男女都適用 每天喝一碗它竟然會(huì)變成這樣
有關(guān)90歲老人一碗養(yǎng)生粥。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“男女都適用 每天喝一碗它竟然會(huì)變成這樣”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
每天喝一碗它竟然會(huì)變成這樣
有一種食物價(jià)格不高味道香甜，更為重要的就是它男女都適用，對(duì)于滋補(bǔ)身體，治病強(qiáng)身來(lái)說(shuō)有非常重要的作用。那么這個(gè)神奇的東西是什么呢?小編告訴你它就是紅糖水。連續(xù)喝一星期，那就會(huì)讓你的身體出現(xiàn)以下這些改變。
一、堅(jiān)持一星期喝紅糖水的好處
1、不痛經(jīng)了
對(duì)于很多女性而言，經(jīng)期是一個(gè)非常痛苦的過(guò)程，因?yàn)楹芏嗯栽谶@個(gè)時(shí)間段當(dāng)中會(huì)有痛經(jīng)的出現(xiàn)，女人一旦痛經(jīng)那么可以說(shuō)是寢食難安。那么在這樣的情況之下，經(jīng)常喝紅糖水就可以很好的幫助你們解決這種情況的出現(xiàn)。
因?yàn)榧t糖水屬于一種溫補(bǔ)性的食物，所以說(shuō)在經(jīng)期的時(shí)候喝它可以有效的幫助女性緩解痛經(jīng)的出現(xiàn)，并且還能夠活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)。
在經(jīng)期的時(shí)候，由于生理因素，常常會(huì)導(dǎo)致有些女性出現(xiàn)貧血的情況，而在紅糖當(dāng)中含有比較多的鐵元素，所以喝它可以有效的給身體補(bǔ)血，從而讓你的氣色得到改善。并且在它當(dāng)中所含有的其它營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)也具有非常好的滋補(bǔ)功效，因此喝它是你保健身體最不可缺少的。
2、皮膚細(xì)膩了
幾乎人人都想擁有水嫩的肌膚，因此很多人都會(huì)通過(guò)各種方法來(lái)保養(yǎng)肌膚。但是小編今天想要和你們說(shuō)的就是，你沒(méi)有必要花費(fèi)特別多的時(shí)間又或者金錢(qián)在美容護(hù)膚上，連續(xù)喝一個(gè)星期的紅糖水就會(huì)讓你的肌膚有明顯的改善，變得白暫又光滑。
這主要就是因?yàn)樵诩t糖當(dāng)中含有一種特殊的成分叫做糖蜜，這是一種能夠把皮膚當(dāng)中黑色素排出體外的物質(zhì)，因此，經(jīng)常喝紅糖水可以有效的減少肌膚當(dāng)中黑色素的沉淀，并且可讓肌膚變得白暫有光澤。
而且在它當(dāng)中含有的胡蘿卜素以及氨基酸等成分，具有非常好的抗氧化的功效，并且可以讓身體當(dāng)中的毒素排出體外，而體內(nèi)沒(méi)有毒素的存在，那么就會(huì)讓整個(gè)人的精神狀態(tài)變好，從而肌膚變得越來(lái)越細(xì)膩。
三、紅糖與什么搭配熬湯好
既然喝紅糖對(duì)于身體來(lái)說(shuō)有那么多的好處，那么在平時(shí)的生活中大家除了可以直接煮紅糖水喝之外。還可以怎么喝呢?
小編告訴你，在煮紅糖水的時(shí)候，可以把里面加入生姜一起煮，那么喝了這樣的紅糖水對(duì)于身體健康而言有什么樣的好處呢?
