權威專家 牛奶喝太多易致病
春季養(yǎng)生易養(yǎng)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“權威專家 牛奶喝太多易致病”，僅供您在養(yǎng)生參考。
人們對如何吃得健康非常關注，殊不知，喝得不對也很傷身。8月6日，英國《每日郵報》刊文指出，咖啡、果汁、湯類等飲品喝不對，會留下很多健康隱患。本期，《生命時報》記者結合國外研究，采訪國內多位權威專家，總結出國人需要惡補的喝的學問.
湯類鹽多易高血壓。湯類不僅能兼顧口感、營養(yǎng)，還更適合咀嚼功能和胃腸功能不好的老年人。不過，喝湯的學問很多。中南大學湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科教授李惠明表示，熬湯時間過長會導致嘌呤含量增加，易導致高尿酸，多喝可能會傷腎。熬湯時間應以1~1.5小時為宜。飯后喝湯易導致營養(yǎng)過剩，應改為飯前喝湯以促進消化。
揚州大學旅游烹飪學院營養(yǎng)系主任彭景提醒，不同人群喝湯應有所側重，比如痛風患者不適合多喝嘌呤含量較高的肉湯、魚湯、海鮮湯等。在外就餐最好少喝湯，餐館的湯一般鹽、雞精、味精放得較多，容易導致高血壓和動脈硬化。
牛奶喝太多患病風險高。牛奶被譽為最佳天然補鈣品，其蛋白質中含有8種人體必需而又無法自行合成的氨基酸。中國農業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院副教授范志紅指出，長期大量喝牛奶會導致營養(yǎng)失衡，可能會在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白內障等病的風險。不過，每人每天喝200~300毫升牛奶（1~2杯），就完全不用擔心這種風險。此外，喝牛奶別求香濃，因為可能添加香精、奶粉、增稠劑，會影響營養(yǎng)吸收，導致腹瀉。
權威專家 牛奶喝太多易致病
北京市疾病控制中心營養(yǎng)與食品衛(wèi)生所主任醫(yī)師徐筠還指出，臨睡前喝牛奶會增加消化負擔，最好在睡前1~1.5小時喝；如果覺得牛奶太腥，可適量加點糖、蜂蜜調味，但別太多，避免攝入過多熱量。
茶太濃可能心悸。中國有悠久的茶養(yǎng)生文化，但茶喝得不對可能導致很多問題。飲茶要注意濃度和溫度。中國中醫(yī)科學院楊力教授表示，首先，濃茶含大量咖啡因，過量攝入會引起心跳加速，產生胸悶、心悸等不適。其次，喝太涼的茶會使脾胃虛寒的人腹瀉，喝太燙的茶極易損傷食道和胃黏膜。
因此，楊力建議，喝茶應求淡，這不僅能稀釋血液，防止血栓形成，還有解毒、抗衰老功效。中國農業(yè)科學院茶葉研究所副研究員江和源還指出，一年四季喝一種茶是不對的，喝茶要因時因人而異。春夏容易上火，可多喝性涼的綠茶，但別空腹喝，否則會刺激腸胃；秋天適合喝青茶，茶性平和，不寒不溫，讓人神清氣爽；冬天寒冷，要多喝性溫的黑茶，能生熱暖胃。
碳酸飲料流失骨鈣。除了酷爽的口感，碳酸飲料對身體沒多大好處，甚至被美國專家評為最不健康的飲料.大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國表示，碳酸飲料會誘發(fā)肥胖，其中的磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。遼寧省口腔醫(yī)學會常務理事孫曉菊指出，磷酸還對牙齒有一定腐蝕性，會增加患蛀牙和口腔疾病的風險。
此外，國內外諸多研究證實，很多碳酸飲料中含有高果糖漿，普遍熱量較高，長期喝易患上糖尿病和腎病。因此，想要健康最好遠離碳酸飲料。
權威專家 牛奶喝太多易致病
牛奶喝太多患病風險高。
李為民建議，咖啡每天別超2杯，最好在早午餐后喝，以減少腸胃刺激，別在晚餐后喝，以免影響睡眠。此外，人們常喝的三合一速溶咖啡可能含反式脂肪酸，會增加患心臟病、糖尿病的風險。最好喝用咖啡豆現(xiàn)磨的咖啡，2/3杯咖啡搭配1/3杯全脂牛奶，別加糖。
人工果汁傷智力。純果汁含多種維生素和礦物質，但也得喝對了才能真正被人體吸收。范志紅表示，水果榨汁過程中會把不溶性膳食纖維過濾掉，食物中缺少這類能促進大腸蠕動的纖維，導致患大腸、直腸癌的風險可能增加。因此，能吃水果最好別喝果汁。尤其需要警惕的是，市場上不少果汁飲料是由糖、香料、人工色素等調制出來的人工果汁.美國、英國的研究者發(fā)現(xiàn)，這類果汁飲料不僅會損害牙釉質，引發(fā)蛀牙、牙齒敏感等問題，還容易導致體重超標，增加糖尿病風險，其中的人工色素甚至可能影響兒童智力發(fā)育，一定要少喝。
