日常生活中怎么吃才健康
日常生活中的養(yǎng)生道理。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“日常生活中怎么吃才健康”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
我們每天都需要營養(yǎng)，每天都需要吃東西，但是，我們怎么吃才算健康？下面我們一起來了解一下吧！
第一層：
谷類薯類及雜豆
對輕體力勞動城市居民，每人每天吃250g~400g是適宜的，而對于重體力勞動居民或農(nóng)村其他食物攝入量不足的居民，谷類薯類及雜豆的攝入量可以適量增加。
第二層：蔬菜和水果位
每人每天應吃蔬菜300g~500g,水果200g~400g.對于有些居民，水果的攝入量還不夠，應努力爭取達到。
第三層：奶、豆、蛋類
每人每天應吃奶類300g,大豆類及堅果30g~50g,蛋類20g~60g.
第四層：畜禽肉類和魚蝦類
魚蝦類每周1~3次，350g~700g,畜禽肉類每周5~7次左右，350g~500g.
日常生活中怎么吃才健康
第五層：食用油、食鹽
每人每周食用油150g~200g,食鹽40g.
商報訊（記者 陳瑜）早上麻辣小面、中午水煮魚、晚上搓頓火鍋，宵夜再來幾串燒烤怎樣才能既享了口福又保持健康？昨日，市衛(wèi)生局首次推出《重慶市居民膳食指南（2010）》，為市民制定了食物金字塔（見圖形），居民每天、每周應該消費的各類食物首次有了參考標準。該指南正式印刷出版后將免費發(fā)放給居民。
少吃肥肉 內臟也要適量
據(jù)調查，我市部分城鎮(zhèn)居民紅肉（指豬、牛肉等肉質是紅色的肉）尤其是含脂肪較多的豬肉消費過多，體力活動不足、能量過剩，導致肥胖、高血壓、糖尿病、血脂異常等患病率快速增加，已成為威脅市民健康的公共衛(wèi)生問題。
建議：居民膳食強調要多樣化，提倡谷類為主，對農(nóng)村提出適量消費紅肉，適當增加禽類、魚蝦類消費，少吃肥肉，適量控制內臟的消費等。
燒烤不能當日常食品吃
重慶人喜歡吃辛辣食物，口味重；喜歡煙熏、燒烤、油炸等食品，導致油脂、食鹽攝入過高。
日常生活中怎么吃才健康
建議：不主張食用過度辛辣食物，熏烤制品偶爾吃一些還是別有風味的，也是安全的，但不能作為日常食品食用。
鴨腸一周燙一次就夠了
重慶人喜歡吃動物內臟，如肝、腎、肥腸、腦花、雞雜、羊雜、毛肚、鴨腸等。市營養(yǎng)學會理事長、第三軍醫(yī)大學糜漫天教授說，動物內臟品種很多，營養(yǎng)價值也有較大差異，應正確認識，因人而異選擇食用動物內臟。
建議：動物肝臟不要多吃，一星期吃上一次即可，且每次每人的食用量不要超過50克。脂肪、膽固醇含量高的內臟（如豬腦、肥腸、肝、鴨血等），兒童、青少年可以適當吃一些，而肥胖、超重、血脂異常的人應盡量少吃甚至不吃。而毛肚、鴨腸等口感、味道雖好，不要貪多。
食用油混搭減半使用
油大是重慶菜的一大特色，水煮魚、火鍋、麻辣血旺等等都必須要油多來保持其美味。據(jù)調查，重慶居民食用油脂攝取高達60~70克，遠遠超出30克的健康標準。
建議：膳食指南提出了搭配、減半和因人而異的三大主張。
首先主張不同油的合理搭配食用，也就是動物油（如豬油）和植物油的科學搭配。大豆油、菜籽油、玉米油、花生油等多種類油交替使用，經(jīng)濟條件許可的情況下，也可以適當搭配一些橄欖油等；避免長期食用單一油種。
日常生活中怎么吃才健康
另外，鼓勵每個家庭食用油用量減半。通過改變一些不合理的烹飪方法是完全能夠達到此目標的。對血脂高、脂肪肝等特殊人員還主張食用油減2/3.
