黑木耳并不具有防霧霾的作用
冬季霧霾養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“黑木耳并不具有防霧霾的作用”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在養(yǎng)生節(jié)目中，專家經(jīng)常會推薦黑木耳，其營養(yǎng)價值非常高，對老年人及女性非常好。但在實際生活中食用黑木耳有很多的禁忌，下面就為您做詳細(xì)的介紹。
營養(yǎng)豐富不防霧霾
黑木耳含有豐富的膠質(zhì)，除有促進腸蠕動的作用外，還有很強的吸附能力，可把殘留于消化道內(nèi)的有害物質(zhì)吸附集中起來排出體外，還能減少油脂的吸收。專家介紹道，空氣中的污染顆粒更多的是在呼吸道，黑木耳無法對它產(chǎn)生作用，所以吃黑木耳能預(yù)防pM2.5的說法不科學(xué)。
專 家也指出，中醫(yī)所講的清肺,實際是清肺熱（肺火，熱極則為火）的意思，也就是人們通常所說的去火,與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的清除肺部污染物不是一個概念，中 醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，所以適當(dāng)吃一點屬性偏涼的食物，如豬肝、胡蘿卜、梨、木耳、蜂蜜等，能起到潤肺、養(yǎng)陰潤燥化痰的作用。yS630.COM
黑木耳味甘性平，歸脾、肺、肝、大腸經(jīng)，主治氣虛血虧、肺虛久咳、咯血、痔瘡出血、婦女崩漏、月經(jīng)不調(diào)、跌打損傷等，可長久服用，尤其是女性多吃對身體有絕佳益處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，黑木耳能減少血液凝塊、軟化血管，防治高血壓和動脈粥樣硬化，有食物中的阿司匹林之美譽。
黑木耳怎樣吃好？專家介紹說，除了常見的炒肉、涼拌之外，飲食油膩、排氣味道酸臭、排便不順的人，也可喝些黑木耳山楂飲，有助于調(diào)理腸胃。
黑木耳飲食禁忌
1、出血性中風(fēng)患者要慎吃
黑木耳有食物中的阿司匹林之美譽。常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中膽固醇的含量，對防治冠心病、動脈血管硬化、心腦血管病頗為有益。雖然黑木耳好處多多，但出血性中風(fēng)患者由于凝血功能較差，要慎食。
2、黑木耳一定要煮熟才能吃
黑木耳中有一種叫嘌呤核苷的物質(zhì)，稱為黑木耳多糖。它有很強的抗凝血活性、抗血小板聚集及抗血栓的作用。需注意的是，黑木耳經(jīng)過高溫烹煮后，才能提高膳食纖維及黑木耳多糖的溶解度，有助于吸收利用，所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水發(fā)起后就直接食用。
3、血脂異常的人要注意食用量
血脂異常的人，常吃木耳能起到食療的作用，但只能作為藥物治療外的輔助手段，每周吃2~3次即可。
4、選購黑木耳要小心
黑 木耳朵型小而碎，耳瓣卷而粗厚或有僵塊，身濕肉薄、表面色暗，體質(zhì)沉重，朵灰色或褐色的為次。選購黑木耳時要選擇朵大適度、體輕、色黑、無僵塊卷耳、有清 香氣、無混雜物的干黑木耳。黑木耳不應(yīng)混有其他雜物。取適量黑木耳入口略嚼，應(yīng)感覺味正清香。如果有澀味，說明用明礬水泡過。有甜味是用飴糖水拌過。有堿 味是用堿水泡過。
黑木耳中常見摻偽物有鹽、鹽鹵、 礬、堿、糖、淀粉糊、尿素、木屑、砂土等。鹽鹵中的硫酸鈉會影響食物的消化吸收。礬的主要成分硫酸鋁鉀會刺激黏膜，引起嘔吐。尿素可變成亞硝酸鹽，進而引 起高鐵血紅蛋白中毒，如果亞硝酸鹽與胺類結(jié)合，形成致癌物質(zhì)硝酸胺，則更為危險。因此，不能食用摻假的偽劣黑木耳。
5、烹調(diào)黑木耳要有技巧
干木耳烹調(diào)前宜用溫水泡發(fā)，泡發(fā)后仍然緊縮在一起的部分不宜吃。
1、在溫水中放入木耳，然后再放入鹽，浸泡半小時可以讓木耳快速變軟；
2、溫水中放入木耳，然后再加入兩勺淀粉，之后再進行攪拌。用這種方法可以去除木耳細(xì)小的雜質(zhì)和殘留的沙粒。
6、不宜和黑木耳搭的食物千萬不要一起吃
