茄子青椒煲——開胃消食增強(qiáng)免疫
夏季開胃養(yǎng)生湯。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“茄子青椒煲——開胃消食增強(qiáng)免疫”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
青椒是一種很常見的開胃食材，它的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的，還可以有促進(jìn)消化的作用，對于促進(jìn)食欲有好處。青椒可以有開胃健脾的作用，還可以有提高免疫力的效果，那么如何食用的呢，來看看茄子青椒煲的做法，可以有促進(jìn)食欲的作用哦。
茄子青椒煲
食療功效:開胃消食、補(bǔ)充豐富維生素、增強(qiáng)免疫力
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、胡蘿卜素、糖分、辣椒素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒、體弱、便溏者、哮喘者不宜多食茄子;手術(shù)前不宜吃茄子
所需材料
主要食材青椒、茄子、紅椒、鹽、味精、醬油
做法
1茄子洗凈，切條，擺盤;青椒、紅椒洗凈，切塊。
2油鍋燒熱，下入青椒、紅椒爆香，放鹽、味精、醬油調(diào)成味汁，淋在茄子上。
3將盤子放入鍋中，隔水蒸熟即可。
功效與作用
青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預(yù)防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、寬腸胃、降壓降膽固醇、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。青椒蒸茄子此菜具有開胃消食、清熱止血、消腫止痛、降脂降壓補(bǔ)充豐富維生素、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的食譜可以有清熱解毒的作用，還可以有提高免疫力的效果，對降脂減肥有好處，而且還可以有增強(qiáng)免疫力的功效哦，對于提高體質(zhì)來說效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝的呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食療方法。
關(guān)于茄子青椒煲的具體做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，提高人體免疫力的同時(shí)還能開胃消食增強(qiáng)免疫力，大家平時(shí)的時(shí)候可以利用它的這個(gè)優(yōu)勢來給予自己補(bǔ)充營養(yǎng)，大家不妨試試。Ys630.COm
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說起茄子相信大家都愛吃的，是一種很大眾的菜肴，它的營養(yǎng)價(jià)值高，有抗氧化的物質(zhì)，不僅可以抗衰老，而且還可以健脾消食，對于提高人體的免疫力有一定的效果，茄子怎么吃呢，今天介紹不一樣的做法，紅冠茄子來看看吧。
紅冠茄子
食療功效:增強(qiáng)食欲、開胃消食、增強(qiáng)免疫力
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、胡蘿卜素、糖分、辣椒素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒、體弱、便溏者、哮喘者不宜多食茄子;手術(shù)前不宜吃茄子
紅冠茄子所需材料
主要食材茄子、紅椒、蒜末、鹽、味精、雞精
紅冠茄子的做法
1將茄子去蒂洗凈，切成兩段后，對半開，改成花刀，紅椒切滾刀塊備用。
2鍋上火，倒入油燒熱，放入茄子、紅椒，炸熟后擺入盤中。
3調(diào)入鹽、味精、雞精，拌入蒜末，入鍋稍蒸即成。
紅冠茄子的功效與作用
紅椒具有溫中健胃、散寒燥濕、抗老化、預(yù)防心血管疾病、促進(jìn)新陳代謝的功效。茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、寬腸胃、降壓降膽固醇、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。紅冠茄子此菜具有增強(qiáng)食欲、開胃消食、清熱消腫、補(bǔ)虛養(yǎng)氣、降壓降膽固醇的功效。這樣的一道食譜具有降壓降脂的作用，而且還可以降低膽固醇，適合中老年人食用，不油膩，而且還可以有預(yù)防心血管疾病多發(fā)生，具有養(yǎng)胃的作用。
紅冠茄子的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且有利于消化和吸收，是很健康的養(yǎng)生常識(shí)，開胃消食增強(qiáng)免疫力補(bǔ)氣血，而且還可以促進(jìn)消化和吸收，減少便秘的情況，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，滋補(bǔ)氣血。
玉米大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有很好的補(bǔ)虛的作用，對于潤腸通便有好處，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲。你知道玉米怎么吃嗎，來看看這道青椒玉米粒的做法吧，可以有開完消食的作用和功效的呢。
青椒玉米粒
食療功效:開胃消食、增強(qiáng)免疫力
