孕期食譜紫菜黃瓜湯
養(yǎng)生湯煲湯食譜。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何進行養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“孕期食譜紫菜黃瓜湯”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
1、常吃有利口腔健康的食物：有人說懷孕要毀掉一顆牙,雖然有點夸張，但孕婦牙齦出血等口腔問題時常發(fā)生。所以，平時要多吃蔬菜和水果等富含維生素的食物，幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血。多喝牛奶和骨頭湯，有助于鈣質(zhì)的吸收和補充，增加牙齒強健度。還有蓮藕，富含B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)，能預防鼻腔和牙齦出血。同時，要少吃蛋糕、甜面包、糖果、餅干、含糖飲料等甜食。
2、適當吃些補鐵食物：有些孕婦經(jīng)常感覺勞累或疲倦，或者臉色蒼白，甚至眩暈，這可能是患上了孕期缺鐵性貧血，要多吃些富含鐵的食物，如蛋、黑木耳、胡蘿卜、黑豆、油菜、菠菜等，還可以遵醫(yī)囑服用補鐵片或沖劑，以免因貧血影響胎兒健康。
3、注意調(diào)理飲食：孕前體重正常但不計劃哺乳的女性，孕期增重10000克為宜，孕20周后每周增重約350克；孕前體重正常、計劃哺乳的女性，孕期增重12000克比較合適，孕20周后每周增重約400克。如果體重增長過慢的，要加強營養(yǎng)；體重增長過快的，要適當控制飲食，尤其是控制高糖、高脂的攝入，如甜食、巧克力、蛋糕、冰激凌等，多吃一些蔬菜、水果，同時注意營養(yǎng)的均衡，即蛋白質(zhì)、不飽和脂肪的適量攝入。
附食譜：紫菜黃瓜湯
特點：味道鮮醇、清淡，適合孕婦食用，有利于胎兒腦細胞、骨骼、牙齒等的生長發(fā)育。
原料：紫菜、黃瓜、香油、精鹽、醬油、味精、高湯、姜末、蔥末
1、將紫菜洗干凈后，撕成片；黃瓜洗凈，切成片；
2、鍋內(nèi)加清湯，上火燒沸，加姜末，沸后加醬油、黃瓜片，燒開，撇去浮末；
3、放入紫菜，用精鹽、味精調(diào)味，淋上香油，撒上蔥末即可。
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緩解孕吐吃什么
少吃多餐：孕婦的進食方法以少食多餐為好--即每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些餅干、巧克力等體積小含水分少的食物。若孕婦進食后嘔吐，可做做深呼吸，或聽聽音樂、散散步，再繼續(xù)進食。晚上反應較輕時，食量宜增加且要多樣化，必要時可在睡前適量加餐。
多吃蘋果：孕吐較重時，飲食應以營養(yǎng)、清淡可口、易消化為原則，也應簡單多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。據(jù)觀察，蘋果不僅可補充水分，維生素和必需的礦物質(zhì)，同時又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡，因此孕婦可多吃蘋果。
不下調(diào)料的清煮魚：孕吐癥狀有所減輕，精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等蛋白質(zhì)豐富的食物。同時還要補充足夠的糖類，維生素和礦物質(zhì)，以保證孕婦和胎兒的需要。
除此之外，哪些食譜可以緩解孕吐呢？
緩解孕吐的營養(yǎng)食譜
雞姜湯：首先先準備好一只500克左右的雞、50克老姜、1湯匙米酒備用。姜、雞洗凈，把雞切成塊，姜切成片。鍋中放入少量油，加熱放入姜片炒香后再放入雞塊，雞塊炒熟后倒入砂鍋中，澆淋上米酒，倒入適量清水，用中火燉1小時左右，燉好后放入適量食鹽調(diào)勻即可食用。
