媽媽應(yīng)該怎樣為寶寶科學(xué)補鈣
應(yīng)該怎樣進(jìn)行合理的飲食養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“媽媽應(yīng)該怎樣為寶寶科學(xué)補鈣”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
家長最關(guān)注的就是給寶寶補鈣，那么寶寶有什么癥狀才是缺鈣的表現(xiàn)，缺鈣的寶寶有什么不良的影響，媽媽們該怎樣為寶寶補鈣，跟隨小編來了解一下把。
判斷寶寶是否缺鈣可從以下幾個方面觀察：
出汗
缺少維生素D 會使寶寶出現(xiàn)與室溫、季節(jié)無關(guān)的多汗，出汗又多在入睡后的后半夜，多為頭部出汗。寶寶因汗多而頭癢，躺著時喜歡磨頭止癢，時間久了，后腦勺處的頭發(fā)被磨光了，就形成枕禿圈。
精神煩躁
寶寶煩躁磨人、不聽話、愛哭鬧、對周圍環(huán)境不感興趣、不如以往活潑、脾氣怪等。
睡眠不安
寶寶不易入睡，易驚醒、夜驚、早醒，醒后哭鬧難止。
出牙晚
正常寶寶4~8個月開始出牙，而有的缺鈣寶寶到1歲半時仍未出牙。
前囟門閉合晚
正常寶寶1歲半前囟門閉合，缺鈣寶寶則前囟門寬大，閉合延遲。
其他骨骼異常表現(xiàn)
方顱；肋緣外翻；胸部肋骨上有像算盤珠子一樣的隆起，醫(yī)學(xué)上稱作肋骨串珠;胸骨前凸或下緣內(nèi)陷，醫(yī)學(xué)上稱作雞胸和漏斗胸;當(dāng)寶寶站立或行走時，由于骨頭較軟，身體的重力使寶寶的兩腿向內(nèi)或向外彎曲，就是所謂的X形腿或O形腿。
免疫功能差
寶寶容易發(fā)生上呼吸道感染、肺炎、腹瀉等疾病。
爸爸媽媽如果觀察到寶寶在以上項目中占了2~3項以上，就要帶寶寶去醫(yī)院，明確寶寶是否患了佝僂病，以便及時治療。
什么時候開始補鈣？要持續(xù)到什么時候為止？飲食正常的寶寶也要補鈣嗎？
在寶寶生長發(fā)育迅速期，需要補充魚肝油，以保證食物中鈣有效地吸收。寶寶從出生后2~4周就要加服維生素D,預(yù)防缺鈣了。每天需要維生素D的劑量推薦是400~800國際單位，一直持續(xù)到2歲左右，如果2歲時正值冬天，則延長到冬天結(jié)束。
對飲食正常的寶寶，魚肝油的補充也是必要的。在維生素D攝入適量的情況下，為了滿足寶寶每天鈣的需要量，可以補充一些鈣劑，尤其是人工喂養(yǎng)的寶寶。補充鈣劑的時間與補充維生素D基本相同，維生素D一定要及時補充，鈣稍晚1~2個月補充也可以，尤其是母乳喂養(yǎng)的寶寶。對于母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果飲食中含鈣量高，不額外補充鈣劑也是可以的，但魚肝油不補通常不行。
怎樣為寶寶選擇有效的鈣劑？
鈣劑好壞，主要是根據(jù)含可利用鈣元素的多少、溶解度和吸收率的高低等因素來綜合判斷。
給寶寶選用鈣劑還需要考慮口感好、對胃刺激小等因素，故選擇左旋乳酸鈣、碳酸鈣等鈣制劑比較理想。
科學(xué)補鈣
不同年齡的寶寶，每天鈣的需要量是不同的。一般6個月內(nèi)的寶寶每天需要400毫克鈣；7個月~2歲內(nèi)的寶寶每天需要600毫克鈣；3歲以上的寶寶每天需要800毫克鈣。由于提供的飲食狀態(tài)不同，每天額外補充的鈣量也是有差別的。對于2歲以下的寶寶，每天需要補充魚肝油400~800國際單位，這樣才能討論補鈣的問題。
母乳喂養(yǎng)的寶寶如何補鈣？
教授：雖然母乳每100毫升含鈣只有34毫克（而牛乳含鈣高達(dá)125毫克），但母乳中鈣和磷的比例為2:1,最合適于鈣的吸收。當(dāng)寶寶每天的魚肝油需要量得到滿足時，1歲內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶每天可從母乳中得到225~250毫克的鈣元素，所以對6個月內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶，并不強(qiáng)調(diào)額外補充鈣，而6個月~1歲母乳喂養(yǎng)的寶寶也只要稍微額外補充一些鈣就夠了，即每天給予75~100毫克的鈣元素。
如果媽媽在哺乳期間補充鈣劑充足，6個月內(nèi)的母乳喂養(yǎng)寶寶，可以不額外補充鈣劑。
混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)的寶寶如何補鈣？
鈣劑的補充量應(yīng)根據(jù)寶寶每天喝入的奶量而定，由于牛乳中鈣和磷的比例不合適，盡管牛乳含鈣量高，但仍要額外補充鈣。一般來說，寶寶全天從食物中只能得到半量稍多的鈣，所以需要額外補充。
6個月以下的寶寶，每天應(yīng)額外補充150毫克左右鈣元素，6個月以上的每天應(yīng)額外補充200毫克鈣元素。建議6個月以下混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)的寶寶，每天服愛爾鈣沖劑1包或金箍棒L乳酸鈣沖劑1包，6個月以上的每天服愛爾鈣沖劑1~2包，或金箍棒L乳酸鈣沖劑1~2包。
斷奶后的寶寶如何補鈣？
斷奶后的寶寶因奶量大大減少，而生長發(fā)育需要的鈣量卻在增加，所念不忘以要增加食用含鈣食品。
除飲食外，這時候給寶寶選擇含碳酸鈣的咀嚼片補充鈣也是必要的，碳酸鈣含可利用鈣元素達(dá)40%,每天服1片迪巧或凱思立D,寶寶可以得到鈣元素至少500毫克，加上寶寶每天從食物中得到的300毫克左右鈣，就能滿足身體的需要了。
補鈣過程中容易出現(xiàn)的6個問題
許多父母問道，天天給寶寶補鈣，可寶寶為什么還是缺鈣呢？
的確，天天補鈣依然缺鈣的現(xiàn)象很普遍。出現(xiàn)這種情況有幾方面原因：
1.補鈣的同時沒有適量地補充魚肝油。這樣，額外補充的鈣就通過大便排泄掉了，不僅浪費鈣源，而且容易導(dǎo)致寶寶厭食或便秘。
2.魚肝油補充時間不佳。這樣會造成鈣不能有效地被吸收，例如寶寶每天上午補鈣，晚上服魚肝油，時間的差異導(dǎo)致魚肝油沒有機(jī)會指揮小腸吸收鈣。
3.補充的鈣量不夠。如果寶寶口服的是葡萄糖酸鈣制劑，由于葡萄糖酸鈣可利用的鈣元素較低，必須服較大劑量，而往往寶寶難以接受太多，所以盡管每天在服鈣，但實際上并沒有滿足寶寶所需。
4.服用方法不合適。如寶寶每天只服一次，造成了鈣的丟失。由于腸蠕動的特點，口服鈣后，4個小時左右完成吸收，1次性大量補鈣，鈣吸收率只有25%左右，而分次小量補鈣，鈣吸收率可高于50%.所以，分次小量補充鈣效果更好。
