提醒：這5大人群最需警惕牙齦出血
壓力大人群健康養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經進入大眾百姓視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的提醒：這5大人群最需警惕牙齦出血，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
導讀：哪些人易出現牙齦出血呢?牙齦出血在生活中十分常見，與之同時也還是牙周病的常見癥狀。而有五類人群易出現刷牙時牙齦出血，這五……
哪些人易出現牙齦出血呢?牙齦出血在生活中十分常見，與之同時也還是牙周病的常見癥狀。而有五類人群易出現刷牙時牙齦出血，這五類人群分別是哪幾類呢?下面小編就為大家介紹下五類人群易出現刷牙時牙齦出血。
1、妊娠期的女性，如果妊娠前就已患有慢性齦炎，在妊娠期間孕激素水平升高后，常造成牙齦的自發(fā)性出血，妊娠時牙齦乳頭可出現瘤樣增生稱妊娠性齦瘤，極易出血，一般在經期和分娩后，齦瘤和出血癥狀可消失或部分消失。
2、青春期少年，因易患青春期齦炎，刷牙時牙齦出血也常見。主要原因是衛(wèi)生習慣不良，再加之青春期內分泌(性激素)的變化較明顯，使牙齦組織對微量局部刺激物，易產生明顯的炎癥反應，出現牙齦出血。
3、混合牙列時段的兒童，常因乳恒牙替換，牙列出現暫時性排列不齊，易導致牙床發(fā)炎，如不注意口腔衛(wèi)生，易引起萌出性齦炎導致牙齦出血。
4、長期臥床不起，生活不能自理的患者，口腔護理不佳者也是刷牙時牙齦出血的易感人群。
5、患某些系統(tǒng)性疾病(糖尿病、心血管疾病等)的中老年人，糖尿病患者由于牙床毛細血管缺氧，抵抗細菌能力下降，易造成牙床感染出血;另外有些高血壓、冠心病的中老年患者，因警惕心梗血栓等，長期口服阿司匹林，如有牙齦炎癥更易出血，長期服用者應警惕。
牙齦出血雖然十分常見，但以上這五大人群更要謹慎，以免在不經意間就招來牙齦出血。
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導讀：硒是人體不可缺少的一個營養(yǎng)元素，其對身體有很多好處。但是并不是人人都要補硒。到底什么人應該補硒呢？補硒原則有哪些？硒的作用有哪些？接下來小編為大家一一解答。
8類人應該補硒
硒與人體健康密切相關，人們給了硒很多美譽，如生命元素、生命的火種、抗腫瘤之王等。1973年硒就被聯合國衛(wèi)生組織確認為人體必需微量元素。輕度缺硒可引起脫發(fā)、脫甲、皮膚癥狀，有些人會出現憂慮、疲憊萎靡等。而重度缺硒可引發(fā)嚴重營養(yǎng)不良、克山病、高血壓、心臟病、肝硬化等重大疾病，甚至腫瘤的發(fā)生幾率也會大大增加。
心血管病：
缺硒是引發(fā)冠心病、動脈硬化、高血壓等的重要因素。補硒可保護心肌細胞、防止心肌纖維化、保護心臟的缺血缺氧損傷。硒還有平衡血脂的作用，防止動脈硬化，降低血液粘稠度，減少血栓形成。
糖尿病人：
硒具有與胰島素相似的作用，可以保護胰腺功能，改善糖尿病的代謝調節(jié)，尤其對糖尿病的并發(fā)癥有很好的控制作用。
腫瘤患者：
研究發(fā)現硒可以控制腫瘤細胞的生長分化，阻斷腫瘤細胞的重要能量來源。硒還能減輕化療、放療的毒副作用。對于重病康復期和腫瘤患者，可選用硒蛋白多糖含量高的補硒精品金元硒肽來提高抗病能力，提高生活質量。
胃腸病者：
慢性胃炎、消化道潰瘍等疾病是消化道內的細菌、自由基等毒素在作祟。硒不但能夠清除胃腸內的過氧化物、自由基，還能抑制腸道致病菌，調節(jié)胃腸道內環(huán)境平衡。
從事有毒有害工作者：
環(huán)境污染、化肥農藥的使用，都嚴重威脅人類健康。硒是天然解毒劑，能將有害金屬鉛、鎘、汞、砷、鉈、錫等排出體外，起到排毒作用。對于生活中經常接觸電視、電腦、手機等輻射的人，補硒可以保護造血系統(tǒng)，減少輻射傷害。
肝病人群：
病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化者，血清硒濃度量顯著比正常人低。當硒不足時，肝臟代謝產生的有害過氧化物不能及時清除，致使肝臟出現病癥。補硒可提高自身免疫功能、促進病情好轉，也是防止肝病惡變的有利措施。
