冬季飲食兒童需要注意那些
冬季養(yǎng)生需要注意的事項。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“冬季飲食兒童需要注意那些”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
【導(dǎo)讀】冬季飲食兒童需要注意那些，隨著氣溫不斷下降，姍姍來遲的北風(fēng)終于讓人們感覺到冬天的來臨。很多人會抓住冬天來進補，北方也有貼秋膘的講法。那么南方的兒童是否也要進補？冬季健康兒童需要注意那些什么呢？
冬季飲食兒童需要注意那些
保持膳食平衡
眾所周知，無論何時，兒童最好的膳食是平衡膳食。
冬季飲食兒童需要注意那些
平衡膳食是指能維持兒童健康并滿足正常生長發(fā)育營養(yǎng)需要的膳食。平衡膳食包括六大營養(yǎng)素：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水。除了母乳外沒有一種天然食物能同時提供人體需要的全部符合比例的營養(yǎng)素。
冬季飲食兒童需要注意那些
歲末飲食調(diào)養(yǎng) 注意清淡養(yǎng)生
不過，各種食物所提供的營養(yǎng)成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物，而碳水化合物是熱能的主要來源，因此谷類食品應(yīng)是主食；魚、肉、蛋、禽類主要 提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A和鐵、鋅等礦物質(zhì)；豆和奶類提供蛋白質(zhì)和鈣；蔬菜水果能提供維生素C膳食纖維和鉀、鈉、鎂等礦物質(zhì)；堅果類和食用油類提供脂肪和 維生素E等。因此食物要多樣化，才能做到營養(yǎng)均衡。
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在寒冷的冬天，因為天氣的原因，室內(nèi)室外的氣溫都是比較低的，這時候天氣一涼對胃的刺激也是不可忽視的。如果平時不注意保養(yǎng)的話，胃部就很容易受涼痛疼不適，從而引發(fā)胃部的多種疾病。所以冬天對胃的保養(yǎng)尤為重要。
慢性胃腸病的保養(yǎng)
因為入冬天氣轉(zhuǎn)涼，本來患有胃病的人，這時候就很容易產(chǎn)生胃部的不適，這時候就要注意做好保暖工作。適當(dāng)?shù)奶砑右路梢詳y帶暖寶，多喝熱水等。
在飲食方面要注意以清淡易消化的食物為主，一般面食比較養(yǎng)胃，諸如面條、饅頭，禁食辛辣刺激的食物。
過硬，太涼的食物也不能吃，禁煙酒。
多吃蔬菜，水果。在蔬菜方面可以選擇：南瓜：因為南瓜屬性溫和，并且含有很多的果膠，這可以對胃起到一個排毒的作用，并且可以保護胃的黏膜。胡蘿卜：胡蘿卜是可以對腸胃起到一個潤滑的作用，可以提高人體的免疫力，并且味道比較甘甜。
常喝小米粥?；加新晕改c病的人，可以經(jīng)常喝喝小米粥，小米粥健脾養(yǎng)胃，經(jīng)常喝，能夠改善睡眠，開胃促進消化，而且搭配蜂蜜、紅棗、桂圓，燕麥片有更多的功效。
冬天養(yǎng)胃的注意事項：
注意合理按時用餐。一定要吃早餐，早餐營養(yǎng)充足且不油膩。用餐也要注意要合理搭配，例如早餐可以食用熱豆?jié){，熱牛奶，黑芝麻糊。可以搭配面包，點心，三明治等等。
不要吃的太飽，主要要以溫?zé)幔宓?，不油膩為主，要按時吃早中晚飯，不要暴飲暴食。
戒煙戒酒，不喝碳酸飲料，濃茶，咖啡等，俗語說飯后一支煙，傷肝得胃病。飯后抽煙危害很大，對胃部的傷害更不能小瞧。
養(yǎng)成良好的生活作息時間，平時吃完飯后不要過度做強度大的運動，尤其是偏瘦經(jīng)常減肥的女性，很容易出現(xiàn)胃下垂的癥狀。
要保持愉快的心情，少生氣，少動怒。現(xiàn)在很多白領(lǐng)上班族患有胃腸慢性疾病，有一個很大的原因就是工作壓力大，導(dǎo)致胃腸消化不好。
飯后不要立刻躺下或者熟睡，可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉健?/p>
天氣變冷之后很多朋友都會在周末的時候約上家人、朋友去泡溫泉，泡溫泉可以放松人們的情緒，起到解壓的作用，但是很多人不知道泡溫泉也有不少事項需要注意，今天就讓小編帶你來了解下泡溫泉的注意事項都有哪些吧。
泡溫泉的注意事項有哪些
1、泡溫泉之前先沖澡
泡溫泉之前大家一定要記得先沖個澡，這是因為如今很多溫泉都屬于公共溫泉，這個時候先把身子沖洗一遍再進入溫泉池里可以保證溫泉水的干凈，這樣做不僅是對自己的負(fù)責(zé)，也是尊重他人的表現(xiàn)。
