怎么抽煙才正確？
正確養(yǎng)生觀念。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“怎么抽煙才正確？”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
生活中隨處可見有人抽煙，大家都知道抽煙是不好的習(xí)慣，這里要提醒廣大抽煙人群注意，現(xiàn)在很多公共場合都禁止吸煙，比如在飛機(jī)和高鐵上抽煙就是違法的，會(huì)受到嚴(yán)厲的處罰，因此一定要避免這樣的行為，除此之外，抽煙一定要考慮到健康問題，最好的方法是戒煙，如果非要抽煙的話，也要掌握下列這些技巧。
怎么抽煙才正確？
方法一：把煙用力吸進(jìn)嘴里以后，不要吐出來，張開嘴，用嘴吸氣，這時(shí)就會(huì)感到咽喉不適，然后可以呼氣了，用嘴用鼻子都行。
方法二：把煙用力吸進(jìn)嘴里以后，不要吐出來，張開嘴，用舌頭或者兩腮把煙從嘴里慢慢向上擠出來的同時(shí)，用鼻子吸氣，煙就通過鼻腔吸進(jìn)肺部了，然后再呼氣，用嘴用鼻子都行。
沒什么太爽的感覺，只不過有些暈，感到放松而已。還不如喝點(diǎn)啤酒。
首先一買到煙，不要急著一打開就抽，要把煙打開敞一兩分鐘，因?yàn)闊熢谏a(chǎn)過程中添加了生產(chǎn)劑以后，一直被封閉在里面。
在抽煙前，先喝點(diǎn)水，那樣對(duì)身體好。
還有如果在抽煙中感覺不一樣，那就不要再抽了。
煙，只能抽三分之二，剩下的三分之一是三分之二的兩倍焦油和尼古丁。
有時(shí)不要覺得煙貴就一定要抽完，如果是那樣的話，那再想一想如果抽兩只三分之二的煙都沒有一整只煙的傷害大，會(huì)怎樣選擇。
大家盡量少抽煙，因?yàn)槌闊熡泻】怠?/p>
第一步，點(diǎn)火。要求煙支端部整個(gè)圓面被點(diǎn)燃，不能只點(diǎn)一半。同時(shí)，“一火不點(diǎn)三煙”，點(diǎn)完兩支煙后，請(qǐng)熄火后重新打火點(diǎn)第三支。
第二步，頭一口煙吐掉。因?yàn)闊熤н€沒有進(jìn)入正常燃燒狀態(tài)。
第三步，吸煙。將煙氣吸入口腔，使口腔內(nèi)充滿煙氣，稍作停留后，由口腔吸入空氣，煙氣自然向喉部運(yùn)動(dòng)，到達(dá)喉部時(shí)，關(guān)閉嘴唇，咽下煙氣，最后由鼻腔緩緩呼出。
其中，煙氣在口腔由前向后運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以感受煙氣濃度、細(xì)膩度、對(duì)上顎的刺激性；煙氣接觸喉部時(shí)，可以感受煙氣的勁頭和對(duì)喉部的刺激性；煙氣由鼻腔呼出時(shí)，可以感受香氣質(zhì)、香氣量、香氣特征、雜氣、協(xié)調(diào)性及煙氣對(duì)鼻腔的刺激。
yS630.Com相關(guān)推薦
養(yǎng)生導(dǎo)讀：很多人不明白為何自己每天刷兩次牙，牙齒還是會(huì)出現(xiàn)問題。牙齒發(fā)黃有齲齒有異味，都是因?yàn)槟闼⒀赖姆椒ú徽_。那么怎么刷牙才正確呢？下面根據(jù)科學(xué)依據(jù)，總結(jié)了刷牙的禁忌和方法，教您怎么刷牙才正確，看看吧。
日常生活中，十個(gè)人中就有九個(gè)人的刷牙方法是不正確的?？梢姶蠹掖蠖喽疾恢勒_的刷牙方法，那么怎么刷牙才正確呢？以下就是刷牙的正確方法和注意事項(xiàng)：
1、用什么水刷牙？
大多數(shù)人夏天用冷水刷牙，只有冬天才用熱水刷牙，但是研究證明，用溫水刷牙才是最好的。
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
2、刷牙水里加什么好？
水不就是自來水嗎？有什么好說的？沒錯(cuò)，水就是我們家里的自來水，但是需要往水里加點(diǎn)料。這種料我們每個(gè)人家里都會(huì)有。答案是：食鹽。那么往水里加點(diǎn)鹽有什么好處呢？可以預(yù)防牙周病。曾經(jīng)新聞報(bào)道有一位80歲的老太太，十幾年來每天堅(jiān)持用鹽水漱口，到現(xiàn)在還有一副好牙齒。
3、刷牙用什么牙膏？
據(jù)一項(xiàng)調(diào)查證明，長期使用美白牙膏會(huì)損害牙齒，因?yàn)槊腊籽栏啻蠖鄶?shù)都含有磨砂顆粒，所以美白牙膏一個(gè)月使用1-2次為宜。那中藥的呢？生病時(shí)喝中藥，因?yàn)楹认氯ケ晃覀兾?，藥效才?huì)發(fā)揮作用，皮膚也有一定的吸收功能，所以外敷也是可以的。那么牙齒能吸收中藥成分嗎？明顯不能。
那么，我們應(yīng)該選擇什么樣的牙膏呢？答案是，含氟泰配方的牙膏，可以在牙齒出現(xiàn)一點(diǎn)小蛀斑的時(shí)候就加以修復(fù)。
4、刷牙選什么牙刷？
牙刷要選擇軟毛的。硬毛牙刷對(duì)齒齦來說太過堅(jiān)硬，不如標(biāo)有特軟字樣的牙刷刷得干凈。應(yīng)選用保健牙刷，特點(diǎn)為刷毛柔軟，刷面平坦刷頭不大，刷毛尖端磨圓，既能有效地消除牙菌斑，而又不損傷牙齒和牙齦。
牙刷柄和刷毛最好呈垂直或幾近垂直狀較好。刷毛的尖端要呈渾圓形狀，以免傷害牙齦。要選擇二到三排刷毛的牙刷，并且牙刷毛間隔要相同，其長度約為十六分之七寸長。
大多數(shù)牙醫(yī)推薦使用高品質(zhì)的電動(dòng)牙刷，電動(dòng)牙刷中編入了正確的刷牙程序，既能夠輕柔地刺激齒齦組織，又能清潔牙齒。它上而的計(jì)時(shí)器能告訴你口腔每個(gè)部分各需要刷多長時(shí)間。對(duì)于患有腕管綜合征或手部關(guān)節(jié)炎的人來說，自動(dòng)牙刷是很方便的。
5、牙刷多久換一次？
一把牙刷到底能用多長時(shí)間，這既要看牙刷毛的質(zhì)量如何，還要看使用者怎樣使用和保護(hù)牙刷。一般來說，目前市場上銷售的國產(chǎn)牙刷，使用l-2個(gè)月，或2-3個(gè)月，牙刷毛就彎曲了。而彎曲的牙刷毛不僅不容易刷凈牙縫中的食物殘?jiān)?，還會(huì)擦傷牙齦。所以，發(fā)現(xiàn)牙刷毛彎曲了，應(yīng)立刻換一把新牙刷。另外使用時(shí)間過長的牙刷頭內(nèi)易存留細(xì)菌。所以一般建議每三個(gè)月更換一次牙刷。
