對(duì)寶寶有害的食物有哪些
對(duì)老人好的養(yǎng)生食物有哪些。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“對(duì)寶寶有害的食物有哪些”，希望能為您提供更多的參考。
生活中有一些食物對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育是有害的，媽媽們應(yīng)該盡量避免讓孩子吃這些東西，比如食鹽，味精，醬油等等，下面我們來具體了解一下為什么這些東西會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生不良影響。
TOp1:食鹽
由于兒童的腎臟發(fā)育還未完善，不能排除滯留在體內(nèi)多余的鈉，因此吃得過咸，會(huì)為今后誘發(fā)腎病和高血壓埋下禍根。
兒童食鹽過多，成年后還容易發(fā)生冠心病、胃癌等疾病。
高鹽飲食的兒童易患哪些病呢？
1.心血管疾?。簝和雏}過多，無法自行排泄的鈉會(huì)滯留在體液中，促使血量增加，導(dǎo)致血壓增高，很可能發(fā)生高血壓甚至中風(fēng)；過咸食物還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，也可引起水腫和充血性心力衰竭；攝入鹽分過多，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鉀從尿中排出。
鉀丟失過多，對(duì)心臟功能會(huì)造成傷害，嚴(yán)重者會(huì)引起心衰而死亡。
2.上呼吸道感染：高鹽飲食可抑制黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使其喪失抗病能力；還可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應(yīng)減少，有利于各種細(xì)菌、 病毒在呼吸道的繁殖；同時(shí)由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病。以上這些因素都會(huì)使上呼吸道黏膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，加上孩子的免疫能力比成人低，吃鹽多了，就更容易患上呼吸道疾病。
3.缺鋅：高鹽飲食會(huì)影響兒童體內(nèi)對(duì)鋅的吸收，導(dǎo)致孩子缺鋅，影響孩子智力的發(fā)育，還會(huì)造成孩子免疫力下降，從而引發(fā)各種疾病。
兒童的飲食習(xí)慣可塑性極大，為了保證他們健康成長(zhǎng)，家長(zhǎng)要以身作則，低鹽飲食，使孩子從小養(yǎng)成清淡飲食的好習(xí)慣。一般而言，1~6歲的幼兒，食鹽量不要超過每日4克，不給或盡量少給小孩子買煎炸的快餐食品。
TOp2:糖精
大量食用糖精會(huì)引起血液、心臟、肺、末梢神經(jīng)疾病，損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。
多吃糖易患齲齒。食糖過多會(huì)使兒童沖動(dòng)任性、愛發(fā)脾氣、好哭易鬧，但少兒適量服用紅糖，可增加食欲，補(bǔ)充身體必需的核黃素、胡蘿卜素和鈣、鋅、鐵。
白糖
白糖是典型的酸性食品，如果飯前多吃含糖分高的食物，害處尤其顯著。因?yàn)椋欠衷隗w內(nèi)過剩，會(huì)使血糖上升，感到腹?jié)M脹飽。長(zhǎng)期大量食用白糖會(huì)引起肝功能障礙。如果孩子吃白糖過多，不僅容易發(fā)胖，而且糖汁留在牙縫里，容易造成齲齒。長(zhǎng)期過量地食用白糖，易使孩子形成酸性體質(zhì)和酸性腦，嚴(yán)重影響孩子的智力發(fā)展。因此，為了保護(hù)孩子的智力，盡量少讓孩子吃白糖以及用白糖制作的糕點(diǎn)飲料等。
慎選甜味劑食品
鑒于食品和飲料中的甜味劑濫用的現(xiàn)狀，有關(guān)專家和業(yè)內(nèi)人士提醒消費(fèi)者在購買食品和飲料時(shí)，一定要火眼金睛看準(zhǔn)了，謹(jǐn)慎購買和食用添加了糖精等化學(xué)合成甜味劑的食品。
按照有關(guān)規(guī)定，食品標(biāo)簽中必須標(biāo)注的內(nèi)容有：產(chǎn)品名稱、配料表、凈含量、廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號(hào)等。如果產(chǎn)品中添加有甜味劑，則標(biāo)簽上配料表一欄中應(yīng)明確標(biāo)注甜味劑的具體名稱。消費(fèi)者在購買食品飲料時(shí)，要仔細(xì)看清標(biāo)簽內(nèi)容，對(duì)飲料所含的成分、容量、價(jià)格等心中有數(shù)，選擇適合自己的商品。廣大消費(fèi)者應(yīng)樹立良好的消費(fèi)觀念，多食用天然糖，盡量選擇不含糖精的食品，購買有良好信譽(yù)的商品；廣大學(xué)生家長(zhǎng)和教師應(yīng)教育孩子，不要買校園周邊的三無零食和飲料；兒童、孕婦等特殊人群最好不要食用含有各類人工合成甜味劑的食品。