5.將鈣劑與其他食物同服，鈣的吸收率低。如與牛奶、豆?jié){、果汁、菜汁、米湯等同服， 會使鈣的吸收率下降。因此， 鈣劑最好單獨服用。
專家提醒：不能根據(jù)佝僂病的體征存在與否判斷缺鈣的治療效果。當(dāng)寶寶合理補充魚肝油和鈣劑后，汗會減少，睡眠會改善，夜驚會消失，牙齒會加快萌出等，但佝僂病的體征并不會很快消失，如環(huán)形脫發(fā)、方顱、肋骨串珠、肋緣外翻、雞胸、漏斗胸、O形腿等，只是沒有繼續(xù)加重而已。隨著寶寶的生長發(fā)育，肌肉、重力和骨骼逐漸協(xié)調(diào)、改建和修飾等，佝僂病的體征才會消失。因此，不能再以環(huán)形脫發(fā)、方顱、肋骨串珠、肋緣外翻等持續(xù)存在的體征來判斷疾病的活動與否，而要根據(jù)睡眠情況、夜驚情況和醫(yī)院檢查（血鈣磷乘積、骨源堿性磷酸酶和鈣化帶等）結(jié)果了解佝僂病的恢復(fù)情況。有些天天補鈣依然缺鈣的結(jié)論也可能就是根據(jù)環(huán)形脫發(fā)或肋緣外翻等判斷的，所以不確切。
如何同時補充鈣和魚肝油？
看完前文，新手爸媽已經(jīng)知道，人體對鈣的吸收需要魚肝油的幫助，所以在補鈣的同時必須補充魚肝油，并且要先補充魚肝油，然后將鈣分2次以上給寶寶服用，這樣才有效。魚肝油的成分是維生素A和維生素D,寶寶服用的魚肝油和成人魚肝油中維生素A和維生素D的比例是不一樣的，寶寶服用的魚肝油中維生素D含量更大些，所以，不能給寶寶服用成人魚肝油，否則會造成魚肝油中毒。
寶寶服用的魚肝油有多種劑型，如液體魚肝油和單包裝的粒狀魚肝油。若選擇液體魚肝油，可在每天上午直接給寶寶嘴里滴入5~7滴（相當(dāng)于維生素D400~500國際單位）；選擇單包裝的粒狀魚肝油，每天上午直接將1粒粒狀魚肝油擠入寶寶嘴內(nèi)（相當(dāng)于維生素D400~500國際單位）。寶寶每天服用魚肝油最多不能超過800國際單位。
怎樣防止魚肝油服用過量？
醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)維生素D的補充一定要適量，否則少了會患佝僂病，多了又會中毒。復(fù)合維生素保健制劑中常含有維生素D,如果寶寶長期服用多種復(fù)合維生素保健制劑，同時又補充維生素D制劑，就可能存在維生素D過量，如寶寶每日服用維生素D2萬~5萬單位，1~3個月后就會發(fā)生維生素D中毒了。
寶寶出現(xiàn)維生素D中毒的表現(xiàn)：厭食、惡心、嘔吐、頑固性便秘、腹痛、骨痛、尿頻、血尿、尿結(jié)石等；有的還會出現(xiàn)精神不振、嗜睡、表情淡漠及幻覺等精神癥狀。
如果發(fā)現(xiàn)寶寶維生素D中毒，爸爸媽媽也不必太緊張，可以按照下述方法處理：如果中毒癥狀較輕，立即停服各種維生素D制劑和鈣劑；若癥狀嚴(yán)重，要送寶寶去醫(yī)院觀察。維生素D中毒的預(yù)后通常比較好，待中毒癥狀完全消失后（一般需要1~3個月），爸爸媽媽再在醫(yī)生的指導(dǎo)下給寶寶服用預(yù)防量的維生素D,即每天400國際單位。
有些醫(yī)生強(qiáng)調(diào)藥物補鈣，有些醫(yī)生認(rèn)為食物補鈣更好，到底是食補好還是藥補好？
對于2歲以內(nèi)的寶寶，應(yīng)該說食物補鈣只能是輔助手段。尤其是1歲以內(nèi)的寶寶，本來就是以奶為主，與其他食物相比，奶內(nèi)的鈣含量是高的，加上寶寶胃腸功能比較脆弱，并不能隨意接受大量的高鈣食物，如魚、蝦皮、海帶、排骨湯、雪里蕻、芥菜、黃芽菜、橙汁等，這些食物只能在寶寶以后逐漸添加輔食時，可以兼顧含鈣高的食物。另外含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝等，盡管可以促進(jìn)鈣的吸收，但也要在寶寶添加輔食之后才能食用。
總體來說，2歲以內(nèi)的寶寶通過補充魚肝油和鈣劑來保證成長中鈣的需要更好。
結(jié)語：補鈣還是要講求科學(xué)方法的，不是只有吃鈣片這一種哦！媽媽們你學(xué)會了嗎？
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寶寶在發(fā)育的過程中，需要多種微量元素的參與，比如寶寶的骨骼發(fā)育必須要有足夠的鈣元素，正在快速生長發(fā)育的階段，父母們要注意孩子的補鈣問題，正在母乳喂養(yǎng)的寶寶，可以通過媽媽的母乳獲得鈣質(zhì)，另外要讓寶寶多曬太陽，對補鈣也有幫助，媽媽補鈣對寶寶有沒有幫助呢？
媽媽補鈣寶寶能吸收嗎？
產(chǎn)婦在哺乳期期間飲食和營養(yǎng)都是非常重要，能夠提高母乳的營養(yǎng)，讓寶寶能夠能喝上更好的母奶，并且健康成長。而通常來說，孕婦在哺乳期會進(jìn)行營養(yǎng)品進(jìn)食，比如補鈣。而產(chǎn)婦在哺乳期補鈣的話寶寶在喝母奶的過程中能吸收嗎？這是很多產(chǎn)婦比較想了解的，那么下面媽就跟大家去了解下，哺乳期補鈣寶寶能吸收嗎？
哺乳期補鈣寶寶可以吸收嗎
哺乳期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片的，產(chǎn)婦吸收鈣片中的營養(yǎng)然后轉(zhuǎn)化成乳汁給寶寶吸收，但是如果想要補鈣的話最好不要多吃鈣片，因為孩子還小可能不能吸收該片中的營養(yǎng)引起不適，所以建議平時可以經(jīng)常吃一些骨頭湯或者是鯽魚湯，這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，多吃能幫助很好的補充寶寶體內(nèi)的鈣質(zhì)，起到強(qiáng)身健體的作用，而且還能增加寶寶的免疫力。
乳母補鈣可通過4條途徑
1、飲食要多吃營養(yǎng)豐富的食物，在乳汁分泌高峰期，每日可以補充2g鈣和等量的維生素D，含鈣和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、魚、蝦、海產(chǎn)品、骨頭湯等。
2、少吃不利于鈣吸收的食物比如菠菜、竹筍等。
3、多曬太陽。太陽中紫外線照射皮膚可促進(jìn)人體維生素D合成，維生素D主要作用：調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，加速小腸對鈣、磷吸收。
4、遵醫(yī)囑通過藥物補充。
寫在最后：哺乳期母奶的質(zhì)量是非常重要的，母奶是寶寶最好的營養(yǎng)品；新媽媽通過適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)品進(jìn)步，是可以提高母奶的質(zhì)量，對寶寶也都是有利的。
