油菜燴鮮菇——補(bǔ)鈣緩解皮膚干燥
冬季養(yǎng)生燴。
“笑一笑,十年少,笑口常開(kāi),健康常在。愁一愁,白了頭,天天發(fā)愁,添病減壽?!鄙鐣?huì)的發(fā)展,人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重,不注意養(yǎng)生,將為我們的生活埋下悲劇的種子。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“油菜燴鮮菇——補(bǔ)鈣緩解皮膚干燥”,希望能對(duì)您有所幫助,請(qǐng)收藏。
油菜大家都愛(ài)吃,小編也很喜歡吃油菜,但是很多的青少年都不太喜歡吃綠葉蔬菜,那么如何做可以讓他們愛(ài)上油菜呢,和新鮮的蘑菇一起吃,可以有補(bǔ)鈣的作用,還可以補(bǔ)充氨基酸,對(duì)于提高體質(zhì)有好處。
【油菜燴鮮菇】
【主料】
海鮮菇 100g、 小油菜5顆
【輔料】
油適量、鹽適量、蠔油10ml、糖1g、雞精少許、水淀粉適量
【做法】
1.小油菜,海鮮菇分別洗凈。
2.炒鍋倒油爆香蔥姜。
3.倒入海鮮菇翻炒。
4.加入鹽翻炒。
5.再加少許糖繼續(xù)翻炒。
6.倒入小油菜繼續(xù)翻炒。
7.油菜變軟加一些蠔油。
8.在加少許清水燒制片刻。
9.最后淋入少許水淀粉勾薄芡。
10.在加少許雞精翻炒均勻關(guān)火。
空氣干燥,人身體的皮膚也會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象,那該怎么辦呢?小編我為大家推薦一道美食,油菜燴鮮菇,兩者一起食用,營(yíng)養(yǎng)更加均衡,還可以緩解春季肌膚干燥,排毒等作用,出現(xiàn)同等情況的朋友們可以嘗試下。鮮菇營(yíng)養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)占 14.7%,碳水化合物43.2%,脂肪4.31%,纖維素15.4%;富含 18種氨基酸。菜含有大量胡蘿卜素和維生素C,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高,這樣的食療方法可以有促進(jìn)代謝的作用,而且適合的人群也是比較多的呢,可以增強(qiáng)體質(zhì),減少皮膚干燥的情況,還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。
關(guān)于油菜燴鮮菇的做法是不是很簡(jiǎn)單的呢,而且這些食材在市場(chǎng)上都是可以買(mǎi)到的呢,價(jià)格便宜就可以吃到美味的菜肴了,補(bǔ)充氨基酸鈣質(zhì)緩解皮膚干燥,而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素,具有清熱去火的功效。
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鮮菇油菜做法是最常見(jiàn)的家常菜,做法簡(jiǎn)單,選用新鮮的鮮菇和油菜所制作而成,加入不同的調(diào)理味道別具風(fēng)味,經(jīng)常食用油菜對(duì)身體很有好處,可以起到通便潤(rùn)腸的功效,還可以補(bǔ)充身體的食物纖維,口感細(xì)嫩爽口,令人回味無(wú)窮。
用料;主料香菇10個(gè),油菜400克