Top3:味精
有些家長(zhǎng)認(rèn)為寶寶的飯菜中加些味精能增加食物的美味，激發(fā)寶寶的食欲，但常常會(huì)適得其反，造成寶寶厭食。
專家提醒，一般說來，成人適量食用味精是有益的，而嬰兒，特別是12周以內(nèi)的嬰兒，如果母乳內(nèi)含有過量的味精，就會(huì)使谷氨酸鈉進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。谷氨酸鈉對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育有不良影響，它能同嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸鋅，隨尿排出體外，導(dǎo)致嬰兒缺鋅，進(jìn)而造成嬰兒味覺變差，智力減退，厭食，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩及性晚熟等。因此，哺乳期婦女應(yīng)盡量少食味精，三個(gè)月齡的嬰兒應(yīng)忌食味精，一周歲以內(nèi)也不食味精為宜。成人的味精攝入量以每天每公斤體重不超過0.12克為宜。
科學(xué)家告誡，分娩3個(gè)月內(nèi)的母親及嬰幼兒所食的菜肴內(nèi)不宜放過多的味精，最好不放味精。提高嬰兒的食欲，應(yīng)從輔食多樣化著手，做到菜肴色、味、香俱全。
兒童吃味精過多難長(zhǎng)高
進(jìn)一步研究表明，兒童過多食用味精或含谷氨酸鈉的食物，大腦生成的過多的-氨基丁酸將會(huì)抑制下丘腦分泌的促甲狀腺素釋放激素和促甲狀旁腺激素釋放激素的分泌，結(jié)果使得甲狀腺素和甲狀旁腺激素的分泌減少。甲狀腺激素分泌不足對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育的負(fù)面影響是眾所皆知的，而甲狀旁腺激素是用來調(diào)節(jié)血鈣和血磷最重要的激素，它有減少鈣從尿液中丟失，促進(jìn)腸道對(duì)鈣磷吸收的作用，它的分泌一旦不足，鈣磷就會(huì)大量流失，人體的骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育就會(huì)受阻。
因此，對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的兒童，除了要注意味精用量，保證每天味精的用量不超過5克外，而且家長(zhǎng)們要管好他們的嘴，不要經(jīng)常讓他們暴飲暴食或者吃山珍海味。
寶寶味精吃得多容易缺鋅
研究發(fā)現(xiàn)，味精（即谷氨酸鈉）進(jìn)入人體后，能使血液里的鋅轉(zhuǎn)變?yōu)楣劝彼徜\，從尿中過多地排泄到體外。
鋅是人體內(nèi)重要的微量元素，具有維持人體正常生長(zhǎng)發(fā)育的作用。而嬰幼兒一旦缺鋅，便可出現(xiàn)味覺遲鈍，甚至厭食，日久造成智力減退、生長(zhǎng)遲緩、性晚熟等不良后果。
嬰兒期很多寶寶以母乳喂養(yǎng)為主，如果乳母食用過量味精，大量的谷氨酸鈉可通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，同樣可導(dǎo)致嬰兒缺鋅。為此分娩3個(gè)月以內(nèi)、用母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽也應(yīng)少食味精。
一味追求鮮美還會(huì)使寶寶產(chǎn)生美味綜合征。美味綜合征的病因是，雞、鴨、魚、肉等美味食品中含有較多的谷氨酸鈉，食入過多會(huì)使新陳代謝出現(xiàn)異常。表現(xiàn)為進(jìn)食半小時(shí)后，出現(xiàn)頭昏腦漲、眩暈無力、心慌、氣喘等癥狀，有些寶寶會(huì)表現(xiàn)為上肢麻木、下肢顫抖，個(gè)別的則表現(xiàn)為惡心及上腹部不適。
因此，對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的寶寶，美味佳肴不可一次吃得過多。
Top4:醬油
一些家長(zhǎng)在小兒剛會(huì)吃些雜食的時(shí)候，常在其食物，如蛋羹、菜弱等中加醬油調(diào)味，認(rèn)為這樣會(huì)使孩子吃起飯來更有滋味，其實(shí)這樣做是有害的。
原因如下：
（1）醬油是發(fā)酵食物，其中含有很多微生物，有些微生物能引起人的腸胃不各大軍區(qū)中腹瀉等。大人的胃酸一般是能控制有害微生物的繁殖的，而小兒的胃酸分泌很弱，各種酶體分泌功能也差，不能有效地抑制某微生物在體內(nèi)產(chǎn)生不良作用；加上小兒腸吸收功能非常強(qiáng)，可將許多大分子物吸收進(jìn)血液，其中包括有害微生物，易引起變態(tài)反應(yīng)性疾病，如腎炎、皮膚病等，也可導(dǎo)致腸道疾病，如患腹瀉，痢疾等。
