爽口清涼蘋(píng)果使毛孔通暢祛痘
夏季養(yǎng)生祛濕。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“爽口清涼蘋(píng)果使毛孔通暢祛痘”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
我們?nèi)粘Ｉ罾?，最常?jiàn)的蘋(píng)果其實(shí)有淡化面部雀斑及黃褐斑的作用，蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、功效與作用
蘋(píng)果，屬于薔薇科大宗水果，不僅是我國(guó)最主要的果品，也是世界上種植最廣、產(chǎn)量最多的果品。其味道酸甜適口，營(yíng)養(yǎng)豐富。據(jù)測(cè)定，每百克蘋(píng)果含果糖6.5~11.2克，葡萄糖2.5~3.5克，蔗糖1.0~5.2克；
還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。美國(guó)流傳一種說(shuō)法：每頓飯吃一個(gè)蘋(píng)果，就不用請(qǐng)醫(yī)生.此話(huà)雖然有些夸張，但蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值由此可窺見(jiàn)一斑。又因蘋(píng)果所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。
蘋(píng)果有智慧果、記憶果的美稱(chēng)。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，多吃蘋(píng)果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過(guò)酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。
鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，實(shí)驗(yàn)也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
蘋(píng)果具有降低膽固醇含量的作用。法國(guó)科研人員經(jīng)過(guò)試驗(yàn)得出：吃蘋(píng)果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋(píng)果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋(píng)果的人低10%.
蘋(píng)果還具有通便和止瀉的雙重作用，因?yàn)樘O(píng)果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟；蘋(píng)果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢。另一方面蘋(píng)果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。
蘋(píng)果中含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋(píng)果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋(píng)果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
專(zhuān)家們經(jīng)過(guò)多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋(píng)果的香氣對(duì)人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋(píng)果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。實(shí)驗(yàn)還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋(píng)果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋(píng)果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續(xù)服用，15天為一療程，對(duì)高血壓患者有降低血壓的作用。
蘋(píng)果具有降低膽固醇含量的作用。法國(guó)科研人員經(jīng)過(guò)試驗(yàn)得出：吃蘋(píng)果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋(píng)果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋(píng)果的人低10%.
蘋(píng)果還具有通便和止瀉的雙重作用，因?yàn)樘O(píng)果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟；蘋(píng)果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢。另一方面蘋(píng)果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。
蘋(píng)果中含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋(píng)果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋(píng)果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
專(zhuān)家們經(jīng)過(guò)多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋(píng)果的香氣對(duì)人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋(píng)果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。實(shí)驗(yàn)還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋(píng)果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋(píng)果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續(xù)服用，15天為一療程，對(duì)高血壓患者有降低血壓的作用。