很多父母不知道自家的小寶寶有沒有缺鈣的情況，實際上，判斷寶寶是否缺鈣很簡單，如果寶寶缺鈣的話，晚上經(jīng)常會睡不踏實，經(jīng)常會從睡夢中驚醒過來，還有寶寶在睡覺的時候特別容易出虛汗，缺鈣的寶寶頭發(fā)會比較少而且會發(fā)黃等等，如果判斷寶寶缺鈣的話，應(yīng)該如何補鈣效果才好呢？
寶寶怎樣補鈣效果最好？
牛奶
牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。
酸奶
酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
奶酪
奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
寶寶補鈣食譜：三豆鮮奶酪
原料：牛奶350cc、花生30公克、紅豆30公克、黑豆20公克、去籽紅棗15公克、吉利丁30公克、細(xì)冰糖30公克、枸杞子10公克、水800cc。
做法：
1、將花生、紅豆、黑豆、紅棗洗凈，再用水泡約4小時至軟備用。
2、取一湯鍋，加入做法1的所有材料及水，一起煮約40分鐘至軟后取出備用。
3、將牛奶加入上述材料中，接著用調(diào)理機(jī)將其攪打成汁，續(xù)加熱至90度備用。
4、另取一碗，放進(jìn)吉利丁、冰糖后攪拌均勻備用。
5、將做法4的吉利丁及冰糖倒入做法3之鍋中，一起攪拌至吉利丁、冰糖完全融化后熄火，接著將它倒入杯中待其凝固、撒上枸杞子即可。
營養(yǎng)盤點：紅豆富含淀粉、蛋白質(zhì)和B族維生素等，是進(jìn)補之品。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，所以常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。這道三豆鮮奶酪能幫助孩子補鈣顧腎，營養(yǎng)極高。
橙汁
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
干酪
干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的，營養(yǎng)價值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
豆類食品
豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。
寶寶補鈣食譜：香蕉牛奶布丁
材料：香蕉50克、果凍粉2克、配方奶150cc（標(biāo)準(zhǔn)泡法）。
做法：
1、香蕉去皮，切成小丁備用。
2、果凍粉加入配方奶中拌勻，用小火加熱至果凍粉完全溶解過濾后，即可倒入模型中。
3、等布丁液半凝固時，再將香蕉丁放入其中，待完全冷卻后，即可食用。
適合月齡：10個月以上的寶寶。
營養(yǎng)盤點：此時期的寶寶，仍需要豐富的鈣質(zhì)以幫助成長發(fā)育，因此在設(shè)計副食品時，可添加一些配方奶粉，不只增添美味，還能增加餐點的營養(yǎng)價值。香蕉配上柔軟滑順的布丁，容易入口，更可作為寶寶飯后的小點心。
補鈣是一個長期過程，提倡以天然食補為優(yōu)。
經(jīng)常吃奶類、豆類或者其制品是最佳的補鈣方法。早餐一杯牛奶所提供的鈣質(zhì)是任何食品與藥品所無法比擬的。有人對牛奶不適應(yīng)，喝了以后便脹氣、腹瀉、腹痛等，可以用酸奶代替。魚、蝦、蟹類，禽、蛋、肉類，榛子、花生、芝麻等干果，海帶、木耳、香菇等均為富含鈣的食品。
同時，加工食品時，要注意減少鈣的損耗。食物可保鮮貯存，牛奶加熱時不要攪拌以免導(dǎo)致鈣的流失。菜不宜切得過碎，炒菜要多加水，烹調(diào)時間不要太長。菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，應(yīng)先用熱水浸泡以溶去草酸。
對于特殊人群，在合理的飲食的基礎(chǔ)上，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補鈣品。
鈣的補充是一個長期的過程，因此在鈣劑的選擇上要考慮價格性能比。價格高的產(chǎn)品不一定就是質(zhì)量高、吸收好。
鈣劑的補充可分早、晚各1次，或早、中、晚各1次，一般可在進(jìn)食時補充。晚上睡前服用可防止夜間血鈣濃度下降引起的抽筋，而且對于改善睡眠質(zhì)量也有較好的效果。
寶寶剛剛出生需要母乳，但是隨著寶寶的生長，母乳將滿足不了寶寶的營養(yǎng)，換句話說寶寶需要斷奶啦，那么怎樣給寶寶斷奶比較科學(xué)呢？
正確的奶斷方法
斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事，在這個過程中，爸爸也將起著關(guān)鍵的作用。以下的建議供你參考：
（1）循序漸進(jìn)，自然過渡。斷奶的時間和方式取決于很多因素，每個媽媽和寶寶對斷奶的感受各不相同，選擇的方式也因人而異。
快速斷奶：如果你已經(jīng)作好了充分的準(zhǔn)備，你和寶寶也都可以適應(yīng)，斷奶的時機(jī)便已成熟，你可以很快給寶寶斷掉母乳。
特別是加上客觀因素，如果媽媽一定要出差一段時間，那么很可能幾天就完全斷奶了。如果媽媽上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就會斷掉。
逐漸斷奶：如果寶寶對母乳依賴很強(qiáng)，快速斷奶可能會讓寶寶不適，如果你非常重視哺乳，又天天和寶寶在一起，突然斷奶可能有失落感，因此你可以采取逐漸斷奶的方法。從每天喂母乳6次，先減少到每天5次，等媽媽和寶寶都適應(yīng)后，再逐漸減少，直到完全斷掉母乳。
怎樣科學(xué)的給寶寶斷奶
（2）少吃母乳，多吃牛奶。開始斷奶時，可以每天都給寶寶喝一些配方奶，也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要注意的是，盡量鼓勵寶寶多喝牛奶，但只要他想吃母乳，媽媽不該拒絕他。
（3）斷掉臨睡前和夜里的奶。大多數(shù)的寶寶都有半夜里吃奶和晚上睡覺前吃奶的習(xí)慣。寶寶白天活動量很大，不喂奶還比較容易。
最難斷掉的，恐怕就是臨睡前和半夜里的喂奶了，可以先斷掉夜里的奶，再斷臨睡前的奶。這時候 ,需要爸爸或家人的積極配合，寶寶睡覺時，可以改由爸爸或家人哄寶寶睡覺，媽媽避開一會兒。
