生活小妙招 降低室內(nèi)污染10種方法
生活小常識(shí)養(yǎng)生方法。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《生活小妙招 降低室內(nèi)污染10種方法》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
每個(gè)人都希望自己的身體健康，身體健康問題與生活環(huán)境有著密切的關(guān)系，但是由于不同的原因，導(dǎo)致我們長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)，室內(nèi)的環(huán)境隨著時(shí)間的長(zhǎng)短發(fā)生著變化，那么為了身體健康我們?cè)撛鯓咏档褪覂?nèi)污染呢？
降低室內(nèi)污染10種妙招
每天早上醒來，房間里面都會(huì)有很多的灰塵，小的每個(gè)角落，大到睡覺的床上，這樣的室內(nèi)污染會(huì)容易引起很多種疾病的，為了大家的健康，小編為大家支招吧。
1.清晨不開窗
很多樹木清晨會(huì)向空氣中釋放花粉，因此最好不要選擇在清晨開窗通風(fēng)?；ǚ劭梢愿街谝挛锷线M(jìn)入室內(nèi)，所以外出運(yùn)動(dòng)最好選在下午。
2.進(jìn)門先更衣
即使身上并不臟，但是花粉可以附著在頭發(fā)和衣物上，因此，回家后要盡快脫掉外套，有條件的可以沖個(gè)澡。如果沒有時(shí)間，至少要認(rèn)真洗手，以去除污染物。
3.給花少澆水
如果我們經(jīng)常給花澆水的話，容易導(dǎo)致霉菌滋生的，我們可以在花土上面放一些鵝卵石，這樣的話就能夠有效的減少霉菌滋生咯。
4.冰箱撒鹽粒
冰箱的托盤是霉菌滋生的溫床，而且霉菌會(huì)隨著冰箱壓縮機(jī)的震動(dòng)飄到房間的各個(gè)角落。建議定期清理冰箱底部，在托盤上撒些鹽粒，可以抑制霉菌和細(xì)菌的滋生。
5.每周洗床單
生活小妙招 降低室內(nèi)污染10種方法
這是清除床上螨蟲和微生物最有效的途徑，可以大大改善臥室的空氣質(zhì)量。
6.每月洗浴簾
浴簾也是霉菌的滋生地，建議每個(gè)月清洗或更換一次。浴室要經(jīng)常通風(fēng)，保持地面干燥，避免霉菌滋生。
7.冷凍毛絨玩具
大家估計(jì)不知道吧，毛絨玩具上面可能就會(huì)布滿螨蟲，對(duì)付它最好的方法，就是我們把毛絨玩具放在袋子里面進(jìn)行密封，然后再放到冰箱里面進(jìn)行冷凍幾個(gè)小時(shí)。
8.濕度控制在50%
室內(nèi)空氣干燥可以防止霉菌滋生污染空氣，但過于干燥會(huì)對(duì)肺等臟器產(chǎn)生影響，還容易誘發(fā)鼻竇炎，所以最理想的室內(nèi)濕度應(yīng)該保持在50%.
9.把鞋脫門口
把鞋放在門外不僅可以保持地板清潔，還可以減少室內(nèi)空氣污染。
10.開空調(diào)除濕
陰雨天可以用空調(diào)排出室內(nèi)濕氣，過濾細(xì)菌，但是必須確保空調(diào)濾網(wǎng)清潔。
做好以上的預(yù)防工作，有效降低室內(nèi)污染，感冒病菌再也不怕了！
冬季不開窗室內(nèi)污染比室外嚴(yán)重10倍
新鮮的空氣是我們賴以生存的必要條件，而入冬以后這似乎也成了一個(gè)奢侈的愿望。
生活小妙招 降低室內(nèi)污染10種方法
在北方由于天氣嚴(yán)寒，室內(nèi)多有供暖，而大多數(shù)人并不愿意讓室外寒冷的空氣與自己共享溫暖的空間，因此緊閉門窗，造成了室內(nèi)空氣的不流通，殊不知這是在為自己埋下健康隱患。而在沒有供暖的南方地區(qū)，因?yàn)樵嫉娜∨?，?huì)使室內(nèi)的一氧化碳、二氧化碳及可吸入顆粒物含量都大大增加。這些有害物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致人體呼吸系統(tǒng)的刺激性傷害和免疫力的下降，增加了傳染包括感冒在內(nèi)的呼吸道疾病的機(jī)會(huì)，也會(huì)使已有的疾病癥狀加重而難以治愈。
冬季人們?cè)谑覂?nèi)活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，加上通風(fēng)不良，室內(nèi)空氣污濁度高，所以冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年因室內(nèi)空氣污染導(dǎo)致的死亡人數(shù)為11.1萬。據(jù)測(cè)定，在一個(gè)10平方米的房間里，如果門窗緊閉，有3個(gè)人在室內(nèi)看書，3個(gè)小時(shí)后，房間內(nèi)二氧化碳增加3倍，細(xì)菌增加2倍，灰塵增加9倍，還發(fā)現(xiàn)其他物質(zhì)20余種。
由于冬季室內(nèi)空氣流通緩慢，污染物增多，而窩居時(shí)間一長(zhǎng)，就容易也被污染.所以，冬天要適當(dāng)開窗通風(fēng)，才能有效應(yīng)對(duì)室內(nèi)污染。
在空氣不流通的室內(nèi)，病毒細(xì)菌飛沫可飄浮30余小時(shí)，常開門窗換氣，病毒就難以滋生與繁殖。專家建議根據(jù)室內(nèi)面積設(shè)定開窗時(shí)間，100平米左右的家居每次保證10至15分鐘的通風(fēng)時(shí)間。一旦出現(xiàn)冬季室內(nèi)環(huán)境污染的典型癥狀，如嘴唇干；眼睛、尤其是鼻黏膜及喉黏膜有刺激癥狀；皮膚經(jīng)常生紅斑、蕁麻疹；易疲勞等，一定要進(jìn)行及時(shí)的預(yù)防與治療，以防止病情進(jìn)一步加劇，同時(shí)要及時(shí)打開門窗，促進(jìn)室內(nèi)空氣流通，防止同事之間交叉感染。
此外，專家提醒，從人體舒適角度來說，在冬季室內(nèi)環(huán)境中，如果將室內(nèi)溫度控制在15攝氏度至18攝氏度之間，人就感覺舒適了。因?yàn)樵诙?，人們穿的衣服本來就多，如果室?nèi)溫度高于18攝氏度，便會(huì)感覺有點(diǎn)熱，反而不舒服，所以空調(diào)溫度不宜打得太高。
為了健康的生活，千萬不要吝惜那暫時(shí)的溫暖，開窗通氣是十分必要的。
室內(nèi)污染可致腦癱
腦癱是常見的兒科疾病，腦癱患兒不僅生活不能自理，而且也為家庭帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。所以孕期準(zhǔn)媽媽們一定要做好腦癱的預(yù)防，環(huán)境污染可致腦癱，下面就來了解一下室內(nèi)哪些污染會(huì)造成腦癱。
家庭室內(nèi)環(huán)境是孕產(chǎn)婦和新生兒主要居住環(huán)境，家庭室內(nèi)環(huán)境受到污染可能使孕產(chǎn)婦和新生兒受到影響，引發(fā)胎兒宮內(nèi)發(fā)育異常或窒息，可能導(dǎo)致小兒腦癱的發(fā)生。
造成普通家庭室內(nèi)環(huán)境污染的污染物包括化學(xué)物質(zhì)、電磁輻射和放射線、重金屬物質(zhì)、噪聲污染、吸煙污染、生物污染等。