（2）嗜咸是導(dǎo)致成年人心腦血管及循環(huán)系統(tǒng)疾病的重要因素，因此，要少吃咸食，并讓孩子從小養(yǎng)成淡的習(xí)慣和愛好，是絕對(duì)必要的，而不必以大人自己的習(xí)慣來嗜好給孩子添這加那。
Top5:酸菜、泡菜、咸菜
包括兒童在內(nèi)，許多人喜歡吃酸菜和泡菜，然而，研究腫瘤的專家發(fā)現(xiàn)，酸菜和泡菜中含有較多的亞硝酸鹽，這類物質(zhì)具有較強(qiáng)的致癌性。兩歲左右的小兒吃這類食品比成年人吃 這類食品更容易產(chǎn)生癌癥。專家們認(rèn)為，盡管這些食品可口好吃，但其潛在的危險(xiǎn)是很大的，故嬰幼兒以不吃這類食品為好。
Top6:腐乳和咸蝦醬
這兩種食品也屬于風(fēng)味食品。腐乳經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間發(fā)酵制得，內(nèi)含有至少兩種以上的致癌物質(zhì)，咸蝦醬中也含有多種致癌物質(zhì)。過多食用這兩種物質(zhì)與消化道癌、肝癌的發(fā)生有密切關(guān)系。肝瘤學(xué)家告訴我們，兒童不宜吃這類食品，成人也應(yīng)盡量少吃這類食品。
調(diào)味品形形色色，品種繁多，只有選擇適當(dāng)?shù)恼{(diào)味品才有利于改善食欲，增進(jìn)健康。
除了調(diào)味品外，還要注意食物品種多樣化，食物所含有的營(yíng)養(yǎng)成分及食物的易消化程度等，只有考慮到綜合因素，才能發(fā)揮調(diào)味品的最大效用。
結(jié)語：媽媽們了解了嗎？不要為了讓寶寶多吃飯就放很多食鹽和味精等調(diào)味品，適量食用是可以的，媽媽們要牢記哦！
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五顏六色的指甲油琳瑯滿目，一直以來被人們所喜愛，很多的人都喜歡用指甲油，特別是成年后的女生會(huì)以指甲油來裝飾自己的手，讓自己的手看起來更加漂亮，但是因?yàn)閼言性偌由仙眢w正處于特殊的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候如果還涂指甲油，可能對(duì)寶寶也會(huì)有傷害，來看一看孕婦究竟應(yīng)不應(yīng)該涂指甲油。
孕婦怎樣美甲才不傷害胎兒？
雖然許多專家都認(rèn)為涂指甲油有害胎兒健康，但是目前還沒有確切證據(jù)表明偶爾修指甲會(huì)對(duì)胎兒不利。
如果你真的要涂涂指甲油，那一定要精挑細(xì)選，絕不能馬虎。像是OpI、Sally Hansen以及Essie等某幾個(gè)知名品牌的指甲油一般不含有上述三種化學(xué)物質(zhì)。然而其他一些小牌子指甲油雖然自身標(biāo)明不含這三種化學(xué)物質(zhì)，但是卻不這么可靠。當(dāng)然，如果你還是感到不放心，那懷孕期間還是盡量太平一點(diǎn)不要搞這么多花樣了，把指甲修修整齊即可。
如果你經(jīng)常去美甲店修手指甲或腳趾甲，你必須得留意店內(nèi)的空氣是否足夠流通、美甲工具是否徹底進(jìn)行過消毒。切記，不要讓美甲師修剪指甲周圍的表皮，因?yàn)閼言衅陂g你更容易受到感染，修剪這些表皮會(huì)讓你更易受到細(xì)菌感染。
孕媽咪禁做指甲彩繪嗎？
指甲彩繪現(xiàn)在愈來愈流行，街頭的修甲小鋪開得火紅火熱。法式指甲、水晶指甲等項(xiàng)目琳瑯滿目，各式各樣的水鉆、亮粉都是經(jīng)常使用到的材料，許多媽咪早已習(xí)慣了手指末端華麗的色彩，一時(shí)之間要自己“素甲”還真不習(xí)慣，究竟準(zhǔn)媽咪能否做指甲彩繪呢？
建議做法：宜用彩繪指甲貼
一般的指甲油當(dāng)中，多含化學(xué)溶劑，有些不良商品甚至含有醋酸丁酯、甲醛樹脂、異丙醇等有毒成分，頻繁使用的話，很可能在體內(nèi)累積而產(chǎn)生作用，而在擦指甲油的過程以及日常生活中，都有可能經(jīng)由鼻子吸入、皮膚接觸到這些化學(xué)成分，對(duì)身體造成傷害，因此準(zhǔn)媽咪不宜使用。但是，準(zhǔn)媽咪不妨試試黏上甲片或是彩繪指甲貼，同樣也能美美的出門！
辣椒是辣味中的代表，是一種誘發(fā)食欲，增添養(yǎng)分的理想調(diào)味品，并深受潮濕低洼地區(qū)人們的喜愛。它能增香添色，刺激食欲。但是，人們?nèi)绻岳苯愤^多，可以誘發(fā)許多疾病，所以，為了你的健康還是少吃一點(diǎn)辣！
1、辣椒辣椒中的辣味成分辣椒素營(yíng)養(yǎng)豐富，可增強(qiáng)食欲，被廣泛應(yīng)用在烹調(diào)中。辣椒含有多種生物堿能刺激口腔黏膜，促進(jìn)唾液分泌及胃蠕動(dòng)，有利于食物消化；辣椒中含有較多抗氧化物質(zhì)，可預(yù)防癌癥及其他慢性疾病，同時(shí)有利于使呼吸道暢通，治療感冒。長(zhǎng)期攝取辣椒，能強(qiáng)化個(gè)人對(duì)抗衰老的能力。