有活轎抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜 同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。
看了以上的內(nèi)容，您是否領(lǐng)悟了黑木耳養(yǎng)生的真諦了呢？任何的食物養(yǎng)生都講究一定的方法和科學(xué)的用量，切不可盲目食用。
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現(xiàn)在的天氣真不好，霧霾很重，需要排清體內(nèi)毒素，這時就不能少了黑木耳，搭配黃瓜與雞蛋一起來，可以清油膩不說，還能讓這道菜營養(yǎng)翻倍哦。
【霧霾清肺排毒黃瓜黑木耳炒雞片】
主料：黃瓜1根、雞肉60g、黑木耳50g 、
輔料：油適量、鹽適量、蠔油適量、雞粉適量、蔥適量、
步驟：
黃瓜黑木耳炒雞片的做法步驟1.準(zhǔn)備食材
黃瓜黑木耳炒雞片的做法步驟2.雞脯肉切片用料酒、鹽、蠔油、雞粉腌一會
黃瓜黑木耳炒雞片的做法步驟3.黃瓜切片
黃瓜黑木耳炒雞片的做法步驟4.起油鍋把雞肉煎熟
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黃瓜黑木耳炒雞片的做法步驟5.放入黃瓜、黑木耳翻炒，放一點點開水
黃瓜黑木耳炒雞片的做法步驟6.放點鹽翻炒
黃瓜黑木耳炒雞片的做法步驟7.最后撒上蔥花即可
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小貼士
黑木耳事先泡發(fā)好，黃瓜炒的時間不宜過長。
黑木耳的食用效果
1.補氣血
木耳被營養(yǎng)學(xué)家譽為素中之葷和素中之王',每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血；減少血小板凝塊，預(yù)防血栓的發(fā)生，預(yù)防動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生。
2.清腸胃
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木耳可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。
3.減肥防癌治便秘
能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由于這兩種物質(zhì)能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。所以，老年人特別是有便秘習(xí)慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預(yù)防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。
現(xiàn)代的生活條件越來越好，是因為重工業(yè)發(fā)展的越來越好，但是重工業(yè)的發(fā)展帶來的唯一后果就是空氣質(zhì)量變差，全國各地的很多城市都受到了嚴(yán)重污染。因此，有很多城市經(jīng)常會出現(xiàn)霧霾天氣。霧霾變得越來越嚴(yán)重，這個時候就需要帶上防霧霾的口罩，下面教大家防霧霾口罩怎么戴？
佩戴前，確保雙手潔凈。
1.口罩背面朝上，分開上下折疊部分使之形成杯狀。
2. 確保上下折疊部分完全打開。
3. 一手托住杯狀的口罩，使打開的一側(cè)朝向臉部，用另一只手拿住兩根頭帶，使鼻夾朝上，用口罩包住下巴，將頭帶拉過頭頂。
4. 將上頭帶放置在頭頂，下頭帶放在耳朵以下。頭帶不能扭曲。調(diào)整上下折疊部分來達(dá)到舒適的密合，確保折疊部分沒有向內(nèi)折疊。
5. 使用雙手，根據(jù)鼻梁形狀塑造鼻夾，確保達(dá)到良好的密合效果。僅用單手捏鼻夾可能導(dǎo)致防護口罩性能降低。
6 . 進入工作場所前應(yīng)進行防護口罩的佩戴氣密性檢查。
佩戴氣密性檢查
1、用雙手罩在口罩前面，應(yīng)小心避免影響防護口罩的密合。
2a）對于不帶閥的防護口罩－快速呼氣；
2b）對于帶閥的防護口罩－快速吸氣。
3、如果鼻子周圍有空氣泄漏，重新調(diào)整鼻夾來消除泄漏。重復(fù)以上步驟進行佩戴氣密性檢查。
