孕婦第33周食譜推薦
【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生一周食譜】
孕晚期每天需要攝入哪些營養(yǎng)?
孕晚期胎兒的營養(yǎng)需求達(dá)到了最高峰,你需要攝入大量的蛋白質(zhì)、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì),每天大約需要200毫克的鈣用于胎兒的骨骼發(fā)育。這時胎兒的骨骼、肌肉和肺部發(fā)育正日趨成熟。應(yīng)合理飲食,適當(dāng)運(yùn)動。選擇含纖維豐富的食物,預(yù)防便秘。
◎母親的情況
媽媽這時會感到身體越發(fā)沉重,肚子大得看不到腳下,行動越來越吃力。呼吸困難,喘不上氣來。吃下食物后也總是覺得胃里不舒服。可能會覺得肚子偶爾會一陣陣地發(fā)硬發(fā)緊,一旦發(fā)生不規(guī)則宮縮應(yīng)立刻停下來休息,最好中午睡個午覺。
◎胎兒的情況
胎兒現(xiàn)在約重1500克左右,從頭到腳長約44厘米。胎兒頭部還在增大,而且這時大腦發(fā)育非常迅速。大腦和神經(jīng)系統(tǒng)已發(fā)達(dá)到了一定程度。大多數(shù)胎兒此時對聲音都有了反應(yīng)。皮下脂肪繼續(xù)增長。胎兒的肺部和消化系統(tǒng)已基本發(fā)育完成,身長增長減慢而體重迅速增加。隨著胎兒的增大,他在子宮內(nèi)的活動空間越來越小了,胎動也有所減少。
◎孕媽媽每天需要攝入的營養(yǎng)包括:
每天食用多種蔬菜和適量的水果以滿足維生素和礦物質(zhì)的需要。
每天食用谷物類食品來提供能量,谷物食品包括:饅頭、米飯、面條、面包等。
每天食用低脂或脫脂的奶制品。如:牛奶、酸奶、奶酪或其他奶制品。奶制品能夠提供給你和寶寶骨骼和牙齒強(qiáng)壯所需地鈣,同時也是維生素A和D,B維生素和蛋白質(zhì)的重要來源。
◎孕媽媽比未孕女性每天要多10克蛋白質(zhì)的需要。因此每日需要食入60克蛋白質(zhì)。
每天至少需要400毫克葉酸,孕早期可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,孕晚期可以預(yù)防孕婦貧血。
每天需要30毫克的鐵,是一般女性正常的兩倍。
每天需要至少1000毫克的鈣。
每天至少要喝約2升的水。如果運(yùn)動每一小時要額外再補(bǔ)充一杯水。
關(guān)注孕期內(nèi)保健的十二種禁忌
很多孕婦在孕期保健都會有一些錯誤的行為,下面小編重點(diǎn)介紹下孕期保健的十二種禁忌:
◎營養(yǎng)障礙
孕婦節(jié)食、挑食會造成營養(yǎng)不全、妨礙胎兒的正常發(fā)育;貪吃又會使?fàn)I養(yǎng)過剩,導(dǎo)致母體肥胖,胎兒過大,引起難產(chǎn)。
◎吸煙
孕婦吸煙,煙中的尼古丁從呼吸道進(jìn)入血液到達(dá)胎兒體內(nèi),影響胎兒發(fā)育甚至流產(chǎn)。
◎?yàn)E用催生針
孕婦不在醫(yī)院分娩,在家濫用催生針,極易引起子宮破裂而危及胎兒生命。
◎懶動
孕婦懶動,什么事也不干,缺乏運(yùn)動引起肥胖,對胎兒不利。
◎情緒異常
孕婦長期情緒不佳,會影響內(nèi)分泌功能,對胎兒不利。
◎接觸放射物
早孕期孕婦過多接觸X線,為性別檢查作B超等。這些放射性物質(zhì)易致胎兒畸形。
◎不計(jì)算預(yù)產(chǎn)期
有的孕婦懷孕后不計(jì)算預(yù)產(chǎn)期,臨產(chǎn)前還出遠(yuǎn)門,導(dǎo)致路途中分娩。
◎振動
孕婦干重活,跌跤、長途顛簸,都容易引起難產(chǎn),早產(chǎn)和宮內(nèi)感染。
◎?yàn)E用藥
懷孕期間濫服某些抗生素、鎮(zhèn)靜藥、麻醉藥、激素等藥品容易引起胎兒畸形。
◎輕率使用剖腹產(chǎn)
要求實(shí)施剖腹產(chǎn)的孕婦有上升趨勢,殊不知剖腹產(chǎn)可能會引起后遺癥,還可能增加新生兒的發(fā)病率和死亡率。
◎性生活過度
早孕期,妊娠晚期,性生活不節(jié)制,容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和宮內(nèi)感染。
◎喝酒
酒精是一種致畸因素,孕婦喝酒可破壞生長中的胚胎細(xì)胞,不但使胎兒發(fā)育緩慢,而且造成某些器官的畸形。
懷孕33周食譜精選推薦
1.潮州大魚丸