對三高（高血脂、高血糖、高血壓）、心血管疾病患者來說，除了控制油攝入量外，盡量選食含不飽和脂肪酸的植物油，以橄欖油、玉米油等為主。生長發(fā)育期的兒童、青少年還應該適當吃一點動物油脂，以增加大腦發(fā)育所必需的膽固醇的攝入。
十條膳食指南
1.食物多樣谷類為主
平衡膳食要求在食物多樣化的基礎上，以谷類食物為主。
2.吃五谷要粗細搭配
人們常說的五谷雜糧主要指稻谷、麥子、大豆、玉米、薯類，提倡每天吃谷類食物的同時要注意粗細搭配。
3.多吃蔬菜水果菌菇
新鮮的蔬菜水果能增進食欲、調節(jié)體內酸堿平衡。推薦成年人每天吃蔬菜300g~500g,最好深色蔬菜約占一半，水果200g~400g,并適當增加菌菇類食物。
4.每天一個蛋一杯奶
提倡每人每天一個蛋，建議每人每天一杯奶；提倡適當多吃大豆及其制品，建議每人每天攝入30g~50g大豆或相當量的大豆制品。
日常生活中怎么吃才健康
5.適量攝入畜禽魚蝦
我市部分居民動物性食物吃得較多，應適當增加禽類和魚蝦類，減少豬肉的消費。推薦成人每日攝入量：畜禽肉類50g~75g,魚蝦類50g~100g.
6.減少油脂、煙熏和辛辣食品攝入
重慶人喜歡煙熏食品、燒烤食品、油炸食品，導致平時油脂、食鹽攝入過高。建議烹調時將食鹽和烹調用油都減少一半，不主張食用過度辛辣食物。
7.飲食運動要兩平衡
建議每餐七八分飽，每天都應進行適當家務勞動、步行、慢跑、騎自行車、游泳等強度較輕的有氧運動，體質較好每周還可安排1~2小時強度較大的運動。
8.飲水足量喝酒少量
一般情況下，成人每日飲水應在1200ml（6杯）~2000ml（10杯）。成年男性每日飲酒不宜超過25g,即白酒1~2兩，啤酒1瓶。
9.零食合理補充營養(yǎng)
合理安排一日三餐，要定時定量。吃早餐宜15~20分鐘，午、晚餐宜30分鐘左右，進餐時應細嚼慢咽。
10.選購新鮮衛(wèi)生食物
選購食品時做到三看,一看感官品質，是否新鮮；二看包裝完整，是否在保質期內；三看合法證明：有無食品流通許可證，畜禽肉類應該有檢疫合格證明。
日常生活中怎么吃才健康
不要小看這些小的細節(jié)，往往細節(jié)決定成敗，所以大家一定要時時刻刻注意這些方面哦！
ys630.coM延伸閱讀
水腫是生活中比較常見的一種病癥，一旦在生活中出現(xiàn)了水腫的情況，那么不僅會影響我們人體的美觀，更是會給我們人體的健康造成許多的不必要的麻煩的，有時候還會引發(fā)一些疾病了，所以我們必須知道一些去水腫的方法，那么日常生活中如何去水腫?下面我們詳細的看看。
水腫這種癥狀對于我們人體的危害是非常大的，有時候還會引發(fā)一些其他的疾病了，嚴重的危害我們人體的健康，所以在生活中想要更好的去水腫，那么睡眠習慣是非常重要的，在生活中換個更適合頸部的枕頭也是非常有必要的，在睡覺前放松心情，聽一點舒緩的音樂，或者點上喜歡的香薰，釋放了一天的工作壓力和煩惱后再去睡覺，讓自己美美地睡到飽。早上起來小便變得暢通，心情愉悅了，水腫問題自然而然就消失啦。