6、怎么刷牙才正確？
人們多采用拉鋸式的橫刷法刷牙。簡單易學(xué)，但它不易清潔鄰間隙和齦溝的菌斑，還易造成牙齦萎縮和牙頸部楔狀缺損。那么怎樣才算是正確的刷牙方法呢？
①水平顫動(dòng)法
將刷頭放于牙頸部，毛束與牙面呈45度角，毛端向著根尖方向輕加壓，使毛束末端一部分進(jìn)入齦溝，一部分在溝外并進(jìn)入鄰面。牙刷在原位作近、遠(yuǎn)中方向水平顫動(dòng)4～5次，顫動(dòng)時(shí)牙刷僅移動(dòng)1毫米，刷洗咬合面時(shí)刷毛應(yīng)緊壓咬合面，使毛端深入裂溝區(qū)作短距離地前后顫動(dòng)。這種方法清潔牙間隙的能力較強(qiáng)，使用時(shí)應(yīng)選用軟毛牙刷，以避免損傷牙齦。
②豎刷法
可選用中等硬毛或軟毛牙刷。刷毛不進(jìn)入齦溝，故牙刷不會(huì)損傷牙齦。刷牙時(shí)刷毛先與牙齒長軸平行，毛端指向牙齦緣，然后扭轉(zhuǎn)牙刷，使刷毛與長軸呈45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷，使刷毛由齦緣刷向咬合面方向，即刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時(shí)從下往上刷。每個(gè)部位轉(zhuǎn)刷5～6次，然后移動(dòng)牙刷位置。
③橫摩法
讓牙刷隨著齒列像往旁邊搓一樣，向前后移動(dòng)著刷。這個(gè)方法容易，所以可以輕易教會(huì)幼兒和小孩。一般對(duì)于刷牙齒的咀爵面和裝有矯正裝置的牙齒時(shí)也有效。可是若想有效地刷去齒縫之間的食物殘?jiān)容^難。長此以往無法達(dá)到清潔齒縫的目的，會(huì)出現(xiàn)牙齦損傷和牙齒的底面部分的磨損，將來會(huì)容易誘發(fā)過敏性牙齒。在青春期之后，該方法是不妥當(dāng)?shù)摹?/p>
④旋轉(zhuǎn)法
使刷毛位于牙齒根部牙齦上，沿著牙齒咀嚼面像往上撫摸一樣移動(dòng)，從牙齒和牙齦的交界面開始，牙刷像畫小圓圈一樣旋轉(zhuǎn)。這是刷前面和后面的方法。這種方法具有能較好地刷到牙齒的前面和后面以及能按摩牙齦的長處。作為一種簡便易行的方法，也是值得提倡的。
⑤變形浴法
使用軟毛牙刷，牙刷毛能進(jìn)入到牙齒和牙齦的交叉部分。在牙齒長軸上，以45℃角插人后，一邊給予短暫的振動(dòng)一邊刷。這時(shí)與橫摩法一樣，前后過分地移動(dòng)時(shí)，牙齒的底面部分會(huì)出現(xiàn)磨損的危險(xiǎn)，因此振動(dòng)必須又短又簡捷。如此在牙齒和牙齦之間，以振動(dòng)的方式刷了以后，再利用旋轉(zhuǎn)法刷牙齒的前面和后面。這個(gè)方法對(duì)牙周病的預(yù)防和牙齦組織健康的恢復(fù)能力的提高有很大的幫助。
7、什么時(shí)間刷牙好？
早晨醒來后，可以先漱漱口，刮刮舌苔，除去早晨的口氣，但是刷牙就要保留到早飯之后再進(jìn)行了。
人們用餐時(shí)吃的大量酸性食物會(huì)附著在牙齒上，會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來，牙齒會(huì)變得軟而脆。此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。用餐一個(gè)小時(shí)之后，口腔中的pH值就會(huì)下降，變成酸性的，吃過甜食或精制淀粉之后更是如此，餐后半小時(shí)后，牙齒的保護(hù)層已恢復(fù)，刷牙就不會(huì)損傷牙齒了。
臨睡前刷牙最為重要，因?yàn)槿嗽谒螅僖悍置跁?huì)減少，而唾液可以沖走細(xì)菌并抑制細(xì)菌繁殖。如果睡前不刷牙或沒刷干凈，食物殘屑在細(xì)菌作用下很快就會(huì)發(fā)酵產(chǎn)酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細(xì)菌產(chǎn)的酸，牙齒就很容易受到腐蝕，日久就可能引發(fā)齲齒。所以在睡前刷牙，把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷干凈，刷完后不再吃任何東西。
8、刷牙刷多久好？
2-3分鐘左右，時(shí)間太短起不到清潔牙齒的作用，時(shí)間長了對(duì)牙又不好。讓牙膏產(chǎn)生的泡沫停留的時(shí)間久一點(diǎn)，用這些泡沫漱口一兩分鐘后吐掉，能沖出來好多臟東西，然后用清水再?zèng)_干凈嘴里泡沫就可以了。
9、一天刷幾次牙好？
刷牙的目的，主要是維持口腔清潔，避免細(xì)菌滋生，沒有次數(shù)的限制（一天刷太多次也不好）。如果你的衛(wèi)生習(xí)慣做的很好，可以一天刷2次就好，早上晚上各刷一次。基本上，一天刷2～3次最適合，重點(diǎn)是要刷干凈，每次刷牙最好能持續(xù)3分鐘以上，并且用正確的刷牙方式。而且吃完東西一定要清潔口腔，不管是剔牙、漱口、刷牙，都可以預(yù)防蛀牙和牙菌斑生長。
10、刷牙后口腔如何護(hù)理？
飯后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過程。
酸性高的食品對(duì)牙齒的危害不容忽視，一定要控制吃糖果的量。
隨身攜帶牙刷一柄，進(jìn)餐后馬上掏出來刷刷牙。
如果要加餐吃零食的話，每吃一次都要刷一次牙。
牙線能清除牙縫中可能導(dǎo)致牙齦疾病的食物殘?jiān)Ｑ谰€一天用一次就夠了。
以上就是為您總結(jié)的正確刷牙的方法，希望對(duì)您有所幫助。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：吸煙對(duì)人體危害極大，口腔癌、喉癌、肝炎、肺病等都是吸煙的常見病，長期吸二手煙的人也容易患上各種病。那么怎么樣抽煙才不傷身體呢？下面為您介紹怎么樣抽煙才不傷身體的秘籍，看看吧。
抽煙不應(yīng)該有的壞習(xí)慣
1、飯后一支煙，賽過活神仙
①飯后人體熱量大增，吸煙會(huì)使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。