結(jié)語(yǔ)：
蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。美容的水果，今天我們主要介紹蘋(píng)果的美容價(jià)值，希望對(duì)您有好處。
ys630.coM延伸閱讀
蘋(píng)果是一種熱量很低的水果，減肥的人經(jīng)常會(huì)吃蘋(píng)果來(lái)飽腹。蘋(píng)果中富含的礦物質(zhì)和維生素以及硫元素，都可以很好地被身體所吸收。硫元素的吸收可以起到潤(rùn)滑皮膚的作用，想要改善皮膚，蘋(píng)果是很不錯(cuò)的選擇。為了方便，人們將蘋(píng)果加工成蘋(píng)果片，將蘋(píng)果變成日常的零食，蘋(píng)果片對(duì)祛痘會(huì)有很好的效果嗎？
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，并且含有大量的維生素C，大家都知道維生素C是美白的最佳選擇，并且蘋(píng)果中含有大量的果酸，能夠使毛孔變得通暢，加快了蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，所以蘋(píng)果對(duì)消除痘印是有一定的功效的。
蘋(píng)果不僅可以去痘印，也是大家公認(rèn)的美容圣品，使用的方法不僅可以吃，像面膜一樣貼服使用，并且蘋(píng)果可以是皮膚變得光滑和富有彈性。蘋(píng)果是一種含有果酸的食物，這種酸具有幫助肌膚生長(zhǎng)和恢復(fù)臉部肌膚的活性的特性，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是不可多得的天然美容圣品。
蘋(píng)果敷臉只能從外部改變痘痘的狀況，想要根治必須要有良好的睡眠環(huán)境和作息規(guī)律，切忌熬夜。
蘋(píng)果中蘊(yùn)含的豐富"蘋(píng)果酚"和維c都可以抑制黑色素以及酵素的產(chǎn)生，具有消除皮膚色斑，增加血紅素的作用，從而達(dá)到延緩肌膚衰老的功效；所以對(duì)痘印是有一定的效果的。
蘋(píng)果所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可c。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用；蘋(píng)果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動(dòng)，而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏；蘋(píng)果中含有大量的維生素C，常吃蘋(píng)果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)。
1、蘋(píng)果食用祛痘效果不明顯，但是蘋(píng)果敷面卻可以有效祛痘。
2、蘋(píng)果敷面步驟如下：
1）用新鮮的蘋(píng)果去皮(蘋(píng)果要吃起來(lái)脆脆的那種)，切成片狀。
2）將切好的蘋(píng)果片用開(kāi)水泡(不要加鹽）。
3）等水變成溫?zé)釙r(shí)，把蘋(píng)果敷在臉上就可以了。十幾分鐘后揭下，清洗面部。
進(jìn)入夏季，天氣熱起來(lái)，外面玩完回家，非常想吃涼品，給身體降降溫，這時(shí)可以做些芒果冰淇淋，軟軟的，搭配新鮮的水果，吃一口，瞬間超爽超涼爽的。
【芒果冰淇淋】
主料：蛋黃1個(gè)牛奶100g、淡奶油60g 、
輔料：糖15g、濃縮芒果汁35g、奧利奧20g、
步驟：
1.冰淇淋桶要先放入冷凍室24小時(shí)左右，取出組裝好。
2.蛋黃加糖，攪打至糖融化。
3.牛奶加熱至40度左右，邊攪拌蛋黃液邊倒入牛奶。
4.攪拌完畢后再把鍋移到火上，小火加熱，邊加熱邊攪拌至液體變得有濃稠感。
清涼爽口的芒果冰淇淋
5.倒入濃縮檸檬汁。
6.淡奶油打發(fā)至有紋路。
7.蛋液與淡奶油混合均勻，把液體放入冷藏室內(nèi)靜置1-2小時(shí)。
8.把冰淇淋桶放入面包機(jī)內(nèi)安裝好，選擇IMIX功能鍵，把液體緩慢、分次倒到桶里。
清涼爽口的芒果冰淇淋
9.攪拌時(shí)間為20分鐘，攪拌至體積變大后即可，把攪拌好的冰淇淋倒入容器內(nèi)，撒上切碎的奧利奧餅干拌勻，放入冰箱冷凍保存。
10.搭配上新鮮水果和面包，一頓完美小資的下午茶立刻現(xiàn)身！
清涼爽口的芒果冰淇淋
小貼士
1. 冰淇桶凍的越久越好，時(shí)間短不利于冰淇淋的形成。
2. 蛋黃里加入牛奶時(shí)，一定要邊倒邊攪拌，不能一下子倒入，會(huì)把蛋黃燙熟的。
3. 冰淇淋液體最好也要冷藏一會(huì)，可以更快的幫助形成冰淇淋。如果使用一次程序，攪拌的結(jié)果不如意，可以再追加使用一個(gè)IMIX程序。
4. 奧利奧餅干要去掉夾心。
純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價(jià)廉、食用方便，是最接近完美的食品,人稱(chēng)白色血液,是最理想的天然食品。
奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質(zhì)是全價(jià)的蛋白質(zhì)，它的消化率高達(dá)98%.乳脂肪是高質(zhì)量的脂肪，品質(zhì)最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類(lèi)。奶中的礦物質(zhì)和微量元素都是溶解狀態(tài)，而且各種礦物質(zhì)的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。
清涼爽口的芒果冰淇淋
純牛奶的食用效果
抑制腫瘤 鎮(zhèn)靜安神 美容養(yǎng)顏 減肥
總結(jié)：為了回家能吃到美味的冰淇淋，那需要提前做好，放在冰箱上，才能吃到?jīng)鏊谋放丁?/p>
