營養(yǎng)枸杞怎么吃才正確?
枸杞什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。關于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？下面是小編為大家整理的“營養(yǎng)枸杞怎么吃才正確?”，希望能為您提供更多的參考。
大家都知道枸杞是藥食兩用的食材，而且枸杞對身體還有非常多的益處。枸杞還可以養(yǎng)顏美容，補血益氣等等。枸杞的吃法也是非常多的，不同的食療產(chǎn)生的效果也是不同的
任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。直接嚼著吃效果更好用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補過度。什么人最適合吃枸杞最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。
營養(yǎng)枸杞怎么吃才正確
而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者;外感熱邪時等都不能吃枸杞子，否則會雪上加霜。枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。枸杞一年四季皆可服用枸杞一年四季皆可服用，春天，萬物復蘇，人體陽氣漸漸升發(fā)。
枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發(fā)，比如說黃芪等。夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。夏日炎炎，人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金銀花、綠茶等，飲用后感覺心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。
營養(yǎng)枸杞怎么吃才正確
秋季干燥，人們總感覺到口干唇裂，皮膚起屑。這個季節(jié)吃枸杞子需要配滋潤食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。當然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達酸甘化陰之效。進入冬季，人們將自己裹進厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵御寒冷。枸杞子能夠平補陽氣，天天服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助于人體陽氣生長，抵抗自然界嚴寒。冬季枸杞也宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。枸杞玉米羹鮮香可口，色澤美觀。
營養(yǎng)枸杞怎么吃才正確
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。
經(jīng)常喝枸杞茶是一種很好的保健方法。枸杞茶的做法有很我種，現(xiàn)在給大家介紹幾種常見的做法：紅棗枸杞茶取枸杞一小把(約20～30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。
營養(yǎng)枸杞怎么吃才正確
注意：A、如果熬夜后口干舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
B、沖服時，注入開水后不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、紅棗可先剪開，然后再進行沖泡。枸杞八寶茶取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當茶飲用。此為一天用量，可反復沖泡。八寶茶不僅對穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤肺的作用。
菊花枸杞茶用菊花和枸杞當茶一樣泡著喝。菊花要用杭菊花，枸杞要買寧夏枸杞，顆粒小，紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。菊花枸杞茶能預防和治療各種眼病，對糖尿病、高血壓、冠心病都有好處，最適宜老年人飲用。
營養(yǎng)枸杞怎么吃才正確
脾胃虛弱者應注意，在制作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。參須枸杞茶取參須20克，枸杞l0克。將參須加入熱水中煮開，再加入枸杞用小火煮約1分鐘即可。也可以直接放入?yún)㈨毢丸坭接瞄_水沖泡?？煞乐顾ダ?，補充元氣，增加身體的抵抗力，增強抗癌細胞的活性，并能補脾益肺、生津、安神。
健康提示：綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用，對人體很有益處。有不少人干脆就把它們放在一起沖泡。但是，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質(zhì)。