②飯后吸煙給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。
③身體在對(duì)食物積極消化、吸收的同時(shí)，對(duì)香煙煙霧的吸收能力也增強(qiáng)，吸進(jìn)的有害物質(zhì)也增加。
2、如廁吸煙，一帶兩便
①廁所里氨的濃度比其他地方要高，氧的含量相對(duì)較低，而煙草在低氧狀況下會(huì)產(chǎn)生更多的二氧化硫和一氧化碳，連同廁所里的有毒氣體以及致病細(xì)菌等大量被吸入肺中，對(duì)人體危害極大。
②患有冠狀動(dòng)脈性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內(nèi)吸煙，可導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發(fā)作。
3、朋友聊天，喝酒吸煙
①酒精會(huì)溶解于煙焦油中，促使致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細(xì)胞膜內(nèi)?？谇话┯?0%與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián)。
②煙酒同時(shí)進(jìn)行，使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留數(shù)小時(shí)甚至幾天，加大了煙草對(duì)身體的危害程度。
4、清晨一支煙，精神好一天
①經(jīng)過了一個(gè)晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中。
②空腹吸煙，煙氣會(huì)刺激支氣管分泌液體，久而久之就會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎。
怎么樣抽煙才不傷身體？
1、煙抽到剩1/3時(shí)要丟掉，越后面有害物越多。
2、濕煙不要抽，致癌機(jī)率加倍。
3、在抽煙的時(shí)候不能夠抽到一半的時(shí)候把煙滅了再繼續(xù)抽，因?yàn)檫@會(huì)使得有害物質(zhì)充分燃燒。
4、盡量抽混合煙，不要抽烤煙，制作越簡單有害物質(zhì)越少。
5、抽煙后多喝水，有助排毒。
6、選擇一個(gè)煙具，塑料過濾煙嘴也不錯(cuò)，有條件的可買銀制的過濾嘴，銀本身解毒，效果會(huì)更好，水煙袋能將一氧化碳短期過水，尼古丁又可部分溶入水中，毒害就會(huì)更少。
7、新拆開的煙放一會(huì)兒再抽，因?yàn)樵谏a(chǎn)煙的過程中會(huì)加入很多的化學(xué)添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，這些東西會(huì)以每分鐘2500支-10000支的速度完全封閉在煙盒里面。所以，我們打開煙盒的時(shí)候先將它在空氣中揮發(fā)，大概三四分鐘之后再吸煙，這樣會(huì)很好的減低吸煙的危害的。
8、選擇低焦油卷煙。焦油是香煙中危害人體健康、導(dǎo)致人體癌變的主要物質(zhì)，而且不容易被人體排出。
9、選擇自然香氣濃的產(chǎn)品，選擇人工添加較少的產(chǎn)品可降低吸煙對(duì)健康的危害。
10、選擇新一點(diǎn)的煙，新舊是指投放市場的新舊，而不是生產(chǎn)日期。老牌子的香煙技術(shù)較為落后，不利于健康。
11、盡量不在早晨睡醒后抽煙，經(jīng)過一夜的休息，機(jī)體大部分組織器官新陳代謝能力較低，立即抽上一支煙會(huì)影響二氧化碳的排出。
12、不要在飯后馬上吸煙，飯后胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，此時(shí)抽一支煙，比平時(shí)抽十支煙的中毒量還大。
13、不要在喝酒時(shí)吸煙，因煙堿會(huì)溶于酒精，煙會(huì)隨著酒精迅速進(jìn)入血液，使血液中的煙堿濃度比不飲酒的濃度更高，給人身體帶來更大的危害。
14、不要在上廁所時(shí)吸煙，因?yàn)閹镅鯕夂肯鄬?duì)不足，加上吸煙散發(fā)出大量煙霧，氧氣含量更稀少，人吸入這種混濁氣體，會(huì)感到頭昏乏力，冠心病患者上廁所吸煙，還可誘發(fā)心絞痛，慢性支氣管炎患者則可引起急性發(fā)作。
15、不要長期吸食一個(gè)品牌的香煙，人體對(duì)該品牌的排毒解毒的能力會(huì)逐漸降低，最終導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以至少應(yīng)選擇2個(gè)以上的卷煙品牌搭配吸食或半年更換一次卷煙品牌。
16、吸煙的人要多吃魚，可大大降低肺部慢性疾病的發(fā)病危險(xiǎn)。
17、補(bǔ)充維生素C，比如芥蘭菜、西紅柿、土豆、橘子等，因?yàn)槲鼰熣叩木S生素C消耗量比常人高出30～40%。
18、多吃雪梨，因?yàn)榛禎櫡?，而吸煙的人痰多肺不好，吃雪梨也是減少抽煙危害的好辦法。
19、喝點(diǎn)玫瑰花茶，因玫瑰花有降火氣、調(diào)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)肝臟、胃腸的功能。
20、吸煙的人平?？梢院赛c(diǎn)紅酒，因?yàn)榧t酒中含有一些對(duì)人體有益的化學(xué)成分，可以抵消香煙對(duì)動(dòng)脈帶來的損害。
吸煙也是有學(xué)問的，錯(cuò)誤的抽煙習(xí)慣會(huì)讓人身患重病，而正確的吸煙方法既可以緩解煙癮，還可以最大限度地減少煙霧對(duì)身體的傷害。
每一名女性都會(huì)對(duì)自己的外貌特別在乎，就算五官長得不如別人好看，也要讓自己的皮膚變得更好，這樣才有底氣與其他女性抗?fàn)帯Ｋ栽谂说募抑?，肯定是常備各種各樣護(hù)膚產(chǎn)品的，特別是潔面乳，少了它根本不行?？墒呛芏嗯圆⒉皇钦娴臅?huì)用潔面乳，不但護(hù)膚效果不好，而且還會(huì)造成浪費(fèi)。那么，潔面乳怎么用才正確?