想要祛痘嗎？小編告訴，你只要把新鮮蘋(píng)果用攪拌機(jī)攪拌成漿狀，涂在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不僅會(huì)感覺(jué)很清爽，而且可以使皮膚白嫩。堅(jiān)持一個(gè)月，可以有效祛除青春痘哦！
蘋(píng)果美容護(hù)膚的功效
也有那么一句話(huà)說(shuō)每日一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我.蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)豐富，它含有豐富的果糖、葡萄糖和蔗糖，還有大量的鈣、鐵。
鋅、磷、鉀等等微量元素，在醫(yī)學(xué)上被認(rèn)定營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值高，且蘋(píng)果所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，所以是世界上種植最多的果品。蘋(píng)果的美容護(hù)膚功效是很不錯(cuò)的。
蘋(píng)果的功效和作用
（1）蘋(píng)果具有降低膽固醇含量的作用。經(jīng)多國(guó)醫(yī)學(xué)人員試驗(yàn)證明，吃蘋(píng)果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。
有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋(píng)果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋(píng)果的人低10%.因此，常吃蘋(píng)果的人，可以有效的預(yù)防膽固醇偏高和緩解膽固醇所引起的疾病。同時(shí)實(shí)驗(yàn)證明蘋(píng)果還有降低血壓的功效。
（2） 蘋(píng)果還具有通便止瀉的雙重功效。蘋(píng)果中含有大量的纖維素和豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，能使大腸內(nèi)的糞便變軟，對(duì)便秘者有通便順暢的功效。而蘋(píng)果其中一成分果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化速度緩慢，對(duì)輕瀉患者有止瀉的作用。
（3） 前面提起過(guò)，蘋(píng)果中有大量的微量元素，其中一個(gè)是鉀。蘋(píng)果中含有豐富的鉀，它可以和人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合一起排出體外。
當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋(píng)果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。
（4） 蘋(píng)果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。多國(guó)的心理學(xué)專(zhuān)家們經(jīng)過(guò)多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋(píng)果的香氣對(duì)人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
臨床實(shí)驗(yàn)證明，讓精神壓抑患者嗅蘋(píng)果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。實(shí)驗(yàn)還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋(píng)果香味，能使人較快安靜入睡。
（5） 最最重要的一個(gè)，蘋(píng)果還有美容的作用。蘋(píng)果的美容作用有很多，美白，滋潤(rùn)還有減肥等作用。蘋(píng)果含有大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部斑點(diǎn)排毒養(yǎng)顏。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘等作用。
蘋(píng)果的N種吃法
首先要給大家講明，飯后半個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果是不科學(xué)的，蘋(píng)果是收斂性的食物，會(huì)使食物在胃腸中停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，便秘的朋友可千萬(wàn)不要有飯后吃蘋(píng)果的習(xí)慣哦，而且剛吃完飯沒(méi)多久，蘋(píng)果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，更會(huì)是腸胃發(fā)脹。所以，飯后兩個(gè)小時(shí)后再吃蘋(píng)果比較好。
另外要特別提醒一下，很多減肥的人士都聽(tīng)取專(zhuān)家的意見(jiàn)，在早晨空腹的時(shí)候吃一個(gè)蘋(píng)果，有助胃腸蠕動(dòng)，起到排毒清脂的作用。但除非是肥胖人士在特殊的減肥時(shí)期的需要，否則TOM'S不見(jiàn)議大家這么吃法。
空腹吃蘋(píng)果容易引起胃酸，而對(duì)于胃腸道不好者，早上空腹吃蘋(píng)果會(huì)讓胃部不適，所以空腹吃蘋(píng)果還是有講究的。最好的時(shí)間是在早餐過(guò)后，十點(diǎn)以前，這樣吃蘋(píng)果就能獲得最佳的效果。
蘋(píng)果酸奶汁：把蘋(píng)果清洗干凈，剔除內(nèi)籽，切塊與酸奶一同放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌成汁，過(guò)濾后飲用，美容又滋潤(rùn)。過(guò)濾下來(lái)的余渣，還可以用小掃子涂在臉上停留15分鐘，做個(gè)簡(jiǎn)單的水果面膜，效果可不是一般的好。
蘋(píng)果湯：做法很簡(jiǎn)單，蘋(píng)果幾個(gè)洗凈切塊去籽，排骨或者豬骨（瘦肉也行）砍塊，用開(kāi)水過(guò)熱后再清洗干凈，一同放入鍋內(nèi)文火慢燉2小時(shí)。喜歡味道濃一點(diǎn)的，可以加點(diǎn)紅棗或者桂圓。同樣也是美容養(yǎng)顏的哦。
