糯米紅棗——健脾養(yǎng)胃補血養(yǎng)氣
女性紅棗養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“糯米紅棗——健脾養(yǎng)胃補血養(yǎng)氣”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
紅棗大家都愛吃，女性們應(yīng)該多吃些紅棗，可以有調(diào)經(jīng)補血的作用，更年期的女性也應(yīng)該適當(dāng)補充紅棗，可以有補血安神的作用。紅棗和糯米一起搭配的話可以有滋陰潤燥，補氣血的效果，來看看糯米紅棗的做法。
糯米紅棗
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補血益氣、滋陰補陽
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病患者
糯米紅棗所需材料
主要食材紅棗、糯米粉、白糖
糯米紅棗的做法
1將紅棗泡好，去核。糯米粉搓成團，放入紅棗中，裝盤。
2用白糖泡水，倒入紅棗中，再將整盤放入蒸籠蒸5分鐘即可。
糯米紅棗的功效與作用yS630.cOm
糯米粉補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。糯米紅棗此菜具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃、滋陰補陽、補中益氣的功效。這樣的搭配方法不僅可以有補氣血的作用，還可以滋陰潤燥，健脾胃的哦，對于提高人體的免疫力有好處，而且還能夠養(yǎng)心安神。
關(guān)于糯米紅棗的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家看了以后是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，健脾養(yǎng)胃補血養(yǎng)氣滋陰潤燥，而且還可以起到保健的作用，潤腸排毒健脾消食益智補腦。
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紅棗具有補氣血的作用，可以泡水泡酒煲湯，還可以煮粥等等的吃法，不同的食材搭配營養(yǎng)價值是不同的哦，紅棗如何食用具有健脾胃的功效呢，一起來了解一下糯米紅棗的做法吧
糯米紅棗
糯米紅棗所需材料
主要食材紅棗、糯米粉、白糖
糯米紅棗的做法
1、將紅棗泡好，去核。糯米粉搓成團，放入紅棗中，裝盤。
2、用白糖泡水，倒入紅棗中，再將整盤放入蒸籠蒸5分鐘即可。
糯米紅棗的功效與作用
糯米粉補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。糯米紅棗此菜具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃、滋陰補陽、補中益氣的功效。蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷豐富。這樣的菜譜香甜可口，而且還很有創(chuàng)意，讓你補充豐富營養(yǎng)的同時還可以感覺到味蕾上的滿足感哦，經(jīng)常食用可以滋陰補陽，還可以促進食欲健脾養(yǎng)胃。
糯米紅棗的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到健脾養(yǎng)胃促進食欲滋陰補陽作用，適合的人群也比較多，老年人，孕婦，等等都是不錯的首選。
喝粥是一種養(yǎng)生的方法，現(xiàn)在的人們越來越注重養(yǎng)生的話題了。喝什么粥可以有滋補的作用呢。比如說番茄粥吧，就有保健的作用?？梢源龠M代謝，補充豐富的維生素，來看看這道糯米牛肉番茄粥的做法，可以強筋骨。
糯米牛肉番茄粥
食療功效:和胃、補血、強筋壯骨
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、鈣、磷、鐵、維生素
適宜人群:一般人群均可食用
糯米牛肉番茄粥所需材料
主要食材大米、糯米、牛肉、南瓜、洋蔥、核桃粉、香油、高湯
糯米牛肉番茄粥的做法
1大米、糯米洗凈后加水浸泡30分鐘;洋蔥洗凈剁碎備用;牛肉洗凈剁碎備用;南瓜去皮洗凈剁碎備用。
2將大米和糯米磨碎;剁碎的牛肉則煮熟，煮熟后再剁細一點。
3將高湯倒進磨碎的大米和糯米里熬成粥，加入南瓜和牛肉、洋蔥，再放入核桃粉，最后淋點香油攪拌即可。
糯米牛肉番茄粥的功效與作用