2、泡溫泉時要慢慢適應(yīng)
很多朋友進入溫泉池的時候會一下子把身體都浸泡在水中，但是專家提醒，這樣做可能會引起身體不適，建議大家在泡溫泉的時候先讓下半身適應(yīng)溫泉水的溫度，然后再緩緩把上半身也浸泡到水中，這樣可以避免腦部供血不足等情況出現(xiàn)。
3、溫泉水不宜過熱
如今有很多溫泉池都可以控制水溫，如果你覺得溫泉水的溫度讓你出現(xiàn)心悸、心慌等情況時，那么可以自己手動調(diào)整一下水溫，或者讓工作人員幫你把溫泉水調(diào)到適宜的溫度。
4、泡溫泉前先補水
由于泡溫泉的時候會消耗掉人體內(nèi)部的大量水分，所以建議朋友們在泡溫泉之前先喝點水來補充水分，或者你也可以在溫泉池旁邊放上一杯水，在泡溫泉的途中若是感到頭疼、口渴，那么就可以及時給身體補水。
5、泡溫泉時間不宜過長
有一些朋友覺得溫泉水溫暖又舒適，所以會延長泡溫泉的時間，但是專家提醒，泡溫泉的時間不能太長，否則會引起身體不適，另外，長期浸泡在溫泉水中也會破壞皮膚脂膜，引起皮膚瘙癢等病癥，最佳的泡溫泉時間為20-30分鐘。
6、饑餓、疲勞時不泡溫泉
一般來說，溫泉池會位于市郊或者比較偏遠(yuǎn)的地區(qū)，很多朋友會開車過去泡溫泉，但是開車之后人們?nèi)菀赘械狡冢@個時候是不宜立馬泡溫泉的，建議精神不濟的時候要先休息一會再泡溫泉，另外，餓著肚子的時候也不能泡溫泉，因為溫泉水會加速血液循環(huán)，更快的消耗掉身體能量。
7、多大的寶寶可以泡溫泉
親子游在近些年非常流行，很多溫泉館也會利用親子游來招攬客人，但是寶寶是否可以泡溫泉呢？專家提醒，3歲以下的寶寶不適合泡溫泉，因為這個年紀(jì)的寶寶喜歡玩鬧，大量的活動再加上溫泉水的高溫會讓寶寶感到不適，而小孩不能很好的準(zhǔn)確表達自己的不舒服，這個時候就容易發(fā)生意外，所以家長們帶小孩泡溫泉的時候一定要警惕一點。
人體對于食物的需求是很大的，而對于如何營養(yǎng)飲食則是眾多準(zhǔn)媽媽最為關(guān)心的話題。在生活中，有很多的準(zhǔn)媽媽總是擔(dān)心自己的飲食不好而影響到肚子里面的小生命，因此，很多的準(zhǔn)媽媽都會咨詢醫(yī)生自己到底應(yīng)該要如何進行正確的飲食。
對于孕婦在孕期的時候應(yīng)該要注意其營養(yǎng)的攝入，以保證胎兒的需求，但是，對于孕婦來說，在飲食上也有很多是需要注意的，對此，我們一起來了解：
1、不宜高脂肪飲食：如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜高蛋質(zhì)飲食：孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、不宜高糖飲食：血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。
4、不宜高鈣飲食：孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。
正確的飲食對于孕婦來說是非常關(guān)鍵，所以在平時準(zhǔn)媽媽們一定要多加注意，了解女性朋友們在孕期應(yīng)該要如何正確飲食。避免攝入過多不宜食用的食物而導(dǎo)致胎兒受到傷害。
【導(dǎo)讀】咳嗽幾乎是每個人在兒童時期都會發(fā)生的疾病癥狀之一，尤其是感冒之后，發(fā)生支氣管炎、哮喘、肺炎等，兒童咳嗽有什么飲食要注意，現(xiàn)在很多醫(yī)生都是通過輸水來治療兒童的咳嗽，但很少有醫(yī)生會告訴家長，兒童咳嗽有什么飲食要注意，事實上，這一點很重要。
兒童咳嗽有什么飲食要注意
家長如果不問，醫(yī)生也不會告之。反而很多老人知道咳嗽期間，哪些能吃，哪些不能吃，的確，生活中，有些食物吃了會加重兒童的感冒和咳嗽，尤其是一些冷飲、刺激性食物、油膩的食物等，最好不要給兒童吃，下面我們就給大家介紹幾個兒童咳嗽的飲食禁忌，希望大家牢記。
一、忌吃得太咸。
吃得太咸易誘發(fā)咳嗽或使咳嗽加重。
二、忌花生、瓜子、巧克力等。
上述食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。
三、忌食用補品。
不少家長給體質(zhì)虛弱的孩子服用一些補品，但孩子咳嗽未愈時應(yīng)停服補品，以免使咳嗽難愈。
四、忌食用橘子。
許多人認(rèn)為橘子是止咳化痰的，于是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。