姜絲煎蛋：把姜切成絲，鍋加熱后放入適量的植物油，油燒開后放入雞蛋小火慢煎，待雞蛋半凝固時放入姜絲，然后放入少量鹽，等兩面煎黃后即可食用。
生姜甘蔗汁：甘蔗去皮后，洗凈切成小條放入榨汁機；生姜搗碎，磨出1湯匙汁，將甘蔗汁和姜汁一同倒入鍋中燉煮30分鐘左右，即可飲用。此種方法對輕度嘔吐有很好的作用效果。
在過年時，在餐桌常見就是肉類食物了，吃的過多不消化，這時不防喝些紫菜筍絲湯，酸甜開胃，清香鮮美，是一道營養(yǎng)豐富的營養(yǎng)湯。
【春節(jié)開胃紫菜筍絲湯】
主料：干紫菜10g、清水筍200g、蝦米50g 、
輔料：油適量、鹽適量、
步驟：
紫菜筍絲湯的做法步驟1.食材圖
紫菜筍絲湯的做法步2.清水筍和紫菜用清水擇洗干凈
紫菜筍絲湯的做法步驟3.蝦米洗凈后放入煮鍋中，加入適量的清水，煮15分鐘左右
紫菜筍絲湯的做法步驟4.翻入清水筍
春節(jié)開胃紫菜筍絲湯
紫菜筍絲湯的做法步驟5.蓋鍋蓋，煮熟
紫菜筍絲湯的做法步驟6.揭蓋，放入紫菜煮滾，加入食用油和食鹽調(diào)味
紫菜筍絲湯的做法步驟7.熄火盛出
春節(jié)開胃紫菜筍絲湯
紫菜的食用效果
1.促進生長發(fā)育
富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保??；含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助食品。
2.預防腫瘤
3.提高免疫功能
紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉(zhuǎn)化，提高機體的免疫力。
4.降血脂
春節(jié)開胃紫菜筍絲湯
實驗室證明雄性大鼠喂含有1%壇紫菜的飼料，可顯著降低進食高脂飼料大鼠血清膽固醇的總含量。
5.預防甲狀腺腫大
可用于治療因缺碘引起的甲狀腺腫大,紫菜有軟堅散結(jié)功能，對其他郁結(jié)積塊也有用途。
6.2%,有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
今天這款養(yǎng)生粥非常適合秋季滋補養(yǎng)生，有紫菜、瘦肉等食材，紫菜襯托鮮新美味，清淡的肉香味，喝起來超潤喉，秋季常喝粥既能防秋燥，清熱生津，是老少皆宜的一款秋季養(yǎng)生粥。
【紫菜瘦肉粥】
【主料】
紫菜 30克、大米300克、豬瘦肉100克、
【輔料】
油適量、鹽適量、胡椒粉適量、小蔥適量、料酒10ml
【做法】
1.準備好所有的食材。
2.大米淘洗凈泡1個小時。
3.豬肉切絲加料酒，胡椒粉腌制。
補腎養(yǎng)心食譜紫菜瘦肉粥
4.鍋中水燒開放入大米煮至。
5.煮至30分鐘后加入一些色拉油繼續(xù)煮至。
6.肉絲開水焯燙撈出備用。
補腎養(yǎng)心食譜紫菜瘦肉粥
7.粥稠米爛加入紫菜和肉絲。
8.繼續(xù)熬制10分鐘加入鹽，胡椒粉，雞精。
9.最后撒蔥花拌均勻關(guān)火。
補腎養(yǎng)心食譜紫菜瘦肉粥
小貼士
大米浸泡過后再熬粥，會容易熟透。
熬粥先用大火煮開，然后加蓋中小火慢慢熬煮，直到粥稠米爛，味道較香醇。
煮粥的時候加入一些色拉油，可以讓粥香滑適口。
紫菜的食用效果
1.預防甲狀腺腫大
可用于治療因缺碘引起的甲狀腺腫大,紫菜有軟堅散結(jié)功能，對其他郁結(jié)積塊也有用途。
2.促進生長發(fā)育
富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保??；含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助食品。
3.預防腫瘤
紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%,有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