營養(yǎng)分析:黃魚含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素,非常適合孕晚期的媽媽食用。
制作方法:
1、將黃花宰殺,去鰓、鱗、內(nèi)臟,洗凈,片取凈肉絞成魚茸,放在盆里;
2、魚茸中加入雞蛋清、精鹽、味精、清水25毫升攪勻,用力撻至起膠,能粘手不掉,便擠成魚丸,排放于清水盆中浸泡,約做50粒;
3、將魚丸連清水一起倒入鍋中,先用旺火煮至表面快熟成型,改用小火將魚丸浸至微熟,取出;
4、中火燒沸湯(或水)1000毫升,將魚丸放入煮至浮動,立即端離火位,加入紫菜、蔥花、味精、魚露、香油、胡椒粉,然后盛入湯盅或碗內(nèi),便成。
2.冬瓜鯉魚湯
營養(yǎng)分析:冬瓜能清熱、消痰、利水、解毒、減肥,適合孕婦及患有腎臟病、糖尿病、高血壓、冠心病的人食用。
制作方法:
1、將嫩冬瓜去皮、籽切成絲,鯉魚處理干凈、生姜切絲,上海青洗凈;
2、鍋內(nèi)燒油,投入鯉魚,用小火煮透,下入姜絲,攢入紹酒,注入適量清湯,煮至湯質(zhì)發(fā)白;
3、加入冬瓜絲、枸杞、上海青,調(diào)入鹽、胡椒粉,續(xù)煮7分鐘即可食用。
擴(kuò)展閱讀
會陰按摩
會陰按摩可以增加會陰處皮膚的彈性,也就是陰道和肛門之間的區(qū)域,能夠防止皮膚被撕裂,減小在分娩時實(shí)施外因切開術(shù)的概率。按摩會陰可以促進(jìn)該部位的血液循環(huán),力口快該部位分娩后體溫恢復(fù)的速度,另外還可以增強(qiáng)你對該部位受力拉伸的敏感度,當(dāng)胎兒頭部通過該部位時你會更加明顯地感覺到皮膚拉伸。
可以在預(yù)產(chǎn)期前的4?6周幵始堅(jiān)持每天做會陰按摩,但如果你有細(xì)菌感染比如念珠菌陰道炎或皰疹就不要做按摩了,以免傳染面擴(kuò)大。按摩前,首先要把手洗干凈,使用水性潤滑劑比如潤滑啫哩,或無味油比如橄欖油或甜杏仁油,涂抹于手上,調(diào)整坐姿,雙腿分開,保持最舒服的狀態(tài),最開始的時候你可能還需要使用鏡子來觀察位置。用一個或兩個拇指深入陰道2?3厘米,向下用力壓,然后再向兩側(cè)壓,直到有拉伸的感覺。你可以保持這種拉伸1?2分鐘,然后繼續(xù)按摩陰道更靠下的位置,同樣是向下和向兩側(cè)用力壓。為了避免尿路感染,你可以只按摩陰道靠下的部位,就是靠近肛門的部位,避免觸摸到尿道。你可以讓丈夫按照同樣的方法來幫你按摩,但他需要使用食指而不是姆指。
寫給準(zhǔn)爸爸們
到了孕晚期,妻子的肚子變得更大,需要你給她更多的幫助,這種幫助包括任何事情,比如扶她起身離開沙發(fā)或幫她系鞋帶,有時候更傾向于精神上的支持。這是一個相互的過程,你們兩個人都會為將來的分娩和父母身份感到焦慮。
從實(shí)際情況來說,孕晚期是準(zhǔn)爸爸們比較繁忙的時期,需要充當(dāng)雜務(wù)工、裝修工或是兒童床修理工。當(dāng)然你的妻子不是不能做這些,但孕晚期真的不適合她搬個凳子爬來爬去做粉刷棚頂這樣的事情。要給寶寶預(yù)備一個空間,就算是簡單的移動工具也沒關(guān)系,只要可以放下一個寶寶提籃,你還要學(xué)會如何安裝汽車座椅,以及如何拆卸。這些事情看起來簡單,但卻有著相當(dāng)復(fù)雜的使用說明,所以你不要因此而懊惱。要讓你公司的領(lǐng)導(dǎo)知道你妻子懷孕的情況,以及你要休產(chǎn)假的計(jì)劃。
你現(xiàn)在可以考慮自己的分娩計(jì)劃了,也可以先與醫(yī)生探討這方面的問題。分娩計(jì)劃就是你希望在分娩過程中經(jīng)歷哪些事情,對可能發(fā)生的各種情況進(jìn)行探討的一種想法。要記住,事情的發(fā)生總不會盡如人意,不同情況和環(huán)境的變化也很難預(yù)料,你也不清楚到時自己會有什么想法和感受。
分娩計(jì)劃是你與醫(yī)生和助產(chǎn)士溝通的比較好的方式,但一定要有一個包容的原則,如果你非常堅(jiān)持用“必須”或“必須不”這樣的詞語來要求,你會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)一點(diǎn)與實(shí)際情況不符時,你的計(jì)劃就很難適應(yīng)了。比如,理想情況下你不希望剖腹產(chǎn),但是如果突發(fā)緊急情況,醫(yī)生必須幫助你盡快分娩以確保胎兒安全時。當(dāng)然醫(yī)生首先還是要征求你的意見。
下面列舉了一些有關(guān)你的分娩計(jì)劃可能會探討的話題。
(1)分娩時你希望誰在身邊——比如你的丈夫、母親或朋友?