五、禁食肥甘厚味食物。
中醫(yī)認(rèn)為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中，多吃肥甘厚味可產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。對于哮喘的患兒，過食肥甘可致痰熱互結(jié)，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病難以痊愈。所以在咳嗽期間應(yīng)吃一些清淡食物。
六、忌魚腥蝦蟹。一般人都知道咳嗽需忌發(fā)物,不宜吃魚腥，魚腥對風(fēng)熱咳嗽影響最大?？人曰純涸谶M食魚腥類食品后咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關(guān)。對某些魚、蛋過敏的小孩子更應(yīng)注意，其中以白鰱、帶魚影響最大。
兒童咳嗽有什么飲食要注意
七、忌甜酸食物。酸食常斂痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽難愈。咳嗽嚴(yán)重時連一些酸甜的水果，如蘋果、香蕉、橘子、葡萄等也不宜吃，多吃甜食還會助熱使炎癥不易治愈。民間有生梨燉冰糖治療咳嗽的習(xí)慣，這種吃法對咳嗽初起（新咳）是不妥當(dāng)?shù)摹?/p>
八、禁食寒涼食物。
中醫(yī)認(rèn)為形寒飲冷則傷肺,就是說身體一旦受了寒，飲入寒涼之品，均可傷及人體的肺臟，而咳嗽多因肺部疾患引發(fā)的肺氣不宣、肺氣上逆所致。此時如飲食仍過涼，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。不論是兒童還是成人，咳嗽多會伴有痰，痰的多少又跟脾有關(guān)。脾是后天之本，主管人體的飲食消化與吸收。如過多進食寒涼食物，就會傷及脾胃，造成脾的功能下降，聚濕生痰。
溫馨提示：以上已經(jīng)詳細(xì)為大家介紹了有關(guān)兒童咳嗽期間的飲食禁忌，希望家長朋友牢記在心，一旦小兒感冒咳嗽了，一定要首先給孩子治療好了感冒咳嗽，再讓孩子吃以上食物，咳嗽期間，最好給孩子吃一些清淡的，易消化的食物。
不管是大人還是小孩都應(yīng)該注重平衡膳食，因為平衡膳食非常重要，有關(guān)乎到自己的身體健康狀況，對于兒童來說，要想平衡膳食的話，很多方面是需要注意的，今天小編將為大家介紹兒童平衡膳食需要注意的五點，希望能給家長朋友提供一些參考。
1、兒童營養(yǎng)早餐的注意
注意補充蛋白質(zhì)和鈣是兒童早餐不可或缺的，早餐要少吃含糖較高的食物，這樣可以防止兒童的長齲齒和肥胖，所以，兒童的早餐可以吃雞蛋，一些蔬菜，牛奶等食物，這些食物可以滿足孩子三分之一的能量，而且這些食物也含有豐富的鈣及維生素。
2、飲食適量的吃一些水產(chǎn)品
多吃一些水產(chǎn)品對于兒童也是很有幫助的，水產(chǎn)品中微量元素含量較高的有貝類和軟體動物類，所以孩子每周吃一下海魚或者其他的海鮮，可以防止孩子體內(nèi)微量元素的缺乏。而水產(chǎn)品的選擇最好是深海水產(chǎn)品最佳。而對于一些水產(chǎn)類食品過敏，可以吃一些肉類，豆類的食物或者是粗糧。
3、每周適當(dāng)?shù)某砸恍﹫怨?br />
堅果中的營養(yǎng)可以補充兒童所需。堅果是含有微量元素對多的，所以每周吃一些堅果對兒童的健康也是有很大的好處，但是堅果類的支付含量較多，很同意導(dǎo)致肥胖，因此兒童在吃堅果的時候也要注意量。據(jù)了解，每周50克堅果對健康就有很大的好處。
4、飲食適量的吃一些粗糧
在粗糧里，黑米，紫糯米，黑小米等顏色越深的，含有微量元素的更高，不過粗糧的口感可能會相對差一些，所以家長可以費點心思，給自己的孩子提供多樣化的飲食。
兒童平衡膳食注意以上五點是很關(guān)鍵的，當(dāng)然兒童畢竟什么都不懂，所以家長朋友們一定要做好相應(yīng)的工作，合理的安排好自己孩子每天的飲食，確保自己的孩子營養(yǎng)均衡攝入，為了讓孩子能更好的接受食物，家長可以把食物多元化，制做成各類營養(yǎng)美食。
婦科檢查可以幫助女性規(guī)避很多常見病癥風(fēng)險，起到早發(fā)現(xiàn)早治療，無發(fā)現(xiàn)及早預(yù)防的功效，對女性健康意義重大。所以每年定期進行婦科相關(guān)檢查很有必要，為了更精準(zhǔn)的進行體檢，女性需要注意體檢前的相關(guān)注意事項。
1、禁止性生活、夫妻同房