睡覺的時候不妨穿有彈性的襪子或長筒襪，或者選用能防止靜脈曲張的保暖襪子，可以適宜地壓迫身體，有助于體液通過靜脈排出，同時預防腿部的腫脹問題!要清除體內垃圾，解決水腫問題，首要的關鍵就是排毒。平日里要飲食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油膩的這些食物，因為這些食物是不利于消化的，如果經(jīng)常食用，那么會導致一些不健康的東西殘留在體內，從而引發(fā)水腫的癥狀，只要我們在生活中注意自己的飲食健康，那么對于去水腫也是非常的有幫助的。
上面我們就日常生活中如何去水腫這個問題做了詳細的介紹，相信我們大家現(xiàn)在對于一些去水腫的方法也是有所了解，我們可以知道，其實生活中去水腫的發(fā)那個分也是比較多的，所以大家一旦在生活中出現(xiàn)了水腫的癥狀了，那么一定要及時的通過這些方法來去水腫，如果不見效，那么必須及時的看醫(yī)生接受治療。
1.不應常吃夜宵，會增加胃的負擔，甚至導致胃癌;
2.飯后吃水果是不對的，應飯前吃水果;
3.喝豆?jié){不應喝得太多;
4.早上起來先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水;
5.睡前三小時不宜吃東西，否則易發(fā)胖;
6.少喝奶茶。長期飲用，易患高血壓、糖尿病;
7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、雞肉、紅薯、櫻桃等食物，可常吃;
8.最佳睡眠時間為晚上10點到早晨6點;
9.多食包心菜、蛋、豆類，少吃甜食有利于頭發(fā)生長;
10.每天吃一個蘋果，有利于肺的功能;
11.吸煙易致肺癌、口腔癌、食道癌與膀胱癌等;
12.適量飲酒(如葡萄酒)可抵御心臟病和延緩癡呆發(fā)作;
13.減少食用鹽腌、煙熏、燒烤食物，多食新鮮蔬菜與水果;
14.番茄營養(yǎng)豐富，且具有抗多病作用——防癌、防高血壓、治潰瘍和退熱等;
15.黑木耳是最佳補鐵食物，它是“素中之王” ;
16.香蕉越熟防病效果越好，它的免疫活性也高;
17.蓮藕可當水果，又可作佳肴，是老幼體虛者理想營養(yǎng)佳品。
鹽作為百味之王的，是我們每個人都離不開的，不過，現(xiàn)在大家知道，如果我們能控制鹽份的攝入，會對我們的身體健康很有益，因為吃鹽過多，會讓我們的身體發(fā)生鹽中毒的問題，那么，我們應該怎么吃鹽呢？
雖然每人每天規(guī)定的吃鹽量是6克，不過有數(shù)據(jù)表明，北京地區(qū)人均食鹽攝入量甚至達到了20~30 克。而且，30%的高血壓是因為吃鹽過多引起的。攝鹽量公布這么多年，依然有越來越多的人攝鹽量正在超標，鹽重正成為健康的隱形殺手。怎么吃鹽才健康？形形色色的鹽，哪個才是正確之選？鹽無處不在！
1、太鹽重，不健康
世界衛(wèi)生組織推薦每人每日攝鹽量6克，實際上，我們一日三餐何止只吃那兩勺鹽？據(jù)營養(yǎng)學會統(tǒng)計，我國人均每人每日食鹽量為12~14克，超標了200%以上。自然會危害健康！
鹽的成分是氯化鈉，過多的鈉不僅會增加腎臟的負擔，還可能提高血壓，增加鈣等其他礦物質的排泄，甚至增加罹患胃癌的風險。肥胖、糖尿病和骨質疏松者的膳食，都要求控鹽。
對女人來說，吃過多的鹽還容易加劇浮腫、黑眼圈、頭痛和經(jīng)前期不適等問題。過多的鹽，已經(jīng)成為身體必須忍受的一種毒素.
