喝湯藥要記住3個T
男性養(yǎng)生記住三個。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“喝湯藥要記住3個T”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
喝湯藥不就是把藥煎好，等涼得差不多了，一口氣喝下去嗎，還能有什么講究？作為一名藥師，我發(fā)現(xiàn)很多患者對湯藥應(yīng)該怎么吃、什么時間吃并不十分清楚，尤其在服藥時間（Time）、溫度（Temperature）、次數(shù)（Times）這三個方面容易出錯。
Time（時間）
一看病情二看藥性
病情：服藥時間應(yīng)根據(jù)病情來決定，如果疾病在胃部以下，比如發(fā)生肝病、腎病等，一般應(yīng)在飯前30~60分鐘服用湯藥；如果疾病在胃部以上，比如發(fā)生在心臟、肺部等，最好在飯后15~30分鐘服用。
藥性：清熱解毒藥、潤腸的瀉藥宜空腹服用；健胃藥或?qū)ξ改c有刺激的湯藥以飯后服為好；驅(qū)蟲藥應(yīng)隔夜服，一般是睡前服用一次，第二天早晨空腹時再服用一次；安神藥應(yīng)在睡前30分鐘至1小時內(nèi)服用。
Temperature（溫度）
不同藥有冷熱要求
湯藥一般情況下宜溫服，就是把煎好的藥液在常溫下涼到30℃~40℃時服用。但是解表、祛寒和活血通脈的藥液應(yīng)趁熱服下；清熱解毒的藥和止吐類藥，則要等藥液稍冷后服用。
Times（次數(shù)）
1天1劑，早晚1次
一般的湯藥都是一日一劑，但要把頭煎、二煎藥汁混合均勻，早晚分服，每次的劑量以150~200毫升為宜。只是清熱解毒藥有特殊要求，可每天服3~4次，如感冒高燒不退者，可4個小時服1次發(fā)汗解表藥（不分晝夜），藥液可稍多些。
另外，不少人對湯藥的沉淀物是喝還是丟棄也有疑問。其實(shí)，煎好的湯藥只要用一層粗紗布或漏網(wǎng)過濾即可。湯藥放一段時間后，碗底常有沉淀物，但為了確保藥效，服用者最好還是將沉淀物盡可能服下。
最后還要提示的是在湯藥里不要加糖，原因是白糖性涼、紅糖性溫，如果把白糖加入到溫?zé)岬乃幹校虬鸭t糖加入寒涼藥中都會減弱藥性，影響療效。
相反，有些藥就是利用苦味來刺激消化腺分泌，從而發(fā)揮療效，比如黃連，如果加糖服用將達(dá)不到治療效果。
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甲功檢查這是人們生活中很常見的一種檢查方式了，其最為主要的就是用來檢查人體是否出現(xiàn)有甲狀腺亢進(jìn)這種病癥，有許多人在進(jìn)行甲功檢查時會出現(xiàn)有甲功t3高這么一種情況，當(dāng)出現(xiàn)有這種情況的時候多半是人們的甲狀腺功能出現(xiàn)有了一些問題，是需要人們格外注重的，下面就來詳細(xì)介紹一下甲功t3高是怎么回事。
1、T3和T4(即三碘甲狀腺原氨酸TT3和四碘甲狀腺原氨酸TT4):他們是甲狀腺激素合成過程中的產(chǎn)物,是兄弟倆,T4比T3多一個碘基團(tuán)。這兩項(xiàng)結(jié)果的異常提示甲狀腺功能有異常,但往往和臨床表現(xiàn)不直接相關(guān),所以T3和T4結(jié)果異常不需過度擔(dān)心。
2、FT3和FT4(游離T3和游離T4):游離T4是發(fā)揮甲狀腺功能的最主要激素,他的異常往往與甲亢或甲減直接相關(guān),根據(jù)FT4的結(jié)果高或低可以直接診斷甲亢或甲減。所以說,FT4雖然只占T4很小比例,但他的作用卻是大大的,判斷甲狀腺功能的結(jié)果以他為最重要。FT3則是FT4的好兄弟,他與哥哥FT4共同發(fā)揮甲狀腺激素作用。根據(jù)FT3和FT4結(jié)果是高還是低,可以直接判斷甲亢還是甲減。
3、促甲狀腺素TSH:TSH最大的特點(diǎn)是與FT3和FT4相反,即FT3/FT4越高,TSH越低。TSH是預(yù)示甲狀腺功能的標(biāo)志,TSH低,提示即將發(fā)生甲亢;TSH高,提示即將發(fā)生甲減。