(2)你是否希望助產(chǎn)士給你注射
(3)你想使用哪種止痛方式?止痛氣、陪替丁麻醉還是硬(腦)膜外麻醉?
(4)你想在分娩時保持自由活動,還是使用分娩球?
(5)你想使用分娩池嗎?分娩前期使用麻醉還是自然分娩?
(6)你是否介意分娩時旁邊有醫(yī)學(xué)實(shí)習(xí)生,或由實(shí)習(xí)生幫你接生呢?
(7)在必要的情況下,你是否同意人工破膜或注射藥物加快宮縮?
(8)如果醫(yī)生建議進(jìn)行外陰切開術(shù),你是否會同意?
(9)寶寶出生后你想要直接抱著他與你躺在一起?在遞到你身邊之前你是否介意助產(chǎn)士對他進(jìn)行身體檢查?
(10)你或者你的丈夫是否愿意切斷臍帶?
(11)你是否愿意注射藥劑加快胎盤脫落?
可能你還有很多其他關(guān)于分娩過程的想法,比如你想邊聽音樂邊生寶寶,你可以跟醫(yī)生商量是否可行,你也可以征求丈夫的意見,并讓他了解你的想法,這樣即便在分娩過程中你無法表達(dá)時,他也可以替你說出來。
任何計(jì)劃都存在變數(shù),如果實(shí)際情況發(fā)生改變,醫(yī)生也會建議你調(diào)整,到時你可以與他們商量。
胎兒的身體發(fā)育
你的胎兒現(xiàn)在正在練習(xí)呼吸,這并不是真的呼吸,因?yàn)樘嚎梢詮哪殠У难褐械玫窖鯕?,他只不過是在練習(xí)呼吸的動作,這在他出生以后將會非常重要。胎兒還開始練習(xí)全身運(yùn)動,他的動作已經(jīng)不像以前那么急促了,顯示出很好的控制力,說明腦部和肌肉的神經(jīng)聯(lián)結(jié)在不斷生長和完善,胎兒此時甚至可以做出不同的面部表情,比如皺眉或斜視。
雖然胎兒的頭仍然很大,但身體發(fā)育也在加快。這讓他的身體各部分比例略均衡,但是出生的時候胎兒的頭還是顯得非常大,身體比例明顯不協(xié)調(diào)。性激素繼續(xù)影響著男性和女性生殖器官的發(fā)育,女孩的卵巢從腹部向下移動到了盆腔,男孩的睪丸繼續(xù)生長,但仍然在腹部,前列腺也開始長成。
頭部長出了毛發(fā),眉毛開始生長,全身的毛發(fā)也開始生長。身體上的毛發(fā)特別好,非常柔軟,也被稱為汗毛,汗毛可以保護(hù)長時間浸入水中的身體,所以汗毛大多都是濕的。這一時期胎兒從頭部到臀部的平均長度大概9厘米,體重大概43克。
準(zhǔn)媽媽的身體變化
第14周時子宮會增大很多,現(xiàn)在大概有一個小西瓜么大,撫摸腹部可以感覺得到。腹部的凸起大了,更加明顯地告訴別人你已經(jīng)懷孕了。曾經(jīng)懷過孕的女性比第一次懷孕的女性更愿意早些將消息告訴周圍的人,這是因?yàn)樗齻兊母共考∪庖呀?jīng)在前一次的懷孕中得到了很好的拉伸,所以在這次懷孕中相對來說就更容易一些。
我又覺得餓了
從孕中期開始,大多數(shù)的女性都會比之前感覺要好一些。因?yàn)椴辉儆袊I吐的癥狀,食欲開始慢慢恢復(fù),前一陣厭食的情況將會消失,而且你會發(fā)現(xiàn)也不像前一階段那樣總是出現(xiàn)疲勞甚至筋疲力盡的感覺。總之許多女性此時又重新找到了自己正常的狀態(tài),甚至比以前更有精力。但如果你依然有嘔吐的感覺,不要擔(dān)心,因?yàn)橛行┡源_實(shí)有這些癥狀,而且很快就會消失,通常到第16周幾乎很少有女性還會有嘔吐的癥狀了。
胎兒的身體發(fā)育
雖然你剛剛懷孕11周,也就是受精后9周左右,但是這一階段胎兒的器官已經(jīng)完全形成。胎兒看起來更像一個寶寶的形狀了,完全脫離了之前的蝌蚪形狀。胎兒現(xiàn)在已經(jīng)有了手指和腳趾,面部器官也已經(jīng)長成,并有舌頭和味蕾。在接下來的6個月內(nèi),胎兒會繼續(xù)在準(zhǔn)媽媽的腹中生長成熟。胎兒的骨骼之前主要是軟骨,現(xiàn)在也開始變成真正的硬骨頭了,他在羊水中不停地動,動作時而大時而小,比如伸展他的手指。他的大腦仍在快速生長,成千上萬的神經(jīng)元和細(xì)胞正在生成。
雖然胎兒的性別是由基因決定的,但目前還無法從儀器上看出胎兒究竟是男是女。男胎會分泌較多的睪丸激素,這種激素會促使他的身體長出男性生殖器官,如果沒有睪丸激素,女性生殖器官自然就會開始生長。生殖器變大后可能會是陰蒂,也可能會是陰莖。