人們總是覺得電磁輻射和放射線離我們很遠(yuǎn)，其實(shí)我們身邊很多東西都會(huì)釋放電磁輻射或放射線對(duì)人體產(chǎn)生輻射。
生活小妙招 降低室內(nèi)污染10種方法
家庭室內(nèi)擺放的電視機(jī)、計(jì)算機(jī)、無繩電話、微波爐、電磁爐等都可以釋放出電磁輻射，而一些地磚、大理石臺(tái)面可能包含放射物質(zhì)，釋放放射線。電磁輻射和放射線會(huì)導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降，女性流產(chǎn)和胎兒畸形、發(fā)育異常。
另外，裝飾材料和女性用的化妝品中含有的鉛元素可能造成家居環(huán)境重金屬污染，室內(nèi)產(chǎn)生的高分貝聲音造成噪音污染，吸煙和被動(dòng)吸煙造成環(huán)境污染，飼養(yǎng)的寵物可能寄生弓形蟲，造成生物污染。每個(gè)家庭都應(yīng)該維護(hù)好室內(nèi)生活環(huán)境，遠(yuǎn)離室內(nèi)污染。
這五種室內(nèi)植物能凈化室內(nèi)空氣
室內(nèi)的空氣如果有毒或是有異味的話，會(huì)影響人們的身體，甚至是心情，中醫(yī)指出，以下這五種室內(nèi)植物能凈化室內(nèi)空氣。
白鶴芋
俗稱一帆風(fēng)順,能凈化丙酮、苯、醇類和氨等有毒物質(zhì)，適合擺放在洗衣機(jī)旁，能去除洗滌劑揮發(fā)的有害成分。其花朵漂亮，但需要經(jīng)常在葉面噴水。
常春藤
可以吸收由地毯、家具及裝修建材散發(fā)出的苯、甲醛等有害氣體。它對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性很強(qiáng)，種植方便，耐寒力較強(qiáng)，但是需要經(jīng)常噴水。
棕竹
因莖細(xì)如竹而得名，釋放氧氣的同時(shí)，可以吸收80%以上的多種有害氣體，同時(shí)還能消除重金屬污染。放在有光的地方，定期澆水即可。
棕櫚樹
可以去除空氣中的氨氣。耐寒性強(qiáng)，稍耐陰，而且不容易患病蟲害，相對(duì)比較容易養(yǎng)活，但是需要經(jīng)常修剪葉尖。適于生長(zhǎng)在濕潤(rùn)的中性或微酸性土壤中。
橡皮樹
生活小妙招 降低室內(nèi)污染10種方法
橡皮樹是去除有害物的多面手,對(duì)一氧化碳、二氧化碳等有一定的抗性，還能消除空氣中的可吸入顆粒，具有良好的滯塵作用，耐低溫，只需澆水充足即可。
知道了這五種室內(nèi)植物能凈化室內(nèi)空氣，這些室內(nèi)植物可釋放氧氣，消除甲醛等有害氣體。
總結(jié)：小編從文章中學(xué)習(xí)到了很多知識(shí)，要想身體健康，每個(gè)地方我們要高度注意，減少室內(nèi)污染，要經(jīng)常通風(fēng)，這樣才能夠凈化空氣的。
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導(dǎo)讀：核心提示：生活是一門大學(xué)問，生活妙招就是其中的一個(gè)章節(jié)。下面這些生活妙招看似簡(jiǎn)單，卻也凝聚了人們對(duì)生活的熱愛。熟記這些生……
核心提示：生活是一門大學(xué)問，生活妙招就是其中的一個(gè)章節(jié)。下面這些生活妙招看似簡(jiǎn)單，卻也凝聚了人們對(duì)生活的熱愛。熟記這些生活妙招，很可能給你的生活帶來大用處。
生活妙招1、巧用牙膏:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。
生活妙招2、巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯(cuò)。
生活妙招3、將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。
生活妙招4、和餃子面的竅門:在1斤面粉里摻入6個(gè)蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會(huì)很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連。
生活妙招5、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長(zhǎng);把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。
生活妙招6、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。
生活妙招7、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆?，倒入油鍋里炒，炒時(shí)往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。
生活妙招8、如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋第一次使用時(shí)，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細(xì)孔隙，防止?jié)B水。
生活妙招9、如果衣領(lǐng)和袖口較臟，可將衣物先放進(jìn)溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進(jìn)行正常洗滌，就能洗干凈。
生活妙招10、米飯若燒糊了，趕緊將火關(guān)掉，在米飯上面放一塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，面包皮即可把糊味吸收。
生活妙招11、煮餃子時(shí)要添足水，待水開后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會(huì)粘皮、粘底，餃子的色澤會(huì)變白，湯清餃香。
生活妙招12、許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實(shí)上，燒菜時(shí)，大部分維生素已溶解在菜湯里。比如小白菜炒好后，會(huì)有70%的維生素C溶解在菜湯里。
生活妙招13、如何使用砂鍋:從火上端下砂鍋時(shí)，一定要放在干燥的木板或草墊上，切不要放在瓷磚或水泥地面上。
生活妙招14、燒葷菜時(shí)，在加了酒后，再加點(diǎn)醋，菜就會(huì)變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時(shí)，適當(dāng)加點(diǎn)醋，味道好營(yíng)養(yǎng)也好，因?yàn)榇讓?duì)維生素有保護(hù)作用
生活妙招15、用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮;殘茶葉曬干后，還可裝入枕套充當(dāng)枕芯，非常柔軟。
編后語：健康生活妙招好，幸福生活少不了，日常生活需熟記，沒有困難沒事擾。生活妙招雖小，但真正遇到問題的時(shí)候，它們還真能幫上不少忙。有沒有興趣嘗試一下?