如果第二天有婦科檢查安排，那么前一天應(yīng)禁止性生活。這是因為性生活中男方的體液、精液會進入到女性的生殖系統(tǒng)中，即使佩戴避孕套也有可能無法避免。為了防止對后續(xù)的檢查結(jié)果造成干擾，應(yīng)聽從醫(yī)生的建議不要同房。
2、不使用相關(guān)藥物
本身生殖系統(tǒng)尤其是陰道有問題的女性，可能日常需要使用一些陰道制劑治療疾病，對于這部分患者，可在檢查前咨詢專業(yè)醫(yī)生是否需要停藥，通常情況下，一般都會建議患者停止使用陰道類藥物，畢竟藥物可以干擾正確檢查結(jié)果，造成醫(yī)生對患者病情的錯誤估算，最終影響到患者正常有序的治療安排。
3、不清潔陰道
有部分女性覺得私處氣味難聞，甚至還有點不潔，因此在去醫(yī)院前會特意清洗陰道，這種做法并不提倡，也是錯誤的示范。婦科檢查主要是檢查目前女性生殖系統(tǒng)健康的關(guān)鍵性手段，需要以客觀事實作為依據(jù)，如果通過人為干預(yù)，導(dǎo)致細(xì)菌病毒被人為清洗干凈，對醫(yī)生診斷目前病情造成嚴(yán)重干擾，甚至加重患者病情，造成各種嚴(yán)重后果。
4、注意日常飲食
進行婦科檢查，患者需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，遠(yuǎn)離刺激性、辛辣、油膩、難以消化等類型的食物，這類食物主要有辣椒、酒精、咖啡、炸雞等?；颊邞?yīng)根據(jù)要求，盡量選擇清淡、營養(yǎng)全面的食物。
5、注意充足休息
提前預(yù)定好進行檢查的日期，在檢查的前三天一定要注意合理安排時間，保證充足的睡眠時間和休息時間，此外注意調(diào)整心情，保持輕松愉悅的好心情，這些措施都有助于最終檢查數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。
心臟做支架手術(shù)應(yīng)該是現(xiàn)在心血管方面疾病比較平常的一種手術(shù)了，并且這種手術(shù)成功之后可以最大程度的讓心臟病人更好的康復(fù)，相比較于傳統(tǒng)的醫(yī)療方式來說，心臟支架手術(shù)算是一個比較先進的手術(shù)了。有人說心臟里面放了兩個支架，可能會有損自己的壽命，也就是說可能活的時間就不長了。
但其實做心臟支架手術(shù)跟壽命并沒有直接的關(guān)系，心臟支架手術(shù)并不會影響人的壽命。只是患冠心病之后生活會受到一定的影響，并且如果有并發(fā)癥的話，才會影響人的壽命，只要心臟支架手術(shù)沒有并發(fā)癥，就不會影響人的壽命了。所以做了心臟支架手術(shù)的人不要太擔(dān)心壽命的問題，只要在平時的時候多注意一下，就不會出現(xiàn)太大的問題，并發(fā)癥出現(xiàn)的幾率也會減少許多。
心臟支架手術(shù)過后需要注意的問題
1、按時服藥。做了心臟支架手術(shù)之后需要按時吃藥，大部分的藥都是像阿司匹林這種防止血小板凝聚造成堵塞的，所以這些藥都要按時吃，并且還有一些緊急的藥物更加需要隨身攜帶著以免突發(fā)事故。
2、保證良好的飲食習(xí)慣。心臟病人需要按時吃飯，而且飲食也要清淡一些，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，水果蔬菜里面含有的維生素含量是非常高的，多吃水果蔬菜還可以讓心臟血管堵塞的情況有所緩解。少吃辛辣油膩的食物，辛辣油膩的食物對心臟也是有一定刺激作用的。心臟堵塞主要就是由于一些東西堆積而成的，所以在飲食方面就更加應(yīng)該要注意了，喜歡吸煙喝酒的人也需要戒煙戒酒。
3、適當(dāng)運動。心臟支架手術(shù)過后不要進行太激烈的運動，像跑步、跳繩這樣的運動都不能做，可以適當(dāng)?shù)淖錾⒉?、打太極等運動。
4、定期檢查。進行過心臟支架，手術(shù)的人需要定期去醫(yī)院進行檢查，看看自己的手術(shù)之后有沒有出現(xiàn)別的并發(fā)癥，有了并發(fā)癥之后也要按照醫(yī)生的叮囑進行治療。在發(fā)現(xiàn)身體有不適的癥狀時也要及時去醫(yī)院進行檢查治療，這樣才可以更快的將問題都解決清楚，讓身體變得更加健康。
冬季由于氣溫偏低，很多寶寶熱量散失的快，胃口也有所改善，媽媽們怎樣利用冬季給孩子進補呢？一起來了解一下吧！
膳食中應(yīng)多補充產(chǎn)熱營養(yǎng)素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應(yīng)考慮補充富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其制品等。
