每天喝一碗 強(qiáng)壯你的腎（男女通用）
有關(guān)90歲老人一碗養(yǎng)生粥。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供每天喝一碗 強(qiáng)壯你的腎（男女通用），歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
每天都堅(jiān)持喝一碗，現(xiàn)在已經(jīng)連續(xù)喝了三個(gè)多星期了，以前有好些白發(fā)的地方居然沒(méi)有復(fù)發(fā)，而且現(xiàn)在一根也沒(méi)有啊，我真的很開(kāi)心。不僅白頭發(fā)不見(jiàn)了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來(lái)好了！好東西要大家分享，于是我把這個(gè)方子告訴了好些朋友，可是大多數(shù)人剛聽(tīng)到白發(fā)能變黑皮膚能變好時(shí)都很感興趣，但是再一聽(tīng)都連忙搖頭，覺(jué)得每天下班都好累了，怎么還有精力去熬粥呢，呵呵。其實(shí)熬這個(gè)粥很簡(jiǎn)單啊，愛(ài)惜自己的身體就算多花點(diǎn)時(shí)間和精力又有什么不好呢，所以我把這個(gè)方子寫(xiě)在這里吧，希望能給有緣的朋友帶來(lái)好處。你開(kāi)心，我也會(huì)開(kāi)心的，呵呵。
另外核桃也可以換成花生米。
以上是兩個(gè)人的量。
我是每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時(shí)候就開(kāi)始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！
另外我也觀(guān)察了下，喝了這個(gè)粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原來(lái)的兩個(gè)（大拇指）變七個(gè)了，好高興！另外孩子喝粥以后，這個(gè)冬天臉上開(kāi)始變紅潤(rùn)了（以前就是白白的），身體變結(jié)實(shí)了好多。
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我們每餐中都離不開(kāi)青菜種類(lèi)，而且一碗青菜的熱量有多少也要看是哪種菜類(lèi)。青菜中一般含有較多的維生素，而熱量并不高，所以很多人在減肥階段都是以吃青菜為主，每種青菜的熱量不同，比如芹菜每一百克中含有十一大卡的熱，這種比例是相當(dāng)少的，所以不必?fù)?dān)心長(zhǎng)體重。
芹菜葉 100(克) 熱量 31卡
芹菜莖 100(克) 熱量 20卡
蔞蒿 100(克) 熱量 57卡
蕎菜[野蕎] 100(克) 熱量 11卡
芹菜(白莖) 100(克) 熱量 14卡
蘿卜纓(小蘿卜) 100(克) 熱量 20卡
落葵[木耳菜，軟漿菜] 100(克) 熱量 20卡
蘿卜纓(青) 100(克) 熱量 32卡
蘿卜纓(白) 100(克) 熱量 14卡
茴芹 100(克) 熱量 68卡
苣荬菜(尖葉) 100(克) 熱量 0卡
紫萼香茶菜 100(克) 熱量 0卡
胡蘿卜纓(紅) 100(克) 熱量 40卡
苦菜[節(jié)節(jié)花] 100(克) 熱量 35卡
觀(guān)達(dá)菜[牛皮菜] 100(克) 熱量 14卡
冬寒菜[冬莧菜，冬葵] 100(克) 熱量 30卡
菠菜(脫水) 100(克) 熱量 283卡
紫花桔梗 100(克) 熱量 0卡
魚(yú)腥草[臭菜] 100(克) 熱量 0卡
珍珠花菜 100(克) 熱量 0卡
榆錢(qián) 100(克) 熱量 36卡
茵陳蒿[茵陳] 100(克) 熱量 56卡
菠菜[赤根菜] 100(克) 熱量 24卡
芥藍(lán)[甘藍(lán)菜] 100(克) 熱量 19卡