首先就=就是生姜有暖身的作用，而紅糖有滋補(bǔ)身體的功效。因此把他們放在一起煮，然后喝了除了有暖身的作用之外，對(duì)于女性排出身體當(dāng)中的寒氣還有毒素具有非常好的作用，因此大家在平時(shí)的時(shí)候可以這么喝。
還有就是大家在煮雞蛋的時(shí)候，可以在水中加入紅糖，吃這樣的雞蛋對(duì)于滋補(bǔ)養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，好處多多，它能夠身體身體的能量，還有就是能夠促進(jìn)血液的迅婚，以及補(bǔ)充氣血，所以大家在平時(shí)的生活中不妨試一試。
3、胃不痛了
由于生活中不規(guī)律的飲食習(xí)慣，還有就是不正確的飲食模式，那么時(shí)間一長(zhǎng)最受傷的身體部位肯定就是胃部。所以就會(huì)造成很多人時(shí)不時(shí)會(huì)出現(xiàn)胃痛。面對(duì)這樣的情況小編告訴你，連續(xù)喝一個(gè)星期的紅糖水就可以幫助你解決了，為什么要這么說(shuō)呢?
首先就是因?yàn)榧t糖具有補(bǔ)中益氣的功效，因此大家在喝它的時(shí)候可以很好的給身體當(dāng)中補(bǔ)充氣血，并且在它當(dāng)中含有非常多的礦物質(zhì)。
因此在這樣的情況之下喝它對(duì)于胃黏膜來(lái)說(shuō)具有保護(hù)的功效，防止胃部當(dāng)中胃酸分泌過(guò)多從而對(duì)胃黏膜造成的傷害。
對(duì)于胃部經(jīng)常疼痛的人群而言，你們?cè)诤燃t糖水的時(shí)候，最好喝熱的，這樣做的好處就是可以讓身體當(dāng)中的寒氣排出體外，還有就是這么做可以有效的起到暖胃的功效，從而讓胃部的疼痛得到緩解。
所以那些在平時(shí)生活中經(jīng)常胃痛的人群，你們不妨通過(guò)喝紅糖水來(lái)幫助你們解決這種情況的出現(xiàn)。
二、喝紅糖水的注意事項(xiàng)
喝紅糖水雖然對(duì)于身體健康而言有非常多的好處，但是它不適合所有人喝，對(duì)于有些人而言，如果你經(jīng)常喝它，不是在保養(yǎng)身體而是在危害你的身體健康。
對(duì)于糖尿病人而言，你們不能夠喝紅糖水。因?yàn)槟銈兒燃t糖水會(huì)造成血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，那么在這樣的情況之下就會(huì)影響胰腺功能，因此，在平時(shí)的飲食當(dāng)中應(yīng)該注意到。
還有就是大家在喝紅糖水的時(shí)候最好煮沸后再喝，因?yàn)樵诩t糖在制作還有運(yùn)輸過(guò)程當(dāng)中，難免會(huì)造成雜質(zhì)的沉淀，又或者是污染，所以在這樣的情況之下，就需要大家把紅糖水煮沸過(guò)后再喝，這樣就可以很好的把雜質(zhì)過(guò)濾，從而避免腹瀉的出現(xiàn)。
還有就是對(duì)于胃潰瘍的患者而言，你們?cè)谄綍r(shí)的生活中要盡量減少紅糖水的攝入，因?yàn)榻?jīng)常喝它會(huì)導(dǎo)致胃病加重，因此需要你們注意。
擴(kuò)展閱讀
黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2、鈣、等各種營(yíng)養(yǎng)成分，可以增強(qiáng)免疫力、延緩衰老：黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
黑枸杞用什么水泡最好?
通常來(lái)說(shuō)，北方的水質(zhì)偏堿性;南方的水質(zhì)偏酸性;
所以黑枸杞在南方地區(qū)，浸泡出來(lái)的水會(huì)偏紫色，建議南方地區(qū)的人泡飲黑枸杞時(shí)，可適當(dāng)選用堿性較強(qiáng)的水。
當(dāng)然，黑枸杞的顏色表現(xiàn)，并不影響黑枸杞花青素的吸收。只是最好的60度左右的水中浸泡，溫度過(guò)高，會(huì)影響活性物質(zhì)的釋放。溫度太低，黑枸杞中的多糖等成分不易釋出，會(huì)影響口感，也就是我們?cè)谂蒿嫼阼坭绞歉惺艿降哪欠N淡淡的果香味。
黑枸杞怎么泡水?