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B、C、E、碳水化合物、亞油酸、膳食纖維、胡蘿卜素、糖類、鈣、鐵、鈉、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:咳嗽、消化道潰瘍者忌食辣椒
所需材料
主要食材玉米、青椒、紅椒、香油、鹽、味精
做法
1、將青、紅椒去蒂去籽，洗凈，切成粒狀。
2、鍋上火煮沸，下玉米焯燙，撈出，盛入碗內(nèi)。
3、玉米碗內(nèi)加入青、紅椒粒，調(diào)入香油、鹽、味精所有調(diào)味料一起拌勻即可。
功效與作用
玉米粒具有開胃降脂、增強(qiáng)記憶力、潤腸通便、保護(hù)眼睛、利尿止血、降低膽固醇的功效。青椒、紅椒具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝的功效。香油具有增進(jìn)食欲、延緩衰老、保護(hù)血管和潤腸通便的功效。此菜具有開胃消食、潤腸通便、增強(qiáng)抵抗力、保護(hù)眼睛和血管健康的功效。這樣的食物相互搭配可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有潤腸通便的效果，對于提高免疫力有好處，而且還可以緩解衰老的效果。
關(guān)于青椒玉米粒的做法，大家都知道了吧，其實(shí)玉米的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，而且還可以有增強(qiáng)免疫力和智力的作用，對于各種的人群來說是可以經(jīng)常食用的哦，大家不妨試試吧。
茄子大家都愛吃，價(jià)格便宜，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以提高免疫力的作用哦。茄子和青椒可以一起搭配的哦，可以補(bǔ)充豐富的維生素，還可以促進(jìn)食欲，來看看這道茄子青椒煲的做法吧。
茄子青椒煲
食療功效:開胃消食、補(bǔ)充豐富維生素、增強(qiáng)免疫力
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、胡蘿卜素、糖分、辣椒素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒、體弱、便溏者、哮喘者不宜多食茄子;手術(shù)前不宜吃茄子
所需材料
主要食材青椒、茄子、紅椒、鹽、味精、醬油
做法
1茄子洗凈，切條，擺盤;青椒、紅椒洗凈，切塊。
2油鍋燒熱，下入青椒、紅椒爆香，放鹽、味精、醬油調(diào)成味汁，淋在茄子上。
3將盤子放入鍋中，隔水蒸熟即可。
功效與作用
青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預(yù)防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、寬腸胃、降壓降膽固醇、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。此菜具有開胃消食、清熱止血、消腫止痛、降脂降壓補(bǔ)充豐富維生素、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的一道食譜可以有開胃健脾的作用，而且還可以降血脂的哦，對于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有提高體質(zhì)清熱解毒的效果，適合多種人群。
上面介紹了這道家常茄子青椒煲的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃可以補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，對維持健康有好處，而且還可以有健脾胃的作用，維生素豐富增強(qiáng)免疫力，大家不妨試試吧。
很多人都愛吃茄子，小編也很喜歡吃這樣的菜肴哦，可以蒸著吃，或者是涼拌，還可以炒著吃，味道好，而且還容易消化和吸收，具有促進(jìn)食欲的作用，下面就來介紹這道特別的紅冠茄子的做法。
紅冠茄子
紅冠茄子所需材料
主要食材茄子、紅椒、蒜末、鹽、味精、雞精
紅冠茄子的做法
1、將茄子去蒂洗凈，切成兩段后，對半開，改成花刀，紅椒切滾刀塊備用。
2、鍋上火，倒入油燒熱，放入茄子、紅椒，炸熟后擺入盤中。
3、調(diào)入鹽、味精、雞精，拌入蒜末，入鍋稍蒸即成。
紅冠茄子的功效與作用
茄子具有消腫、寬腸的功效，話說暴飲暴食的節(jié)后是很適合食用的。今天小編推薦給大家的是紅冠茄子，鮮美可口。搭配食材為當(dāng)?shù)丶t椒最好，紅椒蒸茄子是一道很好的開胃消食菜。茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、寬腸胃的作用，而且還可以有抗衰老的功效哦，對于食欲不好啊或者是不消化有很好的作用哦，同時(shí)還可以清熱去火，具有補(bǔ)血養(yǎng)虛的作用，還能降壓降脂降膽固醇的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
紅冠茄子的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，平時(shí)的時(shí)候大家可以的食用，可以有清熱去火的作用，增強(qiáng)食欲開胃消食補(bǔ)氣養(yǎng)血，對身體健康起到了很不錯(cuò)的作用。
青椒就是我們經(jīng)常吃的柿子椒，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且是比較常見的一種蔬菜哦。它的口感清爽，可以生吃，也可以炒著吃，青椒和茄子一起吃，是很完美的搭配哦，來看看這道青椒蒸茄子的做法，可以開胃消食，還可以降壓降脂。