多補充含蛋氨酸的食物
蛋氨酸通過轉(zhuǎn)移作用可提供一系列耐寒適應(yīng)所必需的甲基。寒冷氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出熱量都需要甲基。因此，在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、葉類蔬菜。
適量補充無機鹽
醫(yī)學(xué)研究表明，人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關(guān)系。
專家建議冬季應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因為蔬菜的根莖里所含無機鹽較多。鈣在人體內(nèi)含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高肌體御寒性。含鈣較多的食物有：蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。
多吃含VB2、VA、VC的食物
寒冷氣候使人體氧化功能加強，肌體維生素代謝也發(fā)生了明顯變化，飲食中要及時補充維生素B2（核黃素），以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的發(fā)生。維生素B2主要存在于動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中。維生素A能增強人體的耐寒力，應(yīng)多吃些富含維生素A的肝臟、胡蘿卜、南瓜、白薯等食物。
維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，對血管具有良好的保護作用，應(yīng)注意攝取新鮮蔬菜和水果。
一、寶寶冬季要保持膳食平衡
眾所周知，無論何時，兒童最好的膳食是平衡膳食。平衡膳食是指能維持兒童健康并滿足正常生長發(fā)育營養(yǎng)需要的膳食。平衡膳食包括六大營養(yǎng)素：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水。除了母乳外沒有一種天然食物能同時提供人體需要的全部符合比例的營養(yǎng)素。不過各種食物所提供的營養(yǎng)成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物，而碳水化合物是熱能的主要來源，因此谷類食品應(yīng)是主食；魚、肉、蛋、禽類主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A和鐵、鋅等礦物質(zhì)；豆和奶類提供蛋白質(zhì)和鈣；蔬菜水果能提供維生素C膳食纖維和鉀、鈉、鎂等礦物質(zhì)；堅果類和食用油類提供脂肪和維生素E等。
因此食物要多樣化，才能做到營養(yǎng)均衡。
二、提高寶寶抵抗力，從吃做起
專家表示：冬季，媽媽挑選寶寶的食物，還應(yīng)以溫?zé)嵝缘氖称窞橹鳌＿m于冬季吃的水果：例如， 蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、桔子等；適于冬季吃的動物性食品：例如，豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚、蝦等。特別推薦：豆制這品，是冬季菜肴很好的原料，例如，豆腐干與紅燒肉同煮，內(nèi)酯豆腐做肉羹或魚羹、白菜豬肉豆腐煲等，都是適合寶寶的營養(yǎng)佳肴。
三、寶寶冬季多吃蔬菜好
冬季是蔬菜的淡季，不僅數(shù)量少，品種也單調(diào)。往往一個冬季過后，人體出現(xiàn)維生素不足，如缺乏維生素C,并因此導(dǎo)致發(fā)生口腔漬瘍、牙齦腫痛、出血、大便秘結(jié)等癥狀。
冬天綠葉蔬菜相對減少，可適當(dāng)吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C、維生素B,特別是紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。
冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應(yīng)選擇圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經(jīng)常調(diào)換品種，合理搭配，是可以補充人體維生素需要的。
