海參蒸蛋——預(yù)防疾病增強(qiáng)免疫
春季疾病預(yù)防與養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《海參蒸蛋——預(yù)防疾病增強(qiáng)免疫》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以要找到適合自己的一些養(yǎng)生的方式和方法。飲食養(yǎng)生是很重要的一項(xiàng)。那么吃什么好呢。海參是一種很有營養(yǎng)的保健的食材類型，和雞蛋一起吃，可以預(yù)防疾病，提高免疫力，來看看海參蒸蛋的做法。
【海參蒸蛋】
主料：水發(fā)海參2個(gè)、雞蛋2個(gè)、涼開水100g
輔料：香油適量、鹽1g、生抽適量、雞精適量
步驟：
1.(1人份)
水發(fā)海參，取1個(gè)切碎。
2.雞蛋磕入碗中，加涼開水，加入鹽打散。
3.將蛋液過篩到容器中，撇去表面氣泡，將蛋液過篩，可以使蛋液更細(xì)膩。
4.放入切碎的海參。
5.蓋上蓋，或蒙上保鮮膜、或扣個(gè)盤子
6.蒸12分鐘即可
男性早餐也需要注意的，少吃油炸、少叫甜食，為了養(yǎng)生，小編推薦一款預(yù)防疾病----海參蒸蛋，味道鮮美，蛋羹嫩滑，吃起來美味可口，很是適合男性食用。對陽萎、腎虛、神經(jīng)衰弱等有治療作用;還有預(yù)防皮膚衰老，清除體內(nèi)過量的自由基，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，推遲更年期等。海參含有豐富的鋅，鋅是男性前列腺的重要組成部分，故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用。這樣的一道食譜可以有緩解神經(jīng)衰弱的作用，還可以預(yù)防衰老都，對于提高免疫力，清除自由基抗衰老有一定的效果呢。
關(guān)于海參蒸蛋的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣吃的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)預(yù)防疾病增強(qiáng)免疫，而且熱量很低，具有降壓保護(hù)心血管的作用，大家不妨試試哦。
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食物給予我們的不僅僅是營養(yǎng)素，而且還可以讓我們變得更加的健康，增強(qiáng)體質(zhì)。黑米是一種常見的雜糧類的食材，它的吃法有很多，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，來看看藜麥黑米粥的做法。
【藜麥黑米粥】
主料：藜麥100g、糯米100g、黑米100g
輔料：冰糖適量
步驟：
1.藜麥
2.藜麥、糯米、黑米清洗干凈
3.三種材料浸泡三個(gè)小時(shí)以上
4.材料放入電壓力鍋內(nèi)膽，加入水，選擇粥程序
5.程序結(jié)束之后加入冰糖
6.煮融就可以啦
藜麥營養(yǎng)價(jià)值高，有修復(fù)身體、補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)免疫力等功效，可以用來做些早餐粥來食用，加入黑米與糯米，粥甜糯好喝，搭配一些雞蛋食用，就是一份完美的營養(yǎng)早餐了。藜麥適合特殊體質(zhì)的人群食用，尤其是老年人、兒童，長期食用，效果更佳，是天然的補(bǔ)品。黑米中含膳食纖維較多，淀粉消化速度比較慢，血糖指數(shù)僅有55(白米飯為87)，所以說吃黑米會(huì)控制血糖，不會(huì)出現(xiàn)吃白米飯產(chǎn)生的血糖波動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)，所以說對于糖尿病人來說的話是不錯(cuò)的選擇。而且黑米還有豐富的礦物質(zhì)，對于控制血壓和減少心腦血管有很好的作用哦，是不錯(cuò)的預(yù)防疾病的好選擇。