嗜煙酒者：
硒是良好的抗氧化劑，可清除吸人體內的外來之毒，保護細胞免受自由基的損害，對煙民的生理損傷有修復作用，還可幫助煙民較快戒煙。長期飲酒損傷肝臟，補硒可加速酒精分解代謝，解除酒后不適，保護肝臟。
青少年、營養(yǎng)不良、經常感冒的兒童及渴望健康長壽的老人：
定量補硒可提高紅細胞的攜氧能力，使孩子的大腦得到充足的氧，在繁重的學習中不易疲勞、困倦、從而精力充沛。并能大大提高免疫力，促進生長，使青少年、兒童健康成長。隨著年齡增長，人的新陳代謝逐步減慢，體內的廢棄物也越來越多，定量補硒，可增加巨噬細胞吞噬能力及殺滅細菌的能力，把體內的廢棄物及時排出體外，保持體內綠色環(huán)境。
這樣不僅可以延緩衰老，而且還能減少一般老人常有的抑郁、失眠、焦慮、疲勞等現象。據科學調查，白內障患者眼球部分的硒含量僅為正常人的六分之一，定量補硒，使眼中的水解酶達到最佳工作狀態(tài)，改善眼部循環(huán)，排除毒素，從而達到改善白內障的目的，從根本上提高老年人的健康水平和生活質量。
嗜煙酒者：
硒是良好的抗氧化劑，可清除吸人體內的外來之毒，保護細胞免受自由基的損害，對煙民的生理損傷有修復作用，還可幫助煙民較快戒煙。長期飲酒損傷肝臟，補硒可加速酒精分解代謝，解除酒后不適，保護肝臟。
青少年、營養(yǎng)不良、經常感冒的兒童及渴望健康長壽的老人：
定量補硒可提高紅細胞的攜氧能力，使孩子的大腦得到充足的氧，在繁重的學習中不易疲勞、困倦、從而精力充沛。并能大大提高免疫力，促進生長，使青少年、兒童健康成長。隨著年齡增長，人的新陳代謝逐步減慢，體內的廢棄物也越來越多，定量補硒，可增加巨噬細胞吞噬能力及殺滅細菌的能力，把體內的廢棄物及時排出體外，保持體內綠色環(huán)境。
這樣不僅可以延緩衰老，而且還能減少一般老人常有的抑郁、失眠、焦慮、疲勞等現象。據科學調查，白內障患者眼球部分的硒含量僅為正常人的六分之一，定量補硒，使眼中的水解酶達到最佳工作狀態(tài)，改善眼部循環(huán)，排除毒素，從而達到改善白內障的目的，從根本上提高老年人的健康水平和生活質量。
3大補硒原則
1、缺多少補多少
在補硒之前，我們首先要清楚我們體內是否缺硒?？梢缘结t(yī)院，通過檢測體內的血硒水平來判斷是否缺硒，或者通過分析膳食結構，以及觀察身體的一些表征作出相應的判斷。缺則補，不缺亂補反而會傷害我們的身體。
導讀：寒冷冬季也是高血壓復發(fā)的高發(fā)時期，稍不注意就會迎來難以預想的并發(fā)癥，如中風、心梗等等。高血壓的危害如此嚴重，那哪些人容易……
寒冷冬季也是高血壓復發(fā)的高發(fā)時期，稍不注意就會迎來難以預想的并發(fā)癥，如中風、心梗等等。高血壓的危害如此嚴重，那哪些人容易得高血壓病呢?下面就來看患高血壓的六大高發(fā)人群吧。
1.父母患有高血壓者
調查發(fā)現，高血壓患者的子女患高血壓的概率明顯高于父母血壓正常者。高血壓是多基因遺傳，同一個家庭中出現多個高血壓患者不僅僅是因為他們有相同的生活方式，更重要的 是有遺傳基因存在。
2.攝入食鹽較多者
食鹽攝入量多的人容易患高血壓，這是因為 高鈉可使血壓升高，低鈉有助于降低血壓。而高鈣和高鉀飲食可降低 高血壓的發(fā)病率。
3.攝入動物脂肪較多者
動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸，飽和脂肪酸對心血管系統(tǒng)是有害的，因此攝食動物脂肪多的人比食用含不 飽和脂肪酸較多的植物油、魚油的人易患高血壓。
4.長期飲酒者
流行病學調查顯示，飲酒多者高血壓的患病率升高，而且與飲酒量呈正比。
5.精神緊張者
高度集中注意力工作的人，長期精神緊張和長期 經受噪聲等不良刺激的人易患高血壓。如果這部分人同時缺乏體育鍛 煉，如司機、售票員、會計等更易患高血壓。
6.吸煙、肥胖者
高血壓病患者常有頭暈、頭痛、心慌、失眠等 癥狀，但血壓的高低與癥狀的輕重往往并不呈正比。因此，無論有無 癥狀，人到中年，尤其是上述高血壓的高危人群均應定期檢測血壓。測量3次非同日血壓，如果收縮壓均140mmhg，或舒張壓90mm hg，就可以診斷為高血壓。早期發(fā)現、早期治療高血壓病對防止和延緩心、腦、腎等靶器官損害具有重要意義。