胎兒的皮膚依然非常薄,而且是透明的,里面的血管清晰可見。肺器官還沒有完全長成,但是心臟一直跳動著,跳動的速度要比準(zhǔn)媽媽的心臟快1倍。胎兒繼續(xù)吞咽著,他的腸子可以消化和吸收羊水了。這一時期的胎兒大概有4厘米長,比準(zhǔn)媽媽的小拇指要短一些,體重大概有7克。
準(zhǔn)媽媽的身體變化
你的乳房變化開始加快,你會發(fā)現(xiàn)它們的變化速度甚至超出你的想象,但是準(zhǔn)媽媽的乳房在孕初期究竟會增長到多大取決于她在懷孕前乳房的大小。如果你以前的乳房比較小,那么這段時間乳房的增長會比較明顯,會變大幾倍。孕早期過后,乳房生長速度就會慢下來,但是你還需要繼續(xù)關(guān)注并經(jīng)常測量一下,因?yàn)楦共窟€會繼續(xù)變大,所以仍然要更換更大的乳罩。到了孕期最后一個月或最后幾周時,乳房又會開始生長變大,這是為了在胎兒出生后能夠提供充足的母乳做準(zhǔn)備。
胎兒的身體發(fā)育
到第13周,胎兒的頸部開始生長并逐步變長,頭部不再繼續(xù)向胸部卷曲,開始慢慢挺起并伸直。他的下顎也已經(jīng)長成了,現(xiàn)在看起來越來越像寶寶了。他的腸子繼續(xù)生長著,將來可以幫助胎兒從食物中吸收營養(yǎng)。胳膊和大腿繼續(xù)生長,而且長得比以前更長了,骨骼也在發(fā)育。胎兒仍然在羊水中四處游動,現(xiàn)在你還無法感覺到他在動,但是當(dāng)有外力作用在腹部時,胎兒會有躲避反應(yīng),并游動到一旁。胎兒的嘴部已經(jīng)可以張開和閉合了,并能伸出舌頭,并能夠非常熟練地吸吮手指。如果胎兒是女孩,她的卵巢現(xiàn)在已經(jīng)開始出現(xiàn)成千上萬個卵子了,當(dāng)她出生時這個數(shù)量會下降,但這些就是她自己將來懷孕生育的卵子。如果是男孩,那么睪丸中已經(jīng)含有精子的前身了,但還沒有產(chǎn)生精子。
這一時期的胎兒從頭頂?shù)酵尾康钠骄L度大概有7.5厘米,體重約25克,從現(xiàn)在開始胎兒體重增加的速度會明顯變快。在孕早期,胎兒的器官普遍發(fā)育,到了孕中期以后,胎兒的身體開始迅速生長,體重快速增加。
準(zhǔn)媽媽的身體變化
到了孕早期結(jié)束時,身體會發(fā)生很多變化,這是為了更好地適應(yīng)你腹內(nèi)正在快速生長的胎兒。你所有的器官都比往常更加超負(fù)荷地運(yùn)作著,因此也比懷孕之前需要更多的氧氣,大概多15%?20%。增加的氧氣中有一部分會輸送到乳房、心臟、腎臟和皮膚中,而有一半左右會進(jìn)入子宮、胎盤和胎兒體內(nèi)。
為了完成這一系列新的需求,身體開始制造更多的血液,心臟跳動也更加用力。每一次吸氣過程中肺部都會吸入更多的氧氣,而每次呼氣時也會排出更多的二氧化碳。孕激素的分泌也隨之逐步增加。你會發(fā)現(xiàn)你現(xiàn)在呼吸比以前更輕松了,而有時又覺得雖然自己沒做什么運(yùn)動但也仍然感覺呼吸急促。在整個孕期過程中,你的身體都會被迫加快呼吸,雖然聽起來像是身體超負(fù)荷的信號,但其實(shí)這只是身體為了彌補(bǔ)和適應(yīng)懷孕而產(chǎn)生的一種非常正常的變化。運(yùn)動時,身體將會更加用力呼吸,以滿足身體對氧氣的需求,所以孕期中你會經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己呼吸急促。
胎兒的身體發(fā)育
胎兒的面部變得更加清晰了,之前的眼睛是長在腦袋的兩側(cè),而現(xiàn)在已經(jīng)移動到臉部的正前方,兩只眼睛離得越來越近了。眼瞼已經(jīng)形成了,但眼睛依然緊閉著,直到第7個月時才會睜開,這也是為了保護(hù)眼部神經(jīng)。耳朵也移動到了頭部兩側(cè)正確的位置了,胎兒現(xiàn)在的面部已經(jīng)有了比較清晰的輪廓,可以看出下顎和鼻子了。胎兒的鼻子呈口子的形狀,而且有些向外翻卷,所以出生后,他可以在喝奶的時候保持呼吸。胎兒也已經(jīng)有了聲帶,雖然他現(xiàn)在還不能發(fā)聲,但已經(jīng)開始在練習(xí)啼哭了。