藜麥黑米粥的做法，是不是也覺得很美味呢，適合各類的人群食用，天然補(bǔ)品增強(qiáng)免疫力預(yù)防疾病，所以通過食物來補(bǔ)給人體所需的營養(yǎng)是最適合的了，趕緊行動(dòng)吧。讓食物給予我們無窮的力量吧，讓我們更加健康。
海參大家都知道的吧，是一種很有養(yǎng)生滋補(bǔ)的食材類型，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的呢。同時(shí)也可以有提高免疫力的作用。海參如何食用呢，一起來看看這道冬季進(jìn)補(bǔ)的冬菇燜海參的做法吧。
【冬菇燜海參】
【主料】
水發(fā)海參165g、香菇25g、蝦米20g
【輔料】
油適量、鹽適量、蠔油適量、雞粉適量、生粉適量、胡椒粉適量
【做法】
1.水發(fā)海參。干香菇。蝦米。
2.將適量的蠔油、雞粉、生粉、胡椒粉、鹽和水倒入碗中，拌勻成芡汁。將感香菇洗凈，放入碗中。加入一點(diǎn)砂糖倒入燒開的開水。浸泡兩分鐘即可，把水倒掉，再洗凈洗凈香菇。
3.用廚房剪刀剪去香菇的傘柄。將洗凈的海參切成片。熱鍋。倒入適量的粟米油。放入香菇煸炒一下。倒入適量的冷開水。蓋鍋蓋，大火煮滾，轉(zhuǎn)文火燜煮香菇出味。揭蓋，撈起香菇放入盤子里，待用。
4.原鍋倒入洗凈的蝦米爆香。放入海參，煸炒一下。將香菇回鍋，倒入芡汁。炒勻。蓋鍋蓋，大火煮滾。轉(zhuǎn)小燜煮40分鐘左右(海參的口感隨各人喜歡)
5、至海參入味，即可關(guān)火。盛入盤子里，上桌后就可美美享用了
海參含膽固醇低、對高血壓、肝炎等預(yù)防作用，非常適合老年人食用，還能延緩衰老，提高機(jī)體的免疫力，這道菜非常有營養(yǎng)，適合全家人進(jìn)補(bǔ)。海參含有蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳等活性物質(zhì)外，海參體內(nèi)其它活性成分有海參素及由氨基已糖、已糖醛酸和巖藻糖等組成刺參酸性粘多糖，另含18種氨基酸且不含膽固醇。海參是冬季最佳進(jìn)補(bǔ)食物，它不僅營養(yǎng)豐富，而且適合人群廣泛。冬菇和海參一起吃可以有降血壓的作用，還可以降低膽固醇，對于提高免疫力進(jìn)補(bǔ)有一定的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)。
關(guān)于冬菇燜海參的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以滿足人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以調(diào)養(yǎng)腸胃，冬季進(jìn)補(bǔ)增強(qiáng)免疫延緩衰老，補(bǔ)血增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以健脾養(yǎng)胃。
元蘑大家都知道是什么嗎，是蘑菇的一種，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，經(jīng)常吃些蘑菇的話可以有很好的保健的作用，還可以提高免疫力，元蘑的食用方法有很多，下面就來介紹這道家常的做法元蘑栗子燒雞，可以預(yù)防疾病，促進(jìn)食欲。
元蘑栗子燒雞的做法
材料：板栗50克、元蘑80克、雞1只、色拉油適量、食鹽適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、八角2個(gè)、料酒適量、生抽適量、白糖適量、香葉2片。