上文所介紹的六大人群在日常生活中倍受高血壓的青睞，因此，屬于這一范疇的你需各位警惕高血壓。
大蒜的有著特殊功效，在我日常生活中做菜常用備料，大蒜營養(yǎng)價值豐富，保健功效在，大蒜不是每個人都能吃的，具體哪些人不能吃大蒜呢？大蒜的功效與作用有哪些？
大蒜雖營養(yǎng) 3大人群應禁食
大蒜不但是廣受歡迎的蔬菜，還具有重要的藥用價值，具有抗菌、殺蟲、解毒、消炎、健胃、延緩衰老等多種功效。大蒜加熱后，蒜素中的某些有效成分會被破壞，故大蒜生吃比熟吃好。但以下患者最好別吃大蒜：
眼病患者：
中醫(yī)認為，長期大量地食用大蒜會傷肝損眼.現代醫(yī)學研究發(fā)現，青光眼、白內障、結膜炎、麥粒腫、干眼癥等眼病患者若長期大量地食用大蒜，會出現視力下降、耳鳴、頭昏腦漲、記憶力減退等癥狀。因此，眼病患者應少吃大蒜。
肝炎患者：
很多人認為吃大蒜能預防肝炎，甚至有人在患了肝炎后仍然大量地吃蒜，這種做法是錯誤的。首先，大蒜并不能殺死肝炎病毒；其次，大蒜中的某些成分會刺激人體胃腸道，抑制消化液分泌，會使肝炎患者惡心、腹脹的癥狀加重。另外，大蒜中的揮發(fā)性成分可使人血液中的紅細胞和血紅蛋白的數量減少，這不利于肝炎患者的康復。
非細菌性腹瀉患者：
生吃大蒜可以預防和治療細菌性腹瀉，不過當患的是非細菌性腹瀉時，就不宜再生吃大蒜了。此類患者若生吃大蒜會刺激腸道，使腸黏膜發(fā)生充血和水腫，從而加重病情。此外，服藥期間最好不要吃大蒜。
吃大蒜的好處
抗菌消炎
大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，大蒜約含2%的大蒜素，它的殺菌能力是青霉素的1/10,對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌及白喉、痢疾、傷寒、副傷寒、結核桿菌和霍亂弧菌，都有明顯的抑制和殺滅作用。還能殺死更多種致病真菌和鉤蟲、蟯蟲、滴蟲。生吃大蒜是預防流感和預防腸道感染病的有效方法。但應注意大蒜素在高溫下易被破壞，失去殺菌作用。
抗癌
大蒜中的含硫化合物主要作用于腫瘤發(fā)生的啟動階段,通過增強解毒功能，干擾致癌物的活化，防止癌癥形成，增強免疫功能，阻斷脂質過氧化形成及抗突變等多種途徑，避免正常細胞向癌細胞轉化。大蒜含的微量元素，硒能殺死癌細胞，降低癌癥發(fā)病率。
強力殺菌
大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現的天然植物中抗菌作用最強的一種。
防治腫瘤和癌癥
大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長，實驗發(fā)現，癌癥發(fā)生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美國國家癌癥組織認為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。
排毒清腸，預防腸胃疾病
大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。
降低血糖，預防糖尿病
大蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預防和治療糖尿病。
防治心腦血管疾病
大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織內部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動脈的擴張度，促使血管舒張，調節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。
保護肝功能
大蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。
旺盛精力
大蒜可有效補充腎臟所需物質，改善因腎氣不足而引發(fā)的渾身無力癥狀，并可促進精子的生成，使精子數量大增。
預防感冒
大蒜中含有一種叫硫化丙烯的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
