老年人初夏疾病預(yù)防護(hù)理
初夏老年人養(yǎng)生保健常識(shí)。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“老年人初夏疾病預(yù)防護(hù)理”，僅供您在養(yǎng)生參考。
老年人初夏需要多預(yù)防一些傳 染性疾病，老年人初夏疾病預(yù)防需要注意什么呢？現(xiàn)在為大家介紹的老年人初夏疾病預(yù)防注意事項(xiàng)，特別是老年人初夏疾病預(yù)防五忌。
老年人初夏疾病預(yù)防應(yīng)注意：
一忌生冷食品。
在春天，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激腸胃引發(fā)疾病。胃寒者早、晚喝點(diǎn)姜糖水，有御寒胃和防治感冒的雙重作用。
二忌四處串門。
初夏是呼吸道傳 染病的多發(fā)季節(jié)。老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入人多的公共場(chǎng)所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內(nèi)熏醋，可預(yù)防疾病。
三忌睡眠過多。
春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣。睡眠過多，無病也會(huì)躺出病來。因?yàn)榫门P會(huì)造成新陳代謝能力下降、營養(yǎng)障礙、氣血運(yùn)行不暢、筋脈僵硬、身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡八小時(shí)即可。
四忌懶于活動(dòng)。
春天正是老年人走出家門參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光。常到戶外活動(dòng)，可以盡情地呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)心肺功能；陽光還可以殺死皮膚細(xì)菌、病毒，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
五忌衣著不當(dāng)。
春天天氣多變，忽寒忽暖。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應(yīng)適當(dāng)?shù)匚嬉欢螘r(shí)間以便身體各個(gè)部位能夠適應(yīng)，這樣可以防止受涼、感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險(xiǎn)。
預(yù)防幾種常見疾病的建議：
面部皮炎：主要表現(xiàn)為皮膚脫屑、瘙癢、干疼的癥狀，初夏造成皮膚過敏的主要原因是花粉，其次是陽光的刺激。
有過敏史的市民應(yīng)避免長時(shí)間戶外活動(dòng)，避免含激素的外用軟膏藥物，這樣容易使面部皮炎復(fù)雜化。
鼻炎：首先要預(yù)防感冒，因?yàn)楦忻俺３?huì)誘發(fā)鼻炎。房間里要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。
消化性潰瘍：應(yīng)避免勞累和精神刺激，規(guī)律飲食，食用清淡的食物為宜。另外，吸煙和飲酒會(huì)造成食管和胃黏膜的刺激和損傷。
哮喘：關(guān)注天氣變化，及時(shí)增減衣服，居室不宜擺放花草、羽毛飾品，避免吸入刺激性物質(zhì)，室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)。
老年人應(yīng)如何防血栓
健康人體內(nèi)有兩種物質(zhì)：一種是凝血物質(zhì)，如二磷酸腺苷和凝血黃素A2、纖維蛋白及鈣等，能使血小板凝集成塊，形成血栓，起到止血作用。另一種是抗凝血物質(zhì)，纖維蛋白溶解酶和前列環(huán)素等，有抗凝血和防止血栓形成的作用。平時(shí)人體血液中的凝血物質(zhì)和抗凝血物質(zhì)兩者外于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，則不易形成血栓，在血管發(fā)生意外時(shí)，又有止血作用，保持人體健康。
老年人血管老化，血管壁受損，易患高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病。血管內(nèi)皮細(xì)胞受損后，產(chǎn)生的凝血激酶增多，促進(jìn)凝血酶形成，凝血黃素A2也增多，同時(shí)制造抗凝物質(zhì)前列環(huán)素減少，易誘發(fā)血栓形成。如血糖增高時(shí)，糖與紅血球中的血紅蛋白結(jié)合，使全身組織缺氧，這時(shí)血小板凝集性增強(qiáng)，粘度增大，容易促進(jìn)血栓形成。怎樣才能防止血栓發(fā)生呢？
參加體育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，使血液稀薄，粘滯性下降。如打太極拳、體操、跳舞、騎自行車、慢跑、游泳、舞劍等。
增加高密度脂蛋白。它不沉積在血管壁上，還能促進(jìn)已沉積在血管壁上的極低密度脂蛋白溶解，使血流通暢，防止動(dòng)脈硬化。運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)節(jié)，可增加高密度脂蛋白。還可經(jīng)常吃些洋蔥、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黃瓜、胡蘿卜、蘋果、葡萄等。
藥物預(yù)防。遵醫(yī)囑每次服用少量阿斯匹林，可使血小板環(huán)氧化酶乙酰化，失去活性，防止血栓形成，而大劑量服用，能抑制前列腺素I2生成，加速血液凝固，形成血栓，故不宜大劑量服用。復(fù)方丹參片有活血化瘀，使血液流暢作用，每天三次，每次服三片。
晚睡前喝杯開水，可防止血栓形成，平時(shí)也要養(yǎng)成飲水習(xí)慣，每天飲水1000-1200毫升，有利于血液循環(huán)，降低血液粘稠度，對(duì)預(yù)防血栓很有好處。
預(yù)防腦中風(fēng)每天常做4個(gè)動(dòng)作
核心提示：中風(fēng)也叫腦卒中。腦中風(fēng)有發(fā)病率高、死 亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多的特點(diǎn)，所以日常預(yù)防很重要，4個(gè)小動(dòng)作每天練習(xí)，就能很好的起到預(yù)防的作用。
近年來，患上腦中風(fēng)的人數(shù)在逐年增加，預(yù)防中風(fēng)的重要性已經(jīng)引起國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界的重視，醫(yī)學(xué)家們正從各個(gè)方面探索中風(fēng)的預(yù)防措施。如何防患于未然，專家為大家介紹了4個(gè)日常練習(xí)的小動(dòng)作，每日規(guī)律練習(xí)，就能為日后防治中風(fēng)起到很好的效果。
中風(fēng)也叫腦卒中。分為兩種類型：缺血性腦卒中和出血性腦卒中。中風(fēng)是中醫(yī)學(xué)對(duì)急性腦血管疾病的統(tǒng)稱。它是以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口角歪斜、語言不利而出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一類疾病。由于腦中風(fēng)發(fā)病率高、死 亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多的特點(diǎn)，所以醫(yī)學(xué)界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一。
左右開弓空抓手 研究發(fā)現(xiàn)，腦溢血與患者的生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)方式有關(guān)，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發(fā)生破裂，因此患者應(yīng)多活動(dòng)左手。做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。
雙手巧妙按摩頸部 按摩頸部可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，并改善大腦供血，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。做法是：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。
結(jié)語：
人到老來總是該享福的，不該被疾病或者其他痛苦而折磨，小編今天的內(nèi)容希望可以讓老年朋友們受益。祝愿所有老年人身體健康。
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心血管疾病一直是老年人的慢性病，這類疾病的后果非常嚴(yán)重，可能導(dǎo)致死亡。這里我們來重新認(rèn)識(shí)心血管疾病，看看老年人應(yīng)該怎么去預(yù)防心血管疾病。
老年人群為何高發(fā)心血管疾病？
1、高血壓
常見的高血壓用藥，只是擴(kuò)張血管，并不能降低血壓。當(dāng)血管失去彈性，那么血壓就會(huì)回到最高的時(shí)候，長期的膨脹收縮，會(huì)減少血管的張力，導(dǎo)致血管爆裂。
2、飲食油膩
老年人身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)有所下降，在飲食方面一定要注意。生活中各種各樣的美食確實(shí)誘人，不過過于油膩的食物，對(duì)于老人而言，只是嘴上的幸福，身體的累贅。過多的油膩食物，會(huì)堵塞血管，升高血壓。
老年人如何正確的預(yù)防心血管疾病？
1、少肉多豆
生活水平的提高，各種肉食也豐富了起來。吃飯幾乎無肉不歡，老年人飲食要遵守膳食平衡原則,每天吃肉控制在75克左右。對(duì)于身體機(jī)能正在退化的老年人來說，應(yīng)少吃肉多吃豆，豆制品被稱為長在地里的肉.