寶寶見不到媽媽，剛開始肯定要哭鬧一番，但是沒有了想頭，稍微哄一哄也就睡前了。斷奶剛開始會折騰幾天，直到寶寶一次比一次鬧的程度輕，直到有一天，寶寶睡覺前沒怎么鬧就乖乖躺下睡了，半夜里也不醒了，好了，恭喜你，斷奶初戰(zhàn)告捷。
（4）減少對媽媽的依賴，爸爸的作用不容忽視。斷奶前，要有意識地減少媽媽與寶寶相處的時間，增加爸爸照料寶寶的時間，給寶寶一個心理上的適應(yīng)過程。剛斷奶的一段時間里，寶寶會對媽媽比較粘，這個時候，爸爸可以多陪寶寶玩一玩。剛開始寶寶可能會不滿，后來就習(xí)以為常了。讓寶寶明白爸爸一樣會照顧他，而媽媽也一定會回來的。對爸爸的信任，會使寶寶減少對媽媽的依賴。
怎樣科學(xué)的給寶寶斷奶
（5）培養(yǎng)孩子良好的行為習(xí)慣。斷奶前后，媽媽因為心理上的內(nèi)疚，容易對寶寶縱容，要抱就抱，要啥給啥，不管寶寶的要求是否合理。
但要知道越縱容，寶寶的脾氣越大。在斷奶前后，媽媽適當(dāng)多抱一抱寶寶，多給他一些愛撫是必要的，但是對于寶寶的無理要求，卻不要輕易遷就，不能因為斷奶而養(yǎng)成了寶寶的壞習(xí)慣。
這時，需要爸爸的理智對媽媽的情感感起一點平衡作用，當(dāng)寶寶大哭大鬧時，由爸爸出面來協(xié)調(diào)，寶寶比較容易聽從。
注意：斷奶期間寶寶不良的飲食習(xí)慣是斷奶方式不當(dāng)造成的，可不是寶寶的過錯。斷奶期間依然要讓寶寶學(xué)習(xí)用杯子喝水和飲果汁，學(xué)習(xí)自己用小勺吃東西，這能鍛煉寶寶獨立生活能力。
補充說明：給寶寶喂母乳，既營養(yǎng)又方便，所以，現(xiàn)在實行母乳喂養(yǎng)的家庭很多，如果能用母乳喂養(yǎng)到6個月，對孩子的免疫力很有幫助。
但到寶寶四五個月時，媽媽要上班了，寶寶的胃口也大了，從母乳喂養(yǎng)到用奶瓶喂養(yǎng)的轉(zhuǎn)變被提到議事日程上來。
嬰幼兒從吃母奶到吃飯有一個逐漸適應(yīng)的過程，切忌一刀切,寶寶的斷奶實際上包括斷母乳、斷奶瓶和斷奶嘴三個階段，要循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到斷奶的目標(biāo)。
怎樣科學(xué)的給寶寶斷奶
3~4個月，逐漸斷母乳，用奶瓶
接受新餐具--奶瓶
讓寶寶接受奶瓶需要循序漸進(jìn)，首先要將寶寶的進(jìn)食時間分為早、中、晚三段，在中間的時段先進(jìn)行嘗試。這時的寶寶較容易接受新鮮事物?？梢韵扔媚唐慷憾核?，然后喂他吃幾口，使他熟悉奶瓶。
接著在他情緒穩(wěn)定的時候多用奶瓶給他喂食。這樣，讓寶寶可以在白天的時候接受奶瓶進(jìn)食的方式，要上班的媽媽就可以放心地回到工作崗位上去了。寶寶也不會因為太大的改變而不安。
當(dāng)然傳統(tǒng)的方式也可以嘗試，比如在媽媽的乳頭上涂一些芥末或風(fēng)油精，讓寶寶對媽媽的乳頭產(chǎn)生不良的條件發(fā)射，不過，這個方式可能會傷害寶寶的感情，媽媽的乳頭也會被辣到，不到萬不得已盡量不要使用這種方法。
怎樣科學(xué)的給寶寶斷奶
換個人給寶寶喂奶
先將母奶擠出保存在奶瓶里，到寶寶的正常進(jìn)食時間時，由爸爸或是寶寶熟悉的其他人給他喂奶。開始，寶寶會因為不習(xí)慣而產(chǎn)生不快樂或恐慌的情緒，請喂奶人用親切的語言與他交流，小月份的寶寶比較容易接受新的事物，因此，只要有足夠的耐心，一般是可以以此來取代媽媽的喂養(yǎng)的。
當(dāng)然，也有一些寶寶會十分依賴媽媽，并且不容易妥協(xié)，那么，不要一味地勉強(qiáng)他，讓給媽媽來喂吧。不過，要注意姿勢的改變，提醒寶寶進(jìn)食方式的變化。媽媽可以將寶寶放在大腿上，讓寶寶的頭朝外，用奶瓶給他喂食。在寶寶進(jìn)食的時候，爸爸或家庭的其他成員可在一旁與寶寶交流，然后，在寶寶情緒愉悅的時候換人，讓他漸漸習(xí)慣新的進(jìn)食方式。
小提醒：在這個階段耐心和決心可是缺一不可的。寶寶會哭鬧甚至拒食，要有充分的思想準(zhǔn)備喲。
怎樣科學(xué)的給寶寶斷奶
6~7個月斷掉奶瓶
寶寶出生4個月之后，母奶及配方奶已不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要，此時就要開始添加輔食。5~6個月開始長牙的寶寶需要吃黏稠一些的東西，像米糊、爛面條之類，可以幫助他建立較強(qiáng)的咀嚼能力。
寶寶從喝液體的奶水，到進(jìn)入半固體的蔬果泥，直到固態(tài)的食物的過程，其實也為斷奶做準(zhǔn)備。此處所提到的斷奶，其實指的是斷奶瓶，也就是逐漸從奶瓶轉(zhuǎn)換成用杯子、湯匙、筷子來喂食。那么，奶瓶就不能滿足他的進(jìn)食需要了。可是，對于寶寶來說，剛剛習(xí)慣了奶瓶，又要與他說再見，真是很不快樂喲，爸爸媽媽要好好為寶寶計劃一下：
最理想的方法，水杯或碗=好吃的東西。
寶寶約5、6月時，可以自己拿住東西了。我們在給寶寶喝他喜歡的東西時，將它們裝在水杯或碗里面，比如甜甜的果汁、蜂蜜水等等，讓寶寶看見水杯或碗就能產(chǎn)生快樂的聯(lián)想，這樣，寶寶對水杯的好感會逐漸建立起來，再用水杯喂他吃東西他就不會抗拒了。
怎樣科學(xué)的給寶寶斷奶
讓寶寶自己拿。
寶寶一直在嘗試使用自己的小手，當(dāng)他想拿起水杯時，請抓住這個機(jī)會。在寶寶的塑料水杯里放少量的水，讓寶寶可以輕易地拿起來，在他喝完杯中的水之后，可以讓他多拿一會兒杯子，這樣寶寶會很有成就感，并把用杯子喝水當(dāng)成一個快樂的游戲，并進(jìn)一步接受杯子成為進(jìn)食的工具。
可愛的杯子和碗。
讓寶寶用的杯子和碗首先應(yīng)該是輕巧和牢固的，不過圖案和顏色也很重要。寶寶喜歡顏色鮮艷的東西，紅、黃、橙色等都容易吸引寶寶的注意力，如果杯壁上有一些小而可愛的圖案就更好了，寶寶會喜歡上新的進(jìn)食工具的。當(dāng)然，為了方便寶寶拿住，最好選擇雙耳杯或是有柄的碗，寶寶的小手雖然有不小的力量，但他的手指靈巧度還不高。
像大人一樣地吃。
寶寶的模仿能力和模仿欲望都是很強(qiáng)的，所以，讓孩子和家人一起進(jìn)食，有助于孩子接受新的進(jìn)食方式。在寶寶拿著水杯和家人一起像模像樣地進(jìn)食以后，寶寶會產(chǎn)生興趣，并逐漸知道，只有用大口杯或碗進(jìn)食，才能像爸爸媽媽一樣地吃。而且，這對培養(yǎng)今后的進(jìn)食習(xí)慣也是十分重要的。
怎樣科學(xué)的給寶寶斷奶