4、甲狀腺球蛋白(Tg):反映甲狀腺合成功能和甲狀腺量的指標(biāo)。良性疾病沒有特別意義;對于甲狀腺癌患者,如果接受過甲狀腺全切除,Tg水平則反映有無復(fù)發(fā),即甲狀腺來源組織的多少,Tg低于1,或動態(tài)變化不升高,則不提示復(fù)發(fā)。
海鮮營養(yǎng)豐富，熱量低，所以很多正在減肥的朋友會經(jīng)常吃。保健專家提示海鮮雖然好吃有營養(yǎng)，但吃海鮮是有禁忌的。掌握吃海鮮的幾大禁忌，你才能更健康科學(xué)的食用海鮮。接下來，專家具體介紹了關(guān)于吃海鮮的六大禁忌，如果你愛吃海鮮，這些禁忌需要認(rèn)真了解。一起來看看這些飲食健康知識吧。
1.海鮮煮不熟含有細(xì)菌
海鮮中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐熱性比較強(qiáng)，80℃以上才能殺滅。除了水中帶來的細(xì)菌之外，海鮮中還可能存在寄生蟲卵以及加工帶來的病菌和病毒污染。一般來說，在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。因此，在吃醉蟹、生海膽、醬油腌海鮮之類不加熱烹調(diào)的海鮮一定要慎重，吃生魚片的時候也要保證魚的新鮮和衛(wèi)生。
2.死貝類病菌毒素多多
貝類本身帶菌量比較高，蛋白質(zhì)分解又很快，一旦死去便大量繁殖病菌、產(chǎn)生毒素，同時其中所含的不飽和脂肪酸也容易氧化酸敗。不新鮮的貝類還會產(chǎn)生較多的胺類和自由基，對人體健康造成威脅。選購活貝之后也不能在家存放太久，要盡快烹調(diào)。過敏體質(zhì)的人尤其應(yīng)當(dāng)注意，因?yàn)橛袝r候過敏反應(yīng)不是因?yàn)楹ｕr本身，而是在海鮮蛋白質(zhì)分解過程中的物質(zhì)導(dǎo)致的。
3.海鮮啤酒同吃惹痛風(fēng)
在吃海鮮時最好別飲用啤酒。蝦、蟹等海產(chǎn)品在人體代謝后會形成尿酸，而尿酸過多會引起痛風(fēng)、腎結(jié)石等病癥。如果大量食用海鮮的同時，再飲用啤酒，就會加速體內(nèi)尿酸的形成。所以，在大量食用海鮮的時候，千萬別喝啤酒，否則會對身體產(chǎn)生不利影響。
4.海鮮水果同吃會腹痛
魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)素。而水果中含有較多的鞣酸，如果吃完海產(chǎn)品后，馬上吃水果，不但影響人體對蛋白質(zhì)的吸收，海鮮中的鈣還會與水果中的鞣酸相結(jié)合，形成難溶的鈣，會對胃腸道產(chǎn)生刺激，甚至引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。最好間隔2小時以上再吃。
5.吃海鮮后喝茶長結(jié)石
吃完海鮮不宜喝茶的道理與不宜吃水果的原因類似。因?yàn)椴枞~中也含有鞣酸，同樣能與海鮮中的鈣形成難溶的鈣。在食用海鮮前或后吃海鮮，都會增加鈣與鞣酸相結(jié)合的機(jī)會。因此，在吃海鮮時最好別喝茶。同理，也是最好間隔2小時以上。
6.冰鮮蝦不可白灼著吃
任何海鮮都只有在高度新鮮的狀態(tài)下才能做成清蒸、白灼之類的菜肴。水產(chǎn)海鮮與肉類不同，它們體內(nèi)帶有很多耐低溫的細(xì)菌，而且蛋白質(zhì)分解特別快。如果放在冰箱里多時，蝦體的含菌量增大，蛋白質(zhì)也已經(jīng)部分變性，產(chǎn)生了胺類物質(zhì)，無論怎么樣都達(dá)不到活蝦的口感、風(fēng)味和安全性，當(dāng)然也就不適合白灼的吃法了。不過，冰鮮的蝦可以高溫烹炒或煎炸，同時也能呈現(xiàn)出美味噢。
秋季到了，臉部的水分流失，油光乍現(xiàn)，不僅會加粗毛孔還會長痘痘。所以秋季控油刻不容緩。那么秋季怎樣控油呢?