2、少鹽多醋
食用鹽是我們每頓飯都不可缺少的，老年人攝入過多的鹽，鹽多了會(huì)讓體內(nèi)的鈣流失，影響自己的血壓。老年人在吃飯時(shí)少放調(diào)料，多可吃一些醋，有助于消化降低血脂。
3、少食多嚼
很多人吃飯喜歡狼吞虎咽，從科學(xué)的角度來分析，這樣飲食會(huì)給自己的胃部增加負(fù)擔(dān)，不易消化。一般情況，一口食物需要咀嚼15-20次，這樣有利于消化，而且不會(huì)發(fā)胖。多次咀嚼食物還可以緩解焦慮的情緒。
4、少藥多練
中老年人需要遵循歲加量減的原則，年齡大于60歲的老年人，吃藥是成年人的四分之三。沒有身體鍛煉，吃藥等于白吃。每天最少15分鐘的鍛煉，可以平均延壽3年，鍛煉才是最好的藥物。
5、少慮多笑
笑一笑，十年少,每天微笑可以增加肺活量，對(duì)自己減肥也有很大的幫助。保持一個(gè)很好的心情，讓微笑代替焦慮，這樣心臟也可以越來越年輕。
老年人慢性疾病多在于日常的生活習(xí)慣，控制飲食，加強(qiáng)身體鍛煉、保持一個(gè)很好的心情。養(yǎng)生不是從生病了才開始，日常注重身體，才可以趕走疾病。
在日常生活中，我們需要注意老年癡呆，這是一種常見的疾病，直接嚴(yán)重的影響到了身體健康，平時(shí)大家需要注意老年人的生活事項(xiàng)，為了避免造成更多的危害后果，大家需要注意護(hù)理方法，而且，要注意多休息，護(hù)理老年癡呆要注意什么？
1.忌精神刺激、喜怒無常、驚恐思慮等。人到老年之后，氣血虧虛、營衛(wèi)不調(diào)，五臟六腑功能日益衰退，如在這個(gè)自然衰老過程中受到外界的不良精神刺激后，容易發(fā)生老年性癡呆。老年人應(yīng)以積極的心態(tài)，做到樂觀、愉快、寬宏大量、熱愛生活，以防止智能衰退，同時(shí)還應(yīng)保持與周圍環(huán)境及人群的接觸，以延緩心理的衰老過程。
2.避免損害腦細(xì)胞的疾病。如腦炎、顱外傷、腦血管疾病、慢性中毒及內(nèi)分泌紊亂等疾病均是老年性癡呆發(fā)病的誘因。而且忌長期使用降血壓、鎮(zhèn)靜安定劑等藥物，以避免這類藥物對(duì)腦功能的干擾，加速病情發(fā)展。
3.忌營養(yǎng)攝入不足或維生素缺乏，忌飲酒吸煙。老年癡呆與飲食有著很密切關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)牛奶、雞蛋、魚、肉、動(dòng)物肝臟等優(yōu)質(zhì)蛋白食品對(duì)大腦機(jī)能有強(qiáng)化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可補(bǔ)充維生素B、C、E,防止?fàn)I養(yǎng)不足引起的智能障礙。吸煙使體內(nèi)小動(dòng)脈收縮變窄、加重病情，所以老年人應(yīng)戒煙戒酒。
4.忌缺乏適當(dāng)體力活動(dòng)及腦力勞動(dòng)。調(diào)查顯示長壽老人均堅(jiān)持一定量的體力與腦力活動(dòng)，這種持久且適量的活動(dòng)，不但能促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，且能加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，提高調(diào)節(jié)能力，這樣有利于防止或延緩智力衰退。
5.忌病人無人照看。病人由于病情的發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)諸如自傷、傷人、毀物、縱火等行為，因此應(yīng)有專人照看，以防發(fā)生不測(cè)意外。
手足的皮脂腺分泌很少 ,分泌油脂就更少了。如手暴露在外，水分又易散發(fā) ,皮膚就會(huì)失去彈性而變得粗糙 ,時(shí)間一長 ,就發(fā)生皸裂。冬季，天氣寒冷干燥，手足裂口患者驟增。手足裂口作為冬、春季氣候干燥季節(jié)易得的一種“常見病”，是如何產(chǎn)生的呢?日常生活中應(yīng)如何護(hù)理呢?
手足裂口在醫(yī)學(xué)上稱為手足皸裂，其產(chǎn)生的原因是多方面的。遺傳、自身體質(zhì)等都是其產(chǎn)生的重要因素。季節(jié)也是它產(chǎn)生的一個(gè)不可忽視的重要原因。冬季氣候寒冷干燥 ,手足的皮脂腺分泌很少 ,分泌油脂就更少了。如手暴露在外，水分又易散發(fā) ,皮膚就會(huì)失去彈性而變得粗糙 ,時(shí)間一長 ,就發(fā)生皸裂。另外，手足皸裂的產(chǎn)生還與所從事的工作有很大的關(guān)系。一般說來，從事戶外作業(yè)的人員及經(jīng)常從事家務(wù)勞動(dòng)的家庭主婦容易發(fā)生。
作為一種常見的皮膚病，它雖然對(duì)人體不會(huì)產(chǎn)生致命性的危害后果，但卻給人們的生活工作學(xué)習(xí)帶來諸多不便，有時(shí)還給人們心理上帶來一定的影響。
為何手腳冬季容易皸裂?