蘋(píng)果沙拉：固然就是蘋(píng)果拌沙拉醬了！做法和上面一樣，蘋(píng)果切塊去籽，拌入沙拉醬，味道清新，夏天馬上就要到了，這種吃法相當(dāng)解暑的說(shuō)。但減肥的人士就見(jiàn)議不要多吃沙拉！
蘋(píng)果素菜：這個(gè)做法可能比較少人，一般都是素食主義者比較多。將蘋(píng)果與胡蘿卜、玉米、土豆一同切成丁塊，用鹽水過(guò)泡以防癢化。開(kāi)鍋先將蘋(píng)果炒熱備起，再將胡蘿卜炒熱備起，玉米炒熱備起，最后土豆炒熱再一起放進(jìn)鍋內(nèi)加適量的鹽和醬油翻炒幾分鐘上碟。
蘋(píng)果素菜就做好了。長(zhǎng)期食用不單止美容，而且有調(diào)理身體的作用哦。要知道這幾樣材料都是好東西喲??！
蘋(píng)果汁的美白祛斑功效
蘋(píng)果是大家熟知和喜愛(ài)的水果，它有非常多的功效，具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效?，F(xiàn)在大家生活壓力都比較大，很多人因此都有不同程度的緊張、和不良情緒。
每天一個(gè)蘋(píng)果，能夠提供充足的營(yíng)養(yǎng)成分之外，還有提神醒腦的功效，所以大家要多吃哦！吃蘋(píng)果既能減肥，又能幫助消化，且蘋(píng)果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪等，是構(gòu)成大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。
蘋(píng)果還有沒(méi)有其他功效呢？我們今天就來(lái)看看的美白祛斑吧！
蘋(píng)果中含有0.4%蛋白質(zhì)、0.4%的脂肪、0.8%的粗纖維、各種維生素、礦物質(zhì)、芳香醇類(lèi)及酯類(lèi)等。蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收。
所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用；豐富的果膠，有助腸胃的蠕動(dòng)；維生素C能抑制皮膚黑色素沉著；鋅可促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育，參與機(jī)體代謝機(jī)能；所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，促進(jìn)新陳代謝，助你排毒養(yǎng)顏。
蘋(píng)果所含的大量維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，可幫助消除皮膚黃褐斑、雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)哦！另外，蘋(píng)果汁還是一種強(qiáng)大的清潔劑，幫助腸道效果食物哦。
以上介紹，相信大家已經(jīng)對(duì)蘋(píng)果汁的妙處基本都知道啦。平時(shí)要吃食蘋(píng)果，如果身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，需要調(diào)理，服用含蘋(píng)果汁及蜂花粉的產(chǎn)品也是不錯(cuò)的選擇。
市場(chǎng)上有一款由國(guó)家衛(wèi)生部批準(zhǔn)的保健食品西施口服液，它總結(jié)了我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)人體體質(zhì)虛弱、抵抗力低下的人群的特點(diǎn)，依據(jù)千年傳統(tǒng)中醫(yī)組方原則，以蜂花粉為主，配以人參、枸杞、制首烏、蘋(píng)果汁五種天然植物花果精制而成。
蘋(píng)果是最常見(jiàn)的水果之一，您想祛痘嗎？趕快試一試吧！
把吃出來(lái)的痘痘吃回去，不錯(cuò)吧，既不讓你花大錢(qián)買(mǎi)護(hù)膚品，也不要你天天去健身房流汗，通過(guò)美味的食物，調(diào)理內(nèi)分泌，達(dá)到祛痘的效果。下面這幾款祛痘食療是微微健康網(wǎng)小編精心為大家挑選的。希望能幫助大家快速戰(zhàn)勝痘痘。
痤瘡，俗稱(chēng)粉刺或青春痘，此瘡雖不是大病，但影響美容。如能在飲食上進(jìn)行調(diào)理，可減少或減輕痤瘡的發(fā)生。
一是多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。
二是多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜等。
三是多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類(lèi)、干酵母、谷麥胚芽、魚(yú)類(lèi)和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
四是多吃含鋅豐富的食物。這類(lèi)食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。
五是多吃清涼食物。這類(lèi)食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
六是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。
就算是藥物也不能達(dá)到立竿見(jiàn)影的祛痘效果，所以大家在進(jìn)行祛痘食療時(shí)，要堅(jiān)持食用。過(guò)于頻繁的更換祛痘方法對(duì)皮膚其實(shí)是種傷害。
青春期的時(shí)候，大多數(shù)人的臉上都會(huì)長(zhǎng)出許多的痘痘。痘痘又叫痤瘡，是我們深?lèi)和唇^的皮膚問(wèn)題。那么日常生活中朋友們都是怎樣祛痘的呢，今天小編給大家按摩祛痘的手法，通過(guò)穴位按摩祛痘的這種方式，既安全有效還可以調(diào)理我們的身體。一起來(lái)看看按摩去痤瘡吧，健康綠色安全的祛痘方法!
按摩祛痘
日常正確洗臉和按摩助你遠(yuǎn)離痤瘡
往往臉上長(zhǎng)有痤瘡的人大都是油性肌膚，而油性皮膚需要常常清潔，我們洗臉的時(shí)候也要采取正確的方式。另外，長(zhǎng)有痤瘡的人還可以選擇按摩的方式來(lái)治療痘痘，接下來(lái)，跟隨小編一起來(lái)看看吧!