4.提高免疫功能
補腎養(yǎng)心食譜紫菜瘦肉粥
紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉(zhuǎn)化，提高機體的免疫力。
5.降血脂
實驗室證明雄性大鼠喂含有1%壇紫菜的飼料，可顯著降低進食高脂飼料大鼠血清膽固醇的總含量。
總結(jié)：中國人在秋季都要進補，進補時要注意了，不宜大補，只能溫補，可以喝些養(yǎng)生粥，這款粥既營養(yǎng)又健康。
春季是兒童補鈣最佳時期，可以吃些紫菜，從食療中吸收鈣質(zhì)，今天做道----紫菜瘦肉燕麥粥，營養(yǎng)健康粗纖維多，今天這道美食吃的營養(yǎng)又健康哦。
【紫菜瘦肉燕麥粥】
【主料】燕麥片60g、瘦肉50g、胡蘿卜50g、
【輔料】鹽適量、紫菜適量、蔥花適量、
【步驟】
1.瘦肉剁成肉末；
2.把瘦肉冷水入鍋；
3.開火煮開后去浮沫，小火煮著；
補鈣食譜紫菜瘦肉燕麥粥
4.這邊把胡蘿卜去皮，切成小丁；
5.下胡蘿卜丁入鍋；
6.下洗凈的紫菜煮開；
補鈣食譜紫菜瘦肉燕麥粥
7.這時候下燕麥片；
8.再次煮開后就可以了；
9.加鹽調(diào)味，撒點蔥花增香即可！
補鈣食譜紫菜瘦肉燕麥粥
小貼士
我用的即食燕麥，不用久煮，開水一沖都能吃的，其他燕麥請延長時間。
燕麥片的營養(yǎng)價值
1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
2. 經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；
3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；
4. 它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
補鈣食譜紫菜瘦肉燕麥粥
燕麥片的食用效果
補虛 止汗
總結(jié)：腸胃人好的人群，可以多喝些粗糧，這樣可以調(diào)理腸胃，還能吸收粗糧中更好的營養(yǎng)喲。
孕期
【腰果西蘭花】
材料：西蘭花100克、原味腰果10克、亞麻籽油5克、適量大蒜
DIY：西蘭花焯水備用、原味腰果烘烤至微微變色備用；炒鍋預熱后倒入亞麻籽油，稍稍加熱后放入西蘭花、腰果翻炒，時間不宜過長，避免破壞其中的營養(yǎng)物質(zhì)；出鍋前放入蒜蓉、鹽即可。
營養(yǎng)特點：清淡爽口，富含維生素C、維生素A、-亞麻酸及多種礦物質(zhì)，可促進胎寶貝眼睛及智力的發(fā)育。
6～12個月
【五彩雞蛋羹】
材料：雞蛋1個、胡蘿卜20克、牛肉餡10克、油菜葉20克、液態(tài)奶40克、亞麻籽油2克
DIY：胡蘿卜蒸熟備用、油菜切碎備用，雞蛋取蛋黃加入液態(tài)奶攪拌均勻，然后加入胡蘿卜泥、牛肉餡、碎油菜葉后再次攪拌，放入鍋中蒸10分鐘，出鍋后倒入亞麻籽油即可。
營養(yǎng)特點：顏色豐富、口感滑嫩，富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、-亞麻酸、鐵、鋅、鈣等，可促進寶寶眼睛及身體發(fā)育。
1～2歲
【清蒸三文魚】
材料：新鮮三文魚30克、菠菜50克、香菇1朵、紅豆10克、姜絲適量
DIY：紅豆煮至軟爛呈豆沙狀備用、菠菜和香菇焯水后切碎備用；取一個盤子，將菠菜、碎香菇、姜絲鋪于盤底，然后將三文魚放在上面，上鍋蒸8分鐘左右；出鍋后撒少許鹽，紅豆沙放適量糖，點綴在魚上即可。
營養(yǎng)特點：色彩豐富、味道鮮美，富含蛋白質(zhì)、DHA、維生素A、B族維生素、鐵、鋅、鈣等。
2～3歲
【海鮮打鹵面】
材料：富硒全麥面粉50克、扇貝肉20克、 蝦仁20克、西蘭花20克、胡蘿卜15克、木耳10克、油菜心50克、亞麻籽油5克
DIY：將面粉做成面條備用，其余所有材料焯水后改刀，切至適合寶寶咀嚼的大小備用；炒鍋預熱后倒入亞麻籽油，稍加熱后放入西蘭花、胡蘿卜、扇貝肉、蝦仁、木耳翻炒；加適量水，最后放入油菜心；出鍋前加入適量鹽；將炒好的海鮮鹵倒入煮熟的面條中即可。