小提醒：抓住時機(jī)，更有成效。
在寶寶兩歲以前，還比較容易接受新的改變，可一旦他進(jìn)入兩周歲，你就會發(fā)現(xiàn)，再讓他改掉生活上的某種習(xí)慣已經(jīng)十分困難，所以，要想為寶寶斷奶，時機(jī)一定不容錯過。
兩歲之前，斷掉奶嘴
寶寶吸奶嘴，可能是因為需要從嘴巴的吸吮動作，來獲得一些滿足感與安全感。尤其當(dāng)寶寶開始要從完全對父母依賴，進(jìn)入到要學(xué)習(xí)自我獨立，所造成的分離焦慮，往往會讓他們吸吮需求密集，而且速度也會跟著加快。
因此，在寶寶還沒有找到一種可以幫自己解除焦慮與壓力的方式時，我們其實也無須急著一定要他們戒除這個習(xí)慣，不妨是幫寶寶找出其它宣泄緊張的方式，才是根本之道??！在兩歲以前，我們要幫他（她）戒掉奶嘴，以便更好地培養(yǎng)寶寶的獨立性格。
怎樣科學(xué)的給寶寶斷奶
減少寶寶的無聊時間。
寶寶在無聊的時候，會特別依賴奶嘴。那么，就盡量不要讓他（她）無聊。增加與寶寶游戲的時間，讓他（她）的注意力轉(zhuǎn)移，寶寶對游戲的興趣足以讓他（她）放棄奶嘴。
讓小嘴巴動起來。
多跟寶寶說話，教他念兒歌，說單字，他（她）的小嘴巴動個不停，自然就減少了含奶嘴的時間了。
拿掉奶嘴再說話。
有的時候，寶寶會含著奶嘴跟你說話，這時，你一定要輕輕地幫寶寶拿掉奶嘴，并且告訴他（她），你含著奶嘴我就聽不清你說話了，這樣寶寶就知道了，不能一直含著奶嘴。
怎樣科學(xué)的給寶寶斷奶
轉(zhuǎn)移注意力。
寶寶哭鬧的時候，我們有時會主動將奶嘴放在他（她）的嘴里，希望停止他（她）的叫喊?？墒牵绻Ｍ麕椭鷮殞毥涞裟套?，就不要這么做了。寶寶哭鬧的時候，陪他（她）玩?zhèn)€游戲吧，可以轉(zhuǎn)移他（她）的注意力。并讓寶寶知道別的東西也可以讓他（她）愉悅。
小提醒：盡量別讓寶寶養(yǎng)成含著奶嘴入睡的習(xí)慣。
如果含著奶嘴入睡以后，奶嘴掉落了，就不要再給他（她）含回去，用你溫柔的語言哄哄他（她）吧。
如果寶寶斷奶后發(fā)生不愛吃其他食物的情況，還得耐心地從頭訓(xùn)練起，讓孩子有機(jī)會嘗試不同食物，自己參與進(jìn)食，提高興趣，為小兒專門制備有吸引力、口味美好、營養(yǎng)平衡、細(xì)軟爛的食物，使他容易接受。吃飯不能勉強(qiáng)硬塞，要在和諧愉悅的氛圍下專心進(jìn)食。在小兒不習(xí)慣接受固體食物時，可先讓他習(xí)慣喝牛奶、豆?jié){，以保證足夠的營養(yǎng)，再逐步訓(xùn)練吃魚、肉菜。
寶寶只有健康斷奶才能茁壯成長，各位媽媽準(zhǔn)備好了嗎？
怎樣科學(xué)的給寶寶斷奶
很多女性在懷孕期間都會出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀，其中不少的孕媽媽都會出現(xiàn)皮膚暗淡和粗糙的情況，甚至有的人會出現(xiàn)明顯的色斑和色塊，這就是肌膚給大家的警示信號，提醒孕媽媽們該護(hù)膚了。那么，孕媽媽應(yīng)該怎樣護(hù)膚才正確呢？
1、補充維生素
孕媽媽在懷孕期間一定要補充足夠的維生素c,只有這樣才能確保身體里面的營養(yǎng)均衡。生活中含有維生素c比較豐富的食物有草莓、菠蘿以及各種綠色蔬菜。
2、充足的睡眠
孕媽媽要想保證皮膚在懷孕期間不會變差，要保證足夠的睡眠，以及經(jīng)常對皮膚進(jìn)行按摩。
3、拒絕濃妝
懷孕期間的女性朋友們千萬不要頻繁的使用化妝品，更不要使用便宜的劣質(zhì)產(chǎn)品，如果一定要化妝，盡量選擇適合孕媽媽的無刺激性化妝品。在夏天還一定要注意防曬，避免紫外線直接照射皮膚，應(yīng)該選用孕婦專用的防曬護(hù)膚護(hù)膚品。
4、經(jīng)常鍛煉可以減少妊娠紋
經(jīng)常做一些戶外運動，可以有效的防止腹部妊娠紋的出現(xiàn)，也可以增加腹部的皮膚彈性和肌肉的含量。在懷孕以后也一定要注意控制體重，不要瘋長，以免造成胎兒體積過大。
5、保持開心的情緒
情緒對于媽媽來說是至關(guān)重要的，要想擁有健康的皮膚就要保持良好的心態(tài)，整天愁眉苦臉唉聲嘆氣，會讓皮膚變得焦黃。所以，積極的心態(tài)是保護(hù)皮膚健康的重要因素。
6、孕媽媽選擇合適的護(hù)膚品
為了經(jīng)常使用的護(hù)膚產(chǎn)品不會影響到寶寶的健康，建議孕媽媽們可以選擇一些溫和的專用護(hù)膚品來進(jìn)行皮膚護(hù)理。有些孕媽媽在懷孕期間依然使用一些化妝品，這樣是不健康的，一般情況下護(hù)膚品里面都含有刺激皮膚的成分，很容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形或者影響母乳。因此女性朋友們一定要注意謹(jǐn)慎選擇化妝品。
另外，女性朋友們在懷孕期間，沐浴不要時間太久，否則很容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)老化，可以在沐浴的水里面加一些浴油，盡可能的使用比較普通的香皂或者是嬰兒用的無刺激沐浴露。這才就完全可以避免洗澡太勤帶來的皮膚問題。
寶寶剛出生要吃母乳、奶粉，但是一段時間后隨著寶寶的生長媽媽們就要給寶寶適當(dāng)?shù)某砸恍┹o食，讓寶寶在適當(dāng)?shù)臅r候斷奶，那么媽媽們應(yīng)該給寶寶吃什么輔食呢？
1.米粉
原料：1匙米粉，溫水
做法：1匙米粉加入3-4匙溫水，靜置后，用筷子按照順時針方向調(diào)成糊狀。
2.米湯
原料：大米
做法：將鍋內(nèi)水燒開后，放入淘洗干凈的200g大米，煮開后再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。
功效：米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵，維生素C、維生素B等。
3.魚泥胡蘿卜泥米粉
原料：河魚或是海魚，胡蘿卜
做法：選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，并小心將魚刺全部除去，壓成泥即可。將做好的少量魚泥，連同胡蘿卜泥一起拌在米粉里。
媽媽怎樣給寶寶添加輔食
4.蛋黃泥
原料：雞蛋1個
做法：將雞蛋煮熟，用篩碗或勺子碾成泥，加入適量開水或配方奶調(diào)勻即可。最初要從1/8個蛋黃開始，根據(jù)寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3.