秋季油光再現(xiàn) T區(qū)控油3步搞定
人人都有“T”區(qū)的煩惱，不管干性皮膚、油性皮膚還是混合型皮膚多多少少都有T區(qū)出油現(xiàn)象。有的人冬季不出油，夏季也會出。在對T區(qū)進(jìn)行控油時，須完成如下基本工作。
一、每天緊膚控油不可少
溫和潔面或去角質(zhì)后，可以采用緊膚水排出毛囊口的污垢、皮脂等，深層清潔毛孔，收縮毛孔，抑制油脂分泌或利用控油產(chǎn)品對T區(qū)進(jìn)行進(jìn)一步控油。正是由于緊膚水具有收縮毛孔、調(diào)理和再次清潔皮膚的功效，因而用緊膚水再次潔膚是正確的選擇。
如果出油的部位是整個臉部，你可以使用全日卸油光保濕面膜，它的吸油微粒能夠及時抑制臉部油脂，清盈配方能迅速被皮膚吸收，保證肌膚全天清爽無油。
二、平衡補(bǔ)水是控油關(guān)鍵
控油并非將油脂全部去除，而應(yīng)讓正常肌膚的油脂和水分分泌處于一種平衡狀態(tài)，如果只做控油，而忽視補(bǔ)水，反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
三、一天兩次溫和潔面
控制T區(qū)，選擇潔面乳很有講究。清爽型、均衡型和泡沫型潔面乳對T區(qū)控油很有成效。使用時，注意在易出油、毛孔粗大的T區(qū)部位稍作按摩，從下往上、由里往外打圈，以徹底清除表層油脂及毛孔內(nèi)污物。切忌一天多次清潔面部，以兩次為宜。
做甲狀腺檢查對于我們平時的體檢是很重要的，甲狀腺是人體的內(nèi)分泌器官，在生活中對人身體健康的好處是很多的，甲狀腺檢查中是包含很多方面的，引起人甲狀腺出現(xiàn)異常的原因也是很多的，有些人在甲狀腺檢查的時候，出現(xiàn)甲狀腺t3低的現(xiàn)象，通常甲狀腺t3低是怎么一回事呢?
甲狀腺t3低是怎么回事?
t3低屬于甲狀腺功能減退的表現(xiàn)。t3屬于甲狀腺素的一種，由甲狀腺細(xì)胞合成和分泌。合成過程中需要碘做為原料，如果體內(nèi)的碘不足，或者是甲狀腺炎等疾病，導(dǎo)致甲狀腺細(xì)胞破壞，不能正常合成和分泌甲狀腺素，就會檢測到血液中的t3偏低，多會同時伴有tsh的升高。有甲減的時候，對機(jī)體的代謝影響比較大，可以有心動過緩等改變，要考慮及時用甲狀腺素片等藥物治療。
在臨床上常見的疾病，就是甲狀腺功能亢進(jìn)，甲狀腺功能亢進(jìn)是由于各種原因，引起的循環(huán)中甲狀腺素異常增多而出現(xiàn)的，以全身代謝亢進(jìn)為主要特征的疾病的總稱。
它可以分為原發(fā)性、繼發(fā)性、高功能性甲狀腺瘤三類，原發(fā)性甲亢在臨床上，最常見的，繼發(fā)性的甲亢，相對來說少見一些，是繼發(fā)于結(jié)節(jié)性甲腺腫的甲亢，病人先有結(jié)節(jié)性強(qiáng)的現(xiàn)狀，多年以后再出現(xiàn)功能亢進(jìn)，還有一種就是高功能腺瘤，這個也相對比較少見，甲狀腺里面有多個自主性高功能結(jié)節(jié)，常見的甲狀腺功能亢進(jìn)引起t3偏高之外，還有一種則是相對在臨床上，也比較少見的。
疾病就是亞急性非化膿性甲狀腺炎，亞急性化膿性甲狀腺炎在臨床上，也可以發(fā)現(xiàn)有血清游離t3偏高，除了這個游離t3之外，游離t4也可以增高，在臨床上這兩種就是亞急性非化膿性甲狀腺炎和甲狀腺功能亢進(jìn)的鑒別，除了血清中t3、t4是偏高這個相同之外,臨床癥狀會有不同的,甲亢臨床癥狀的往往就是有這個甲狀腺腫大，心情急躁、容易激動、怕熱、多汗、消瘦之類的表現(xiàn)。
但是甲狀腺亞急性非化膿性甲狀腺炎，往往病人就是有甲狀腺腫脹并有壓痛，常常有體溫升高，在病人在這個發(fā)病之前，還會有上呼吸道感染或者是流行性腮腺炎的病史，所以發(fā)現(xiàn)臨床上有游離t3偏高的病人，要注意進(jìn)行進(jìn)一步的鑒別，這個診斷之后，確診之后再決定進(jìn)一步的治療措施。
人體的內(nèi)分泌器官是甲狀腺，如果甲狀腺出現(xiàn)異常，不管是男性還是女性，身體健康都是會受到影響的，想要防止出現(xiàn)甲狀腺疾病，在平時是需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，甲狀腺檢查中，其中有一項(xiàng)是甲狀腺t3，如果這項(xiàng)檢查出現(xiàn)偏高的時候，大多數(shù)人不知道這是怎么一回事?