1、洗杯倒水：
洗凈杯子，倒入60度以下的溫水或涼水400ml左右。
2、放入枸杞：
將2g(30粒左右)黑枸杞直接放入水中。
3、靜置飲用：
靜觀花青素一絲絲釋放，顏色越來(lái)越深，賞心悅目。
4、重復(fù)沖泡：
每次水剩1/3時(shí)可再次加水沖泡，直至沒(méi)有顏色為止。提示：
一般成人一天是3~5g為佳，具體每次放多少是沒(méi)有嚴(yán)格規(guī)定的，可以一次放完，然后反復(fù)沖泡，一直到最后沒(méi)有顏色為止，也可以每次放一點(diǎn)分開(kāi)幾次沖泡。
【黑枸杞的功效與作用】
一、美容養(yǎng)顏 延緩衰老
黑枸杞中的花青素能很好的對(duì)抗外界對(duì)細(xì)胞的氧化作用，清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，保護(hù)膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，減少皺紋，延緩衰老。
二、補(bǔ)血安神 促進(jìn)睡眠
黑枸杞中的花青素能深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化，同時(shí)穿越血腦屏障，保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，從而穩(wěn)定腦組織，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害，因此食用黑枸杞后能有效的改善睡眠情況，提高睡眠質(zhì)量。
三、護(hù)眼明目 增強(qiáng)視力
醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，增進(jìn)視力。法國(guó)采用花青素治療眼部疾病很多年，實(shí)驗(yàn)證明花青素可使98%的電腦視力疲憊的得到改善，對(duì)青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥等都有良好的保健作用。
四、抵抗輻射 天然防曬
人體在受輻射后會(huì)產(chǎn)生內(nèi)源自由基，引發(fā)脂質(zhì)過(guò)氧化等損傷，黑枸杞中花青素的多羥基結(jié)構(gòu)使其具有較強(qiáng)的清除自由基的功效，從而抑制氧化損傷，提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力。而且花青素還是天然的陽(yáng)光遮蓋物，可以有效阻止紫外線對(duì)皮膚的損傷。
五、補(bǔ)腎益精 提高免疫
黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，素有滋補(bǔ)軟黃金的美譽(yù)，經(jīng)常食用可以提高免疫，強(qiáng)化體格。而且黑枸杞中的微量元素鋅等可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長(zhǎng)激素分泌增加，從而對(duì)腎虛者有治療功效，提高性功能。
六、加固血管 預(yù)防癌癥
醫(yī)學(xué)研究表明花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，被稱為動(dòng)脈的解毒藥，所以歐洲的醫(yī)生通常會(huì)建議三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。而且黑枸杞中的花青素可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)健康的細(xì)胞不被癌細(xì)胞侵蝕。
咱們平時(shí)將小麥、稻谷、玉米等稱之為糧食，而將板栗、紅棗等當(dāng)作堅(jiān)果、零食。其實(shí)說(shuō)起來(lái)，紅棗與柿子、板栗并稱為“三大木本糧食”。我們平時(shí)吃的小麥、稻谷等屬于草本糧食。
紅棗，還因?yàn)槿菀追N植，具有“鐵桿莊稼”的美稱。干制紅棗的含糖量高達(dá)50%-87%,每100g可產(chǎn)生276大卡熱量，與大米、米飯接近，所以才說(shuō)它屬于“糧食”。