胎兒的腸子繼續(xù)生長,胰腺發(fā)育更加成熟了,肝臟也開始分泌膽汁,以幫助身體消化食物?,F(xiàn)在腸子就像一條管子纏繞著臍帶,但此時腸子還是在腹部移動。腎器官繼續(xù)工作,膀胱也已形成,腎臟分泌尿液到膀胱,膀胱會將尿液排泄到羊水里,之后胎兒會接著吞食羊水,又一個新的循環(huán)開始了。
隨著腦部的不斷發(fā)育,胎兒的反應(yīng)更敏感了,身體能夠感知到與外界的接觸。當(dāng)準(zhǔn)媽媽用手指按下腹部時,胎兒會動起來并向外慢慢移動。當(dāng)?shù)谝淮巫龀暡z查時,你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)探測器接近胎兒時,他會動。胎兒其他的神經(jīng)反射也在發(fā)育之中,比如胎兒碰到自己手掌時手指就會收攏,就像剛生下的寶寶抓著你的手指一樣!胎兒在羊水中已經(jīng)游了55.56千米的距離了,羊水是恒溫的,可以保證胎兒的體溫。羊水還能夠承受住胎兒的部分身體重量,并幫助胎兒學(xué)會移動?,F(xiàn)在胎兒大概5或6厘米長了,體重大概有14克,就像一個小李子那么大。
準(zhǔn)媽媽的身體變化
到第12周結(jié)束時,子宮會從一個橙子那么大長到一個柚子那么大,大概在這段時間,也就是懷孕后的12?14周,子宮會上升離開盆骨,進(jìn)入腹部,檢查腹部時可以清晰地感覺到子宮。
大多數(shù)女性的子宮都會向前翻轉(zhuǎn),也就是前傾,一般都會向上生長,進(jìn)入腹部。但是也有20%的女性子宮后傾,朝向背部。這對孕期不會有任何影響。大多數(shù)情況下,子宮在變大的同時會向前傾斜,以便進(jìn)入腹部后繼續(xù)擴(kuò)大。但偶爾也會有子宮沒有向前傾斜的情況,這會影響膀胱排泄尿液,小便時會有疼痛感并出現(xiàn)排尿問題。如果你發(fā)現(xiàn)無法排尿,要及時到醫(yī)院檢查,醫(yī)生會在你的膀胱內(nèi)插入導(dǎo)尿管,幫助排尿,使子宮最終向前傾斜并繼續(xù)生長為止。
孕婦生病后不能按照常人的用藥物治療,所以只能在食療上多下功夫,但是有很多孕媽對于哪些食物能吃哪些不能吃不是很清楚,對此本文推薦一些孕婦鼻塞的相關(guān)食譜,一起來看看吧。
孕婦鼻塞喝什么湯
孕婦是全家的中心,一旦著涼受風(fēng)有了鼻塞,全家人都跟著著急。孕婦鼻塞喝什么湯好呢?怎么能通過食補(bǔ)緩解鼻塞呢?快和小編一起來看看吧!
1.姜絲蘿卜湯
生姜切絲,蘿卜切片,兩者一起放入鍋中,加兩碗水,大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉至剩一碗水即可。稍微晾下,趁熱喝,喝完身體微微發(fā)汗,能明顯緩解鼻塞。
2.銀耳蓮子湯
銀耳蓮子湯清熱健胃,美容養(yǎng)顏,還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。把銀耳去根洗凈切碎,蓮子洗凈;一同放入砂鍋內(nèi),用大火燒開后改小火,燉至粘稠軟糯即可。
3.草魚姜片湯
草魚切片,在燉鍋加入水燒開后放入草魚肉片、姜片及米酒一起燉半個小時左右。等到燉熟后加點(diǎn)鹽調(diào)味后趁熱喝湯吃魚肉。
4.蘿卜黃豆湯
將黃豆和蘿卜一起加入鍋里煮,放500ml水,大火煮開后改用小火煮半個小時。最后加鹽調(diào)味就可以食用了。如果能接受香菜的味道,快收鍋時加入香菜、蔥白略煮,治療鼻塞效果更好。
5.薄荷雞蛋湯
先在鍋里滴少許油,把雞蛋煎至兩面金黃,加水,水開后加入新鮮的薄荷葉,煮5分鐘即可。這個湯比較清淡,味道很清新。小量薄荷能興奮中樞神經(jīng),使鼻腔毛細(xì)血管擴(kuò)張而通暢。因此有除鼻塞的作用。
6.菊花豆腐湯
先燒一鍋清水,加入洗凈的鮮菊花和豆腐,再次燒開后轉(zhuǎn)小火,慢燉1個小時,加入食用鹽,撒上蔥花,將菊花撈出扔掉即可開喝。
孕婦鼻塞喝什么茶
鼻塞是一件極為常見的癥狀,懷孕期間許多孕婦都會有這種情況,當(dāng)孕媽媽懷孕時需要格外的關(guān)注,免疫力也會有些下降,要多補(bǔ)充養(yǎng)分給孕媽和胎兒。那么問題來了,懷孕期間的女性朋友如果出現(xiàn)鼻塞應(yīng)該怎么辦呢?喝什么茶可以緩解難受呢?