做法:
1、干元蘑用水泡發(fā)備用。
2、整雞清洗干凈，分割成塊，涼水加料酒將雞塊飛水，再用清水沖洗干凈、控水。
3、栗子洗凈，用開水泡五分鐘后去掉殼和皮備用。
4、熱鍋入油，三成熱時(shí)下姜片、蒜瓣、八角爆香，下入雞塊中火翻炒出水氣，烹入料酒炒勻后加生抽、白糖、元蘑繼續(xù)翻炒，加入開水沒過食材，放入兩片香葉，關(guān)中小火燒20分鐘。
5、加入栗子繼續(xù)燒20分鐘，加鹽調(diào)味即可。
元蘑含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷等營養(yǎng)成分，100克元蘑(干品)中的蛋白質(zhì)含量為8克,鈣、磷、鐵等微量元素均很齊全，并且含量較高，含有的多糖等物質(zhì)，對于增強(qiáng)人體免疫、抑抗腫瘤、預(yù)防多種疾病等均有較好的作用。雞肉和蘑菇一起吃，可以起到很好的預(yù)防疾病的作用，提高體質(zhì)的同時(shí)補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，對于提高體質(zhì)有幫助，還可以有預(yù)防疾病的作用，對于食欲差啊或是身體虛弱的人群有幫助。
元蘑栗子燒雞的制作方法是否你也學(xué)會(huì)了呢，平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，對身體健康有好處。這樣的食物搭配可以起到很好的補(bǔ)虛的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)免疫力預(yù)防疾病，大家可以試試的哦。
大家都吃過豬腦嗎，小編都不敢嘗試的，覺得特別的油膩，但是有一次吃了以后就感覺味道很鮮美，而且它的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，如何食用好呢，下面就給大家介紹香菇豬腦蒸蛋的做法，具有補(bǔ)腎補(bǔ)腦的作用和功效。
香菇豬腦蒸蛋
材料
雞蛋4個(gè)，豬腦2串，香菇，淀粉，鹽
做法
1.雞蛋打開放入碗中，用筷子插入蛋黃前后直線攪開，不要打避免注入空氣產(chǎn)生泡沫.
2.打好的蛋液，兌入一倍的溫水(雞湯)混合， 加少許淀粉和(鹽)后再過篩濾過泡沫.
3.取蒸碗放入處理好的豬腦，再倒入雞湯蛋液，撒入香菇絲，上蓋錫紙小火蒸12分鐘.
4.先不掀鍋蓋，再放3分鐘后再出鍋后取下錫紙，撒歐西芹享用.
豬腦花能夠補(bǔ)我們的大腦，另外對于腎臟也有滋補(bǔ)的作用，我們可以用豬腦花做成燉品，也可以直接清蒸。豬腦花是我們?nèi)粘Ｗ霾酥谐Ｓ玫降氖巢?，我們知道豬腦花有很好的營養(yǎng)，食用豬腦花的好處在于能夠補(bǔ)充虛勞的身體于能量，豬腦花還可以起到補(bǔ)骨髓的功效呢，而且還可以有滋補(bǔ)腎臟的功效，具有補(bǔ)腎壯陽的作用，適合男性食用，比如說出現(xiàn)的頭暈頭痛啊，或者是耳鳴等問題都可以利用豬腦來補(bǔ)充和調(diào)節(jié)，可以預(yù)防疾病，當(dāng)然一定要適量的食用為好，不能多吃。
香菇豬腦蒸蛋的做法，是不是也覺得很美味呢，適合各類的人群食用，而且特別是秋冬季節(jié)，很容易出現(xiàn)精力缺乏的情況啊，或者是腎虛等問題的，所以通過食物來補(bǔ)給人體所需的營養(yǎng)是最適合的了，趕緊行動(dòng)吧。
說起海參，人們都會(huì)想到很昂貴的食物，其實(shí)海參的價(jià)格還是適中的，特別是一些人工養(yǎng)殖的，比較便宜，它的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的哦，海參適合各類人群食用，具有增強(qiáng)免疫力的作用，下面就介紹大米海參粥的做法。
大米海參粥
大米海參粥所需材料