很多人都有失眠的經(jīng)歷，該睡覺的時(shí)間睡不著，用了很多方法都沒有用，治療失眠的小妙招有哪些呢?失眠也是有原因的，導(dǎo)致失眠的因素有哪些呢?孕婦在妊娠期身體會(huì)有很多不適，也會(huì)導(dǎo)致失眠，孕婦失眠該怎么辦呢?我們一起來看一看。
失眠小妙招
1、調(diào)整生物鐘
大家都知道，人體會(huì)有一個(gè)生物鐘，如果經(jīng)常在一個(gè)時(shí)間睡覺或起床，身體會(huì)記住這個(gè)時(shí)間，時(shí)間到了，身體會(huì)自然的進(jìn)入這個(gè)狀態(tài)，這個(gè)對(duì)于我們的睡眠是十分重要的。所以對(duì)于失眠的朋友，建議每天在固定的時(shí)間睡覺，即使睡不著也要做出上床睡覺的行為，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，失眠也就會(huì)離你越來越遠(yuǎn)。
2、睡前泡泡腳
我們都知道，人體的足底分布著很多的穴位，如果能對(duì)此進(jìn)行一個(gè)良好的按摩，對(duì)于身體的各個(gè)部位來說，都有很好的輔助作用。而對(duì)于失眠的朋友，在晚上睡覺之前，不妨用熱水泡一泡腳，這樣可以有效的促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對(duì)于緩解失眠有很好的輔助作用。而且小編這里說的泡腳，并不是你在洗澡的時(shí)候用熱水沖一沖就完事了，必須要把腳放在38-43度的熱水中浸泡至少15分鐘才可以。
3、良好的休息環(huán)境
大家都會(huì)覺得睡在一個(gè)好的環(huán)境里，睡得也會(huì)特別舒服，睡眠質(zhì)量也會(huì)提高。所以對(duì)于有失眠習(xí)慣的朋友來說，更要營(yíng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境。睡覺前可以把自己的房間簡(jiǎn)單收拾一下，不要有異味，把門窗關(guān)好，不要讓房間有太大的聲音，把燈關(guān)掉、窗簾拉好，營(yíng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境，睡眠自然也會(huì)變好。
4、吃醋催眠
吃醋也可以促進(jìn)睡眠，相信這個(gè)方法很多人都不知道!但是小編這里說的醋并不是你認(rèn)為的那個(gè)醋，這里說的吃醋就只是單純的吃醋。我們知道現(xiàn)在社會(huì)生活和工作的雙重壓力，有些人因?yàn)楣ぷ鞯男再|(zhì)，難免會(huì)出差，舟車勞頓，這就很容易影響睡眠質(zhì)量，如果這時(shí)候用一湯勺食醋兌入到溫水中服用，這是慢慢的讓自己的心情平復(fù)下來，閉目養(yǎng)神，相信用不了多長(zhǎng)時(shí)間，你就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
失眠的原因
1、環(huán)境因素
良好的睡眠需要有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的環(huán)境，因?yàn)樵胍?、溫度以及光照都?huì)干擾到睡眠，導(dǎo)致睡眠環(huán)境不佳，所以在睡覺之前一定要為自己創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。
每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)感冒發(fā)燒的癥狀，在患有感冒發(fā)燒之后大家要做的就是及時(shí)降溫，得了感冒我們?cè)陲嬍撤矫嬉嘧⒁?，感冒吃什么事大家比較關(guān)心的問題，在平時(shí)預(yù)防感冒是一件重要的事情，具體應(yīng)該怎么做呢，下面就為大家介紹。
感冒發(fā)燒
多喝水
我們?cè)诎l(fā)燒的時(shí)候應(yīng)該要多喝水，即使去醫(yī)院檢查的時(shí)候醫(yī)生也會(huì)這么告訴你，主要是喝水我們會(huì)排尿，這樣就可以很順利的將人體內(nèi)的一些病毒排出，病毒減少了那么發(fā)燒和感冒的癥狀會(huì)減輕很多，感覺不會(huì)有那么難過了。
多休息
感冒發(fā)燒之后很多人要多注意休息，發(fā)燒會(huì)對(duì)我們的身體造成一系列的影響，如果不會(huì)得到很好的休息，那么人就會(huì)感覺異常的疲憊，這樣下去身體需要很久才能恢復(fù)，所以適當(dāng)?shù)男菹?duì)我們的身體恢復(fù)有很好的作用。
泡溫水澡
我們?cè)诔霈F(xiàn)發(fā)燒之后可以適合泡一個(gè)熱水澡，泡澡會(huì)讓我們的體溫下降1度左右，泡完澡之后人們會(huì)感覺很舒適，可以減輕感冒和發(fā)燒帶來的一系列不適的情況，并且泡澡可以幫助我們改善心情，大家在感冒的時(shí)候可以嘗試泡澡。
治療炎癥
很多時(shí)候發(fā)燒是因?yàn)樯眢w發(fā)生炎癥引起的，這種情況下想要盡快退燒的話就需要及時(shí)對(duì)炎癥進(jìn)行治療，需要吃消炎藥。
吃退燒藥或打退燒針
如果發(fā)燒的時(shí)候溫度超出38.5℃的話，就要適當(dāng)吃點(diǎn)退燒藥了，當(dāng)然也可以考慮打退燒針，退燒效果會(huì)更快。
血常規(guī)檢查
如果高燒持續(xù)不退，或者是反復(fù)發(fā)高燒，需及時(shí)就醫(yī)，可能需要進(jìn)行血常規(guī)檢查，以確定原因，對(duì)癥治療。
感冒吃什么
一、蘿卜
蘿卜中一定含有的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)素是蘿卜素，蘿卜素對(duì)緩解感冒還有預(yù)防感冒有著一定的作用。所以平時(shí)在日常生活中可以多吃一些蘿卜，有助于防預(yù)防感冒生病，如果一不小心感冒的話，也可以吃一些胡蘿卜來緩解感冒給自身帶來的不舒服。
二、蜂蜜
蜂蜜早日常生活中的一些市場(chǎng)中，也是可以買到的。蜂蜜中含有一些對(duì)我們?nèi)梭w有著非常好作用的生物活性物質(zhì)。這種物質(zhì)能激發(fā)我們?nèi)梭w的免疫力功能，它也能增強(qiáng)我們的免疫功能。每天早晚服用兩次就可以抵抗病毒入侵進(jìn)身體。
三、洋蔥，大蒜
我們都知道洋蔥那個(gè)氣味非常的難聞，所以我們不想吃，但是洋蔥那個(gè)氣味可以幫助我們抗寒，抵御感冒的來襲，而且洋蔥還具有一定的抑菌作用。洋蔥不僅有以上這些功能，它還能刺激胃，腸等分泌，從而促進(jìn)我們的消化，增加食欲。吃完大蒜后，我們嘴里的味道久久不能消失，所以平時(shí)的時(shí)候吃大蒜的人也很少，可是大蒜內(nèi)含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生蟲。
四、清淡的湯和粥
在感冒期間，人體的腸，胃功能會(huì)變得非常的差，可能會(huì)導(dǎo)致吃飯沒有食欲，這時(shí)候，可以喝點(diǎn)清淡的湯和粥，會(huì)對(duì)消化有幫助。同時(shí)我們也可以喝點(diǎn)熱粥，喝熱湯引起身體發(fā)汗的作用，身體出汗了之后注意要喝水補(bǔ)充身體的水分。
2、生理因素