北京大學第一醫(yī)院營養(yǎng)部二部主任孫孟里說，果汁熱量偏高，肥胖、高血壓患者不宜飲用，應以白開水為主；糖尿病人最好直接吃水果，以免血糖上升過快。
酒能喝出60種病。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計顯示，有60種疾病是由于飲酒不健康造成的。飲酒過量，肝臟最受傷,一次醉酒相當于得了一次肝炎。中華醫(yī)學會肝病學分會主任委員賈繼東教授指出，短時間內攝入大量酒精會造成急性酒精中毒，長期如此，容易誘發(fā)酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。此外，大量飲酒還容易導致高尿酸血癥和高血脂等代謝病，會灼傷消化道黏膜，破壞生殖系統(tǒng)。
權威專家 牛奶喝太多易致病
專家建議，最好選擇低度酒，且最多喝2兩，中度酒最多喝1兩，烈性酒不能超過25毫升。葡萄酒應控制在5兩以內，啤酒一天最好只喝一瓶。喝酒前應先吃點主食。如果喝得不舒服了，可以喝點蜂蜜水或果蔬汁，催吐也行。此外，有研究顯示，與喝一種酒或不喝酒的人相比，喝混合酒的人患肝癌風險高6~10倍。
Ys630.com相關知識
廣東省抗癌協(xié)會化療專業(yè)委員會年會在廣州閉幕。有專家表示，一些市民常吃過多粗糧，而沒有合理搭配，容易導致胃酸過多患胃癌。
近年來，不少養(yǎng)生書籍提倡多吃粗糧，多吃黑米等谷類，于是四處掀起一陣“粗糧運動”、“黑米運動”。對此，廣東省抗癌協(xié)會化療專業(yè)委員會主委、中山大學附屬腫瘤醫(yī)院內科教授林桐榆表示，這是一個養(yǎng)生誤區(qū)。
“如果吃太多粗糧，胃需要分泌許多胃酸來消化，久而久之容易導致胃癌發(fā)生，尤其是老人家不要吃太多。”林桐榆教授表示，這也是國家貧困時期得胃癌的人較多的原因，“例如吃米，現(xiàn)在國家規(guī)定大米不能‘拋光’，這是正確的。米不需要那么亮、那么香，應該吃自然的就好，但這不是指‘粗糧’”。
“吃自然的東西”說起來容易，但現(xiàn)實生活中食物含有農藥或各類添加劑，這該如何處理？林教授介紹了一個好方法：“以青菜為例，先泡水，然后在開水里放油，把青菜過一下。放入開水，可以去除水溶性的農藥；但有些脂溶性的農藥則通過油來去除。”
夏日炎炎，有些人喜歡光著上身乘涼或干活。有關專家通過分析發(fā)現(xiàn)，赤膊會加劇熱量吸收。也就是說，夏天赤膊不會涼爽反會更熱，而且容易招來疾病。
為醫(yī)者說：
夏天赤膊會更熱，是因為人的體溫調節(jié)不僅靠皮膚輻射、對流和傳導；當外界溫度超過37度時，體溫主要靠皮膚蒸發(fā)散熱；當氣溫持續(xù)升高時，皮膚不但不能通過輻射的方式散熱，還會從外界環(huán)境中吸收熱量。
炎熱夏天，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發(fā)體內的熱量入睡后機體處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時下降，此時正值地氣及夜晚氣溫下降，再遇冷風襲來，露水加身，容易導致頭痛、腹痛、關節(jié)不適或引起腹寒、消化不良等，若被蚊蟲叮咬，可能染上乙腦等疾病。如果室內外溫差太大，使人難以適應，特別是老年人、兒童、體弱者容易傷風感冒（即空調?。照{房里不注意通風換氣，會使室內空氣混濁，致使各種病原微生物滋生，也易致病。另外，電風扇吹得過久，會使毛孔閉合，破壞人體正常氣溫調節(jié)功能，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟等全身不適。盛夏之夜，開著電扇入睡更容易受涼，老人、兒童更應注意。
小Tips，大道理：
夏季納涼、喝冷飲、吹電風扇可謂人所共知，也是人們夏季生活中離不開的，但必須有度，如果不加以控制，勢必會對人體健康造成較大的危害。
健康鏈接——夏夜露宿有害健康
夏夜露宿雖是一種極好的享受，可致病也就在睡夢之中。一般說來，上半夜大地積溫較高，空氣也比較溫熱，對人體傷害不大?？傻搅讼掳胍?，溫度下降，環(huán)境安謐，人便進入熟睡階段。這時，人體各器官都處于松弛狀態(tài)，肌體抵抗力也暫時下降。而地面上的濕氣和空氣中的露水便會侵襲人體，引發(fā)疾病。
沐浴露是我們洗澡時候要用到的一件物品，大多數(shù)人在洗澡的時候都將沐浴露當成一個必不可少的物品，那么使用沐浴露會產生健康問題嗎？小編提醒大家，錯誤使用沐浴露的方式也是會給健康帶來危害的，下面就為大家仔細的講解一下吧！
洗澡這樣用沐浴露易致病
