牙膏這么用竟危害身體健康
健康的身體多養(yǎng)生多運動。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“牙膏這么用竟危害身體健康”，希望能對您有所幫助，請收藏。
我們每天早上起床或者是晚上睡覺之前都是可以用到一樣東西的，就是牙膏來刷牙，對于牙膏不僅僅是為了保持口腔的健康，還是與人的其他地方的健康密切相關的，那您知道牙膏給人健康帶來的危害有哪些嗎？您知道早晚要用不同的牙膏嗎？為您介紹一下有關選擇牙膏的注意事項的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
牙膏給人健康帶來的危害
根據來自法國的相關人士的調查研究可以發(fā)現，引發(fā)人身體出現疾病威脅的因素是人體含有大量的據抗菌劑三氯生，這些物質是可以導致人體患上癌癥的概率比正常人高的多了，那么這個物質來自于哪里呢？
它廣泛存在于香皂、牙膏、洗滌劑、地毯、油漆、學習用品中。9月，法國國家健康和醫(yī)學研究院的研究人員曾發(fā)布聲明稱，三氯生甚至存在于羽絨被中，或紊亂妊娠影響胎兒發(fā)育。
科學家經過對小白鼠的實驗證明，這種抗菌劑還誘發(fā)癌癥形成。
牙膏也是健康的一個致命殺手
來自美國的加州大學相關的科研人士的介紹可知，將一個年齡相當于十六歲兒童的小白鼠接觸那所謂的抗菌劑三氯生至少六個月的時間之后再給這個小鼠進行檢查的話，發(fā)現這個小鼠已經患上了腫瘤。
研究報告作者、加州大學化學與生物化學教授推克解釋說，三氯生對肝臟有害，因為它會干擾一種有助于血液排毒的組成型雄烷受體蛋白質。受到干擾后，肝臟會產生過多的細胞導致肝臟纖維化和癌變。
報告的另一作者、加州大學昆蟲學教授布魯斯？莫克補充到，許多大眾消費品中都有三氯生，它給人們帶來便利的同時也對人體有害，消費者應該盡量避免富含三氯生的產品，如洗手液等。
牙膏過多使用或致口腔癌，牙齦疾病會誘發(fā)心臟病
牙齦疾病會誘發(fā)心臟病，該病給心臟健康帶來的危害比吸煙和膽固醇過高更大。
也就是說除了這個之外的話，一般出現的牙齦類型的疾病的話，還是可能伴有其他的疾病的威脅，比如說呼吸疾病、糖尿病、中風、骨質疏松等疾病的概率是大的多的，所以牙膏已經是人類致命因素之一了。
牙膏中廣泛使用的化學物質月桂醇硫酸鈉被認為可能會導致腸胃病和肝中毒；會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認為會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。
溫馨提示：刷牙的時候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多；不要頻繁刷牙，控制一日三次。
刷牙的時候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多
牙膏擠太多危害身體健康
兒童還容易通過牙膏出現氟中毒，主要是因為孩子自制力較差，容易出現吞咽牙膏現象，這樣攝入的氟可能就很高，造成體內氟含量較高。
曾經有研究人員在一家幼兒園對3歲至6歲的兒童進行牙膏誤吞量的測定，結果發(fā)現：3歲至4歲的兒童誤吞牙膏量很大，最多的竟然將80%多的牙膏誤吞。
體內如果氟含量過高，使牙齒生長發(fā)育過程中的造釉細胞中毒變異，所以形成氟斑牙。成人主要是口腔黏膜吸收牙膏中的氟，所以通過含氟牙膏攝入的氟是極少的，不會造成太大的影響。
專家提醒，使用含氟牙膏時每次最好不要超過1厘米，兒童最好不要使用含氟牙膏，或在家長的指導下慎重使用。
同時，氟是一種劇毒物質，如果人體吸收過多會引起氟中毒，國家規(guī)定加氟牙膏中的游離氟應在400至1200pm之間。特別要注意的是，3至4歲前的兒童不宜使用氟化物牙膏，因為1/8至1/4的牙膏可能被他們吞入口中。
長期用含氟牙膏有害
現在市面上的牙膏琳瑯滿目，其中相當一部分是含氟牙膏。央視《新聞30分》報道引用專家的話指出長時間使用含氟牙膏，會對人體、尤其是兒童造成傷害.