輔料;姜1小塊,蒜2瓣,泡椒1個(gè),生抽10克,米醋5克,香油3克,蠔油5克,淀粉4克,水適量,植物油15克
準(zhǔn)備好原材料
香菇洗凈,然后用小刀刻出花紋
油菜清洗干凈,比較大的改刀成小朵
姜、蒜切成末,泡椒切成小圈
半碗水加入生抽、米醋、蠔油、淀粉,調(diào)成汁待用
鍋里加入適量水,加入適量食鹽和香油燒開(kāi)
放入油菜焯水約一分鐘
焯好水的油菜裝盤(pán)
鍋里加入適量油,爆香姜蒜末
加入香菇、少許鹽,翻炒
加入調(diào)好的汁,一邊煮一般翻動(dòng)香菇
湯汁濃稠的時(shí)候加入泡椒
將燜煮好的香菇盛入油菜的盤(pán)子里,香菇油菜就做好了
烹飪技巧
1、油菜改刀后在清洗一下,因?yàn)闆](méi)有掰成一片一片的,不容易清洗徹底;
2、切香菇的裝飾花用小刀子斜著,一左一右地切,很容易就切好了;
3、調(diào)的湯汁不宜過(guò)少,要用湯汁來(lái)將香菇燜熟,淀粉不要加多了,不然很快就濃稠了。
現(xiàn)如今社會(huì)剩男剩女那么多,而到了適婚年齡的你還沒(méi)結(jié)婚,家里人肯定很急,那你怎么辦呢?為了找到更好的,你肯定還會(huì)等。但是在等的過(guò)程中,你不妨完善下自己,學(xué)做幾道可口的小菜為自己加分。下面就讓小編來(lái)為大家介紹一下鮮菇油菜炒魔芋結(jié)這道菜的做法吧。
2.口蘑切片
3.魔芋結(jié)瀝干水分,備用
4.香蔥切蔥花,干辣椒切段,姜切絲
5.油菜切段
6.口蘑過(guò)沸水焯熟,瀝干水分,備用
7.平蘑菇過(guò)沸水焯熟,瀝干水分,備用
8.鍋內(nèi)放適量油,油熱,放入蔥姜辣椒爆香
9.加入油菜,煸炒
10.加入口蘑,平蘑菇
11.加入魔芋結(jié)
12.加生抽,鹽,雞粉調(diào)味,翻炒均勻,盛盤(pán)即可
鮮菇油菜炒魔芋結(jié)的做法步驟雖然多,但是只要你認(rèn)真掌握就一點(diǎn)兒不難。當(dāng)然做菜還得靠天賦,而天賦異稟的你肯定一會(huì)兒就能最好。當(dāng)然,如果你想要追求完美,就需要多多實(shí)踐了。
香菇搭配上油菜食用,不僅味道鮮美可口,營(yíng)養(yǎng)功效也是非常全面的,那么下面小編就為大家詳細(xì)的講講香菇油菜的具體做法,一起來(lái)看看怎么做吧!
香菇油菜用料
主料:
[1]鮮香菇(多少就不說(shuō)了,吃多少買(mǎi)多少),油菜(據(jù)說(shuō)這玩意炒過(guò)之后就沒(méi)有了,建議多準(zhǔn)備點(diǎn))
輔料:油,鹽,醬油,雞精,蔥姜蒜末
香菇油菜做法
1、先去掉油菜的老葉和根部,用水洗凈,然后用熱水過(guò)一遍盛盤(pán)。香菇同樣去根洗凈,切成四瓣(幾瓣你說(shuō)的算)。
2、搞定油菜先。點(diǎn)火,待鍋熱后放入適量的油,同時(shí)加少許的鹽和蔥花,油熱后倒入油菜。翻炒至大約六、七成熟后撈出,將油控凈盛盤(pán)備用。
3、重新點(diǎn)火放入食用油,油熱半熱后將香菇下鍋翻炒。放入少許鹽,雞精、醬油,讓香菇入味上色。
4、繼續(xù)翻炒,待香菇快要熟透的時(shí)候,將剛才搞定的油菜放入鍋中一起翻炒幾下,然后撈出拼盤(pán)。
香菇油菜功效 :降脂,抗衰,補(bǔ)血,通便。
通過(guò)小編上面的分享,你對(duì)于香菇油菜的做法是不是有了一個(gè)全面的了解,那么在今后的飲食當(dāng)中不妨就參照小編分享的方法,自己親自動(dòng)手來(lái)做一做吧!