大蒜的保健功效與作用
1.強力殺菌。
大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現的天然植物中抗菌作用最強的一種。
2.防治腫瘤和癌癥。
大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長，實驗發(fā)現，癌癥發(fā)生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美國國家癌癥組織認為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。
3.排毒清腸，預防腸胃疾病。
大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。
4.降低血糖，預防糖尿病。
大蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預防和治療糖尿病。
5.防治心腦血管疾病。
大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織內部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動脈的擴張度，促使血管舒張，調節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。每天吃2~3瓣大蒜，是降壓的最好最簡易的辦法，大蒜可幫助保持體內一種酶的適當數量而避免出現高血壓。
抗炎滅菌：紫皮大蒜揮發(fā)油中所含的大蒜辣素等具有明顯的抗炎滅菌作用，尤其對上呼吸道和消化道感染、霉菌性角膜炎、隱孢子菌感染有顯著的功效。另據研究表明大蒜中含有一種叫硫化丙烯的辣素，其殺菌能力可達到青霉素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的功效。
食療作用
1.提高免疫力：銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。
2.補充能量：含碳水化合物，能迅速為身體提供能量。
3.安神除煩：碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現幻覺。
4.消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。
5.化痰止咳：適宜多痰，痰粘稠，咳嗽等癥狀。對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。能稀釋呼吸道炎癥和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。
6.止瀉：適宜脾虛型腹瀉患者，癥狀是：久瀉不愈、面色萎黃、食欲減退、大便稀薄且有不消化食物。
吃人參不如吃大蒜 想長壽大蒜不能少
大蒜這一神奇而古老的藥食兩用珍品，被稱作健康保護神.大蒜含有400多種有益身體健康的物質，如果人想長壽活到100歲，應該適量吃大蒜。大蒜應該是食物的基本組成部分。研究還表明，大蒜的營養(yǎng)價值高于人參，應列為保健品之首。因此，有人說吃人參不如吃大蒜.
大蒜是血管清道夫
人類的很多疾病都是因為血液中脂肪水平過高引起的。許多日常食物，像雞蛋、香腸、奶酪、咸肉等，吃了之后就會使血液中的脂肪成倍上升。但是如果同時吃蒜，脂肪上升的趨勢就會受到遏制。除了有助于降低血脂外，大蒜還具有預防和降低動脈脂肪斑塊聚積的作用。這一點很重要，因為脂肪斑塊在冠狀動脈聚積后，就有可能導致心臟病。
抽煙喝酒也會使血液變得粘稠，如果同時能吃些大蒜，就會平衡稀釋血液。大蒜能使血液變稀，而且還具有類似于維生素E和維生素c的抗氧化特性。
大蒜所具有的這些潛在功效，為預防和改善粥狀動脈硬化、防治心臟病，開辟了一條嶄新的天然護理途徑。同時，大蒜對降低高血壓也有一定作用。高血壓患者每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，并喝兩湯勺醋汁，連吃半月就可以降低血壓。