潔面乳怎么用才正確
溫水打開毛孔
雖然現(xiàn)在是夏季了，洗涼水自然是極好的，可是要知道，毛孔是要預(yù)熱才會(huì)膨脹打開的，所以哪怕夏季了，親們一定要記得第一遍要用溫水洗臉哦。
洗面奶在手心搓起泡
洗面奶要根據(jù)使用說明和洗面奶本身的質(zhì)量擠多擠少，正常都是硬幣大小，好的洗面奶不用那么多，擠洗面奶之前手要洗干凈，并且有點(diǎn)濕，然后在掌心里把洗面奶搓起泡。搓起泡的洗面奶才能充分清潔毛孔內(nèi)的污垢哦。
順時(shí)針打圈按摩
起泡后，要以順時(shí)針打圈的形式來回輕輕按摩臉部肌膚哦。
洗面奶清洗時(shí)間
很多人其實(shí)不知道洗面奶清潔的時(shí)候還有時(shí)間的問題，很多人不管趕不趕時(shí)間，都習(xí)慣抹幾下就完事了，其實(shí)這樣根本沒有深層清潔臉部污垢哦，只是清潔表面的污垢。所以清潔按摩的時(shí)候最好1-2分鐘為宜，最好不超過3分鐘哦。
潔面儀深層清潔
如果怕手洗洗不干凈的話，那么可以購買一把潔面儀哦，可以更充分起泡外，清潔臉部肌膚更干凈，但也要注意清潔的時(shí)間哦，初次使用潔面儀的親們要注意不要洗太久，臉部肌膚會(huì)稍微有疼痛感。
涼水縮小毛孔
清洗完第一遍后，要清洗第二遍，然后這次要注意不是溫水哦，要用涼水清洗，可以縮小毛孔，讓你的肌膚更緊致哦。
勿忘保濕
使用洗面奶后，要記得做好保濕工作哦，尤其是夏季更需要保濕。
起泡豐富不一定好
都說起泡豐富的洗面奶好，因?yàn)榭梢猿浞智逑疵娌考∧w，可是起泡太豐富的洗面奶就一定要引起重視哦，很多劣質(zhì)的洗面奶起泡就很豐富會(huì)誤導(dǎo)人的。
隨著社會(huì)的發(fā)展，教育水平在不斷提高，現(xiàn)在的年輕父母，都知道孩子教育的重要性，所以孩子還在媽媽肚子里的時(shí)候就要開始教育了，也就是大家熟知的胎教，專家表示，胎教的確是有必要的，但很多人都不知道如何正確胎教，所以經(jīng)常會(huì)做錯(cuò)很多事情，那么該如何胎教才正確呢？
怎么胎教才算正確？
1、盡管懷孕期間寶寶還在媽媽肚子里面，還無法擁抱，但是家長們那充滿愛心的撫摸，寶寶是可以感受得到的。撫摸胎教很好的鍛煉了寶寶的觸覺，以此來促進(jìn)寶寶大腦細(xì)胞的發(fā)育，加快寶寶的智力發(fā)展。
2、除此之外，撫摸胎教還可以激發(fā)胎寶寶的積極性，讓寶寶運(yùn)動(dòng)神經(jīng)更加發(fā)達(dá)。受過撫摸胎教的寶寶比沒受過撫摸胎教的寶寶對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)更靈敏，出生后翻身、爬行、坐立、行走等大運(yùn)動(dòng)發(fā)育都明顯提前。
3、來回?fù)崦?，在?zhǔn)媽媽腹部放松的情況下，用手從上至下，從左至右，來回?fù)崦?。這個(gè)方法可以在懷孕三個(gè)月以后使用，目的是讓寶寶感受到刺激。撫摸時(shí)動(dòng)作一定要輕，每次撫摸3到5分鐘即可，太長會(huì)影響到寶寶休息。
4、觸壓撫摸法，當(dāng)懷孕四個(gè)月后，就可以在撫摸寶寶的基礎(chǔ)上輕輕地觸壓寶寶，一開始寶寶不會(huì)有把反應(yīng)，過幾個(gè)星期后，寶寶就會(huì)有輕輕蠕動(dòng)、手腳轉(zhuǎn)動(dòng)等反應(yīng)。使用這個(gè)方法的時(shí)候一定要?jiǎng)幼鬏p柔。如果發(fā)現(xiàn)寶寶用力掙扎或蹬腿，則表示影響到他的休息了，要馬上停止。
上面就是小編找出的怎樣做胎教才正確的全部資料了，學(xué)習(xí)到了嗎，學(xué)會(huì)了哪一個(gè)呢，現(xiàn)在的小寶寶智商確實(shí)比之前的孩子智商都高，想這一定離不開教育的原因吧，每一個(gè)人都想要自己的寶寶更加的聰明呢，想要超過別人，但大家也不要操之過急哦。
乳液是我們生活當(dāng)中最基礎(chǔ)的護(hù)理產(chǎn)品。每天早晚，我們都需要乳液來為皮膚進(jìn)行保濕。但是大家知道乳液怎么使用才算是正確的嗎?其實(shí)很多的朋友在使用乳液的時(shí)候，有很多的誤區(qū)，今天我們就來糾正一下，希望大家能夠正確的使用乳液，讓我們的皮膚更加的水嫩光滑。
乳液的正確使用方法
潔面過后，先用化妝水進(jìn)行二次清潔，并涂抹精華，待精華吸收后，取適量乳液，用指腹的力量涂抹。哪里最干就先涂抹哪里，從兩頰，到嘴角兩側(cè)、上下顎等，之后再涂全臉，讓干燥的部位得到雙重滋潤。涂抹乳液要加上按摩的動(dòng)作，才更有利于皮膚的吸收。按摩要從臉的中央部位向外做輕輕的按摩推開，直至被皮膚完全吸收。
乳液的正確用量
一般來說，乳液的使用量是不會(huì)超過化妝水的量，大約為1角錢硬幣大小即可。但如果有時(shí)你感到肌膚非常疲倦或膚色暗沉?xí)r，就說明肌膚需要更多的水分和營養(yǎng)，這時(shí)要加大使用量，使用兩到三個(gè)硬幣大小的量，讓肌膚得到更多些的水分和營養(yǎng)。
乳液用化妝棉還是用手涂抹
乳液既可以用化妝棉涂抹，也可以直接用手涂抹。如果覺得麻煩，那么就用手涂抹，只要保證手部干凈即可。如果乳液涂在臉上有點(diǎn)黏膩或者偏油，用化妝棉涂抹可以讓涂抹后的感覺更為清爽，吸收也更好一些。
乳液適合什么膚質(zhì)
不管是缺水干性肌膚，還是缺油干性肌膚，都可以使用乳液。乳液大多是為干性膚質(zhì)設(shè)計(jì)的，但現(xiàn)在很多乳液都分為清爽型和滋潤型，滋潤型的含油量多一些，更適合偏干性膚質(zhì)使用，而清爽型的含油量少一些，更適合混合型或偏油性的肌膚使用。