第一樣:雞湯
家常點(diǎn)的就算是雞湯了吧,它是一種特別滋補(bǔ)的食物,不僅可以補(bǔ)給孕媽足夠的營養(yǎng),提高孕婦的免疫力、抵抗力,而且還對難受的鼻塞有一定的好處,所以要多喝一點(diǎn),多給寶寶足夠的營養(yǎng)。
第二樣:蘋果蜂蜜水
孕期要多出水果和蔬菜,蘋果很適合,它是養(yǎng)生食材重要成分之一,有很多對人體有幫助的維生素。其實(shí)可以把蘋果和蜂蜜結(jié)合來緩解鼻塞的痛苦,只需將蘋果切成小塊,煮熟之后再加入一些蜂蜜,可以補(bǔ)充孕婦需要的營養(yǎng)。
第三樣:姜湯
每次淋雨了都要和姜糖水,它算是人感冒時最天然的解藥,可以幫助身體驅(qū)寒,鼻塞的時候喝些這個也有緩解作用,對于流鼻涕鼻塞都有用,有一個的特別的方法就是趁熱喝下講堂之后,包進(jìn)被子里睡一下,出些汗掉可以緩解鼻塞不通氣的癥狀。
第四樣:梨水/橘皮姜茶
將大鴨梨洗干凈連著皮切成小塊或者也可以搗碎,然后加入冰糖放進(jìn)鍋中用水蒸些分鐘,這樣有利于治療風(fēng)熱感冒。將新鮮橘皮和生姜一起加水煎服,飲用時可根據(jù)個人口味加適量的紅糖,最好是趁熱服下,這樣比較有效果。
孕婦鼻塞推薦食譜
女性懷孕特別重要,所以就會有很多注意事項(xiàng)。就必須什么不能吃,只能吃什么,不然對胎兒會造成一些影響,一些抵抗力不好的媽媽的孕期出現(xiàn)鼻塞也是正常的,所以不要擔(dān)心,要保持良好的心態(tài),但是服用藥物對胎兒是極其不負(fù)責(zé)的,那么孕媽只能通過食療來緩解難過的癥狀,那孕婦鼻塞有什么推薦食譜嗎?以下是幾款孕婦鼻塞食譜。
1.補(bǔ)充維生素A
孕媽身體抵抗力不好所以要多吃蔬菜水果這些東西,補(bǔ)充維生素A來提高身體免疫力,西紅柿、蘿卜、紅辣椒、紅薯等等內(nèi)含有比較多的胡蘿卜素,孕媽要多吃一點(diǎn),對身體有好處。類似的菜:西紅柿炒蛋、炒胡蘿卜。
2.雞湯
雞湯對孕媽非常有幫助,鼻塞難受它可以促進(jìn)呼吸道粘液排出,可以清除氣管道,而且雞湯味道的別鮮美,孕媽會喜歡的。
3.蓮子百合煨瘦肉
可以將蓮子去芯,肉切片,取些適量百合,將三者炒一起??梢造羁戎?。
4.大蒜/大蔥
聽著大蒜可能很多人覺得它的味道特別沖,但是其實(shí)它確實(shí)有很大的功效,其含有種物質(zhì)可以消滅細(xì)菌、抑制病毒,所以在炒菜的時候都可以加一些大蒜,不僅通氣排毒還有許多功效。
5.多吃含鋅的食物
多吃含鋅的食物,海產(chǎn)品、瘦肉、花生或者大豆都可以在孕婦缺鋅時提供能量,如果孕婦缺鋅,那呼吸道防御功能會下降,就會有很多細(xì)菌病毒進(jìn)入體內(nèi),這對肚子里的寶寶非常不好。
6.注飲食
注意一些菜主要以清淡為主,咸食吃多了孕婦易感冒。
孕婦鼻塞食療大全
十月懷胎,一朝分娩,懷孕到媽媽生產(chǎn)是一個既漫長而又 短暫的過程。但這期間往往會有很多麻煩,就是感冒鼻塞特別影響生活,晚上睡覺睡不著,白天感覺鼻子被兩座山給堵住了。很多媽媽盼望著能不能吃藥,快點(diǎn)好啊,但是總是沒個好結(jié)果,所以今天為大家推薦幾種運(yùn)氣媽媽適合的食療大全,大家都要重視起來。
1、多喝水,一天八杯。在保溫杯里倒入42攝氏度左右的水,然后孕媽可以嘗試用鼻子在熱水上方呼吸,注意不要距離太近,以免燙傷,可以嘗試著這樣,一天三次。
2、常吃富含蛋白質(zhì)的食物。女性一般蛋白質(zhì)比男性少些,所以補(bǔ)充蛋白質(zhì)很重要,蛋白質(zhì)可以增江體格,提高身體的免疫力,比如肉、雞蛋、牛奶、大豆等,這些要多吃補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)。
3、雞湯雞湯很重要。其實(shí)雞湯中含有半胱氨酸,它可以促進(jìn)人體呼吸道里的細(xì)菌病毒等,可以讓孕媽保持呼吸通暢,其還有預(yù)防感冒等功能。
4、蜂蜜是常見的抗氧化劑,,還有止咳的功效,專家說,越是濃稠那就越有利于潤肺。事實(shí)證明,他比止咳糖漿更為有效。何不去試試呢!