只要保持血液正常，就不容易患高血壓、心臟病、腦溢血等疾病。大蒜研究所的專家表示，每天都吃蒜，能夠殺菌解毒、延長壽命。常吃大蒜的人，比不常吃的人患胃癌的幾率要少將近一半。而且，多吃大蒜的人患直腸癌的幾率也非常低。
熟吃不如生吃
大蒜之所以能有這么出色的治病養(yǎng)生功效，是因為它含有蒜氨酸和蒜酶這兩種有效物質。蒜氨酸和蒜酶各自靜靜地呆在新鮮大蒜的細胞里，一旦把大蒜碾碎，它們就會互相接觸，從而形成一種沒有顏色的油滑液體--大蒜素。大蒜素有很強的殺菌作用，它進入人體后能與細菌的胱氨酸反應生成結晶狀沉淀，使細菌的代謝出現紊亂，從而無法繁殖和生長。
但是大蒜素遇熱時會很快失去作用，所以大蒜適宜生食。大蒜不僅怕熱，也怕咸，它遇咸也會失去養(yǎng)生作用。因此，如果想達到最好的保健養(yǎng)生效果，食用大蒜最好搗碎成泥，而不是用刀切成蒜末。并且要先放10~15分鐘，讓蒜氨酸和蒜酶在空氣中結合產生大蒜素后再食用。
大蒜可以和肉餡一起拌勻，做成春卷、夾肉面包、餛飩等，還可以做成大蒜紅燒肉、大蒜面包。
大蒜不是吃得越多越好
吃大蒜并不是吃得越多越好。因為大蒜吃多了會影響維生素B的吸收，過量食用大蒜還對眼睛有刺激作用，容易引起眼瞼炎、眼結膜炎。
另外，大蒜不宜空腹食用。因為大蒜有較強的刺激性和腐蝕性，胃潰瘍患者和患有頭痛、咳嗽、牙疼等疾病時，不宜食用大蒜。每天1次或隔天1次即可，每次吃2~3瓣。
有不少人不吃大蒜，是因為害怕吃了以后嘴里的氣味會比較重，影響和他人的交流。其實，在吃完大蒜后喝一杯咖啡、牛奶或綠茶，都可以起到消除口氣的作用。還可以嚼一些綠茶葉，效果更好。平時準備些口香糖，也可以在吃完大蒜后派上用場。
總結：文章中介紹了大蒜的禁忌，大家要牢記，大蒜營養(yǎng)豐富，吃的時候要注意吃法，才能吃出健康。
導讀：不良的口腔環(huán)境是導致牙齦出血的元兇之一，牙齦出血雖是小事，但治療不及時也會給健康帶來很多的影響。那么牙齦出血會給人們帶來……
不良的口腔環(huán)境是導致牙齦出血的元兇之一，牙齦出血雖是小事，但治療不及時也會給健康帶來很多的影響。那么牙齦出血會給人們帶來怎樣的危害呢?下面就一起來看牙齦出血的危害吧：
牙齦出血的危害：
1、呼吸道疾病
牙齦出血與呼吸系統(tǒng)疾病之間的關系：口腔位于呼吸道的上游，因此口腔感染容易導致各種上呼吸道感染和肺部疾患，如支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎和肺炎。
2、腸胃疾病
牙齦出血與消化系統(tǒng)疾病的關系：牙病患者的口腔分泌物中有大量幽門螺蝣桿菌。它們會隨著唾液進入胃中，從而引發(fā)胃炎、腸炎、胃及十二指腸潰瘍，甚至胃癌。
3、誘發(fā)糖尿病
牙齦出血與內分泌系統(tǒng)疾病之間的關系：口腔感染能誘發(fā)糖尿病，當口腔病菌產生的毒素進入血液后，會使細胞表面的胰島素受體變得遲鈍，使胰島的作用下降，從而導致血糖升高。
4、心血管疾病
牙病和心血管疾病的關系：研究者從牙周病的病灶處檢測出了葡萄球菌。研究人員還從冠心病患者的血管內壁上找到了與牙病細菌相關的脂肪多糖及毒素，在動脈血管內壁的粥樣硬化斑塊上發(fā)現了牙菌斑的DNA。
5、其他疾病
牙齦出血的其它危害：牙病還會引起腎炎、關節(jié)炎、敗血癥、虹膜睫狀體炎、腦膜炎、胸膜炎、皮膚病等。因此，重視口腔健康，不僅是保護牙齒，更是保護了我們的整個身體。
網絡游戲族節(jié)后煩惱：兩眼紅得像林妹妹
食療推薦：爆炒肝尖
原料：豬肝100克，黃瓜、胡蘿卜各1根，蔥段、姜片、蒜末各少許。
調味料：醋1茶匙，糖1/2茶匙，鹽、淀粉各1/3茶匙。
做法：豬肝洗凈、切片，放入調料腌制備用。黃瓜、胡蘿卜洗凈切花刀，淀粉加水備用。熱鍋中放油，倒入豬肝翻炒，熟后盛出。熱鍋中放蔥姜蒜爆香，再放入黃瓜、胡蘿卜和調味料略炒，后倒入豬肝猛火快炒，出鍋前撒上淀粉翻炒幾下即可。
吃中學問：如今的上班族整日與電腦為伴，常會雙眼干澀、眼睛通紅，嚴重的還會感覺頭暈目眩、有嘔吐感。這時需要補充蛋白質和維生素A來緩解眼部的不適癥狀。
維生素A是脂溶性物質，以動物肝臟含量最為豐富，新鮮蔬菜也含有大量維生素和礦物質，多吃可以補充眼睛中缺乏的淚液成分。但豬肝中含有一定毒素，不宜經常食用。