4、如果防護口罩邊緣有空氣泄漏，重新調(diào)整頭帶來消除泄漏。重復(fù)以上步驟進行佩戴氣密性檢查。如果無法取得良好密合，請不要進入危險區(qū)域。
冬季最容易形成大霧，而由于近幾年空氣污染較重，霧里有一些有害懸浮物導(dǎo)致霧霾的形成。霧霾天氣會引發(fā)一些人疾病的發(fā)生，影響我們的身體健康。霧霾天氣對老人還是有哮喘疾病的人都是有致命危害的，所以在霧霾天氣要做好防霾工作。今天小編帶你了解一下中醫(yī)防霾的4招，讓你不再受霧霾天氣的影響。
第一招 揉搓迎香
秋冬時節(jié)霧霾天氣容易引發(fā)感冒。揉搓迎香穴對感冒癥狀的消除以及預(yù)防皆有一定的作用，如果日常能堅持按揉迎香穴，也可以作為一種霧霾天預(yù)防感冒的方法。迎香穴的具體位置約距離我們的鼻翼兩側(cè)一厘米的皺紋中。
揉搓迎香穴的具體方法是：用兩手的食指按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴，并且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。中醫(yī)認(rèn)為迎香穴為體表的感風(fēng)之處，也是停風(fēng)之處，治風(fēng)之穴，經(jīng)常按摩可以祛頭面之風(fēng)，散巔頂之寒，從而增強抵抗病菌的能力。經(jīng)常揉搓迎香穴可以促進鼻周圍的血液循環(huán)，使氣血暢通，外邪不容易侵入體內(nèi)，對抗病菌侵入。
第二招 飲食潤肺
灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結(jié)果，對這類污染誘發(fā)的疾患，從保健的角度來說，食療是值得提倡的輔助預(yù)防措施。
從中醫(yī)的角度，百合、梨等食物有潤肺的作用，中醫(yī)的肺與西醫(yī)的肺所指還是有區(qū)別的。中醫(yī)所指的肺不單單指一個器官，比如中醫(yī)認(rèn)為肺主行水，比較通俗地說是指肺氣有推動和調(diào)節(jié)全身水液的輸布和排泄的功能。這里的潤通俗理解為滋潤，中醫(yī)認(rèn)為，肺乃嬌臟，潤肺有助肺部的保健，所以在霧霾天多吃一些如百合、梨、山藥、白蘿卜、荸薺等潤肺的食物對身體的健康是很有幫助的。
第四招 藥茶熏眼
有很多讀者朋友都會有這種感受，一旦出現(xiàn)霧霾天，只要在室外稍微待長一點時間，就會出現(xiàn)喉嚨干癢，眼睛澀痛、發(fā)紅的癥狀，而這恰恰就是霧霾對眼睛傷害的表現(xiàn)之一。有許多常見中藥可以起到明目潤眼的功效，如菊花能清肝明目、枸杞子能補腎明目、決明子能明目通便、綠茶能清熱名目。這些中藥加綠茶熏眼對霧霾天氣時候的眼部保健是比較有好處的。
藥茶熏眼的具體的做法和常規(guī)泡茶的方法基本一樣，根據(jù)需要選擇好要沖泡的藥材和茶葉之后，用開水泡上，趁熱放置眼前，眼睛距離杯口約三指遠(yuǎn)，用藥茶的熱氣熏眼睛，持續(xù)大約5分鐘，以眼睛耐受無不適感為度。藥茶熱氣熏眼，不但具有物理濕熱敷作用，還有助于暢通眼部經(jīng)絡(luò)、調(diào)和眼部氣血，促進眼睛局部血液循環(huán)，迅速提高眼部的新陳代謝和分泌功能，緩解不適癥狀，預(yù)防眼疾發(fā)生。
第三招 居家鍛煉
霧霾及灰霾天氣由于空氣污染較重，讀者朋友們不適合外出鍛煉，居家鍛煉中醫(yī)傳統(tǒng)健身氣功是比較好的健身方式。比如六字訣中的呬(音，si)字比較適合這個季節(jié)練習(xí)，因為它有潤肺養(yǎng)肺、增補肺氣的功效，對于各種呼吸系統(tǒng)慢性疾病有良好的改善作用。
呬字發(fā)音的口形特點要注意是兩唇微向后收，上下齒合而有縫，舌尖頂其縫隙發(fā)音。隨著發(fā)音的進行，還要配合肢體的動作，比如兩手從小腹前抬起，逐漸轉(zhuǎn)掌心向上，至兩乳平，兩臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心向外成立掌，指尖對喉，然后左右展臂寬胸推掌如鳥張翼。翻掌同時開始讀呬字，呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂自然下落垂于體側(cè)，重復(fù)六次，調(diào)息。整個過程采用順腹式呼吸，先呼后吸。呼氣時讀字，同時提肛，重心自然后移至足跟，注意不要有憋氣感。吸氣時，兩唇輕合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空氣自然吸入。氣吐盡則胸腹空。動作的頻率要和自己的呼吸頻率相吻合，要柔和、舒展、自然，切忌用力。