早晚要使用不同乳液
肌膚早晚的需求是不同的，白天使用的乳液必須考慮到紫外線的因素，所以建議選擇具有UV功效的防護(hù)型乳液;晚上肌膚則會(huì)自動(dòng)進(jìn)入修護(hù)階段，因此不妨選擇具有美白、保濕、修護(hù)等功能的乳液。
化妝對(duì)于職業(yè)女性來說是最平常的意見事，自然這類女性對(duì)化妝的技巧和一些化妝用品的使用用途也很熟悉，但是對(duì)于初入職場或者不怎么化妝的朋友來說可能情況就大大相反了，很多人想知道bb霜的具體用途是怎樣的，幫助大家了解相關(guān)知識(shí)，下面文章我們做詳細(xì)介紹！
BB霜是一種化妝用品，BB是Blemish Balm的縮寫，意思是傷痕保養(yǎng)霜，最初是德國人為接受鐳射治療的病人設(shè)計(jì)的，質(zhì)地比較厚重，含護(hù)膚和防曬成分，能使其受損肌膚能得到修復(fù)與再生。
Bb霜的具體使用方法：
1、做好上妝前的基本護(hù)理。使用護(hù)膚水、妝前乳液或者精華等進(jìn)行基礎(chǔ)保養(yǎng)，保證肌膚在保濕狀態(tài)下再擦上氣墊BB霜。雖然氣墊BB有一定的護(hù)膚功效，但不能完全代替基礎(chǔ)護(hù)膚品，否則會(huì)讓皮膚干燥，就會(huì)卡粉浮粉。
2、用按壓的方法。用粉撲按下去，沾取適量的氣墊BB輕拍，而不是像粉餅?zāi)菢觼砘啬āＨ绻麚?dān)心黑眼圈、斑點(diǎn)、痘痘等肌膚問題不能展現(xiàn)無暇底妝，各位愛美的MM可以先用粉底液打底，再用氣墊增加肌膚的光澤，調(diào)整膚色。
bb霜的作用:
1、潤膚：控油保濕，美白抗皺，調(diào)節(jié)皮脂分泌，滋養(yǎng)。漸漸改善皮膚問題。
2、BB霜在設(shè)計(jì)之初就是作為"傷痕保養(yǎng)霜"來進(jìn)行研制開發(fā)和推廣的，用在遮蓋疤痕上絕對(duì)是沒有任何問題的。
3、局部高光：珠光BB霜本身的使用還挺難的，需要掌握一定的技巧和方法，稍有不慎，一不小心會(huì)讓臉看起來油光油亮的。但要是掌握得當(dāng)，用在局部提亮、打高光的話，那就很不錯(cuò)了!稍稍的涂抹在眼眉下、眼下或T字部位，都可以起到很好的效果。
4、保護(hù)皮膚：保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的傷害?？諝馕廴?主要是一氧化碳和二氧化物。這會(huì)導(dǎo)致肌膚缺氧、晦暗粗糙、色斑，肌膚呼吸阻塞.毛孔阻塞，引起痘痘、成皮膚干燥不適、疲憊，BB霜質(zhì)地敏感等皮膚問題。電腦:皮膚干燥有細(xì)紋，膚色變黃;長有斑點(diǎn);眼部有細(xì)紋、黑眼圈嚴(yán)重等問題;保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的傷害，它的隔離功能。
對(duì)于很多的女孩子來說，對(duì)爽膚水這種美妝產(chǎn)品，可是并不陌生。但是大家知道爽膚水怎么用才是正確的嗎？一般來說，爽膚水也被我們成為化妝水。大部分的朋友可以通過爽膚水讓皮膚快速的補(bǔ)充水。那么，為了讓大家更好的發(fā)揮爽膚水的作用，下面我們介紹一下爽膚水的正確使用方法。
爽膚水也稱緊膚水、化妝水等，洗完臉后使用爽膚水，可以迅速補(bǔ)充水分。建議油性皮膚使用緊膚水，健康皮膚使用爽膚水，干性皮膚使用柔膚水，敏感皮膚選用敏感水、修復(fù)水。
爽膚水正確的使用方法：
拍打法：
1、先將爽膚水倒在化妝棉上。
2、用拍打的方式，將爽膚水涂在臉上。
3、充分拍打臉部各個(gè)部位，幫助對(duì)爽膚水的吸收。
擦拭法：
1、將爽膚水倒在化妝棉上，并使其充分吸收。
2、由內(nèi)向外順著肌膚的紋理擦拭，這樣才不會(huì)過分拉扯肌膚細(xì)紋的出現(xiàn)。
3、額頭與鼻子部位油脂分泌較多，可以適當(dāng)延長測試時(shí)間。
爽膚水正確的使用時(shí)間
首先當(dāng)然是早上醒來以后，一夜毫無水分補(bǔ)充的身體哪里還顧得上你的“面子”，你當(dāng)然要自己來;
其次是下午一時(shí)，空氣是一天中最干燥的，裸露的肌膚經(jīng)過好幾個(gè)小時(shí)的電腦、空調(diào)或者日曬折磨，不干燥簡直是奢望;
再次是晚上，使用夜間護(hù)理乳液或面霜之前，使用爽膚水能夠促進(jìn)營養(yǎng)成分的充分吸收。
充分發(fā)揮爽膚水功效的用法：
用爽膚水，紙膜配合冷凍作“冰療”，收縮毛孔，控油，還防止黑頭。
找個(gè)干凈的小碟子，放一粒紙膜在里邊，緩緩倒入爽膚水(紙膜吸水的時(shí)候會(huì)慢慢展開)，待紙膜吸足水后，把碟子放進(jìn)冰箱里(冷凍室3分鐘/冷藏室8分鐘)。時(shí)間到，把碟子取出來，將凍的冰冰的紙膜展開，貼在臉上，記下時(shí)間，靜靜躺下，15分鐘后，取下紙膜，將臉上還沒有吸收完的爽膚水用手輕拍至完全吸收。
注意：做收毛孔控油的先連續(xù)做7-10天，然后每周1-2次;做美白和補(bǔ)水的先連續(xù)做5-7天，然后每周1-2次。冬天的時(shí)候放進(jìn)冰箱的時(shí)間可以縮短，也可以干脆不放，而想收縮毛孔的話，不論季節(jié)都必須冷藏后用才有效哦!
需要堅(jiān)持爽膚水使用技巧：
在潔面步驟以后，做面膜之前，應(yīng)該先用爽膚水打上一層底，這樣可以加強(qiáng)營養(yǎng)的滲透吸收，從而使效果事半功倍。誰不知道，爽膚水有幫助營養(yǎng)吸收的功能呢!