餐館里流行的八寶茶中也是既有綠茶又有枸杞，雖然綠茶的量比較少，但也不宜多喝。醫(yī)學專家建議可以上午喝綠茶，開胃、醒神;下午泡飲枸杞，可以改善體質(zhì)、有利安眠。由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。相反地，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞子滋補肝腎，益精明目。
營養(yǎng)枸杞怎么吃才正確
雖然枸杞營養(yǎng)價值非常高，但是我們一定要合理食用枸杞哦。
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養(yǎng)生導讀：很多人不明白為何自己每天刷兩次牙，牙齒還是會出現(xiàn)問題。牙齒發(fā)黃有齲齒有異味，都是因為你刷牙的方法不正確。那么怎么刷牙才正確呢？下面根據(jù)科學依據(jù)，總結了刷牙的禁忌和方法，教您怎么刷牙才正確，看看吧。
日常生活中，十個人中就有九個人的刷牙方法是不正確的?？梢姶蠹掖蠖喽疾恢勒_的刷牙方法，那么怎么刷牙才正確呢？以下就是刷牙的正確方法和注意事項：
1、用什么水刷牙？
大多數(shù)人夏天用冷水刷牙，只有冬天才用熱水刷牙，但是研究證明，用溫水刷牙才是最好的。
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
2、刷牙水里加什么好？
水不就是自來水嗎？有什么好說的？沒錯，水就是我們家里的自來水，但是需要往水里加點料。這種料我們每個人家里都會有。答案是：食鹽。那么往水里加點鹽有什么好處呢？可以預防牙周病。曾經(jīng)新聞報道有一位80歲的老太太，十幾年來每天堅持用鹽水漱口，到現(xiàn)在還有一副好牙齒。
3、刷牙用什么牙膏？
據(jù)一項調(diào)查證明，長期使用美白牙膏會損害牙齒，因為美白牙膏大多數(shù)都含有磨砂顆粒，所以美白牙膏一個月使用1-2次為宜。那中藥的呢？生病時喝中藥，因為喝下去被我們吸收，藥效才會發(fā)揮作用，皮膚也有一定的吸收功能，所以外敷也是可以的。那么牙齒能吸收中藥成分嗎？明顯不能。
那么，我們應該選擇什么樣的牙膏呢？答案是，含氟泰配方的牙膏，可以在牙齒出現(xiàn)一點小蛀斑的時候就加以修復。
4、刷牙選什么牙刷？
牙刷要選擇軟毛的。硬毛牙刷對齒齦來說太過堅硬，不如標有特軟字樣的牙刷刷得干凈。應選用保健牙刷，特點為刷毛柔軟，刷面平坦刷頭不大，刷毛尖端磨圓，既能有效地消除牙菌斑，而又不損傷牙齒和牙齦。
牙刷柄和刷毛最好呈垂直或幾近垂直狀較好。刷毛的尖端要呈渾圓形狀，以免傷害牙齦。要選擇二到三排刷毛的牙刷，并且牙刷毛間隔要相同，其長度約為十六分之七寸長。
大多數(shù)牙醫(yī)推薦使用高品質(zhì)的電動牙刷，電動牙刷中編入了正確的刷牙程序，既能夠輕柔地刺激齒齦組織，又能清潔牙齒。它上而的計時器能告訴你口腔每個部分各需要刷多長時間。對于患有腕管綜合征或手部關節(jié)炎的人來說，自動牙刷是很方便的。
5、牙刷多久換一次？
一把牙刷到底能用多長時間，這既要看牙刷毛的質(zhì)量如何，還要看使用者怎樣使用和保護牙刷。一般來說，目前市場上銷售的國產(chǎn)牙刷，使用l-2個月，或2-3個月，牙刷毛就彎曲了。而彎曲的牙刷毛不僅不容易刷凈牙縫中的食物殘渣，還會擦傷牙齦。所以，發(fā)現(xiàn)牙刷毛彎曲了，應立刻換一把新牙刷。另外使用時間過長的牙刷頭內(nèi)易存留細菌。所以一般建議每三個月更換一次牙刷。
6、怎么刷牙才正確？
人們多采用拉鋸式的橫刷法刷牙。簡單易學，但它不易清潔鄰間隙和齦溝的菌斑，還易造成牙齦萎縮和牙頸部楔狀缺損。那么怎樣才算是正確的刷牙方法呢？
①水平顫動法
將刷頭放于牙頸部，毛束與牙面呈45度角，毛端向著根尖方向輕加壓，使毛束末端一部分進入齦溝，一部分在溝外并進入鄰面。牙刷在原位作近、遠中方向水平顫動4～5次，顫動時牙刷僅移動1毫米，刷洗咬合面時刷毛應緊壓咬合面，使毛端深入裂溝區(qū)作短距離地前后顫動。這種方法清潔牙間隙的能力較強，使用時應選用軟毛牙刷，以避免損傷牙齦。
②豎刷法
可選用中等硬毛或軟毛牙刷。刷毛不進入齦溝，故牙刷不會損傷牙齦。刷牙時刷毛先與牙齒長軸平行，毛端指向牙齦緣，然后扭轉(zhuǎn)牙刷，使刷毛與長軸呈45度角，轉(zhuǎn)動牙刷，使刷毛由齦緣刷向咬合面方向，即刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時從下往上刷。每個部位轉(zhuǎn)刷5～6次，然后移動牙刷位置。
③橫摩法
讓牙刷隨著齒列像往旁邊搓一樣，向前后移動著刷。這個方法容易，所以可以輕易教會幼兒和小孩。一般對于刷牙齒的咀爵面和裝有矯正裝置的牙齒時也有效?？墒侨粝胗行У厮⑷X縫之間的食物殘渣比較難。長此以往無法達到清潔齒縫的目的，會出現(xiàn)牙齦損傷和牙齒的底面部分的磨損，將來會容易誘發(fā)過敏性牙齒。在青春期之后，該方法是不妥當?shù)摹?/p>
④旋轉(zhuǎn)法