國民經(jīng)濟的快速發(fā)展在很大程度上都是以犧牲環(huán)境來作為交換，而在全球各種環(huán)境問題接踵而至的情況，我們也逐漸認(rèn)識到保護環(huán)境的責(zé)任。霧霾是很多北方大城市都存在的一種惡劣天氣，說到底它的產(chǎn)生也是由于伐木的結(jié)果，面對霧霾的天氣無論是國家還是政府都有很多的改善措施，單從個人的角度出發(fā)，也可以自己做一些改善霧霾的行動。
如果我們要出門去超市買東西，也或者是到隔幾條街的地方下館子的話，我們可以選擇讓我們的車休息一下，搭乘公共交通工具也或者是步行過去，通過這樣的方式我們不僅能夠保護我們的環(huán)境，還能夠和一同前去的家人或者是朋友好好地交流一番，增進感情。
如何為改善霧霾做出我們的貢獻(xiàn)
如果我們想與朋友出去郊外活動，接觸一下大自然，那么請您也選擇讓您的小車休息一下，我們開車出去的瞬間就是在給我們親愛的大自然造成污染，盡管您認(rèn)為這個污染所起的作用是微乎其微的，但是積少成多，最終對導(dǎo)致污染很嚴(yán)重。我們可以選擇搭乘公共交通工具也或者是騎自行車前去，個人比較建議自行車出游，覺得這樣才是真正地接觸大自然。
如何為改善霧霾做出我們的貢獻(xiàn)
如果我們發(fā)現(xiàn)有餐館、加油站、工業(yè)工廠他們的經(jīng)營對我們的生活造成了一定程度的影響的話，那么，請拿出您的手機進行舉報。
家庭生活當(dāng)中大家在北京的都知道，北京的霧霾是非常大的，每年到了冬天的時候，北京會活在霧霾的籠罩當(dāng)中，其實想要減少霧霾的情況，在平時首先要在出門的時候全副武裝，并且要注意不能讓自己吸入這些霧霾，這些霧霾對身體都有害處。
霧霾天如何減少粉塵傷害
鼻腔是第一道防線?？諝庾员强孜氡仨毚┻^鼻毛，此時叢生的鼻毛像一個篩子，把空氣中顆粒較大的灰塵、泥沙都擋在這里，使空氣得到過濾、凈化。粘附于鼻毛上的灰塵會與鼻腔內(nèi)的黏液形成鼻涕后被擤出去?？諝庠偻锶?，就與黏膜相接觸了，黏膜細(xì)胞都長有纖毛，像千千萬萬把掃帚在不停向后掃動，起到清掃塵埃的作用。黏膜上的腺體還能產(chǎn)生大量分泌物，粘住塵埃微粒，增加氣體的濕度。
咽喉嚴(yán)把第二關(guān)。咽喉不單是呼吸時氣流出入的通道，它對吸入的空氣還有溫濕度調(diào)節(jié)和清潔作用。咽喉部的黏膜會再次粘附漏網(wǎng)的塵粒，當(dāng)東西增多時，會因刺激神經(jīng)引起咳嗽，此時噴出的氣流可將塵埃射出去。
支氣管過濾凈化。氣管和支氣管好像一株倒掛樹的枝干，自上而下由粗變細(xì)，非常密集。氣管內(nèi)膜密布著纖毛上皮細(xì)胞，這里有大量的纖毛在運動，并有黏液產(chǎn)生?？諝庵屑?xì)小的塵粒、細(xì)菌在經(jīng)過這里時會被攔住。
肺泡再次清除塵埃。通過細(xì)支氣管進入肺泡的空氣，里面的灰塵微粒很少，也極小。此時主要依靠巨噬細(xì)胞的吞噬作用來清除塵粒和細(xì)菌。巨噬細(xì)胞將微塵?；虿【淌珊?，一是經(jīng)氣管內(nèi)黏液、纖毛運載系統(tǒng)排出去，二是通過淋巴系統(tǒng)進行處理。
“人體的這些部位的確可以起到清潔除塵作用，因此人們要學(xué)會保護它們，以免影響其凈化功能?！眲⒔淌谡f，首先，不能吸煙，因為煙草中的有毒物質(zhì)會降低除塵凈化功能，而且使其發(fā)生病變。其次，空氣中粉塵顆粒太大時，要戴口罩，以減少粉塵對人體的傷害。最后，不要隨便挖鼻孔、拔鼻毛，有了鼻炎、咽喉炎、急慢性氣管炎等要及時進行治療。
現(xiàn)在的中國各大城市空氣質(zhì)量開始變得越來越差，很多重工業(yè)比較多的大型城市受到霧霾的污染尤其嚴(yán)重。霧霾的出現(xiàn)對人體影響是非常大的，霧霾是由很多固體小顆粒組成的，被人吸入鼻子之后會留在身體里，有可能造成身體患有某些疾病。下面給大家一些防止霧霾的建議。
1、政府雖已霧霾氣列入災(zāi)害性氣預(yù)警機制建議同加強及完善霧霾氣預(yù)告標(biāo)準(zhǔn)系統(tǒng)并通各種傳媒手段 向廣市民及或盡能提前發(fā)布「霧霾氣預(yù)告」、「霧霾氣安全警告」及 「霧霾氣行建議」