禁忌：不可大量攝取，否則會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)損傷，消化道潰瘍。同時(shí)，患有食道炎、喉嚨炎、牙痛、痔瘡、肺結(jié)核、高血壓以少吃為好。
2、花椒具有去腥味、去異味、增香味的作用?；ń泛喾N揮發(fā)油和芳香物質(zhì)，除了有很好的除膻解腥作用，還有止關(guān)節(jié)痛、牙痛，溫中散寒的功效。
禁忌：由于花椒為熱性調(diào)料，會(huì)使人燥不能忍，引起消化道和泌尿道一些病癥，所以夏天不宜食。
3、胡椒具有香中帶辣，美味醒胃的效果。胡椒能健胃、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲，加速血液循環(huán)，解毒消炎。感冒時(shí)，每隔4個(gè)小時(shí)嚼爛一些胡椒，就能抑制感冒加重。
禁忌：胡椒辛熱、性燥，肝火偏旺或陰虛體熱的人，應(yīng)避免多食；發(fā)熱性疾病，應(yīng)當(dāng)忌吃胡椒。心腦血管疾病患者，也不宜食用。此外，胡椒與肉食同煮的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，因其含椒辣堿、胡椒脂堿、揮發(fā)油和脂肪油，火候太久會(huì)使辣味和香味揮發(fā)掉。
4、生姜有獨(dú)特的辛辣味。姜能刺激消化液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化，減少血清中膽固醇，解熱、鎮(zhèn)痛、防治感冒、散寒鎮(zhèn)咳等。外用搗爛敷患處可消炎止痛；飲用姜湯，可防止四季感冒；把姜敷在肚臍上，可防止暈車暈船。
禁忌：姜爛了以后，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)致癌物質(zhì)黃樟素，所以爛姜一定不能食用。同時(shí)胃潰瘍患者也要少食。
5、茴香作為輔料，可以去腥增香，尤其適合燉菜。有去腥、促進(jìn)食欲、祛痰、驅(qū)風(fēng)、抗痙攣、治便秘、延長(zhǎng)睡眠時(shí)間等作用。另外，還有助于防治腸胃?jìng)魅静?、緩解飽脹和腹部痙攣。
禁忌：不可過量，八角茴香揮發(fā)油中含有黃樟素，有致癌作用；另外，八角茴香為熱性食物，夏天不宜食用，孕婦也要忌食。
6、咖喱烹調(diào)中可提辣、增香、去腥、和味。有驅(qū)寒、健胃、祛痰，增進(jìn)食欲的作用。
禁忌：咖喱粉有刺激胃酸分泌的作用，胃酸分泌過多可造成膽囊收縮，誘發(fā)膽絞痛。慢性膽囊炎病人忌用。
大家都知道，我們吃的食物要懂得搭配，這樣合理的搭配食物可以讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)哦，你知道應(yīng)該如何正確的搭配食物嗎，首先我們要了解一些禁忌的搭配，這些搭配方法可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生，大家要注意。
1、海鮮+啤酒=易誘發(fā)痛風(fēng)
海鮮是一種含有嘌呤和苷酸兩種成分的食物，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑維生素B1。吃海鮮的時(shí)候喝啤酒容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)，以至于出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。海鮮和啤酒不能一起吃，以免導(dǎo)致通風(fēng)的情況，而且還會(huì)出現(xiàn)嘌呤類的物質(zhì)影響健康。
2、火腿+乳酸飲料=容易致癌
將三明治搭配優(yōu)酪乳當(dāng)早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料一起食用易致癌。為了保存肉制品，食品制造商會(huì)添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長(zhǎng)。當(dāng)硝酸鹽碰上有機(jī)酸時(shí)，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N致癌物質(zhì)亞硝胺。火腿和乳酸的飲料不易食用，以免這樣吃會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
3、柿子+螃蟹=可能嘔吐腹瀉