干吃紅棗有什么好處
第一，作為健康的零食
其實(shí)不論是干紅棗還是新鮮紅棗，味道甜，口感好，可以當(dāng)做兩餐之間的零食，而且含糖量高，可以快速滿足饑餓感，吃起來(lái)又方便。
第二，作為粗糧來(lái)食用
可能大家都知道雜糧飯對(duì)身體好，但討厭雜糧飯的口感。紅棗富含粗糧所具有的膳食纖維、維生素B族，此外還富含氨基酸、有機(jī)酸、維生素A和多種礦物質(zhì)。
紅棗口感好，完全可以代替粗糧做成米飯或粥。具有防便秘、防痔瘡、降血脂和預(yù)防膽結(jié)石的作用。
第三，健脾胃
紅棗歸脾經(jīng)、胃經(jīng)、心經(jīng)，具有調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。在中醫(yī)里有些處方藥因?yàn)樗幜^猛或具有刺激性，常常添加紅棗，以起到保護(hù)脾胃的作用。
啤酒是日常生活中十分常見(jiàn)的一種酒類，不同的啤酒配方和口感都不一樣，含酒精度數(shù)也比較低，而啤酒其中不含脂肪，適當(dāng)?shù)娘嬘每梢云鸬綔p肥的作用，而且啤酒當(dāng)中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以保持身體的血糖平衡，也可以增加飽腹感，可以起到減少熱量的作用。
喝啤酒能減肥
一、啤酒減肥原理
1、能有效的減少脂肪的攝入，啤酒幾乎不含脂肪和糖，優(yōu)質(zhì)蛋白可緩慢釋放能量，保持血糖的穩(wěn)定，同時(shí)優(yōu)質(zhì)膳食纖維可增加飽腹感，防止吃太多食物，在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。
2、可以直拉減少脂肪的吸收，含大量?jī)?yōu)質(zhì)膳食纖維，吸水膨脹后可以吸附脂肪，它可攜帶著吃進(jìn)胃腸的脂肪從大便中排出，從而減少脂肪的吸收。
3、有效的減去體內(nèi)淤積的脂肪，富含的B族維生素、稀有礦物質(zhì)能增進(jìn)基礎(chǔ)代謝，加快體內(nèi)脂肪和能量代謝。脂肪細(xì)胞被排空后，很容易再次充滿脂肪，形成反彈。啤酒瘦身法的最優(yōu)勝之處就在于三大天然瘦身元素 (膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素) 將脂肪細(xì)胞排空的同時(shí)，迅速填入全面均衡的營(yíng)養(yǎng) (蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、核酸等)。
二、“啤酒肚”不是啤酒的責(zé)任
很多人想當(dāng)然地認(rèn)為啤酒喝多了就會(huì)長(zhǎng)啤酒肚，這真是把啤酒冤死了。其實(shí)“啤酒肚”本來(lái)跟啤酒沒(méi)有關(guān)系。啤酒肚又叫“羅漢肚”，是使體內(nèi)的脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是一種缺乏運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，脂肪堆積的表現(xiàn)。
三、啤酒減肥須只喝不吃
肚子之所以會(huì)變大是因?yàn)閿z入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，罪魁禍?zhǔn)资菙z入的脂肪。啤酒能起到減肥作用是因?yàn)槠【浦泻衅【平湍?。?yōu)質(zhì)膳食纖維能在食物消化過(guò)程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對(duì)脂肪的吸收;
而所含的維生素B和礦物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體加快體內(nèi)脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，對(duì)身體的副作用小，相對(duì)于吃減肥藥、手術(shù)、節(jié)食等諸多方式，啤酒減肥更安全。