西蘭花[綠菜花] 100(克) 熱量 33卡
脫水花椰菜 100(克) 熱量 286卡
菜花[花椰菜] 100(克) 熱量 24卡
甘藍(lán) 100(克) 熱量 22卡
鴨跖草[竹葉菜] 100(克) 熱量 32卡
香茅 100(克) 熱量 0卡
小旋花[狗兒蔓] 100(克) 熱量 54卡
香椿[香椿芽] 100(克) 熱量 47卡
夏枯草[鐵色草] 100(克) 熱量 60卡
油菜薹[菜薹] 100(克) 熱量 20卡
油菜(小) 100(克) 熱量 11卡
油菜(脫水) 100(克) 熱量 299卡
油菜(黑) 100(克) 熱量 17卡
油菜 100(克) 熱量 23卡
梧桐子[瓢兒果] 100(克) 熱量 555卡
歪頭菜 100(克) 熱量 63卡
土三七 100(克) 熱量 45卡
湯菜 100(克) 熱量 22卡
酸模 100(克) 熱量 0卡
烏菜[烏塌菜] 100(克) 熱量 25卡
紅菜薹[紫菜薹] 100(克) 熱量 41卡
瓢兒白[瓢兒菜] 100(克) 熱量 15卡
白菜薹[菜心] 100(克) 熱量 25卡
小白菜 100(克) 熱量 15卡
食用黃麻 100(克) 熱量 0卡
食用大黃 100(克) 熱量 6卡
山苦荬葉[啟明菜葉] 100(克) 熱量 32卡
沙蓬子[沙米] 100(克) 熱量 336卡
沙參葉[白參] 100(克) 熱量 82卡
白菜(脫水) 100(克) 熱量 286卡
酸白菜[酸菜] 100(克) 熱量 14卡
大白菜(小白口) 100(克) 熱量 14卡
大白菜(白梗)[黃芽白] 100(克) 熱量 21卡
大白菜(青白口) 100(克) 熱量 15卡
球莖茴香 100(克) 熱量 0卡
清明菜[鼠曲菜] 100(克) 熱量 45卡
掐不齊[雞眼草] 100(克) 熱量 89卡
蒲公英葉[黃花苗葉] 100(克) 熱量 49卡
婆羅門(mén)參(黑)[鴉蔥] 100(克) 熱量 0卡
大白菜(均值) 100(克) 熱量 17卡
薤白 100(克) 熱量 122卡
薤[皎頭] 100(克) 熱量 0卡
韭苔 100(克) 熱量 33卡
韭黃[韭芽] 100(克) 熱量 22卡
婆羅門(mén)參(白) 100(克) 熱量 0卡
噴瓜 100(克) 熱量 0卡
牛蒡葉 100(克) 熱量 37卡
爬景天[石頭菜] 100(克) 熱量 19卡
牛至 100(克) 熱量 0卡
洋蔥(紫皮，脫水) 100(克) 熱量 324卡
韭菜 100(克) 熱量 26卡
洋蔥(白皮，脫水) 100(克) 熱量 330卡
洋蔥[蔥頭] 100(克) 熱量 39卡
小蔥 100(克) 熱量 24卡
麥瓶草[米瓦罐] 100(克) 熱量 36卡
馬蘭頭[雞兒腸] 100(克) 熱量 25卡
羅勒[蘭香] 100(克) 熱量 18卡
馬齒莧[長(zhǎng)壽菜] 100(克) 熱量 27卡
輪葉黨參 100(克) 熱量 0卡
細(xì)香蔥[香蔥] 100(克) 熱量 37卡
分蔥[四季蔥，菜蔥] 100(克) 熱量 33卡
大蔥(紅皮) 100(克) 熱量 46卡
蒜苔 100(克) 熱量 61卡
大蔥 100(克) 熱量 30卡
苦苦菜 100(克) 熱量 38卡
堿蓬[棉蓬，豬毛菜] 100(克) 熱量 31卡
很多人都害怕自己長(zhǎng)胖，因?yàn)殚L(zhǎng)胖了不僅會(huì)讓自己看起來(lái)變丑了，也會(huì)讓自己以前很多的衣服都不合身，更會(huì)招惹來(lái)別人異樣的眼光。但是有些人的體質(zhì)就是非常愛(ài)長(zhǎng)胖，不管吃什么東西都容易長(zhǎng)胖。所以這些人在吃東西的時(shí)候，都對(duì)自己的飲食有一個(gè)嚴(yán)格的控制，就算是米飯也不放過(guò)。那么一碗米飯有多少卡路里呢？
很多營(yíng)養(yǎng)食譜里介紹一碗白米飯的熱量是300千卡，《中國(guó)食物成分表》(2009版)中100克(二兩)蒸米飯的平均熱量是116千卡，那通常家中的一小碗白米飯是多少熱量呢?