這是因?yàn)樵谄つw里有一種皮脂腺，它在人體上分布得很不均勻，頭皮上、臉上分布得較多，所以這些地方愛出“油”。而手、腳就不大愛出“油”，特別是手掌和腳跟，幾乎沒有皮脂腺。皮脂腺有一個(gè)特點(diǎn)，就是氣溫越高、天氣越暖，它分泌的油脂就越多。在溫暖季節(jié)它經(jīng)常會(huì)順著毛孔自動(dòng)外流，給皮膚不斷地“加油”潤滑，使它不干裂。進(jìn)入冬季，氣溫逐漸下降，皮脂腺的分泌也就隨之減少，再加上冬季常有冷空氣侵襲，手與腳的熱量和油脂很快就會(huì)揮發(fā)掉了。因此一到冬天，不少人總覺得手上和腳上干巴巴的不舒服，甚至出現(xiàn)皸裂、流血。
防治手足皸裂的五個(gè)“要訣”
■“要訣”一：天冷要防寒。
寒冷干燥是導(dǎo)致手足皸裂的主要原因，防寒保暖對(duì)預(yù)防手足皸裂十分重要。在嚴(yán)寒的冬季，要特別注意手部的保暖，做到手套隨身，常戴手套。洗手時(shí)應(yīng)該用溫水，切不可怕麻煩，直接用自來水沖洗，這樣是不利于手部的養(yǎng)護(hù)。對(duì)于有足部皸裂的患者來講，做好足部保暖也很重要。冬天必須穿棉鞋。在天氣較暖時(shí)，可適當(dāng)做些戶外活動(dòng)，經(jīng)常摩擦手部皮膚、活動(dòng)手足部關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)耐寒能力，注意雙手及足部的御寒保暖。
■“要訣”二：勞作戴手套。
化學(xué)物質(zhì)對(duì)皮膚具有較強(qiáng)的刺激作用，也是手足裂口的誘因之一。對(duì)從事家務(wù)勞動(dòng)的婦女來講，在刷碗和洗衣服時(shí)，清潔劑化學(xué)成分高、堿性大，對(duì)手的傷害很大。再一個(gè)就是由于常接觸水，雙手在水分長期浸泡下，角質(zhì)容易丟失油脂，干燥后發(fā)生皸裂。而乳膠手套是隔絕化學(xué)物質(zhì)侵襲，保護(hù)雙手肌膚的簡單工具。戴上橡膠手套，可以避免洗滌劑與雙手皮膚直接接觸，對(duì)護(hù)手是極為有利的。對(duì)于戶外工作者，尤其是接觸油漆等化學(xué)物質(zhì)類的戶外工作者來講，工作時(shí)也一定要戴上手套，不要直接接觸刺激皮膚的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢。傷害皮膚的角質(zhì)層，使雙手出現(xiàn)干裂。
■“要訣”三：洗手要講究。
對(duì)手足裂口者來講，一定要講究洗手科學(xué)，切實(shí)不可隨便處之。一是忌用堿性強(qiáng)的洗滌劑。冬季洗手、洗足時(shí)，要避免用太多堿性強(qiáng)的肥皂及其他洗滌劑，應(yīng)選用無刺激性的中性洗手液，最好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤型護(hù)膚成分，要養(yǎng)成洗完手后馬上抹護(hù)膚品的好習(xí)慣。每次洗手后，應(yīng)該立即把手徹底擦干，再抹護(hù)手霜或其他護(hù)膚油脂保持滋潤。二是忌頻繁洗手。過度洗滌會(huì)將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去，造成皮膚干燥、開裂。三是忌水溫過高。洗手時(shí)水溫不應(yīng)過熱，最佳水溫應(yīng)該在20℃-25℃之間?；剂耸肿惆椓?，千萬不要用熱水去燙，這樣不但不利于裂口的愈合，反而會(huì)使病情加重。同時(shí)，手洗干凈后不能自然風(fēng)干，最好用干凈、柔軟的毛巾擦手。在皮膚未干時(shí)，涂抹維生素E或凡士林類的軟膏，及時(shí)鎖住皮膚內(nèi)水分。
■“要訣”四：特殊護(hù)理要科學(xué)。
冬季對(duì)手足的特殊護(hù)理也很重要。一是睡前護(hù)理。對(duì)手足皸裂者來說，除做好以上生活細(xì)節(jié)外，還要對(duì)手足做些睡前護(hù)理。睡覺前將雙手放在熱水中浸泡 20分鐘，但避免過燙，擦干后可以自行去死皮和硬繭。然后進(jìn)行10至20分鐘的按摩，加速血液循環(huán)，促進(jìn)皮脂腺分泌。有足部皸裂的患者，每晚用熱水洗腳，洗后剪去“老皮”，再涂以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏(如凡士林軟膏)等，并稍加按摩以使局部皮膚濕潤柔軟，并穿襪子睡覺。經(jīng)常做這樣的護(hù)理，手足部的皮膚就會(huì)得到很大的改善。二是要做好“酸性護(hù)理”。手部皮膚需要酸性保護(hù)，最方便的方法是洗手擦干后在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮膚表面形成一層酸性保護(hù)膜，對(duì)手能起到很好的保護(hù)作用。
■“要訣”五：飲食要合理。
維生素A有促使上皮生長、保護(hù)皮膚、防止皸裂的作用，在飲食上多吃含有維生素A的食物，如胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等，多吃水果和蔬菜，對(duì)防治手足皸裂有效，還應(yīng)適當(dāng)多吃脂肪類、糖類食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚干燥及皸裂。
當(dāng)然，以上只是防手足皸裂的一些常識(shí)，如手足皸裂一旦發(fā)生，可用尿素軟膏、水楊酸軟膏等外用藥物在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。
偏方巧治手足皸裂
1.取一個(gè)土豆煮熟后剝皮搗爛，加少許凡士林調(diào)勻，放入瓶內(nèi)。手足皸裂后可取少量涂裂處，每日1-3次，數(shù)日可見效。
2.將茶葉用嘴嚼碎敷于患處，用紗布或膠布包好，裂口會(huì)很快愈合。
3.取核桃仁20克，芝麻10克，一起搗爛研末，加蜂蜜15克調(diào)勻，涂抹患處。
4.取黃豆100克，洗凈、晾干、研細(xì)，過篩取末，與凡士林200克混勻，裝瓶備用。用時(shí)先將患處皮膚洗凈，然后將藥膏填平裂口，外用紗布覆蓋，每隔3日換藥一次。一般換藥2-4次即可痊愈。
5.把熟透的香蕉用手捏軟，將果肉與10ml甘油混合拌勻置于容器中備用。使用時(shí)將開裂處皮膚洗凈，用果肉泥在患處反復(fù)搓揉。連續(xù)使用3-5天即可治愈。此方亦可用于預(yù)防。
6.取一個(gè)豬胰清洗干凈，放入適量黃酒中，用手揉搓豬胰，將其揉爛，取汁備用，可以潤膚愈裂，用時(shí)將汁涂擦皸裂處。
7.取肥羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜15克，加調(diào)料烹制食用，連服兩周?；蛴秘i皮煨煮成厚膏狀，加適量紅糖或冰糖每次服50克，每日兩次。
8.取桂圓肉、黑芝麻各30克炒熟研細(xì)末，阿膠250克。先將阿膠用黃酒浸軟并蒸化，加入桂圓肉、冰糖，直至糖化完?；?。每次服20克，每日兩次。
9.冬季手足皸裂時(shí)，先用熱水浸洗患處，然后涂上蜂蜜，每天兩次，連用幾天便可痊愈。