甲狀腺t3偏高是怎么回事?
甲狀腺t3偏高很可能是患上了甲亢，不過如果需要確診的話，還需要結(jié)合臨床的癥狀。
甲亢是怎么引起的
1、遺傳因素：甲亢有明顯的家族遺傳性?；技卓旱哪赣H，其子女的甲狀腺對甲亢病原體的易感性比其他人高。此外，有家族史的甲亢患者，甲亢發(fā)病率也很高。這也屬于甲亢的病因。
2、心態(tài)不樂觀：因?yàn)椴涣嫉那榫w輕則影響食欲、睡眠，重則影響免疫功能和身體健康。所以良好的人生觀對預(yù)防甲亢是一劑良藥，要保持樂觀、豁達(dá)的態(tài)度對待周圍的事物，不要在挫折、失敗面前鉆牛角尖，以“處變不驚”的平常心面對生活。
3、自身免疫功能：由于機(jī)體免疫系統(tǒng)功能紊亂可產(chǎn)生針對自身甲狀腺成分的促甲狀腺激素受體抗體。該抗體與甲狀腺刺激素受體結(jié)合后能刺激和興奮甲狀腺，引起甲狀腺組織和功能亢進(jìn)。
4、精力刺激：是最常見的引起甲亢的原因之一。一般來說，強(qiáng)烈的突發(fā)的精神刺激都很有可能引發(fā)甲亢。所以，大家在日常生活中要多注意控制自己的情緒，積極避免甲亢的誘因。
5、壓力太大：工作敬業(yè)的職業(yè)女性當(dāng)受到極大的工作、生活壓力，精神刺激等誘因作用時容易引發(fā)甲狀腺激素分泌過多的高代謝癥狀
甲亢是怎么引起的
1、遺傳因素：甲亢有明顯的家族遺傳性。患甲亢的母親，其子女的甲狀腺對甲亢病原體的易感性比其他人高。此外，有家族史的甲亢患者，甲亢發(fā)病率也很高。這也屬于甲亢的病因。
2、心態(tài)不樂觀：因?yàn)椴涣嫉那榫w輕則影響食欲、睡眠，重則影響免疫功能和身體健康。所以良好的人生觀對預(yù)防甲亢是一劑良藥，要保持樂觀、豁達(dá)的態(tài)度對待周圍的事物，不要在挫折、失敗面前鉆牛角尖，以“處變不驚”的平常心面對生活。
3、自身免疫功能：由于機(jī)體免疫系統(tǒng)功能紊亂可產(chǎn)生針對自身甲狀腺成分的促甲狀腺激素受體抗體。該抗體與甲狀腺刺激素受體結(jié)合后能刺激和興奮甲狀腺，引起甲狀腺組織和功能亢進(jìn)。
4、精力刺激：是最常見的引起甲亢的原因之一。一般來說，強(qiáng)烈的突發(fā)的精神刺激都很有可能引發(fā)甲亢。所以，大家在日常生活中要多注意控制自己的情緒，積極避免甲亢的誘因。
5、壓力太大：工作敬業(yè)的職業(yè)女性當(dāng)受到極大的工作、生活壓力，精神刺激等誘因作用時容易引發(fā)甲狀腺激素分泌過多的高代謝癥狀
甲亢的早期癥狀
1、拿東西出現(xiàn)顫抖
如果不是年齡引起的手抖，就很有可能是甲亢的癥狀。大家大家都知道老年人多發(fā)有手抖的情況，但是往往年輕人出現(xiàn)這種情況的話，和甲亢有很大的關(guān)聯(lián)，需要提早的進(jìn)行檢查治療。
2、心慌氣短
心悸，感覺很難呼吸，上氣不接下氣，爬樓梯，平時走路，沒一會就會感覺到很累，這個也有可能是甲亢的癥狀，需要進(jìn)行一個系統(tǒng)的檢查，排除疾病的發(fā)生。
3、突然的消瘦
如果在短時間之內(nèi)，人突然消瘦了許多，也要警惕甲亢的發(fā)生，可不要因?yàn)轶w重減下去了偷偷的樂，這個很有可能是甲亢發(fā)生的癥狀之一。
32胃脹喉嚨堵
現(xiàn)在正是初夏開始的時候，大部分的人還不是很適合這樣的季節(jié)，都是出現(xiàn)一些不適應(yīng)的癥狀，這時候應(yīng)該改變養(yǎng)生的策略，那么夏季除了防曬之外，有哪些是不需要防曬的呢？哪些是需要經(jīng)常的曬呢？今天小編告訴大家3個部位。
春夏之交，應(yīng)該及時的補(bǔ)充物質(zhì)，不妨多去曬曬太陽，這樣也許更養(yǎng)生哦！
曬頭頂：補(bǔ)陽氣
中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之首,也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點(diǎn)），是百脈所會之處。曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，而且最好能曬到正午的陽光，也就是上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)之間。這時的日光陽氣最充足。上班族在午飯后，不妨走到室外，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽氣。
曬后背：調(diào)氣血