如果在短時(shí)間之后跨越幾個(gè)時(shí)區(qū)生物鐘是會(huì)因?yàn)椴贿m應(yīng)而出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，這就是人們口中所說的倒時(shí)差，也是現(xiàn)代人群常見的失眠原因之一。
3、心理因素
很多人會(huì)有這樣一種經(jīng)歷，在為一件事情煩惱的時(shí)候，心理會(huì)一直想著這件事，即使到了睡眠的時(shí)間，心里還是會(huì)一直想著，在床上翻來覆去，這樣就很難入眠，即使睡著了，這種睡眠也是很淺的。還有一些朋友會(huì)因?yàn)榭荚嚮蛘呖己硕鴵?dān)心的睡不著。因此，心理緊張或承擔(dān)壓力都有可能會(huì)影響我們的睡眠。
4、精神原因
抑郁癥、老年癡呆、焦慮癥以及強(qiáng)迫癥等等都會(huì)有一定程度失眠的現(xiàn)象，可見精神方面的疾病也是導(dǎo)致失眠的原因之一。
5、軀體疾病
有些疾病會(huì)給身體帶來痛苦，比如關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、胃腸道疾病以及腎功能衰竭等等都會(huì)給患者帶來一定的疼痛感，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。
孕婦失眠怎么辦
1、棗竹燈心粥
原料：棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克。
做法：先將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包扎，放人鍋中，與糯米同煮成粥，撈出紗布包，即可食粥。
2、百合綠豆牛奶羹
原料：鮮百合30克，綠豆50克，純牛奶100毫升，冰糖適量。
功效：百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，還含有一種特殊的營(yíng)養(yǎng)成分——秋水仙堿，具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳的功效。牛奶中含有一種促進(jìn)睡眠的物質(zhì)——色氨酸，對(duì)于睡不著覺的孕婦來說，睡前一杯牛奶是好的安眠食品了。
3、八寶釀梨
原料：糯米飯250克，香水梨6只，糖蓮子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜棗兩只，紅絲3克，綠絲3克，金桔餅5克，熟豬油50克，白糖210克，水淀粉3克，凈水25克。
結(jié)語： 人一生中很大一部分時(shí)間都處于睡眠中，睡眠對(duì)我們來說也是非常重要的，有了好的睡眠才能有充沛的精力迎接新的一天的挑戰(zhàn)。上面給大家介紹了緩解失眠的幾個(gè)小妙招，有需要的朋友一定要試一試。
我們要是長(zhǎng)期吸入這些有害氣體，會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭疼、惡心、胸悶、乏力等癥狀，危害人體健康。因此，應(yīng)該采取以下五項(xiàng)有效措施防范。
購(gòu)買家具要認(rèn)品牌，盡量到正規(guī)的家具商店購(gòu)買名牌產(chǎn)品，一般的名牌產(chǎn)品都是符合國(guó)家《室內(nèi)裝飾裝修材料有害物質(zhì)限量標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的。不要選擇價(jià)格特別低的，因?yàn)橐话銉r(jià)格越低，使用的材料質(zhì)量越差，有害物質(zhì)的釋放量越高。并在購(gòu)買時(shí)簽訂有符合國(guó)家有害物質(zhì)限量標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容的合同，這既是廠家對(duì)消費(fèi)者的承諾，也為消費(fèi)者保護(hù)自己的利益提供了依據(jù)。布飾沙發(fā)不但要講究面料，更有講究?jī)?nèi)填充物，應(yīng)注意選用正規(guī)廠家的產(chǎn)品，其填充物一般都不含污染物，用料實(shí)在，彈性均勻，釋放壓力后能迅速回彈。新買的家具最好不要急于放進(jìn)居室，應(yīng)在空房間里放置一段時(shí)間后再用。新裝修的家庭購(gòu)買的新家具，應(yīng)全部開敞柜門、抽屜，里面可撒上一些茶葉或放置幾個(gè)新鮮菠蘿，吸附異味或中和居室中的有害氣體，開窗通風(fēng)換氣半個(gè)月后方可居住使用。安置新家具的居室，應(yīng)該選擇栽培蘆薈等能吸附有害氣體的植物，或選擇其他一些有效的凈化措施及材料，降低家具釋放出的有害氣體對(duì)人體健康的危害。人造板制作的衣柜，盡量不要放置內(nèi)衣、睡衣、兒童衣物。因?yàn)槿嗽彀逯械募兹┦且环N過敏源，當(dāng)從纖維上游離到皮膚上的甲醛量超過一定限度時(shí)，會(huì)引發(fā)皮炎。厚衣物被褥等在衣柜中放置一個(gè)夏天后，也會(huì)吸附大量甲醛，一定要充分晾曬后再用。10個(gè)生活點(diǎn)子，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的就能幫助我們解決一些實(shí)際問題，而且也不是很麻煩。讓生活變得簡(jiǎn)單，生活因此更開心，那么親們趕緊收藏起來吧!說不定哪一天就對(duì)我們有幫助了。下面就一一為大家講解。
1、毛巾發(fā)粘有怪味怎么辦?
毛巾使用久了，會(huì)散發(fā)一種怪味而且發(fā)粘。通常人們習(xí)慣用肥皂洗滌，反而越洗越粘。此時(shí)，可用濃鹽水搓洗(一條毛巾可放一小勺細(xì)鹽)，然后用溫水燙一 下再搓洗，最后用清水洗凈。這樣，毛巾就沒有怪味，也不發(fā)粘。還有，擦臉毛巾用久想恢復(fù)到柔軟的樣子，最好的辦法是用水加洗衣粉用鍋煮三十分鐘即可。
2、如何防止吃荔枝上火?
(1)喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時(shí)，可多喝鹽水，也可用20——30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火。
(2)還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉(曬干)煎的荔枝茶，還可 能解食荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。荔枝屬性溫燥，陰虛火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以內(nèi))。如果正在長(zhǎng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，則不適宜吃荔枝，否則會(huì)加重病癥，但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。大家都要注意好吃的東西也不能吃的太過火，身體可是革命的本錢哦。
3、輕松剝?nèi)ヨ肿悠さ男〖记?/p>
柚子好吃皮難剝。很多人喜歡吃清脆的柚子，就因?yàn)槠げ缓脛兌艞壝牢?，可不是我們的作風(fēng)!人是聰明的!用用小技巧就可以解決這個(gè)難題了!下次記得將柚子放在光滑的硬桌子上，用力揉幾下，讓柚子跟桌面來個(gè)“親密接觸”，它的皮和肉就會(huì)分離，這時(shí)候再剝就很容易啦。
4、怎樣能令新床單變?nèi)彳?