使刷毛位于牙齒根部牙齦上，沿著牙齒咀嚼面像往上撫摸一樣移動，從牙齒和牙齦的交界面開始，牙刷像畫小圓圈一樣旋轉(zhuǎn)。這是刷前面和后面的方法。這種方法具有能較好地刷到牙齒的前面和后面以及能按摩牙齦的長處。作為一種簡便易行的方法，也是值得提倡的。
⑤變形浴法
使用軟毛牙刷，牙刷毛能進入到牙齒和牙齦的交叉部分。在牙齒長軸上，以45℃角插人后，一邊給予短暫的振動一邊刷。這時與橫摩法一樣，前后過分地移動時，牙齒的底面部分會出現(xiàn)磨損的危險，因此振動必須又短又簡捷。如此在牙齒和牙齦之間，以振動的方式刷了以后，再利用旋轉(zhuǎn)法刷牙齒的前面和后面。這個方法對牙周病的預防和牙齦組織健康的恢復能力的提高有很大的幫助。
7、什么時間刷牙好？
早晨醒來后，可以先漱漱口，刮刮舌苔，除去早晨的口氣，但是刷牙就要保留到早飯之后再進行了。
人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。用餐一個小時之后，口腔中的pH值就會下降，變成酸性的，吃過甜食或精制淀粉之后更是如此，餐后半小時后，牙齒的保護層已恢復，刷牙就不會損傷牙齒了。
臨睡前刷牙最為重要，因為人在睡著后，唾液分泌會減少，而唾液可以沖走細菌并抑制細菌繁殖。如果睡前不刷牙或沒刷干凈，食物殘屑在細菌作用下很快就會發(fā)酵產(chǎn)酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細菌產(chǎn)的酸，牙齒就很容易受到腐蝕，日久就可能引發(fā)齲齒。所以在睡前刷牙，把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷干凈，刷完后不再吃任何東西。
8、刷牙刷多久好？
2-3分鐘左右，時間太短起不到清潔牙齒的作用，時間長了對牙又不好。讓牙膏產(chǎn)生的泡沫停留的時間久一點，用這些泡沫漱口一兩分鐘后吐掉，能沖出來好多臟東西，然后用清水再沖干凈嘴里泡沫就可以了。
9、一天刷幾次牙好？
刷牙的目的，主要是維持口腔清潔，避免細菌滋生，沒有次數(shù)的限制（一天刷太多次也不好）。如果你的衛(wèi)生習慣做的很好，可以一天刷2次就好，早上晚上各刷一次?；旧?，一天刷2～3次最適合，重點是要刷干凈，每次刷牙最好能持續(xù)3分鐘以上，并且用正確的刷牙方式。而且吃完東西一定要清潔口腔，不管是剔牙、漱口、刷牙，都可以預防蛀牙和牙菌斑生長。
10、刷牙后口腔如何護理？
飯后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質(zhì)的恢復過程。
酸性高的食品對牙齒的危害不容忽視，一定要控制吃糖果的量。
隨身攜帶牙刷一柄，進餐后馬上掏出來刷刷牙。
如果要加餐吃零食的話，每吃一次都要刷一次牙。
牙線能清除牙縫中可能導致牙齦疾病的食物殘渣。牙線一天用一次就夠了。
以上就是為您總結的正確刷牙的方法，希望對您有所幫助。
美麗的女人，需要養(yǎng)出來。女性朋友應該過精致的生活，而生活的質(zhì)量完全由自己掌控。我們要明白一點精致的生活并不等于奢華，精致在于你對生活細節(jié)的重視，比如，我們在日常的飲食方面應該怎么吃才正確？這件事情就很重要，下面的這些食物對于精致生活的你來說，一定不要吃。
1、腌菜
長期吃腌菜可引起鈉、水在體內(nèi)潴留，從而增加患心臟病的機會。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質(zhì)，久吃易誘發(fā)癌癥。
2、咖啡
美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。
在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。
3、酒精
科 學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結構改變，睪丸酮等雄性 激素分泌不足，會出現(xiàn)聲音變細，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子 生成變異、無性欲或停止排卵等。
4、炸海鮮
過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì)；長期曬在陽光下的魚干、腌肉等；長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂質(zhì)進入人體后，會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
5、葵花子
葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽堿，使體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生障礙，并使大量脂肪積聚于肝臟，會嚴重影響肝細胞的功能。
6、罐頭類食品
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價值大幅度縮水.