1、以23℃左右的溫水將臉拍濕，取適量洗面乳在手掌中搓揉，待出現(xiàn)泡沫后，輕輕地涂抹于臉上，以中指和無(wú)名指輕柔地按摩，再盡快以冷水將泡沫沖洗干凈。
2、洗面乳最好只在早晚使用，白天用中性香皂即可。
3、不要用熱水洗臉，更不要用熱氣蒸臉，否則會(huì)使皮脂腺大量分泌皮脂，加重痤瘡病情。
4、洗臉后，讓臉部自然干燥，不要急著抹化妝水、乳液等護(hù)膚品，否則會(huì)堵塞毛囊、汗腺、皮脂腺，易使痤瘡加重或復(fù)發(fā)。痤瘡患者的臉部皮膚通常為油性皮膚，需要經(jīng)常清洗，洗臉時(shí)一定要注意采用正確的方法。
痤瘡患者的按摩法主要按摩足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。按摩足陽(yáng)明胃經(jīng)，能調(diào)節(jié)胃腸功能，而按摩足少陰腎經(jīng)和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，減少性激素的產(chǎn)生，配合按摩對(duì)痤瘡有較好的療效。
按摩方法如下
(1)用雙手手掌在背部脊柱兩側(cè)進(jìn)行推按，自上而下，反復(fù)操作3～5次，并點(diǎn)按肺俞穴和胃俞穴各21次。
(2)沿下肢外側(cè)，用手掌自上而下反復(fù)按揉3～5次，并用手指點(diǎn)按足三里穴21次，以出現(xiàn)酸脹感為宜。
(3)在小腿內(nèi)側(cè)用手掌自上而下按揉3～5次，要求動(dòng)作輕快，然后點(diǎn)按三陰交穴、涌泉穴各21次。
(4)沿足部足陽(yáng)明胃經(jīng)，用手掌自上而下推按10次，并在足三里穴按揉半分鐘，以感覺(jué)發(fā)脹為宜。
(5)用手指從手腕至指端，沿手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)按5～10次。
(6)沿足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，用手自上而下摩擦，并按揉該經(jīng)絡(luò)上的肺俞、胃俞、小腸俞、三焦俞。
(7)用手在足少陰腎經(jīng)通行的范圍由下而上輕快地摩擦。
去除色斑一直是廣大女性朋友關(guān)注的話(huà)題。許多的女性朋友到了一定的年紀(jì)以后，臉上就會(huì)不知不覺(jué)的長(zhǎng)出色斑。而且現(xiàn)在許多人都是低頭族，整體玩手機(jī)，使用電腦等，都有大量的輻射，對(duì)我們的肌膚造成傷害，越來(lái)越多的年輕人長(zhǎng)出了色斑。那么，我們到底該怎么去除色斑呢?臉上長(zhǎng)斑會(huì)讓我們的肌膚失去色彩，必須采取辦法消除色斑。
穴位按摩祛斑
日常四招輕松祛斑養(yǎng)血
我們的肌膚問(wèn)題很多種，但可以分為2大類(lèi)：色斑和痘痘(又稱(chēng)痤瘡)，這2種是最難解決的皮膚問(wèn)題。給廣大愛(ài)美女性帶來(lái)了許多困擾。女士們?yōu)榱遂畎咭蚕肓撕芏嗟霓k法，到底怎樣才能安全有效的祛斑呢?