功效：補充寶寶逐漸缺失的鐵，蛋黃中的鐵含量高，同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機(jī)體吸收和利用。
5.土豆泥
原料：土豆
做法：將一只土豆去皮并切成小塊，蒸熟后用勺壓爛成泥，加少量水調(diào)勻即可。
6.青菜泥
原料：青菜
做法：將適量青菜葉洗凈，加入沸水內(nèi)煮約1-2分鐘后，取出菜葉用粉碎機(jī)粉碎，或在銅絲網(wǎng)上研磨，濾出菜泥。
媽媽怎樣給寶寶添加輔食
7.牛奶紅薯泥
原料：紅薯1塊，奶粉1勺
做法：將紅薯（馬鈴薯）洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯（馬鈴薯）泥中，調(diào)勻即可。
8.雞湯南瓜泥
原料：雞胸肉1塊，南瓜1小塊
做法：將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時，然后將雞胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。將南瓜去皮放另外的鍋內(nèi)蒸熟，用勺子碾成泥。當(dāng)雞肉湯熬成一小碗的時候，用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉，將雞湯倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。
功效：雞肉富含蛋白質(zhì)，南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素，其中胡蘿卜素含量較豐富。
9.肉末茄泥
原料：圓茄子1/3個，精肉末1勺，濕淀粉少許，蒜1/4瓣，鹽、麻油少許
做法：蒜剁碎，加入精肉末中用濕淀粉和鹽攪拌均勻，腌20分鐘。圓茄子橫切1/3,取帶皮部分較多的那半，茄肉部分朝上放碗內(nèi)，將腌好的精肉末置于茄肉上，上鍋蒸至酥爛，取出，淋上少許麻油，拌勻即可。
媽媽怎樣給寶寶添加輔食
功效：利于小兒補充鈣質(zhì)。
10.青菜汁
原料：青菜
做法：將一碗水在鍋中煮開，洗凈的完整的青菜葉先在水中浸泡20-30分鐘后取出切碎約一碗，加入沸水中煮沸1-2分鐘。將鍋離火，用湯匙擠壓菜葉，使菜汁流入水中，倒出上部清液即為菜汁。
11.南瓜汁
原料：南瓜100g
做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。在南瓜泥中加適量開水稀釋調(diào)勻后，放在干凈的細(xì)漏勺上過濾一下取汁食用。南瓜一定要蒸爛。也可加入米粉中喂寶寶。
12.肉末粥
原料：新鮮豬肉
做法：將肉整塊煮爛，取出剁爛成末。將適量肉末加入菜粥或爛面條中煮沸后食用。
媽媽怎樣給寶寶添加輔食
13.香蕉粥
原料：香蕉1小段、奶粉2勺
做法：將香蕉剁成泥放入鍋中，加清水煮，邊煮邊攪拌，成為香蕉粥。奶粉沖調(diào)好，待香蕉粥微涼后倒入，攪拌勻。
功效：香蕉中含有豐富的鉀和鎂，其他維生素和糖分、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的含量也很高，此粥不僅是很好的強(qiáng)身健腦食品，更是便秘寶寶的最佳食物。
14.牛奶蛋黃米湯粥
原料：米湯半小碗，奶粉2勺，雞蛋黃1/3個
做法：在燒大米粥時，將上面的米湯盛出半碗；雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個研成粉。將奶粉沖調(diào)好，放入蛋黃、米湯，調(diào)勻即可。
功效：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對小兒生長和大腦發(fā)育有好處。
15.鮮玉米糊
原料：新鮮玉米半個
做法：用刀將玉米粒削下來，攪拌成漿。用紗布將玉米汁過濾出來，煮成粘稠狀即可。
功效：玉米富含鈣、鎂、硒、維生素（E、A）、卵磷脂和18種氨基酸等30多種營養(yǎng)活性物質(zhì)，能提高人體免疫力，增強(qiáng)腦細(xì)胞活動，健康益智。
功效：玉米富含鈣、鎂、硒、維生素（E、A）、卵磷脂和18種氨基酸等30多種營養(yǎng)活性物質(zhì)，能提高人體免疫力，增強(qiáng)腦細(xì)胞活動，健康益智。
這么多寶寶食譜，你找到了適合自己寶寶的了嗎？
媽媽怎樣給寶寶添加輔食
如今人們的保健意識越來越強(qiáng)，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病，人們或是通過飲食或是通過各種保健品來給自己補鈣。不過，關(guān)于補鈣并非每天吃些鈣片那么簡單。專家提醒，補鈣一定要科學(xué)，最好遵醫(yī)囑補鈣。
補鈣不當(dāng)或致結(jié)石
如今很多人意識到了補鈣的重要性，但人們在補鈣上還存在很多問題。如有些人鈣沒少補，但身體只吸收很小一部分，補進(jìn)去的鈣大部分通過腸道排出，而且還造成大便干燥。還有的人補鈣后鈣吸收得很好，但鈣并沒有如預(yù)期地進(jìn)入骨頭來預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病，而是從腎臟、膽囊排出，這導(dǎo)致個別老人補鈣后出現(xiàn)泌尿感染甚至腎結(jié)石。
因此，專家提醒補鈣要科學(xué)，應(yīng)該找醫(yī)生給出科學(xué)的補鈣方法。
骨質(zhì)疏松要用三類藥
如果懷疑是得了骨質(zhì)疏松，要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。確診是骨質(zhì)疏松的患者通常要用三類藥物：一是鈣劑，無論是通過飲食補充還是藥片補充，都要補鈣。不過，單純補鈣效果不好，因為老人的胃腸道往往吸收鈣的能力不好，所以第二要加活性維生素D，這能保證鈣從胃腸道進(jìn)入到血里。但是血液中的鈣大多數(shù)不會自動進(jìn)入到骨頭里，因此第三，還要再服用治療骨質(zhì)疏松的藥物，這類藥物有十幾種，有降鈣素，還有二磷酸鹽類和類激素類、礦物鹽類等。如果光吃鈣和維生素D，沒有加上抗骨質(zhì)疏松的藥物，往往補100漏90，因此要遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。不過，究竟具體怎么吃，要進(jìn)行個體化治療。
35歲之前存足鈣
要預(yù)防骨質(zhì)疏松等缺鈣引起的疾病，年輕時運動量要足夠，三十五歲之前要把骨里的鈣存足，到了35歲或者40歲之后骨里的鈣只能向外丟，很難繼續(xù)增加。
面對如今人們通過各種保健品來補鈣的熱潮，專家提醒，有些人從飲食中攝取的鈣量就足夠了，就不需要額外去補鈣。不過在我國，很多人都存在鈣攝入不足的問題，每天應(yīng)攝入1000毫升牛奶才能保證有足夠的鈣。但往往喝不了這么多牛奶，因此就要通過其他的方式補充鈣。如今在市場上有各種補鈣產(chǎn)品。在鈣的選擇上專家指出，原則上所有種類的鈣都可以用，但一定要用正規(guī)廠家生產(chǎn)的鈣。維生素D活性和非活性的都可以用，活性維生素D療效更強(qiáng)，非活性維生素D安全性更好，最好都遵醫(yī)囑用。
很多準(zhǔn)媽媽為了給腹中的寶寶更好的營養(yǎng)，會經(jīng)常吃一些保健品，尤其是一些鈣質(zhì)，究竟準(zhǔn)媽媽們要怎樣補鈣呢?下面我就來給大家講解一下準(zhǔn)媽媽怎樣補鈣才是最好的方式，或者說是怎樣選擇最正確的選擇方式，才能對寶寶和自己的健康起到最好的保健作用呢?
孕產(chǎn)婦對鈣的需求量達(dá)到800-1200毫克/天，除去每日膳食的平均攝入量389毫克外，還要額外補鈣約400-800毫克，平均600毫克，因此要選擇鈣含量高、又值得信賴的鈣制劑。碳酸鈣源安全性高，歷經(jīng)國內(nèi)外循證醫(yī)學(xué)驗證其有效性，是準(zhǔn)媽媽補鈣的放心選擇。
孕產(chǎn)婦不僅要忍受各種孕期反應(yīng)的折磨，有時還會得妊娠高血壓這類妊娠中毒癥，對孕婦和胎兒的健康構(gòu)成威脅。其實缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素，臨床研究表明，補充鈣劑可以減少妊娠中毒的發(fā)生率。所以補充鈣制劑，對孕產(chǎn)婦至關(guān)重要。
另外推薦的孕婦和乳母的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而全國營養(yǎng)調(diào)查表明，每天膳食中人均攝入鈣量僅為389mg左右，跟推薦適宜攝入量相差大約611-811mg。因此，孕產(chǎn)期媽媽需要額外補充鈣制劑，以滿足自身及寶寶發(fā)育的需求。多吃菜、多喝牛奶都可以增加鈣的補充;多運動多曬太陽保持良好的心情可以降低鈣的流失。人到中年以后要常做骨密度檢測，隨時觀察自己的骨質(zhì)情況，并遵從醫(yī)囑服用一些藥物。
相信大家通過上面的介紹，已經(jīng)對準(zhǔn)媽媽應(yīng)該怎樣進(jìn)行補鈣已經(jīng)有了很好的了解，所以大家以后在對準(zhǔn)媽媽進(jìn)行補鈣時可以參考上面的一些建議，這樣的話不僅能夠合理有效的補鈣，也可以避免錯誤食用產(chǎn)生不必要的負(fù)擔(dān)或者是損傷，畢竟健康是很重要的，祝大家身體健健康康的。
我們知道，在妊娠后期，胎兒生長會迅速，體重劇增。而孕婦往往由于子宮的增大，則引起胃容量減少，并且這個時期很容易出現(xiàn)便秘。所以懷孕晚期我們的膳食要做相應(yīng)調(diào)整，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、鈣和鐵等的供給。這樣既保媽媽健康，還能讓寶寶更聰明。
【飲食建議】
懷孕末期，有些準(zhǔn)媽媽會遇上水腫問題，因此，在飲食上要注意減少鹽分的攝取，另外，后期便秘問題可能會加重，要攝取足夠的蔬果和水分，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。
此時期也是胎兒加足馬力快速成長的階段，因此，要注重增加蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B群、維生素C以及DHA.