使用沐浴露時，很多人喜歡讓泡沫多在身上停留一會兒，以為這樣護膚效果更好。事實上，涂沐浴露后應立即沖掉。
某調查發(fā)現(xiàn)，市面上出售的沐浴露中，近五成添加防腐劑，體質過敏者使用后容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。但沐浴露添加防腐劑是為了防止產品在潮濕的環(huán)境下滋生細菌。不過，只要在安全限量標準內，涂抹完立即沖洗，停留在皮膚上的時間不超過3分鐘，都不會造成皮膚紅腫、搔癢或脫皮的癥狀。
需要提醒的是，使用沐浴露時，不要過度搓揉皮膚，以免造成肌膚干燥。使用完沐浴露后，可查看一下肌膚狀況，若緊繃或干燥，建議換用其他沐浴露，或在洗后涂抹乳液，避免皮膚干燥。
怎么用柚子皮自制沐浴露
吃完柚子可千萬別扔皮！新加坡美容專家說，用柚子皮自制沐浴液可是美容的妙方
現(xiàn)在經(jīng)常能夠看到柚子。吃完柚子可千萬別扔皮！新加坡美容專家說，用柚子皮自制沐浴液可是美容的妙方，這是因為柚子皮中含有豐富的果膠，而果膠又對保養(yǎng)皮膚很有好處。今晚趕緊去買柚子吧！
事實上我們不少人都知道用柚子皮搭配食物食用或者做成柚子茶，但是殊不知柚子皮中含有的果膠對人體皮膚十分有益，可以制成沐浴液，新加坡美容專家表示。柚子皮沐浴液具體制作方法如下：
1按十字形把柚子切成四瓣，用手把皮與果肉分開，再把每塊皮切成兩塊，這樣一共切成八塊果皮。
2用刀把柚子皮白色部分分離開來（即分開內外果皮），再把白色的果皮切成細絲放在燒杯中，沒有燒杯的話可以用陶瓷或不銹鋼器皿代替。
3白色果皮中加入0.5毫升乳酸或加入0.5克檸檬酸（加入乳酸或檸檬酸有利于果膠的溶出），再加200毫升水，直接放在火上，煮大約10分鐘。
4過濾白色果皮等雜質和提取液。接著再加入200毫升左右的水清洗殘渣，使濾液總量達400毫升。
5過濾液還熱時加入硼酸8克，使其溶解。硼酸是防腐劑，可抑制細菌的繁殖，對霉菌有很好的消滅作用。
6濾液溫度冷卻到40攝氏度以下時，加入40毫升酒精、40毫升甘油。酒精和甘油的加入量可根據(jù)皮膚的性質調節(jié)：細膩型皮膚可減少為各30毫升，粗糙型皮膚可增加到各70毫升。
7最后把它裝入漂亮的空瓶中，就大功告成了！
自制的柚子皮沐浴液不僅省錢，而且讓皮膚遠離人工化學物質的傷害，最關鍵的是美容功效超級棒！
沐浴露用過度會瘙癢
人們的膚質大致分四種，干性、油性、中性及敏感性。曲劍華說，大部分人屬于中性皮膚，洗過澡后約半小時可恢復原先的狀態(tài)，既不感覺干燥也不覺得油膩。日常洗澡選用弱酸性的沐浴露即可。
干性皮膚者洗澡后很快有緊繃感，恢復時間較長，秋冬尤為明顯，輕輕一刮就會起一層白色的死皮，也容易裂口。沐浴時要選用滋潤保濕止癢型的，以養(yǎng)護皮膚。
油性皮膚因為汗液和皮脂分泌較多，容易形成污垢，從而堵塞毛孔，甚至導致痤瘡，應選用以清潔為主的沐浴用品。不要因皮膚油而用浴巾使勁揉搓，以免皮膚受到損傷，可用海綿揉出豐富的泡沫，以達到清洗毛孔內部的目的。尤其是脖子、背部、肩膀等容易出現(xiàn)痤瘡的皮膚。
敏感性皮膚十分嬌弱，即使受到輕微的刺激也會發(fā)紅，因此洗澡時要
少用沐浴露，或用性質溫和及添加緩解敏感的中草藥洗護用品清洗。同時也可選專用的軟刷或柔軟的海綿來清潔皮膚。如果是因為日曬而致過敏的皮膚，浴后在使用護膚乳液之前最好先用涼浴巾或護膚液保護一下皮膚。
曲劍華建議，冬季氣候干燥，人們活動少，出汗不多，保護皮膚的皮脂膜相對比較薄，因此，不必常用沐浴露和沐浴皂來洗澡，水溫也不宜過燙，以每周1―2次為宜。身體較胖的人和皮脂腺分泌旺盛的油性皮膚者，可適當增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，更要適當少洗澡。夏季天天沐浴，也不是每次都要用沐浴露，只需沖掉汗液即可。清潔過度反而容易引起瘙癢等不適。
健康養(yǎng)生的沐浴方式
很多人每天晚上回到家都會洗澡，一是因為工作了一天身體疲乏，想休息下身體。二是因為愛干凈。但不論出于哪方面的原因，我相信大家洗澡都是很簡單的進行泡澡。其實，洗澡也是可以養(yǎng)生的，正確的洗澡方式能夠給人帶來健康養(yǎng)生的效果，下面，小編就來告訴大家健康養(yǎng)生的沐浴方式。
三種健康養(yǎng)生的沐浴方式
日光浴--肌膚和陽光的健康對話
我們國家自古以來就對陽光有很重要的認識，像是在《黃帝內經(jīng)》中就有夏季養(yǎng)生要夜臥早起，無厭于日;冬季養(yǎng)生要早臥晚起，必待日光的記載。