由于在生產(chǎn)過程中用了化學(xué)物質(zhì)，無論是幾多纖的新床單都會(huì)帶點(diǎn)硬度。想令床單回復(fù)最大的柔軟度，可先用熱水和比平時(shí)少1/4杯份量的洗衣粉洗滌，在沖洗過程中加一杯白醋以洗掉殘留的化學(xué)物質(zhì)，最后再?zèng)_洗一遍，確保清洗干凈，再以溫和至中度的強(qiáng)度烘干，干透后立即取出便成。
5、春夏驅(qū)蚊小竅門
(1)在房間里放上幾盒開蓋的風(fēng)油精、清涼油，或在墻上涂點(diǎn)薄荷;在身上或枕頭上灑些香水;將樟腦丸磨碎、撒在屋內(nèi)墻角;在室內(nèi)的花盆里栽一兩株西紅柿，西紅柿枝葉發(fā)出的氣味會(huì)把蚊子趕走。
(2)在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲都不會(huì)飛來;用橘紅色玻璃紙或綢布套在燈泡上，蚊子最怕橘紅色光。
6、夏天眼鏡防滑的妙法
夏天出汗多，眼鏡很容易下滑，可取用兩根橡皮筋，分別纏繞在眼鏡腿的彎曲處，然后戴上試一下，橡皮筋纏繞的位置以鏡架與耳際結(jié)合處稍往后為宜，橡皮筋的功用在于增加了接觸部的摩擦力，這樣眼鏡就不會(huì)下滑了。
7、防止毛線衣縮水的小技巧
許多毛衣一洗水就會(huì)縮水，如何防止毛線衣縮水呢，這里有個(gè)小技巧：洗滌時(shí)水溫不要超過30度，用中性肥皂片或洗滌劑洗滌，過最后一遍水時(shí)加少許食醋，能有效保持毛衣的彈性和光澤。
8、驅(qū)蟑螂妙法三招
(1)將新鮮夾竹桃葉置于蟑螂活動(dòng)之處，蟑螂便不再靠近此處。
(2)把鮮黃瓜放在食品櫥里，蟑螂即會(huì)遠(yuǎn)離;在室內(nèi)放一盤切好的洋蔥片，蟑螂聞其味便會(huì)立即逃走。
9、雨傘去污小技巧
布傘和綢布傘濺上泥水以后，要張開晾干，然后用軟刷子沾酒精溶液洗刷。深色布傘應(yīng)用刷子蘸濃茶水或常青藤茶水洗刷，花色布傘用氨水洗刷，可保持其原有的色澤。布傘切忌用汽油、煤油、丙酮和其他有機(jī)溶劑洗刷。
10、存放衣物防皺的小妙招
皮質(zhì)和絲質(zhì)等高級(jí)衣物，愈是纖細(xì)就愈不能放在塑膠袋里。因?yàn)闁|西在密封的情況下，無法接觸空氣，濕氣就會(huì)積在里面當(dāng)然發(fā)酶就無可避免了。所以從洗衣 店取回的衣物，最好除去塑膠袋，在上面蓋上薄紙，才收存起來。穿時(shí)，在折痕上涂一點(diǎn)醋，就不會(huì)那麼明顯了。在整燙之前，先以舊牙刷涂一點(diǎn)薄醋在折痕上，然 后以低溫燙一燙，就幾乎看不出來了。
10個(gè)超實(shí)用的關(guān)于生活小妙招,講到這里，已經(jīng)講完了，現(xiàn)實(shí)生活中，難免會(huì)有一些比較麻煩的事情，那么大家只積極的態(tài)度，靜下心來想一想，那么這些比較麻煩的小事情，就輕松的解決掉了，那么還可以分享給大家，也是一件比較快樂的事情。
打敗心臟病的最明智方法就是永遠(yuǎn)不得心臟病。美國(guó)《男性健康》雜志最新載文列出了專家建議的“讓心臟更強(qiáng)壯的10種方法”。只要選擇三種并養(yǎng)成習(xí)慣，即可遠(yuǎn)離心臟病。
1.說服配偶徹底戒煙。否則會(huì)導(dǎo)致不吸煙一方患心臟病的幾率增加92%。原因是，二手煙同樣會(huì)使人體內(nèi)壞膽固醇增加，好膽固醇減少，血栓危險(xiǎn)加大，因而更容易導(dǎo)致心臟病。
2.每周4次“30分鐘運(yùn)動(dòng)”。研究發(fā)現(xiàn)，中年男性每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間累計(jì)超過2小時(shí)，其患心臟病風(fēng)險(xiǎn)比不運(yùn)動(dòng)的人降低60%。
3.減重10—20磅。一項(xiàng)為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，體重超標(biāo)的心臟病患者比體重正常的發(fā)病年齡提前8.2年。
4.每天喝5杯水。1杯水為8盎司(約合227克)。研究發(fā)現(xiàn)，與每天喝水兩杯以下的人相比，每天喝夠5杯水的男性罹患致命心臟病的危險(xiǎn)降低54%。原理是，補(bǔ)充水分可稀釋血液，減少血液凝結(jié)的幾率。
5.以茶取代咖啡。與不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心臟病的幾率減少一半。據(jù)了解，茶葉中的強(qiáng)效抗氧化劑類黃酮具有保護(hù)心臟的功效。
6.周六吃鮭魚，周二吃金槍魚。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員表示，每周吃魚兩次以上，心臟病危險(xiǎn)降低30%以上。魚肉中保護(hù)心臟的神奇成分正是歐米伽-3脂肪酸。
7.遵醫(yī)囑服用維生素E和阿司匹林。同時(shí)服用兩者可使男性動(dòng)脈阻塞危險(xiǎn)減少80%以上。
8.早餐吃1杯玉米片。玉米的葉酸含量在谷類中名列前茅。研究人員表示，每天攝取675微克葉酸，心血管疾病危險(xiǎn)就可以降低13%。
9.從10數(shù)到1。緊張、生氣時(shí)，不妨像拳擊比賽中的讀秒一樣，數(shù)10下，有助于平靜情緒。以憤怒方式對(duì)付壓力的男性，其心臟病幾率高3倍。
10.吃西瓜。研究發(fā)現(xiàn)，西瓜是最佳的“護(hù)心”水果。其中番茄紅素含量比生西紅柿高40%。西瓜中含有更多的水分，能幫助人體更有效地吸收番茄紅素。每天吃一塊西瓜就可以使心臟病危險(xiǎn)降低30%。
粉刺是一種常見的皮膚疾病，多出現(xiàn)在新陳代謝比較旺盛的青春期，部分成年人也偶爾會(huì)有這種情況，主要發(fā)生原因是皮脂分泌過多，造成毛囊堵塞，面對(duì)這種情況，最好是平時(shí)注意清潔護(hù)理，使用適合自己膚質(zhì)的洗面奶，清淡飲食，可以多吃蔬菜和水果，平時(shí)多喝茶，也有助于身體的排毒，另外，還有以下一些去粉刺的小妙招。
綠豆粉
綠豆粉有非常好的清熱解毒的作用，它經(jīng)常用來治療痘痘。只要你能堅(jiān)持一個(gè)星期，粉刺就會(huì)明顯變少，長(zhǎng)期堅(jiān)持，皮膚就會(huì)又滑有嫩啦!
