過敏者應(yīng)盡量少吃四類食物
男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《過敏者應(yīng)盡量少吃四類食物》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
【導(dǎo)讀】過敏者應(yīng)盡量少吃四類食物，過敏既與體質(zhì)有關(guān)，又與飲食關(guān)系密切。近日，美國MSN網(wǎng)站健康欄目刊文指出，過敏患者應(yīng)當(dāng)盡量少吃四類食物。
過敏者應(yīng)盡量少吃四類食物
芹菜
春季，樺樹的花粉可能引起喉嚨疼痛和堵塞。根據(jù)美國過敏、哮喘和免疫學(xué)學(xué)會(huì)的研究顯示，食用含有類似蛋白質(zhì)的食物會(huì)使免疫系統(tǒng)功能紊亂，引發(fā)與過敏相似的癥狀。以芹菜為例，它是加重樺樹花粉過敏的一個(gè)常見因素，所以有過敏史的人少吃。
泡菜
發(fā)酵食物含有大量組胺，可能引起皮膚發(fā)癢、流眼淚、鼻腔堵塞和流鼻涕。建議患者在過敏高發(fā)季節(jié)盡量少吃泡菜等發(fā)酵食物，可以多吃些綠葉蔬菜，如菠菜。
杏仁
研究表明，食用堅(jiān)果會(huì)加重春季因花粉導(dǎo)致的過敏反應(yīng)，所以這段時(shí)期過敏人群還是少吃堅(jiān)果為好，直到秋季來臨才可以放松警惕.
酒精
瑞典醫(yī)學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，哮喘、肺氣腫和過敏的人更有可能在酒后打噴嚏和流鼻涕，這也許是因?yàn)榫凭械慕M胺含量較高造成的。女性受到這種不良影響的可能性是男性的2倍，紅、白葡萄酒是最大的誘發(fā)因素，建議過敏患者與酒精保持一定距離.
ys630.COm精選閱讀
夏天防曬，人們往往會(huì)想到各種各樣的護(hù)膚品，防曬霜。其實(shí)，防曬不僅要做表面文章，內(nèi)在的補(bǔ)養(yǎng)也很重要。這里介紹4種具有防曬功效的食物，不妨試著多吃一些。
番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外的軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。
魚類
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強(qiáng)烈的季節(jié)最好少吃。
導(dǎo)讀：春季時(shí)節(jié)煩惱多，很多人想出去玩，但是花粉過敏是這些人的大敵。醫(yī)生提醒，過敏性體質(zhì)或有哮喘病史的孩子，在風(fēng)大干燥的天氣，最……
春季時(shí)節(jié)煩惱多，很多人想出去玩，但是花粉過敏是這些人的大敵。醫(yī)生提醒，過敏性體質(zhì)或有哮喘病史的孩子，在風(fēng)大干燥的天氣，最好減少外出，避免接觸過敏原。外出時(shí)家長可以提前替孩子做好防護(hù)措施，比如給孩子戴上口罩。一旦發(fā)現(xiàn)孩子眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、打噴嚏、咳嗽、呼吸困難等癥狀時(shí)，要及時(shí)前往醫(yī)院就診。
周末周女士帶孩子去看桃花，孩子回來就開始打噴嚏、咳嗽，一早起來眼睛也紅了，眼淚不停流。周女士帶著孩子到兒童醫(yī)院就診，沒想到遇到不少病情相似的小患者。這兩周呼吸科的小患者明顯增加，每天接診30多個(gè)，周末增加一倍。兒童醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)生說，這其中花粉過敏的占了六七成。
醫(yī)生介紹，春暖花開的時(shí)節(jié)，空氣干燥，花粉的擴(kuò)散量較大，如果與花朵親密接觸，易患花粉過敏癥，呼吸道和皮膚是最易受侵害的部位。如果花粉過敏，可表現(xiàn)在鼻子上，如鼻子癢、不停打噴嚏、噴出大量鼻涕等;也可表現(xiàn)在喉嚨上，如陣發(fā)性咳嗽、呼吸困難，有白色泡沫樣粘痰，突然發(fā)作哮喘并癥狀加重;還會(huì)表現(xiàn)在眼睛上，如眼睛發(fā)紅、發(fā)癢，有水樣或粘液膿性分泌物出現(xiàn)，叫花粉性結(jié)膜炎;
此外，還會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，多數(shù)為起紅斑、皰疹、小水泡，非常癢，如果不及時(shí)治療，會(huì)慢慢融合成一大片紅疹，嚴(yán)重時(shí)甚至蔓延到全身皮膚，形成過敏性皮炎。過敏癥狀有時(shí)單獨(dú)出現(xiàn)，有時(shí)合并出現(xiàn)，與患兒體質(zhì)和過敏程度有關(guān)。
醫(yī)生提醒，過敏性體質(zhì)或有哮喘病史的孩子，在風(fēng)大干燥的天氣，最好減少外出，避免接觸過敏原。外出時(shí)家長可以提前替孩子做好防護(hù)措施，比如給孩子戴上口罩。一旦發(fā)現(xiàn)孩子眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、打噴嚏、咳嗽、呼吸困難等癥狀時(shí)，要及時(shí)前往醫(yī)院就診。