做父母的都希望自己的寶寶健正常，既不偏瘦也不偏胖。我們都知道，好習(xí)慣要從小時開始培養(yǎng)，在孩子接觸各種各樣食物的最開始，我們要幫助他習(xí)慣、適應(yīng)甚至是喜歡上一種健康的飲食生活，建立健康的飲食習(xí)慣下面有6個策略，請爸爸媽媽們參考。
1、做不挑食的父母
在孩子成長的過程中，父母首先要以身作則，自己保持一個良好的飲食習(xí)慣。如果你們不挑揀蔬菜的味道，什么都吃、常常吃一些粗糧、在飯桌上準(zhǔn)備足夠而適量的魚、肉，孩子就會把這樣的飲食習(xí)慣看作自然而然，而不會產(chǎn)生挑食的模仿效應(yīng)了。
2、讓牛奶成為日常
研究發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)孩子每天不能攝取足夠的牛奶。兒童時期是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時期，孩子每天需要大概兩杯牛奶，來幫助骨骼的強健。專家還建議，在孩子兩歲之后，就可以用低脂奶來代替全脂奶給孩子喝。如果孩子不愿意，你可以告訴他，喝低脂奶為的是不使他發(fā)胖，使他能跑得快跳得高。
3、食物豐富
犬多數(shù)孩子開始接觸固體食物是從6個月開始的。當(dāng)你開始給孩子添加輔食的時候，要按照通常的規(guī)則，等孩子接受了一種食物，再添加下一種，這為的是觀察一下孩子是否對某些食物有過敏反應(yīng)。孩子在小的時候襤觸越多各種口味、各種氣味、不同質(zhì)地的食物，對他們將來對食物的接受性越有幫助。
4、拒絕甜飲料
碳酸飲料除了增加熱量和滿足口味的欲望之外，沒有任何的營養(yǎng)價值，果汁也含有大量的糖份，對寶寶也并不好。父母可以自己給孩子榨一些100%的鮮果汁。
對于3歲以上的孩子，盡量每天吃新鮮的蔬菜和水果，這樣不僅可以攝取足夠的維生素，還可以補充大量的纖維素，這是果汁所無法提的。當(dāng)然，最好的解渴飲品其實還是溫?zé)岬陌组_水。
5、按時吃東西
孩子一天到晚吃東西，就會使他逐漸喪失感覺真正餓的能力。他覺得無聊了吃東西、覺得緊張或煩躁了吃東西、玩的時候吃東西、在路途上吃東西這種習(xí)慣不僅會導(dǎo)致孩子發(fā)胖，還會使他因為不正常吃飯而營養(yǎng)不良。 1~3歲幼兒，應(yīng)該每天吃3次正餐加1~2頓點心，每餐之間相隔3~4小時，最好每日保證1~2杯牛奶或豆?jié){。這時候是孩子身體結(jié)構(gòu)旺盛發(fā)育的時期，所以每天要按時按頓按量（或適量）給孩子吃東西。
6、抵制壓力
孩子逐漸長大，逐漸會接觸到更多的人：鄰居、親戚、小伙伴等等。即使在你自己的家里堅持著健康綠色的飲食習(xí)慣，那些垃圾食品對孩子的誘惑還是無處不在。
父母可可以盡量向親友說明自己的原則，請他們不要用這些東西來哄逗孩子，也不要在孩子面前強調(diào)這些東西有多好吃。另外，盡量在孩子吃過飯后，再和其他小朋友一起玩兒，吃飽了肚子總是對誘惑要降低幾分熱情的。
還有，要耐心地、溫和地給孩子講為什么不能吃那些垃圾食品，用的語言和道理都要盡量簡單淺易，不要怕白小寶貝聽不懂你的話，久而久之，他就能聽懂，并且形成自己的潛意識，幫助他來抵制誘惑，判斷自己的飲食選取了。
結(jié)語：只有我們在飲食上幫助我們的寶寶提高身體的免疫力，我們才能更好的保證我們的寶寶的健康的，不知道大家學(xué)會了沒有呢？
說起糖尿病患者，我們首先想到的是不能吃含糖量過高的食物，那么你知道冬季里在飲食不注意的情況下也會出現(xiàn)糖尿病患者病情加重的情況嗎?下面小編就為大家介紹一些冬季里糖尿病患者需要注意的事項。希望對大家有所幫助。
糖尿病人冬季飲食注意事項有哪些?
1、選好中藥
中醫(yī)治療糖尿病問題上多數(shù)是以黃芪為主要藥物，這主要是黃芪具有提高身體免疫力、改善血液循環(huán)狀況還可以降低蛋白尿，相比其他藥物上黃芪具有很好的降低血糖的作用。不過在對糖尿病患者進行治療的時候，中醫(yī)上還是要根據(jù)患者體質(zhì)進行辨證治療，根據(jù)實際情況來選擇是食補還是藥補。
2、少食多餐，增加餐次
飲食上的不注意是直接影響糖尿病患者病情的主要原因，這里為了控制患者血糖的升高，建議在飲食上要注意分餐，即少食多餐，增加餐次。因為糖尿病患者的病情有輕有重，因為在飲食的治療上需要遵循嚴(yán)格的原則。
3、寒與熱