主要食材大米、海參、鹽、味精、蔥花
大米海參粥的做法
1、大米淘洗干凈，用清水浸泡;海參處理干凈，切成小塊。
2、鍋置火上，注入適量清水，放入大米，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至五成熟。
3、再放入海參煮至粥將成，加鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可食用。
大米海參粥的功效與作用
海參怎么吃最有營養(yǎng)，根據(jù)專家的說法，水煮和清燉能保證海參中所有的營養(yǎng)不易流失，而且味道鮮美，煮粥應(yīng)該是很不錯(cuò)的選擇，將海參和大米熬煮成粥，具有補(bǔ)腎壯陽、調(diào)節(jié)免疫力的功效。海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽、養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。大米和海參完美的結(jié)合可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，還能對于男性出現(xiàn)的養(yǎng)胃早泄，還有腎虛等疾病有很好的環(huán)境的作用，而且還可以增強(qiáng)免疫力，對于腸胃不適等情況有很好的保健的功效哦。大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用的哦。
大米海參粥的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的，具有補(bǔ)充纖維素，有補(bǔ)腎壯陽的作用，而且還可以幫助促進(jìn)代謝，增強(qiáng)免疫力，大家可以經(jīng)常食用。
很多人都喜歡吃山楂，小編也是其中的一個(gè)，可以有促進(jìn)代謝，促進(jìn)食欲的作用。山楂可以做很多的食譜哦，比如說煮粥，泡水，還可以做甜點(diǎn)，這道山楂油糕你試過嗎，可以增強(qiáng)免疫力還能預(yù)防秋燥的哦。
【山楂油糕】
【主料】
面粉150克、玉米面75克
【輔料】
油適量、鹽適量、山楂糕適量、清水適量、泡打粉3克、芝麻20克
【做法】
1.面粉加入玉米面、鹽和泡打粉。
2.用筷子攪拌混合均勻
3.水燒開。
4.緩緩加入拌好的面粉，攪拌
5.然后加入適量面粉揉成團(tuán)。
6.熟面團(tuán)搟成餅狀。
7.在中間的位置放上山楂糕。
8.兩端向內(nèi)對折。
9.左右兩邊也向內(nèi)折，按緊。
10.然后再表面刷適量水。
11.撒上芝麻。
12.鍋中倒適量油，燒到六七成熱。
13.放入做好的生胚。
14.煎炸到兩面金黃色即可出鍋。晾涼切塊就可以了
山楂是秋季常食用的一種食物，營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素，酸甜可口，適全秋季食用，用來做些山楂油糕，外皮脆餡料足，酸甜美味，吃起來超贊，吃了有助消化，治療高血壓等疾病。玉米面中含鈣、鐵質(zhì)較多，可防止高血壓、冠心病;長期下來，山楂做的食品，在秋季非常受大家的喜愛，可以適當(dāng)食用些。所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。這樣的一道是具有促進(jìn)食欲的作用的，而且還能夠預(yù)防衰老的哦，對于預(yù)防心血管疾病有很大的幫助作用，而且還可以提高人體的免疫力和抵抗力的呢。
山楂油糕的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，是一道不可多得的好選擇哦，也是人們都喜歡的菜肴，預(yù)防衰老增強(qiáng)免疫力預(yù)防秋燥，不僅可以促進(jìn)排便，而且還有排毒利尿的作用，大家可以放心食用。