還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高?？墒沟萌梭w在進食后短時間內(nèi)血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由于能量較高，有導致肥胖之嫌。
你萬萬沒有想到吧，竟然有那么多食物是不適合女性吃的?，F(xiàn)在知道也還不算遲，該戒口的千萬就別再貪吃了。精致生活，從改變態(tài)度開始。
隨著快節(jié)奏生活的到來，很多上班族習慣在早上隨便吃點東西填飽肚子而由此忽視了早餐的重要性。營養(yǎng)專家指出，早餐對于人們的健康極為重要。只有早餐吃得好，才能活力一整天。那么，營養(yǎng)早餐怎么吃才健康呢?微微健康網(wǎng)小編帶大家一起去了解營養(yǎng)早餐的吃法。
很多人喜歡在清晨醒來后喝蔬菜汁，理由是攝取蔬菜汁里的直接營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，可這樣的做法卻忽略了一個最重要的關鍵問題，那就是人體內(nèi)喜歡溫熱的環(huán)境。身體溫暖，微循環(huán)才會正常，所以清早起來第一口食物最好選擇溫熱的。
從中醫(yī)角度看，吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙，而應吃熱食。早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這個時候你在吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血液流通更加不順。
也許剛開始吃喝冰冷食物的時候，你不覺得胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長，腸胃吸收營養(yǎng)的功能受到阻礙，出現(xiàn)老是吃卻長得不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
因此，早上第一口食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥粥、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){和芝麻糊等，再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果。早餐最好不要選擇牛奶，容易造成生痰、產(chǎn)生過敏，而且，牛奶不太適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕地方的人飲用。
腐竹并不是我們餐桌上常見的食物，往往在吃火鍋時較為常見。其實，腐竹的營養(yǎng)價值是很多的。同時，腐竹的吃法也有很多種。如果你喜歡吃腐竹，不如就和小編來學兩招，看看腐竹的家常吃法都有哪些吧。
腐竹的功效
腐竹具有良好的健腦作用，能預防老年癡呆癥的發(fā)生。這是因為腐竹中谷氨酸含量很高，是其他豆類或動物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大腦活動中起著重要作用。
此外，腐竹中所含有的磷脂還能降低血液中膽固醇的含量，達到防治高脂血癥、動脈硬化的效果。其中的大豆皂甙有抗炎、抗?jié)兊茸饔谩?/p>
那么，腐竹要怎么吃呢？
油潑黃瓜腐竹的做法
材料：干腐竹數(shù)根，黃瓜半根，干辣椒2個，花椒5粒，生抽少許，鹽適量，白糖少許，味精少許，黑芝麻少許，醋少許。
做法： 腐竹掰成大段，放入碗中用水泡開（冬天溫水夏天涼水）。有的腐竹比較難泡，因此我習慣泡隔夜。時間緊的話可以不泡隔夜泡3-5小時也行。 泡好的腐竹擠干水分，用刀斜著切成小段。黃瓜洗凈，約半根，喜歡吃的可以多放一些。 配合腐竹的菱形斷，黃瓜也給切成菱形片。 用鹽，生抽，醋，一點點白糖和味精調(diào)味拌勻。 干辣椒剪成斷，和花椒一起放在涼菜上。鍋中倒入少許油，燒約9成熱，見冒白煙起鍋，潑在干辣椒和花椒上，迅速拌勻，撒上少許黑芝麻裝飾即可。
最后，再來教教你如何選購腐竹吧。
腐竹的選購竅門
優(yōu)質(zhì)腐竹：質(zhì)量好的腐竹為枝條或片葉狀，呈淡黃色，有光澤；質(zhì)脆易折，條狀折斷有空心，無霉斑、雜質(zhì)、蟲蛀；具有腐竹固有的香味，無其他任何異味；烹飪后有腐竹固有的鮮香滋味。
次質(zhì)腐竹：質(zhì)量稍次的腐竹色澤較暗淡或泛潔白、清白色，無光澤，并有較多折斷的枝條或碎塊，有較多實心條；有腐竹固有的香氣，滋味平淡。
劣質(zhì)腐竹：劣質(zhì)腐竹呈灰黃色、深黃色或黃褐色，色彩暗而無光澤；有霉斑、蟲蛀、雜質(zhì)；有霉味、酸臭味等不良氣味及其他外來氣味；烹飪后食用有苦味、澀苦味或酸味等不良滋味。
喜歡吃腐竹的你，快來試試以上這款食譜吧。
導讀：你有注意過中藥的吃法嗎?熬藥的過程中有什么需要注意的嗎?這里面的大大學問如果不思考會直接影響到藥效的發(fā)揮，希望這篇文章能……
你有注意過中藥的吃法嗎?熬藥的過程中有什么需要注意的嗎?這里面的大大學問如果不思考會直接影響到藥效的發(fā)揮，希望這篇文章能給大家正確的指導。
煎中藥用什么鍋好呢?家里沒有砂鍋，電飯鍋煎藥可以嗎?