第四軍醫(yī)大學口腔醫(yī)學院教授史俊南在接受央視記者采訪時稱：經常使用含氟牙膏，會產生耐氟菌株，再怎么刷牙，也不會防齲。
專家指出，實際上氟是一種有毒物質，過量的氟不但會造成牙齒斑駁，更會降低骨頭的硬度，甚至導致氟骨癥。
高濃度的氟對人體的危害很大，輕則影響牙齒和骨的發(fā)育
高濃度的氟對人體的危害很大，輕則影響牙齒和骨的發(fā)育，出現氟骨癥、氟斑牙，重則會引起惡心、嘔吐、心律不齊等急性氟中毒，如果人體每公斤含氟量達到3264毫克就會導致死亡。
早晚要用不同的牙膏
刷牙時不同的早晚牙膏來保護牙齒，除了要選對牙膏，其使用方法也有講究--早晚分別用不同功能的牙膏。
大部分口腔問題是由細菌引起的，人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能。
在白天，唾液分泌量是晚上的3-4倍，容易抑制細菌產生，且白天進食多，口腔內易殘留食物殘渣。所以白天所用的牙膏應該注重清潔功能，去除異物和異味，提高牙齦組織的抗病能力。
當人處于睡眠狀態(tài)時，唾液腺分泌不足，干燥會導致口腔酸化。這種情況下，很容易繁殖口腔細菌，從而引發(fā)各種口腔問題。因此晚上用的牙膏應以抑菌殺菌為主，以減少可供細菌滋生的營養(yǎng)物質，預防齲病。
如果早晚都用同一支牙膏，就會顧此失彼
如果早晚都用同一支牙膏，就會顧此失彼。長期單一用清潔功能的牙膏在抗菌上差強人意，而只用抑菌牙膏，可能造成菌群失衡，導致口腔疾病。
另外，牙膏包裝上提到的美白、脫敏、止血等功效，都只是輔助性的，不能靠一支牙膏一勞永逸。
想要美白牙齒，要從生活習慣入手，少抽煙，喝完茶要漱口，牙齒過敏的人，少吃酸冷食物，別咬堅硬東西，如果長期牙齦出血，可能是牙周疾病的信號，應該去醫(yī)院對癥治療，千萬把希望就寄托在牙膏上。
選擇牙膏的注意事項
牙膏最好換著用
牙膏的種類琳瑯滿目，大致可分為普通牙膏、藥物牙膏與含氟牙膏三大類。在普通牙膏的基礎上，加入一些有口腔保健作用的藥物或防齲功效的氟化物，就變成藥物牙膏和含氟牙膏。
每個人要根據自己口腔特點和需要來選擇，長期使用同一種牙膏刷牙，會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護齒的作用。最好幾種牙膏交替使用，從而維護口腔健康。所以說，若干種牙膏交替使用，是一種較為明智的選擇。
口腔專家建議，牙刷應該每三個月換一次
口腔專家建議，牙刷應該每三個月換一次，雖然對牙膏的更換時間并沒有統一的說法，但是牙膏的使用時間也不宜太長，最好一個多月一換。
一家人不要用一管牙膏
因為每個人的口腔都是一個有多種細菌存在的環(huán)境，平時我們再認真刷牙，也只是減少牙齒表面存留的細菌，不可能完全杜絕，尤其是在牙刷毛的間隙中會有細菌附著。
如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的細菌都會在管口聚集，隨后又被別人的牙刷帶走。所以說，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的細菌存積就越多，細菌傳播的幾率就越高。
一管牙膏不要用太久
因為牙膏使用時間越久，暴露在空氣中的機會就越多，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細菌的機會也就大大增加。
保護牙齒的正確做法
口腔清潔不能完全依賴牙膏，正確的方法才是根本。牙科醫(yī)生會告訴你在刷牙以及使用牙線清潔牙齒時可能需要特別關注的口腔部位。
口腔清潔不能完全依賴牙膏，正確的方法才是根本
①、每天徹底刷牙兩次，選擇有圓滑刷頭的牙刷，并且每天使用牙線。
②、保持均衡的膳食，并且限制在正餐之間的零食。
③、在牙科醫(yī)生的指導下，適當地使用含有氟化物的口腔護理產品，包括牙膏和漱口水等。
④、正確刷牙應該通過短距離、較輕緩的移動，特別注意牙齦線、難以觸及的牙齒背面以及補牙、假牙冠或者其他修復過的部位，至少持續(xù)兩分鐘。
結語：看了小編上文的詳細的介紹之后，您應該已經知道牙膏給人健康帶來的危害了吧，您也應該已經知道早晚要用不同的牙膏的原因是什么了吧，是不是迫不及待想把今天學到的有關選擇牙膏的注意事項知識分享給您身邊的小伙伴們呢？那還等什么，趕快行動吧。
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許多女性為了苗條身材，早上那些營養(yǎng)低的食物，或者甚至不吃早餐的習慣，早餐要吃營養(yǎng)很重要的，所以女性早餐不正確食用，會造成你的身體健康非常大。
1、過于冰涼的果蔬汁
很多MM喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什么不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什么呢?
吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫(yī)學說的胃氣，其實是廣義的，并不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發(fā)現怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
藥妝專家建議：早上第一樣食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等，然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。
2、熟食鹵菜當早餐
這顯然和上面說到的道理一致。90%的熟食都需要加熱后食用，同樣是因為預防病菌的滋生。另外，盡可能食用自己親手烹制的熟食，因為在菜市場里的買回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮。
3、太辣的食物
同樣的原因，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過于辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。
4、體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶
因為牛奶容易生痰、產生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區(qū)生活的MM要盡量少飲用。
5、未經加熱的剩飯菜
經常看到有些MM為了趕時間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經過一個夜晚的存放，會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生，很容易病從口入。
從中醫(yī)體質的角度分析，健康的體質是需要養(yǎng)出來的。在日常生活中，很多朋友因為犯懶，就會忽視養(yǎng)生保健。但中醫(yī)專家提示，如果你犯懶了，那身體體質就會受到影響和傷害。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
懶得用腦記東西
直到下班，武漢某旅行社總經理趙先生的電話依然響個不停，途中他邊走邊接電話，不想突遭手機沒電，自動關機。而此時，跟客戶談的事還沒談妥，他趕緊抓起路邊的公用電話，但一下又傻了眼平常他只需在手機中調出客戶的電話打出，對方的具體號碼根本說不全。
手機、電腦，各種現代通訊設備都有記事提醒功能，不少白領對其產生依賴，越來越懶得用腦記憶。一家信息通信公司商務部經理張小姐說：以前人家問什么，我都能脫口而出，現在我的口頭禪是我查一下手機，我查一下電腦、我查一下，方便時真是得心應手，可有時機器壞了，真是被動，誤事!
其實，懶只是讓你一時痛快，后果確實不好承受。
懶性危害多多
糖尿病患者要更好發(fā)于懶惰者，這已經被實踐證明了。所以，為了能夠遠離糖尿病、冠心病等疾病的侵擾，還是與懶惰絕緣，做個快樂健康的勤快人吧!