專(zhuān)家分析，我們的皮膚除了和外界的輻射有關(guān)外，還和我們身體內(nèi)部的內(nèi)臟有關(guān)。所以想要有健康靚麗的肌膚可以從合理飲食，充足的睡眠，穩(wěn)定的情緒著手。然后在加以按摩手法，護(hù)膚步驟，才能由里到外的去處色斑。
1、斑面指揉法
拇指肚在前按點(diǎn)位置上，畫(huà)圓圈轉(zhuǎn)動(dòng)，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏，作用部位為表皮和真皮之間，在每一個(gè)前按點(diǎn)位置上做半分鐘左右時(shí)間，目的是讓按壓后的色素在小范圍松動(dòng)。
2、斑面指按法
將拇指伸直，其余四指握起，用拇指端點(diǎn)壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)表皮與真皮之間，忌猛然發(fā)力及發(fā)力后搖動(dòng)。按壓點(diǎn)由中心向外做周?chē)鷶U(kuò)展，達(dá)到斑的邊緣。
3、斑面掌摩法
用兩手掌心對(duì)擦，產(chǎn)生熱量，將掌面放在整個(gè)斑面上，做環(huán)行而有節(jié)奏的摩動(dòng)，順、逆時(shí)針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已局部擴(kuò)散的色素向更廣泛的范圍擴(kuò)散，有利于快速吸收。
4、斑面指抹法
拇指?jìng)?cè)部和食指端部，在點(diǎn)按的部位，由內(nèi)向外做直線(xiàn)移，壓力應(yīng)均衡，抹動(dòng)速度宜緩慢，操作時(shí)用力要輕而不浮，重而不滯，將揉松動(dòng)的黑色素向四周擴(kuò)散。
按摩去痤瘡
1、因胃腸機(jī)能失調(diào)而引起的痤瘡
(1)用手掌或毛刷沿足部陽(yáng)明胃經(jīng)，由上而下沿經(jīng)絡(luò)推擦10遍，并在足三里穴按揉半分鐘，以酸脹為度。
(2)用手指從腕至指端，沿手大腸經(jīng)，手三焦經(jīng)，手小腸經(jīng)作按揉摩擦5-10遍。用毛刷垂直地刷腕外側(cè)5遍。
2、青春期痤瘡
在足陽(yáng)明胃經(jīng)的足部作由下而上輕快的擦法，并揉太溪、三陰交、殷門(mén)諸穴各一分鐘，按揉腎俞、命門(mén)一分鐘，均以酸脹為度，擦涌泉至熱為佳。
注意事項(xiàng)
(1)保持皮膚清潔，用溫?zé)崴茨?，每日三次，夏天可增加?/p>
(2)不可擠壓痤瘡，防止感染。
(3)如痤瘡已化膿，應(yīng)避免直接按揉。
(4)除去不良的生活習(xí)慣，少食或忌食肥膩、甘甜、油炸食品，對(duì)動(dòng)物類(lèi)脂肪應(yīng)節(jié)制。
(5)保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)激心理。
(6)盡量少用化妝品，尤其是油脂類(lèi)。
(7)洗臉選用脫脂藥皂，洗畢可在患處涂些消炎藥膏。
(8)根據(jù)辯證可內(nèi)服清熱利濕解毒的中藥或中成藥。
結(jié)語(yǔ)：青春期長(zhǎng)痘痘無(wú)可避免，我們只需要采取正確的方式來(lái)消除痘痘就好。除了日常做好皮膚的清潔工作，還可以通過(guò)按摩穴位來(lái)消除痘痘，大家都對(duì)哪些穴位能夠通過(guò)按摩消除我們臉上惱人的痤瘡了嗎?希望廣大痤瘡患者都可以學(xué)習(xí)按摩祛痘的方式，每個(gè)人都有干凈靚麗的面容!
穴位按摩祛痘
按摩穴位淡斑祛痘延緩衰老
時(shí)光飛逝，容顏易老，衰老是每個(gè)人都不可逃避的現(xiàn)實(shí)，但是我們可以做到的延緩衰老的過(guò)程。事實(shí)上，解除衰老的秘訣就在我們自己身上，我們需要發(fā)現(xiàn)抗衰老的穴位，然后加以按摩就可以改善臉上長(zhǎng)斑，皮膚松弛，沒(méi)有光彩的現(xiàn)狀，從而恢復(fù)青春有活力的面容。
迎香穴
取穴方法：位于人體鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中間。
污染、紫外線(xiàn)每天都侵蝕著原本嬌嫩的肌膚，血液循環(huán)不暢導(dǎo)致膚色暗沉，肌膚松弛。
功效：增強(qiáng)面部的血液循環(huán)，潤(rùn)澤肌膚，改善細(xì)紋。
位置：鼻翼兩側(cè)的凹陷處。
按摩方法：食指指腹做圈狀按壓，連續(xù)按摩1分鐘。
攢竹穴
取穴方法：在面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處。