進(jìn)入冬季天氣干燥,人的皮膚開(kāi)始出現(xiàn)如脫皮等干燥的現(xiàn)象。皮膚干燥對(duì)人的生活造成了一定的影響。秋冬季節(jié)我們應(yīng)該如何緩解皮膚干燥呢?下面小編介紹緩解冬季節(jié)皮膚干燥的食物。
1、櫻桃
櫻桃是出了名的補(bǔ)血圣品,無(wú)論是它血紅色的外表還是它豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。櫻桃有助于抵抗貧血,以及血液的生成,補(bǔ)血的功效就更為出色了。對(duì)于體質(zhì)虛弱、皮膚粗糙者,可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃,起到潤(rùn)澤肌膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏、養(yǎng)腎補(bǔ)肝、健脾開(kāi)胃等功效。
2、水
我們每天都要喝上8杯水,皮膚才能保證有充足的水分供給,所以這不是只靠保養(yǎng)品就行的。多喝水、果汁等富含維他命C的飲料,多吃蔬果,長(zhǎng)期處于冷氣開(kāi)放的空間須多補(bǔ)充水分,可使用能量化妝水,適時(shí)補(bǔ)充臉部所需水分,充足的水份攝取,可以促進(jìn)身體的代謝循環(huán),以增加皮膚的健康保濕度。
3、西紅柿
西紅柿具有展平肌膚新皺紋、保濕的功能,也是皮膚干燥者應(yīng)該多攝取的蔬菜。西紅柿里面含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑,有鎖水的功效。常吃西紅柿,還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷,集諸多功效于一身的西紅柿也成為很多女性鐘愛(ài)的蔬菜。
4、獼猴桃
獼猴桃具有消除雀斑等斑點(diǎn)、抗衰老、干擾黑色素生成、預(yù)防色素沉著以及保濕等功效,能夠幫助愛(ài)美的你解決皮膚干燥的煩惱。
5、海帶
味咸,性寒,可以化痰、消炎、平喘,是排毒通便的理想食物。海帶中的碘能被人體吸收后,促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外??梢杂煤ё鰷?,不僅味美,補(bǔ)水強(qiáng)身的功效也很顯著。
6、石榴汁
石榴晶瑩剔透,清爽可口,是很多人都很鐘愛(ài)的水果。除了好吃之外,石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的,最主要的是,石榴可以很好的滋潤(rùn)身體的皮膚。而在春季的時(shí)候,氣候異常的干燥,人們除了容易口渴之外,皮膚也會(huì)變的很干燥,所以說(shuō),這個(gè)時(shí)候,可以適量的喝一些石榴汁。因?yàn)槭裰粌H可以滋潤(rùn)解渴,還可以很好的接觸皮膚干燥帶來(lái)的困擾。
7、黑芝麻
黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,秋季中的它對(duì)肌膚的“潤(rùn)”作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用,從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。
8、山楂
山楂不僅可以很好的順氣通氣,還可以很好的化解積食,促進(jìn)消化。最主要的是,在春季的時(shí)候吃山楂,除了可以降火之外,還可以很好的去燥,讓人不會(huì)因?yàn)榇杭镜母稍锔杏X(jué)到不適。
9、木耳
木耳富含維生素和礦物質(zhì),有凈化血液之功效,自古以來(lái)就被當(dāng)做延年益壽、滋養(yǎng)美容的圣品。木耳中還富含食物纖維,對(duì)于因便秘而導(dǎo)致的皮膚粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多樣,炒或者燉湯都可以,還可以磨成粉做黑木耳粉面膜。長(zhǎng)期使用可以使皮膚水潤(rùn)細(xì)嫩。
10、蜂蜜
蜂蜜是大自然贈(zèng)給我們?nèi)祟惖馁F重禮物,它所含的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富,主要成份是葡萄糖和果糖,兩者的含量達(dá)70%,此外,還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等,其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中,是少數(shù)真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內(nèi)脂肪燃燒,尤其是睡眠時(shí),晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶,不但能起到潤(rùn)膚、養(yǎng)肺的作用,而且養(yǎng)顏又減肥。
11、綠豆湯
在綠豆當(dāng)中,含有很特別的保濕成分和礦物質(zhì),不僅可以及時(shí)的給皮膚提供充足的水分,還可以有效的給肌膚保濕去干燥。除此之外,常喝綠豆湯,還可以很好的改善面部色斑問(wèn)題,讓你的肌膚變的越來(lái)越好。