人體腹為陰，背為陽。人體的督脈、足太陽膀胱經(jīng)（分布有五臟六腑的背腧穴）均分布在后背。曬這些穴位能起到調(diào)理臟腑氣血的作用。陽氣就好比人體的衛(wèi)士，人體陽氣充足，就可以抵御一切外邪入侵，身強(qiáng)體健。
我們背對太陽，讓陽光直射背部，只需不多時，就會感覺全身暖暖的，很舒服。背部的諸多穴位經(jīng)絡(luò)，尤其是最重要的督脈（位于后背正中線上），也能受到陽光的濡養(yǎng)，使通體調(diào)暢。此外，中醫(yī)講背為陽，心肺主之,經(jīng)常曬曬后背，還有強(qiáng)壯心肺的功能。
曬腿腳：祛寒氣
俗話說：寒從足下起.陽虛體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應(yīng)該曬曬腿腳。陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。春夏時給腿腳曬足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵御寒冷，護(hù)衛(wèi)正氣。
什么是疲累感？疲累感到底是一種怎樣的感覺呢？疲累感,是一種感覺，具體來說，身體會乏力、人沒有精神，做什么都提不起來勁兒，屬于亞健康狀態(tài)的一種，根據(jù)專業(yè)健康機(jī)構(gòu)的統(tǒng)計(jì)，超過六成以上的現(xiàn)代人，會有疲累感、疲乏感，疲累感和疲乏感，需要如何消除呢？
養(yǎng)生，是消除疲累感的一個最佳途徑，但是，該如何養(yǎng)生，才能夠消除疲累感呢？
小編認(rèn)為，有5種方法，第一種，保證充足睡眠。
睡眠時間是否充足，是消除疲累感的一個最大保證，也是最簡單、最直接的方法--很多人產(chǎn)生疲累感、且長期如此得不到解決，主要是因?yàn)樗卟蛔恪?/p>
第二種，睡眠時間正確。
基本上來說，生物鐘必須要符合天地萬物的作息時間，晚上就該睡覺、白天就應(yīng)該工作學(xué)習(xí)，切不可日夜顛倒。
第三種，早上排便好處多。
早上排便，為什么好？因?yàn)槿梭w在經(jīng)過一夜的睡眠之后，身體的代謝會聚集到腸道，早上排便的話，能夠更徹底，且不會讓人在一天之中攜帶毒素。
第四種，多鍛煉的重要性！
多鍛煉，不僅不會讓身體增加疲累感，還能夠給身體充電,要知道，鍛煉是一種身體充電行為，通過運(yùn)動，短暫的疲累之后，就會帶來更多的能量和活力。
第五種，滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>
中醫(yī)認(rèn)為，元?dú)獠蛔?，就會產(chǎn)生疲累感，若能夠適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行滋補(bǔ)元?dú)獾?，則也能夠消除疲累感。
湯在中華飲食文化中占據(jù)非常重要的位置，很多人認(rèn)為湯具有養(yǎng)生的功效。不要以為喝湯就是湯水下肚而已，其實(shí)它也有很多講究。什么時候喝湯比較好，怎么喝湯才能更好吸收營養(yǎng)，哪些喝湯的習(xí)慣是錯誤的，下面我們一起去看一下吧：
吃飯前
常言道：飯前先喝湯，勝過良藥方,這話是有科學(xué)道理的。這是因?yàn)椋瑥目谇谎屎?、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經(jīng)之路，吃飯前，先喝幾口湯，等于給這段消化道加點(diǎn)潤滑劑,使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。
吃飯間
吃飯間，中途不時進(jìn)點(diǎn)湯水也是有益的。因?yàn)檫@有助于食物的稀釋和攪拌，從而有益于胃腸對食物的消化和吸收。若飯前不喝湯，吃飯時也不進(jìn)湯水，則飯后會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產(chǎn)生口渴，這時才喝水，反而會沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。
量的掌握
當(dāng)然，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進(jìn)湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。進(jìn)湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進(jìn)湯?？傊?，進(jìn)湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌狂飲.