螃蟹體內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，與柿子的鞣質(zhì)相結(jié)合容易沉淀，凝固成不易消化的物質(zhì)，因鞣質(zhì)具有收斂作用，所以，還能抑制消化液的分泌，致使凝固物質(zhì)滯留在腸道內(nèi)發(fā)酵，使食者出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹瀉等食物中毒現(xiàn)象。柿子和螃蟹不能一起吃，會(huì)出現(xiàn)腹瀉啊或者是中毒的情況哦。
關(guān)于一些禁忌的食物搭配，大家都知道了吧，這些食物不能一起吃，以免導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦，對(duì)身體健康不利的呢，而且還會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，還有痛風(fēng)的威脅，所以食物搭配很重要，這些小常識(shí)大家要注意的哦。
【導(dǎo)讀】對(duì)肝臟有益的食物有哪些，你了解嗎，想要肝臟好，需要補(bǔ)充七種營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、低脂食物、綠色食物今天由小編為您介紹對(duì)肝臟有益的食物有哪些。
對(duì)肝臟有益的食物有哪些
1、大豆及豆制品
其富含優(yōu)質(zhì)蛋白及鈣、鐵、磷、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥功效，并對(duì)機(jī)體所需、肝臟修復(fù)都是非常有益的。
2、雞蛋
雞蛋富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復(fù)細(xì)胞的同時(shí)可促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達(dá)95%,每天一到兩個(gè)即可，最多不超過三個(gè)，太多浪費(fèi)且影響消化。
3、瘦肉
瘦肉是很好的護(hù)肝食品，但是很多肝病患者都不喜歡吃或者不敢吃，其實(shí)瘦肉、精肉中含有非常高的蛋白質(zhì)。但吃瘦肉也要把握好度。瘦肉吃多未必是好事。瘦肉中含大量蛋氨酸，在酶的催化下可變?yōu)橥桶腚装彼?，而同型半胱氨酸過多會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。所以，大家吃瘦肉要適量，最好與新鮮蔬果或粗糧搭配著吃。
4、蝦
蝦子每100克含有93卡的熱量、18.9公克的蛋白質(zhì)。蝦肉富含鈣質(zhì)、牛磺酸等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)高血壓的預(yù)防與成長(zhǎng)發(fā)育有極大幫助。雖然熱量偏高，不過因?yàn)檫€含有甲殼素，具有降低膽固醇的功效。建議挑選外殼堅(jiān)硬、身體透明有光澤的蝦子，以清蒸或烘烤的方式調(diào)理。
5、綠色食物
俗話稱綠色養(yǎng)肝,指的是綠色的食物有助于加強(qiáng)肝臟的保健。綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。例如：香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，對(duì)于加強(qiáng)肝病病人機(jī)體免疫功能十分有益。對(duì)于新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護(hù)肝臟。
對(duì)肝臟有益的食物有哪些
6、萵苣
萵苣中碳水化合物的含量較低，而無機(jī)鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的激活劑，經(jīng)常吃些萵苣，可改善糖的代謝功能。萵苣中還含有豐富的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經(jīng)常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血，達(dá)到了養(yǎng)血和養(yǎng)肝的作用。
7、菠菜
有著紅嘴綠鸚哥美名的菠菜雖是一年四季都有，但以春季最為鮮嫩，最為可口。春季的菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)在春季中因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血患者等都有較好的輔助治療作用。由于含草酸較多，菠菜的制作過程很講究，做菜時(shí)要先用開水燙軟，撈出再炒，否則會(huì)有礙鈣和鐵的吸收。另外，菠菜根含有纖維素、維生素和礦物質(zhì)，卻不含脂肪，對(duì)控制或預(yù)防糖尿病的發(fā)生有較高的食療價(jià)值，因此，市民在食用時(shí)千萬不要扔掉。