2、 建議政府投入專項資金針霧霾氣立專項防治研究科研機構(gòu);霧霾氣形、防治實施立項研究并具改善案及行性研究結(jié)論
3、 各級醫(yī)院應(yīng)該同時建立并針對霧霾天氣引起疾病進行專題研究與專項防治同 全面展霧霾群健康影響基礎(chǔ)研究 并建立健全霧霾氣發(fā)"衛(wèi)應(yīng)急機制"預(yù)防霧霾氣造各項疾病發(fā)引發(fā)相關(guān)醫(yī)療衛(wèi)問題
4、京城所轄區(qū)內(nèi)應(yīng)徹底改變煤炭主能源結(jié)構(gòu);高耗能、高污染企業(yè)要漸進行技術(shù)改造及遷移; 重點污染企業(yè)應(yīng)強行關(guān)停減少二氧化硫、二氧化碳等吸入顆粒物排放
5、堅持清潔能源發(fā)展戰(zhàn)略鼓勵清潔能源項目研發(fā)力支持清潔能源項目推廣等工作進步提高燃油質(zhì)量減少機車廢氣污染;同倡導(dǎo)全民綠色行:減少自駕鼓勵乘坐公共交通工具行
6、嚴(yán)格交通運輸途及建筑工揚塵及遺撒管理 建筑工實施全候環(huán)境工程監(jiān)控違反環(huán)保規(guī)定企業(yè)執(zhí)行"嚴(yán)罰貸"企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)實行"問責(zé)制"杜絕揚塵發(fā)期程度化造霧霾氣諸"源素"
由于現(xiàn)在很多工業(yè)越來越發(fā)達(dá)，所以我們的生活環(huán)境已經(jīng)變得越來越差了，空氣中有很多的霧霾，這些霧霾如果被我們吸入到身體內(nèi)，對于我們的肺是會造成很大傷害的，所以要提高全民的環(huán)保素質(zhì)，我們每一個人都應(yīng)該做到保護環(huán)境，保護自己的呼吸系統(tǒng)，那么霧霾的防治措施都有哪些呢?
1、治理霧霾主要的方法是減少排放。
目前各種化石能源的大規(guī)模使用是造成霧霾天氣的最主要原因。發(fā)電需要燃燒煤，而實際上被燃燒的煤只有不到30%被轉(zhuǎn)化成了電能，其余的都被排放了。汽車、輪船等機械需要石油，同樣的，發(fā)動機也只是將不足30%的石油轉(zhuǎn)化成了動力，其余的也都被排放了。也就是說我們使用能源是利用的少，排放的多。
2、就是多植樹造林。
植樹造林對于調(diào)節(jié)氣候、涵養(yǎng)水源、減輕大氣污染具有重要意義。因為樹木有吸收二氧化碳、放出氧氣的作用。而且能抵擋風(fēng)沙。還可以美化環(huán)境。人工造林按不同的經(jīng)營目的和特點分為用材林、防護林、經(jīng)濟林、薪炭林及特種用途林5種。例如竹柳、夾竹桃、槐樹、樟樹、紅豆杉等。這是需要全民參與，不僅可以美化家園，減輕了水土流失和風(fēng)沙對農(nóng)田的危害，而且還有效提高了森林生態(tài)系統(tǒng)的儲碳能力。
對生態(tài)環(huán)境和交通造成的危害：
1、影響交通安全。
霧霾天氣時，由于空氣質(zhì)量差，能見度低，容易引起交通阻塞，發(fā)生交通事故。在日常行車行走時更應(yīng)該多觀察路況，以免發(fā)生危險。
2、陰霾天氣更易致癌。
霧霾天氣時光照嚴(yán)重不足，接近底層的紫外線明顯減弱，使得空氣中細(xì)菌很難被殺死，從而傳染病的概率大大增加。中國工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長鐘南山曾在某論壇上指出，近30年來，我國公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。這可能與霧霾天增加有一定的關(guān)系。不但濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會對人體健康產(chǎn)生影響，時而有霧時而多云的天氣也會有同樣的問題。
3、影響生態(tài)環(huán)境。
霧霾天氣對公路、鐵路、航空、航運、供電系統(tǒng)、農(nóng)作物生長等均產(chǎn)生重要影響。霧、霾會造成空氣質(zhì)量下降，影響生態(tài)環(huán)境，給人體健康帶來較大危害。