這樣做：準(zhǔn)備一點(diǎn)綠豆粉和清水，只要把它們混合在一起即可?？梢栽诿客硭白?，將這款綠豆糊面膜涂抹在臉上，大約20分鐘后洗去即可。
杏仁+蛋清
杏仁可以清熱消炎，與蛋清混合在一起，可以快速去除粉刺，同時(shí)還能緊致肌膚?？勺鳛樗呙婺な褂?。
這樣做：準(zhǔn)備苦杏仁數(shù)枚，雞蛋一個(gè)。只要把苦杏仁碾成細(xì)粉，然后雞蛋取雞蛋清，混合在一起調(diào)成糊狀物。睡覺之前涂抹在臉上，第二天洗凈即可。
綠茶
綠茶中的單寧酸對(duì)抗粉刺非常有效，多喝綠茶可以控制肌膚油脂的過多分泌，很適合油性肌膚者。
這樣做：平時(shí)要多喝綠茶，喝完后的綠茶不要倒。將綠茶水晾涼后用來洗臉，反復(fù)多洗幾次，特別是長(zhǎng)粉刺地方。如果你是喝完了綠茶就用綠茶洗臉，花費(fèi)就為0啦。
每周去角質(zhì)
白頭粉刺的形成其中的原因是老化角質(zhì)層的堆積過多，肌膚的毛孔被堵塞住了，導(dǎo)致產(chǎn)生粉刺。
這樣做：每周去一次角質(zhì)，加快肌膚的新陳代謝。不過去角質(zhì)的次數(shù)還是看個(gè)人膚質(zhì)而定。
選對(duì)潔面產(chǎn)品
這樣做：選擇含有水楊酸、控油、抗菌消炎效果的潔面產(chǎn)品。這類的產(chǎn)品使用能預(yù)防和減少粉刺的產(chǎn)生，專業(yè)的祛痘產(chǎn)品也是不錯(cuò)的，另外選擇植物控油成分的產(chǎn)品更加安全。
食物去粉刺
長(zhǎng)粉刺多是肌膚毒素過多，應(yīng)該多吃有清熱解毒功效的食物，調(diào)節(jié)油脂分泌過多的現(xiàn)象。
這樣做：多吃綠豆、海帶、苦瓜等食物。
綠豆具有清熱解毒的功效，可以幫助肌膚快速排出體內(nèi)的毒素。
海帶含有豐富的礦物質(zhì)，可以減少肌膚油脂過多分泌，同時(shí)還能能調(diào)節(jié)血液中的酸堿度。
結(jié)婚生子是人之常情，也是很多人現(xiàn)在所持有的一個(gè)狀態(tài)，很多女性納悶自己結(jié)婚好久了，但是肚子卻一直不見動(dòng)靜，其實(shí)有時(shí)候懷孕緩慢，很可能不是自己身體出現(xiàn)了問題，很可能是自己受孕的時(shí)間或者是同房的姿勢(shì)不對(duì)，其實(shí)想要快速懷孕是有小妙招的，下面介紹10個(gè)快速受孕小妙招。
1)給懷孕一個(gè)準(zhǔn)備期
70%左右的出生缺陷發(fā)生在非計(jì)劃妊娠的情況下。造成先天性畸形的原因有多種，例如本身身體的因素，生活環(huán)境中不利胎兒健康發(fā)育的因素，當(dāng)然孕前或孕期營(yíng)養(yǎng)素缺乏也是一個(gè)非常重要的原因……其實(shí)上述很多因素可以在懷孕的準(zhǔn)備期加以避免或改善的。
專家建議， 最好留給自己3個(gè)月的“準(zhǔn)備期”，從各方面調(diào)整自己，為寶寶創(chuàng)造最佳的母體環(huán)境。這一招對(duì)目前背負(fù)工作壓力的白齡女性尤為適用，這也是對(duì)未來寶寶健康的負(fù)責(zé)。
2)選擇最宜懷孕時(shí)間
其實(shí)懷孕在時(shí)間上并沒有明顯的宜和忌之分，如果從綜合角度考慮，專家認(rèn)為每年的3、4月份懷孕比較好。這是因?yàn)?，懷孕之后進(jìn)入的夏季，水果和蔬菜都比較充足，另外預(yù)產(chǎn)期為隔年1-2月份，出世的寶寶正好能避開冬季感冒、流感高發(fā)的季節(jié)，隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，對(duì)產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)和寶寶的發(fā)育都是一個(gè)好的季節(jié)。
3)改變不良生活習(xí)慣
酗酒、 吸煙、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)、AIDS的發(fā)病機(jī)率。如果你計(jì)劃要一個(gè)孩子，請(qǐng)注意了，夫婦雙方應(yīng)該共同改變這些不利于寶寶健康的不良習(xí)慣。如果你還一直服用避孕藥，應(yīng)停用至少3個(gè)月之后再懷孕，因?yàn)楸茉兴幹泻蔂柮梢矔?huì)影響胚胎的早期發(fā)育。
4)做一次孕前體檢
要準(zhǔn)備懷孕的夫婦雙方都應(yīng)先到醫(yī)院進(jìn)行一次體格檢查，尤其是婚后數(shù)年才準(zhǔn)備要孩子的夫婦，孕前做一次檢查是很有必要的，這樣可以避免遺傳等其他醫(yī)學(xué)問題，確保身體處于最佳狀態(tài)時(shí)妊娠。
5)提前補(bǔ)充維生素
在準(zhǔn)備期除了均衡飲食，還應(yīng)該開始服用孕婦專用的多種維生素，這樣可以確保從懷孕的最初，你體內(nèi)的各種維生素，微量元素和礦物質(zhì)就有充足的儲(chǔ)備，從而避免和預(yù)防早期因某些維生素缺乏引起的胎兒發(fā)育缺陷和先天畸形。一些孕婦專用維生素產(chǎn)品可有效預(yù)防嬰兒神經(jīng)管畸形。在懷孕初期，維生素的補(bǔ)充也能改善惡心、嘔吐和暈眩等癥狀。對(duì)于爸爸而言，也應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充維生素，如維生素C就能提高精子質(zhì)量和活動(dòng)能力。
6)妥善安置寵物
由于貓、狗等動(dòng)物的排泄物是引起弓形蟲病的主要來源，弓形蟲病會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，所以懷孕前一要去醫(yī)院驗(yàn)個(gè)血，看看弓形蟲指標(biāo)是否是陽性，一旦呈陽性，就不宜懷孕，必須先使用藥物治療讓指標(biāo)轉(zhuǎn)為陰性后，過一兩個(gè)月再懷孕。但也要千萬注意，懷孕期間在家處理寵物的排泄物也要特別小心。
7)切勿“好吃懶動(dòng)”
懷孕時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)母體和嬰兒的發(fā)育都有好處。如騎自行車、散步、游泳等，但應(yīng)避免一些激烈的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎馬、潛水和競(jìng)技類的運(yùn)動(dòng)，這會(huì)使流產(chǎn)的概率增加。當(dāng)您不明確何種運(yùn)動(dòng)適合孕婦時(shí)，可咨詢專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)師。
8)葉酸補(bǔ)充要適度
葉酸是水溶性維生素的一種，葉酸可以預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形及其他的先天性畸形和早產(chǎn)，還可以預(yù)防母親巨紅細(xì)胞性貧血。但并不是葉酸補(bǔ)得越多越好。專家發(fā)現(xiàn)，過量攝入葉酸會(huì)導(dǎo)致某些進(jìn)行性的、未知的神經(jīng)損害的危險(xiǎn)性增加。大量的臨床研究顯示，每天攝入800微克的葉酸對(duì)預(yù)防神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷非常有效。孕婦對(duì)葉酸的日攝入量上限為1000微克。
9)孕中謹(jǐn)慎服藥
