiàn)尿痛、尿頻或排尿困難等刺激癥狀。
2、增大癌變幾率：一般而言，單純患上宮頸炎不會對健康構(gòu)成太大的威脅，但往往由于宮頸炎所致的白帶增多、腰痛、下腹墜脹等癥狀影響人的情緒，并且從防癌角度來看，宮頸炎與宮頸癌關(guān)系密切。有關(guān)防癌普查資料顯示，宮頸無糜爛者有0.39%患宮頸癌，而患子宮糜爛者卻有2.05%患宮頸癌。說明積極治療慢性宮頸炎，并有針對性地采取積極的預(yù)防措施，對保障女性健康及防治宮頸癌有重大意義。宮頸癌雖然可怕，但它卻是目前唯一能夠早發(fā)現(xiàn)、早治療的癌癥。另外從早期的炎癥發(fā)展到惡性的癌變需要較長的時(shí)間，如果在這段時(shí)間內(nèi)，定期進(jìn)行婦科檢查，悲劇是完全可以避免的。萬萬不要盲從某些誤導(dǎo)，而去接受錯(cuò)誤的治療，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，調(diào)整心態(tài)，去正規(guī)的醫(yī)院積極治療。
3、導(dǎo)致不孕：發(fā)生慢性宮頸炎尤其是中度、重度慢性宮頸炎時(shí)，宮頸分泌物會明顯增多，質(zhì)地黏稠，并有大量白細(xì)胞，這對精子的活動度會產(chǎn)生不利影響，妨礙精子進(jìn)入宮腔，影響受孕。
4、流產(chǎn)：慢性宮頸炎也是流產(chǎn)的一個(gè)病因，宮頸炎使組織變化，彈性下降，會使產(chǎn)程不順利;嚴(yán)重的宮頸炎還會影響性生活。
以上介紹慢性宮頸炎的四大危害，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。
導(dǎo)讀：中老年人是最容易患上疾病的人群，然而高血壓這種疾病就常常發(fā)生的中老年人身上。高血壓是一種比較常見的疾病，這種疾病可大可小
中老年人是最容易患上疾病的人群，然而高血壓這種疾病就常常發(fā)生的中老年人身上。高血壓是一種比較常見的疾病，這種疾病可大可小，嚴(yán)重的話也會奪去我們寶貴的生命。所以在日常生活中，我們應(yīng)該要多加注意自己的飲食。下面小編為大家介紹高血壓的四大注意事項(xiàng)，希望對大家有所幫助。
1.碳水化合物食品
適宜的食品米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類
應(yīng)忌的食品番薯(產(chǎn)生腹氣的食品)、干豆類、味濃的餅干類高血壓的治療與飲食 高血壓的注意事項(xiàng)
2.蛋白質(zhì)性食品
適宜的食品脂肪少的食品(嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚)、蛋、牛奶和牛奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐)。
應(yīng)忌的食品脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等)、加工品(香腸等)。
3.脂肪類食品
適宜的食品植物油、少量奶油、沙拉醬。
應(yīng)忌的食品動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚
4.維生素、礦物質(zhì)食品
適宜的食品蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的)，水果類(蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產(chǎn)生腹氣，必須軟煮或做成醬。
應(yīng)忌的食品纖維硬的蔬菜(牛旁、竹筍、玉米)、刺激性強(qiáng)的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類)。
以上介紹高血壓的四大注意事項(xiàng)，你們是不是已經(jīng)全部記住了呢?如果還想要了解更多關(guān)于高血壓問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
