7種錯誤姿勢危害身體健康
九種體質(zhì)養(yǎng)生飲食健康指導(dǎo)。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《7種錯誤姿勢危害身體健康》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
本文導(dǎo)讀：俗話說：“坐有坐相，站有站相。”但在日常生活中，翹著二郎腿、弓著腰坐著的，也是再正常不過了，一旦習(xí)慣養(yǎng)成，就覺得這是自然的。雖然當(dāng)下你覺察不到什么改變，但時間久了，就會發(fā)現(xiàn)這些錯誤的姿勢對你所造成的影響。
正確姿勢：選擇高度、后背角度可調(diào)節(jié)的座椅；坐時保持膝蓋、大腿和后背、肘關(guān)節(jié)呈90度角；將下巴向內(nèi)收，使胸腔、肩膀打開，有助于呼吸順暢。
二、下樓梯
踢踏使腿關(guān)節(jié)負重，尤其傷害膝蓋。
正確姿勢：膝蓋與腳尖應(yīng)呈垂直狀態(tài)，譬如邁出右腳時，右膝蓋應(yīng)盡量放松，讓身體的重量能落到腳底。
三、走路
低頭含胸影響心肺。很多人走路時只顧低頭看路，這種方式最容易帶來疲勞感。
正確姿勢：抬頭平視前方，邁步時讓大腿帶動小腿，采用 小快步 增加雙腿運動頻率，有益于活躍心肺功能。
四、看電視
癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋坐在沙發(fā)上，不僅擠壓內(nèi)臟，還易導(dǎo)致腰肌勞損。
正確姿勢：選稍微高一點、硬一點的沙發(fā)。如果沙發(fā)太軟，可以加個坐墊；如果座位太深，不妨在腰后放一個腰背枕，使腰背直立。
五、站立
歪向一邊脊柱受罪，這種站姿會造成腰椎兩側(cè)受力不均，導(dǎo)致腰背疼痛。
正確姿勢：兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用 稍息 動作交換重心。
六、跑步
只抬小腿膝蓋遭殃，且容易疲勞。
正確姿勢：通過上臂、髖關(guān)節(jié)、大腿、小腿聯(lián)動把腿 送出去 ，著地時膝關(guān)節(jié)微曲，腳掌從后跟到前掌 滾動著地 ，這種姿勢肌肉最省力、膝關(guān)節(jié)壓力小，對心肺鍛煉最充分。
七、思考
擴展閱讀
本文導(dǎo)讀：許多人可能不知道舌頭上的舌苔代表著身體不同的狀況，那么哪些舌苔狀態(tài)代表的是身體健康，哪些舌苔的狀態(tài)代表身體異常呢？
我們都知道按中醫(yī)的角度來說，身體的任何一個部位發(fā)生變化，都是由于我們的身體一些病癥造成的，而舌苔就是這樣一個能反應(yīng)我們的身體健康狀況的 指示器 ，那么不正常的舌苔都有哪些癥狀呢？正常的舌苔又是什么癥狀呢？
7種舌苔癥狀看出身體健康狀況
舌苔有刺
是指舌上有很多紅刺群凸出舌面，好像草霉的果實一樣。點刺出現(xiàn)于舌尖或舌邊，表示熱盛，可見于各種發(fā)熱感染性疾病或大面積燒傷病人；點刺出現(xiàn)于舌中，多為熱毒更盛或熱入血分，容易發(fā)生休克、神志昏迷。
舌苔過白
白苔可出現(xiàn)于體內(nèi)有水濕停留或痰飲的病人，臨床上常見某些胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張等患者，體內(nèi)有濕濁或痰飲停積，使舌苔出現(xiàn)厚白或白膩苔。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，可能是口腔的唾液分泌較多，以及氣管內(nèi)痰液分泌增多，浸軟了舌頭的角化細胞或角化不全細胞，使細胞腫脹而不易脫落；加上舌組織水腫和淋巴回流障礙，舌面上老的角化細胞不脫而新的角化細胞又增加堆積，所以舌質(zhì)腫胖，舌苔白厚而膩。
舌苔發(fā)黃
一般多見于熱性疾病的過程中，表明邪正相爭十分激烈，病已入里，邪已化熱。