辦公室一族由于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，電腦輻射對(duì)人的皮膚有很大的傷害，脆弱的眼周肌膚較容易出現(xiàn)水腫，松弛，有時(shí)候還會(huì)長(zhǎng)出許多的小細(xì)紋。那么我們可以選擇按摩攢竹穴來(lái)改變這種常見(jiàn)的肌膚問(wèn)題。
功效：促進(jìn)眼部微循環(huán)，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，預(yù)防細(xì)紋的產(chǎn)生。
位置：兩側(cè)眉頭的內(nèi)側(cè)。
按摩方法：食指指腹點(diǎn)壓穴位并配合呼吸，連續(xù)點(diǎn)壓30秒。
養(yǎng)老穴
取穴方法：在前臂背面尺側(cè)，當(dāng)尺骨小頭近端橈側(cè)凹陷中。取法：1.屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側(cè)緣上，與尺骨小頭最高點(diǎn)平齊的骨縫中是穴。2.掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小頭的最高點(diǎn)上;然后掌心轉(zhuǎn)向胸部，當(dāng)手指滑入的骨縫中是穴。
長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝減慢，毒素積累，色斑、皺紋不斷出現(xiàn)。
功效：疏通經(jīng)絡(luò)，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對(duì)付青春痘的特效穴道。
位置：手腕外側(cè)凸起處的內(nèi)側(cè)。
按摩方法：用食指指腹做推揉的動(dòng)作，并配合舒緩的呼吸，連續(xù)按摩一分鐘。
臉上的毛孔變得很粗大，這是讓無(wú)數(shù)人頭疼的問(wèn)題，一旦出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題的話(huà)，當(dāng)然要想辦法收縮毛孔了，首先要找到毛孔粗大的原因，比如可能是皮脂分泌旺盛導(dǎo)致的，或者是皮膚變得松弛等原因，在找到原因的基礎(chǔ)上，大家可以采取下列這些使毛孔變小的方法。
快速使毛孔變小的方法：
一、高溫?zé)岱?/p>
如果的皮膚清潔到位的話(huà)，同時(shí)又有熱氣熏蒸。被自然打開(kāi)的毛孔就會(huì)主動(dòng)地將黑頭向外推送，然后用粉刺針的圓頭輕輕的按壓，就可以將黑頭擠出來(lái)了，還可以防止毛孔粗大，有效的收縮毛孔。
二、使用收縮毛孔的面膜
擠完黑頭后，最讓人頭疼的問(wèn)題就是毛孔粗大，這個(gè)時(shí)候要怎樣去收縮毛孔呢？可以去買(mǎi)收縮毛孔的面膜，面膜能夠有效的解決皮膚的問(wèn)題，還能更好的收縮毛孔，在敷臉的時(shí)候，能明顯的感覺(jué)毛孔在收縮，用清水洗干凈后，皮膚就會(huì)變得通透還有彈性。
三、檸檬汁
檸檬并不罕見(jiàn)，檸檬中含有檸檬酸，它能夠有效地去除皮膚老化角質(zhì)，還能改善油性的膚質(zhì)，只需要只需要在洗臉的時(shí)候在西安水中加入幾滴檸檬汁，就可以收縮毛孔，還能防止毛孔感染，出現(xiàn)痤瘡。但是檸檬屬于感光水果，所以這個(gè)問(wèn)題只適合晚上洗臉之后使用，白天顯瘦不要用。
四、補(bǔ)水
擠完黑頭毛孔會(huì)粗大，皮膚缺水的時(shí)候毛孔也會(huì)粗粗大。當(dāng)皮膚缺水的時(shí)候，就會(huì)分泌多余的油脂堵塞的毛孔，然后導(dǎo)致毛孔越來(lái)越大。所以一定要給皮膚補(bǔ)充水分，只有水分補(bǔ)充足了，皮膚才能恢復(fù)健康。油水油平衡狀態(tài)才能變得豐盈飽滿(mǎn)。
五、敷蘆薈蜂蜜面膜
這種面膜不僅能夠消炎祛痘，它還能滋養(yǎng)皮膚，促進(jìn)細(xì)胞的生成，幫助修復(fù)痘印和擠黑頭留下的坑。將蘆薈汁，珍珠粉，還有蜂蜜都調(diào)成糊狀，洗干凈的臉部之后，將調(diào)制的面膜均勻的涂在臉上，大約15分鐘過(guò)后，然后用清水洗掉，就可以了，這樣也可以防止毛孔粗大。
六、蒸汽熱敷，精油按摩
擠了黑頭后，要怎樣去收縮毛孔？可以采取每周兩次進(jìn)行熱敷的方式來(lái)改善收縮毛孔，在蒸汽熱敷的時(shí)候還要使用精油按摩，在這兒之后配合保濕+冷敷，這樣可以收斂效果更加出色。
擠完黑頭后要避免掉毛孔粗大的現(xiàn)象，防止毛孔粗大，可以按照以上幾種方法來(lái)進(jìn)行。收縮毛孔一般都是用熱氣。不要用冷水進(jìn)行毛孔收縮。