之前我對(duì)米飯的重量是按生米還是濕的米飯算這一點(diǎn)，沒(méi)有太想清楚。你注意過(guò)嗎，我們通常說(shuō)到食堂打二兩米飯，是說(shuō)二兩生米做的飯，還是蒸好的米飯二兩重呢?等我測(cè)算下來(lái)才想明白，二兩米飯不是米飯二兩重哈，是大米二兩重。這是題外插話(huà)，容后再表。
由于各家用的大米品種不盡相同，米粒漲發(fā)情況不同，偏愛(ài)吃米飯的軟硬不同，所以加的水多少不同，因此用蒸好的米飯稱(chēng)重來(lái)計(jì)算熱量是不太準(zhǔn)，或不太有普遍意義的，用生米計(jì)算才相對(duì)準(zhǔn)確。
小碗是多大的碗
我認(rèn)真用生米計(jì)算了一下我家的一碗米飯熱量是多少?計(jì)算前先說(shuō)一下盛米飯的碗，我目前用的小碗是直徑12厘米的陶碗，每次米飯盛進(jìn)去8成滿(mǎn)，如果是盛在特別標(biāo)準(zhǔn)的11厘米直徑中式白瓷米飯碗里，是剛好滿(mǎn)，這種11厘米直徑的米飯碗是餐廳和大多家庭普遍使用的，有的餐廳會(huì)使用比這個(gè)小一號(hào)的8厘米直徑的碗，盛得更滿(mǎn)一些。
我家一小碗米170千卡
蒸這樣一碗米飯，我用了多少生米呢?回放下我的蒸米飯過(guò)程：通常我會(huì)用200毫升左右的小杯，舀生米八分滿(mǎn)，我有一個(gè)很小的電蒸鍋，把這一小杯米撒在蒸格里，加水至滿(mǎn)，蒸出來(lái)的量正好是我家兩小碗的量。
現(xiàn)在只需要稱(chēng)下這杯里裝了多少米就好算了，生米重量正好是100克。
《中國(guó)食物成分表》(2009版)中100克(二兩)稻米的平均熱量是346千卡，兩碗飯346千卡，相當(dāng)于一碗飯平均用了一兩生米，熱量約為170千卡。
粥不僅是一種食物，它還具有很好的養(yǎng)生效果。比如每天喝一杯小米粥可以養(yǎng)胃；天冷時(shí)，早餐喝一杯粥能預(yù)防感冒；同時(shí)因?yàn)橹嘀泻写罅康乃郑部梢杂行Х乐伪忝氐取Ｔ谏钪兄鄬?duì)于我們來(lái)說(shuō)真的是好處多多，今天小編要給大家介紹幾種有助于睡眠的安神粥,因?yàn)楝F(xiàn)代人工作生活壓力都比較大，難免有失眠的時(shí)候。食補(bǔ)比藥補(bǔ)要安全，每天一杯粥既養(yǎng)生又易眠，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種好的選擇。
1、小米紅棗粥
小米除了具有健脾養(yǎng)胃的作用外，還有和胃安眠的功效；而紅棗可以活血、補(bǔ)氣，提高人體的免疫力。兩者結(jié)合熬出來(lái)的小米紅棗粥在補(bǔ)益心脾，安神養(yǎng)胃上具有非常好的效果。
小米紅棗粥在制作上也是非常的方便，準(zhǔn)備小米100克、紅棗50克和白糖適中。把小米，紅棗（去核切片）放入鍋內(nèi)，倒入適量清水；然后先用大火煮沸后，在改用小火煮成稠粥，加入白糖調(diào)好口味，一碗香噴噴的小米紅棗粥就出爐啦！
2、山藥蓮子粥
山藥蓮子粥口感香甜、味道鮮美，同時(shí)也具有很好的食療功效。山藥味甘、不燥不膩，服用能長(zhǎng)志安神、延年益壽；蓮子澀、性平，能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神。長(zhǎng)期食用山藥蓮子粥能起到良好的養(yǎng)生效果。
做法首先將蓮子沖洗干凈然后浸泡2個(gè)小時(shí)左右；然后山藥去皮切小塊，選取斷層雪白、水分少的比較好；把香米洗干凈放到鍋?zhàn)永锩?，加入適量的水煮沸；再把蓮子和山藥一同放進(jìn)去慢煮30分鐘就可以使用了。
3、桂圓粥
桂圓有健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾，安神，治失眠的功效。同時(shí)桂圓中含有的蛋白質(zhì)，脂肪，糖類(lèi)，有機(jī)酸及粗纖維等，能夠抑制脂質(zhì)過(guò)氧化和提高抗氧化酶的活性，具有一定的抗衰老的作用，女性小伙伴們可以多吃一點(diǎn)哈哈！
桂圓粥在制作上也是相當(dāng)簡(jiǎn)單的，準(zhǔn)備桂圓肉20g、大米50g和外加配料藕粉一袋。首先將大米淘洗干凈，放入鍋中加適量水，煮至粥粘稠；將桂圓肉洗凈放入鍋中，加入少許水，大火煮開(kāi)，煮開(kāi)后改小火煮10來(lái)分鐘；然后將一碗白粥倒入鍋中，大火煮開(kāi)，倒入藕粉，邊煮邊攪拌，煮至透明粘稠即可關(guān)火，就可以使用啦！