不能用電飯鍋。傳統(tǒng)煎中藥用的是砂鍋，煎藥不能用金屬一類的鍋，更不要用電磁爐、微波爐、高壓鍋，會改變藥性;很簡單的就是平時煮飯和用高壓鍋煮飯，味道是不一樣的。
煎藥需要煎多長時間呢?用大火好還是用小火好?
煎藥前一般先用冷水浸泡藥物半小時，用武火(大火)煎沸騰后，再改用文火(小火)煎3040分鐘，這樣才能把藥物的有效成分煎出來。煎藥用火一般用煤火，或者液化氣、天然氣，這類的明火煎藥。
有的醫(yī)生開方子的時候注明先煎，或者后下，具體怎么操作呢?
注明先煎的藥物，有的是有毒性的藥物(比如附子)，先煎時間長是為了減低毒性，不過在丹源群里，大家可以看到根本就沒有用過大毒的藥物;有的是礦物(石膏、代赭石)、貝類、甲殼類、鱉甲或者龜板，這類的藥物有效成分很難煎出，所以先煎。先煎的藥物一般先煎煮3040分鐘。注明后下的藥物，一般是含有揮發(fā)油的藥物(比如肉桂、薄荷、鉤藤、沉香等)，煎煮的時間過長，有效成分揮發(fā)了，也會影響藥效。
見到有些老師開的方子，有些注明:首煎后下，或者復煎。這是怎么回事呢?
復即為重復，兩次或多次為復。煎藥一般煎兩次，所以稱復煎;第一次煎40分鐘，潷出藥液后，再放入溫水，進行第二次煎煮。首煎后下的藥物，就是在第一次藥快要煎好的時候，放入再煎1015分鐘，再潷出藥液，第二次煎，可直接放入溫水煎。
聽有的醫(yī)生說中藥灌滿腸，說的就是喝中藥要盡量多喝嗎?
不是的，中藥畢竟不好喝，大部分中藥藥味苦、酸、澀，甚至辣，五味雜陳，喝得過多反而影響消化，傷到胃氣。一般一劑藥煎過后的藥液，一碗即可，即每次服用半碗左右，服完后，用溫開水漱口，減輕口中的不適感。
一劑藥每天服用幾次?是飯前服，還是飯后服?
一劑藥一般每天服用兩次，盡量在飯后0.51小時之間服用，因為人吃過飯后，胃氣正運行，也就是消化開始旺盛，此時服藥可借助胃的消化而更好的使藥物吸收，起到事半功倍的效果。
服藥后泡腳，這是什么道理呢?
感受到藥物歸經(jīng)的時間一般在服藥后55分鐘左右，服藥后泡腳，全身暖融融的，增強機體氣血的流動，加速藥物歸經(jīng)，也是起到事半功倍的效果。
服藥有什么禁忌嗎?
當然有了。比如治療皮膚病的藥物，服藥期間禁食海鮮、辛辣類食物;溫補的藥物禁食蘿卜、杏仁類泄氣的食物;發(fā)散風熱的藥物禁食橘子、檸檬這類酸性收斂的食物;久病發(fā)熱的病人，禁食肉類、油膩的食物，古書上有熱病食肉則復，說的就是患發(fā)熱的病人，大病初愈后，如果吃肉類，則熱病會反復;中土虛寒的病人，應禁食梨、西瓜這類寒涼的食物。
我最近很忙，醫(yī)生給我開的藥我顧不上服用，過一個禮拜后再服好嗎?