2、看懂食物標簽中的鹽
即使做菜時少放鹽，我們也會在不知不覺中攝鹽過量---因為我們買回來的食品，尤其是熟食和其他半成品食品本身都含鹽。
如何計算含量？在食品包裝上，通常標示鈉含量，找到它，用下面簡單的公式計算：鈉含量2.5=含鹽量
有些食品成分里雖然并沒有明確寫著鈉,但仍可能含有鈉，如海藻酸鈉、抗壞血酸鈉、碳酸氫鈉（小蘇打）、苯甲酸鈉、酪蛋白酸鈉、氯化鈉、檸檬酸鈉、氫氧化鈉、糖精鈉、亞硫酸鈉、磷酸氫二鈉、谷氨酸鈉（味精）等成分就是鈉的不同表現(xiàn)形式。
春季到來，如何用美味而又健康的呢？以下是小編建議的幾種健康的零食。
第1種、大棗，預防壞血病。
棗中維生素C含量十分豐富，被營養(yǎng)學家稱作活維生素C丸.膳食中若缺乏維生素C,人就會感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。
第2種、奶酪，固齒。
奶酪是鈣的富礦,可使牙齒堅固。營養(yǎng)學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目標。
第3種、葵花子，養(yǎng)顏。
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。
第4種、花生，能防皮膚病。
花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
第5種、核桃，可秀甲。
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂。同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
不知道大家有沒有聽說過耳石癥，生活中耳石癥應該算是比較少見的，許多人應該都沒有聽說過。耳石癥其實就是自己外耳道的耵聹腺分泌太過旺盛，導致與自己皮膚脫落的一些上皮細胞聚集在一起形成黑色的塊狀物體，這種物體很堅硬，就像石頭一樣，并且還會阻礙自己外耳道，影響自己的聽力，情況嚴重的話，還會有耳痛、耳鳴等情況出現(xiàn)。
應該怎么預防耳石癥？
1、定期清理耳朵。預防耳石癥在平時的時候應該多注意自己耳朵、頸部的一些問題，一般人是不會感染上耳石癥的。在平常掏耳朵的時候也是要多加注意，盡量用干凈衛(wèi)生的棉簽掏耳朵，也不要讓自己的耳朵受太多的傷害，這樣才不會有損自己的耳朵。定期清理好自己的耳朵，當耳朵周圍或者是耳朵里面有臟東西的時候及時掏出，因為耳石癥的原因就是自己耳朵的上皮細胞排出了垃圾跟耵聹腺相聚集了。
2、活動頸部。平時可以多鍛煉自己的頸部，可以做一些頸部操，這樣對于預防耳石癥也是有一定的幫助的，做頸部操的時候也需要多加注意，盡量做的規(guī)范一點，這樣效果更好，也不會有損自己的頸部。
3、保證充足的睡眠時間。盡量不要熬夜，早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習慣。熬夜對人體傷害是非常大的，不僅會讓自己的皮膚變得更差，還有損自己身體健康，讓自己身體的抵抗力下降。每個時間段都有每個時間段最佳的睡眠時間，人們睡覺盡量不要少于這個時間，睡眠少的危害也是很大的，如果當自己在工作或者是進行一些危險動作的時候想睡覺的話，有可能會有意外事故發(fā)生。
4、加強鍛煉。平時要多加鍛煉，沒有太多時間的話，可以每天早上和晚上進行一些體育鍛煉，這樣的話不僅可以增強自己的抵抗力，對于預防耳石癥也是有很好的幫助的。
5、飲食清淡。平時的時候多注意自己的飲食，飲食盡量清淡一些，少吃辛辣、油膩的食物，可以多喝水，水是生命之源，可以維持身體正常的新陳代謝，多喝水也可以排出體內的一些垃圾和廢物，讓自己的腸道更健康，身體中的血液也更健康、干凈。
近日臺灣游樂園發(fā)生的特大粉塵爆炸引起了人們對于粉塵爆炸的重視。這場爆炸一共導致了498人受傷。實際上，近年來，粉塵爆炸頻頻發(fā)生。那么，粉塵爆炸到底是什么呢?日常生活中，我們又該如何預防呢?
什么是粉塵爆炸?
粉塵爆炸就是指粉塵在爆炸極限范圍內，遇到熱源(明火或溫度)，火焰瞬間傳播于整個混合粉塵空間，化學反應速度極快，同時釋放大量的熱，形成很高的溫度和很大的壓力，系統(tǒng)的能量轉化為機械功以及光和熱的輻射，具有很強的破壞力。
如何預防粉塵爆炸?