懶惰，使人在學習工作中止步不前，思維遲鈍，智商下降。但是，在生病狀態(tài)下，懶惰的人卻是不甘落后，節(jié)節(jié)高升。比如、冠心病、心臟病等，多數都是由懶惰者奪得桂冠。
思維惰性，關鍵就在于不愛動腦筋，不進行積極的思維活動。研究認為，神經系統保持一定的緊張性有利于健康，因為人的大腦和其他器官一樣，都用進廢退，就像久置不用的機器會銹蝕一樣，腦子也會生銹，變得思維遲鈍，應激能力差。據日本的一項調查顯示，多用腦的人智力水平比懶惰者要高50%。
心理惰性，心理上逐漸產生一種求穩(wěn)怕變的趨勢，遇事瞻前顧后，惟恐失去已經取得的成就，往昔那種弄潮兒的精神風貌也不復存在。這種惰性心理往往會導致不思進取，事業(yè)無為。
行為惰性，惰性可使人體生理機能變差，疾病容易找上門來。如平時不愛運動者，其心臟早衰1015年，冠心病發(fā)病率要比愛好運動者高出13.5倍。臨床實踐表明、膽石癥、高血壓、腦動脈硬化癥等也好發(fā)于懶惰者。
病態(tài)惰性，中年人患病前出現惰性約占病例總數的70%，抑郁性精神病、冠心病、貧血、心臟病等疾病事先都會毫無例外地出現懶惰征象。
中年人要想祛病強身，延年益壽，就要克服心理和行為上的惰性。應心胸開闊、保持高尚的情操;其次，應培養(yǎng)起各種有益于健康的興趣，如下棋、養(yǎng)花、釣魚、社交等。體質增強，工作起來會更加得心應手。
所以說，犯懶看似是小事，卻可能給你的健康帶來大危害。如果你想擁有健康身體，那從現在開始做起，不要讓自己再有犯懶的狀況發(fā)生了。根據自己的體質，制定合理的養(yǎng)生計劃，讓自己可以活動起來，這樣就能避免犯懶的狀況發(fā)生。
據《青年參考》報道，打開電視、翻開報紙，幾乎隨處可見宣傳“排毒”的廣告，那些打著“排毒”幌子的產品或“療法”，從幾元的飲料到幾百元的藥丸，從足部按摩到頭發(fā)護理，應有盡有?！芭哦尽闭嫒缙渌f，“排除毒素，一身健康”嗎?據英國廣播公司日前報道，一群英國青年科學家給所謂的“排毒”生活大澆冷水。
“排毒”理論無科學依據
這一調查報告是英國一個名為“青年科學之聲”的組織發(fā)布的，該組織由300多名年輕的科學家和藥劑師組成。該報告說，僅在英國，人們每年花在各種“排毒”產品和服務上的錢就高達上千萬英鎊。
經過一年多的調查，“青年科學之聲”對“排毒”的有效性和科學性提出了幾點質疑：首先，所有“排毒”產品的宣傳對“排毒”一詞的表述各異，絕大部分“排毒”產品的生產商和批發(fā)商被問及產品的功效和原理時，都以“進行身體內部的清潔”來解釋，再具體一點就只能含糊其辭;其次，幾乎沒有一個病例能支持“排毒”的理論，也沒有任何一項科學實驗和數據支持這些理論。
人體其實就是“排毒”機器
市面上“排毒”產品的功能有如下幾種：“減肥”、“去除橘皮組織”、“清宿便”、“光澤皮膚”，有的甚至宣稱可以提高免疫力、減痛、排出體內毒素和加速血液循環(huán)等。研究人員認為，一些使用“排毒”產品的人有時感覺自己從中受益，只是一種錯覺。他們之所以很少發(fā)生腹脹，是因為吃得較少;膚質變好，是因為喝水多了，吃的蔬菜水果也多了;頭痛緩解，是因為喝酒少了……總之，身體感覺好，“不是因為體內毒素被排了出去，而是因為改變了過去不良的飲食習慣?！?/p>
該報告還說，任何排毒餐的效果都比不上人體自帶的“排毒”系統。排便、出汗、月經等就屬于“排毒”。腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，通過尿液排出體外;肝臟把各種毒素變成無毒或低毒物質。只要人體組織正常運轉，完全可以依賴自身的“排毒”機能，把毒素排出體外，維持生理平衡。
不當“排毒”反傷身
令人擔憂的是，對許多人來說，“排毒”產品會帶來不小的副作用。研究人員表示，有些人在“排毒”時容易疲倦、暴躁。過量攝入促進代謝的食物或營養(yǎng)補充劑，會導致心跳過快、缺水、礦物質代謝紊亂等諸多麻煩。
有一些“排毒”餐要求禁食或只吃熱量極低的食物，對身體的傷害更大。研究人員表示，不少人因禁食或只吃極低熱量的食物而導致嚴重休克、急性腎衰竭甚至猝死。由于攝入熱量過低，人體會過度燃燒自身脂肪，導致長期積累在脂肪中的脂溶性毒素，如農藥殘留等再度釋放，導致“中毒”。另外，禁食時身體無法分泌膽汁，更可能加重毒素對身體的傷害。
研究人員在報告中說，只要堅持健康生活，適量喝水，保持大便通暢，多吃蔬菜、水果、雜糧等富含維生素和粗纖維的食物，少吃高脂肪食物，適當運動，保持心情舒暢，充足睡眠，“排毒”就不再是問題。
【導讀】果凍在兒童面前深受喜愛，但是果凍吃多了對身體不好，因為果凍里面含有防腐劑，想知道防腐果凍危害兒童身體健康的秘密嗎？那么就跟著小編一起來了解防腐果凍危害兒童身體健康吧。