專家表示，飲食上一定要根據(jù)自己的身體需要選擇冷食還是熱食。只有續(xù)期平衡才能保證營養(yǎng)的平衡。
就比如說在炎熱的夏季，喝一碗清涼的綠豆湯是最解暑的。在寒冷的冬季，吃一碗羊肉湯或者姜湯，也是非常不錯的選擇哦。
4、冬季要多補水
冬季里因為天氣寒冷干燥，建議大家應(yīng)該保證足夠的睡眠，這樣可以保證體內(nèi)陽氣的積蓄。另外，需要多喝水，因為水屬于陰氣之源，這樣才可以保證身體陰陽方面的平衡。
小編上述為大家提到的是糖尿病患者在飲食以及生活方面的一些注意，實際上除了必要的鍛煉以外，身體內(nèi)血糖指數(shù)偏高的人群一定要注意不要喝飲料，或者是糖分過多的食物。最后，小編建議在主食上選擇米、面為主，因為這些食物中含有大量的無機鹽以及維生素，可以補充身體所需。
現(xiàn)在出現(xiàn)癌癥的人越來越多，患上這種疾病，患者需要遭受到的痛苦也是非常大的，日常的飲食對于疾病的恢復(fù)起到非常大的影響，所以癌癥患者一定要注意正確飲食，很多食物對癌癥患者來說都需要避免，如果飲食沒有注意，那么疾病發(fā)展速度就會變得更快，下面就給大家介紹一下癌癥患者需要注意的飲食禁忌。
不能吃辛辣食物
癌癥患者一定不要吃辛辣刺激的食物，在做菜的時候也不要放生蔥，生蒜，生姜，辣椒，胡椒等調(diào)味料，這些調(diào)味料很容易讓血熱情況變得嚴(yán)重，病情就沒有辦法得到控制，其原因就在于在家吃的飯菜，在飯館吃的飯菜，上街買的飯菜，都放了辛辣之物。不要用這些辛辣之物提味，要用老湯。簡單的老湯，就是把鯉魚和雞熬化了，用這種湯去做菜燉肉。
不能吃壯陽食物
像麻雀，鴿子，鵝肉，狗肉，羊肉等食物里面含有非常多激素成分，豬的脖子里面有甲狀腺，吃完后就容易出現(xiàn)中毒反應(yīng)，所以對于癌癥患者來說也需要特別注意。不能吃有行氣作用的茄子、扁豆、豇豆、荷蘭豆、毛豆，不能吃有滋陰作用的菜花、百合、玉竹、檸檬;不能吃有化痰作用的靈芝、冬筍、紫菜、金橘、柚子、馬蹄、花生，不能吃有活血作用的絲瓜、蕨菜、蘆薈、桃子、栗子、薜荔果，不能吃有壯陽作用的韭菜、核桃。
不要喝太多牛奶
牛奶里面雖然含有非常豐富的營養(yǎng)元素，但是對于癌癥患者來說，牛奶里面所含有的鈣質(zhì)和磷質(zhì)就特別容易和身體里面的鐵質(zhì)結(jié)合，會讓身體里面的含鐵量變得不充足，所以癌癥患者應(yīng)該盡量少喝一些牛奶。
上面給大家介紹的就是癌癥患者需要注意的飲食禁忌，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，出現(xiàn)癌癥疾病除了上面這些食物不能吃，像大蒜，油膩的食物都是需要禁忌的，患者應(yīng)該注意飲食多樣化，多吃一些清淡容易消化的食物，也應(yīng)該多吃一些含有豐富維生素的食物。
很多人都知道養(yǎng)胃是非常重要的事情，想要進行養(yǎng)胃的話，首先就要做好保護胃粘膜的工作，這需要在飲食中極為注意，那么保護胃黏膜飲食需要注意哪些呢？很多朋友都有這樣的疑問。接下來小編將為大家做出詳細(xì)的介紹，希望能對各位有用。
飲食有規(guī)律
要想保護胃黏膜，首先要注重飲食，必須要有規(guī)律，只有做到有規(guī)律地定時定量進食，以維持正常消化活動的節(jié)律。切不可饑一頓飽一頓或不吃早餐，尤其應(yīng)避免暴飲暴食，否則的話對于自己的胃傷害是非常大的。
注意營養(yǎng)均衡
保護胃黏膜，還需要注意營養(yǎng)的均衡攝入。食物要選富有營養(yǎng)、易消化的細(xì)軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。你可以吃煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、開菲乳。如果癥狀嚴(yán)重，吃一些軟性食物，例如米湯、酪梨、香蕉、馬鈴薯、南瓜類。將所有蔬菜攪碎，再烹調(diào)。偶爾，吃一些蒸熱的蔬菜，例如紅蘿卜、胡蘿卜及綠花椰菜。
避免高脂肪食物
高脂肪的食物是對胃有一定傷害的，所以平時對這類食物應(yīng)該盡量少吃。高脂肪食物、酒、糖類、巧克力會使括約肌放松，造成回流，所以如果你有胃灼熱的癥狀，就應(yīng)避免這些食物。
忌食粗糙和刺激性食物
忌食過硬過辣、過咸、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物。如油炸食品、腌臘食品、辣椒、大蒜等。不管柑橘類果汁、番茄制品、咖啡、酒類以及所有會直接刺激食道的食物會不會引起胃酸，所以盡量避免吃這些食物。