《養(yǎng)生論》中也有對日坐定、曬以朝陽的說法。我國唐代名醫(yī)孫思邈在其所著的《千金要方》中指出：凡天和暖無風之時，令母將兒于日中嬉戲，數(shù)見風日，則血盈氣剛，肌肉牢密，堪耐風寒，不致疾病。
這更為詳細具體地闡明了沐浴陽光的時機、方式及益處。
從醫(yī)學角度來講，適當?shù)臅駮裉柲苡行У拇龠M血液循環(huán)，能促進機體氧化過程和肌肉關節(jié)的活動性，使人體酶系統(tǒng)更加活躍，進而能提高人體的免疫能力。
陽光中的紫外線能將皮膚中的脫氫固醇變成維生素D,可改善鈣、磷的代謝，防治佝僂病。另外紫外線還可以抑制和殺滅皮膚表面的微生物，起到防病治病的作用；陽光中的紅外線能提高人體局部溫度，擴張血管，促進新陳代謝和組織再生，并能消炎鎮(zhèn)痛。
我相信大家都洗過日光浴，也都很喜歡這種沐浴方式。它能讓人感覺身體舒緩而暢爽，而且還簡單方便。日光浴可以讓人的肌膚變得更加細膩，是一些關心自己的肌膚女性的不二選擇。同時，日光浴因為可以增加人體內的脂肪分泌，所以對人的身體也有一定的好處。
對于病情比較穩(wěn)定，處于康復期的結核病患者，以及患有神經(jīng)官能癥、心血管系統(tǒng)疾病、關節(jié)炎、慢性腸炎、佝樓病等病的患者，經(jīng)過日光浴鍛煉都能收不到同程度的療效。
雖然如此，有煩熱，過敏和嚴重貧血還有有出血傾向的人就不要來用這個方法了。
溫泉浴--在溫暖的泉水中把健康泡出來
高于當?shù)爻Ｄ昶骄鶜鉁氐娜话憬钥煞Q為溫泉。中醫(yī)學認為，溫泉多性味辛熱有微毒，外浴以除疥癬諸瘡毒，并有溫通經(jīng)絡、活暢氣血、化瘀舒筋之功，并使人精神愉快、情志舒展，從而使體質增強。
李時珍在其所著的《本草綱目》中就有用溫泉治療皮膚病的記載：教患疥癬風癩楊梅瘡者，飽食入池，久浴得汗乃止，旬日自愈。
需要提醒大家一點，泡溫泉只是單純的泡溫泉，它并不全部是指沐浴。因為溫泉里含有的成分有所不同，從而沐浴的方式也最好不要一樣。溫泉可以讓人感覺舒適，甚至會讓人沉迷于里，讓人流連忘返，但是每一次沐浴的時間最好不要過長，二十分鐘左右即可。
進行碳酸浴時，應防止過多吸入碳酸氣，以免引起不良反應，故應隔日進浴一次或連浴2 日休息1日，每次8~15分鐘。出浴時，不要突然起立，以防發(fā)生體位性低血壓而摔傷。
婦女在月經(jīng)期、孕期不宜洗溫泉浴。急性發(fā)熱性疾病、急性傳染病、高血壓病等患者均不宜洗溫泉浴。
泥漿浴--在泥土給肌膚的按摩中去痛除疾
在我們國家有很多的養(yǎng)生書籍里面有記載關于泥浴的好處，比如在《肘后備急方》中記載：急且尿瘡中，乃拔向日閉氣三步，以刀掘地，作小坎。以熱湯沃坎中泥作丸如梧桐子大，服之。并以少泥，泥之瘡上，佳。
近年來國外泥漿浴比較流行，我國遼寧的楊崗子也有這樣的泥漿浴室。泥漿含有大量的礦物質，如矽、氧化鎂、氧化鋅及氧化鈣等，有振奮精神、清潔皮膚、收緊毛孔以及美白肌膚的效果，對治療皮膚病和風濕性關節(jié)炎有特效，健康的人在泥漿池內泡上一段時間，也有消除疲勞的益處。
沐浴的好處
沐浴可消除疲勞、提高睡眠質。
1、可消除疲勞、提高睡眠質
現(xiàn)代人因為壓力大，交感神經(jīng)一直緊繃著，等到想要休息時都無法放松，因此許多人都會產生不容易入眠的情形。泡澡可以有效地改善睡眠，因為溫水能夠興奮副交感神經(jīng)，并安定自主神經(jīng)，讓緊繃的神經(jīng)得到放松，自然就可以一夜好夢。
2、可消除全身酸痛及僵硬
若常常因為工作、學習而保持同一個姿勢引起頸肩、腰部、背部以及小腿僵硬或酸痛，可以通過泡澡讓肌肉放松、消除酸痛，甚至可以緩解因受傷引起的筋骨萎縮、關節(jié)肌肉痙攣疼痛以及因舊病引發(fā)的風濕痛、肩周炎、酸疼麻痹等。
沐浴可消除全身酸痛及僵硬。
3、可讓皮膚嫩滑有光澤
泡澡對促進肌膚的新陳代謝及改善肥胖體質具有很好的效果。泡澡時因為體溫升高而流汗，毛孔也被打開，其中的污垢可以從毛孔排出，皮脂腺也可以順利分泌油脂滋潤肌膚。再加上血液循環(huán)良好、新陳代謝正常，皮膚可以獲得更多的營養(yǎng)，使皮膚更加細嫩有光澤。
總結：沐浴的方式有很多種，選擇一個正確的沐浴方式，不僅能夠愉悅自己的身心，還能消除疲勞，舒緩全身。喜歡養(yǎng)生的朋友多注意下，沐浴帶來的養(yǎng)生效果是獨特的，不僅舒服安全還很健康，所以小編在這里多建議大家每次洗澡時都能用上這種健康養(yǎng)生的沐浴方式。
如果平時喜歡喝酸奶，適當?shù)暮纫恍ι眢w是很有好處的，但是如果大量的進食酸奶的話不僅會損害身體的健康，而且還會導致身體出現(xiàn)一系列的問題的。例如酸奶喝的太多的話不僅會導致身體發(fā)胖，而且還會破壞我們正常的消化功能，導致胃粘膜受損，從而出現(xiàn)消化不良的情況發(fā)生。