現(xiàn)代生活中環(huán)境污染已經(jīng)成為了一個難題，而且難以短時間內(nèi)解決，并且給人們的身體健康帶來了極大的不利影響，因為環(huán)境污染導(dǎo)致身體患病的幾率增加，尤其是空氣污染導(dǎo)致的皮膚病越來越常見，其中，霧霾皮膚就是典型的癥狀表現(xiàn)，下面就來看看霧霾皮膚炎癥如何預(yù)防呢？希望大家能夠了解一下吧。
霧霾天對肌膚的傷害最容易被大眾所忽視，其實，皮膚是人體最大的器官，極易受霧霾中的粉塵顆粒，濕熱或者干燥的天氣，自然環(huán)境中的花粉等因素的影響，導(dǎo)致皮膚發(fā)生種種問題。
霧霾中含有對人體有害的細(xì)顆粒、有毒物質(zhì)高達(dá)20多種，包括酸、堿、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、螨蟲、流感病毒、結(jié)核桿菌、肺炎球菌等，這些有害物質(zhì)含量是普通大氣水滴的幾十倍。
如何預(yù)防霧霾皮膚炎癥：
1、勤擦防曬
霧霾天看似沒有陽光，并不代表UVA不存在哦。霧霾天空氣中布滿了各種污染物，UVA與臭氧、灰塵等物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)對皮膚產(chǎn)生傷害。而防曬霜成膜后不僅僅可以防止UVA，還能夠阻擋顆粒污染物進入皮膚。
2、勤卸妝
長時間待在霧霾天室外后，晚上睡前一定一定要卸妝，霧霾天其中的灰塵對皮膚造成的傷害比化妝還嚴(yán)重，防止皮膚因負(fù)擔(dān)過重而被損害。并且皮膚毛孔長時間被堵塞，容易引起長痘、粉刺等現(xiàn)象。
3、勤擦臉
當(dāng)長時間待在霧霾天時，應(yīng)隨身攜帶衛(wèi)生濕巾或卸妝濕巾，隨時擦拭面部再涂抹一些乳液。這樣的方法能夠減少大部分污染物的危害，乳液也可以用防曬霜代替。
又到了霧霾最嚴(yán)重的時期，隨處不在的pM2.5提醒我們健康是多么的重要?？谡帧艋髯匀皇潜貍?，但是合理健康的飲食也可以讓我們在霧霾天保持健康，降低霾給身體帶來的不良后果，下面的這幾款食物就是抗霾神器。
及時補充水和健康飲品
出現(xiàn)霧霾后，很多時候大家都是在室內(nèi)活動，加之室內(nèi)空氣干燥，所以一定要及時補充水分，尤其是白開水，多喝水能夠加快新陳代謝，讓體內(nèi)血液循環(huán)順暢，也有助于身體排毒，多喝水，可以讓我們的呼吸道更加順暢。
同時大家也可以多喝茶，在家里面，也可以自己泡茶喝。多喝紅茶可以暖身暖胃，多和綠茶可以抗衰老和美容護膚。
富含抗氧化物質(zhì)的食物
比如西紅柿，葡萄，堅果類等?？寡趸锬苡行Ы档挽F霾對心腦血管方面的影響，抗氧化物還能降低身體的過激反應(yīng)，能很好的緩解霧霾給肺部帶來的不適感。
此外，蔬菜中也含有大量的抗氧化物，在挑選時要盡量挑顏色比較濃重的品種，因為顏色深的蔬果往往抗氧化性也比較強，比如草莓、桑葚之類富含花青素的紫紅色水果。
富含維生素和葉綠素的食物
維生素B6、維生素B12、葉酸、維生素C和維生素E等營養(yǎng)素能夠減弱大氣污染情況下的健康損害。而胡蘿卜、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡蘿卜素，胡蘿卜素在身體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,有利于上皮組織（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮膚等）的抵抗力和修復(fù)能力。維生素A缺乏，會導(dǎo)致人體的呼吸道黏膜抵抗力下降。
富含omega-3脂肪酸的食物
Omega-3脂肪酸（魚油中的DHA,及亞麻籽油、紫蘇籽油等）有降低炎癥反應(yīng)的作用。有研究表明，在污染環(huán)境中的老年人在增加omega-3脂肪酸之后，和沒有增加的人相比，心血管方面的指標(biāo)會有所改善。對于沒有貧血問題的人來說，可以適當(dāng)調(diào)整魚和肉的比例，減少升高炎癥反應(yīng)的紅肉（特別是牛羊肉），增加魚類水產(chǎn)的比例。
我們都知道，現(xiàn)在空氣的質(zhì)量已經(jīng)變得越來越差了，不管是一線工業(yè)城市還是二線城市，都特別容易出現(xiàn)霧霾天氣，而在霧霾天氣出行的時候不僅空氣中的有害顆粒比較大，容易引起人的一些疾病，空氣的能見度也變得比較低，所以霧霾對于生活來說是特別有害的一種現(xiàn)象，那么霧霾是怎樣形成的呢?