牛肉具有和胃、補血、強筋壯骨的作用，是寶寶成長發(fā)育最重要的營養(yǎng)來源。糯米性甘平，能溫暖脾胃，補益中氣.對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。核桃粉具有健腦益智的功效，特別適合發(fā)育期兒童食用。此粥營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、多種維生素及多種礦物質(zhì)等，能夠補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強體質(zhì)，對于食欲不佳、腹脹腹瀉都有一定的食療作用。這樣的一款養(yǎng)生粥品可以起到保健的作用，首選來說牛肉具有強筋健骨的作用，還有核桃粉可以健腦益智，可以說是一款很有養(yǎng)生作用的粥品哦。
關(guān)于糯米牛肉番茄粥的具體的制作方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值多，可以補充維生素，養(yǎng)胃健脾補血強筋骨，具有促進腸道蠕動的作用，而且還可以有降低膽固醇的功效，不妨試試吧。
說起紅棗，大家一定不是很陌生的，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以有滋補的作用，紅棗的吃法有很多，比如說泡水啊，煮粥啊等等。不知道大家吃過紅棗山藥嗎，具有滋補氣血安神的功效呢。
紅棗山藥
紅棗山藥所需材料
主要食材西葫蘆、山藥、紅棗、蜂蜜
紅棗山藥的做法
1、將西葫蘆、山藥去皮洗凈，切丁，沸水汆燙，瀝干;紅棗洗凈，去核。
2、接著把西葫蘆、山藥、紅棗放入碗中，再放入鍋中蒸熟。最后調(diào)入適量蜂蜜，攪勻即可。
蜜汁紅棗山藥的功效與作用
今天這款甜品以西葫蘆、紅棗和山藥為主料，搭配蜂蜜而成，山藥軟糯，紅棗香甜，口感層次分明，更重要的是營養(yǎng)豐富，滋潤甘甜，既滿足口欲，有滋補身體，做法還非常簡單哦。蛋白質(zhì)、瓜氨酸、碳水化合物、維生素A、C、E、胡蘿卜素豐富。山藥可以養(yǎng)胃滋陰排毒，搭配紅棗一起食用可以養(yǎng)血安神，還可以健脾胃的哦，適合很多的人群食用，是不錯的調(diào)理身體的好食譜，大家可以放心的食用哦。
紅棗山藥的具體的做法，大家都了解了吧，其實方法還是比較簡單的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充營養(yǎng)具有滋補的作用，特別是對于現(xiàn)在人們壓力那么大，益氣補血健脾養(yǎng)胃安神滋陰是不錯的選擇。
糯米是大家都很熟悉的一種食材類型，也是屬于雜糧的一種，它的營養(yǎng)物質(zhì)還是比較高的呢，可以有很好的保健的作用和效果，比如說可以有補氣血的作用，滋陰潤燥，而且食用的方法也有很多，下面就來看看蓮藕糯米飯的做法吧，可以補氣安神。
蓮藕糯米飯
食療功效:健脾益胃、止瀉益精
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、煙酸、淀粉、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:消化不良、腹脹、咳嗽、痰黃、發(fā)熱患者不宜多吃糯米
糯米蓮藕所需材料
主要食材蓮藕、糯米、白糖、飴糖、桂花酒
做法
1蓮藕洗凈去皮，在頂端切開一小段;糯米洗凈，浸脹后灌入蓮藕的大段，蓋上小段，用牙簽固定。
2將備好的藕段放入鍋中，倒入適量的桂花酒，加入白糖、飴糖，用猛火燒開后改用文火慢煮。
3煮至藕熟起糖皮，取出切片，裝盤后淋上糖漿即可。
功效與作用
蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補心生血、清熱潤肺、健脾開胃、消食止瀉的功效。糯米補中益氣，健脾止瀉，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此菜具有清熱除煩、健脾益胃、止瀉益精、補心生血、止瀉的功效。這樣的搭配方法可以有很好的健脾胃的作用，對于清熱解毒去燥有好處，還可以有促進食欲的作用，對于營養(yǎng)不良啊或者是食欲不振等人來說是不錯的選擇。
關(guān)于蓮藕糯米飯的具體的做法，是不是覺得想馬上嘗試一下呢，確實是，營養(yǎng)豐富，而且適合各類的人群食用，而且還有抗衰老抗氧化的作用，促進食欲，健脾養(yǎng)胃補血補氣養(yǎng)神，還可以增強人體的抵抗力和免疫力哦。
阿膠是一種很滋補保健的食材類型，它的營養(yǎng)價值比較高，而且還可以增強體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，阿膠可以有補氣補血的作用，同時還可以增強免疫力，阿膠的吃法有很多的，來看看阿膠糯米補血粥的做法。
阿膠糯米補血粥
阿膠糯米補血粥所需材料
主要食材阿膠、糯米、鹽
阿膠糯米補血粥的做法