營養(yǎng)特點：顏色豐富，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、硒、鋅、B族維生素、維生素A、維生素C、膳食纖維、-亞麻酸等營養(yǎng)物質(zhì)。
上面只是簡單的舉例，爸爸媽媽們可以充分發(fā)揮自己的想象力，利用大自然賜予我們的豐富食材，做出好吃又營養(yǎng)的美食。
素食主義者的食譜
在孕期，保證飲食中包含豐富的食物營養(yǎng)非常重要，有些女性的飲食中就缺乏許多維生素和礦物質(zhì)。尤其是素食主義者，需要每天攝入足夠的乳制品和雞蛋以保證身體的營養(yǎng)需求。嚴格的素食主義者更缺乏營養(yǎng)，比如維生素b12，因為他們根本就不吃任何動物食品，而缺乏維生素b12會導致貧血。維生素b12—般產(chǎn)生于動物產(chǎn)品中，比如肉類和乳制品，或者是酵母提取物比如馬麥脫酸酵母。如果你不吃肉類和乳制品，那么一定要確保自己每天吃些加入維生素的谷物食品。如果你仍為此擔心，可以告訴醫(yī)生給你開一些補充維生素b12的藥物在孕期服用。
蛋白質(zhì)是由氨基酸組成的，就像碳水化合物是由糖類組合而形成的一樣。部分氨基酸需要從食物中獲得，身體可以從你吃下的食物中分解出氨基酸。這些氨基酸對身體非常有用，比如修護器官或促進肌肉生長。肉類、魚類、家禽、雞蛋及乳制品都富含身體所必需的氨基酸，大豆、堅果和豆腐也富含氨基酸，這些你都需要吃一些，這樣就可以保證身體能夠吸收各種不同類型的氨基酸了。如果你是嚴格的素食主義者，你要保證攝入足夠豐富的蛋白質(zhì)食物種類，比如用不同的大豆和豆腐放在一起燉著吃，這樣身體就能夠得到充足的蛋白質(zhì)了。
孕中期的身體運動
在整個孕期做運動都是非常安全的，雖然這一時期你的身體開始因為懷孕發(fā)生變化，比如腹部凸起等，但你會感覺自己比孕早期更有精力和體力了，而且更愿意運動了。腹部變大后，會影響和改變你的重心與身體平衡，因此那些對身體平衡要求比較高的運動會讓你經(jīng)常摔倒，比如騎馬和滑冰，會讓你感覺非常難而且非常危險，所以這一階段盡量不要參與這些運動。
孕期分泌的激素會讓你的軔帶和肌腱放松，并且體重也不斷增加，這就意味著當你做高負荷運動時，比如跑步跳躍，身體會更容易受傷。其實孕期有很多適合的運動，比如游泳、孕婦瑜伽或普拉提等，會讓人更放松，動作也更溫和，同時還能讓人感到精力更加充沛，特別是對于孕婦說，即便腹部非常大了也同樣可以做這些運動。最后強調(diào)一點，一定要記住運動和活動身體不局限于某一種形式，比如爬樓梯，逛商店或步行代替乘車、公交車，這都是一種很好的運動方式。
黃瓜一年四季非常歡迎的菜系之一，它既可以當水果吃，也可以炒菜或者涼拌，今天我自己做道脆破黃瓜餅，黃瓜的清香脆嫩，外皮瑩白，入口清香適口，單獨用黃瓜做餡味道還是不錯的喲。
【脆皮黃瓜餅】
【主料】
黃瓜1根、澄粉100克、糯米粉30克
【輔料】
鹽適量、蒜瓣3個、雞精少許、香油適量、豬油15ml、沸水80克
【做法】
1.準備好所有的食材。
2.澄粉，糯米粉，加入80克沸水，2克鹽和成面團，然后再加入15毫升熟豬油。
3.揉至光滑蓋濕布靜置5分鐘
減肥食譜脆皮黃瓜餅
4.黃瓜擦絲，加入蒜蓉，鹽，雞精，香油拌均勻成為餡料。
5.面團搓條切等分小塊。
6.取一塊面團按扁包入黃瓜餡。
減肥食譜脆皮黃瓜餅
7.然后收口收緊朝下按扁，成為黃瓜餅生坯。
8.不粘鍋加少許油放入黃瓜餅，小火慢煎。
9.直到兩面微黃餅熟即可食用。
減肥食譜脆皮黃瓜餅
小貼士
澄粉面團用開水和面，和好的面團要加蓋濕布，以免受風變硬，做好的成品容易開裂。
澄粉面團韌性比較少，所以包制成品的時候，餡料不要加多，餡料多不容易成型也益開裂。
煎至的時候要用小火慢慢煎至，可加蓋燜至保證成品熟透。
黃瓜的營養(yǎng)價值
1.黃瓜中含有的葫蘆素C.
