海參青菜粥——健脾養(yǎng)胃預(yù)防疾病
冬季養(yǎng)生海參粥。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話(huà)題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話(huà)題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“海參青菜粥——健脾養(yǎng)胃預(yù)防疾病”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
海參大家都愛(ài)吃的吧，而且是一種高蛋白低脂肪的食物類(lèi)型哦，可以有很好的養(yǎng)生的作用。海參含有的蛋白質(zhì)和膠原蛋白豐富，可有補(bǔ)氣血抗衰的作用。海參具有預(yù)防疾病的效果哦，下面就來(lái)看看海參青菜粥的做法，可以健脾養(yǎng)胃的呢。
海參青菜粥
【主料】
鮑魚(yú)片30g、海參100g、小米80g
【輔料】
油適量、鹽適量、白胡椒面適量、小青菜適量
【做法】
1.小米洗凈泡半個(gè)小時(shí)。
2.鍋里燒開(kāi)水，滴幾滴玉米油。
3.將泡好的小米放入
4.鮑魚(yú)片洗凈。
5.海參提前泡發(fā)。
6.改刀切成條狀。
7.將海參和鮑魚(yú)片放入鍋中
8.香菇泡發(fā)洗凈，倒入，輕輕攪勻。
9. 蓋上蓋子，小火慢燉。
10、小青菜洗凈切碎備用。
11、粥熬到黏糊的狀態(tài)后，將青菜放入，在煮片刻。
12加入白胡椒粉、再加入點(diǎn)鹽就可以食用了
海參含有高蛋白、低脂肪的食物，海參的肉質(zhì)細(xì)嫩、易于消化，非常適合老人與兒童食用，它容易消化還有蔬菜，營(yíng)養(yǎng)豐富便于吸收。海參性溫，具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽(yáng)，補(bǔ)血潤(rùn)燥、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)等陰陽(yáng)雙補(bǔ)功效。能提高男性?xún)?nèi)分泌能力，提高女性的新陳代謝，促進(jìn)性激素分泌能力，提高性功能。這樣的搭配方法可以更好的消化和吸收，而且還可以有補(bǔ)虛的效果，對(duì)于身體虛弱腸胃差的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，可以有預(yù)防疾病抗衰的效果，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用，趕緊試試吧。
關(guān)于海參青菜粥的做法。是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡(jiǎn)單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不會(huì)發(fā)胖開(kāi)胃健脾，營(yíng)養(yǎng)均衡，適合各類(lèi)的人群食用。健脾養(yǎng)胃預(yù)防疾病抗衰老，是一道很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)粥品，大家不妨試試吧。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
海參大家都愛(ài)吃，而且食用的方法也是比較多的呢，海參的吃法多，如何食用比較好呢。其實(shí)還是煮粥是最好消化最有營(yíng)養(yǎng)的，時(shí)候腸胃不好或者是老年人吃，今天介紹芡實(shí)海參粥的做法，可以補(bǔ)血安神提高免疫力。
芡實(shí)海參粥
食療功效:
固腎澀精、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血、養(yǎng)心安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、粗纖維、膽固醇、海參黏多糖、鈣、鉀、鋅、鐵、磷
適宜人群:
尤其適合遺精、淋濁、帶下、小便不禁、大便泄瀉等癥的患者
食材：
大米100克，海參20克，芡實(shí)粉10克，鹽適量，味精
適量，枸杞適量，香油適量
芡實(shí)海參粥的做法
1大米洗凈浸泡;海參用溫水泡發(fā)后洗凈，切小塊。
2鍋置火上，注入水將大米、海參煮至粥將成。
3放入芡實(shí)粉、枸杞熬煮片刻，調(diào)味、撒蔥花即可。
芡實(shí)海參粥的功效與作用
1海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽(yáng)，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。
2芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。
3大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。
4芡實(shí)海參粥此粥具有固腎澀精、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血、養(yǎng)心安神的功效。
芡實(shí)海參粥的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話(huà)可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)血安神強(qiáng)體質(zhì)，可以養(yǎng)胃助消化，而且還可以提高免疫的作用哦，大家感覺(jué)吃起來(lái)吧。
說(shuō)起海參，人們對(duì)都會(huì)想到很貴的食材，其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，具有保健的作用，不能說(shuō)它貴就不去嘗試，適當(dāng)?shù)氖秤眠€是可以的，具有豐富的滋補(bǔ)的作用，而且吃法也是有很多的;來(lái)看看它的做法。
芡實(shí)海參粥
芡實(shí)海參粥所需材料
主要食材大米、海參、芡實(shí)粉、鹽、味精、枸杞、香油
芡實(shí)海參粥的做法
1、大米洗凈浸泡;海參用溫水泡發(fā)后洗凈，切小塊。
2、鍋置火上，注入水將大米、海參煮至粥將成。
3、放入芡實(shí)粉、枸杞熬煮片刻，調(diào)味、撒蔥花即可。
芡實(shí)海參粥的功效與作用
海參怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)，根據(jù)專(zhuān)家的說(shuō)法，水煮和清燉能保證海參中所有的營(yíng)養(yǎng)不易流失，而且味道鮮美，煮粥應(yīng)該是很不錯(cuò)的選擇，海參芡實(shí)熬煮成粥，具有固腎澀精、補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效。海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽(yáng)，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。經(jīng)常吃海參的話(huà)可以有滋補(bǔ)壯陽(yáng)的作用，很適合男性食用，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也魚(yú)調(diào)節(jié)補(bǔ)血的作用，還可以安胎養(yǎng)心安神，老年人也可以食用，具有增強(qiáng)免疫力的功效，所以是老少皆宜的保健食品。