大家都知道枸杞是藥食兩用的食材，而且枸杞對(duì)身體還有非常多的益處。枸杞還可以養(yǎng)顏美容，補(bǔ)血益氣等等。枸杞的吃法也是非常多的，不同的食療產(chǎn)生的效果也是不同的
任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。直接嚼著吃效果更好用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。什么人最適合吃枸杞最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。
營養(yǎng)枸杞怎么吃才正確
而且，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者;外感熱邪時(shí)等都不能吃枸杞子，否則會(huì)雪上加霜。枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。枸杞一年四季皆可服用枸杞一年四季皆可服用，春天，萬物復(fù)蘇，人體陽氣漸漸升發(fā)。
枸杞味甘平補(bǔ)，春季可以單獨(dú)服用，也可與味甘微溫之品同時(shí)服用，助人陽氣生發(fā)，比如說黃芪等。夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。夏日炎炎，人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金銀花、綠茶等，飲用后感覺心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。
營養(yǎng)枸杞怎么吃才正確
秋季干燥，人們總感覺到口干唇裂，皮膚起屑。這個(gè)季節(jié)吃枸杞子需要配滋潤食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。當(dāng)然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達(dá)酸甘化陰之效。進(jìn)入冬季，人們將自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵御寒冷。枸杞子能夠平補(bǔ)陽氣，天天服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助于人體陽氣生長，抵抗自然界嚴(yán)寒。冬季枸杞也宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。枸杞玉米羹鮮香可口，色澤美觀。
營養(yǎng)枸杞怎么吃才正確
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會(huì)有副作用。
經(jīng)常喝枸杞茶是一種很好的保健方法。枸杞茶的做法有很我種，現(xiàn)在給大家介紹幾種常見的做法：紅棗枸杞茶取枸杞一小把(約20～30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。
營養(yǎng)枸杞怎么吃才正確
注意：A、如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
B、沖服時(shí)，注入開水后不要立即服用，應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、紅棗可先剪開，然后再進(jìn)行沖泡。枸杞八寶茶取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。此為一天用量，可反復(fù)沖泡。八寶茶不僅對(duì)穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤肺的作用。
菊花枸杞茶用菊花和枸杞當(dāng)茶一樣泡著喝。菊花要用杭菊花，枸杞要買寧夏枸杞，顆粒小，紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。菊花枸杞茶能預(yù)防和治療各種眼病，對(duì)糖尿病、高血壓、冠心病都有好處，最適宜老年人飲用。
營養(yǎng)枸杞怎么吃才正確
脾胃虛弱者應(yīng)注意，在制作時(shí)放上幾枚大棗，加強(qiáng)健脾作用。參須枸杞茶取參須20克，枸杞l0克。將參須加入熱水中煮開，再加入枸杞用小火煮約1分鐘即可。也可以直接放入?yún)㈨毢丸坭接瞄_水沖泡。可防止衰老，補(bǔ)充元?dú)猓黾由眢w的抵抗力，增強(qiáng)抗癌細(xì)胞的活性，并能補(bǔ)脾益肺、生津、安神。
健康提示：綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用，對(duì)人體很有益處。有不少人干脆就把它們放在一起沖泡。但是，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會(huì)吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質(zhì)。
餐館里流行的八寶茶中也是既有綠茶又有枸杞，雖然綠茶的量比較少，但也不宜多喝。醫(yī)學(xué)專家建議可以上午喝綠茶，開胃、醒神;下午泡飲枸杞，可以改善體質(zhì)、有利安眠。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。相反地，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目。
營養(yǎng)枸杞怎么吃才正確
雖然枸杞營養(yǎng)價(jià)值非常高，但是我們一定要合理食用枸杞哦。
有的人們?cè)诩糁讣滓院缶蜁?huì)發(fā)現(xiàn)自己的手部出現(xiàn)細(xì)菌感染，甚至是其他的炎癥變化，這就是由于在剪指甲的時(shí)候一不小心損傷到自己的指甲部位附近的皮膚，久而久之就產(chǎn)生了炎癥，這樣對(duì)于自己的皮膚是非常不好，指甲還是不要剪的太短，太短是會(huì)影響到整體的美觀和自己皮膚的健康。
修剪指甲正確的方法
因此，剪指甲的正確方法應(yīng)該是先剪中間再修兩邊，這樣易于掌控修剪的長度，避免把邊角剪得過深。否則，新長出來的指甲很容易嵌入軟組織內(nèi)，成為嵌甲，損傷指甲周圍的皮膚，造成皮下組織化膿性感染，并引發(fā)其他炎癥。
剪指甲時(shí)要平著剪，不要將指甲刀硬塞進(jìn)指甲縫里掏著剪。如果指甲有尖角，應(yīng)該把這些尖角修圓。此外，還要及時(shí)處理指甲邊的肉刺，不能直接用手拔除，以免傷及周圍皮膚組織，要仔細(xì)用指甲刀將肉刺齊根剪斷。
人的手指甲以平均每星期0.7毫米的速度生長，建議一周剪一次為好;腳指甲生長速度相對(duì)較慢，可1個(gè)月剪1~2次。剪指甲的合適長度是指甲頂端與指頂齊平或稍長一些，留出一小條白邊即可。剪指甲的同時(shí)，還可以做些簡單的手部和指部按摩，幫助促進(jìn)手指的血液循環(huán)，供給指甲充足的養(yǎng)分。也可以選擇一些護(hù)甲的營養(yǎng)油，使指甲保持光亮、堅(jiān)韌。此外，還應(yīng)勤洗手，單靠剪短指甲不能從根本上保證個(gè)人衛(wèi)生。