為解決便秘問(wèn)題，人們常用多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬果、雜糧，多喝蜜糖水等“解秘”方法，但呂雄提醒，這些“解秘”方法并非人人適宜，比如陽(yáng)虛的人，吃生冷水果會(huì)使便秘問(wèn)題雪上加霜;運(yùn)動(dòng)過(guò)量，傷氣又傷陰，反而會(huì)成為便秘的誘因。
便秘要去看醫(yī)生
“我每天早上都空腹喝一大杯水，又喝蜂蜜水或加花粉，又吃黑芝麻、香蕉……”便秘三個(gè)月的李小姐，使盡渾身解數(shù)，卻不見(jiàn)效。
呂雄說(shuō)，大家都知道喝蜂蜜是防治便秘最簡(jiǎn)單的方法。但喝蜂蜜也要辨寒熱，總的說(shuō)來(lái)，蜂蜜偏涼，胃寒的人就不適合了。
現(xiàn)在不少年輕人經(jīng)常熬夜、喝酒、吃辣椒，第二天就上火，真是“辣了上面辣下面”，大便也不通了。這種陰虛火旺的情況，就要滋陰通便，可以用生地煲瘦肉湯滋陰生津。
呂雄提醒，長(zhǎng)期便秘，會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，引起腹脹、食欲減退、口臭等，而且干結(jié)的大便會(huì)造成肛管皮膚裂傷，裂傷后可繼發(fā)細(xì)菌感染，形成肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發(fā)病率。所以，出現(xiàn)便秘問(wèn)題應(yīng)該看醫(yī)生，尤其是身體有病或體質(zhì)欠佳者，不能簡(jiǎn)單指望蜂蜜、香蕉解決問(wèn)題。
生冷水果你或不宜
吃水果能緩解便秘已是常識(shí)，但需要注意的是，并不是所有的水果都有防治便秘的作用，也并非所有便秘者都適宜多吃水果。呂雄認(rèn)為，老年人大多脾腎陽(yáng)虛，陽(yáng)氣不足時(shí)，出現(xiàn)乏力氣短、手足不溫、便秘等，若多吃生冷、寒涼的水果，反而雪上加霜，越吃越便秘。應(yīng)食用塘蒿、大蒜、狗肉、羊肉等性溫通陽(yáng)之物，才有助于通便。
老年人便秘通常稱(chēng)為“習(xí)慣性便秘”，老年人易發(fā)生便秘，主要原因是腸功能衰退，腸的蠕動(dòng)功能減低。對(duì)于這種頑固便秘，如果患者依賴(lài)瀉藥，貪圖“一時(shí)之快”，時(shí)間長(zhǎng)了反而形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)無(wú)力和腸道更干燥。
中醫(yī)認(rèn)為，肺與大腸相表里，有慢支、肺氣腫老年人，在秋冬外感風(fēng)寒也會(huì)出現(xiàn)便秘，叫做“肺氣閉塞”，好比要從茶壺中倒水出來(lái)，水壺蓋上要有孔一樣，只有肺氣通，大便才會(huì)通。
有些老人大便并不干結(jié)，但是又拉不出來(lái)，明顯表現(xiàn)為功能障礙，這些患者有可能心衰、高血壓等慢性病，需要針對(duì)性治療，如強(qiáng)心、降壓等，同時(shí)進(jìn)行通便，才能達(dá)到較好的效果。
運(yùn)動(dòng)過(guò)量也可致便秘
女人也常會(huì)出現(xiàn)便秘，尤其是來(lái)完月經(jīng)之后，出現(xiàn)大便不通。這類(lèi)女性臉色無(wú)華、口唇色淡，有時(shí)還有頭痛、頭暈、食欲減退、疲乏等，呈現(xiàn)典型血虛的癥狀。這個(gè)時(shí)候不能用清熱法通便，比如過(guò)食生冷水果、蜂蜜都不適合，而應(yīng)該養(yǎng)血潤(rùn)腸通便，在養(yǎng)血藥中要注意偏燥的可能，應(yīng)加點(diǎn)潤(rùn)腸藥進(jìn)行配伍，如肉蓯蓉、麥冬、白芍、熟地等。
還有一些白領(lǐng)，平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，一到周末就跑到健身房，弄得大汗淋漓。殊不知，冬季出汗過(guò)多，也易傷津耗氣，中醫(yī)認(rèn)為“氣隨汗出”、“氣陰兩傷”，也容易導(dǎo)致便秘。
“解秘”食療方
老年人
呂雄介紹，老人可經(jīng)常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，這些食物對(duì)于預(yù)防和輔助治療便秘都是不錯(cuò)的選擇。