12、梅子
梅子具有多重功效,用于涂的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾??;泡梅干酒用來(lái)擦試肌膚并輕輕按摩,可使肌膚光滑柔嫩。梅子還有去角質(zhì)的作用,特別適合干燥角質(zhì)化的肌膚。
溫馨提醒:除了飲食之外,大家要想預(yù)防和解決季節(jié)所帶來(lái)的皮膚干燥,還要注意科學(xué)的生活習(xí)慣。每天按時(shí)作息,早睡早起,不暴飲暴食等。
腰果我們?nèi)粘I钪薪?jīng)過(guò)會(huì)看到的一種堅(jiān)果了,我們經(jīng)常食用一些是可以很好的催乳和強(qiáng)身健體,而且關(guān)于腰果的吃法是有很多,腰果搭配上猴頭菇也是非常不錯(cuò)的一種做法,下面我們大家就是一起來(lái)看看這款菜肴的做法吧。
腰果燴炒鮮猴頭菇
用料:
主料:鮮猴頭菇250g
輔料:腰果50g、雞蛋清1個(gè)。
調(diào)料:紅辣椒1個(gè)、食鹽適量、雞精適量、料酒適量、淀粉適量、芹菜段適量。
步驟:
1、首先我們需要將買(mǎi)來(lái)的新鮮的猴頭菇用清水沖洗干凈了,然后將下面的根去掉,整個(gè)先切成塊,然后切成粒備用。
2、將切成粒的猴頭菇放入沸水中焯一下,然后再放入到?jīng)鏊羞^(guò)一下,撈起來(lái)瀝干里面的水分。
3、將瀝干水分的猴頭菇放入碗中,加入雞蛋清以及少許的濕淀粉攪勻。
4、炒鍋中放入適量的食用油燒熱后,先把腰果放入油鍋中炒至腰果成金黃色后撈出,然后留一些油,放入紅辣椒圈爆炒出香味,放入猴頭菇粒翻炒,可以加入一些料酒。
5、將芹菜段和腰果一起放入鍋中繼續(xù)翻炒,出鍋前可以用水淀粉勾一下芡,然后就可以盛起來(lái)食用了。
功效:猴頭菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值近年來(lái)才被人們所熟知,各種有關(guān)猴頭菇保健功效的廣告鋪天蓋地的向我們?cè)襾?lái)。確實(shí),猴頭菇最為顯著的保健作用大概就是它可以幫助我們養(yǎng)胃,所以對(duì)于一些患有胃病或者胃本身不太好的人群來(lái)說(shuō),適當(dāng)?shù)某砸恍┖镱^菇是可以起到調(diào)理的作用的。另外,猴頭菇除了可以養(yǎng)胃之外,還能很好的治療和改善神經(jīng)衰弱和失眠,對(duì)于女性延緩衰老也有一定的效果。腰果中含有一些維生素和微量元素,對(duì)于軟化血管是有很好的作用,我們經(jīng)常食用一些是能夠很好的防治心血管疾病和動(dòng)脈硬化。腰果和猴頭菇一起搭配,是我們養(yǎng)生保健不錯(cuò)的一個(gè)選擇。
腰果燴炒鮮猴頭菇這款菜肴吃起來(lái)是非常的鮮美,對(duì)于對(duì)美食有追求的人來(lái)說(shuō),這款菜肴大家一定是不要錯(cuò)過(guò)了,我們現(xiàn)在飲食食用的清淡一些是比較的好,而且這款菜肴也是有很好的清補(bǔ)的作用,大家不妨自己動(dòng)手做一做。
橙子大家都吃過(guò)的吧,是一種很常見(jiàn)的食材類型,它可以有豐富的維生素和各種的礦物質(zhì)微量元素,對(duì)于促進(jìn)代謝,增強(qiáng)體質(zhì)是有好處的。橙子可以做各種的美食哦,如何食用呢,很多人喜歡吃橙子味道的面包,下面就來(lái)看看鮮橙醬面包的制作方法吧。
【鮮橙醬面包】
主料:高筋粉260g、牛奶150ml 、白糖20g、雞蛋1個(gè)
輔料:油適量、鹽適量、酵母粉適量、雞蛋液適量、鮮橙醬適量
步驟:
1.雞蛋、白糖攪拌均勻
2.高筋粉、酵母粉、鹽、油置于盆中和成面團(tuán)后揉至可以拉出薄膜狀,醒發(fā)
3.將醒發(fā)好的面團(tuán)揉實(shí)分成5份,蓋上保鮮膜靜置15分鐘
4.將面團(tuán)搟圓
5.添加鮮橙醬
6.用面皮將鮮橙醬包好,團(tuán)圓,面包坯就好了
7.面包坯放在涂了少許油的烤盤(pán)里再次發(fā)酵
8.在發(fā)酵好的面包坯上刷上雞蛋液
9.撒上黑芝麻??颈P(pán)入烤箱上下加熱,180度,18分鐘左右烘焙
10.烘焙好的面包,餡甜皮香,很不錯(cuò)
小面包是家人的最愛(ài),雖然天氣熱,家人也點(diǎn)菜了,決定跟寶寶一起動(dòng)手做道----鮮橙醬小面包,鮮橙醬酸甜好吃,營(yíng)養(yǎng)豐富,低油低糖,非常適合全家人食用。白糖的蔗糖糖分含量一般在95%以上,純度較高,白糖性平,適當(dāng)食用,有助于提高機(jī)體對(duì)鈣的吸收,但過(guò)多反而會(huì)妨礙鈣的吸收。正常人飯后食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。很多人都可以吃橙子的哦,可以有降壓降脂的作用,對(duì)于心血管疾病有所控制,橙子可以有醒酒的作用,而且還可以提高心肌功能,對(duì)于補(bǔ)鈣啊促進(jìn)消化清理腸道垃圾有一定的好處。