2.黃瓜中含有豐富的維生素E.
3.黃瓜中所含丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺等。
4.黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝。故不會升高血糖。
5.黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
6.黃瓜中還含有豐富的維生素B1
黃瓜的食用效果
1.抗腫瘤
可抵抗腫瘤，還可以治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發(fā)性肝癌患者有延長生存期作用。
2.抗衰老
起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。
3.防酒精中毒
減肥食譜脆皮黃瓜餅
對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
4.降血糖
糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至會降低。
5.減肥強體
瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
6.健腦安神
黃瓜對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。
總結(jié)：喜歡吃黃瓜的親們，可以嘗試做下脆皮黃瓜餅，換個吃法，非常受減肥的女性朋友位的喜愛。
這道菜有著蒜蓉的香味，可以搭配點胡蘿卜片配色，菜非常有特色，營養(yǎng)豐富，非常適合老人與寶寶食用，冬季不要總吃肉類，偶爾吃點清淡的挺好的。
【蒜香黃瓜】
【主料】
黃瓜 1條、胡蘿卜 半根、
【輔料】
油 適量、鹽適量、蒜蓉適量、蠔油適量
【做法】
1.黃瓜和胡蘿卜洗凈，切薄片
2.蒜去皮，切成末
3.鍋內(nèi)下油，加熱，加入蒜末煸香
4.下胡蘿卜片翻炒
5.再加入黃瓜片翻炒至斷生
6.下適量的蠔油調(diào)味
7.下適量的鹽翻炒均勻出鍋
8.清爽的小菜來了。
小貼士
1、黃瓜清甜口味可適當?shù)c比較好。
2、黃瓜煎蛋時間不宜過長，煎嫩些口感較好。
3、黃瓜的皮先用鹽搓洗，做的時候可以不去皮。
黃瓜價值：
1.抗腫瘤：黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。
2.抗衰老 :黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。
3.減肥強體 :黃瓜中所含的丙醇二酸 ,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
4.健腦安神 :黃瓜含有維生素B1,對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。
5.防止酒精中毒：黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
6.降低血糖：黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至會降低
總結(jié)：黃瓜可以生吃，它有美容功效，女性可以多食用些，可以起到抗衰老作用。
早餐吃的太油，對甩賣胃也不太好，還不如喝些營養(yǎng)的紫菜蛋花湯，既補充一天的營養(yǎng)，還能清熱祛火的作用，接下來就跟小編一起來學習它的做法吧。
【紫菜蛋花湯】
【主料】紫菜10g、雞蛋1個、
【輔料】小蔥適量、鹽適量、香油適量
【步驟】
1.紫菜泡發(fā)。
2.小蔥切碎，備用。
3.雞蛋打散，備用。
4.鍋內(nèi)加水燒開，放入泡發(fā)的紫菜再次燒開。
營養(yǎng)早餐紫菜蛋花湯
5.淋入打散的蛋液，待蛋花浮起后，放入鹽調(diào)味。
6.盛出，放入香油，撒上蔥花。
7.簡單又營養(yǎng)的湯。
營養(yǎng)早餐紫菜蛋花湯
小貼士
根據(jù)個人習慣，紫菜可以不用提前泡發(fā)。
往鍋內(nèi)淋入蛋液時，轉(zhuǎn)著圈淋入，這樣更易形成散嫩的蛋花。
紫菜的食用效果
1.預防甲狀腺腫大
可用于治療因缺碘引起的甲狀腺腫大,紫菜有軟堅散結(jié)功能，對其他郁結(jié)積塊也有用途。
2.促進生長發(fā)育
富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保??；含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助食品。
3.預防腫瘤
營養(yǎng)早餐紫菜蛋花湯
紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%,有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
4.提高免疫功能
紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉(zhuǎn)化，提高機體的免疫力。
5.降血脂
實驗室證明雄性大鼠喂含有1%壇紫菜的飼料，可顯著降低進食高脂飼料大鼠血清膽固醇的總含量。
總結(jié)：紫菜湯是一款速食湯，早上一般起的晚，只是簡單吃上兩口，今天這道湯，它的做法簡單，超方便，非常適合早餐食用。