1、糯米淘洗干凈，置于清水中浸泡半小時后，撈出備用;阿膠打碎，置于鍋中烊化待用。
2、鍋置火上，放入糯米，加入適量清水，以大火煮開。
3、倒入烊化的阿膠，轉(zhuǎn)小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
阿膠糯米補血粥的功效與作用
阿膠糯米補血粥，顧名思義，此粥有較好的補血功效，產(chǎn)后婦女虛弱可食此粥補益，感到貧血、心悸眩暈、身體發(fā)虛者也可適量食用此粥，能增加身體對鈣的吸收，使人精力旺盛，記憶力提高。阿膠能夠促進造血功能，促進凝血和降低血管通透性，有很好的補血功效。這樣食用的話可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以有促進食欲的作用，對于腸胃不好啊或者是需要補虛養(yǎng)血等有所改善，而且還可以滋陰潤燥的哦，增強免疫力的同時HIA可以減少疾病的發(fā)生，補鈣又補血。
阿膠糯米補血粥的
糯米大家都很熟悉，糯糯軟軟的口感，可以做很多的美食哦，比如說煮粥啊，或者是一些甜品，年糕等等。糯米的營養(yǎng)元素豐富，比如說碳水化合物啊還有維生素等等，可以有健脾胃的作用，糯米怎么吃呢，來看看糯米紅棗粥的做法吧，可以安神補氣。
糯米紅棗粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。芡實具有健脾益胃、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有健脾和胃、補中益氣、補血安神、利水祛濕的功效。紅棗可以有補血的作用，對于貧血啊或者是身體虛弱的情況有所改善，和糯米一起吃，可以有養(yǎng)心安神強身健體的作用，還可以有緩解腸胃不適的作用哦，大家可以這樣搭配。
糯米紅棗粥這道粥，是一種很平常的做法，但是它的營養(yǎng)價值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，具味道鮮美強身健體補氣養(yǎng)血，健脾和胃益氣補血安神，而且還可以增強免疫力哦。
說起芡實，大家都了解吧，很多的 食譜中都有它的身影哦，可以有補充營養(yǎng)的功效，而且還可以健脾胃安神補氣的哦，那么你知道如何食用比較好嗎，下面就來看看紅棗芡實糯米粥的做法吧。
紅棗芡實糯米粥
紅棗芡實糯米粥的做法
1、紅棗去核，洗凈備用;芡實放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3、放入芡實、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
紅棗芡實糯米粥的功效與作用
紅棗具有補脾和胃、益氣補血的功效，芡實具有補脾祛濕、固腎澀精的功效，所以紅棗芡實粥有很好的健脾功效，對脾胃虛弱的人來說是很好的養(yǎng)生粥，可經(jīng)常食用，蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵豐富。芡實是一種可以有健脾養(yǎng)胃的食材類型，而且還可以安神養(yǎng)心，同時還有強筋骨的功效呢，大家平時的時候可以這樣搭配食用，可以益氣補血，同時還可以有利尿祛濕的功效，對于保持身體健康是有好處的。
紅棗芡實糯米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，補血安神健脾利尿補氣，同時是補陽滋陰的好選擇，適合男性和女性食用。
吃什么最健康呢?很多人都在想這個問題，似乎不知道應(yīng)該每天吃些什么，其實飲食還是有很大的講究的哦。比如說吃什么補血補虛，健脾養(yǎng)胃，今天大家就有福氣了哦，介紹糯米生菜飯卷的做法，讓大家來嘗嘗鮮。
糯米生菜飯卷
主料：糯米飯300g
輔料：咸蛋1個、油條1根、生菜葉3片、肉松15g、沙拉醬適量
步驟：
1.準(zhǔn)備食材
2.把熟咸蛋絞碎
3.底下鋪上保鮮膜，把糯米飯鋪上正方形形狀
4.放入放上生菜葉、油條
5.放上咸蛋、肉松
6.擠上沙拉醬
7.把保鮮膜上下兩邊往中間靠攏擠緊，把菜料全部包住
8.對切開吃.配上一杯水果奶香美美噠
白領(lǐng)早上上班時起的晚，還要吃的好，那如何做早餐呢?小編為大家支招，糯米提前定時做好，準(zhǔn)備好生菜，咸蛋等食材卷在一起食用，簡單營養(yǎng)，做早餐不錯選擇。糯米有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、或者是氣虛體虛的人群食用，而且糯米有很好的收斂的作用，對于營養(yǎng)不良啊，或者是食欲不振等等的情況有很大的改善的作用哦，所以大家平時的時候可以多吃一些糯米，對健康是有很好的幫助作用的。