懷孕時(shí)的均衡膳食、補(bǔ)充維生素、良好的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)，都有利于增強(qiáng)母體的體質(zhì)和促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育。但如果一旦染上感冒、發(fā)熱等疾病，切勿自己服藥，因?yàn)樗幬镏械暮芏喑煞菘梢酝ㄟ^胎盤影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。所以服藥前一定要先咨詢專業(yè)的醫(yī)生，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
10)保持愉悅的心情 備有一定的積蓄
為出世的寶寶提供一個(gè)良好的物質(zhì)環(huán)境和一個(gè)良好的孕育母體同等重要。所以，在懷孕時(shí)就應(yīng)該對(duì)自己的財(cái)政狀況有所規(guī)劃和準(zhǔn)備。此外，自始至終應(yīng)該保持愉快的心情來孕育和迎接新生命的到來。除了堅(jiān)持做一些適量運(yùn)動(dòng)外，多看一些關(guān)于如何教育寶寶的書藉，為寶寶陸續(xù)購(gòu)置所需的用品，和先生一起規(guī)劃有寶寶后三個(gè)人的未來，讓自己一直處于輕松、快樂的心情中。同時(shí)對(duì)分娩應(yīng)有更多的了解和準(zhǔn)備，要正確看待、并以積極樂觀的態(tài)度迎接臨產(chǎn)的到來。
如今，住房室內(nèi)的裝飾裝修已經(jīng)成為人們改善生活條件，提高生活質(zhì)量的重要組成部分。但同時(shí)，由于裝飾裝修所引發(fā)的健康問題也相繼產(chǎn)生，國(guó)內(nèi)外大量的調(diào)查資料都證實(shí)了這一令人不安的事實(shí)。甚至有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，部分住房的室內(nèi)污染濃度竟然比室外還要嚴(yán)重。因此，本期《生活科普點(diǎn)點(diǎn)通》特為讀者支招，怎樣的環(huán)保裝修才能減少室內(nèi)污染，并有助于你和家人獲得健康的生活。
你知道嗎?在你認(rèn)為干凈無比、裝修一新的家中，也許正有大量的污染在侵蝕著你和家人的健康。而這種裝修污染有時(shí)甚至比室外的空氣污染更為嚴(yán)重。在人的一生中，有80%以上的時(shí)間是在室內(nèi)度過。因此，如果家庭裝修過度或選用了不符合標(biāo)準(zhǔn)的材料，不僅會(huì)造成大量的資源浪費(fèi)，更會(huì)讓我們生命中80%的時(shí)間處在一個(gè)污染的環(huán)境中。
據(jù)調(diào)查資料顯示，目前我國(guó)城鎮(zhèn)裝修過的居民家庭中有80%存在甲醛超標(biāo)問題，裝修污染已經(jīng)被列入對(duì)公眾危害最大的五種環(huán)境因素之一。在我國(guó)每年新增白血病患者4萬至5萬人，其中90%的患者家庭在半年之內(nèi)曾經(jīng)裝修過。因此，如何做到健康裝修絕不是一句口號(hào)那么簡(jiǎn)單的事。
不可忘記的四大裝修原則
如果你是一位正在田園風(fēng)、宮廷風(fēng)、歐洲風(fēng)等裝修風(fēng)格中猶豫不決的裝修族，那你可一定要記得，在居家裝修的同時(shí)切不可只顧美觀奢華而忘記了健康。總體來說，主要有四大裝修原則需要時(shí)刻牢記在心。
原則一：避免過度裝修。在立足簡(jiǎn)約設(shè)計(jì)的同時(shí)，更要注重整體結(jié)構(gòu)和局部裝飾個(gè)性化處理和居家功能;
原則二：保持通風(fēng)良好。室內(nèi)通風(fēng)是保障綠色家居的基礎(chǔ)，因此，空間布局宜采用敞開式結(jié)構(gòu);
原則三：切莫忽視光污染。合理的空間分隔，適度的顏色運(yùn)用，冷暖色調(diào)的合理搭配，使居室的色彩賞心悅目，有益于人體疲勞的緩解;
原則四：盡量降低噪聲。對(duì)摩擦、碰撞等部位采用柔性設(shè)計(jì)，可有效減少室內(nèi)噪聲污染。
將綠色理念納入設(shè)計(jì)方案
綠色裝修可不是買幾件甲醛含量未超標(biāo)的家具就大功告成的事，而是應(yīng)該在設(shè)計(jì)裝潢的第一刻起就將綠色環(huán)保融入其中的。
環(huán)保設(shè)計(jì)的一方面是在居室裝飾中適當(dāng)?shù)財(cái)[放一些植物，既可以起到吸收室內(nèi)有害物質(zhì)的作用，也可以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。如在大客廳布置幾盆鳳尾竹、巴西木、南洋杉等植物，其郁郁蔥蔥的造型在提供人們觀賞的同時(shí)，也能給人一種頑強(qiáng)生命的啟迪。但要注意的是，可不是所有植物都適合放置在室內(nèi)的，因此最好事先做足調(diào)查。
另一方面，環(huán)保設(shè)計(jì)也是色彩的搭配和組合。家居裝飾中的顏色對(duì)人體生理有著很大的影響，怡人悅目的色彩有益于人體疲勞的緩解;冷暖色調(diào)的搭配可以有效地調(diào)節(jié)人的情緒;冷色調(diào)容易使人鎮(zhèn)靜;暖色調(diào)容易使人興奮。因此，選擇適當(dāng)?shù)念伾珌碜龃钆淇梢詾榻】岛脱b飾帶來雙贏的效果。
建筑材料也有綠色目標(biāo)
除了裝飾物品的擺放與色彩搭配外，我們還可以在建筑材料的選擇上完成許多綠色目標(biāo)。
1.在選擇裝修用的石材時(shí)，一定要嚴(yán)格測(cè)量花崗巖和大理石的放射性值是否超標(biāo)，并在敷設(shè)施工完成之后再次進(jìn)行大面積范圍的檢測(cè)，確保其實(shí)際的含量在安全范圍內(nèi)。
2.盡量使用保健抗菌的建材。比如，浴室和廚房?jī)?nèi)容易滋生霉菌，應(yīng)使用滅菌玻璃制品 (即加入適量的銅離子，有滅菌防霉的功效的玻璃及器皿)。墻面也應(yīng)使用防菌瓷磚等。
3.在選用涂料時(shí)，可使用無機(jī)礦物涂料。比如采用純天然礦物物質(zhì)配置而成的健康環(huán)保型水性涂料等。
4.在涂飾建筑物門、窗表面時(shí)，應(yīng)使用天然樹脂漆、水性木器清漆、磁漆等材料。
5.家中所使用到的木材都必須符合環(huán)保的標(biāo)準(zhǔn)，有條件的話可以使用專業(yè)器材來判別其中異氰化合物、氯、防腐殺蟲劑、游離甲醛是否超標(biāo)。防止在使用過程中產(chǎn)生對(duì)身體過敏、頭暈等麻煩。
由于環(huán)境的越來越糟糕，以及工業(yè)的發(fā)展，可能使得我們的室外環(huán)境導(dǎo)致的越來越不好，但是現(xiàn)在不僅僅是室外環(huán)境的一些污染，對(duì)于室內(nèi)空氣的污染也會(huì)有一些問題，所以有的人對(duì)于室內(nèi)空氣會(huì)由于他的一些危害，而有一些恐懼，就會(huì)買一些凈化器，或者是說一些保護(hù)環(huán)境的一些設(shè)備，可以讓自己的環(huán)境更加好。所以室內(nèi)呼空氣污染到底有什么樣的危害?一起和看下。
室內(nèi)空氣污染的危害