酸奶喝多了會怎樣
1、破壞腸道菌群平衡，消化功能下降：很多人都喜歡喝酸奶，認為酸奶一點壞處都沒有，有的甚至把酸奶當做飯來吃，但是如果我們攝取的菌群太多，就會造成腸道菌群失去平衡，導致消化功能下降。因此還是適量最好。
2、導致發(fā)胖：我們都知道酸奶熱量低，很多人都作為減肥圣品，但是如果酸奶喝的太多，也會造成吸收過多的熱量不僅不會起到減肥的目的還會增重，尤其是飯后喝酸奶就是額外攝入熱量，對減肥不利。
3、胃酸過多破壞體內電解質平衡：我們都知道酸奶酸酸甜甜的，這是因為酸奶里面富含乳酸，如果我們喝太多的酸奶就會造成胃酸過多，這樣胃粘膜以及消化酶的分泌就會受到影響，導致出現(xiàn)沒有食欲，電解質失去平衡。尤其是平時就脾胃虛寒腹脹的，本來胃酸就比較多更不適合喝太多酸奶。
每天喝多少酸奶最合適
對于一個健康的人來說一天最適合的量是一天一兩杯最為合適，一杯125克，最好是飯后半小時喝避免增加額外熱量，還能調節(jié)腸胃菌群利于健康。如果一天兩杯那最好早上一杯晚上一杯，晚上喝酸奶之后要記得刷牙或者漱口。
以上就是為您介紹的酸奶喝多了會怎樣全部內容，我們可以看到酸奶雖好但是也要適量，過量飲用不僅沒有益處還會危害健康。一天一兩杯最好。以上內容希望對您有幫助。
導讀：在日常生活中，我們都經(jīng)常會打掃清洗廚房，因為我們知道病從口入的道理。所以我們會經(jīng)常打掃清洗廚……
在日常生活中，我們都經(jīng)常會打掃清洗廚房，因為我們知道病從口入的道理。所以我們會經(jīng)常打掃清洗廚房，防止細菌滋生。但是我們往往看漏了些小細節(jié)，小編來告訴大家廚房里最易致病的5種東西。
1.廚房洗碗布
美國國家科學基金的一項研究中，當受試者擦拭了家中的幾樣物品后發(fā)現(xiàn)，廚房里的洗碗布是細菌最多的。事實上，洗碗布上聚集的細菌、霉菌以及酵母菌是牙刷上的150多倍。當你清潔時，布上就會沾上細菌，但是因為你不經(jīng)常在使用前消毒洗碗布，所以細菌就積累了。當然，絕大部分細菌并不會致病，而某些細菌，如沙門氏細菌以及大腸桿菌，就會引起很嚴重的疾病。減少洗碗布上的細菌的最好辦法就是，每天把浸濕的洗碗布放到微波爐里微波兩分鐘，每兩周換一塊洗碗布。
2.冰箱
低溫會減緩細菌的增殖，所以一定要確定家里的冰箱溫度不要高過40華氏度。為了降低食源性疾病的風險，可以在冰箱里放上一個溫度計，有助于掌握好溫度，保證食物的新鮮。
3.菜板
未烹調過的生肉、魚類都含有很多細菌，它們會污染熟食以及新鮮食材。減少這種污染的最佳辦法就是分別用兩塊菜板來切生食和熟食或新鮮食材。
4.未烹調的雞蛋
如果你喜歡吃溏心雞蛋，那你可要當心了。美國農業(yè)部建議人們(尤其是孩子和老人)盡量別吃生的或未烹調透的雞蛋，因為這樣容易感染上一些食源性細菌，如沙門氏菌。如果你非得食用生雞蛋或半生的雞蛋，那你可以考慮選擇巴氏滅菌的雞蛋。除了已經(jīng)被消毒殺菌外，它們與普通雞蛋沒什么區(qū)別。
5.被召回的食物
那些被召回的食物最好都扔掉，因為它們都與食源性疾病的爆發(fā)有關。根據(jù)羅吉斯大學的一項調查發(fā)現(xiàn)，僅有60%的美國人會檢查家中是否有因細菌污染而被召回的食物。不管在什么時候，一旦收到食物召回的信息，一定要檢查家中儲存的食物，以確保它們的安全性。
看完上述內容，如需了解更多生活小常識，請繼續(xù)尋醫(yī)問藥網(wǎng)。最后小編祝福大家身體健康，生活愉悅。
豆腐在日常生活中非常普遍，是高營養(yǎng)價值的食品，但是很多人不知道，過度的攝入豆腐對身體會產生一定的危害。
豆腐的營養(yǎng)價值高這不能給予否認，豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等。中醫(yī)理論認為，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。
但是豆腐多吃反而不利身體健康。
問題1:促使腎功能衰退
在正常情況下，人吃進體內的植物蛋白質經(jīng)過代謝變化，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利于身體健康。
問題2:引起消化不良
豆腐中含有極為豐富的蛋白質，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
問題3:促使動脈硬化形成
美國醫(yī)學專家指出，豆制品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，促使動脈硬化形成。