很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學(xué)地喝湯，才能既吸收營養(yǎng)，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習(xí)慣。
要喝純湯
很多人認(rèn)為燉排骨湯、雞湯，所有的營養(yǎng)都在湯內(nèi)，所以就只喝湯，不吃肉。其實(shí)，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質(zhì)也只有約6%~,15%,85%以上的蛋白質(zhì)營養(yǎng)仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。
用餐最后才喝湯
中國人的生活習(xí)慣是先用餐，后喝湯，其實(shí)這是一種錯誤的喝湯習(xí)慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習(xí)慣。因?yàn)橄扔貌偷脑挘涂赡苁且呀?jīng)吃飽了，吃飽之后再喝湯，就容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最后喝湯，健康效果更佳，并且有助于減肥。
喝湯要喝滾燙的湯
人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應(yīng)注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風(fēng)險。所以喝湯應(yīng)該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
喝湯速度快
如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經(jīng)吃過量了，這樣容易導(dǎo)致肥胖。喝湯應(yīng)該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，并且提前產(chǎn)生飽腹感，不容易發(fā)胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習(xí)慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。
每頓能喝好幾碗
喝湯也是有忌諱的，不能什么湯都喝，也不能什么湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風(fēng)、腎臟病及高血壓的人，應(yīng)避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
喝湯不要杜絕營養(yǎng)健康浪費(fèi)，以上的喝湯注意事項(xiàng)可不要看過就忘記哦。
導(dǎo)讀：女人護(hù)膚，延緩衰老3個妙招要記牢。隨著年齡的不斷增加，皮膚漸漸老化是在所難免的，但是愛美的大家總會想到，各種延緩衰老的辦法;以下3個小妙招就是，幫助大家青春永駐的好方法，一起來看看吧。
1.抗氧化
給皮膚抗氧化是抵御老化至關(guān)重要的護(hù)膚步驟。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜種類繁多，令人目不暇接。不過它們的功效是一致的、減少外在環(huán)境中的自由基對皮膚的破壞，包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基。好的抗氧化產(chǎn)品應(yīng)該把傷害降到最低，同時改善皮膚的狀況。
最有效的抗氧化成分莫過于蘊(yùn)含在咖啡豆中的根皮素，這種物質(zhì)由維他命C 和阿魏酸構(gòu)成，含有艾地苯醌成分的產(chǎn)品，將睡前和晨起時的護(hù)膚品區(qū)別開來，這有助于各種護(hù)膚品發(fā)揮它們的最佳作用。
導(dǎo)讀：女人護(hù)膚，延緩衰老3個妙招要記牢。隨著年齡的不斷增加，皮膚漸漸老化是在所難免的，但是愛美的大家總會想到，各種延緩衰老的辦法;以下3個小妙招就是，幫助大家青春永駐的好方法，一起來看看吧。
2.無所不能的維生素A
時下的美容產(chǎn)品中，多數(shù)含有功效性強(qiáng)的維生素A 或者類維生素A。不過，通常在柜臺可購買的普通的美容產(chǎn)品中所含的維生素A，由于是和其他眾多活性成分共同作用，針對性不是很強(qiáng)，如果你要求的護(hù)膚效果僅僅是改善膚質(zhì)、延緩衰老，那么這類產(chǎn)品足可滿足你的需要。
而如果你本身的皮膚問題比較嚴(yán)重，比如皺紋較多較深、日曬過度等等，會需要使用藥性較強(qiáng)的產(chǎn)品，以取得更明顯的效果，由皮膚科醫(yī)生研發(fā)的專業(yè)產(chǎn)品，此刻會更具針對性。這類產(chǎn)品最初使用，皮膚也許會有刺痛感，但一段時間后，能看見比較明顯的效果。