10.晚上睡覺前用熱茶水泡洗皸裂手腳20分鐘，待裂口皮膚變軟后把水擦干，貼上傷濕止痛膏，2-3天即可痊愈。
病歷重現(xiàn)1
毛女士今年44歲，平素身體健康，只是每年冬天她都會(huì)發(fā)生手足裂口，尤其是腳后跟處的口子，幾乎痛得讓她無法走路。用了不少油、霜、膏之類的護(hù)膚品，仍是不見效果，只有到了第二年春天才逐漸好轉(zhuǎn)?？粗且坏赖郎钌畹牧芽谥鴮?shí)讓人寒心。像毛女士這樣的患者不在少數(shù)，久治不愈的干裂口子給患者增加了不少痛苦。
■中醫(yī)支招
中醫(yī)認(rèn)為本病主要是風(fēng)寒血燥、肌膚失潤所致，治療主要是養(yǎng)血、潤膚、除燥。采用中藥外治常常有效。
1、可取生大黃15克，甘草30克，香油250克。先將大黃、甘草切細(xì)碎后放入香油中，以文火煎熬，待炸至藥成焦黃色，過濾去渣備用。用時(shí)取適量外搽皸裂處，每天3次，連用10天。
2、還可以取白芨30克，生地30克，香油120克，黃蠟120克。先將香油放入鍋中加熱，再把生地、白芨加入油內(nèi)炸枯，去渣后，放入黃蠟制成膏狀。治療前先用溫水泡洗患處，擦干后，將藥膏涂于患處，每天2次，連用10天。
3、另一種治療方法是取補(bǔ)骨脂15克，赤芍10克，蜂房20克，地膚子10克，地骨皮10克。每日1劑，水煎取藥液浸泡患處20分鐘，再用熱水洗去藥液，將 云南白藥粉少許撒在 傷濕止痛膏上，貼于 手足皸裂處，每天1次，連用10天。
病歷重現(xiàn)2
有一位41歲的工人，手掌皮膚干裂已數(shù)年，冬季更重。裂口疼痛，影響勞動(dòng)。患者形體瘦弱，面色晦暗，素有腰痛、腿脹、睪丸痛，血壓曾一度偏高，脈弦而虛。
■中醫(yī)支招
給六味地黃丸，每日2丸，堅(jiān)持服2個(gè)月后手掌皮膚變?nèi)彳?，裂口漸平，時(shí)至冬至前后，仍無裂口，且原有之腰腿脹痛亦明顯減輕。
■西醫(yī)支招
西藥可以用魚肝油膠丸(或維生素E膠丸)涂擦手足患處，效果很好。其方法是先用熱水洗手足患處，待角質(zhì)層充分發(fā)脹后揩干，用刀片削去過厚的角質(zhì)，取2～3粒魚肝油丸，擠出藥液均勻地涂擦患處，每晚睡前涂1次。魚肝油對(duì)患處無刺激性，可在皸裂處形成一層與外界隔絕的保護(hù)膜，杜絕了外來刺激，使裂口快速愈合。
創(chuàng)可貼止血膏布有止血護(hù)創(chuàng)之功能，有人用其治療皸裂證明有效。用法是先用溫水將腳洗凈擦干，然后用創(chuàng)可貼止血膏對(duì)準(zhǔn)裂口貼上。一般數(shù)天后見效，裂口和疼痛逐漸消失，隨之恢復(fù)正常。待皸裂再次發(fā)生時(shí)，繼續(xù)以此法治之。
病歷重現(xiàn)3
一位60多歲的老年人，過去每到冬天腳上長硬皮，裂很多口，雖貼膠布，好了又裂，很是疼痛。去年冬天他用足光粉外敷了4次，腳上的老皮全部脫落。今年時(shí)至冬至，腳上再?zèng)]有生又厚又硬的皮，也沒裂口，腳癬也好了。
■支招
輕癥皸裂患者還可以用5%-10%的水楊酸軟膏外搽。但中重度患者，皮膚裂痕比較深，感覺又痛又癢者要到醫(yī)院診治。有手足癬、角化過敏合并皸裂時(shí)，除了用抗皸裂藥還可同時(shí)合用新型抗真菌藥。有皸裂濕疹者，除了用抗皸裂藥外，還可合用激素軟膏。
冬天有習(xí)慣皸裂的患者要注意飲食營養(yǎng)。維生素A有促使上皮生長、保護(hù)皮膚、防止皸裂的作用，可多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜等，還應(yīng)適當(dāng)多吃脂肪類、糖類食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚干燥及皸裂。
在平時(shí)的休息天，如果我們到公園里去散步的話，我們可以經(jīng)?？吹揭恍├夏耆嗽趶氖赂鞣N各樣的體育活動(dòng)。而且不少的老年人都數(shù)年如一日的堅(jiān)持晨練，老年人加強(qiáng)體育鍛煉，對(duì)于預(yù)防很多疾病來說都是非常有用的。同時(shí)，我們也要注意到，隨著歲月的不斷流逝，老年人的機(jī)體等方面都有可能出現(xiàn)一些問題。這其實(shí)也是非常正常的情況，畢竟人體這個(gè)系統(tǒng)也是有一定的使用年限的，不可能永遠(yuǎn)無止境的工作下去。那么口腔內(nèi)部的牙齒也是如此，在很多時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些脫落等問題。今天我們想要跟大家說的是老年人如何預(yù)防牙齒松動(dòng)。
1、在準(zhǔn)備日常飲食的過程中，最好可以將食物準(zhǔn)備得綿軟一些，這樣的話不需要經(jīng)過費(fèi)力的咀嚼就可以吞咽下去，不需要對(duì)牙齒造成額外的磨損。這樣從一定程度上也可以延長牙齒的使用期限。另外，不要過度的使用牙齒，遇到任何堅(jiān)硬的食物，老年人最好選擇放棄。
2、同時(shí)，老年人要注重加強(qiáng)體育鍛煉，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，也可以預(yù)防牙齒出現(xiàn)異常的狀況。其實(shí)這主要是因?yàn)檠例X內(nèi)部含有的鈣元素可以通過曬太陽補(bǔ)充維生素D來得到很好的補(bǔ)充，這樣也可以讓牙齒更加的堅(jiān)固，牙齒松動(dòng)的狀況也就不會(huì)出現(xiàn)。
3、我們都非常希望老年人可以擁有非常健康的身體，那么這個(gè)護(hù)理也是一定要做好。
在生活中，有不少中老年人在承受著心腦血管疾病的困擾，近些年來心腦血管疾病的發(fā)病率越來越高了，特別是老年人更是高發(fā)人群。所以，中老年人在平時(shí)應(yīng)該多吃一些能夠起到預(yù)防心腦血管疾病的食物。
1.西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素，可以消除體內(nèi)的垃圾，能夠起到清除自由基的作用，西紅柿可以生吃或者做成西紅柿蛋湯，既美味又可以起到預(yù)防血栓的作用。西紅柿能夠讓血管保持彈性，因?yàn)槲骷t柿含有黃酮素，所以能夠起到預(yù)防血栓的作用。
2.胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素可以增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈的血流量，能夠起到降低血脂的作用，而且紅蘿卜中的琥珀酸鉀鹽能夠有效的防止血管硬化，可以起到降低血壓的作用。而且胡蘿卜中的果膠能夠降低血液濃度，可以改善血液循環(huán)，并且能夠排除毒素，所以經(jīng)常吃胡蘿卜能夠預(yù)防血管硬化。
3.冬瓜
冬瓜可以起到清熱排毒和生津止渴以及利尿消腫的作用，經(jīng)常吃冬瓜可以起到降低血壓和血脂的作用，能夠有效的預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病，而且能夠防治糖尿病。
4.花菜
花菜中含有豐富的維生素c和維生素a,還含有礦物質(zhì)，鉀，鈣，鐵等。經(jīng)常吃花菜可以增強(qiáng)免疫力，能夠預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還可以減少患心腦疾病的幾率。