防腐果凍危害兒童身體健康
六一是孩子們的節(jié)日，家長們選禮物當然是選一些孩子們平時愛吃的或用得上的。很多大型商場的糖果柜臺前都看見生意興隆、熱火朝天的景象。
有些顧客直接購買用果凍裝成的大禮包，準備送給親朋家的孩子們。一位剛買完大禮包的顧客說，他們家的孩子們最喜歡吃的就是這個，這么一大包，也許都不夠分。
在本次抽查中，果凍的主要問題是超量、超范圍使用食品添加劑中的甜味劑和防腐劑，這也是近幾年果凍產品抽查不合格的主要原因。對食品添加劑在果凍中的使用，國家標準有嚴格規(guī)定：防腐劑苯甲酸和甜味劑糖精鈉不得用于水果凍；甜味劑甜蜜素最大使用量為0.65g/k g.
防腐果凍危害兒童身體健康
本次抽查的兩種不合格產品均超量、超范圍使用了食品添加劑。造成產品質量不合格的主要原因，是有些企業(yè)為了降低成本，采用甜味劑代替食糖，使用防腐劑來防止產品在保質期內變質。由于這些添加劑都是人工化學合成物，而果凍的最大消費群體是少年兒童，因此過多食用添加劑超標的果凍會對少年兒童的身體健康造成傷害。
低價競爭，也是導致產品質量差的主要原因。一些小企業(yè)為了利潤，不惜偷工減料，以次充好。果凍中白砂糖價格高，就采用人工合成甜味劑來代替，減少果凍中的果汁含量，用人工合成色素和香精來冒充果汁等，造成產品質量差。
為此，專家建議說，果凍是用海藻膠等加工而成，含有較多的膳食纖維。膳食纖維是營養(yǎng)素之一，對人體健康有幫助。但由于目前果凍產品中或多或少都加有一些人工化學合成物，因此對少年兒童來說不宜過多食用。另外，幼兒應謹慎食用果凍，防止果凍噎住喉嚨，造成窒息。同時，消費者應挑選品牌知名度高的產品，這些產品質量較好，防腐劑和甜味劑符合國家標準要求。
都市生活節(jié)奏快，每天的忙碌使我們常常在沒意識到的時候養(yǎng)成了不良的飲食習慣。
1：不吃早餐
指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易顯老。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤后發(fā)現，習慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2。5歲。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發(fā)現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
處罰決定：早餐食物盡量做到可口、開胃；有足夠的數量和較好的質量；體積小，熱能高；制備省時省力；在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼?zhèn)洹?/p>
2：晚餐太豐盛
指控：傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續(xù)時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。
處罰決定：第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路結石病的發(fā)病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。
3：餐后吸煙
指控：飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，這時人體吸收煙霧的能力進入最佳狀態(tài)，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。
處罰決定：全面禁煙。
4：食用酒精過量攝入
指控：大量或經常飲酒，會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致發(fā)炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
處罰決定：要喝就得先學會怎么喝。從健康角度看，以飲紅葡萄酒為優(yōu)。每天下午兩時以后飲酒較安全。因為上午胃中分解酒精的酶-酒精脫氫酶濃度低，飲用等量的酒，較下午更易吸收，對肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒。一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。從酒精的代謝規(guī)律看，最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥。