導(dǎo)讀：女人護(hù)膚，延緩衰老3個妙招要記牢。隨著年齡的不斷增加，皮膚漸漸老化是在所難免的，但是愛美的大家總會想到，各種延緩衰老的辦法;以下3個小妙招就是，幫助大家青春永駐的好方法，一起來看看吧。
3.永不厭倦的防曬
有沒有可能盡量晚地使用抗衰老產(chǎn)品?抗衰老的最大工程莫過于防曬。如果你在一生中的每一天都堅(jiān)持使用防曬霜，你的皮膚將不會因日曬而衰老。
在十幾歲時不注意防曬的人，在20 歲以后就該多加用心了。每天常備的護(hù)膚品最好具備SpF15 的廣譜防曬功能，能夠同時抵抗包括UVB 和UVA 在內(nèi)的陽光傷害，這些正是導(dǎo)致皮膚老化、患皮膚癌的罪魁禍?zhǔn)?。至于晚霜，可以使用類維他命A 產(chǎn)品。
溫馨提示：世界上并沒有什么所謂的長生不老，以上小妙招也僅僅只能延緩衰老，所以即使是多愛美的人，也終將要慢慢變老，希望大家接受事實(shí)，并好好享受青春作伴的日子。
男人工作強(qiáng)度較大，應(yīng)酬又多，容易飲食不節(jié)，透支身體過度。因此成為胃病的高發(fā)人群。男人養(yǎng)胃，務(wù)必記住九個禁忌：
1、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
2、忌過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
3、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
4、忌饑飽不均
饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制；胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
5、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
6、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
7、忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時間，可致胃粘膜損傷；另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。
8、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
9、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。
T細(xì)胞是我們?nèi)梭w重要的一種細(xì)胞，比如淋巴T細(xì)胞，它是人體重要的防線，是可以抵抗細(xì)菌進(jìn)入到淋巴管中，是免疫系統(tǒng)的組成部分，而且淋巴T細(xì)胞還可以促進(jìn)骨髓的分化成熟，對于淋巴細(xì)胞的增值是很好的?，F(xiàn)在就讓我們一起來了解T細(xì)胞的作用有哪些，并且了解T細(xì)胞的檢查方法。
分為調(diào)節(jié)性的t細(xì)胞，其中又可分為輔助性的t細(xì)胞和抑制性的t細(xì)胞，前者可把抗原呈遞給B細(xì)胞，后者可抑制其他t細(xì)胞和b細(xì)胞的功能和淋巴細(xì)胞的增值。
還有效應(yīng)性的t細(xì)胞，就是通常的殺傷感染的細(xì)胞核癌細(xì)胞的t細(xì)胞
T淋巴細(xì)胞
T淋巴細(xì)胞來源于骨髓的多能干細(xì)胞(胚胎期則來源于卵黃囊和肝)。在人體胚胎期和初生期，骨髓中的一部分多能干細(xì)胞或前T細(xì)胞遷移到胸腺內(nèi)，在胸腺激素的誘導(dǎo)下分化成熟，成為具有免疫活性的T細(xì)胞。
成熟的T細(xì)胞經(jīng)血流分布至外周免疫器官的胸腺依賴區(qū)定居，并可經(jīng)淋巴管、外周血和組織液等進(jìn)行再循環(huán)，發(fā)揮細(xì)胞免疫及免疫調(diào)節(jié)等功能。T細(xì)胞的再循環(huán)有利于廣泛接觸進(jìn)入體內(nèi)的抗原物質(zhì)，加強(qiáng)免疫應(yīng)答，較長期保持免疫記憶。T細(xì)胞的細(xì)胞膜上有許多不同的標(biāo)志，主要是表面抗原和表面受體。這些表面標(biāo)志都是結(jié)合在細(xì)胞膜上的巨蛋白分子。
甲狀腺功能的檢查，在平時是需要通過抽血來檢查的，提起甲狀腺檢查大家都不陌生，都知道甲狀腺檢查是一種內(nèi)分泌的檢查，對于人體的健康是很重要的，甲狀腺功能的檢查是可以判斷身體是不是有甲狀腺亢進(jìn)或者是減退的異?，F(xiàn)象，在甲狀腺功能檢查的時候，有一項(xiàng)T3，大多數(shù)人對于這個T3不是特別的了解，也不知道有什么意義。