心臟是我們身體很重要的一個(gè)器官，如果我們的心臟停止跳動(dòng)的話，我的生命也就是意味著結(jié)束了，但是現(xiàn)在心臟病對(duì)我們現(xiàn)在健康的威脅是非常的大的，所以我們是需要很好的保護(hù)我們的心臟健康的，為大家介紹一些養(yǎng)護(hù)心臟的食物。
杏仁：杏仁是可以很好的預(yù)防血小板凝結(jié)的，就算是我們每個(gè)星期只能吃一次堅(jiān)果，那么也是可以減少四分之一的患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)的，其中我們特別推薦的就是杏仁。我們可以把杏仁磨成粉末狀拌入沙拉當(dāng)中吃或者是直接拌入粥里面喝，不但可以增加口感，而且還能讓我們的身體充分的吸收杏仁的營(yíng)養(yǎng)。
薏仁：薏仁是可以很好的降低膽固醇的，而且效果是不輸燕麥的，是屬于水溶性纖維的，可以加速肝臟來排出膽固醇，主要的吃法就是薏仁湯很容易增加我們的熱量，最好把薏仁煮成飯。
黑芝麻：黑芝麻是可以很好的防止血管硬化的，因?yàn)楹谥ヂ楫?dāng)中的不飽和脂肪酸是可以維持血管彈性的，從而就能預(yù)防動(dòng)脈粥狀硬化，黑芝麻主要的吃法就是嚼碎，或者是磨成粉，因?yàn)楹谥ヂ榈臓I(yíng)養(yǎng)成分基本上都在種子李，咬碎才能吸收。
菠菜：菠菜是可以很好的預(yù)防心血管疾病，而且菠菜中也是含有豐富的葉酸，比其他的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑更能有效的預(yù)防心臟病，菠菜最主要的吃法就是大火炒，這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能保留的多。
生活中如果是在家里經(jīng)常久坐，長(zhǎng)時(shí)間看電視，長(zhǎng)久的積壓情緒、壓力和氣憤，就是會(huì)增強(qiáng)我們患心臟病的幾率的，大家也是不要經(jīng)常的喝酒，吸煙也是不要的，還有就是不要讓自己的身體過于肥胖的，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)鍛煉必要的。
隨著我們生活水平的提高和生活環(huán)境的改變，血管健康已成為大家關(guān)注的一大要點(diǎn)，今天我們來看看有什么對(duì)血管有益和對(duì)血管有害的食物吧。
一、對(duì)血管有益的食物
1、玉米：玉米富含脂肪，亞油酸含量高達(dá)60%.它有助于人體脂肪和膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，軟化動(dòng)脈。
2、西紅柿：維生素含量比蘋果和梨高24倍，它能提高機(jī)體的氧化能力，消除自由基和其他身體廢物，保護(hù)血管彈性，防止血栓形成。
3、蘋果：蘋果富含多種糖果酸和營(yíng)養(yǎng)成分，如黃酮類化合物、鉀和維生素E和C,它們可以幫助體內(nèi)分解脂肪，并在延緩和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化性發(fā)作中發(fā)揮重要作用。
4、海帶：海帶含有豐富的褐藻糖膠和肝素類活性物質(zhì)，可預(yù)防血栓形成，降低膽固醇和脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
5、大蒜：含有揮發(fā)性辣椒素，具有明顯的降血脂作用，是治療高脂血癥和動(dòng)脈硬化的主要藥物。
6、茄子：保護(hù)心血管、降血壓、茄子富含維生素p,是一種黃酮類化合物，具有軟化血管的功能，還可增強(qiáng)血管彈性。
7、堅(jiān)果：如杏仁和花生，富含氨基酸和不飽和脂肪酸，這可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
8、魚肉：比大多數(shù)肉類中的脂肪和飽和脂肪酸低，尤其是海魚，研究表明，這種脂肪酸還能降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
9、黑芝麻：黑芝麻富含維生素E,具有很強(qiáng)的彈性維持血管壁。此外，它含有豐富的-亞麻酸，它還可以降低血壓和防止血栓形成。
二，對(duì)血管有害的食物
1,高油、高鹽、高糖食品
由于工作關(guān)系，許多人需要外出吃飯，餐館里的食物更多的是油和糖。如果你經(jīng)常吃這些食物，你的胃就會(huì)不健康。它也會(huì)增加你血管中的脂肪，堵塞你的血管。所以我們應(yīng)該盡量避免外出吃飯。如果你吃太多油膩的食物，你應(yīng)該及時(shí)喝水來清理你肚子里的油膩殘?jiān)?/p>
2,難消化食品
為了有效預(yù)防血液阻塞癥狀，我們應(yīng)始終關(guān)注容易消化的飲食，多吃水果和蔬菜，像糯米等難消化的食物少量食用即可。
3,甜品
糖含量相對(duì)較高的食物，很容易轉(zhuǎn)化為身體脂肪，導(dǎo)致肥胖。造成血管阻塞。為了避免堵塞，我們應(yīng)該控制甜點(diǎn)的攝入量。