鮮橙醬面包的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧,方法簡(jiǎn)單,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高哦,可以起到健脾養(yǎng)胃補(bǔ)虛的作用,而且還可以補(bǔ)鈣緩解壓力促進(jìn)代謝清腸通便,而且還可以延緩衰老,美容養(yǎng)顏哦,趕緊試試吧。
大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題呢,很多人都有白頭發(fā)的現(xiàn)象,特別是一些年輕人頭上也有白發(fā),這個(gè)可能和腎虛有很大的關(guān)系,所以想要護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā),要從飲食開(kāi)始,下面就介紹黑米黑芝麻湖的做法,具有滋補(bǔ)的作用。
【黑米黑芝麻湖】
【主料】黑米50g、糯米50g、黑芝麻50g
【輔料】古方紅糖30g、水1000ml
【步驟】
1.準(zhǔn)備糯米、黑米、黑芝麻(炒熟過(guò)的)
2.將黑米和糯米洗凈。(我是混合在一起洗和炒的)
3.略瀝水入較厚的鐵鍋中。
4.中小火炒至水份全無(wú),米熟,呈松散的沙沙響狀態(tài)放涼備用。(很好熟的)
5.將炒好的黑芝麻和黑米,糯米一起放入料理杯中。
6.加入古方紅糖。
7.加入熱水或溫水。
8.啟動(dòng)破壁機(jī)研磨程 序。我喜歡較細(xì)膩的口感,所以啟動(dòng)了兩次。
9.香濃四溢的黑芝麻可以飲用了。
年齡沒(méi)老,但頭發(fā)已經(jīng)發(fā)白了,聽(tīng)專家的建議可以吃些黑色食物,有護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的功效,今天做道----黑米黑芝麻糊,香濃的黑芝麻糊,加入黑米后,更具有清腸纖體的功效哦。芝麻還具有養(yǎng)血的功效,可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤。這樣的吃法適合很多的人群食用哦,可以幫助消化,而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦,對(duì)于保護(hù)皮膚,滋陰養(yǎng)發(fā)有很好的作用和功效呢的,大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用哦,黑芝麻是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食材。
黑米黑芝麻湖的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎,護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)緩解皮膚干燥。適合更年期的女性食用,有很好的保健的作用和功效哦,而且還可以養(yǎng)血安神,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。對(duì)于滋補(bǔ)身心有很好的功效,來(lái)試試吧。
薏米性寒,孕婦及寒性體質(zhì)人群都不宜食用,不過(guò)薏米在除濕、去除水腫方面有很好的效果,所以也被很多群眾食用,各大超市都有銷售。因?yàn)樘鞖飧稍铮芏嗳藭?huì)懷疑是薏米所致,即使是經(jīng)常食用,薏米也不會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。皮膚干燥的原因有很多,本文一一為大家介紹,一起來(lái)了解一下吧。
常吃薏米不會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。
皮膚干燥的原因
1、年齡增長(zhǎng)是導(dǎo)致皮膚干燥的原因之一。隨著體內(nèi)雌激素水平的降低,皮脂分泌減少,皮膚保存水分的能力會(huì)下降,從而使皮膚變得越來(lái)越干。
2、皮膚表面的角質(zhì)層內(nèi)含有一種“天然保濕因子”,,它的數(shù)目多少,決定了皮膚的含水量高低。現(xiàn)代女性中普遍存在保養(yǎng)品使用過(guò)度的狀況,這會(huì)使皮膚分泌油脂能力下降。導(dǎo)致干燥缺水。
3、外界氣候的變化,會(huì)導(dǎo)致皮脂腺、汗腺分泌異常,從而導(dǎo)致皮膚表面抵抗力減弱,皮膚變得粗糙。過(guò)度減肥幾偏食,會(huì)使身體受到很大的傷害,健康失去平衡,皮膚就沒(méi)有活力,容易導(dǎo)致干燥。
4、用過(guò)熱的水洗澡,使用刺激性的香皂或清潔劑,或者女性內(nèi)分泌改變,如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少等,也會(huì)導(dǎo)皮膚干燥。
5、缺少維生素A。 維生素A缺乏,容易是皮膚干燥。它的缺乏使皮膚和黏膜的抵抗力下降,皮膚表面分泌的黏液和皮脂就會(huì)減少。所以需經(jīng)常吃一些動(dòng)物的干燥、胡蘿卜、南瓜等含維生素A比較豐富的食物。
正確的護(hù)膚,進(jìn)行美容養(yǎng)顏非常重要,這個(gè)時(shí)候,不妨通過(guò)飲食完成。那么吃什么好呢?