5：嗜飲咖啡
指控：1。降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。2。容易患心臟病?？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫?，可使心臟功能發(fā)生改變并使血管中的膽固醇增高。3。降低工作效率。
處罰決定：少喝。
6：飲水不足
指控：導致腦老化；誘發(fā)腦血管及心血管疾?。挥绊懩I臟代謝功能。
處罰決定：多喝水，勤上洗手間。
7：宴席不離生食
指控：導致各種寄生蟲病。
處罰決定：1。每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。2。將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。3。先吃水果等生食，然后再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。
8：進食速度過快
指控：加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。
處罰決定：盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點。
導讀：吃糖太多不利于牙齒的健康是大多數朋友所熟知的，但是，很多朋友不知道，其實愛吃糖也是一種癮。這……
吃糖太多不利于牙齒的健康是大多數朋友所熟知的，但是， 很多朋友不知道，其實愛吃糖也是一種癮。這種癮就如同嗜煙嗜酒的大部分人一樣。過度的吃糖或者吃糖分過多的食物都會給人體帶來傷害，那么我們來看看糖癮到底為我們造成哪些危害。
糖的危害遠在脂肪和卡路里之上
近日，權威科研期刊《自然》雜志中一篇名為《糖的毒性真相》的文章引起了不小的波動，作者通過動物實驗證明糖與煙酒一樣，具有潛在危害且會讓人上癮。一方面，糖分影響體內荷爾蒙，使大腦無法發(fā)出飽腹的訊號，肚子飽了都還想繼續(xù)吃;另一方面，糖會使大腦不間斷發(fā)出要攝入糖分的訊號，就像煙癮一樣，吃糖的人會越來越愛吃糖。
過去50年內，全球糖消費量激增3倍，糖攝入過多造成的慢性疾病在全球高發(fā)，糖的危害遠在脂肪和卡路里之上。
知名營養(yǎng)師顧中一表示：糖能帶給人們快樂與滿足的情緒，然而，過量攝入糖容易引起如高血壓、胰腺炎、營養(yǎng)失調、肝功能損傷，對人體不利。
對于孩子來說，過量的糖分還會抑制其體內生成飽腹感的荷爾蒙，即使已經吃過量，他們也仍會覺得餓，間接導致吃太多而長胖。
專家稱糖是多數慢性病的主犯，卻擁有無害的公眾形象，真是不可思議。
如何戒掉糖癮?行為、心理同步走
在搜索引擎中輸入糖上癮，可以找到17900個相關結果，其中在一些論壇及問答網站中，很多人表示自己可能吃糖上了癮，詢問如何戒掉糖癮，手邊只要有糖就會無意識地吃個精光，不吃糖就會煩躁。專家表示，戒掉糖癮，應從行為、心理兩方面下手。
一般人感到饑餓時會想吃糖，所以要讓血糖處于平穩(wěn)狀態(tài)，如在兩餐之間加餐等做法有利于降低人對糖的渴求。其次，減少對糖的依賴，改變心態(tài)也是非常重要的，找到生活中除飲食外的更多樂趣，用其他的方式來慰勞自己或派遣郁悶。
對于不少兒童嗜糖的問題，中國農業(yè)大學食品學院范志紅教授提醒，家長不要用甜食和香酥食品來獎賞孩子，從小培養(yǎng)孩子不愛甜食和濃味的習慣。
據了解，目前英國、法國等國家已經禁止在校園內銷售含糖軟飲料，而我國暫無對于糖及含糖軟飲料的控制辦法。
糖果之外，最應控制飲料與甜品
對于健康食糖量，我國暫無相關數據建議，美國膳食指南明確表明固體脂肪與人工添加糖類應少吃。顧中一介紹，從營養(yǎng)角度每人每天攝入糖應在100g以下。專家建議，在糖果之外，最應控制的是飲料與甜品的攝入。
顧中一表示，水果、蔬菜等天然食物中也含有糖，但它們還含有維生素、礦物質、膳食纖維，并不是所謂的空能量。飲料中的糖含量非?？捎^，如可樂含有11%的糖，飲用一瓶600ml的可樂，就攝入了60g左右的糖，單是喝一瓶可樂就占了每日健康食糖限量的六成。此外，糕點、冰激凌中也有很高的含糖量。
在購買食品時，一定要關注其配料表，如果白砂糖、果葡糖漿等排在前幾位，那么就說明此食品主要由糖構成。顧中一表示，營養(yǎng)配料表的碳水化合物也間接體現了食品的含糖量。
顧中一強調，普通人并不是不能吃高糖食物，而是要控制其攝入量。如作為零食的餅干一次吃1至2片而不是一包，可樂每次喝一些而不是一整瓶等，而糖尿病患者則需要完全避免。此外，在攝入過多糖分后應加強運動，多吃水果和蔬菜。
Q：紅糖、黑糖是不是比白糖健康?