5.小白菜
小白菜是一種綠葉蔬菜，多吃綠葉蔬菜是很不錯(cuò)的健康選擇，小白菜含有豐富的維生素c和膳食纖維，進(jìn)入消化道之后，就能夠與脂肪相結(jié)合，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，能夠防止血漿膽固醇的形成，可以減少患動(dòng)脈粥樣硬化的幾率。
6.玉米
玉米富含不飽和脂肪酸，這種脂肪酸能夠幫助人體脂肪和膽固醇的正常代謝，可以起到軟化血管的作用。老年人在平時(shí)可以用玉米來煲湯喝，既營養(yǎng)又能夠預(yù)防心腦血管疾病。
7.洋蔥
洋蔥含有豐富的前列腺素a這種物質(zhì)可以使血管擴(kuò)張，能夠降低血液黏稠度，可以起到調(diào)節(jié)血脂的作用，所以老年人在平時(shí)多吃洋蔥，可以起到預(yù)防高血脂的作用。
8.海帶
海帶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且還含有不飽和脂肪酸，對(duì)于心臟病以及高血壓和糖尿病都有一定的治療效果，同時(shí)海帶中含有豐富的昆布素和鹽藻多糖，這些物質(zhì)可以起到降膽固醇和降脂蛋白以及預(yù)防血栓的作用，對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化也有很好的預(yù)防效果。
老年人缺鈣容易得哪些疾?。看蠹叶记宄闹溃扁}對(duì)小孩子來說是很有必要的，可并不僅僅是小孩子缺鈣才會(huì)造成嚴(yán)重的損傷，老年人如果缺鈣也會(huì)造成不必要的損傷，下面我就來給大家講解下老年人補(bǔ)鈣的重要性，或者說是老年人缺鈣很容易得哪些疾病呢?
老年性皮膚病癢;腸道問題、免疫力下降、腳后跟疼，腰椎、腿痛，關(guān)節(jié)痛，頸椎疼痛;牙齒松動(dòng)、脫落;明顯的駝背、身高降低;食欲減退、消化道潰瘍、便秘;多夢(mèng)、失眠、煩躁、盜汗，抽筋，易怒，易疲勞等。
當(dāng)然，檢查是否缺鈣，最可靠的辦法還是去醫(yī)院請(qǐng)專科醫(yī)生檢查診斷，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療。
另外：缺鈣可導(dǎo)致多種疾病，中老年人缺鈣其癥狀更為嚴(yán)重，尤其是絕經(jīng)以后的女性。主要有：1.骨質(zhì)疏松。缺鈣使得骨密度降低、骨量減少，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，易引起骨折。2.由于體內(nèi)鈣分布紊亂，血管壁鈣含量升高，導(dǎo)致血管彈性降低，引發(fā)高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化，繼發(fā)冠心病及腦血管疾病等。3.鈣的代謝障礙與內(nèi)分泌功能失調(diào)可引發(fā)糖尿病。4.關(guān)節(jié)部位可因缺鈣而致抗病能力下降，易患風(fēng)濕及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)積水;缺鈣還可繼發(fā)骨質(zhì)增生于頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)、足跟等部位。5.缺鈣可使神經(jīng)興奮，造成失眠、肌肉痙攣、抽搐等。
所以如果老年人出現(xiàn)上面的一些疾病，或者是相關(guān)的一些類似癥狀，很可能是缺鈣導(dǎo)致的。這時(shí)候我們做兒女的就有必要給老人們進(jìn)行一些全面的檢查，只有這樣的話才能保證老年人在晚年有一個(gè)更加健康的身體，祝大家身體健康。
腰椎疼痛對(duì)我們的生活的影響還是非常的大的，導(dǎo)致腰椎疼痛的原因也是很多的，腰部骨質(zhì)增生，骨刺，腰椎肥大等癥狀都是會(huì)引起腰腿疼痛的，我們的對(duì)腰部的及時(shí)治療是很重要的，下面就是為大家介紹一些腰椎疼痛的治療的方法，會(huì)對(duì)大家有幫助的。
基本治療
選擇正規(guī)有效、沒副作用的治療方法是關(guān)鍵，口服藥物對(duì)肝、腎、胃腸有一定的損傷，副作用大。
1、按摩與牽引。按摩與牽引完全靠外力的作用，只對(duì)局部進(jìn)行治療卻忽視了對(duì)人體內(nèi)整體地調(diào)節(jié)，因此，只能起到暫時(shí)的止痛作用，而不能達(dá)到治療的目的。
2、針灸：針灸可通經(jīng)活血并有止痛作用?？上植康乃[和炎癥，但對(duì)骨質(zhì)增生來說，針灸只能起輔助作用。
3、西藥治療。目前西醫(yī)對(duì)本癥尚無有效的治療藥物，常采用對(duì)癥處理，如疼痛時(shí)可服一些解熱鎮(zhèn)痛的藥;麻木者可選用B族維生素類藥物;
4、中藥治療。對(duì)于這種病癥我們要及時(shí)的做好治療，我們可以外用烏金膏，這是可以起到活血化瘀，舒筋活絡(luò)，消炎止痛作用，所以堅(jiān)持的使用是可以達(dá)到標(biāo)本兼治的目的的，同時(shí)我們要注意在治療期間的保暖工作。
預(yù)防護(hù)理
1、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤突出。
4、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
治療和緩解腰腿疼痛的方法是很多的，我們要選擇適合我們自己的治療的方法，如果我們出現(xiàn)了腰部疼痛的狀況了，我們就是要注意休息，不要太勞累了，必要的話也是要去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，我們的腰不好對(duì)我們的身體和生活工作的影響是非常的大的。
中老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)三高疾病，而且三高疾病是誘發(fā)心血管疾病的很常見的原因，要如何去預(yù)防心血管疾病你知道嗎，很多人都不知道如何去調(diào)理，飲食很重要，下面的這些預(yù)防心血管疾病的食物可以試試，效果還是很不錯(cuò)的。
燕麥
早晨可以選擇喝一碗燕麥粥作為早餐，它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀，對(duì)心臟都很有好處。同時(shí)，燕麥含有的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于降低血液中的膽固醇有好處，還能有疏通血管的作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有好處。
扇貝
扇貝富含蛋白質(zhì)、歐米伽-3脂肪酸、B族維生素、鎂和鉀元素，熱量低且不含飽和脂肪。常吃扇貝有助于預(yù)防心臟病、中風(fēng)及老年癡呆癥。扇貝含有的能量是比較高的，所以說如果是肥胖的人群一定要注意食用的量的攝入，減少膽固醇的攝入，適當(dāng)使用可以預(yù)防心血管疾病。