甲狀腺功能T3的臨床意義
總?cè)饧谞钕僭彼?T3)臨床意義：
(1) TT3增高：① TT3是診斷甲狀腺功能亢進(jìn)(甲亢)較靈敏的指標(biāo)，甲亢時TT3可高出正常值4倍。② 同時TT3是診斷T3型甲亢的特異性指標(biāo)。
(2) TT3降低：常見于甲狀腺功能減低(甲減)。
(3) 低T3綜合征，雖有T3降低，但無甲減癥狀，可見于惡性貧血、急性心肌梗死、肝硬化、尿毒癥等急重病和慢性消耗性疾病。
總甲狀腺素T4臨床意義：
(1)糖皮質(zhì)激素可使血中TSH和甲狀腺結(jié)合球蛋白(TBG)水平下降，因此，各種原因所致的皮質(zhì)醇增多癥都可出現(xiàn)血清，TT4下降。
(2)亞急性甲狀腺炎以及慢性淋巴細(xì)胞性甲狀腺炎在早期，由于甲狀腺濾泡破壞，甲狀腺激素釋出增多，TT4多增高，后期則因?yàn)V泡破壞過多，甲狀腺激素合成與釋放減少，TT4水平可降低。
(3)血中甲狀腺激素結(jié)合球蛋白(TBG)濃度是影響，TT4水平的重要因素。高TBG血癥患者TT4濃度升高，相反，低TBG血癥患者TT4濃度則相應(yīng)降低。
(4)多種藥物可通過不同的環(huán)節(jié)影響TT4水平，如含碘藥物、雌激素、避孕藥、β受體阻滯劑等，在測定甲狀腺激素時，應(yīng)注意排除其干擾。
促甲狀腺素TSH臨床意義：
(1)血清TSH升高：常見于原發(fā)性甲狀腺功能減退癥、TSH分泌瘤、缺碘性地方性甲狀腺腫、甲狀腺激素抵抗綜合征等。
(2)血清TSH降低：常見于原發(fā)性甲狀腺功能亢進(jìn)癥，TSH基因突變，各種垂體性疾病(如垂體腺瘤、垂體炎癥、垂體出血性疾病或損傷性疾病等)影響TSH細(xì)胞功能，各種甲狀腺炎的損傷期，以及臨床應(yīng)用大劑量糖皮質(zhì)激素等。
如果是做甲狀腺功能的早期篩查，通常只需要查甲功三項(xiàng)就夠了。
因?yàn)橐皇羌坠θ?xiàng)已經(jīng)能夠大致反映出甲狀腺功能的情況，二是甲功檢查并不算便宜，在初篩階段，沒有必要做更貴一些的檢查，三是因?yàn)闇y定容易受到影響。
比如，當(dāng)患者處于妊娠狀態(tài)，或有病毒性肝炎、遺傳性甲狀腺結(jié)合球蛋白增多癥或服用某些藥物(如口服避孕藥等)時，血液中甲狀腺結(jié)合球蛋白會明顯增高，從而導(dǎo)致測定結(jié)果假性增高。
當(dāng)患者存在低蛋白血癥、遺傳性甲狀腺結(jié)合球蛋白缺乏癥或服用某些藥物(如雌激素、糖皮質(zhì)激素、生長激素等)時，血液中的甲狀腺結(jié)合球蛋白就會明顯降低，從而導(dǎo)致測定結(jié)果假性降低。
冬季來臨之后，人們的餐桌上更加離不了那碗熱騰騰的湯?！渡鼤r報(bào)》記者發(fā)現(xiàn)，餐廳里各式煲湯銷售紅火，除了常見的雞湯、排骨湯、魚湯等，還有各式養(yǎng)生滋補(bǔ)湯、美容瘦身湯等。但有不少人反映，在餐廳喝過湯之后，感到口干難受。山東濟(jì)南市營養(yǎng)學(xué)會副理事長、濟(jì)南大學(xué)酒店管理學(xué)院副教授綦翠華提醒讀者，冬日去餐館喝湯要小心健康陷阱。
香精添過量。有一些餐館里的排骨湯、雞湯常香味四溢，但實(shí)際上湯里卻沒有幾塊排骨或者雞。綦翠華提醒，這些湯很有可能添加了過量的香精。在國家標(biāo)準(zhǔn)下適量食用香精對健康是無害的，但餐廳里的湯完全是大廚憑感覺添加的，很容易過量。
嘌呤含太多。排骨湯、雞湯、老鴨湯、魚湯里都含有較多嘌呤，長期食用會引起高尿酸血癥。綦翠華提醒，痛風(fēng)和高尿酸患者一定要少喝這些湯，避免病癥加重。
鹽量易超標(biāo)。湯的鮮美應(yīng)該源于原料的新鮮和營養(yǎng)，可許多餐館為了吸引顧客，常常會加很多鹽提鮮.中國營養(yǎng)學(xué)會建議成年人每日食鹽攝入量應(yīng)低于6克。可據(jù)最新的數(shù)據(jù)顯示，一般餐廳的湯，含鹽量在1.2%~2%,也就是喝下2碗湯，有可能就吃下了5克鹽。食用過多鹽可引發(fā)高血壓、骨質(zhì)疏松等疾病。
油大傷血管。許多餐館的湯里有不少油，尤其不少是動物油，如豬油、雞油等，對心腦血管的危害非常大。
味精易多放。餐館里常會加很多味精提鮮，老年人、兒童等特殊人群要少吃。
怎么健康喝湯呢？綦翠華提了幾點(diǎn)建議。1.提倡喝多種原料混合的湯，營養(yǎng)互補(bǔ)，更加全面。2.不要喝火鍋湯，尤其是痛風(fēng)和高尿酸患者。3.不要只喝湯不吃渣.湯里只含較少量的營養(yǎng)物質(zhì)，大部分的營養(yǎng)還是在原料里。4.飯前少量喝湯。這樣能起到開胃的作用。5.湯不是熬越久越好。經(jīng)過長時間的煲煮，食物里的維生素會被破壞。6.可以多喝菌菇類湯，味道鮮美，并且含有很多微量元素，適合各類人群。