米湯，就是用大米熬成的稀飯或者是做干飯時(shí)，表面一層粘稠粥油。這看似平常廉價(jià)的湯水，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值你想象不到。米湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還挺高，以下，來(lái)看看專家怎么說(shuō)米湯的功效，以及怎么吃才營(yíng)養(yǎng)吧！
米湯有什么功效在中國(guó)，喝米湯養(yǎng)生的歷史已經(jīng)很久了，隨著飲料以及保健食品的出現(xiàn)，逐漸被人們淡忘了，今天我們就來(lái)回顧一下米湯的神奇功效以及做法吧。
一碗濃米湯的神奇作用
米湯是大米的精華。米湯的熬制過(guò)程中，大米尤其皮層的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如淀粉、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等成分溶解到水中。因此，米湯具有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉的作用。
古語(yǔ)云：“米油，力能實(shí)毛竅，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝于熟地也?！眿胗變浩⑽柑撊酰绕涫遣『蟪跗冢ㄗh多喝米湯。
濃米湯是一款非常符合人的本性且平和有效的補(bǔ)品，尤其是體質(zhì)虛弱的人，他們都可以用它作補(bǔ)品。
一碗米湯真有那么多營(yíng)養(yǎng)嗎？米湯成分
米湯除了礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外不包括其他營(yíng)養(yǎng)成分，米湯就是你將大米煮沸之后，將大米過(guò)濾出來(lái)后剩下的湯水。大米沸騰后，將大米移除，只要將米水給寶寶喝可以了。
將大米煮沸之前，可以先浸泡一會(huì)，最好一兩個(gè)小時(shí)，這樣煮出來(lái)的米湯更粘稠，更有營(yíng)養(yǎng)，但是選取做米湯的大米如果是最好的上等大米或精質(zhì)的大米會(huì)更加有營(yíng)養(yǎng)。
米湯優(yōu)點(diǎn)
米湯是廉價(jià)的，并且在孩子嘔吐和腹瀉時(shí)，可以代替其他液體給孩子補(bǔ)水，防止孩子出現(xiàn)脫水。對(duì)于家庭中沒(méi)有靜脈補(bǔ)液或電解質(zhì)的情況，最好的解決辦法就是讓孩子喝米湯，如果需要補(bǔ)充生理鹽水的話，米湯比白開(kāi)水更有作用。
米湯可以減少糞便輸出，在治療輕度至中度腸胃炎上是有效的。
米湯缺點(diǎn)
米湯不包含足夠的碳水化合物，腹瀉需要補(bǔ)充能量——在腹瀉期間，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)也是孩子身體所需的補(bǔ)充物，兒科醫(yī)生解釋道。
米湯缺乏必要的鈉和鉀，不能補(bǔ)充丟失的礦物質(zhì)。寶寶腹瀉或者嘔吐，會(huì)丟失很多營(yíng)養(yǎng)，米湯不足以補(bǔ)充全部的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，你還需要再讓孩子吃一些其他的食物。
警告
米湯不包含維持嬰兒最佳生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不要給寶寶使用米湯來(lái)代替嬰幼兒配方奶粉或者用米湯來(lái)稀釋嬰幼兒配方奶粉。當(dāng)寶寶腹瀉或嘔吐時(shí)，不要喂養(yǎng)寶寶喝米湯，除非醫(yī)生特別建議使用它。
嬰兒患有嚴(yán)重的腹瀉，會(huì)失去10%的體重，20磅的嬰兒會(huì)失去2磅的體重，嚴(yán)重脫水時(shí)，需要醫(yī)療救助。在治療之后，寶寶有所好轉(zhuǎn)后，讓他喝些米湯，可以幫助補(bǔ)充一些生理鹽水，維持身體所需水分。
隨著人們生活節(jié)奏的加快，對(duì)飲食上有所忽略，導(dǎo)致各種疾病乘虛而入，有些食物本身是沒(méi)有什么致癌物質(zhì)的，可是在特定的時(shí)間，特定的環(huán)境下也會(huì)誘導(dǎo)癌癥，那么在我們身邊有哪些致癌因素呢?防癌癥的食物有哪些呢?下面小編就為大家介紹一下致癌食物有哪些吧。