(1)消除粉塵源
及時做好室內的清掃工作，在空氣中灑水促使粉塵沉降，防止形成粉塵云是防止粉塵爆炸的重要預防措施。
(2)嚴格控制點火源
消除點火源是預防粉塵爆炸最實用、最有效的措施。常見的點火源有電火花、靜電、摩擦火花、明火、高溫物體表面、焊接切割火花等。
(3)減少氣壓
如果是在室內，可以打開門窗等減少室內空氣的氣壓。
對于一些疾病，我們許多的朋友們都是敬而遠之的，但是大家也要注意了，也許不幸的事情也會發(fā)生在自己的身上了，所以在生活中必須要了解一些預防疾病的方法，尤其是預防心梗的的方法，我們更是需要多了解，那么生活中如何預防心梗呢?下面我們就來為大家介紹一些心梗的預防方法。
1、晨起一杯溫開水。
清晨起床之后，先喝一杯溫開水，有利于血液循環(huán)、降低血壓，預防腦溢血和心肌梗死。中年人由于血脂較高，更需要這樣做。在生活中長期的堅持飲用綠茶，可以幫忙我們有效的預防心梗的疾病了，并且還能夠很好的降低心梗的發(fā)生率，因為綠茶中的一些營養(yǎng)物質對于我們人體的心臟的健康是非常的有好處的。
3、早晨堅持“三個半原則”。
醒來，靜臥半分鐘再起床，起床之后靜坐半分鐘再起立，起立之后靜靜站立半分鐘再活動。這“三個半”原則可以在一定程度上減輕心臟壓力，減小清晨心肌梗死的發(fā)生率。另外，我們還需要注意室內和室外的溫差，從室外回到車內或者室內，最好不要立即開空調。空調打開之后溫度不要低于26攝氏度。室內外的溫差最好控制在5攝氏度以內，如果室內過熱或者是過冷，那么我們出來進去的，很容易被溫差所影響，那么也是有很大的可能會引發(fā)心梗的癥狀的，對于我們人體的健康非常的不利。
我們了解了許多的預防心梗的好方法了，我們可以知道，如果生活中對于預防心梗的好方法也是非常的多的，在生活中，每天早上起來以后，喝上一杯溫開水也是可以很好的預防心梗的，另外，我們在生活中經(jīng)常飲用一些綠茶，也是可以起到預防心梗的作用的。
吃鹽過多會給身體帶來許多傷害，這已是眾所周知的事實。只是，耐不住美食的誘惑，不知不覺中，人們的攝鹽量還是太多。世界衛(wèi)生組織建議每日鹽攝入量在5克以下，我國的推薦是6克。但衛(wèi)生部最新的調查結果顯示，我們全國的攝入水平是人均每天12克，超標1倍！不只是在中國，全球人都將吃鹽過多列為健康的重要威脅。近日，美國FDA再次發(fā)布聲明，要采取一切措施來減少吃鹽過多導致的心臟病和高血壓引起的死亡。吃鹽過多，到底會引起哪些危害呢？
高血壓。醫(yī)學研究明確表明鹽攝取過多是高血壓的重要發(fā)病原因，吃鹽越多的國家與地區(qū)高血壓發(fā)病率越高。如果能長期保持攝入的食鹽量低于6克，可使25歲55歲人群的收縮壓降低9毫米汞柱，到55歲時冠心病死亡率可減少16%。
胃病。
瑞典一項研究表明，吃鹽過多是刺激腸胃、產(chǎn)生大量胃酸的一個重要因素。與日常飲食較為清淡的人相比，吃鹽多的人患胃病的幾率要高70%以上；每月吃咸魚或咸肉類食品兩次以上的人，與不吃的人相比，患胃病的幾率高出一倍。骨質疏松。研究證實，鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。食鹽中的主要成分是鈉，人體每排泄1000毫克的鈉，大約也會同時耗損26毫克鈣。需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終必會影響骨骼健康所必需的鈣質。
增加腎臟負擔。過多的鈉需要腎臟排泄，加重腎臟負擔。腎病患者更要嚴格控鹽，對于本來容易浮腫的人還會加劇癥狀。
易患感冒。高濃度食鹽會抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，減少口腔內溶菌酶，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