檸檬
作為常見(jiàn)的水果,很多女性會(huì)在喝水的時(shí)候加入一片檸檬片,堅(jiān)持飲用,效果還真不錯(cuò)。
檸檬有維生素C倉(cāng)庫(kù)的美譽(yù),其中的維生素C含量驚人,能夠起到護(hù)膚、抗氧化的作用,對(duì)美白皮膚、祛斑非常有效。
可能很多人接受不了檸檬的酸味,的確要是把檸檬當(dāng)成橘子那樣食用,很多人可能接受不了。但正是在果酸的作用下,對(duì)軟化角質(zhì)層、去除死皮更加好,不斷的促進(jìn)皮膚代謝。
獼猴桃
說(shuō)到維生素C含量高的食物,怎么可能少得了獼猴桃。
獼猴桃中的維生素C是公認(rèn)的含量多。對(duì)提高皮膚的抗衰老非常好。另外,在獼猴桃中還有較多的維生素E,也能起到抗氧化的作用,增強(qiáng)了皮膚抗衰老能力,對(duì)滋養(yǎng)皮膚、淡化皺紋有驚人的效果。
草莓
要說(shuō)春天好的水果是什么,草莓無(wú)疑是眾口一致的食物。富含豐富維生素A的草莓,具有較強(qiáng)的修復(fù)肌膚作用,能夠加快老化細(xì)胞,增強(qiáng)新細(xì)胞的出現(xiàn)。
另外,通過(guò)食用草莓還可以避免色素沉著,對(duì)滋潤(rùn)皮膚會(huì)更好。
蘆筍
說(shuō)到蘆筍,大家可能會(huì)說(shuō)蘆筍中的硒元素含量較高,能夠起到抗癌、防癌的作用。
其實(shí)硒元素還具有抗氧化的能力,起到抗衰老的作用,使得皮膚更加白皙。
蜂蜜
對(duì)于女性來(lái)說(shuō),在喝水的時(shí)候加入一勺蜂蜜,把蜂蜜水喝下,也有非常好的功效。
蜂蜜水能加快體內(nèi)的循環(huán)代謝,對(duì)減少黑色素沉淀非常好,避免了皮膚變得暗黃。使得皮膚保持細(xì)嫩、白皙。
薏米
影響到皮膚好壞,還可能與濕氣有關(guān)。在生活中濕氣無(wú)處不在,正確的祛濕、除濕顯得尤為重要。
薏米具有利水消腫、健脾祛濕的功效,能夠把體內(nèi)的濕熱排出,起到調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的作用。濕氣被去除了,熱毒得到排出,皮膚自然會(huì)變好很多。
每當(dāng)上街,你是不是總?cè)淌懿蛔〗诌吤朗车恼T惑?為了解一時(shí)之饞,你肯定會(huì)奮不顧身?yè)渖先?。街邊美食少吃還好,多吃則會(huì)危害健康。而為了健康,最好就是在家吃飯??吹竭@里,你是否已經(jīng)心動(dòng)?那就趕緊跟著我學(xué)習(xí)一下如何做好十菇全燴菌菇湯這道菜吧。
2.21;打開(kāi)一包十菇全燴放到碗里用剪刀剪去(茶樹(shù)菇,滑子菇)的菇柄,其它大塊的菇可剪碎點(diǎn)。
3.3;這道菌菇湯可和雞肉,鴨肉,排骨等選一種煲湯。舉例用雞肉。
4.4;油鍋燒熱下姜片后下雞肉煸炒加入泡好的菌菇連水一起小火慢煮30分鐘加適量的鹽即可,放在砂鍋慢煮中更好。注意不要加其它香料如蔥蒜等。一鍋十菇全燴菌菇湯做好了。
5.4;油鍋燒熱下姜片后下雞肉煸炒加入泡好的菌菇連水一起小火慢煮30分鐘加適量的鹽即可,放在砂鍋慢煮中更好。注意不要加其它香料如蔥蒜等。一鍋十菇全燴菌菇湯做好了。
平時(shí)休息的時(shí)候,不要老是吃外賣(mài)或者去外面吃飯,畢竟現(xiàn)在視頻安全也是一個(gè)非常大的問(wèn)題,自己根據(jù)上面的介紹,自己動(dòng)手做一下十菇全燴菌菇湯
生活中常見(jiàn)的佳肴有很多,對(duì)一些佳肴在選擇的時(shí)候,要注意不能隨意的進(jìn)行,否則在吃的時(shí)候,在對(duì)身體上也是會(huì)有一些影響的,尤其是對(duì)一些油膩、辛辣的食物,都是要減少選擇,這些口味較重的食物,對(duì)身體會(huì)有一些危害,會(huì)造成人體各種問(wèn)題出現(xiàn),那瑤柱菌菇燴豆腐是不錯(cuò)之選。
瑤柱菌菇燴豆腐清淡可口,而且對(duì)人體蛋白質(zhì)的補(bǔ)充非常不,同時(shí)它對(duì)人體消化也是有著很好的幫助,因此這樣的食物是放心之選,那瑤柱菌菇燴豆腐做法如何呢?