蛋白質(zhì)
是人體細(xì)胞和組織生長、修復(fù)不可或缺的元素。
鈣質(zhì)
對于幫助胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育非常重要，如果鈣不足甚至?xí)绊懗錾蟮闹橇Πl(fā)育，而且鈣不足對于母親影響也很大，如可能造成小腿抽筋、骨質(zhì)疏松、牙齒松動等困擾。
維生素B群
包括有B1、B2、B6、B12、維生素H、煙堿酸、葉酸等，可增加身體的新陳代謝，消除疲勞。食物糙米、豬肉、肝、蛋黃、芹菜、豆類、麥片、牛奶、花生、酵母等。
維生素C
是大家較為熟悉的能增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防感冒的維生素，同時對于傷口愈合、幫助鐵的吸收都有助益。
DHA
對于胎兒視網(wǎng)膜及大腦發(fā)育有幫助。美國臨床營養(yǎng)期刊發(fā)表過的期刊論文就指出，經(jīng)由母乳得到較多DHA的嬰兒，將來視力發(fā)展較為健全。
Nutralngredients,pediatrics Vol. 111 No.1（Jan,2003）中指出，孕婦多補充DHA與其他omega-3的多元不飽合脂肪酸，寶寶出生4年后與一般同年齡的寶寶做比較，智力測驗的分 數(shù)，多補充DHA者明顯地優(yōu)于一般的寶寶。
另外，多攝取富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的深海魚，也可以降低生出體重過低的寶寶。
流行病學(xué)及社區(qū)健康醫(yī)學(xué)雜志（Jun,2004），一份在英國針對11 000名懷孕婦女，從第32周開始的飲食調(diào)查發(fā)現(xiàn)，懷孕期間，每周至少攝取兩次魚肉（其中一次為富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的深海魚），發(fā)生初生 嬰兒體重過低的比例遠(yuǎn)比完全不吃魚的孕婦低37%,理由是，Omega-3多元不飽和脂肪酸可以促進(jìn)胎盤的血液循環(huán)，使得運送至胎兒的營養(yǎng)素及氧氣都比較 充足。
不過近來海洋污染嚴(yán)重，許多魚體內(nèi)含有汞，孕婦攝取汞會威脅胎兒神經(jīng)發(fā)育，專家建議，孕婦應(yīng)盡量避免攝取含汞量高的魚類。
食物帶魚、沙丁魚、鮪魚、鰹魚、鮭魚等魚類。
此階段胎兒發(fā)育重點
此時期胎兒的體重快速增加，活動更頻繁有力，各個器官進(jìn)入最后完備發(fā)育的階段，逐漸成熟的聽覺、視覺讓胎兒慢慢感受外在的世界，也是胎兒腦部發(fā)育的重要時期。
吃什么對產(chǎn)后媽媽來說很重要，因為這是恢復(fù)體力，抵抗疾病的重要途徑。補鈣對于新媽媽來說，無論是懷孕時還是產(chǎn)后都是必須的，但是與懷孕期不同，產(chǎn)后補鈣的時候需要做一些調(diào)整，下面小編給各位新媽媽推薦幾款產(chǎn)后補鈣食療。
肉丁燒鮮貝
原料：
豬里脊肉200 克，鮮貝200 克，冬筍、香菇適量，雞蛋清1 個，食用油、醬油、淀粉、料酒、食鹽、蔥、姜、老湯、味精各適量。
做法：
1. 里脊肉洗干凈，切成1 厘米左右見方的肉丁;再將雞蛋清、淀粉加少許水調(diào)成糊狀，把肉丁放入攪拌均勻。
2. 將鮮貝切開，放在開水鍋中燙一下，撈出控干水分。
3. 筍、香菇都切成1 厘米左右見方的丁，蔥姜切成絲待用。
4. 鍋放在火上，放入食用油燒熱，把拌好的肉丁放入，到八成熟時撈出，控油。
5. 鍋內(nèi)的油倒出，留少許油，放入蔥姜熗鍋，再放入冬筍、香菇、鮮貝，翻炒幾遍，再放入鹽、料酒、老湯，開鍋后加入肉丁，翻炒幾遍，放入味精，調(diào)勻后出鍋。
功效提示：此菜營養(yǎng)豐富，尤其是鈣的含量更高，為產(chǎn)婦的補鈣和產(chǎn)后康復(fù)有很好的幫助。
香酥鵪鶉
原料：
鵪鶉3 只，醬油、料酒、花椒鹽、花椒、大料、白糖、蔥、姜、鹽、食用油各適量。
做法：
1. 將鵪鶉去除內(nèi)臟，清洗干凈，用開水將鵪鶉稍煮一下?lián)瞥?，待用?/p>
2. 把準(zhǔn)備好的醬油、料酒、花椒、大料、白糖、蔥、姜和煮好的鵪鶉放入大碗中，加入水沒過鵪鶉，上鍋蒸3 ～ 5 分鐘。
3. 將鍋置火上，放入食用油燒熱，然后將蒸好的鵪鶉放入鍋內(nèi)炸至皮起脆，取出，隨花椒鹽一起食用。
功效提示：此菜含有豐富的鈣、鐵等多種礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
韭菜炒蝦皮
原料：
蝦皮30 克，韭菜300 克，鹽、食用油、味精適量。
做法：
1. 把韭菜擇洗干凈，將水瀝干，切成2 厘米長的段。
2. 將蝦皮清洗干凈，把多余的水分?jǐn)D出去。
3. 把鍋放在火上，將油放入鍋內(nèi)燒熱，把蝦皮放入鍋內(nèi)先炸一下，隨后將韭菜、鹽放入鍋內(nèi)，加少量水，翻炒幾下，放入味精調(diào)味，出鍋即可食用。
功效提示：此菜營養(yǎng)豐富，尤其含鈣量高，還含有維生素C 和纖維素，對產(chǎn)后媽媽和母乳喂養(yǎng)的新生兒預(yù)防缺鈣有很大幫助。
黃酒蒸蝦
原料：
鮮蝦500 克，黃酒、蔥、姜、鹽、味精適量。
做法：
1. 蔥洗凈，切成蔥花，姜去皮、洗凈、切成細(xì)絲待用。
2. 蝦洗凈，剪去須腳，將水分瀝干，再把黃酒、鹽、姜絲、蔥花、味精加少許水一同放入大碗中，上籠蒸15 分鐘即可食用。
功效提示：此菜含有大量的鈣，還含有磷、鐵、蛋白質(zhì)等。能夠幫助產(chǎn)后新媽媽補充鈣質(zhì)，對產(chǎn)后通乳也有一定功效。
南瓜蒸肉
原料：
南瓜1 個，五花豬肉400 克，黃酒、醬油、紅糖、老湯、蔥、姜、花椒粉、食用油、味精適量。
做法：
1. 將南瓜表面切成一個方形切口， 將里面的瓤挖干凈，待用。
2. 將五花肉洗干凈，切成薄片，蔥、姜切成末，待用。
3. 把黃酒、花椒粉、蔥姜末、醬油、紅糖、老湯、食用油、味精一起調(diào)好放入南瓜內(nèi)，再將洗干凈的五花肉放入南瓜內(nèi)，將南瓜放在盤上，上籠蒸熟即可。
功效提示： 此菜豐富的鈣、磷、鋅等多種營養(yǎng)素，還含有蛋白質(zhì)、脂肪等多種營養(yǎng)成分，對產(chǎn)后新媽媽補充鈣質(zhì)，預(yù)防貧血有很好的效果。
以上介紹的5款補鈣食品，可以滿足產(chǎn)后媽媽對鈣質(zhì)的需求。補鈣不是吃鈣片就能搞定的事，而且新媽媽還不能吃太多藥品，通過食療補鈣是最健康也是最有效的方法。
寶寶們由于身體發(fā)育還不是很完善，免疫功能也沒有成年人這樣強(qiáng)大，所以寶寶們多多少收都會遇到一些身體健康方面的狀況，比如，好多寶寶都會有紅屁股，其實遇到這樣的情況，家長也不用擔(dān)心，究竟怎樣治療寶寶的紅屁股呢?下面小編就來給大家講幾種治療紅屁股的方法。