影響減肥。吃鹽過多會使水分過多停留在體內，形成浮腫。吃鹽還會促進食欲，對想減肥的人來說絕對是大忌。
鹽多皺紋多。
日常生活中經(jīng)常能夠見到許多的中藥藥材，相信我們大家都知道，不同的中藥藥材藥用價值和主治疾病都是有著非常大的區(qū)別的，所以日常生活中需要了解一些藥材的藥用功效，許多的朋友們對于驅蟲的藥材不是非常的了解，那么日常生活中驅蟲的藥材有哪些?下面我們就來了解一下驅蟲的藥材。
南瓜子
南瓜子不僅是一種非常美味的食物，更是很重要的藥材，當然，南瓜子的藥用價值也是非常高的，尤其是驅蟲的效果更是非常好的，對于許多的寄生蟲都是有著非常不錯的去除作用。它有很好的殺滅人體內寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用，對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的首選食療之品。血吸蟲?。耗瞎献?，炒黃、碾細末。每日服60g，分二次，加白糖，開水沖服。以十五日為一療程。其實檳榔也是有著很不錯的驅蟲功效的。檳榔，中藥名，為棕櫚科植物檳榔的干燥成熟種子。殺蟲，消積，行氣，利水，截瘧。用于絳蟲病、蛔蟲病、姜片蟲病，蟲積腹痛，積滯瀉痢，里急后重，水腫腳氣，瘧疾。
苦楝皮
苦楝皮，中藥名，為楝科植物川楝或楝的干燥樹皮和根皮。殺蟲，療癬。用于蛔蟲病，蟯蟲病，蟲積腹痛;外治疥癬瘙癢，苦楝皮可以用來治療蛔蟲病，可單用水煎、煎膏或制成片劑、糖漿服用;亦可與使君子、檳榔、大黃等同用，如化蟲丸。當然，苦楝皮對于治療蟯蟲病的效果也是非常好的，我們可以將苦楝皮與百部、烏梅同煎，取濃液于晚間作保留灌腸，連用2~4天，每天飯前服用，這樣可以很好的緩解疾病，但是大家服用苦楝皮期間不要食用辛辣的，不然會影響藥效的。
上面我們了解了解許多的具有驅蟲功效的中藥藥材，我們可以知道了，具有驅蟲功效的中藥藥材也是非常多的，尤其是南瓜子，檳榔以及苦楝皮等這些藥材的驅蟲功效更是非常好的，所以一旦出現(xiàn)了一些病蟲疾病，那么千萬不要著急，我們可以適當?shù)姆蒙厦娴倪@些藥材來緩解病癥的。
很多孕媽在知道自己懷孕的時候都是非常興奮激動，但是想到懷胎十月，就覺得非常緊張，吃喝拉撒都變得十分小心翼翼生怕犯了禁忌。有的孕婦懷孕的時候發(fā)現(xiàn)陰道出血就會非?；艔垼瑩奶菏遣皇且鳟a(chǎn)了。專家說，整個孕期只要出現(xiàn)流血的情況都應該引起高度的重視。因為作作為孕婦本身是無法判斷血從哪里來的，所以要盡早到醫(yī)院來求診，判斷是什么原因引起的出血再進行保胎。
孕早期出血如何保胎？
有一些孕婦在懷孕早期，她可能上洗手間的時候就發(fā)現(xiàn)紙巾擦到有血。血可能有的時候是尿道或者是消化道來的血，那就只有通過醫(yī)生的鑒別診斷才能明確。如果是這些泌尿道或者是消化道出現(xiàn)了一些出血，然后在上洗手間的時候擦到被誤認為是生殖道的出血，那反而就不用擔心，因為它有相應的原發(fā)病。早孕期生殖道的出血它有可能有幾種情況：
1、有一些女性陰道的黏膜受到雌激素的刺激之后組織的脆性比較高，由于過度的活動就導致了陰道壁的血管破裂出血。這種出血實際上只需要對癥處理加強休息就可以了。
2、第二種出血是由于宮頸柱狀上皮異位，過去叫宮頸糜爛，這個詞已經(jīng)被廢棄不用了那有一些孕婦她在懷孕的早期會出現(xiàn)宮頸的柱狀上的異位，比較嚴重的時候也會出現(xiàn)陰道少量出血現(xiàn)象。這個現(xiàn)象往往經(jīng)過婦科醫(yī)生的診斷明確的出血來源是這里，一般認為是由于激素的變化所導致也是不用擔心或者是做一些對癥處理就可以了。