一、霧霾，是霧和霾的組合詞。霧霾常見于城市。中國不少地區(qū)將霧并入霾一起作為災(zāi)害性天氣現(xiàn)象進行預(yù)警預(yù)報，統(tǒng)稱為"霧霾天氣"。霧霾是特定氣候條件與人類活動相互作用的結(jié)果。高密度人口的經(jīng)濟及社會活動必然會排放大量細(xì)顆粒物(pM 2.5)，一旦排放超過大氣循環(huán)能力和承載度，細(xì)顆粒物濃度將持續(xù)積聚，此時如果受靜穩(wěn)天氣等影響，極易出現(xiàn)大范圍的霧霾。
二、霧霾，顧名思義是霧和霾。但是霧和霾的區(qū)別很大?？諝庵械幕覊m、硫酸、硝酸等顆粒物組成的氣溶膠系統(tǒng)造成視覺障礙的叫霾。霾就是灰霾(煙霞)。
霧是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統(tǒng)。多出現(xiàn)于秋冬季節(jié)(這也是2013年1月份全國大面積霧霾天氣的原因之一)，是近地面層空氣中水汽凝結(jié)(或凝華)的產(chǎn)物。霧的存在會降低空氣透明度，使能見度惡化，如果目標(biāo)物的水平能見度降低到1000米以內(nèi)，就將懸浮在近地面空氣中的水汽凝結(jié)(或凝華)物的天氣現(xiàn)象稱為霧(Fog)。
霾(mái)，也稱灰霾(煙霧) 空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳?xì)浠衔锏攘Ｗ右材苁勾髿饣鞚?。將目?biāo)物的水平能見度在1000~10000米的這種現(xiàn)象稱為輕霧或靄(Mist)。形成霧時大氣濕度應(yīng)該是飽和的(如有大量凝結(jié)核存在時，相對濕度不一定達(dá)到100%就可能出現(xiàn)飽和)。由于液態(tài)水或冰晶組成的霧散射的光與波長關(guān)系不大，因而霧看起來呈乳白色或青白色和灰色。
霧霾天氣是一種大氣污染狀態(tài)，霧霾是對大氣中各種懸浮顆粒物含量超標(biāo)的籠統(tǒng)表述，尤其是pM2.5(空氣動力學(xué)當(dāng)量直徑小于等于2.5微米的顆粒物)被認(rèn)為是造成霧霾天氣的"元兇"。隨著空氣質(zhì)量的惡化，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重。中國不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災(zāi)害性天氣預(yù)警預(yù)報。統(tǒng)稱為"霧霾天氣"。
在這個霧霾濃烈的天氣里面，很多人的身體總是會出現(xiàn)一些小的狀況，比如吸入的霧霾會導(dǎo)致支氣管炎出現(xiàn)，還有是會因為吸入霧霾，感覺到咳嗽的特別難受，平時要做好一些防止霧霾的準(zhǔn)備工作，另外盡可能的要注意要做好這些相應(yīng)的措施，來避免霧霾吸入我們的肺部。
霧霾天氣的防護措施
方法一：戴帽子
在霧霾天氣里，頭發(fā)吸附的污染物的能力也是不容小噓的，所以在出門前，戴上一頂帽子便能解決這個小麻煩哦。如果不好好保護，還有可能損害身體健康。
方法二：戴口罩
雖然戴上口罩也不能保證百分百的沒有污染物進入口腔或呼吸道等，但是帶上口罩也就是多了一個保護屏障，所以，戴上口罩，防范于未然，畢竟身體健康才是革命的本錢哦
方法三：穿長衣
不要覺得長衣笨重，而且還很不好活動筋骨。但是值得注意的是，長衣相對于短衣而言，大大降低了污染空氣與身體的接觸面積，也就多了一些保護。
方法四：減少戶外活動時間
在這種霧霾天氣里，由于有害空氣的大面積覆蓋，所以盡量減少外出頻率。如果實在是要外出,那最好也要保持平和呼吸的小碎步走路，切不可急行哦
方法五：進屋洗手洗臉
當(dāng)你在戶外活動時候，在這霧霾天氣里，就算你全副武裝，但是并不是無孔不入的，所以或多或少的什么有害物質(zhì)有可能接觸到你的皮膚，所以進屋還是先洗手洗臉吧
方法六：用鼻子呼吸
霧霾天氣的空氣里總是有一些有害物質(zhì)，如果用嘴巴呼吸的話，哪些有害物質(zhì)就會進入人體體內(nèi)，但是用鼻子呼吸就不同了，鼻子里面的鼻毛和粘液會吸附空氣中的有害物質(zhì)，就算不能全部吸附，但是還是會吸附一些，至少不會全部被吸收到人體中。
方法七：進屋巧開窗