不可以。人生病后，病情會不斷的發(fā)展變化，醫(yī)生給你開的藥就是根據(jù)你當時的身體狀況開的，過一個禮拜后，病情就會又有新的發(fā)展變化，這個時候再服用當時開的藥，藥方的組成已經(jīng)不符合現(xiàn)在的身體狀況了，也就是時空已變，不能再服用以前開的方藥了。
我服中藥的同時，以前別的醫(yī)生也給我開的藥，說不能間斷，再說我服用那藥的時候，對癥狀的發(fā)展有控制，可以一起服用嗎?或者服用中藥的時候，還輸液，或者外抹別的藥物，可以嗎?
這樣是不對的，不要同時服用幾個醫(yī)生開的藥，甚至中藥、西藥混在一起用。一個中醫(yī)醫(yī)生看病，有自己對病情的整體思路，理法方藥組織也有一整套方案，你這樣混雜用藥，就好像一個戰(zhàn)局，有很多個指揮官在指揮，這樣打仗，勝利則是僥幸，失敗則在情理之中。
每一名女性都會對自己的外貌特別在乎，就算五官長得不如別人好看，也要讓自己的皮膚變得更好，這樣才有底氣與其他女性抗爭。所以在女人的家中，肯定是常備各種各樣護膚產(chǎn)品的，特別是潔面乳，少了它根本不行?？墒呛芏嗯圆⒉皇钦娴臅脻嵜嫒?，不但護膚效果不好，而且還會造成浪費。那么，潔面乳怎么用才正確?
潔面乳怎么用才正確
溫水打開毛孔
雖然現(xiàn)在是夏季了，洗涼水自然是極好的，可是要知道，毛孔是要預熱才會膨脹打開的，所以哪怕夏季了，親們一定要記得第一遍要用溫水洗臉哦。
洗面奶在手心搓起泡
洗面奶要根據(jù)使用說明和洗面奶本身的質(zhì)量擠多擠少，正常都是硬幣大小，好的洗面奶不用那么多，擠洗面奶之前手要洗干凈，并且有點濕，然后在掌心里把洗面奶搓起泡。搓起泡的洗面奶才能充分清潔毛孔內(nèi)的污垢哦。
順時針打圈按摩
起泡后，要以順時針打圈的形式來回輕輕按摩臉部肌膚哦。
洗面奶清洗時間
很多人其實不知道洗面奶清潔的時候還有時間的問題，很多人不管趕不趕時間，都習慣抹幾下就完事了，其實這樣根本沒有深層清潔臉部污垢哦，只是清潔表面的污垢。所以清潔按摩的時候最好1-2分鐘為宜，最好不超過3分鐘哦。
潔面儀深層清潔
如果怕手洗洗不干凈的話，那么可以購買一把潔面儀哦，可以更充分起泡外，清潔臉部肌膚更干凈，但也要注意清潔的時間哦，初次使用潔面儀的親們要注意不要洗太久，臉部肌膚會稍微有疼痛感。
涼水縮小毛孔
清洗完第一遍后，要清洗第二遍，然后這次要注意不是溫水哦，要用涼水清洗，可以縮小毛孔，讓你的肌膚更緊致哦。
勿忘保濕
使用洗面奶后，要記得做好保濕工作哦，尤其是夏季更需要保濕。
起泡豐富不一定好
都說起泡豐富的洗面奶好，因為可以充分清洗面部肌膚，可是起泡太豐富的洗面奶就一定要引起重視哦，很多劣質(zhì)的洗面奶起泡就很豐富會誤導人的。
隨著社會的發(fā)展，教育水平在不斷提高，現(xiàn)在的年輕父母，都知道孩子教育的重要性，所以孩子還在媽媽肚子里的時候就要開始教育了，也就是大家熟知的胎教，專家表示，胎教的確是有必要的，但很多人都不知道如何正確胎教，所以經(jīng)常會做錯很多事情，那么該如何胎教才正確呢？
怎么胎教才算正確？
1、盡管懷孕期間寶寶還在媽媽肚子里面，還無法擁抱，但是家長們那充滿愛心的撫摸，寶寶是可以感受得到的。撫摸胎教很好的鍛煉了寶寶的觸覺，以此來促進寶寶大腦細胞的發(fā)育，加快寶寶的智力發(fā)展。
2、除此之外，撫摸胎教還可以激發(fā)胎寶寶的積極性，讓寶寶運動神經(jīng)更加發(fā)達。受過撫摸胎教的寶寶比沒受過撫摸胎教的寶寶對外界環(huán)境的反應更靈敏，出生后翻身、爬行、坐立、行走等大運動發(fā)育都明顯提前。
3、來回撫摸法，在準媽媽腹部放松的情況下，用手從上至下，從左至右，來回撫摸。這個方法可以在懷孕三個月以后使用，目的是讓寶寶感受到刺激。撫摸時動作一定要輕，每次撫摸3到5分鐘即可，太長會影響到寶寶休息。
4、觸壓撫摸法，當懷孕四個月后，就可以在撫摸寶寶的基礎上輕輕地觸壓寶寶，一開始寶寶不會有把反應，過幾個星期后，寶寶就會有輕輕蠕動、手腳轉(zhuǎn)動等反應。使用這個方法的時候一定要動作輕柔。如果發(fā)現(xiàn)寶寶用力掙扎或蹬腿，則表示影響到他的休息了，要馬上停止。
上面就是小編找出的怎樣做胎教才正確的全部資料了，學習到了嗎，學會了哪一個呢，現(xiàn)在的小寶寶智商確實比之前的孩子智商都高，想這一定離不開教育的原因吧，每一個人都想要自己的寶寶更加的聰明呢，想要超過別人，但大家也不要操之過急哦。