問題4:導致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質，它不僅能預防動脈粥樣硬化，而且還能促進人體內碘的排泄。
長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏玻。
問題5:促使痛風發(fā)作
豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導致痛風發(fā)作，特別是痛風布者要少食。
可見，豆腐雖好，也不宜天天吃，一次食用也不要過量。老年人和腎并缺鐵性貧血、痛風并動脈硬化患者更要控制食用量。
中醫(yī)認為，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現(xiàn)遺精的腎虧者也不宜多食。
豆腐不能和什么一起吃
1）芹菜：忌與酸醋同食，否則易損傷牙齒；不可與黃瓜同吃。
2）菠菜：不宜與豆腐同吃。
3）茭白：不宜與豆腐同吃，同吃易形成結石。
4）蜂蜜：蜂蜜與豆腐同食易腹瀉。
5）蘿卜：嚴禁與橘子同吃，否則易患甲狀腺腫。
6）南瓜：不可與富含維生素C的蔬菜、水果同吃；不可與羊肉同吃，同吃易發(fā)生黃疸和腳氣?。ňS生素B1缺乏癥）。
7）韭菜：不可與菠菜同吃，兩者同吃有滑腸作用，易引起腹瀉；不可與牛肉同吃，同吃會令人發(fā)燥上火。
8）竹筍：不宜與豆腐同吃，同吃易生結右；不可與糖、羊肝同吃。
9）甘薯：不能與柿子同吃，兩者相聚后會形成胃柿石，引起胃脹、胃痛、嘔吐，嚴重時可導致胃出血等，危及生命；也不宜與香蕉同吃。
10）芥菜：不可與鯽魚同吃，否則易引起水腫。
古人云：凡事過猶不及,具有高營養(yǎng)價值的豆腐也是如此，過度的食用是十分不科學的。
現(xiàn)代人由于快節(jié)奏的生活以及強大的工作壓力，大部分人的胃都處于亞健康狀態(tài)。特別到了冬季的時候，胃病就會變得嚴重，因此要特別注意養(yǎng)胃護胃。在這小編提醒您，對于胃部保護千萬別陷入以下四誤區(qū)。
誤區(qū)一：牛奶可治療胃病。
喝牛奶有松懈胸肌、緩解疼痛的作用。
但牛奶喝得太多反而會刺激胃部分泌更多的胃酸，令胃潰瘍病情惡化。
誤區(qū)二：胃病不會傳染。
一般人普遍認為胃病不會傳染。
但導致消化道潰瘍、慢性胃炎的幽門螺旋桿菌是會通過唾液或飛沫傳染他人。
誤區(qū)三：飯后可散步。
飯后可輕松散步。
若飯后做劇烈運動，會使血液流往他處，造成消化不良。
誤區(qū)四：胃病和心理因素無關。
胃病不僅是生理上的疾病，也和心理因素有關。
脾氣暴躁、長期心情不好、壓力太大是造成胃病的因素之一。
長期處于焦慮狀態(tài)的人更易患胃病。
對患有胃病的人來說，在飲食上還有一些方面需要格外注意。
第一，細嚼慢咽，避免急食，咀嚼可增加唾液分泌，后者能稀釋和中和胃酸，并可能具有提高黏膜屏障的作用;
第二，有規(guī)律地定時進食，以維持正常消化活動的節(jié)律;
第三，當急性活動期，以少吃多餐為宜，每天進食45次即可，但一旦癥狀得到控制，應鼓勵較快恢復到平時的一日三餐;
第四，飲食宜注意營養(yǎng)，但無需規(guī)定特殊食譜;餐間、睡前不吃零食;在急性活動期，應戒煙酒，并避免咖啡、濃肉湯和辣椒、醋等刺激性食品，以及損傷胃黏膜的藥物;
第五，飲食不要過飽，以防止胃竇部的過度擴張，從而增加胃泌素的分泌，加重胃病。
各種品牌的浴液、牙膏等衛(wèi)生用品都有。但就是在我們的用心之間，不知不覺就犯了一些知識上的錯誤。結果可能給我們留下安全隱患。下面這些小知識，希望我們通過學習，以后能夠正確看待洗浴用品的使用。
1.泡泡浴
泡泡浴中的泡沫劑
很多年輕女性不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物質多數(shù)取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫劑則不然，它很香，但這香味劑可能會導致皮膚發(fā)炎、頭暈;長時間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有的有害化學成分“泡沫穩(wěn)定劑”會滲透到皮膚和呼吸到肺中。
專家溫馨提示：盡量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯的選擇。
2.牙膏
牙膏不要擠得太多