人們都知道人參和燕窩是珍貴的補(bǔ)品，其實(shí)海參也是，并且和它們齊名。在古時(shí)候，海參深受達(dá)官貴人的喜愛，如今，它已經(jīng)成為了老百姓的日常飲食。海鮮蒸蛋，將海鮮的藥用價(jià)值和蛋的營養(yǎng)想結(jié)合，是餐桌上非常受歡迎的美食之一。
材料
海參1只，雞蛋3個(gè)，蔥、油、生抽、香油、鹽適量
做法
1.準(zhǔn)備好材料。
2.將雞蛋磕入一個(gè)大碗中，攪打成蛋液，倒入1：1.5的溫水?dāng)噭颉?/p>
3.用篩子將蛋液過濾一次。
4.把過濾好的蛋液倒入容器中，如果表面有小氣泡可用牙簽扎破，蓋上蓋或用保鮮膜蓋住，放鍋里面隔水蒸8-10分鐘。
5.利用這個(gè)時(shí)間處理一個(gè)海參，放開水鍋里焯一下水。
6.海參切成粒，小香蔥切碎。
7.蛋羹出鍋后，撒海參粒、少許香蔥粒、生抽和香油調(diào)味即可。
小竅門
1 蒸蛋羹要用冷開水，不要用生水。生水會(huì)產(chǎn)生氣泡，怎么攪拌也消失不了。
2 水和蛋液比例2:1最佳。我回憶起結(jié)婚前鄰居做法，一個(gè)雞蛋放4蛋殼（半個(gè)）的水，蒸的很好，其實(shí)就是2:1啊，當(dāng)時(shí)就沒好好學(xué)嫩。
3 蒸碗抹一層油，好刷。
4 雞蛋液與水混合均勻后一定過篩。
5 蒸的時(shí)候蒙一層保鮮膜，戳幾個(gè)小孔通氣，蒸餾水不會(huì)落入碗內(nèi)產(chǎn)生小坑。
6 蒸的時(shí)間不宜長，冷水上鍋，中大火兩個(gè)雞蛋約15分鐘。
海參大家都愛吃的吧，而且是一種高蛋白低脂肪的食物類型哦，可以有很好的養(yǎng)生的作用。海參含有的蛋白質(zhì)和膠原蛋白豐富，可有補(bǔ)氣血抗衰的作用。海參具有預(yù)防疾病的效果哦，下面就來看看海參青菜粥的做法，可以健脾養(yǎng)胃的呢。
海參青菜粥
【主料】
鮑魚片30g、海參100g、小米80g
【輔料】
油適量、鹽適量、白胡椒面適量、小青菜適量
【做法】
1.小米洗凈泡半個(gè)小時(shí)。
2.鍋里燒開水，滴幾滴玉米油。
3.將泡好的小米放入
4.鮑魚片洗凈。
5.海參提前泡發(fā)。
6.改刀切成條狀。
7.將海參和鮑魚片放入鍋中
8.香菇泡發(fā)洗凈，倒入，輕輕攪勻。
9. 蓋上蓋子，小火慢燉。
10、小青菜洗凈切碎備用。
11、粥熬到黏糊的狀態(tài)后，將青菜放入，在煮片刻。
12加入白胡椒粉、再加入點(diǎn)鹽就可以食用了
海參含有高蛋白、低脂肪的食物，海參的肉質(zhì)細(xì)嫩、易于消化，非常適合老人與兒童食用，它容易消化還有蔬菜，營養(yǎng)豐富便于吸收。海參性溫，具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽，補(bǔ)血潤燥、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)等陰陽雙補(bǔ)功效。能提高男性內(nèi)分泌能力，提高女性的新陳代謝，促進(jìn)性激素分泌能力，提高性功能。這樣的搭配方法可以更好的消化和吸收，而且還可以有補(bǔ)虛的效果，對于身體虛弱腸胃差的人群來說是不錯(cuò)的選擇，可以有預(yù)防疾病抗衰的效果，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用，趕緊試試吧。
關(guān)于海參青菜粥的做法。是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，不會(huì)發(fā)胖開胃健脾，營養(yǎng)均衡，適合各類的人群食用。健脾養(yǎng)胃預(yù)防疾病抗衰老，是一道很不錯(cuò)的營養(yǎng)粥品，大家不妨試試吧。