雞蛋包含了大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在胃液消化酶的作用下水解，在小腸中完成整個消化吸收的過程。它還含有豐富的營養(yǎng)，有助于健腦益智、保護肝臟、防治動脈硬化、預防癌癥、延緩衰老等等。雖然，雞蛋的功能多多，但是雞蛋并非人人能吃，也并非每一種食物都可以與其搭配哦！下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
雞蛋的相克搭配：
1、吃完雞蛋后不要立即飲茶
吃完雞蛋之后不要立即喝茶。由于茶葉當中含有大量的鞣酸，而鞣酸與蛋白質(zhì)合成后就變成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，會令腸蠕動減慢，從而延長了糞便在腸道中的滯留時間，很容易造成便秘，同時也會增加有毒物質(zhì)以及致癌物質(zhì)被人體吸收的可能，危害到人體的健康。
2、雞蛋不可以跟味精一起煮
雞蛋本身含有多量的谷氨酸及一定量的氯化鈉，若加入味精，加溫后這兩種物質(zhì)會生成一種新的物質(zhì)--谷氨酸鈉，即味精的主要成分，雞蛋本身的鮮味反而被掩蓋。
3、吃完雞蛋后不要立即吃糖
很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣，其實，那會使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。而這種物質(zhì)不易被人體吸收，所以會對健康會產(chǎn)生不良作用。
沒有完全煮熟的雞蛋隔夜之后其中的營養(yǎng)的會滋生細菌，如果吃到這樣的變質(zhì)雞蛋會有害健康。由于蛋白質(zhì)在煮的時候已被破壞，又是隔夜，所以營養(yǎng)價值會降低很多。同理，一煮再煮的茶葉蛋也是要注意少吃。因為茶葉中的物質(zhì)和蛋白質(zhì)混合會產(chǎn)生有害物質(zhì)。
4、吃完雞蛋后不要立即吃柿子
吃完雞蛋后吃柿子輕則會得食物中毒，總則會導致急性腸胃炎還有肺結石。一般而言，這兩種食物同時吃會導致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。所以如果服用時間在1~2小時內(nèi)，可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開水200ml溶化，冷卻后一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進嘔吐?；蛘呖捎悯r生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時間較長，盡快服用些瀉藥將有毒物質(zhì)排除體內(nèi)。
如果你以為生吃雞蛋營養(yǎng)更好那你就大錯特錯了！未熟的雞蛋中含有大量的大腸桿菌，不經(jīng)烹煮就食用容易引起腹瀉。因此雞蛋要經(jīng)過高溫烹煮，殺死其中的細菌后再吃。再加上生雞蛋里含有抗生物素蛋白，它會影響食物中生物素的吸收，導致食欲不振、全身無力、肌肉疼痛等生物素缺乏癥.還有抗胰蛋白酶，會破壞人體的消化功能。還要注意一點，就是打蛋時要提防沾染到蛋殼上的細菌！
5、吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){
每天早晨，做媽媽的都會為孩子精心準備早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的營養(yǎng)。所以很多媽媽都會在豆?jié){中打入雞蛋花?；蛘咴诤⒆映酝觌u蛋后讓孩子用豆?jié){解渴。其實，單獨飲用有很強滋補作用的豆?jié){含有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵松蛋白相結合，會造成營養(yǎng)成分的損失，降低二者的營養(yǎng)價值。
盡管雞蛋的經(jīng)驗價值高，但是雞蛋不是吃越多就越好。多吃雞蛋容易造成營養(yǎng)過盛、導致肥胖。增加肝臟與腎臟的負擔。而蛋白質(zhì)過剩會使尿素制造系統(tǒng)負荷過重，食入過多蛋白質(zhì)，還會在腸道產(chǎn)生大量的氨、羥、酚等化學物質(zhì)，對人體的毒害很大。很可能會出現(xiàn)易出現(xiàn)腹部脹悶，頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等癥狀，也就是常說的蛋白質(zhì)中毒綜合征.