魚類
比大多數(shù)肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其歐咪伽―3脂肪酸含量較高，它能增加血中“好”的膽固醇，協(xié)助清除“壞”的膽固醇。而且研究發(fā)現(xiàn)了，魚類的食物可以減少中風(fēng)疾病的發(fā)生，而且也可以補(bǔ)充豐富的卵磷脂，可以預(yù)防心血管疾病。
關(guān)于老年人保護(hù)心臟的一些食物，上面介紹了幾種，這些食物對(duì)于預(yù)防心血管疾病來說起到了很好的作用，可以降低血液中的膽固醇，還能疏通血管，上面的魚類，扇貝，還有燕麥都是不錯(cuò)的食物選擇，日常生活中大家都可以吃。
便秘不僅給老年人帶來許多痛苦，而保持大便通暢是老年人保健防病、延年益壽的要訣。老年人因活動(dòng)少，結(jié)腸運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間延長可引起便秘;老年人常有肛周疾病，如痔瘡，加之肌肉變性退化，無力排便，弓丨起糞便嵌塞;高齡老人腦血管硬化引起癡呆，常無知覺排便。因此必須改變排便習(xí)慣，要多吃水果等富含膳食纖維的食物。要加強(qiáng)腹肌鍛煉，并積極治療原發(fā)病。應(yīng)用瀉藥時(shí)要注意交替使用各種瀉藥，防止濫用刺激性瀉藥，避免形成“呆滯的結(jié)腸”。患者要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，以建立良好的排便反射;要鼓勵(lì)患者多進(jìn)食，或增加含纖維較多的食物，如蔬菜、水果，并多進(jìn)水;鼓勵(lì)患者適當(dāng)參加體育鍛煉或體力勞動(dòng)，以增強(qiáng)腹肌、膈肌、提肛肌的肌力，以利排便。
老年人應(yīng)適當(dāng)多吃些富含膳食纖維的食物，如各種新鮮蔬菜、水果、五谷雜糧、豆類食品等。特別是含植物纖維較多的綠葉蔬菜如芹菜、菠菜、油菜、大白菜，或赤小豆、扁豆等，可以增加食物的殘?jiān)?，并刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。做菜時(shí)適當(dāng)?shù)亩喾判┲参镉?，以增加滑腸通便作用。切忌偏食或食物過于精細(xì)。在飲水方面，老年人要養(yǎng)成適當(dāng)?shù)亩囡嬎牧?xí)慣，如每天晨起空腹喝1大杯溫開水。粥食不僅易于消化，而且能補(bǔ)充更多的水分，特別是一些菜粥更適宜老年人飲食。
久坐少動(dòng)或喜靜善臥是一些老年人的不良習(xí)慣，也是老年人體力逐漸下降并引起排便困難的重要因素之一。而堅(jiān)持體力活動(dòng)，特別是戶外活動(dòng)和適宜的體育鍛煉，如慢跑、快走、散步、打太極拳、做腹式呼吸等，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，保持體力和精力，而且可增加食欲、使腸蠕動(dòng)功能提高，使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群得到鍛煉而增加肌力，從而減少老年人的排便困難，預(yù)防便秘。據(jù)調(diào)查，堅(jiān)持體育鍛煉的老年人，排便正常的占78.5%以上。
老年人由于某種原因引起便秘，適當(dāng)應(yīng)用藥物幫助通便解除痛苦，這是對(duì)癥治療。用瀉藥時(shí)要根據(jù)便秘的原因、程度和時(shí)間的長短，需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，自己不要濫用瀉藥，更不要養(yǎng)成依賴瀉藥通便的習(xí)慣。因?yàn)槔夏耆宋改c功能降低，濫用瀉藥或依賴性的長期用瀉藥，會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂如腹瀉、大便失禁，或便秘愈加嚴(yán)重等不良后果。
紫菜你肯定不會(huì)陌生，它的味道鮮美，無論是做湯還是做菜都很好吃。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，紫菜不僅味道好，它還有很多意想不到的養(yǎng)生好處，例如降低耳鳴發(fā)生。我們知道耳鳴是一種耳部疾病，如果不注意防治，就可能導(dǎo)致耳聾。因此，為了降低耳鳴發(fā)生，你應(yīng)該經(jīng)常吃點(diǎn)紫菜。
耳鳴發(fā)病機(jī)制
很多的人認(rèn)為耳鳴耳聾是老年人才會(huì)有的現(xiàn)象，可是我現(xiàn)在要告訴大家的并不是這樣的。耳鳴可以發(fā)生在任何的年齡段。據(jù)研究表明，耳聾耳鳴的發(fā)生與缺乏一些微量元素有關(guān)。特別是缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。因此，補(bǔ)鐵是預(yù)防耳聾耳鳴的第一要素。
合理的飲食
因此合理的飲食可以幫助人們很好的預(yù)防耳鳴。專家建議年齡超過45歲的人，每天鐵的攝入量應(yīng)不少于12毫克，因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物，可有效預(yù)防老年性耳聾耳鳴。紫菜是日常食品中含鐵最多的，每百克含鐵46.8毫克。專家建議，每周喝2至3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個(gè)雞蛋更好，因?yàn)殡u蛋有利于鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。
除了預(yù)防耳鳴，還有一些食物具有保護(hù)聽力的作用，比如說新鮮綠葉蔬菜、黑芝麻、核桃、花生等。這些食物含維生素C、E較多，能改善末梢血流量，從而保護(hù)內(nèi)耳。保持耳部小血管的正常微循環(huán)則可多吃黑木耳和韭菜。
面條魚是魚民打撈上來，直接賣了，小魚肉鮮嫩，皮軟軟的，直接油炸食用，酥脆美味，好吃又營養(yǎng)，老年人可以少油，這樣吃著健康還能預(yù)防骨質(zhì)疾病。
【老年人預(yù)防骨質(zhì)小吃香酥炸魚】
主料：面條魚200g 、
輔料：油適量、鹽適量、五香粉1小勺、淀粉50g、面粉50g、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材
2.面條魚，表面無鱗。
3.肚子里多籽無雜質(zhì)。
4.將魚洗凈后瀝水，加入少許鹽略腌十分左右。
老年人預(yù)防骨質(zhì)小吃香酥炸魚
5.分次放兩勺淀粉，將魚抓勻，此時(shí)的魚，抓完后身上并看不到干淀粉，只有薄薄的一層
6.面粉和淀粉按1:1的比例放在盆中，現(xiàn)加入五香粉和適量鹽。
7.加入水充分調(diào)勻成糊（不要太稠），攪好的糊應(yīng)是提起后成連續(xù)不斷的滴落。
8.提前將油鍋燒至8成熱，將用淀粉抓過的魚放在面糊中掛勻。
老年人預(yù)防骨質(zhì)小吃香酥炸魚
9.將魚逐條提起放在鍋中，炸至表層變硬微黃即可撈出。
10.再將油鍋燒至九成熱，復(fù)炸一次，成金黃色撈出。
老年人預(yù)防骨質(zhì)小吃香酥炸魚