核桃粥：核桃肉30-50克，去皮搗爛。粳米50克，加水煮粥，粥熟后加入核桃肉即可食用。早晚各服一次。核桃肉性味甘溫，有壯腰補(bǔ)腎、潤(rùn)腸通便的功效。
注意：濕熱體質(zhì)者，或近期見(jiàn)濕熱較甚者，或中氣不足胃下垂者不宜服用。
女人
紅薯糖水：紅薯500克，削皮切成小塊，加水適量煮，待紅薯變軟后放糖、加生姜2片即可。
注意：秋冬便秘者宜，有風(fēng)寒感冒而大便不通者亦可食用。但有胃病者，癥見(jiàn)腹脹脘悶、噯氣泛酸、舌苔厚膩者不宜。
五仁粥：取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，加到100克粳米中共煮為粥，粥熟后加適量白糖。此粥具有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)胃化瘀功效。適用于氣血虧虛所致習(xí)慣性便秘患者。
注意：有胃病者，癥見(jiàn)腹脹脘悶、噯氣泛酸、舌苔厚膩者不宜。
兒童
菠菜湯：菠菜150克，麻油適量。將菠菜煮熟，加鹽調(diào)味，用麻油拌食。
注意：脾虛者，癥見(jiàn)吐奶、易感冒者不宜。
孕婦
芝麻粥：取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
柏子仁粥：將柏子仁30克洗凈搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
注意：如有明顯惡阻(妊娠反應(yīng))，見(jiàn)嘔吐、厭食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。
春意盎然的4月，百花盛開(kāi)的美景自然讓人心情舒暢，可再看看自己備受干燥寒冬折磨的臉蛋，心情恐怕就好不起來(lái)了。其實(shí)，如果善加利用，那些漂亮的花朵一樣可以成就你的“花容月貌”。因此，我們?yōu)榇蠹彝扑]以下6種“花粥”，讓你在享受花香的同時(shí)，滌去一冬的枯燥。
玫瑰花粥
長(zhǎng)期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可促進(jìn)血液循環(huán)，使膚色紅潤(rùn)、美麗。而熬花粥，最好采用經(jīng)過(guò)脫水處理的尚未開(kāi)放的小小玫瑰花蕾，所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都“含苞”在尚未開(kāi)放的花蕾中。用新鮮粳米熬制成粥，煮熟后加入適量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時(shí)，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊?，使皮膚更加細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂(yōu)郁的功效。
茉莉花粥
茉莉花含有多種有機(jī)物和維生素，以及糖和淀粉等有益于人體的營(yíng)養(yǎng)元素，是十分理想的美容佳品。茉莉花采集后經(jīng)脫水處理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鮮粳米100克煮粥，待粥將好時(shí)，放入干茉莉花3～5克，再煮5-10分鐘即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香氣可“上透頭頂，下去小腹”，解除胸中一切陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還可調(diào)理干燥皮膚，具有美肌艷容、健身提神、防老抗衰的功效。
菊花粥
我國(guó)古代愛(ài)國(guó)詩(shī)人屈原，就有“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英”的詩(shī)句。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質(zhì)，可抑制皮膚黑色素形成、活化表皮細(xì)胞，有很好的美容護(hù)膚作用，也稱(chēng)其為“延年益壽之花”。將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時(shí)放入菊花5-10克，再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃，氣味清香，菊花還具有散風(fēng)熱、清肝明目、解毒等功效，經(jīng)常服用還可防治風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛等病，對(duì)高血壓患者還有降壓的作用。