6、吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉
雞蛋還不能與兔肉、鵝肉等肉類一起吃。李時珍在《本草綱目》中說：雞蛋同兔肉食成泄痢。那是因為兔肉性味甘寒酸冷，而雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質(zhì)，共食會發(fā)生反應，刺激腸胃道，引起腹瀉。
7、吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉
雞蛋還有很多禁忌，因為平時比較少去可以搭配而鮮為人知。比如，吃完雞蛋后吃鱉肉也會導致食物中毒。而鱉肉本身性滋膩，患有感冒或體內(nèi)寒濕的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕婦跟剛剛生完BB后消化系統(tǒng)不好的人都不能吃。
8、吃完雞蛋后不要立即吃消炎藥
雞蛋富含蛋白質(zhì)，炎癥發(fā)作時要特別注意蛋白質(zhì)的攝入。所以當炎癥發(fā)作時，切記不要在吃雞蛋后吃藥。特別是消化道疾病，有腹瀉癥狀的，更加不能吃雞蛋。因為雞蛋含蛋白質(zhì)多，會加重胃腸負擔，相對對藥效有影響，特別是脂肪瀉。如果是其它炎癥，如呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等，從西醫(yī)角度來說是沒有多大影響的。
很多人都認識到過多的精米白面會導致一些富貴病，于是乎很多人開始吃粗糧，那么粗糧應該怎么吃才最營養(yǎng)呢？下面小編帶您去看看。
減肥、通便、護腸、預防慢性疾病和癌癥
粗糧之于人體的必要性，其實套用一句廣告語就能說明：粗糧不是萬能的，但沒有粗糧又是萬萬不能的。粗糧在預防糖尿病、高血壓、肥胖、便秘等疾病中發(fā)揮的作用，是不容忽視的。
粗糧是相對于大米、白面等細糧而言的。它主要包括兩類，一是沒有經(jīng)過精加工的糙米、全麥等；二是除去水稻、小麥外的各種雜糧。比如谷物類的玉米、小米、黑米、紫米、大麥、燕麥、蕎麥等、雜豆類的黃豆、綠豆、紅豆、黑豆等。
粗糧最大的特點是含有較多的膳食纖維。因此同樣分量的食物，粗糧帶來的能量更少，可以減少肥胖的危險性。其二，膳食纖維有促進腸蠕動的作用，可以縮短糞便在腸內(nèi)停滯時間，使大便通暢，因而能夠防止毒素在體內(nèi)存留過久。其三，膳食纖維還有利于體內(nèi)益生菌的生長，對維護腸道的健康有益。
如今人們提倡吃粗糧更重要的一個原因是，它能預防某些慢性病。血脂異常、高血壓，糖尿病，以及肥胖等疾病的原因是出現(xiàn)了胰島素抵抗，或者說，是血糖的反復大幅度波動或持續(xù)升高導致體內(nèi)的調(diào)節(jié)機制出現(xiàn)了問題。粗糧雖然也是糧食，但和精米白面不一樣，它的血糖升高指數(shù)較低，因此有益于預防多種代謝綜合征，并在一定程度上預防某些心腦血管疾病。不僅如此，現(xiàn)在也有循證醫(yī)學證明，適當多吃粗糧可以預防腸道癌癥。
知道了粗糧應該怎么吃才最營養(yǎng)，當然，粗糧千好萬好，不加限制地猛吃也不行，甚至有些研究發(fā)現(xiàn)，粗纖維吃得太多，有導致胃癌的可能。