空氣污染環(huán)境可能會(huì)導(dǎo)致我們的一個(gè)呼吸困難，或者說呼吸道受到感染，可能會(huì)引起一些氣管炎或者是說支氣管炎等肺炎這些不適的狀態(tài)，而且室內(nèi)空氣污染現(xiàn)在是我們身體的一個(gè)污染的其中很重要的一個(gè)原因了?，F(xiàn)在室內(nèi)環(huán)境不單單是說空氣或者是說一些客觀原因，現(xiàn)在一些主觀原因也是非常有很多的像一些剛裝修好的房子，可能有一些甲醛或者是污染物，可能都會(huì)影響到一些身體的原因，不單單是會(huì)影響到呼吸道，像整個(gè)身體狀態(tài)都會(huì)非常的不好，像一些甲醛是非常嚴(yán)重的，一個(gè)影響呼吸道的一個(gè)重要原因，可能會(huì)使得我們的鼻子出現(xiàn)很嚴(yán)重的一些不適狀態(tài)，所以這個(gè)時(shí)候一定要注意，不要在這樣的環(huán)境時(shí)間待很長(zhǎng)時(shí)間，盡量可以選擇通風(fēng)對(duì)身體來說是更加好的，而且還有一些由于吸煙的原因，對(duì)于我們呼吸道也是有一定的危害，對(duì)我們的肺部也會(huì)有影響。
室內(nèi)空氣污染原因
空氣污染的原因有很多，像一些環(huán)境外部的一些營(yíng)養(yǎng)，就是我們室外的環(huán)境的空氣如果不是很好進(jìn)入我們的室內(nèi)，也就會(huì)造成我們室內(nèi)空氣的一個(gè)污染，所以這個(gè)時(shí)候建議是在早晨通風(fēng)，像下午可以選擇開小部分，只要保證空間的一個(gè)流通就可以了，如果是天氣不好的時(shí)候，盡量選擇用一些加濕器或者是設(shè)備來保證空氣的一個(gè)完整性，可以避免掉一些危害。而且還有重要的是說我們裝修房子可能會(huì)有一些污染的環(huán)境，比如說甲醛等各種各樣的一些材料，對(duì)于我們的身體或者是呼吸道都會(huì)有一定的影響，而這個(gè)時(shí)候也就會(huì)導(dǎo)致空氣污染急速下降，對(duì)我們的身體狀態(tài)也是非常不好的，所以建議還是選擇在一個(gè)外部空間，這樣的話對(duì)身體來說是更加好的。而且還由于我們的一些主觀因素，也就是個(gè)人可能會(huì)有一些人抽煙，對(duì)于空氣的污染也是比較嚴(yán)重的，所以盡量可以選擇讓這些人不抽煙，比如說勸阻自己的家人或者是直接選擇通風(fēng)，這些都是可以根據(jù)一定的選擇來避免掉的。
室內(nèi)空氣污染的來源有哪些
這類空氣污染，可能由于一些裝修材料像甲醛苯等這些產(chǎn)品可能會(huì)影響身體的一個(gè)不適，所以這個(gè)時(shí)候需要注意避免會(huì)影響到身體的一個(gè)健康，而且還由于衛(wèi)生間的一些濕，潮濕的一些狀態(tài)可能也會(huì)影響到身體的，一個(gè)健康也會(huì)對(duì)于空氣有污染也會(huì)產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，所以這個(gè)時(shí)候也一定要注意避免會(huì)影響到一個(gè)身體狀態(tài)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，所以還是要避免的，出現(xiàn)問題。
如何減少室內(nèi)空氣污染
想要減輕室內(nèi)無空氣污染，一定要選擇的是秦東風(fēng)，盡量在一個(gè)天氣晴朗的過程中，盡量可以選擇多通風(fēng)，如果是像冬天霧霾比較嚴(yán)重的話，盡量在家里買一個(gè)凈化器，這樣可以很有效的幫助過濾掉空氣中的一些有害物質(zhì)，這樣的話對(duì)身體來說才是更好的，再者來說像衛(wèi)生間這種比較濕潮濕的環(huán)境，盡量選擇能夠讓它時(shí)刻保持一個(gè)干爽的狀態(tài)是更加好的，對(duì)身體也是非常保證可以更加好。而且像廚房的一些煙霧像油煙也是會(huì)影響到室內(nèi)空氣的一個(gè)污染，所以是這個(gè)時(shí)候還是要注意，避免影響到身體的一個(gè)狀態(tài)，而且吸入的話也會(huì)影響到身體，所以還是要注意。
空氣污染對(duì)我們的身體來說非常重要，不僅僅是對(duì)我們的地球來說是一種非常重要的元素，一定要保護(hù)地球，就是要保護(hù)我們的身邊的環(huán)境，無論是空氣還是大地，環(huán)境都是一定要保護(hù)的，這樣才可以讓我們保證以個(gè)更加良好的生活環(huán)境，可以很有效的避免不良的反應(yīng)。
喉嚨痛該怎么治療?最近由于天氣的不斷變化，氣候很干燥，很多人在這種環(huán)境下就容易出現(xiàn)喉嚨痛的癥狀，這個(gè)問題使得大家都非常的苦惱。那么喉嚨痛該怎么辦呢?下面專家教大家?guī)讉€(gè)治療喉嚨痛的妙招，一起來看看。
打通鼻塞
假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，應(yīng)設(shè)法使鼻子恢復(fù)通暢。可使用去充血?jiǎng)┑谋乔粐娨?例如Afrin)。但勿持續(xù)用兩天以上。并應(yīng)依照說明使用，以免上癮。
增加水分的攝取
多喝水及其他飲料可滋潤(rùn)干燥的喉嚨組織。但有些飲料應(yīng)避免：濃稠的乳品飲料容易使喉嚨的黏液增多，進(jìn)一步刺激組織;柳橙汁可能刺激已發(fā)炎的喉嚨;含咖啡因的飲料有利尿作用，使體內(nèi)流失水分。
增加室內(nèi)的濕度
有時(shí)，睡醒的喉嚨痛是由于張著口睡覺。正常情況下，空氣先在鼻腔內(nèi)被濕潤(rùn)，然后才進(jìn)入喉嚨及肺。但用嘴巴呼吸，則略過這個(gè)程序，使喉嚨焦干、不舒服。專家建議在臥房使用濕氣機(jī)，以提高周圍環(huán)境的濕度。
服用止痛藥
大部分人的喉嚨痛不至于像身體其他部位的疼痛，因此服用阿司匹林acetaminophen或ibuprofen即足以消減不適。(未滿21歲者，不宜服用阿司匹林，以免引起雷氏癥侯群(Reyessyn。 dlome)，這是一種致命性的神經(jīng)疾病。)
敷喉嚨
以洋甘菊(chamomile)濕敷喉嚨，可緩解不適。將1湯匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分鐘后，過濾。將干凈的毛巾浸入此溶液，擰掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷卻。 必要時(shí)可重復(fù)。
服用蒜油膠囊
大蒜是最佳的天然抗生素及殺菌劑。一天服用六次蒜油膠囊。若有反效果，應(yīng)停止使用。
服用維他命C
維他命C有助于強(qiáng)化組織，以對(duì)抗引起喉痛的病菌。一天服用60毫克。
更換牙刷
牙刷上所聚集的細(xì)菌及刷牙時(shí)的牙跟受傷，皆可能使細(xì)菌侵 人體內(nèi)組織。 當(dāng)你一感到不舒服，應(yīng)立即丟棄牙刷。通常，這足以制止牙刷 上的細(xì)菌侵入。假使，你還是生病了，應(yīng)在病況逐漸復(fù)原時(shí)，再換一 次牙刷，以免再度感染。葛拉斯醫(yī)師說。 就預(yù)防的觀點(diǎn)，專家建議每個(gè)月?lián)Q一次牙刷，并將牙刷存放在干燥處。
墊高床頭
睡醒發(fā)生喉嚨痛的另一個(gè)原因(除了張口睡覺外)是，睡覺期間胃酸逆流至喉嚨。胃酸對(duì)脆弱的喉嚨組織是相當(dāng)刺激的。不妨用磚塊將床頭的底部墊高10一一15公分，使睡覺時(shí)，頭的位置高過腳。不要僅用枕頭墊高頭頸部，這樣可能使身體彎曲，反而增加食 道的壓力，使問題更嚴(yán)重。另外，睡前1一一2小時(shí)內(nèi)，勿吃東西及喝飲料。