以上這些都是需要大家在平時飲食中注意的，務(wù)必要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，只有確保自己的飲食規(guī)范，才能夠讓自己的胃保持健康。尤其要注意不可吃刺激性太強的食物，否則的話會傷及自己的胃黏膜，希望大家都能夠避免錯誤的飲食習(xí)慣。
適當(dāng)?shù)某砸恍┕啡饪梢宰屔眢w消化功能變得更好，而且還可以讓血液循環(huán)速度變得更快，對于身體比較虛弱的老年人來說比較適合，冬天適當(dāng)?shù)某砸恍┕啡膺€可以讓身體抵抗疾病的能力變得更強，但是吃狗肉也需要注意很多禁忌，否則容易引起不良后果。
沒有煮熟的狗肉是不能吃的，不管是哪種肉一定要煮熟煮透了以后再吃，半生不熟的肉類吃了以后只會對身體健康造成不利影響。如果吃了未熟透的狗肉，狗肉中滋生的旋毛蟲會感染人體。這樣不僅沒有滋補功效，反而危害健康。
吃狗肉的時候也不能吃大蒜，大蒜是一種刺激性的食物，狗肉是熱性食物，兩種食物搭配在一起容易損害身體健康，特別是對于火熱陽盛體質(zhì)的人來說就應(yīng)該更加注意。新鮮大蒜中含有大蒜氨酸。這種大蒜氨酸為含硫氨基酸，經(jīng)大蒜酶分解后可轉(zhuǎn)變?yōu)榇笏馑?，而大蒜素具有殺菌等多種生理功效，但若攝取過量，會對身體造成不良影響，如胃部不適或腹瀉。一般人新鮮大蒜的每日建議食用量為3～5克，如果大量食用，會對胃腸黏膜產(chǎn)生刺激，使胃腸黏膜血管充血、水腫。
吃狗肉的時候不要喝茶，狗肉里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)，而茶葉里面的鞣酸含量又比較多，吃完狗肉后立刻喝茶就會讓茶葉里面的鞣酸和狗肉里面的蛋白質(zhì)結(jié)合在一起成為鞣酸蛋白，這種物質(zhì)有收斂作用，能減弱腸蠕動，產(chǎn)生便秘，代謝產(chǎn)生的有毒物質(zhì)和致癌物滯留在腸內(nèi)被動吸收，而不利于健康，所以，吃狗肉后應(yīng)該忌喝茶。
上面給大家介紹的就是吃狗肉需要注意的一些飲食禁忌，喜歡吃狗肉的人就需要注意這些知識，除了上面這些禁忌大家還應(yīng)該注意，吃狗肉的時候不能用商陸，也不要和鯉魚一起吃，瘋狗肉一定不能吃，出現(xiàn)陰虛火旺，腹瀉，發(fā)熱，感冒，咳嗽等問題以后也是不能吃狗肉的。
胃癌是一個剝奪了很多人生命的一種惡性腫瘤，大多數(shù)胃癌患者在被發(fā)現(xiàn)的時候已經(jīng)錯過了最佳的治療時間，也就是錯過了胃癌早期。胃癌一旦發(fā)展到中晚期的時候，患者都會出現(xiàn)明顯的身體不適的癥狀，也會出現(xiàn)食欲不好的情況，接下來小編為你介紹胃癌中晚期飲食需要注意什么，希望可以幫助中晚期胃癌患者緩解痛苦，在治療的過程里面可以得到更加明顯的效果。
1、多補充能量
中晚期胃癌的治療難度相對來說是比較大的，需要患者有足夠的信心、力氣與其對抗，所以中晚期胃癌患者需要在日常的生活中多注意能量的補充。建議中晚期胃癌患者在日常的生活中多吃高熱量、高蛋白、高維生素的食物，尤其是蛋白質(zhì)的補充需要跟上，因為蛋白質(zhì)是機體獲取能量的唯一來源，缺少蛋白質(zhì)就會讓癌癥占上風(fēng)。醫(yī)生提醒胃癌患者一次性攝入的蛋白質(zhì)也不可以太多了，因為蛋白質(zhì)需呀人們較大的消耗量，所以要將其控制在一個合理的范圍之內(nèi)。
2、注意飲食清淡
中晚期胃癌患者需要注意營養(yǎng)的補充以外，還需要注意盡量減少患者的痛苦，千萬不要吃辛辣等刺激性的食物，容易給胃部帶來很強的刺激性，加重患者的痛苦，因此需要注意飲食的清淡。建議中晚期胃癌患者在治療之后多吃一些蔬菜水果，在食物上應(yīng)該要選擇口味清淡且營養(yǎng)豐富的東西，較常見的有用粥、玉米糊、藕粉等，盡量不吃油炸之類的食物。
3、改善患者食欲
中晚期胃癌患者出現(xiàn)的不適癥狀有很多，其中很多患者都會出現(xiàn)現(xiàn)食欲減退、厭食、消化不良的癥狀，此時家屬需要根據(jù)患者的喜好，做一些他們平時喜歡的菜肴，應(yīng)該要做到香味俱全，以此來增加患者的食欲。要是通過菜肴的改變，依然無法讓中晚期胃癌患者的食欲明顯的提升，那么可以做一些胃健脾的藥膳，比如可以做山楂炒肉。
胃癌患者已經(jīng)到中晚期的情況下需要不放棄康復(fù)的希望和與其斗爭的勇氣，其實胃癌患者只要進行針對性的治療，很多患者都會有較長的生存期，只是在治療的過程里面會遇到較多的問題，需要患者與家屬、醫(yī)生一起去面對和解決，相信只要不放棄就可以創(chuàng)造生命的奇跡。