小貼士
炸魚酥脆的秘決：炸之前在魚身上包一點(diǎn)點(diǎn)淀粉，以無干粉為狀態(tài)，面糊比例很重要，面與淀粉的比例是1:1,面糊一定要充分?jǐn)噭颍@個(gè)一定要細(xì)心，炸制時(shí)分兩次，復(fù)炸一次很重要，切記這幾點(diǎn)，你也能炸出酥脆無骨的面條魚。此法可適用各種炸。
魚的食用效果
1.潤肺止咳
老年人預(yù)防骨質(zhì)小吃香酥炸魚
銀魚有潤肺止咳、善補(bǔ)脾胃、宜肺、利水的功效，可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。
2.增強(qiáng)免疫力
據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析，銀魚營養(yǎng)豐富，具有高蛋白、低脂肪之特點(diǎn)。并認(rèn)為銀魚不去鰭、骨，屬整體性食物,營養(yǎng)完全，利于人體增進(jìn)免疫功能和長壽。
老年人應(yīng)該怎樣預(yù)防腦梗塞？在飲食上應(yīng)做哪些調(diào)整？下面跟隨小編一起來了解一下。
蘆筍：含有多種甙類化合物，蘆盯甘露聚糖、膽堿、葉酸等對(duì)心臟并高血壓有一定療效。
紅薯：具有消除活性氧作用，活性氧可誘發(fā)動(dòng)脈硬化。
卷心菜：能使膽固醇轉(zhuǎn)化為酶后排出。
芹菜：嫩芹菜搗汁加蜂蜜，可防高血壓。
芹菜連根與糯米同煮稀粥，治療冠心玻
芥菜：煮粥可以高免疫力，沖茶降壓。
大白菜：含微量元素硒---是心臟不可或缺的微量元素。
大蔥：有消除血管內(nèi)不正常凝固，防止動(dòng)脈硬化。
番茄：含番茄素，能夠保護(hù)低密度脂蛋白，免受氧化破壞，可減少心血管疾病，降低心肌梗塞和高脂血的發(fā)生，防止動(dòng)脈硬化。
黑木耳：能降低血液凝塊，緩和冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)預(yù)防和治療冠心病有特殊效益。
黃瓜：丙醇二酸在人體內(nèi)可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，有預(yù)防冠心病的功效。
苦瓜：富含VB1,維持心臟正常功能。內(nèi)含Vc,防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)心臟等作用。
菠菜：含大量抗氧化劑，促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，即能激活大腦功能，又可增強(qiáng)活力。
南瓜：含多種微量元素，對(duì)高血壓有一定效果。
木瓜：含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素，能軟化血管。
草莓：富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價(jià)值，對(duì)高血壓有一定功效。
獼猴桃：含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質(zhì)，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長期食用，可降血壓、血脂等癥。
大蒜：預(yù)防心血管疾病，降低膽固醇濃度，延緩血管硬化，增強(qiáng)心肌收縮力，使動(dòng)脈硬化減輕，預(yù)防血栓形成。
蕨菜：含蘿卜素、Vc、蛋白質(zhì)、纖維素等多種微量元素及16種以上氨基酸，具恢復(fù)腦細(xì)胞功能，安神降壓。
在此，【杜仲脂黃金】心腦血管專家特別向腦梗塞患者推薦幾種適合吃的水果，輔助治療特別好有效。
木瓜：含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素，能軟化血管。
草莓：富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價(jià)值，對(duì)高血壓有一定功效。
獼猴桃：含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質(zhì)，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長期食用，可降血壓、血脂等癥。
獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預(yù)防缺血性腦血管病，腦動(dòng)脈硬化。
杏：食用杏仁對(duì)心臟有保護(hù)作用。
西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對(duì)高血壓有很好作用。
柿子：柿葉含大量VC,具有降壓、保護(hù)心血管作用。
柿子中含維生素較一般水果高，對(duì)于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率。
柑橘：在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預(yù)防血栓形成。經(jīng)常食用，可預(yù)防心血管疾病。
核桃：生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。
石榴：軟化血管。
棗：輔助治療心臟病、高血壓，緩和動(dòng)脈硬化。
蘋果：每天食300g,血液中膽固醇水平即可下降，血管也不會(huì)硬化。
①號(hào)專家的解答結(jié)果： 腦梗塞可以常規(guī)使用抗凝藥如氯吡格雷，阿司匹林，中成藥如復(fù)方丹參滴丸，銀杏葉片等?？膳浜厢樛浦委煛?蘆筍：含有多種甙類化合物，蘆丁、甘露聚糖、膽堿、葉酸等對(duì)心臟病、高血壓有一定療效。 紅薯 芹菜
②號(hào)專家的解答結(jié)果： 腦梗塞的病人有食鹽的用量要小，要采用低鹽飲食，每日食鹽3克 ,可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可。限制精制糖和含糖類的甜食，包括點(diǎn)心、糖果和飲料的攝入。適量增加蛋白質(zhì)。由于膳食中的脂肪量下降，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)?？捎墒萑猓テで蓊愄峁?，可多食魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對(duì)降低 血液膽固醇及血液粘滯有利。 腦梗塞的病人要經(jīng)常飲水，尤其在清晨和晚間。這樣可以稀釋血液，防止血栓的形成。
③號(hào)專家的解答結(jié)果： 食物多樣，谷類為主；多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物，可降低血壓，預(yù)防中風(fēng)應(yīng)多吃粗糧、堅(jiān)果、海藻等富含鎂的食物；多吃蔬菜、香蕉、薯類和纖維素多的食物；每天吃奶類、豆類或其制品； 1）忌高脂肪、高熱量食物2）忌肥甘甜膩、過3）忌生、冷、辛辣刺激性食物咸刺激助火生痰之品4）忌嗜煙、酗酒.