牙齦疾病會誘發(fā)心臟病，該病給心臟健康帶來的危害比吸煙和膽固醇過高更大。另外，牙齦疾病還會增加中風、骨質疏松、呼吸疾病、糖尿病等的風險。牙膏中有幾種活性成分令人擔憂。牙膏中廣泛使用的化學物質“月桂醇硫酸鈉”被認為可能會導致腸胃病和肝中毒;會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認為會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。
專家溫馨提示：刷牙的時候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多;不要頻繁刷牙，控制一日三次。
3.洗發(fā)水
要確認洗發(fā)水中清潔劑成分含量
無論是便宜的還是貴的洗發(fā)水，都無一例外地是清潔劑和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫劑一樣，洗發(fā)水一旦被長期打開儲存的話，其中的甲醛就會與洗發(fā)水中使用的乳化成分一起產生化學反應，形成一種叫做“N-亞硝基二乙醇胺”的致癌物質。洗發(fā)水是我們生活中經(jīng)常使用到的一種日用品，因此它帶來的這個健康問題也特別值得關注。
專家溫馨提示：購買洗發(fā)水的時候一定要仔細閱讀其標簽中標明的清潔劑成分的含量，選擇含量最少的一種;不要頻繁洗頭，讓頭皮暴露于清潔劑之下;從現(xiàn)在起洗發(fā)所用的洗發(fā)水比之前的量減半;洗發(fā)的時候注意不要讓洗發(fā)水進入眼睛中。
4.定型啫哩水
啫哩水是可塑性物質溶解在溶液里，然后放置于加了壓的瓶子中的一種產品。定型啫哩水中含有一種可以破壞人體荷爾蒙正常分泌的化學物質——鄰苯二甲?；?。據(jù)科學家統(tǒng)計，經(jīng)常接觸啫哩水的理發(fā)師一般容易患呼吸道疾病。還有一點一定要注意，因為使用啫哩水的時候一般都是先噴，然后用手抓頭發(fā)定型，這樣有害化學物質會趁機損傷指甲，導致變形。
專家溫馨提示：每次理發(fā)的時候盡量不要為了定型而使用啫哩水;如果一定要用啫哩水，那么最好不要選擇噴霧類型，而用固體凝塊的。
5.止汗劑
止汗劑中都含有防腐劑等致癌物質，它還含有導致肝臟受損的人工香味劑?？茖W家發(fā)現(xiàn)，女性一周抹兩次止汗劑，那么她患癌癥的時間要比不用的女性提早15年。
專家溫馨提示：不要使用噴霧的止汗劑，可選擇液體涂抹的一類。
總結：有了這些知識做鋪墊，相信我們以后在生活當中，能都正確選擇真正適合我們的洗護用品，而不只是看著價位去買，也不是跟風跟潮流的結果。做個真正的健康美人，有型又健康。
日常生活中最常見的可能都隱含致病因子，我們一起看看十種最易致病日常食物!
一、肉湯
含豐富的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍首，是血管硬化的最直接誘因，是各種結石的最大加工廠。但同時也是發(fā)熱量最多的食物，適量食之能補氣滋陰壯陽。
二、鹽
過量為百病之母，能使細胞脫水，使肌肉收縮，使神志不清，使小兒多動，使新娘不孕。適量為百味之王，可促消化，增食欲。世衛(wèi)組織建議每人日攝入量在10克以下。
三、雞蛋
中醫(yī)認為蛋黃性平味甘，補脾胃。蛋清性寒味甘，潤肺解毒。過量則容易堵塞毛細血管，引發(fā)失明，耳聾和腎病等癥。適量能補血益智，安神潤燥。
四、茶葉
性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。日飲用量如在10克之內，能清熱解毒，提神明目，生津化膩。
五、白酒
性大熱，味甘苦辛，歸心肝胃經(jīng)。過量之酒是肝的最大殺手，擅于耗血損胃，破壞骨膜和肌肉神經(jīng)，誘發(fā)泌尿系統(tǒng)結石。適量則活血通絡，抑制苦寒。
六、辣椒
營養(yǎng)平平。過量使胃腸黏膜干燥潰瘍，擾亂消化功能。適量能發(fā)汗解表散濕，助消化液的分泌。
七、醋
含約6%醋酸的強酸食品，營養(yǎng)主要是淀粉類。過量腐蝕上皮組織，軟化骨骼。適量能除腥化纖維，殺菌強肝。
八、醬油
含豆類蛋白的黑鹽水。過量引發(fā)胃腸病變。適量可軟化血管，阻止腫瘤生長。
九、油條
過量是腦病與肝病的主要幫兇。少量能補血壯骨。
十、一氧化碳
無色無味，無時無刻無人無不享用。過量的一氧化碳與血紅蛋白結合，造成組織缺氧，讓人窒息。
夏日來臨，愛美的MM，為了秀出窈窕的身材，想快速減肥的行動，有些人可能習慣飯后喝酸奶，但是過量酸奶導致發(fā)胖。
減肥的人一直把酸奶奉為圣品，可是最近有研究指出，飯后大量喝酸奶會有增肥效果。因為酸奶熱量高!