很多MM一想到身體內(nèi)部的調(diào)理便會(huì)想到藥物調(diào)理，但是，不要擔(dān)心，愛美網(wǎng)的小編不會(huì)叫各位MM去吃那些無聊的藥物的，小編給大家介紹的可是美味可口的食物呢。吃這些食物，既享受到來美味，滿足了你的口腹之欲，有從內(nèi)而外補(bǔ)充肌膚的水分，防止皺紋的出現(xiàn)，補(bǔ)充肌膚所需要的營養(yǎng)，補(bǔ)對了才能有效抗皺哦。
多吃富含膠原蛋白的食物 豬皮富含膠原蛋白 例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。
特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
另外，維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤。維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮膚下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚早衰。鐵和銅可使血 液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅食物，也有利于抗皺。
如果身心疲憊、面部困乏，用土豆泥加檸檬汁，即能有效減輕臉的疲憊感。將土豆泥放入檸檬汁中，調(diào)勻后敷在面部和頸部，并用紗布遮蓋半小時(shí)左右，洗凈后頓有神清氣爽之感。
多吃些富含軟骨素的食物 牛骨湯富含軟骨素 例如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。 人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。
多吃些富含核酸的食物 蜂蜜含核酸 此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。 近年來研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生 素 C。1個(gè)月后觀察，9個(gè)人臉上的老年斑消失;5個(gè)人臉上的皺紋消失，8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。
多吃些富含堿性的食物 水果富含堿性 酸性、堿性食物不是憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過量的酸性 食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面，就會(huì)使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無力， 遇到冷風(fēng)或日光曝曬，容易裂開。
一碗香米飯和一個(gè)糙窩頭擺在面前，你會(huì)選擇哪一樣？在一塊西瓜和一瓣柚子之間，你會(huì)選擇哪個(gè)做餐后水果？餐桌上看到洋蔥和大蒜，你會(huì)忽略它們嗎？ 生活中，我們往往熱愛那些甜美、精細(xì)、香濃的食物，不喜歡苦澀、粗糙、味淡的食物。而恰恰在這些口感差的食物當(dāng)中，存在著令人意想不到的營養(yǎng)和健康元素，下面小編帶您去看看下文的介紹吧。
粗糙的食物
有些人偏愛精細(xì)的香米和白面制品，不喜歡糙米和窩頭，因?yàn)樗鼈兂灾ぷ?其實(shí)扎嗓子的正是寶貴的膳食纖維，它能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排 便，并改變腸道微生物的種類及數(shù)目，降低致癌物生成。膳食纖維廣泛存在于口感粗糙的食物當(dāng)中，包括全谷類的米、麥及雜豆，如糙米、燕麥、紅豆等。為預(yù)防便秘和腸癌，每日應(yīng)保證攝入20-30克的膳食纖維。建議早餐放棄傳統(tǒng)的白米粥，改喝雜糧粥，精細(xì)白米飯改為全麥饅頭。
發(fā)澀的食物
單寧、植酸和草酸的存在會(huì)讓食物發(fā)澀，這是因?yàn)樗鼈儠?huì)和口中的唾液蛋白結(jié)合并沉淀，使唾液失去潤滑性，舌上皮組織收縮，產(chǎn)生澀味。但這些物質(zhì)都具有很強(qiáng)的抗氧化性，對預(yù)防糖尿病和高血脂有益。比如橄欖、紫葡萄皮、蘋果皮、核桃仁皮，它們都比果肉具有更強(qiáng)的抗氧化作用。建議蘋果和葡萄最好帶皮一起吃，吃核桃仁時(shí)不要把那層褐色的皮去掉。
味酸的食物
和甜橙、西瓜、香蕉相比，愛吃沙果、山楂等酸味水果的人相對要少。其實(shí)，這類水果的酸味主要來自于檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，這些天然的酸性物質(zhì)能促進(jìn)鐵等礦物質(zhì)的吸收。如果感覺酸味食物口感不好，可以把它們做成水果羹，加少量冰糖，放入冰箱冷凍，口感會(huì)大有改善。
發(fā)苦的食物
食物中的天然苦味物質(zhì)也具有一定的保健作用，如檸檬和柚子當(dāng)中的柚皮甙，茶里面的茶多酚，紅酒里面的多酚以及巧克力里面的多酚，都是有助預(yù)防癌癥和心臟病的成分?？喙现械目鼘幘?，還能提高人體免疫力，幫助控制血糖。所以，水果一定要搭配著吃，不能光吃甜的，還要適當(dāng)吃點(diǎn)苦的、酸的。吃過的柚子皮，不要扔掉，可以切成條后做成蜂蜜柚子茶。對于苦瓜而言，將其用熱水焯一下，冰鎮(zhèn)后可蘸蜂蜜食用。