④號(hào)專家的解答結(jié)果：對(duì)于腦梗，在飲食方面需要注意，宜多食白菜、黃瓜等蔬菜；便秘者宜食高纖維素食物，如蔬菜、水果等；高脂血癥者忌食動(dòng)物內(nèi)臟，少食花生等含油脂多，膽固醇高的食物；注意定時(shí)定量，少食多餐。
⑤號(hào)專家的解答結(jié)果： 老年男性 主要表現(xiàn)為右側(cè)偏身麻木 ct示腦梗塞 不需要補(bǔ)充什么營養(yǎng) 如血壓高 少吃鹽 如血脂高 少吃油膩食物 如吸煙 須戒了 這都是一些危險(xiǎn)因素
⑥號(hào)專家的解答結(jié)果： 膳食原則
①清淡飲食（低熱量、低動(dòng)物脂肪、低膽固醇），足量蛋白質(zhì)飲食。伴高血壓者應(yīng)低鹽飲食。
②高維生素、纖維素飲食。
③忌煙、酒、辛辣刺激性食物。
推薦食療方劑 :
①主食：菊花粥、山楂粥、玉米粥。
②菜肴：清蒸茄泥、黃魚參羹、涼拌生菜、炒芹菜。
③飲料：菊花飲、山楂消脂飲、荷葉飲。
④湯：紫菜湯、銀耳湯、菠菜雞蛋湯、蘑菇湯。
有益食品 :
各種雜糧，如綠豆、小米、玉米、豆類。各種新鮮以及大蒜、水果、山楂、魚、香菇、淡菜、脫脂奶、精豬肉、植物油等。
①香菇：性味平。具有補(bǔ)氣益胃、活血化瘀之功效?？山档脱褐心懝檀?，降低血壓，加速血液循環(huán)，改善心腦及微循環(huán)供血。加熱后營養(yǎng)不被破壞。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化有良好療效。
②芹菜：有清熱利濕、醒神健腦、平肝涼血之功效?？山档脱心懝檀嫉暮浚瑢?duì)防治高血壓、腦血管意外、冠心病等有一定療效。
③山楂：具有活血化瘀、軟化血管、降血壓、降血脂等作用?？捎靡耘莶?、煮粥、煎汁、是心腦血管病患者的極好食品。
小驗(yàn)方 :
1. 葡萄汁、芹菜汁各1份，溫開水服用，每天2-3次。20天為一療程。使用于中風(fēng)、高血壓病人。
2. 葵花子，早晚1把，剝殼食仁，同時(shí)配服芹菜汁半杯，連服30天。適用于中風(fēng)、高血壓的病人。具有降低膽固醇的作用。
3. 清蘿卜汁，每天30毫克，日2次，連用10天。適用于伴有血壓增高的中風(fēng)病人。
4. 白木耳或黑木耳30克，清水浸泡一夜，于飯鍋上蒸1-2小時(shí)，加入適量的冰糖。于睡前服用，對(duì)中風(fēng)高血壓、眼底出血、血管硬化、冠心病均有治療作用。
5. 綠豆100克，海帶50克，加水煮爛，放入冰糖后，適量服用。具有降低膽固醇的作用。
6. 白菊花適量，用開水浸泡，常服用有降血脂和降血壓的作用。 7. 花生米適量，加醋泡7天后，每天早晚各服花生米10粒，有一定降血壓作用。
8. 香蕉2只，去皮，加冰糖適量，隔水蒸。每日2次，連服數(shù)日。對(duì)中風(fēng)伴有便秘者有顯著療效。
9. 冬瓜100克，煮熟取汁服。對(duì)中風(fēng)伴有血糖高，或有水腫者有好處。
10. 苦瓜做菜，對(duì)中風(fēng)伴血糖高者有輔助治療作用。
腦梗塞吃什么好：腦梗塞在食物的選擇上是很重要的，可多吃蔬菜和水果，少吃動(dòng)物脂肪，補(bǔ)充維生素C和維生素E,喝紅茶和綠茶，要注意節(jié)制飲食，不可暴飲暴食，做到有規(guī)律、有限度、有范圍。
有腦梗塞的病人，一般可選擇下述輔助食療方劑：
1、吃鮮山楂或用山楂泡開水，加適量蜂蜜，冷卻后當(dāng)茶飲。若腦梗塞并發(fā)糖尿病，不宜加蜂蜜。
2、生食大蒜或洋蔥10-15克可降血脂，并有增強(qiáng)纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。
3、腦梗塞病人飯后飲食醋5-10毫升，有軟化血管的作用。
4、黑木耳6克，用水泡發(fā)，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。
5、芹菜根5個(gè)，紅棗10個(gè)，水煎服，食棗飲湯，可起到降低血膽固醇作用。
結(jié)語：飲食保健治療是腦梗塞患者在可靠用藥外，比較關(guān)鍵的治療措施之一，可靠的飲食計(jì)劃，可能比效果不明的保健品的改善作用更具有針對(duì)性。老年朋友們加油預(yù)防起來！
導(dǎo)讀：在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致，發(fā)病人群多、進(jìn)程緩慢。骨質(zhì)疏松的常見表現(xiàn)為：腰背疼痛、身長縮短、……
在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致，發(fā)病人群多、進(jìn)程緩慢。骨質(zhì)疏松的常見表現(xiàn)為：腰背疼痛、身長縮短、駝背、呼吸不暢、腿抽筋、脊柱變形、骨折等，但許多骨質(zhì)疏松癥患者早期常無明顯的自覺癥狀，往往在骨折發(fā)生后，經(jīng)X光檢查時(shí)才發(fā)現(xiàn)已有骨質(zhì)疏松改變。
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，步行、慢跑、健身操、太極拳、氣功、游泳、爬山、騎車、爬樓梯等，都有助于防治骨質(zhì)疏松癥。
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，過度運(yùn)動(dòng)是一大禁忌，應(yīng)該以中低強(qiáng)度為宜，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率為本人最大心率的60%～70%(最大心率=220-年齡)。
每次可以安排30～60分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，盡量在早晨訓(xùn)練。每周3～5次，以次日不感覺疲勞為度。
在運(yùn)動(dòng)過程中，要遵循循序漸進(jìn)的原則，加強(qiáng)監(jiān)督，逐步增加活動(dòng)量，避免損傷、骨折。
另外，好的生活習(xí)慣也對(duì)緩解骨質(zhì)疏松癥有著非常重要的作用，注意保證足夠的睡眠時(shí)間，每天曬1小時(shí)的太陽，勞逸結(jié)合，戒煙限酒。
骨質(zhì)疏松癥會(huì)受心情影響，不要有過大的心理壓力，壓力過重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)心情可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
當(dāng)然，患者還需要控制飲食結(jié)構(gòu)、避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物。
鍛煉后可少量多次喝些淡鹽水和低糖水，防止發(fā)生抽筋;可以吃些巧克力，補(bǔ)充體力，加快身體機(jī)能的恢復(fù)。