如果出現(xiàn)指甲邊緣發(fā)紅、發(fā)燙、疼痛的情況，則有可能患上了甲溝炎，這時(shí)可通過熱敷、涂紅霉素軟膏等方法來緩解。當(dāng)感到疼痛時(shí)，可以涂抹75%的酒精或碘酊，配合服用抗生素，或者再佐以一些清熱解毒的中藥，炎癥會(huì)自行好轉(zhuǎn)或消退;如果治療不及時(shí)，病變處就會(huì)出現(xiàn)白點(diǎn)。甲溝炎成膿時(shí)，除了用抗菌藥，還要進(jìn)行手術(shù)處理。對(duì)單側(cè)的皮下膿腫，可在甲溝旁切開引流;雙側(cè)皮下膿腫則需雙側(cè)引流。
對(duì)于甲根處的膿腫，單純掀起皮膚往往難以充分引流，需要分離拔除一部分甚至全片指甲?；颊卟灰褂眉t藥水或紫藥水。這兩種外用藥劑毒性大，還有致癌的危險(xiǎn)，現(xiàn)在臨床已經(jīng)禁用。
化妝品是女性生活中必不可少的物品。有的女性不會(huì)化妝，所以不清楚化妝的具體步驟?；瘖y通?？梢詼?zhǔn)備化妝水，乳液，隔離，防曬，粉餅，粉底液等化妝品。隔離是一種能夠阻止紫外線強(qiáng)烈的照射在皮膚產(chǎn)生的色斑，或者是痘痘之類的化妝品，可是有的人不知道應(yīng)該怎樣使用，那么隔離乳怎么用才正確呢？
一、隔離霜的三大功能
1、形成肌膚與彩妝之間的保護(hù)屏
每天都要化妝的白領(lǐng)女性們，厚重的妝容會(huì)直接導(dǎo)致皮膚晦暗，缺乏健康光澤，膚質(zhì)松弛，滋生暗瘡，而在化妝前使用隔離霜，就是為了給皮膚提供一個(gè)清潔溫和的環(huán)境，形成一個(gè)抵御外界侵襲的防備“前線”。
如果不使用隔離霜就涂粉底，會(huì)讓粉底堵住毛孔傷害皮膚，也容易產(chǎn)生粉底脫落現(xiàn)象。
2、防曬、隔離臟空氣
這個(gè)年代你就別想著素面朝天地出街了，即使你不化妝、不擦防曬，那么臉蛋總要抹個(gè)隔離吧!因?yàn)槟銦o法躲避紫外線和空氣中的污染物。隔離霜就是阻隔這兩種不可抗擊的自然因素，并且大多數(shù)隔離霜都有一定的防曬指數(shù)，因此就具有了一定的抗紫外線功能。一般SpF15的隔離霜就可以應(yīng)付日常的防曬隔離工作。
3、修容調(diào)色
隔離霜除了具有隔離功效以外，更添加淡膚色、柔白色、紫色、珍珠亮等修色粒子，讓涂抹隔離霜成為彩妝的第一步。
二、隔離霜怎么用才正確
首先，涂抹隔離霜的時(shí)候，一定不可以涂抹得太厚，不然會(huì)造成我們肌膚的負(fù)擔(dān)。
盡量選擇質(zhì)地清、薄、透的隔離霜，薄薄一層非常好推，肌膚可以暢快呼吸，不會(huì)堵塞毛孔。
涂抹隔離霜的時(shí)間一定要在外出前的十五分鐘做好涂抹。
涂抹手法：
1、先把隔離霜搖一搖，然后倒在我們的手背上。
2、沾取隔離霜在顴骨部位打圈：利用中指和無名指這兩根美容手指，沾取一點(diǎn)點(diǎn)隔離霜在我們的顴骨這邊，打圈圈。
3、涂抹下巴，用同樣打圈的方式涂抹下巴;涂抹額頭，以畫圈圈的方式由內(nèi)往外劃到太陽穴;涂抹發(fā)髻線周圍，利用海綿沾取適量隔離霜在發(fā)髻線周圍涂抹;涂抹鼻翼及兩側(cè)，利用海綿涂抹鼻翼兩側(cè)。
化妝是現(xiàn)在社會(huì)上絕大多數(shù)女性都有的經(jīng)歷，只不過存在熟練和不熟練的區(qū)別，對(duì)于不熟練的女性來說，大家關(guān)注的問題不單是化妝的技巧問題還有各化妝品功效的問題，以cc霜為例子，下面我們就專門說說cc霜怎么用才正確，希望下面的文章內(nèi)容能有效解決大家的疑惑！
CC霜屬于粉底的一種，如不干凈卸妝，也有可能導(dǎo)致堵塞毛孔。可以用卸妝水卸妝:將臉部用洗面奶清潔完后，把卸妝水倒入在化妝棉上，然后把臉部的位置擦拭干凈。用干凈的濕巾紙逆向向上擦拭皮膚，如果紙巾干凈，代表已經(jīng)卸妝干凈。
CC霜具有遮瑕，保濕，美白等等的功能，具有多重功效，正確使用步驟方法如下：
1、基礎(chǔ)護(hù)膚：在使用CC霜之前，要做好補(bǔ)水工作。在水潤的皮膚上使用CC霜，比較容易推開，絕對(duì)不會(huì)起皮。2、涂粉底時(shí)，不能整張臉涂得一樣厚，1區(qū)域：眼睛下方顴骨部分需要好好覆蓋的區(qū)域；2區(qū)域：額頭到鼻梁，眼睛和嘴唇四周是需要涂薄薄的區(qū)域；3區(qū)域：臉框線條部分協(xié)調(diào)融合一下即可，涂的量最少。按照1-5的順序通過改變CC霜的用量，深淺不同的層次來提升臉部的立體感。
3、用五點(diǎn)法抹上CC霜。給臉頰涂上較多的粉底，其余的按照剛才說的區(qū)域，控制用量。
4、沿臉部輪廓把CC霜推開。用手指第二個(gè)關(guān)節(jié)以上的部分沿著臉部輪廓獎(jiǎng)涂在五個(gè)部位的CC霜輕柔推開。
5、用中指協(xié)調(diào)細(xì)微的部分。范圍較大的臉頰處理完畢后，用中指輕輕敲打妝容容易脫落的T型區(qū)、兩側(cè)鼻翼，眼唇四周等需要涂薄的區(qū)域，促進(jìn)與肌膚的融合。
6、最后用化妝海綿或者粉撲清除不均勻和多余的粉底。使用化妝海綿來清除多余的CC霜，輕輕掃過整個(gè)臉孔。
美麗的女人，需要養(yǎng)出來。女性朋友應(yīng)該過精致的生活，而生活的質(zhì)量完全由自己掌控。我們要明白一點(diǎn)精致的生活并不等于奢華，精致在于你對(duì)生活細(xì)節(jié)的重視，比如，我們?cè)谌粘５娘嬍撤矫鎽?yīng)該怎么吃才正確？這件事情就很重要，下面的這些食物對(duì)于精致生活的你來說，一定不要吃。
1、腌菜
長期吃腌菜可引起鈉、水在體內(nèi)潴留，從而增加患心臟病的機(jī)會(huì)。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質(zhì)，久吃易誘發(fā)癌癥。
2、咖啡
美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對(duì)受孕有直接影響。
在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。
3、酒精
科 學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性 激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子 生成變異、無性欲或停止排卵等。
4、炸海鮮
過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過氧脂質(zhì)；長期曬在陽光下的魚干、腌肉等；長期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
5、葵花子
葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會(huì)消耗大量的膽堿，使體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生障礙，并使大量脂肪積聚于肝臟，會(huì)嚴(yán)重影響肝細(xì)胞的功能。
6、罐頭類食品
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價(jià)值大幅度縮水.