瑤柱菌菇燴豆腐:
材料:北豆腐1塊,蟹味菇,瑤柱各50克,鮮茶樹(shù)菇 50克,老姜2片,蒜2瓣,香蔥1棵,生抽,水淀粉各2茶匙(10ml),紹興黃酒2茶匙(10ml),油2湯匙(30ml),鹽1/2茶匙(3g)。
做法
干瑤柱洗凈,用溫水浸泡15分鐘至軟,撕去邊角的老筋。蟹味菇和茶樹(shù)菇清洗后切成長(zhǎng)約3厘米的小段。豆腐切成約厚1厘米,寬4厘米的方塊。香蔥切成蔥花。
中火將炒鍋里的油加熱至6成熱,放入豆腐煎至兩面微黃,撈出備用。
鍋里留1湯匙油,中火加熱至5成熱時(shí),放入蔥、蒜煸香,倒入約1000毫升水,放入泡好的瑤柱,大火燒開(kāi),烹入2茶匙紹興黃酒,調(diào)小火燒20分鐘。
加入蟹味菇、茶樹(shù)菇和煎好的豆腐,烹入生抽,用中火再燒10分鐘至入味,調(diào)入1/2茶匙鹽,用水淀粉勾芡即可。
以上就是對(duì)瑤柱菌菇燴豆腐做法詳細(xì)介紹,在制作這樣佳肴的時(shí)候,都是可以根據(jù)以上的方法進(jìn)行制作,這樣制作后使得它在口感上非常獨(dú)特,那常吃瑤柱菌菇燴豆腐這樣的佳肴,對(duì)身體沒(méi)有任何影響,而且在提高自身免疫力上,有著很好幫助。
蝦米也是大家都經(jīng)常吃的一種食材,它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,雖然沒(méi)有大蝦的營(yíng)養(yǎng)多,但是還有著一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦。蝦米的食用方法有很多,可以炒菜啊或者是煲湯,來(lái)看看油菜涼拌蝦米的做法,可以有預(yù)防便秘補(bǔ)鈣的作用和效果哦,具體來(lái)了解一下吧。
油菜涼拌蝦米
食療功效:補(bǔ)鈣健骨、防便秘、清熱解毒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、鎂
適宜人群:一般人均可食用,尤其是口腔潰瘍、齒齦出血、經(jīng)常使用電腦的人。
所需材料
主要食材油菜梗、蝦米
蝦米拌油菜的做法
1將油菜根洗凈;蝦米用溫水泡發(fā)洗凈。
2再將油菜放入沸水中焯一下,撈入冷水過(guò)涼,擠凈水分,放入盤(pán)中。
3最后取碗,放入蝦米,用鹽、味精、香油調(diào)成味汁,澆在蝦米上,拌勻倒入油菜即可。
功效和作用
蝦米具有通乳汁、增加骨密度、消除時(shí)差癥、鎮(zhèn)靜、保護(hù)心血管之功效。油菜具有降低血脂、肝臟排毒、防癌抗癌、潤(rùn)腸通便、強(qiáng)骨抗壓、散血消腫之功效。特別適合于青少年和電腦族食用,具有強(qiáng)健骨骼、排毒、保護(hù)視力之功效。蝦米具有增強(qiáng)骨質(zhì)的作用,還可以有鎮(zhèn)靜的效果,對(duì)于提高免疫力有好處,同時(shí)也可以排毒養(yǎng)顏的呢,對(duì)于保護(hù)視力有好處,同時(shí)也可以促進(jìn)代謝,是不錯(cuò)的預(yù)防便秘補(bǔ)鈣強(qiáng)身的食譜類型,還可以有提高免疫力的作用。
關(guān)于油菜涼拌蝦米大家都了解了吧,經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用,最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用,而且還有養(yǎng)虛抗衰老的功效和作用,預(yù)防便秘補(bǔ)鈣強(qiáng)身健體,大家可以放心的食用。