青椒蒸茄子
食療功效：開胃消食、補(bǔ)充豐富維生素、增強(qiáng)免疫力
營養(yǎng)價(jià)值：蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、胡蘿卜素、糖分、辣椒素、鈣、磷、鐵
適宜人群：一般人群皆可食用
禁忌人群：脾胃虛寒、體弱、便溏者、哮喘者不宜多食茄子;手術(shù)前不宜吃茄子
青椒蒸茄子所需材料
主要食材青椒、茄子、紅椒、鹽、味精、醬油
青椒蒸茄子的做法
1茄子洗凈，切條，擺盤;青椒、紅椒洗凈，切塊。
2油鍋燒熱，下入青椒、紅椒爆香，放鹽、味精、醬油調(diào)成味汁，淋在茄子上。
3將盤子放入鍋中，隔水蒸熟即可。
青椒蒸茄子的功效與作用
青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預(yù)防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、寬腸胃、降壓降膽固醇、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。此菜具有開胃消食、清熱止血、消腫止痛、降脂降壓補(bǔ)充豐富維生素、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的食譜可以有很好的潤腸的作用，還可以有降壓降脂的作用，對于開胃消食有好處，還可以有抗衰的效果，對于提高人體的免疫力有好處。
關(guān)于青椒蒸茄子的具體的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以改善機(jī)體的抗病的能力，增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智強(qiáng)身健體補(bǔ)虛，所以適合各類的人群食用，開胃消食降脂降壓，對身體健康起著很重要的作用。
每一種食物的營養(yǎng)物質(zhì)都是不同的，食物要合理搭配才好。青椒是一種常見的食材，可以生吃也可以做配菜，炒著吃，可以促進(jìn)食欲，而且口感清爽哦。這道青椒肉末是一種很常見家常做法，可以有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，來看看這道家常菜的做法吧。
青椒肉末
主要營養(yǎng)：
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素、辣椒素、鈣、磷、鐵
適宜人群：
一般人群皆可食用
禁忌人群：
眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應(yīng)少吃或忌食;同時(shí)有火熱病癥或陰虛火旺、高血壓、肺結(jié)核病、面癱的人慎食
青椒肉末所需材料
青椒、豬肉
輔助佐料
姜、鹽、蒜、味精
青椒肉末的做法
1、將青椒洗凈切成小塊，豬肉剁成肉末;姜、蒜均洗凈剁成蓉。
2、鍋中加油燒熱，下入姜、蒜爆香，再下入肉末炒至變色。
3、加入青椒繼續(xù)炒至熟后，調(diào)入鹽、味精，炒勻即可。
青椒肉末的功效與作用
青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預(yù)防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。青椒肉末此菜具有開胃消食、補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)虛強(qiáng)身、降脂減肥的功效。青椒和豬肉一起吃，可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，而且還可以有滋陰潤燥的效果哦，對于開胃消食有好處，而且還可以有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，對于補(bǔ)虛強(qiáng)身是有好處的。
青椒肉末的制作方法以及它的養(yǎng)生功效，小編就介紹了那么多，其實(shí)青椒的好處還是有很多的呢，可以有滋潤肌膚的作用，對于美容養(yǎng)顏也有幫助作用，和豬肉一起吃，可以補(bǔ)氣血，還可以促進(jìn)食欲，所以是一道不錯(cuò)的食譜。
甜菜是一種大家都很熟悉的蔬菜，但是營養(yǎng)物質(zhì)是不能忽視的，它可以起到保健養(yǎng)生的作用和目的，而且也可以提高人體免疫力，具有開胃消食的作用，甜菜可以做餡餅吃，真的是太好吃了，趕緊來看看它的制作方法和它對人體的一些好處。
甜菜餡餅
食療功效:增強(qiáng)體力、開胃消食、滋養(yǎng)脾胃、補(bǔ)血健體
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、B、C、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人
甜菜餡餅所需材料
主要食材甜菜根、牛肉、蛋黃、面粉、鹽、白糖、醬油
甜菜餡餅的做法
1、甜菜根洗凈切段，用模具切除中心，用鹽腌漬;牛肉洗凈剁碎，加鹽、白糖、醬油腌漬。
2、面粉攪拌均勻，放在甜菜根的中間，然后用牛肉包裹，把雞蛋黃攪拌均勻，涂在甜菜根上。
3、平底鍋燒熱，倒入油，下入甜菜根煎熟即可。
甜菜餡餅的功效與作用
甜菜具有健胃消食、止咳化痰、順氣利尿、消熱解毒、肝臟解毒的功效。牛肉可強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)血、補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、止渴止涎、對消渴、水腫、面色萎黃等病癥有食療作用。甜菜餡餅這樣的制作方法很簡單，而且牛肉和甜菜一起吃，可以有增強(qiáng)人體免疫力的功效，還具有開胃的作用，如果你經(jīng)常食欲不振的話，可以試試這道食譜，對于消食開胃有好處，還能健脾胃。