5、生姜。它具有發(fā)汗止咳解毒等功效,它可以促進(jìn)氣血通暢的功能??梢则?qū)寒治感冒。直接將生姜切末,放入杯中,泡開水喝,可以根據(jù)個人口味加入適量的蜂蜜,這就是姜末蜂蜜水了。
6、川貝鴨梨湯。就是將川貝熬成湯喝有利于預(yù)防感冒等功效。
女人一般都會產(chǎn)生一定的陰道分泌物,但即便是同一個女人,每次月經(jīng)周期產(chǎn)生的分泌物量也不一樣。陰道分泌物從孕中期開始會增加,并且看起來和聞起來都與平時一樣,呈現(xiàn)無色或白色狀。如果陰道分泌物有所變化,比如變得更濃稠,有臭味,或很稀疏,量很大,甚至顏色也有變化,建議你去醫(yī)院檢查看是否已經(jīng)引起感染。檢查對胎兒沒有影響,但如果因?yàn)橐l(fā)感染比如細(xì)菌性陰道病(BV),而未服用抗生素藥,就很有可能會導(dǎo)致早產(chǎn)。
如果分泌物非常濃稠,白色或成塊的,有時被形容就像“白干酪”一樣,特別是如果伴有發(fā)癢癥狀,說明你可能得了念珠菌陰道炎。念珠菌陰道炎是指一種生長在會陰處的叫做念珠菌的霉菌生長過于旺盛所致,即便我們在健康時也容易得這種病。念珠菌感染在孕期非常普遍,因?yàn)榉置诘募に貢屇愕年幍浪嵝越档停@就使得霉菌的繁殖量遠(yuǎn)大于平常。
念珠菌陰道炎并不會導(dǎo)致早產(chǎn),但在分娩之前應(yīng)該對其進(jìn)行治療,否則寶寶出生時有可能會受感染。這種病很容易治療,無論是你還是胎兒感染,只需要開幾服藥或?qū)㈥幍浪▌┳⑷腙幍?,這些藥物都含有能夠殺滅霉菌的抗真菌劑,而且可以在各大藥店購買,一般孕期使用都比較安全(當(dāng)然買藥時一定要告訴藥劑師你懷孕了)。另外你也可以買些抗真菌的涂抹霜,涂抹到因感染念珠菌陰道炎而發(fā)癢的地方。如果陰道栓劑不起作用,醫(yī)生還能給你開其他藥劑。但醫(yī)生首先要檢查確認(rèn)你是否真的感染念珠菌陰道炎,并檢測細(xì)菌對哪些藥物有耐藥性。
為了不感染念珠菌陰道炎,一定要穿純棉的內(nèi)衣褲,保證皮膚透氣。便后清洗,要避免肛門與尿道之間的交叉感染,防止細(xì)菌從肛門進(jìn)入陰道(也會有效防止尿路感染)。不要洗泡沬浴,也不要用堿性太大的香皂或女性衛(wèi)生用品,因?yàn)檫@些物品會改變原有健康細(xì)菌的平衡,導(dǎo)致霉菌過度生長繁殖。
懷孕33周的時候,已經(jīng)進(jìn)入懷孕晚期了,大家都知道,孕婦懷孕早期和晚期是比較危險(xiǎn)的兩個階段,但是不同的階段面臨的風(fēng)險(xiǎn)不一樣,比如懷孕早期會面臨著容易流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn),而到了懷孕晚期的時候,孕婦的行動很不便,這時候需要得到家人的悉心照料,那么懷孕33周去做產(chǎn)檢的話,一般需要檢查哪些項(xiàng)目呢?
33周產(chǎn)檢項(xiàng)目:
1、血常規(guī)的檢查方法
血常規(guī)檢查是用針刺法采集指血或耳垂末梢血,經(jīng)稀釋后滴入特制的計(jì)算盤上,再置于顯微鏡下計(jì)算血細(xì)胞數(shù)目,通過觀察這些細(xì)胞的數(shù)量和形態(tài)分布來判斷疾病。檢查項(xiàng)目主要有紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白及血小板數(shù)量等。檢查方法相對簡單,一般兩個小時左右就能出結(jié)果。
2、血常規(guī)的正常值
國內(nèi)認(rèn)為準(zhǔn)媽媽血紅蛋白的正常值為100g/L,低于100g/L為輕度貧血,低于80g/L為中度貧血,低于60g/L為重度貧血。
血常規(guī)檢驗(yàn)報(bào)告單內(nèi)除了能從數(shù)字上看出來,還會有符號“↑”和“↓”表示比正常參考值高了或是降低。
孕33周產(chǎn)檢溫馨提示:
1、第一次產(chǎn)檢時的血常規(guī)檢查,建議準(zhǔn)媽媽們空腹,因?yàn)闀殡S肝功能的檢查;其后的血常規(guī)檢查無空腹要求,血常規(guī)檢查時能喝水。
2、抽血后要注意,應(yīng)用無菌干棉球按壓傷口時間約5分鐘左右,不要屈肘止血,也不要捻動棉球以免皮下淤血,以傷口不再出血為判斷標(biāo)準(zhǔn)。
3、孕期發(fā)現(xiàn)貧血癥狀的準(zhǔn)媽媽們也別過于擔(dān)心,平時可通過吃一些高蛋白、高鐵的食物來補(bǔ)充;醫(yī)生也會根據(jù)貧血的嚴(yán)重程度,適當(dāng)開出一些補(bǔ)血的藥物。