舌苔黃膩，是濕熱的表現(xiàn)，主癥在肝和脾。你還容易口渴，也顯示是肝臟的問題，說明你肝火旺，容易急躁發(fā)脾氣。肝有病患，可影響脾胃的升降和膽汁的排泄，口臭就是因為脾胃不調(diào)，胃火旺，消化不良引起的；口苦就是因為膽汁排泄紊亂。
另外肝開竅于目，肝臟出現(xiàn)疾病通常會引起兩目干澀、視力減退?？梢猿渣c滋陰健脾養(yǎng)肝的藥，調(diào)理脾胃和肝。
舌苔發(fā)黑
主要是舌絲狀乳頭增殖變黑所致。有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深淺不同。中醫(yī)認(rèn)為病人出現(xiàn)此苔，一定病期較長，病性比較復(fù)雜嚴(yán)重。
中醫(yī)認(rèn)為舌苔發(fā)黑是熱極化火所致。還有些腸胃有毛病的人，容易生寒濕，舌苔會變得厚膩，開始是白色，逐漸變成黃色或黑色。臨床發(fā)現(xiàn)，有一些慢性疾病，例如尿毒癥、惡性腫瘤等，在病情惡化時，也會出現(xiàn)黑苔，這是病情危重的征象，應(yīng)及時到醫(yī)院找醫(yī)生診治。
舌面無苔
即舌面無苔，像鏡子一樣光滑。輕者營養(yǎng)不良，或體內(nèi)缺乏鐵或維生素B2；重者則表示體內(nèi)津液虧乏，病情深重。
如果病久者的鏡面舌兼絳色，還要防止出現(xiàn)敗血癥。如果是老年人的舌頭像鏡子那樣光滑，舌底面兩根靜脈增粗延長，表示有肺心病。
舌苔暗紅
即舌質(zhì)暗紅，舌苔光剝像牛肉一樣。牛肉舌常見于惡性貧血患者。
長期食用玉米、高粱的人易缺乏煙酸，長期缺乏煙酸可導(dǎo)致記憶力減退、老年癡呆。富含煙酸的食物有動物肝臟與腎臟、瘦肉、全麥制品、啤酒、酵母、麥芽、魚、家禽肉、無花果以及花生等干果。食用花生時需注意，陰虛內(nèi)熱的人，不要吃炒花生，以免生熱。在煮玉米時加入小蘇打（碳酸氫鈉），可增強機體對煙酸的吸收利用。
舌苔裂紋
舌面上的裂紋有深裂、淺裂以及各個不同方向的裂溝和皺紋。舌面上的淺裂紋主要是由于舌黏膜萎縮，深裂紋則為較嚴(yán)重的舌萎縮性病變。
正常的舌苔狀況
一個健康的人，面對鏡子看自己的舌頭，應(yīng)當(dāng)是舌體柔潤，舌質(zhì)淡紅，舌面上鋪有薄而均勻的顆粒、干濕適中的白苔，此謂 舌淡紅，苔薄白 。
本文導(dǎo)讀：我們都知道中醫(yī)中有五臟之說，五臟對五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是謂五液。比如眼睛會癢、流淚，考慮得清肝。下面看下如何從五種體液的變化來辨證身體健康。
它的排泄在生理上會受到心神的控制，比如，感覺冷時，毛竅閉合而無汗;天熱、運動或衣被過厚感覺熱時，則毛竅大開而多汗。
汗的異常主要有自汗、盜汗兩種。心陽不足、心氣虛，不能 守住 心液，則見自汗，此時應(yīng)補氣補陽。陽虛患者大多形瘦怕冷，易外感風(fēng)寒，所以室內(nèi)溫度宜偏暖，且要溫補調(diào)理。氣虛患者宜注意休息，建議可以用大棗5枚、黑豆30克、黃芪60克、煎湯150毫升，一日兩次口服，同時注意起居有常。
心陰血不足者容易出現(xiàn)盜汗，這類人飲食要以清補為主，忌食辛辣，如羊肉、辣椒、姜蔥等。盜汗患者體質(zhì)多熱而偏燥，故室溫宜偏低且濕。
涕：為肺之液
肺開竅于鼻，肺之津液充盈，出于鼻竅則為涕。鼻涕可滋潤鼻竅，使其保持暢通，保證呼吸和嗅覺功能的正常。
肺的病變可從鼻涕的異常表現(xiàn)看出來。如肺陰虛者可表現(xiàn)為鼻干無涕，建議將室內(nèi)溫度調(diào)低些，并保持一定濕度。用銀耳50克、百合30克、沙參30克、蜂蜜一勺，溫火燉半小時，煎湯150毫升，一日兩次口服。忌辛辣、油炸食品。
因風(fēng)寒導(dǎo)致肺氣失宣者，多表現(xiàn)為鼻流清涕。這類人所處室內(nèi)應(yīng)保持空氣新鮮，但要避免風(fēng)寒再襲。中藥宜熱服，服藥后靜臥，蓋被或喝熱粥助汗以驅(qū)寒。