糯米生菜飯卷這道菜的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有很好的開胃助消化的作用，營養(yǎng)豐富，而且具有補虛補血的作用，是很不錯的健脾養(yǎng)胃的選擇，糯米具有養(yǎng)胃助消化的作用，大家平時的時候可以適當(dāng)食用。
豆?jié){大家都愛喝的吧，是一種可以有滋陰潤燥的飲品類型，可以有促進代謝和食欲的作用，豆?jié){可以補鈣補充蛋白質(zhì)，還可以滋陰潤燥，如何制作豆?jié){呢，今天的這道糯米豆?jié){是不錯的選擇，可以有滋陰補腎的作用，還可以健脾養(yǎng)胃，大家可以試試這樣的養(yǎng)生飲品。
糯米豆?jié){
食療功效:補腎滋陰、健脾和胃、利水潤腸、烏發(fā)養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、E、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、異黃酮、鈣、磷、鉀、鋅、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合女性
禁忌人群:溫?zé)崽祷鹌珓?、發(fā)熱、咳嗽痰黃不宜飲用
所需材料
主要食材黑豆、糯米、白糖
做法
1黑豆入水浸泡8小時，撈出洗凈;糯米洗凈泡軟。
2將黑豆、糯米放入全自動豆?jié){機中，添加水?dāng)嚧虺啥節(jié){。
3過濾，加入適量白糖調(diào)勻即可。
功效與作用
黑豆具有補血安神、補腎滋陰、消腫下氣、滋陰潤肺、活血利水、養(yǎng)肝明目、烏發(fā)美容的功效。糯米補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。黑豆糯米豆?jié){具有補血安神、滋陰補腎、健脾和胃、利水潤腸、養(yǎng)肝明目、養(yǎng)顏美容、補中益氣的功效。糯米可以有滋補的作用，健脾養(yǎng)胃，和黑豆一起吃，可以有滋補肝腎的作用，黑豆可以有養(yǎng)血補腎的作用，還可以健脾養(yǎng)胃，對于提高代謝，提高人體的免疫力有一定的效果，平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的飲品哦。
關(guān)于糯米豆?jié){，大家都學(xué)會了嗎，如果不喜歡吃番茄汁的話可以選擇一些其他的料，營養(yǎng)豐富，而且容易消化和吸收，滋陰補腎健脾養(yǎng)胃美容烏發(fā)，而且還可以促進代謝，大家趕緊試試吧。是不錯的一道養(yǎng)生的飲品哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
洋蔥羊肉湯對大家來說都不會陌生，這是非常好的一種滋補食物，吃起來的味道是非常好的，而且我們是可以吃洋蔥羊肉湯來起到養(yǎng)生滋補效果的，可以很好的促進我們腸胃健康，而且吃起來的味道也非常好，那么具體洋蔥羊肉湯要如何進行烹飪一起看看吧。
洋蔥羊肉湯的材料
羊肉、洋蔥、姜、蔥、鹽、味精、料酒。
洋蔥羊肉湯的做法
將買來的羊肉先用清水清洗干凈，特別是有血水的地方一定要多洗幾遍，然后切成大小合適的塊放入碗中，加入少許的料酒、生姜抓勻，腌制大約半個小時。處理完羊肉之后，我們來處理洋蔥。將洋蔥清洗干凈，對半切后再切成塊備用。鍋內(nèi)倒入適量的食用油燒熱，先放入蔥段炒出香味，然后將羊肉倒入鍋中進行煸炒至變色，這時候可以放入足量的清水大火燒，等到水燒開之后，將表面的一層浮沫去掉，這個時候放入幾個花椒，可以去腥味。然后轉(zhuǎn)小火慢煮大約兩個小時，最后半個小時的時候，將洋蔥放入鍋中煮熟，然后用食鹽、味精進行調(diào)味就可以了。
洋蔥羊肉湯的食用功效
洋蔥和羊肉這樣的搭配我們一般都是炒著吃的，其實我們還可以換一個吃法，就是一起燒湯吃，也是能夠起到一個不錯的滋補效果的。首先，我們知道，羊肉里面的鈣、鐵、磷等物質(zhì)成分是很豐富的，煮湯的話，這些元素更容易被我們吸收，可以起到不錯的滋養(yǎng)氣血、補元陽、益氣、療虛安神、健脾胃、健體魄的作用，尤其是身體比較虛弱的人比較適合吃。再添加洋蔥的話，可以去腥的同時，提升整個湯的口感。所以大家可以去嘗試一下。
上面我們就給大家介紹了洋蔥羊肉湯的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃洋蔥羊肉湯這種食物對健康非常有好處，是能起到一個不錯的滋補作用的，這樣對我們健康非常有意義，可以很好的補血益氣，同時還可以有效健脾養(yǎng)胃，大家不能錯過。
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