我們每天都要吃不同種類的食物，食物的不同營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值不同，大家都知道病從口入的道理，很多的食物對(duì)于人體是有害的，比如說有害食物吧，經(jīng)常吃對(duì)于身體的各個(gè)臟器有一定的損害，來看看這些有害食物的介紹吧。
高脂肪食物
適當(dāng)?shù)臄z入含脂肪的食物可以供給能量，維持人體正常的生理功能。但是，過多的攝入脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌。另外一些加工食品通常是熱量高、缺乏營(yíng)養(yǎng)素、高淀粉及高脂肪的食物，對(duì)人體的肝臟百害而無一益，也應(yīng)避免長(zhǎng)期食用。高脂肪的食物可以導(dǎo)致膽固醇高的發(fā)生，而且還會(huì)影響健康，對(duì)于肝臟和腎臟的損害有一定的影響。
所以大家應(yīng)盡量少食高脂肪食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腦、腸等)、葵花籽等。
高糖食物
食用過多高糖食物，不僅易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在肝臟，誘發(fā)脂肪肝;而且還會(huì)使胃腸道的酶分泌過多發(fā)生障礙，影響食欲，加重胃腸脹氣，所以大家應(yīng)少食高糖食物，如巧克力、甜品等。高糖的食物也是有害，對(duì)于身體健康不利，而且還會(huì)產(chǎn)生腸胃不適的情況哦。
含防腐劑的食物
各種便利食品如方便面、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經(jīng)常食用會(huì)增加肝臟代謝和解毒功能的負(fù)擔(dān)，尤其對(duì)于肝臟解毒能力較差的患者來說則會(huì)帶來不利影響。含有防腐劑的食物會(huì)導(dǎo)致人們的肝臟出現(xiàn)問題，而且還會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。
有害食物的一些介紹的，大家都知道了吧，如果你也經(jīng)常吃這些食物的話一定要注意了，注意食用的量，會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生一些影響的哦，大家一定要注意這些問題，以免對(duì)身體健康不利，有害食物一定要少吃，大家要注意。
生活中，我們要吃多種食物，多種營(yíng)養(yǎng)素才能讓我們保持一個(gè)健康的體魄哦，你知道應(yīng)該如何養(yǎng)生的呢，如何飲食才是最適合的嗎，吃一些新鮮的食物，隔夜的食物要禁忌，還有要注意的是有毒食物是不能吃的，對(duì)健康不利，來看看這些介紹吧。
1.豆芽
芽菜芽菜的種子可能在種植或貯藏時(shí)受污染，其生長(zhǎng)所需的溫暖和潮濕的環(huán)境，容易導(dǎo)致細(xì)菌大量滋生。
2.鮪魚
吞拿魚導(dǎo)致的癥狀通常是鯖魚中毒。吞拿魚在被捕捉后會(huì)迅速腐壞，若貯藏溫度超過攝氏十五點(diǎn)六度，它便會(huì)釋出天然毒素。這種毒素不可經(jīng)由烹調(diào)、冷藏、煙熏、治療或入罐分解。這樣的魚肉患有毒素，而且烹飪以后也會(huì)存在毒素，所以這樣的食物要少吃。
3.葉菜類食物
被列為第一的蔬菜類，包括西方人常吃的生菜。它之所以危險(xiǎn)，最主因?yàn)樗唇?jīng)適當(dāng)清洗。在蔬菜常被西方人以生菜沙律的方式來吃。如果不夠清潔，蔬菜很容易被這種大腸桿菌所污染。蔬菜類的食物一定要做熟以后食用，以免毒素不能被殺死，出現(xiàn)腸胃不適的情況出現(xiàn)。
4.生蠔
蠔通常以諾沃克病毒或弧菌致病，前者可能來自污染水域。生蠔或未熟透的蠔可以導(dǎo)致腸胃炎?；【c霍亂的病菌相近，更為危險(xiǎn)。生蠔加工熟以后再吃，一定不能吃生的。
5.黑莓
莓類水果含有環(huán)孢子蟲的莓子會(huì)寄生在腸道，導(dǎo)致嚴(yán)重肚瀉、脫水和胃痙攣，病人必須注射抗生素，因此必須求診。
幾種有毒食物的介紹，你都知道了吧，這些食物對(duì)身體健康是不利的，所以在購買和加工的時(shí)候一定要注意，新鮮的蔬菜尤其是帶葉的蔬菜，一定要炒熟以后食用，還有一些有毒的食物大家要禁忌，以免出現(xiàn)副作用、
隨著現(xiàn)代生活水平的提高，不少人對(duì)于自己生活上的一些用品也越來越在意。就拿最常使用到的餐具來說，不少人在選擇餐具的時(shí)候都會(huì)選擇樣式好看并且上釉色彩豐富的餐具。但是在制作餐具的過程中，上釉的時(shí)候釉中含有一些重金屬毒素。因此不少人會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)期使用上釉的餐具的話對(duì)人體有害嗎?