桃花粥
古人有“人面桃花相映紅”的說(shuō)法，現(xiàn)代研究證明，桃花含有香豆精、維生素A、維生素C等，能擴(kuò)張血管、疏通脈絡(luò)、潤(rùn)澤肌膚，使促進(jìn)人體衰老的脂褐素加快排泄，可預(yù)防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。待粥將熟時(shí)放入桃花，看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾，真有一種“花不醉人人自醉”的感覺(jué)。經(jīng)常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血?dú)獠粫乘鶎?dǎo)致的面色晦暗，皮膚干燥無(wú)華等現(xiàn)象。也可將桃花鮮品搗爛敷面，久之可令顏面皮膚潤(rùn)澤光潔，富有彈性，令你的面頰潔白如玉。
杏花粥
杏花具有補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)通絡(luò)、美容養(yǎng)顏的作用。將杏花熬粥服用，可以借米谷助其藥力，讓腸胃充分吸收其內(nèi)含抑制皮膚細(xì)胞酪氨酸酶活性的有效成分，以預(yù)防粉刺和黑斑的產(chǎn)生。
荷花粥
荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑寧神的作用，不失為鎮(zhèn)心益氣，養(yǎng)顏輕身的美容佳品。用粳米100克煮到將熟時(shí)，放入已清洗干凈的荷葉和荷花，再煮10分鐘左右即可食用。粥色碧綠微亮，令人食欲大開(kāi)。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛、減輕痤瘡，使面色紅潤(rùn)、容光煥發(fā)。
紅花的功效有活血通經(jīng)，去瘀止痛。活血通經(jīng)藥。但是，如果你不正確喝紅花可能影響日后懷孕，引發(fā)女人不孕的誘因很多，每個(gè)人體質(zhì)不一樣，也不能相提并論。所以女性想懷孕的需要特別重視。快點(diǎn)跟和小編去看看吧!
在《后宮甄嬛傳》中，甄嬛初次懷孕時(shí)被貓抓傷，安陵容送了她一盒摻有麝香的舒痕膠，用了一段時(shí)間后，甄嬛在懷孕5個(gè)月時(shí)流產(chǎn);端妃被華妃強(qiáng)灌了一碗紅花，結(jié)果終身不育。
專(zhuān)家介紹，紅花主治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥狀，具有活血祛淤的功效，是不少女性常用的調(diào)經(jīng)藥。因紅花屬于發(fā)散類(lèi)藥物，孕婦是禁服的，但如果說(shuō)一碗紅花就能讓人絕育，是不太現(xiàn)實(shí)的。藏紅花喝了確實(shí)有可能導(dǎo)致流產(chǎn)，但這要看孕婦的體質(zhì)和服用的量。當(dāng)然，孕婦最好不喝藏紅花。而麝香有開(kāi)竅醒神、活血通經(jīng)的功效，常用于血淤經(jīng)閉、風(fēng)寒濕痹等癥，孕婦使用后容易發(fā)生流產(chǎn)或早產(chǎn)，孕婦最好不要接觸。
有醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，對(duì)于不孕癥患者來(lái)說(shuō)，則要特別注意遠(yuǎn)離有害物質(zhì)，如常用的殺蟲(chóng)劑、染發(fā)劑，蚊香，樟腦丸及氣味濃烈的香水、含有麝香的風(fēng)濕膏藥、家具中的甲醛等。
不少孕婦上呼吸道感染后，就會(huì)去藥店買(mǎi)VC銀翹片、板藍(lán)根等，以為這些藥物對(duì)胎兒較為安全。事實(shí)上，以VC銀翹片為例，此藥是復(fù)合制劑，含有維生素C、銀翹片、對(duì)乙酰氨基酚，而后者孕婦需慎用。