1、桃毛一定要清洗干凈
為了讓桃子光滑潔凈，農(nóng)民在收獲前幾周會(huì)給桃子噴灑農(nóng)藥。到桃子上市時(shí)，其表面覆蓋的農(nóng)藥可達(dá)9種，而桃毛也容易黏附細(xì)菌。
建議
食用前用海綿或刷子洗掉桃子外面的保護(hù)蠟，或者削皮食用。
2、千萬(wàn)別買(mǎi)切開(kāi)的哈密瓜
美國(guó)食品和藥品管理局檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，3.5%的哈密瓜表皮裂縫中藏有沙門(mén)氏菌，易導(dǎo)致腹瀉。而且切開(kāi)的哈密瓜"原料"很有可能是攤主低價(jià)購(gòu)進(jìn)的爛瓜，吃爛水果的危害咱就不用多說(shuō)了。
建議
盡量不要購(gòu)買(mǎi)切開(kāi)的哈密瓜，食用前用自來(lái)水沖洗整瓜15~30秒，并用刷子刷洗。
3、不干凈的大蔥可能會(huì)導(dǎo)致甲肝
美國(guó)食品和藥品管理局調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不干凈的大蔥可能會(huì)導(dǎo)致甲肝。
建議
室溫容易讓大蔥滋生沙門(mén)氏菌，買(mǎi)回后最好徹底清洗，剝?nèi)ケ韺樱湃氡浔４妗?/p>
4、餡太厚可能導(dǎo)致餅內(nèi)達(dá)不到殺菌溫度
美國(guó)農(nóng)業(yè)部調(diào)查指出，牛肉餡中30%含葡萄球菌，12%含李斯特菌，會(huì)導(dǎo)致食物中毒或血液感染。
建議
如果做肉餅，餡不要太厚，否則餅內(nèi)達(dá)不到殺菌溫度。
5、買(mǎi)回的生雞肉最好先用水浸泡
生雞彎曲桿菌感染率高達(dá)42%，沙門(mén)氏菌感染率為12%，容易導(dǎo)致胃腸炎。
建議
買(mǎi)回的生雞肉最好先用水浸泡一段時(shí)間再烹調(diào)，一定要煮爛熟透，菜刀和砧板用前用后都應(yīng)該用除菌劑清洗。
6、有裂縫的雞蛋不能吃
沙門(mén)氏菌會(huì)在雞蛋間傳播，進(jìn)食未熟透的雞蛋易食物中毒。
建議
有裂縫的雞蛋不能吃;保存時(shí)先放入紙盒再放進(jìn)冰箱冷藏室最低處保存;摸過(guò)雞蛋后，要洗手。
7、牡蠣最好不要生吃
生牡蠣中含有諾羅病毒、空腸彎曲菌和創(chuàng)傷弧菌，極易導(dǎo)致腹瀉。
建議
最好不要生吃，如果一定要生吃，蘸蒜汁、姜汁、醋或檸檬汁，外加葡萄酒殺菌。
8、熟肉和香腸超過(guò)1周沒(méi)吃完應(yīng)扔掉
冰箱中冷藏的熟食最易引起李斯特菌感染，因?yàn)樵摼话阍诤洵h(huán)境中滋生。
（1）杞腎粥
原料：枸杞15克，羊腰子100克，粳米250克，鮮姜15克，蔥白10克。
制作：先將羊腰子清洗干凈，去凈雜物，切成薄片,將清潔鮮姜與蔥白切成細(xì)末，與粳米同入鍋熬成粥。
功效：長(zhǎng)期用有補(bǔ)腎填精，強(qiáng)腰健體之功效。
（2）黃米健脾養(yǎng)胃粥
原料：綿羯羊肉50克，蓮子10克（去心）、黏黃米2兩，鮮姜、大蔥少許。制作：先將羊肉剁成肉末，與蓮子打碎同爛后，再加入黏黃米一同熬成粥狀即可。
功效：長(zhǎng)期服用有健脾益胃、調(diào)補(bǔ)心腎的作用。
（3）蓯蓉養(yǎng)腎羹
原料：取羊腎兩個(gè)，肉蓯蓉30克，蔥1根。
制作：將肉蓯蓉去皮切細(xì)；羊腎洗凈去脂膜，切成細(xì)?。皇[洗凈切成細(xì)節(jié)。把肉蓯蓉和羊腎放入鍋內(nèi)，加清水適量，煮30分鐘后，將蓯蓉?fù)瞥?，加入粳米適量，根據(jù)口味少許放鹽與香料，文火熬成粥。早晚食用。
功效：補(bǔ)精益腎，壯陽(yáng)強(qiáng)骨。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《男女都適用 每天喝一碗它竟然會(huì)變成這樣》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“有關(guān)90歲老人一碗養(yǎng)生粥”專題。