3、還有一些出血它是并不是來源于陰道或者宮頸，而是來源于宮腔。這種出血往往在B超檢查的時候就會發(fā)現(xiàn)孕囊的周邊形成一些積血，積血順著宮頸就往外流最后形成了陰道出血的癥狀。如果是這類情況，患者可能就需要積極去尋求治療。
因為出現(xiàn)絨毛膜下出血或孕囊周邊出血它往往意味著孕囊已經(jīng)在子宮里面出現(xiàn)了部分的剝離，如果剝離的范圍太大胚胎就會死掉。這個時候可能就要對病因進行分析，有些患者在做B超檢查的時候可以明確看到子宮會有收縮的動作。子宮的收縮它是自發(fā)性的，可以用一些緩解子宮收縮的藥物去避免它再次出現(xiàn)不良事件。那還有一些是自身免疫的問題或者是血液高凝狀態(tài)的問題，如果存在這些因素也可以通過對應的藥物去進行治療。一般來講建議出現(xiàn)出血的患者都要引起非常的重視并且盡快到醫(yī)院去就診。
孕中期出血如何保胎？
中期妊娠的出血常見的病因一個是宮頸的擴張，一個是胎盤的剝離。有一些孕婦到孕十四五周之后偶爾會有些出血，除了常見的由于陰道壁、宮頸的問題以外還有可能是由于宮頸擴張而導致的出血。
專家介紹了一個保胎案例，孕婦是孕28周時候突然間出血，出血量還挺多。到醫(yī)院的時候她的宮頸已經(jīng)擴張了，羊膜囊已經(jīng)差不多突出到陰道里面去，最后是通過抑制宮縮的藥物才把胎兒繼續(xù)保胎保到足月。所以中孕期出血要引起十分的重視。
孕晚期出血如何保胎？
晚孕的出血最可怕的是胎盤早剝，因為經(jīng)典的胎盤早剝它主要是以腹痛、陰道流血作為常見的臨床表現(xiàn)。如果是晚期妊娠就28周以后的陰道出血，一定要盡快到醫(yī)院去進行就診，還有做彩超的檢查。因為胎盤早剝它是導致孕產(chǎn)婦和圍產(chǎn)兒死亡還有產(chǎn)后出血的重要原因。
頭發(fā)的健康對于我們人體的健康來說也是比較重要的，但是許多的朋友們發(fā)質不是非常好，所以在生活中還經(jīng)常會出現(xiàn)脫發(fā)落發(fā)等等這些情況的，所以適當?shù)淖o發(fā)工作也是非常有必要的，下面我們就來一起詳細的看看日常生活中護發(fā)的方法。
精油洗發(fā)
與洗發(fā)水混合使用:精華液可以與洗發(fā)水混合使用，能夠幫助秀發(fā)得到深層清潔。同時可以輔助對頭皮進行按摩，呵護秀發(fā)。直接涂抹在干發(fā)上:早晨出門時，擠出一點精華液涂抹在發(fā)梢及發(fā)尾，可以讓頭發(fā)順直不打結，而且能起到防靜電的作用。而且可以增加頭發(fā)的蓬松度。洗完頭后半干時涂抹:洗完頭發(fā)后將頭發(fā)進行擦拭或者用吹風機吹到半干，然后將精華油涂抹在這時使用護發(fā)素可以提升秀發(fā)的亮澤度，這樣可以幫助我們的大家增強頭發(fā)的質量，對于幫助我們大家護發(fā)的效果也是非常好的，所以我們大家就是可以適當?shù)氖褂靡恍┚蛠碜o膚的。
頭皮按摩
我們大家在日常生活中經(jīng)常性的按摩我們大家的頭部，也是可以起到不錯的護發(fā)的作用的，尤其是頭皮的按摩或者是經(jīng)常梳頭，護發(fā)的效果是非常好的。頭皮上有豐富的穴位，按摩時可以促進其血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，促進秀發(fā)的生長。所以除了洗發(fā)時按摩頭皮外，每天睡前或早上起來后，也可以給頭皮做個按摩。按摩時需要用指腹，力度要適宜。另外，秋天氣候干燥，頭發(fā)靜電也比較多，建議梳頭時選用木梳或牛角梳，盡量少用塑料梳子，以免摩擦時產(chǎn)生靜電而對頭發(fā)造成傷害。
上面我們就日常生活中的一些護發(fā)的好方法進行了詳細的介紹，我們可以知道，在生活中護發(fā)的好方法也是非常多的，比如在生活中經(jīng)常用精油洗發(fā)或者是經(jīng)常按摩頭部，都是可以起到不錯的護發(fā)的作用的，可以促進我們頭發(fā)的健康。