對剛紅起來的屁屁，最簡單的辦法，可以每天用溫水洗兩三次，輕輕擦干，一定要擦干，別抹粉，不用尿不濕，在護(hù)理墊上晾半天，很快就能好。如果已比較嚴(yán)重可用以下辦法：
1、雞甘油
這種是我家寶寶紅屁屁時常用的，很管用，也是醫(yī)生給推薦的。是油性很強(qiáng)，每天只需涂兩三次，兩天后就會明顯的見效。之后兩三天再繼續(xù)涂并且注意大小便后衛(wèi)生，很快就完全好了。
2、郁美凈、紫草油、護(hù)臀膏
這些都是治療初期紅屁屁的方法，也是網(wǎng)上推薦最多的簡易方法。都需要先清洗pp，擦干然后涂抹。郁美凈在商店超市的洗護(hù)用品部可以買到;
紫草油制作方法：藥店買紫草，把芝麻油燒到大概60-70度左右。紫草泡一天后過濾裝瓶，可以浸泡一個月基本上是20克紫草和100ML的麻油，也有10克對100ML麻油的;
護(hù)臀膏比較流行的是強(qiáng)生的，不過評價不怎么樣，平時預(yù)防還湊合。
3、紅霉素藥膏
比較嚴(yán)重的紅屁屁可以考慮這個，我鄰家寶寶小時用過，說非常管用，我在網(wǎng)上查的醫(yī)學(xué)論文也說效果很好。
4、濕潤燒傷膏
這個也是很多醫(yī)學(xué)論文談到的，對付紅pp很有效果，不過聽名字很害怕，估計是對付嚴(yán)重的有破損的T紅。
最后，希望媽媽們還是要在平時多做好預(yù)防工作，主要是在護(hù)理方面的衛(wèi)生，這個是可以大大減少其發(fā)生的。畢竟孩子是家長的寶貝，大家都想讓寶寶們健健康康的成長，所以大家就可以用上面的一些方法來治療寶寶的疾病，祝大家身體健康!
很多人都不知道補鈣對身體有什么益處，通常缺鈣的人體質(zhì)較差，容易骨質(zhì)疏松，骨折甚至是得佝僂病。人的一生需要不斷的補鈣才能夠使身體保持健康狀態(tài)。那么，如何科學(xué)補鈣才能夠避免缺鈣呢？
一、洋蔥。
洋蔥具有非常強(qiáng)的殺菌作用，可以增強(qiáng)人的免疫力。常常吃洋蔥可以幫助阻止骨骼中的鈣質(zhì)流失，洋蔥有著預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用功效。
二、西蘭花。
西蘭花被譽為蔬菜皇冠，它的營養(yǎng)十分豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首，在鈣質(zhì)上，它也當(dāng)仁不讓，一份熟西蘭花含鈣180毫克，兩杯的量就超過了一杯牛奶中的鈣質(zhì)。
三、芹菜。
芹菜作為一種蔬菜，不僅清脆鮮香可口，還具有豐富的營養(yǎng)成分。研究結(jié)果顯示，人體芹菜中的鈣的吸收率大大高于牛奶。因為芹菜含有較多的鐵和鈣，因此也是補鐵補鈣和治療缺鐵性貧血的佳蔬。
水果+蔬菜混搭補出硬骨氣
四、蘿卜纓。
一份煮熟的蘿卜纓含有200毫克的鈣，只要一杯半的量，就可以和一杯牛奶的鈣質(zhì)相當(dāng)。
五、菠菜。
菠菜中含有對健康有利的纖維素、鐵和維生素A.但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹飪前需要焯水，不然草酸植酸會和鈣、鐵、鋅等微量元素結(jié)合成不能吸收的化合物，影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收。
六、臍橙。
柑橘類水果以其維C含量豐富而聞名，但是這個家族中最高鈣的還要數(shù)臍橙，一個臍橙中含有60毫克的鈣，5個臍橙的含鈣量就相當(dāng)于一杯牛奶。
七、高麗菜。
含有維生素K,可以起到抗骨質(zhì)疏松的效果。維生素K可以幫助身體吸收維生素D和鈣質(zhì)，它是預(yù)防身體骨質(zhì)疏松不可或缺的營養(yǎng)成分。
八、小油菜。
100克小油菜中的鉀含量是157毫克，鎂是27毫克，都比牛奶略高一些。鎂本身就是骨骼的成分之一，而充足的鉀和鎂又有利于減少尿鈣的流失。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在已經(jīng)是秋季了，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，這對人們來說，很難適應(yīng)，很多的寶寶因為發(fā)育的快，所以會消耗很多的營養(yǎng)，導(dǎo)致鈣物質(zhì)消耗的多……
現(xiàn)在已經(jīng)是秋季了，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，這對人們來說，很難適應(yīng)，很多的寶寶因為發(fā)育的快，所以會消耗很多的營養(yǎng)，導(dǎo)致鈣物質(zhì)消耗的多，因此要注意一些補鈣的方法，那么，科學(xué)合理地幫助寶寶補鈣的方法有哪些？
每到秋天，媽媽就要為寶寶感染秋季腹瀉而煩惱。秋季腹瀉是輪狀病毒感染性腹瀉，一年四季均可發(fā)生，但因為秋季是高發(fā)季節(jié)，因此被習(xí)慣性成為秋季腹瀉。0-3歲的寶寶由于腸胃和免疫協(xié)調(diào)發(fā)育還不健全，因此很容易感染秋季腹瀉。秋季腹瀉不但導(dǎo)致寶寶缺水，更使得寶寶身體里的鈣鐵鋅等營養(yǎng)元素迅速流失。
在寶寶腹瀉好轉(zhuǎn)之后要注意為寶寶補充營養(yǎng)，尤其是鈣質(zhì)等營養(yǎng)元素。秋季新陳代謝的加快讓寶寶本就對鈣質(zhì)的需求增多，再加上秋季腹瀉的影響，因此媽媽可以在為寶寶準(zhǔn)備營養(yǎng)食物的同時，為寶寶額外補充鈣劑，保證所需的鈣量。
而對于半歲以上可以享受天然美食補鈣的寶寶，媽媽們則可以為他們來營養(yǎng)配餐。在秋季這個補鈣的黃金時期，寶寶可以多食用含鈣豐富的食物比如魚、雞蛋、豆制品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等。海產(chǎn)品含鈣量較多，如魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì)，極易被人體吸收;豆制品為上好的補鈣食品，如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等價廉物美，烹調(diào)簡單，食用方便;奶制品現(xiàn)在亦普遍被人們接受，如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富，是攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物;另外蔬菜也是鈣質(zhì)來源之一，如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質(zhì)。
秋高氣爽的季節(jié)，天氣雖然有點寒冷，但是，媽媽們也要注意幫助孩子到外面進(jìn)行活動，這樣有助于鈣的吸收，而且要注意鍛煉方法，抓住孩子補鈣的黃金時期，科學(xué)地進(jìn)行補鈣，避免孩子出現(xiàn)問題，導(dǎo)致不良后果出現(xiàn)。