還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高?？墒沟萌梭w在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。同時(shí)，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。
你萬萬沒有想到吧，竟然有那么多食物是不適合女性吃的?，F(xiàn)在知道也還不算遲，該戒口的千萬就別再貪吃了。精致生活，從改變態(tài)度開始。
三伏天真是讓人渾身不爽，身體出汗太多，一股股汗臭味讓人覺得尷尬，于是人們躲在空調(diào)房里，或者出汗后立即沖涼，還有人過量、頻繁使用止汗露。
可是你知道嗎？你想盡辦法讓自己不出汗的養(yǎng)生法是錯(cuò)誤的，其實(shí)夏季適當(dāng)出汗更有益健康。出汗方式各式各樣，到底哪種出汗方式才正確？
汗液藏有小秘密
汗，是由汗腺分泌的液體。由于外界氣溫升高，或體內(nèi)產(chǎn)熱增加所致的熱刺激引起的發(fā)汗稱知覺發(fā)汗。此時(shí)發(fā)汗區(qū)域分布廣，全身各部位皮膚，尤以前額、頸部、軀干前后、腰部、手背及前臂等部位最多；其次為頸、軀干側(cè)面及四肢大部分；再次為股內(nèi)側(cè)面及腋下；最少是手掌和足。
發(fā)汗中樞分布于中樞神經(jīng)系統(tǒng)各部位，正常人24小時(shí)內(nèi)不知覺蒸發(fā)約600~700毫升水。對(duì)于一個(gè)體重68公斤的成年人來說，相當(dāng)于流出了4公斤的汗水。
精神緊張、情緒激動(dòng)、吃辛辣、熱燙的食物亦引起發(fā)汗，如果汗腺功能不正常，當(dāng)人體處在高熱狀態(tài)時(shí)，不能發(fā)揮分泌汗液的作用，人就會(huì)發(fā)高燒，還可能造成心、腦、肝、腎及血液系統(tǒng)受損，可見汗腺調(diào)節(jié)人體體溫的重要性。
你是哪種出汗方式，是主動(dòng)出汗？還是被動(dòng)出汗？
你有沒有這樣的經(jīng)歷？上下班等公交車時(shí)，被悶熱的天氣熱得大汗淋漓；或者遇到難題，急得額頭微微滲出汗珠；或者在上班途中疾步快走時(shí)汗水浸透衣服
這汗些出方式有被動(dòng)的，也有主動(dòng)的，前幾種是被動(dòng)的，最后一種是主動(dòng)的。我們來聽一下專家是怎么說的：因運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的排汗是主動(dòng)出汗，因天氣、環(huán)境或心理壓力造成的出汗稱為被動(dòng)出汗。數(shù)據(jù)顯示，不管在城市還是農(nóng)村，能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，比例只占到28.2%.這說明，現(xiàn)代人還真是缺乏運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)人的出汗方式都是被動(dòng)出汗。
換個(gè)說法，傳統(tǒng)中醫(yī)也有動(dòng)汗和靜汗之分。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，汗為心之液。人體也有動(dòng)汗和靜汗之分，由于天氣環(huán)境原因引起的出汗屬于靜汗，相當(dāng)于被動(dòng)出汗。身體靜止情況下出的汗，在中醫(yī)理論上叫動(dòng)汗,但極易出問題，需要引起注意，比如自汗、盜汗等。
不因天氣悶熱、服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風(fēng)怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)。夜晚入睡后汗出異常，醒后汗泄即止，叫盜汗，是陰虛的表現(xiàn)。
從出汗部位看健康
左右半身或上下半身出汗，多見于風(fēng)濕、偏癱病人，有時(shí)也是中風(fēng)臨身的信號(hào)，比如有些老人半身出汗，半身無汗，這時(shí)一定要小心中風(fēng)。
額汗出汗僅限于額頭，若出汗量少，且無其他癥狀，屬正?，F(xiàn)象。若發(fā)生在病人身上，則可能是病情加重的征兆。
鼻翼兩側(cè)出汗，多是肺虛的表現(xiàn)。
出汗局限于兩乳之間，可能是精神疲乏、體力勞累而傷及心脾所致。
生殖器出汗，出汗限于生殖器周圍，常與腎病有關(guān)。
手腳出汗，手腳等四肢出汗多因血虛、陽虧引起。若因精神緊張而導(dǎo)致手足出汗則屬正常。
汗液的氣味和顏色也有大學(xué)問
如果汗液散發(fā)出尿味，汗干后也會(huì)在皮膚上留下結(jié)晶物，常見于尿毒癥病人。
汗液帶有特殊的腥味，多見于肝硬化。
還有汗液飄出香味來，常見于糖尿病人的體征。
如果汗液呈現(xiàn)黃色，多是由于血液中一種稱為膽紅素的物質(zhì)濃度過高所引起，主要見于肝膽疾病，如急慢性肝炎、膽囊炎、肝硬化等。此外，過多進(jìn)食胡蘿卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出現(xiàn)暫時(shí)性的黃汗。
白汗從中醫(yī)看，白色屬肺，肺色外露則現(xiàn)白汗，多為心肺陽虛所致，常與心肺功能虛弱有關(guān)。有時(shí)，疼痛劇烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。
如果汗液呈現(xiàn)紅色，多與內(nèi)分泌功能紊亂有關(guān)，也可能是身體某部位在出血。不過，服用碘化鉀等化學(xué)制劑，也可有紅汗出現(xiàn)。
還有如果汗液變?yōu)榍嗑G色，提示有膽汁外泄，如急性化膿性膽管炎。
主動(dòng)出汗才養(yǎng)生?。?/p>
如何出一身養(yǎng)生汗呢？
現(xiàn)代人生活條件好了，我們卻變懶了，喜歡睡懶覺，不愛運(yùn)動(dòng)，天一熱空調(diào)就是我們救命藥,沒有它我們似乎無法生存了。專家說了，三伏天不出汗會(huì)得病的，但對(duì)于不愛出汗或沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人來說，怎樣才能多出主動(dòng)汗呢？專家們建議，不妨在生活中試試以下幾招：
1.運(yùn)動(dòng)前喝些熱水
運(yùn)動(dòng)前喝些熱水，讓毛孔進(jìn)入蓄勢待發(fā)的狀態(tài)，再運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，就能讓毛孔全部打開，汗出透了，一通百通。但運(yùn)動(dòng)后不宜立即吹空調(diào)、風(fēng)扇或洗涼水澡，否則身體易得病。
2.巧用生姜促出汗
古人說，冬吃蘿卜，夏吃姜。吃生姜能使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多余的熱帶走，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。
不得不在空調(diào)環(huán)境上班的人，可以堅(jiān)持喝點(diǎn)生姜水，比如茶葉加生姜片泡水、生姜紅棗水等，促進(jìn)排汗。
3.用熱水泡腳
在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。
4.曬15分鐘太陽
夏日曬太陽，對(duì)于不愛運(yùn)動(dòng)的人來說，是一種主動(dòng)出汗的好方式，每天上午9-10點(diǎn)和下午4-5點(diǎn)，曬15分鐘左右太陽，并做一些簡單的舒展運(yùn)動(dòng)，能使身體能量逐漸被激活。
5.不要長期吹空調(diào)
長期在空調(diào)房間中會(huì)導(dǎo)致人體汗腺關(guān)閉，影響正常的代謝和分泌，而長時(shí)間靜坐不運(yùn)動(dòng)又會(huì)造成頸部運(yùn)動(dòng)平衡失調(diào)，使頸部肌肉、神經(jīng)受累，久而久之就會(huì)導(dǎo)致局部性的頸椎病，脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛等都是比較常見的現(xiàn)象。不得不長時(shí)間待在空調(diào)房里的人可以多喝溫?zé)岬乃材苡行Т龠M(jìn)排汗，對(duì)消暑也很有幫助。
總之，除了患有心力衰竭等嚴(yán)重疾病的人群外，大多數(shù)人都適合主動(dòng)出汗，不過要依據(jù)自己的身體情況選擇最適合主動(dòng)出汗方式。需要提醒的是，主動(dòng)出汗養(yǎng)生，并不是汗流的越多越好，不要讓自己過于疲乏勞累，適度最好。特別注意的是，出汗后切忌喝冰鎮(zhèn)飲料，要適當(dāng)補(bǔ)充些溫開水或淡鹽水，少量多次攝入。