近年來由于酸奶對人體的好處一直受到重視，加上許多廠商非常看好此塊市場，因此不斷推陳出新，引進許多菌種，讓消費者有更多的選擇。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發(fā)育的青少年或更年期容易罹患骨質疏松癥的婦女來飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質的吸收。
提到熱量，就必須了解它的成分。雖然各家品牌有所不同，不過內容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。由于國人普遍不適應太酸的優(yōu)酪乳，因此廠商都會添加砂糖或果糖來調味，也因此增加了許多熱量。
低脂牛奶240c.c大約含120大卡，而同樣份量低脂優(yōu)酪乳卻含150-200大卡(依各品牌不同)，因此熱量比想象的來得多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標示脫脂且低熱量的酸奶，因為同樣240c.c卻只含100大卡左右的熱量。
酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來得高些，想減肥的朋友們，最好選擇牛奶，飯后大量喝酸奶會讓你增肥。
一項最新研究發(fā)現(xiàn)，開燈睡覺的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人，患癌癥的可能性比平常人要大。人造光線對人體的破壞性影響會降低人體降黑素的水平。降黑素通常會在夜晚增加，可以保護細胞免受損傷，否則細胞很容易受到腫瘤的破壞。
研究人員在倫敦舉行的兒童白血病大會上提出了兒童白血病發(fā)病率增多與夜晚暴露在燈光下的關系。盡管研究人員對兒童患白血病的真正原因目前還了解不多，但他們認為環(huán)境因素在兒童患白血病方面起著極大的負作用。由得克薩斯大學教授魯塞爾?萊特領導的研究小組表示，與100年前相比，現(xiàn)在人們夜晚暴露在人造光線下的時間要多得多。
在夜晚，光線會使自然生理節(jié)奏陷入混亂狀態(tài)，這種生物鐘控制著動物和植物24小時循環(huán)不停的生物進程。這種破壞會抑制降黑素在夜晚的正常分泌。降黑素的分泌主要集中在晚上9點至早晨8點之間。萊特教授稱降黑素的減少一直與癌細胞生長及其增生有關系。萊特教授說：“我們在一個要么亮要么暗的環(huán)境中生長。降黑素會在夜晚急劇增加，這有助于人體休息和新陳代謝。如果人們夜晚暴露在人造光線下，那么他們分泌降黑素的能力就會受到限制。一旦上床睡覺，你應該把燈關掉，直到第二天早晨醒來。如果沒有降黑素，癌細胞生長及癌細胞對DNA破壞的速度就會加快。作為一種抗氧化劑，降黑素能夠保護DNA免受氧化作用的破壞。而一旦受到破壞，DNA可能會出現(xiàn)變異，就有可能出現(xiàn)癌變?！?/p>
萊特教授稱，盡管目前沒有明確的證據(jù)證明過多的人造光線是兒童(尤其是發(fā)達國家的兒童)白血病發(fā)病率增加的罪魁禍首，但確實是一個非?？赡艿脑?。他說，人們認為使用電光理所當然，但他們沒有想到電光是毒品，是環(huán)境污染物。過多的電光確實有影響，人的一生當中使用電光千萬要謹慎，夜晚睡覺不要開燈。不應該允許孩子開著燈睡覺，你們同樣應該注意，夜晚也盡量少開燈。
以前的研究表明，一些夜晚在電光環(huán)境下工作的人患乳腺癌的概率就要比常人高。研究同時表明，盲人患癌癥的可能性一般比較低。盲人由于夜晚不用電燈，因此降黑素的分泌過程不受影響。倫敦皇家學院視覺神經(jīng)系統(tǒng)學教授拉塞爾?福斯特說，地球上幾乎所有的生命都具有24小時往復循環(huán)的生物鐘的基因。拉塞爾教授說：“生物鐘控制或改變我們的睡眠模式、警惕性、情緒、體力、血壓以及我們生理和行為的其它方面?！边M入20世紀以來，兒童白血病發(fā)病率急劇上升，而且患者多為5歲以下的兒童。5歲以下兒童白血病的發(fā)病率在20世紀下半葉增加了50%以上。
在炎熱的夏季，人體在不進行運動的情況下也會出現(xiàn)流汗的情況，同時還會讓大家的心情變的煩躁，要想及時的避免中暑或者是脫水，而且大量出汗還會讓身體中的很多元素都流失，所有就需要飲用大量的水，但是并不是所有的水都適合飲用的，盲目的飲用就容易給皮膚造成傷害，那么夏天出汗太多喝什么水呢?
第一，夏天出汗太多喝什么水呢?淡鹽水。運動出汗多可以運動后喝適量的淡鹽水來補充身體流失的水分、電解質。簡單的方法就是將適量的食用鹽放入水中,待鹽完全溶解之后即可飲用。淡鹽水是運動出汗多的首選飲用品。
第二，功能飲料。運動出汗多可以喝功能型飲料。功能飲料既能夠幫助補充水分、電解質,還能夠幫助水分、電解質盡快被身體吸收,使體液更快恢復平衡狀態(tài)。運動后喝功能飲料還能夠幫助運動疲勞身體恢復。
第三，紅棗薏米湯。紅棗能調養(yǎng)臟器、滋補氣血;薏米的營養(yǎng)價值很高,能健脾益胃、補肺清熱,兩者一起熬湯,非常適合夏天飲用。此外,紅棗和薏米都有一定的美顏功效,非常適合女性。菠菜雞蛋湯。菠菜中富含維生素、胡蘿卜素,以及鐵、鈣、磷等微量元素,其中的維生素K能夠促進鈣吸收。其烹飪后軟滑易消化,適合人群廣泛。綠豆湯。綠豆湯是傳統(tǒng)的夏季飲品,從中醫(yī)角度說,綠豆性涼味甘,有潤喉止渴、清熱解毒的功效,而豆皮中所含的多酚類抗氧化物質具有消暑功效。茶。綠茶性寒,“寒可清熱”,能夠生津止渴,消食化痰。沖泡綠茶一般選用80℃~85℃的水,現(xiàn)泡現(xiàn)飲。沖泡溫度過高或過久,多酚類物質會被破壞,茶湯不但會變黃,芳香物質也會揮發(fā)掉。
夏天出汗太多喝什么水呢?巧克力奶。運動出汗多可以喝巧克力奶,其中含有鈉、鈣、水分,能夠補充運動后身體所需,而且巧克力奶中還含有碳水化合物,可以給我們提供能量,其中的蛋白質也有助于我們的機體恢復。椰子水。運動出汗多可以喝椰子水來幫助補水解渴,恢復體液平衡。椰子水中含有蛋白質、脂肪、維生素C以及多種礦物質,能夠幫助補充運動后的身體流失的水分、電解質還能補充能量,有助于運動損傷的恢復。