油菜,一種生長(zhǎng)在春冬季節(jié)的蔬菜,主要是春天,受到廣大朋友們的喜愛(ài),特別是在春節(jié)期間,尤其受大家的歡迎。因?yàn)槟菚r(shí)魚(yú)肉太多,都吃了太多的葷了,這時(shí)來(lái)一道蔬菜,好不夸張的說(shuō),只要油菜一上桌,分分鐘就被消滅。但是,小小的油菜也有多種做法哦,有清炒,有蠔油油菜,還有接下來(lái)要介紹的平菇油菜的做法哦。
平菇油菜的做法步驟
食材:
主料:上海青500g、平菇200g
輔料:油適量、鹽適量、蠔油適量、蒜適量
步驟:
做法步驟11.將青菜清洗干凈,瀝干水分。
做法步驟22.平菇洗凈撕成條。
做法步驟33.油鍋燒熱,放入蒜片爆。
做法步驟44.放入青菜翻炒至微軟,有些出水。
做法步驟55.加入平菇翻炒。
做法步驟66.加入蠔油,鹽。
做法步驟77.翻炒均。
做法步驟88.中小火煮至青菜發(fā)軟即可出。
小貼士:
1、個(gè)人認(rèn)為,白色菇種都很適合與油菜心同炒,例如平菇,雞腿菇等
2、正確清洗青菜的方法:把菜葉分開(kāi),先用清水沖洗1--2遍,再用淡鹽水浸泡,可除去殘留農(nóng)藥,大概5--10分鐘就可以了。
其實(shí),平菇油菜的做法步驟其實(shí)并不難,對(duì)于蔬菜這一類的烹制,要非常注意火候。炒的時(shí)間短了,菜熟不了,炒的時(shí)間長(zhǎng)了,菜又被炒焉了,味道不好。還有,畢竟蔬菜類容易長(zhǎng)蟲(chóng)子,所以少不了要打農(nóng)藥,所以在炒油菜之前,要認(rèn)真清洗,以免有農(nóng)藥殘余。
蝦米是大家都喜歡吃的一種食材,它可以做配菜,可以煮粥啊,煲湯啊還可以炒菜放一些,可以提味,同時(shí)也可以有補(bǔ)鈣的作用,蝦米的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)是比較多的,可以有清熱去火的作用,怎么吃好呢,來(lái)看看蝦米拌油菜的做法吧。
蝦米拌油菜
食療功效:補(bǔ)鈣健骨、防便秘、清熱解毒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、鎂
適宜人群:一般人均可食用,尤其是口腔潰瘍、齒齦出血、經(jīng)常使用電腦的人。
蝦米拌油菜所需材料
主要食材油菜梗.蝦米
蝦米拌油菜的做法
1將油菜根洗凈;蝦米用溫水泡發(fā)洗凈。
2再將油菜放入沸水中焯一下,撈入冷水過(guò)涼,擠凈水分,放入盤(pán)中。
3最后取碗,放入蝦米,用鹽、味精、香油調(diào)成味汁,澆在蝦米上,拌勻倒入油菜即可。
蝦米拌油菜功效和作用
具有通乳汁、增加骨密度、消除時(shí)差癥、鎮(zhèn)靜、保護(hù)心血管之功效。蝦米具有降低血脂、肝臟排毒、防癌抗癌、潤(rùn)腸通便、強(qiáng)骨抗壓、散血消腫之功效。油菜特別適合于青少年和電腦族食用,具有強(qiáng)健骨骼、排毒、保護(hù)視力之功效。這樣的一道食譜具有通乳的作用,而且還可以降低膽固醇和血脂,對(duì)于預(yù)防癌癥潤(rùn)腸通便有好處,補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì),是人體所需。
關(guān)于蝦米拌油菜的做法,大家都學(xué)會(huì)了吧,其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)而且還有開(kāi)胃助消化的作用,補(bǔ)鈣益智預(yù)防便秘清熱解毒,適合各類的人群食用,還能健脾養(yǎng)胃的功效,大家不妨試試。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《油菜燴鮮菇——補(bǔ)鈣緩解皮膚干燥》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生燴”專題。