關(guān)于芡實(shí)海參粥的具體的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，大家可以在家中自己制作，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富哦，可以有防止衰老的問(wèn)題，而且還可以起到健脾養(yǎng)胃安神養(yǎng)心能補(bǔ)腎的作用，健脾養(yǎng)胃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
茴香大家都吃過(guò)的 ，是一種很常見(jiàn)的食材，一般做餡啊或者是炒菜涼拌都是可以的哦，含有豐富的纖維素，具有潤(rùn)腸通便的作用和效果，而且還可以養(yǎng)肝補(bǔ)腎哦，如何食用呢，可以煮粥的，來(lái)看看茴香青菜粥的做法。
茴香青菜粥
茴香青菜粥所需材料
主要食材大米、茴香、青菜、鹽、胡椒粉
茴香青菜粥的做法
1、大米洗凈，清水浸泡半小時(shí);青菜洗凈，切絲。
2、鍋內(nèi)適量清水煮沸，放入大米煮至米粒熟軟。
3、加入茴香同煮至熟，再入青菜，以小火煮至濃稠狀，調(diào)入鹽、胡椒粉拌勻即可。
茴香青菜粥的功效與作用
茴香是一種蔬菜，多用來(lái)做包子餃子餡，還可以熬粥，茴香具有一種特殊的香氣，在北方很受歡迎，今天小編給大家推薦的是茴香青菜粥，茴香具有溫腎散寒，和胃理氣的功效，主治寒疝，少腹冷痛，腎虛腰痛，胃痛，嘔吐等。青菜具有活血化瘀、散血消腫、寬腸通便、降低血脂的功效。這樣搭配的話(huà)可以起到補(bǔ)肝腎的作用，同時(shí)也是不錯(cuò)的潤(rùn)腸通便的好幫手哦，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不振啊或者是便秘上火等情況是有所改善的，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的功效和作用哦。
茴香青菜粥的制作的方法和步驟，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是豐富的，所以我們要利用起來(lái)，茴香青菜粥具有養(yǎng)肝補(bǔ)腎健脾養(yǎng)胃潤(rùn)腸通便，平時(shí)要懂得一些搭配技巧，這樣可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，維持健康。
海參怎么做好吃?這是很多愛(ài)吃海參還有沒(méi)有烹飪經(jīng)驗(yàn)的人經(jīng)常會(huì)聞到的問(wèn)題，其實(shí)海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還健脾養(yǎng)胃，具有抗疲勞的作用，下面小編就來(lái)介紹胡椒海參粥的做法。
胡椒海參粥
胡椒海參粥所需材料
主要食材海參、大米、胡椒粉、蔥花、鹽、味精
胡椒海參粥的做法
1、的大米淘洗干凈，用清水浸泡;海參洗凈，切小塊。
2、鍋內(nèi)加入適量清水，用大火煮沸，然后放入大米，再次煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮至五成熟。
3、再放入海參煮至粥熟，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)勻，撒上蔥花即可。
胡椒海參粥的功效與作用
海參怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)，根據(jù)專(zhuān)家的說(shuō)法，水煮和清燉能保證海參中所有的營(yíng)養(yǎng)不易流失，將海參和大米熬煮成粥是很好的選擇，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、調(diào)節(jié)免疫力的功效，撒入少許胡椒，還能去腥，味道鮮美。胡椒具有溫中下氣、和胃、消痰解毒、去腥的功效。經(jīng)常吃海參可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有膠原蛋白，可以補(bǔ)腎益精，而且還可以滋陰補(bǔ)腎，是各類(lèi)人群都適合的一種食材哦，女性調(diào)節(jié)，男性補(bǔ)腎，老年人和孩子可以抗衰促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，大家不妨經(jīng)常食用吧。
胡椒海參粥的相關(guān)的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，小編也是第一次做這樣的菜肴哦，其實(shí)還是很簡(jiǎn)單的哦，把需要的材料一起放進(jìn)去燉煮就可以了，具有延緩衰老降脂的作用哦，而且還可以促進(jìn)代謝，具有養(yǎng)生保健的作用。
芡實(shí)大家都知道是什么吧，芡實(shí)是一種糧食，也是我們經(jīng)常吃的食材的一種，可以煲湯，或者是煮粥，可以有健脾胃的作用，還能夠養(yǎng)心安神的哦，如何食用最好呢，今天介紹可以安神養(yǎng)心的海參芡實(shí)粥的做法，可以補(bǔ)氣血哦。
海參芡實(shí)粥
食療功效:固腎澀精、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血、養(yǎng)心安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、粗纖維、膽固醇、海參黏多糖、鈣、鉀、鋅、鐵、磷
適宜人群:尤其適合遺精、淋濁、帶下、小便不禁、大便泄瀉等癥的患者
所需材料
主要食材大米、海參、芡實(shí)粉、鹽、味精、枸杞、香油
海參芡實(shí)粥的做法
1大米洗凈浸泡;海參用溫水泡發(fā)后洗凈，切小塊。
2鍋置火上，注入水將大米、海參煮至粥將成。
3放入芡實(shí)粉、枸杞熬煮片刻，調(diào)味、撒蔥花即可。
芡實(shí)海參粥的功效與作用
海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽(yáng)，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芡實(shí)海參粥此粥具有固腎澀精、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血、養(yǎng)心安神的功效。這樣的一道食譜具有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，對(duì)于通血脈啊還有滋補(bǔ)五臟來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以強(qiáng)筋骨，大家可以經(jīng)常食用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜類(lèi)型。
海參芡實(shí)粥的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單最重要的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以不從各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).而且還可以有健脾養(yǎng)胃養(yǎng)心安神補(bǔ)氣血的作用，大家不妨試試，有益身體健康。
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