天然的海參價(jià)格更高，所以現(xiàn)在很多人都吃一些人工養(yǎng)殖的海參，雖然營養(yǎng)價(jià)值差一些，但是也是具有很大的作用和營養(yǎng)的，一般大家海參都是怎么做的，做法越簡單越能保留它原有的營養(yǎng)成分，其實(shí)和小米一起煮粥的話營養(yǎng)價(jià)值更高哦，怎么做最好呢。不妨來看看吧。
海參小米粥
制作材料
主料：小米、發(fā)泡好的海參，姜，鹽、味精。將小米和水按大約1比20的比例混合煮粥。海參要切成小塊，這樣容易入味，也可以直接放里面煮，一般飯店里的都是整個(gè)的，自己在家吃可以切好，煮好以后就可以出鍋了，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高。
小竅門
如果覺得海參有點(diǎn)腥的可以在煮粥的時(shí)候加入切的很小的姜末去腥。海參要注意不要與甘草或者是醋一起吃，如果是小米海參粥的話一定不要和杏仁同吃，這樣會(huì)影響消化，而且還會(huì)出現(xiàn)腹瀉嘔吐的情況發(fā)生，大家在食用的時(shí)候注意這些問題。
海參含有蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳等活性物質(zhì)外，海參體內(nèi)其它活性成分有海參素及由氨基已糖、已糖醛酸和巖藻糖等組成刺參酸性粘多糖，而且還有多種的氨基酸，可以滿足不同人群的營養(yǎng)的需求，而且它不含有膽固醇，所以可以放心的食用，可以有潤燥補(bǔ)血的作用，同時(shí)還可以補(bǔ)腎緩解疲勞。男性常吃海參還可以有增強(qiáng)內(nèi)分泌能力和性能力的作用。
海參，是一種大家都聽說過的水產(chǎn)品，很多家庭都不經(jīng)常吃的，因?yàn)檫@個(gè)價(jià)位也是可想而知的，但是它的營養(yǎng)價(jià)值來說還是比較豐富的，可以適合很多人群食用，吃的最多的就是海參小米粥，它的營養(yǎng)上面小編給大家介紹了，而且適合各類人群。
秋葵是一種草本植物，而且營養(yǎng)是非常的豐富的，這其中包含很多的微量元素，而且秋葵吃起來口感也是很好的，潤滑不膩，但是很多人都是不知道怎么很好的治秋葵，下面就是讓小編為大家介紹一道秋葵的制作方法吧。
秋葵小炒
食材主料：秋葵250g，臘腸100g，銀耳10g，輔料油1大勺，鹽1小勺。
步驟
1、準(zhǔn)備原料。
2、銀耳放水中浸泡半天。
3、清洗掉泥沙后，并把根蒂去掉，撕成小朵。
4、臘腸清洗一下，放鍋中蒸20分鐘。
5、放涼后，將臘腸切成小片。
6、秋葵清洗干凈后，切成片。
7、蒜切片、蔥姜切末備用。
8、鍋中水燒開，將銀耳放入水中焯熟，撈出瀝干。
9、鍋中放一大勺油，油熱后下蔥姜蒜爆香。
10、將秋葵下鍋翻炒，加入一小勺鹽，繼續(xù)翻炒。
11、然后加入焯熟的銀耳。
12、翻炒均勻。
13、最后加入臘腸翻炒均勻即可出鍋。
秋葵中含有鐵、鈣以及糖類是含有多種營養(yǎng)成分的，所以是能夠很好的預(yù)防貧血的，而且含有維生素A和β—胡蘿卜素等，是可以很好的有益于視網(wǎng)膜健康、維護(hù)視力。秋葵中含的鈣量多，而且草酸含量低，所以鈣的吸收利用率是很高的，對骨骼的發(fā)育似乎還非常的重要的。臘腸中含有富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，我們食用是可以很好的提高人體的免疫力、祛寒、消食的。
關(guān)于秋葵小炒的做法，小編就是為大家介紹到這里了，相信大家現(xiàn)在也是有了很好的了解和認(rèn)識了，秋葵在我們?nèi)粘Ｉ钪械淖龇ㄊ欠浅５亩嗟?，我們大家也是可以多了解一些其他的做法的，換著制作，也是更好的提高我們的廚藝的。
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