霧霾天氣里，外面到處都是一些不新鮮的空氣，但是沒辦法啊，室內(nèi)的氧氣被人吸收完后，只有二氧化碳了，總不是吸收二氧化碳吧，所以呢，你可以在中午的時候，將窗戶打開一條縫，這也是無可奈何
方法八;早睡覺
在這么不好的天氣里還是早點睡覺，就不要熬夜上網(wǎng)玩手機，對身體不好。而且，早睡覺還是有效減緩呼吸，對這種霧霾天氣這也是最好的做法了
方法九：多喝水
水是我們生命中不可缺少的部分，所以沒事的時候。喝喝熱水，對身體還是很有好處了，知道身體不會有缺水的現(xiàn)象。
霧霾最近侵襲了全國，特別是一線二線城市尤為嚴(yán)重，北京上海等地算得上是重災(zāi)區(qū)了，可是大家知道霧霾有那些壞處么?霧霾天氣的危害有哪些呢?下面就跟小編一起去看看。
隨著空氣質(zhì)量的惡化，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重。近期我國不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災(zāi)害性天氣預(yù)警預(yù)報。統(tǒng)稱為霧霾天氣。其實霧與霾從某種角度來說是有很大差別的。譬如：出現(xiàn)霧時空氣潮濕;出現(xiàn)霾時空氣則相對干燥，空氣相對濕度通常在60%以下。其形成原因是由于大量極細(xì)微的塵粒、煙粒、鹽粒等均勻地浮游在空中，使有效水平能見度小于10KM的空氣混蝕的現(xiàn)象。符號為。
霾的日變化一般不明顯。當(dāng)氣團沒有大的變化，空氣團較穩(wěn)定時，持續(xù)出現(xiàn)時間較長，有時可持續(xù)10天以上。由于陰霾、輕霧、沙塵暴、揚沙、浮塵、煙霧等天氣現(xiàn)象，都是因浮游在空中大量極微細(xì)的塵?；驘熈５扔绊懼率褂行侥芤姸刃∮?0KM。有時使氣象專業(yè)人員都難于區(qū)分。必須結(jié)合天氣背景、天空狀況、空氣濕度、顏色氣味及衛(wèi)星監(jiān)測等因素來綜合分析判斷，才能得出正確結(jié)論，而且霧和霾的天氣現(xiàn)象有時可以相互轉(zhuǎn)換的。霾在吸入人的呼吸道后對人體有害，嚴(yán)重會致死。
●霧霾對我們身體的危害有哪些?
這茫茫霧氣看似溫和，里面卻含有各種對人體有害的細(xì)顆粒、有毒物質(zhì)達(dá)20多種，包括了酸、堿、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、螨蟲、流感病毒、結(jié)核桿菌、肺炎球菌等，其含量是普通大氣水滴的幾十倍。
引發(fā)呼吸道疾病
這些物質(zhì)會對人體的呼吸道產(chǎn)生影響，可能會引起急性上呼吸道感染(感冒)、急性氣管支氣管炎及肺炎、哮喘發(fā)作，誘發(fā)或加重慢性支氣管炎等。特別是小孩呼吸道鼻、氣管、支氣管黏膜柔嫩，且肺泡數(shù)量較少，彈力纖維發(fā)育較差，間質(zhì)發(fā)育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。人長時間處于霧天中，可引起氣管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼結(jié)膜炎及過敏性疾病的發(fā)生，對幼兒、青少年的生長發(fā)育和體質(zhì)均有一定的影響。此外，大霧天氣空氣質(zhì)量差，抵抗力較差的糖尿病患者極有可能出現(xiàn)肺部及氣管感染而加重病情。
有可能會致癌
中國工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長鐘南山曾在某論壇上指出，近30年來，我國公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。這可能與霧霾天氣增加有一定的關(guān)系。不但濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會對人體健康產(chǎn)生影響，時而有霧時而多云的天氣也會有同樣的問題。
誘發(fā)心血管疾病
長期的霧霾天氣不僅會對我們的心理產(chǎn)生壓抑感，加劇心理抑郁的狀態(tài)，它對我們的心腦血管也會產(chǎn)生不良影響，會阻礙正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。因此，在這種天氣下，不建議心腦血病患者過多外出，并且一定要按時服藥小心應(yīng)對。