我們所擔(dān)憂的重金屬毒素主要來源于釉上彩的顏料。
此類陶瓷碗中的鉛化合物能被酸滲解，用做餐具時(shí)就可能被食物中的有機(jī)酸滲解出來。
當(dāng)然,釉上彩如果設(shè)計(jì)合理，工藝達(dá)標(biāo)，是可以避免此種情況發(fā)生的。
因此，我們不必完全拒絕彩色陶瓷碗，如果選購時(shí)選擇進(jìn)貨渠道有保證的商場(chǎng)超市，并仔細(xì)挑選原料、工藝控制比較嚴(yán)格的釉下彩餐具，美觀與健康是可以兼得的。
目前，正規(guī)廠家的產(chǎn)品基本都能符合國(guó)家相關(guān)質(zhì)檢要求，不要貪便宜購買小商販的馬路瓷具，以免得不償失。
彩色陶瓷碗使用小竅門：
一、第一次使用前開水煮5分鐘，再用白醋浸泡1個(gè)小時(shí)，若發(fā)現(xiàn)顏色有明顯變化最好棄之不用。
二、釉上彩陶瓷凡畫面不及釉面光亮，手感欠平滑，畫面邊緣有凸起感者，盡量不要用作餐具使用。
三、色彩濃艷或內(nèi)壁帶有彩繪的餐具，即使質(zhì)檢合格，最好也別裝酸性食品。
綜上所述，盡管受工藝所限，彩色陶瓷碗的質(zhì)量難免良莠不齊，部分質(zhì)量不達(dá)標(biāo)的釉上彩瓷器可能含有重金屬毒素。
不過，只要在選購時(shí)擦亮眼睛，并采用正確的清洗及保養(yǎng)方式，彩色陶瓷碗在日常生活中還是可以放心使用的。
在田間或街道，很多狹窄的縫隙內(nèi)都能看到螞蟻的蹤跡，螞蟻是一種群居動(dòng)物，一旦發(fā)現(xiàn)數(shù)量便非常龐大，而螞蟻也分為不同的種類，有著不同的作用，在中醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中，也把螞蟻當(dāng)作一味中藥材，最有治愈疾病、增強(qiáng)患者抵抗力的作用，但在被螞蟻咬傷后，也不可掉以輕心，那么螞蟻會(huì)對(duì)人體造成哪些傷害呢？
1、竊取和污染食物，損壞木材，騷擾人類造成的直接損失;
2、螞蟻傳播疾病引起的間接損失。螞蟻在室內(nèi)四處覓食，大舉入侵廚房、儲(chǔ)藏間等處，消耗和污染食物，毀壞物品。密度高時(shí)，螞蟻還嚴(yán)重影響人們的工作和休息。
3、當(dāng)螞蟻受刺激時(shí)，還可以直接叮咬攻擊人。
4、螞蟻在四處爬行時(shí)，還可將各種細(xì)菌、病毒等病原體帶到食物，傳播疾病。
家 庭 除 蟻 寶 典
螞蟻對(duì)溫度的反應(yīng)敏感，多半在炎熱天氣活動(dòng)。它們喜歡香甜的食品，如蛋糕、蜂蜜、麥芽糖、紅塘、雞蛋、水果核、肉皮、死昆蟲等。它們能辨別道路，行動(dòng)極為匆忙，如果個(gè)別工蟻死亡，尸體會(huì)被運(yùn)回蟻穴。但它們不耐饑餓，在沒有食物和水的情況下，經(jīng)過4晝夜就會(huì)有一半死亡。
專家建議，家居螞蟻可先用開水浸淹，然后用洗衣粉投放到溝阻隔等方法防治。也可用殺滅蟑螂、蚊蟲的噴射劑，這些藥品均對(duì)小紅螞蟻有殺滅功效。不過小紅螞蟻是一種半社會(huì)性昆蟲，一般的噴射藥劑只能殺死群體中出巢活動(dòng)的工蟻，蟻后、蟻王這些繁殖機(jī)器仍在巢中瘋狂繁殖。一只蟻后每秒鐘能生出600只小螞蟻，因此滅蟻采取全樓集體行動(dòng)較為理想。最好的辦法是選擇一種適口性好、對(duì)螞蟻沒有趨避作用的藥劑毒餌，工蟻將毒餌搬回后，能夠使巢內(nèi)蟻王、蟻后及幼蟲中毒身亡，達(dá)到全巢覆滅。(泰銘：泰銘的滅蟻餌劑對(duì)此種螞蟻有特效)
利用螞蟻特點(diǎn)消滅之:
螞蟻多在廚房有油物食品處, 可利用這一特點(diǎn)將其消滅. 晚上睡覺前先將所有食物移至螞蟻去不到的地方, 再將一片肥豬肉膘放在地上, 并準(zhǔn)備好一暖瓶開水. 第二天早上, 螞蟻聚集在肥肉膘上吃得正香, 不要驚散螞蟻, 立即用開水燙死. 這樣幾次即可消滅干凈.