很多人都想要通過(guò)一個(gè)方法來(lái)達(dá)到快速祛痘的效果，但其實(shí)這樣是不現(xiàn)實(shí)的，有很多的祛痘方法都只能治標(biāo)不能治本的，還是會(huì)反反復(fù)復(fù)發(fā)作的，所以說(shuō)最好的就是通過(guò)生活中的護(hù)理來(lái)逐漸調(diào)理好自己的身體，可以嘗試著采取飲食和運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)祛痘的，盡可能的不要讓自己再去熬夜加班的。
立即祛痘的妙招
果酸強(qiáng)有力的滲透力，能迅速疏通溶解表皮細(xì)胞間及毛孔的阻塞物，使毛孔通暢，減少因毛孔堵塞而引起的痤瘡桿菌的繁殖;且果酸能有效的抑制皮脂的分泌，殺菌消炎。
果酸可能刺激皮膚，讓皮膚變薄，易受到紫外線(xiàn)的傷害，因此果酸祛痘時(shí)要注意防曬。果酸在使用時(shí)要注意產(chǎn)品的濃度及pH值 ，濃度過(guò)高、pH值小、使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，均可造成皮膚的損傷，所以，高濃度的果酸一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
蘆薈除痘面膜
方法一
原料：蘆薈30克、黃芪10克、當(dāng)歸10克。
做法：
1、將蘆薈除去外皮和刺，留下肉。
2、將黃芪和當(dāng)歸磨成粉后混合。
3、將蘆薈和中藥粉加入少量水調(diào)和成粉末狀。敷于面部15分鐘即可。
功效：蘆薈有消炎鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)抑制痘痘特別有效，而且很容易種植!
側(cè)面下頜骨長(zhǎng)痘痘
狀況：在脖子和臉交界的皮膚位置上如果出現(xiàn)了痘痘，一般都是由于淋巴排毒不暢造成的。
改善：針對(duì)這個(gè)部位的痘痘，在擦護(hù)膚品的時(shí)候，不妨用手指刮刮淋巴區(qū)域，幾分鐘就能把毒排出去的。另外，可用刮痧方法讓身體快速的排毒。
鼻頭長(zhǎng)痘痘
狀況：鼻子上的痘痘往往是因?yàn)槲富疬^(guò)大造成的，這時(shí)候消化系統(tǒng)有些紊亂。
改善：最好是少吃冰冷的食物，寒性的食物容易加快胃酸的分泌，從而讓胃火過(guò)大。
印堂長(zhǎng)痘痘
狀況：如果痘痘不小心出現(xiàn)在了兩眉的正中間，這就說(shuō)明你現(xiàn)在有胸悶、心律不齊、心悸等毛病。
改善：這時(shí)候最好不要做太過(guò)于刺激的運(yùn)動(dòng)，也不要接觸煙、酒等刺激性的食品。
左側(cè)臉頰長(zhǎng)痘痘
狀況：肝功能不順暢就可能會(huì)讓這個(gè)地方出現(xiàn)痘痘的，比如說(shuō)肝的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
改善：要保持正常的作息時(shí)間，保持心情的愉快，盡可能的不要讓身體處于過(guò)度的悶熱環(huán)境中。
即使在年紀(jì)上早已過(guò)了“青春期”但是臉上的痘痘仍舊肆意的生長(zhǎng)，臉上油光滿(mǎn)面還加上一臉痘痘想想都不舒服，想要祛痘不著痕跡，想告別“豆花妹”稱(chēng)號(hào)，就快來(lái)學(xué)習(xí)以下6個(gè)超有效去痘印妙招！
妙招1、使用美白產(chǎn)品
美白產(chǎn)品都有淡化痘印的作用，長(zhǎng)期使用，可以起到很好的效果。建議在堅(jiān)持做好美白防曬工作，才能達(dá)到目的。
妙招2、使用淡化痘印的產(chǎn)品
專(zhuān)門(mén)的淡化痘印的產(chǎn)品，天然的成為不會(huì)對(duì)皮膚造成任何負(fù)擔(dān)，堅(jiān)持使用效果顯著。
妙招3、使用美白面膜
要想去痘印，敷美白面膜也能起到作用哦。堅(jiān)持每周敷兩到三次，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以看到效果了。
妙招4、美白精華液
直接將美白精華液涂抹在痘印上，配合輕輕的按摩，可以讓肌膚充分吸收營(yíng)養(yǎng)成分。
妙招5、定期去角質(zhì)
角質(zhì)問(wèn)題會(huì)影響美白、痘痘等一些列肌膚問(wèn)題。因此，要定期做去角質(zhì)的護(hù)理，這樣才能改善肌膚暗沉、去痘印等。
妙招6、服用維生素c
維生素c有美白祛痘的功效，每天都服用或者食用含有這種成分的果蔬等，能夠幫助去痘印。
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