甜菜餡餅的制作方法很簡單，大家可以利用起來，對于提高人體免疫力有好處，而且也可以開胃消食，是不錯(cuò)的提高人體免疫力的食譜類型，還可以健脾胃，可以消腫，補(bǔ)氣血，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜。
青椒大家都愛吃的，是一種綠色蔬菜，含有的維生素C很高，比一些水果還要多很多，所以說是蔬菜維生素C很多的蔬菜類型，可以經(jīng)常吃，而且食用方法也有很多，今天介紹肉末青椒的做法，對于促進(jìn)消化和食欲來說有好處，來看看它的制作方法。
食療功效:開胃消食、補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)虛強(qiáng)身
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素、辣椒素、鈣、磷、鐵 適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應(yīng)少吃或忌食;同時(shí)有火熱病癥或陰虛火旺、高血壓、肺結(jié)核病、面癱的人慎食
肉末青椒所需材料
主要食材青椒、豬肉、姜、鹽、蒜、味精
肉末青椒的做法
1、首先將青椒的蒂去除掉，隨后將籽也去除掉，洗凈切小塊備用。
2、豬肉洗凈，將它的血水洗凈，隨后切末備用。
3、姜、蒜均洗凈剁成蓉備用。
4、這時(shí)熱鍋，隨后將姜、蒜放入鍋中，進(jìn)行小火爆香，隨后將肉末放入鍋中，炒至變色。
5、隨后將青椒放入，繼續(xù)大火翻炒，接著將食鹽和味精、香醋放入，翻炒一會(huì)兒就可以吃了。
肉末青椒的功效與作用
肉末青椒可以開胃消食、補(bǔ)血養(yǎng)顏等等的功效。青椒可以預(yù)防癌癥，可以增加人體的免疫力，并且還能增加食欲，從而阻止了脂肪的堆積，有減肥的功效。很適合夏季食用。豬肉更是能補(bǔ)虛強(qiáng)身，所含的鐵元素含量也是不好的，從而預(yù)防了貧血。這道食譜有減肥降脂的作用，不要錯(cuò)過。
肉末青椒此菜具有開胃消食、補(bǔ)血養(yǎng)顏的食譜類型，好消化好吸收，而且青椒和肉一起吃，還能彌補(bǔ)青椒中的蛋白質(zhì)和改制的成分，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜類型，家常菜，做法簡單，還有營養(yǎng)，可以經(jīng)常吃。
魚肉是我們餐桌上經(jīng)常吃的食物類型，它可以有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還能促進(jìn)代謝的哦。鱈魚的好處還是有很多的，比如說開胃消食，補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，如何食用更有價(jià)值呢，來看看蒸鱈魚的做法。
【蒸鱈魚】
【主料】
冷凍鱈魚塊300g、蒸魚豉油15ml
【輔料】
姜絲5g、大蔥蔥白1根、香蔥適量、綠菜椒2g、紅菜椒2g、黃菜椒2g、白胡椒粉2g、
料酒20ml、橄欖油20ml、鹽3g
【做法】
1.鱈魚塊在室溫下解凍后用刀刮去鱗片，洗干凈瀝干，加入料酒、白胡椒粉、鹽。
2.用手抓勻后腌制20分鐘，中間的時(shí)候可以將鱈魚翻個(gè)個(gè)兒，便于兩面入味。
3.將大蔥蔥白切段，并將每一段一分為二;將香蔥蔥白切小段、蔥葉切細(xì)絲;同時(shí)準(zhǔn)備好姜絲和紅黃綠菜椒絲。
4.取一圓盤，將大蔥段鋪底。
5.將腌好的鱈魚塊放在大蔥蔥段上，鱈魚塊上放入蔥絲和香蔥蔥白段兒。
6.大火燒開蒸鍋里的水，將魚塊放入鍋中，蒸10分鐘后關(guān)火，不要揭鍋蓋，燜3分鐘。
7.取出蒸好的鱈魚塊，將所有的蔥姜連同蒸魚的湯汁棄掉不要，淋上蒸魚豉油。
8.鋪上紅黃綠菜椒絲，放上香蔥葉絲兒。
9.炒勺中放適量橄欖油，小火加熱油至冒微煙，迅速潑在蔥絲和菜椒絲上即可。
鱈魚被稱之為餐桌上的營養(yǎng)師，鱈魚含豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、D等營養(yǎng)元素，多吃鱈魚是有好處的，它對心血管起到保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心血管等疾病。從鱈魚肝臟提煉出來的油脂是重要的維生素D來源。鱈魚奶白色的魚肉精瘦鮮美，肉質(zhì)緊實(shí)程度取決于鱈魚的新鮮程度和大小。鱈魚對心腦血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，其中清蒸鱈魚清淡爽口，簡便易做，還有活血止痛的功效。鱈魚的口感清淡，不會(huì)有很油膩的感覺，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，是不錯(cuò)的預(yù)防心血管疾病的一種食材類型，捅死你也可以提高人體的免疫力。
蒸鱈魚的具體的做法，不知道大家對這些小常識(shí)是否了解了呢，其實(shí)這樣的食物對人體還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，而且還可以有效的緩解貧血哦，保護(hù)心血管開胃消食增強(qiáng)體質(zhì)，大家平時(shí)的時(shí)候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康。
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