A：營養(yǎng)師顧中一表示，紅糖、黑糖和白糖本質上是一樣的，只是精制程序與脫色工藝不同而已。相同質量的白糖、紅糖、黑糖對人體的影響是一樣的。
Q：用無糖食品代替有糖食品好嗎?
A：對于普通人來說，并不建議一味追捧無糖食品。顧中一稱：如糖醇等物質，雖對血糖影響較小，但食用過多可能造成腹瀉。所以控制糖的攝入并不是一味選擇無糖食品，而是要控制整體糖分攝入量以及在其他食物的搭配上下功夫。
Q：吃糖過多易顯老?
A：已有大量研究證明，經常吃甜食，皮膚容易產生青春痘、脂溢性皮炎等問題。所謂吃糖過多易顯老，主要是因為甜的食物會刺激皮膚長痘痘、出油，皮膚就會毛孔粗大，看起來老態(tài)。
導讀：電視機，自上世紀90年代開始，它就普遍存在于我們的生活了?？措娨?，幾乎是每個家庭飯后的節(jié)目之一。一大家子聚在一起看電視，……
電視機，自上世紀90年代開始，它就普遍存在于我們的生活了?？措娨?，幾乎是每個家庭飯后的節(jié)目之一。一大家子聚在一起看電視，是其樂融融的。但是看電視也需要有時間限制的，因為看電視太久會引致的危害很多。比如，久坐，會導致頸椎病跟傷害你五臟六腑。所以，為了你的健康，看電視也需要掌握好一個度。
長時間坐在電視機前的人可要小心了。久看電視會損害健康，甚至可能使人折壽。
被調查者分成3組：第一組每天看電視不到2小時;第二組每天看電視2至4小時;第三組每天看電視4小時以上。結果發(fā)現，與每天看電視不到2小時的人相比，每天看電視超過4小時的人死亡率提高了46%。
解釋說，長時間看電視的人會因為久坐不動而減少活動時間，他們的身體因此更容易出現嚴重的健康問題。
導讀：現在很多白領都過著朝九晚五的工作生活，所以就缺少了運動和輕松?，F在很多人整天坐在電腦前辦公，缺少走動，久坐不動也成為了?！?/p>
現在很多白領都過著朝九晚五的工作生活，所以就缺少了運動和輕松。現在很多人整天坐在電腦前辦公，缺少走動，久坐不動也成為了常事。但是坐久這個問題是非常嚴重的，因為很容易招來各種各樣的疾病，甚至引發(fā)猝死。因此，大家請不要坐太久，是不是要適當的走動。下面就來介紹幾種坐久會得病的現象。
1、久坐最愛得婦科疾病。由于女性特殊的生理結構，女性私處長期都處在潮濕的環(huán)境中，如果再加上長期久坐就容易使盆腔充血，從而導致附件和宮頸血液循環(huán)不暢，也使得陰部透氣不好，這樣婦科疾病就隨之而來了。
2、久坐最愛得結腸癌。久坐辦公室的人患結腸癌的風險明顯高于經常運動的人和體力勞動者。這是因為長期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留并刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結腸癌的發(fā)病危險。
3、久坐損腦傷胃 讓你吃不香睡不甜。久坐少動會造成消化功能減退，讓您食欲不振、腹脹和便秘。久坐少動可使您免疫力下降，肌肉萎縮、力量減弱，骨質疏松、高血脂、高血壓、肥胖，久坐少動還會導致大腦供血不足、精神疲倦記憶差，長期久坐少動甚至可能讓您早死久坐少動，真可謂危害多多。