4、下次產(chǎn)檢時間是36周,并且從下周開始的每一周都要進(jìn)行產(chǎn)檢,孕晚期的產(chǎn)檢十分重要哦,千萬不能忽視。
胎心監(jiān)護(hù)對于很多孕媽媽并不陌生,胎心率的變化是中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常調(diào)節(jié)機(jī)能的表現(xiàn),也是寶寶在子宮內(nèi)狀態(tài)良好的表現(xiàn)。很多媽媽在家中自行監(jiān)測胎兒的心跳,就是為了能最及時的發(fā)現(xiàn)孩子的異常,這個舉動也是小編支持的,通過監(jiān)測胎動和胎心率來反映胎兒在母體內(nèi)的狀況,在懷孕35周后孕婦每周去醫(yī)院產(chǎn)檢時,都要進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)。
心監(jiān)護(hù)是通過綁在準(zhǔn)媽媽身上的兩個探頭進(jìn)行的,一個綁在子宮頂端,是壓力感受器,其主要作用是了解有無宮縮及宮縮的強(qiáng)度;另一個放置在胎兒的胸部或背部,進(jìn)行胎心的測量。儀器的屏幕上有胎心和宮縮的相應(yīng)圖形顯示,準(zhǔn)媽媽可以清楚地看到自己寶寶的心跳。另外還有一個按鈕,當(dāng)準(zhǔn)媽媽感覺到胎動時可以按壓此按鈕,機(jī)器會自動將胎動記錄下來。胎心監(jiān)護(hù)儀將胎心的每個心動周期計(jì)算出來的心跳數(shù),依次描記在圖紙上以顯示胎心基線變異。在一定范圍內(nèi),胎心基線變化表示胎心中樞N植物神經(jīng)調(diào)節(jié)和心臟傳導(dǎo)功能建立,胎心有一定的儲備力。
胎兒的身體發(fā)育
雖然現(xiàn)在還不能從超聲波掃描儀上看清楚胎兒的性別,但事實(shí)上胎兒的生殖器官正在形成。從開始到第9周,不論是男孩還是女孩,他們的性器官都是一樣的,但從第9周開始,他們開始發(fā)生變化,并逐漸顯現(xiàn)男孩或是女孩的特征。
現(xiàn)在,胎兒手指和腳趾會分離得更加清晰,臉部也進(jìn)一步成形,鼻子上會有一個小的尖形,嘴巴已經(jīng)長出上嘴唇,舌頭也開始生長了。胎兒的眼睛仍然是緊閉著的,并且會持續(xù)到26?28周。胎兒的頭顯得特別大,內(nèi)部大腦在快速生長,這一時期可以測試胎兒的腦電波,顯示大腦的活躍程度。胎兒會繼續(xù)在羊水里活動,軟骨這一時期也會開始生長?,F(xiàn)在胎兒大概有2.5厘米長,體重增加了1倍,大概2克左右。
準(zhǔn)媽媽的身體變化
在孕期的這一階段,你會發(fā)現(xiàn)自己陰道的排泄物比懷孕之前要多一些。陰道排泄物的量通常都隨著1你的月經(jīng)周期而變化。在孕期,排泄物會更稀疏,不是很黏稠,一般是無色或白色的,而且沒有任何臭味。陰道排泄物增加主要是由于激素的作用,排泄物主要是陰道分泌物和細(xì)胞的混合體。如果你發(fā)現(xiàn)自己的陰道排泄物呈現(xiàn)黃色或綠色,有臭味并伴有疼痛或發(fā)癢,要及時去醫(yī)院做檢查,很有可能是陰道遭受感染了,需要盡快治療。
“為什么我會感到筋疲力盡”
孕早期出現(xiàn)疲勞感甚至筋疲力盡的感覺是很正常的。女性總是擔(dān)心這一點(diǎn),因?yàn)槔Ь胍埠茫谝埠?,甚至是筋疲力盡也好,都會讓人有身體不適之感,但事實(shí)上沒有必要為此擔(dān)心,這是懷孕后的自然發(fā)展階段。
目前還不清楚女性為什么會在孕初期經(jīng)常感到疲倦,有觀點(diǎn)認(rèn)為可能與準(zhǔn)媽媽和腹中胎兒各自的諸多生理變化有關(guān)系,也可能是準(zhǔn)媽媽體內(nèi)較高的激素引起的。疲勞隨時都會出現(xiàn),一般是從早晨開始越來越明顯。這種徹底的筋疲力盡的感覺通常頻繁出現(xiàn)在孕期前10周,之后就會逐漸好轉(zhuǎn)。到了孕中期,你會逐漸適應(yīng),并發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)仿佛回到了懷孕之前。事實(shí)上,你可能會比之前精力還要旺盛,但隨后疲勞感還是會繼續(xù)出現(xiàn)。
惡心、嘔吐、筋疲力盡等諸多癥狀會組合到一起,成為部分女性孕早期的主要特征,無論做任何事情,都一定要依據(jù)你的身體實(shí)際狀況。盡可能在一天中能睡一小覺或休息一會,用不了多久你就會感到更加有精神了。