現(xiàn)在人都知道吃面養(yǎng)胃，面容易消化，有胃病的朋友們吃面來(lái)減輕胃的負(fù)擔(dān)，面的做法有很多種，下面我為大家推薦一款看著就流口水，越吃越香的羊肉燴刀削面。
【羊肉燴刀削面】
【原料】：
白水羊肉250克 刀削面，
【配料】：
白菜四片 番茄一個(gè) 木耳一把 青椒兩個(gè) 姜一塊 蒜兩瓣 煮羊肉的原湯適量
【調(diào)料】：
鹽兩茶匙 黑胡椒一茶匙 羊油辣椒適量
【做法】：
1,原料。
2,羊肉切塊，姜切片。
3,番茄切塊，白菜切斷，木耳泡好撕小塊。
4,鍋里兌水燒開(kāi)，把刀削面煮六成熟撈出過(guò)冷水備用。
5,鍋里放油，炒羊肉姜片（我家有個(gè)不吃辣椒的所以我的辣椒油和蒜泥是最后放的，要是全家都吃辣椒，辣椒油可以這個(gè)時(shí)候放）。
6,放入白菜，番茄，木耳一起炒均勻。
7,兌入煮羊肉的湯，大火燒開(kāi)，調(diào)入鹽，胡椒粉。
8,面條放入大火燒開(kāi)，嘗一下味道，根據(jù)自己口味調(diào)味后放入青椒炒斷生即可。吃的時(shí)候根據(jù)喜好放蒜泥和辣椒油。
小貼示：
1,因?yàn)榘姿蛉獾臏荃r美很厚重，所以千萬(wàn)不要隨便亂加調(diào)料。原汁原味的鮮美，特別好吃。，
2,刀削面可以換其他鮮面條，但是不建議用掛面，掛面沒(méi)有勁道的口感，容易膩。
3,嫌單煮面費(fèi)事，可以直接下面，但是絕對(duì)沒(méi)有分開(kāi)煮的好吃，講究的面條，煮面絕對(duì)是另外的鍋。
4,沒(méi)有白水羊肉可以自己煮。羊肉，加蔥姜，丁香，桂皮，香葉大火煮開(kāi)撇去浮末后轉(zhuǎn)小火燉軟爛即可，但是不能太軟爛。
5,好像我在上海的時(shí)候買(mǎi)的羊肉是綿羊肉，是燉不出奶白色的，所以想喝奶白好喝的羊肉湯，記住是山羊肉！
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、羊肉鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，凡腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足 羊肉
者皆可用它作食療品。 羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營(yíng)養(yǎng)不良、腰膝酸軟，陽(yáng)痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益；具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用。
2、黑木耳口感細(xì)嫩，風(fēng)味特殊，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的著名食用菌。干黑木耳含糖類(lèi)、蛋白質(zhì)10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。水發(fā)木耳蛋白質(zhì)[1]極低，百克含1.5克。有益氣、充饑、輕身強(qiáng)智、止血止痛、補(bǔ)血活血等功效。富含多糖膠體，有良好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。
3、番茄含的番茄素,有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，有助消化的功能。番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用被稱(chēng)為神奇的菜中之果。番茄內(nèi)的蘋(píng)果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對(duì)高血脂癥很有益處。番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素。
總結(jié)：文章中的這道菜大家學(xué)會(huì)了嗎？建議有胃病的朋友們可以經(jīng)常食用，能緩解胃疲勞，讓自己遠(yuǎn)離胃痛。
白水羊肉做起來(lái)特別簡(jiǎn)單，因?yàn)橐呀?jīng)熟了，所以紅燒也容易，煮面條啦，做湯，都很輕松的。對(duì)于寒冷的冬季，時(shí)間短，味道好，很重要的。