流黃濁鼻涕的人應(yīng)清肺泄熱。中藥宜涼服或微溫服，并多吃清補膳食，注意保證鼻子的通暢。
淚：為肝之液
肝開竅于目，肝血及肝之津液充盈，溢于目竅則為淚。淚可滋潤眼目，若肝有病變，就會從淚的異常表現(xiàn)出來。
淚少而眼干，為肝陰血不足，應(yīng)滋肝養(yǎng)血。忌惱怒，宜清補。迎風(fēng)流淚、兩眼發(fā)癢，為肝經(jīng)受風(fēng)邪，應(yīng)少用眼，保持清潔，也可用野菊花、桑葉煎水熏洗。淚熱發(fā)黏、兩眼畏光作痛，為肝經(jīng)有熱，可用棉簽沾水、擦拭淚囊處，一天數(shù)次。忌食辛辣刺激性食物，并保持大便通暢，使熱邪有下瀉之路。老年人氣血虛弱、肝腎陰虛，常會流淚不止。建議滋補肝腎，補氣養(yǎng)血，加強營養(yǎng)，節(jié)制房事。
唾：為腎之液
腎氣旺盛，腎之陰精上充于口為唾，有濕潤口腔和溶解食物的作用。
唾液的異常變化可反映腎的病變。口苦口干少津，腰膝無力為肝腎陰虛，可用枸杞子、沙參煎湯服用。同時，調(diào)節(jié)情志，注意休息，忌辛辣刺激食物，忌煙酒。多唾或唾液清冷多應(yīng)溫陽利水。建議慎起居、防外感，保持皮膚清潔，多吃清淡易消化的食物。
脾胃虛弱者可表現(xiàn)為口淡乏味，惡心且口水多，應(yīng)溫中健脾。忌寒涼、多熱食，給胃脘部熱敷，也可服姜湯或糯米粥加紅棗數(shù)枚食用。胃火盛可表現(xiàn)為口干涎少，這類人忌食辛辣刺激之品，要多吃水果、新鮮蔬菜、清涼飲料等，也可用麥冬、沙參煎水服。
據(jù)了解夏天的到來，各家賣場里造型各異、品種繁多的飲料吸引了不少小朋友的注意，家長們采購起來也很闊氣，飲料包裝上標(biāo)注的各種營養(yǎng)素如此齊全，喝這個總比喝白開水有營養(yǎng)吧，可事實是否如家長所愿呢?答案是否定的，因為這樣會容易引發(fā)兒童糖尿病的發(fā)生。
夏天到了，四歲的麗麗迷上了各類酸甜可口的飲料，爸爸媽媽單位發(fā)的消暑飲料幾乎全被她包了。每天從幼兒園回來，還沒吃晚飯，麗麗就嚷著渴死了，端起一瓶飲料一口氣就喝完了，細心的媽媽發(fā)現(xiàn)最近彤彤的食欲明顯下降，喝了飲料就不想吃飯，一段時間下來，原來圓乎乎紅潤潤的小臉變得下巴都尖了，臉色也不好看。媽媽帶她去兒童保健科一查，發(fā)現(xiàn)孩子不僅身高體重沒增長，還患上了缺鐵性貧血，原來，麗麗得了兒保專家所說的“飲料病”?；ɑňG綠的飲料中含蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽等營養(yǎng)素極少，只含大量的糖分和香精色素，孩子在飯前喝飲料，血糖馬上就會升高，從而抑制了攝食中樞的興奮性，此外香精色素要通過肝腎代謝，加重了肝腎負擔(dān)，碳酸還會對孩子的胃部有直接的刺激作用，長期喝飲料，會造成孩子食欲不振，情緒不穩(wěn)，生長發(fā)育遲緩。
專家提醒，由于孩子年齡很小再加上現(xiàn)在生活條件的改善。一些影響孩子生長發(fā)育的食品和飲料相繼推出，也深受孩子們的喜愛。這個時候也是糖尿病疾病的潛伏地，過多的去飲用會很容易受到兒童糖尿病的影響。所以作為孩子的家長應(yīng)該時刻提醒自己要控制好孩子這方面的習(xí)慣，為孩子做好榜樣。
中藥泡腳讓你遠離疾病，皮膚是人體的重要組成部分，有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調(diào)節(jié)、感覺、呼吸等作用。養(yǎng)生生活中無處不在，就連泡腳也是有講究的。
由于它本身就能夠吸收藥物，如借助熱水，則更利于藥效在人體發(fā)揮作用。
腳是人體經(jīng)脈會聚處之一，分布于腳部的經(jīng)絡(luò)穴位多達60多個。通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、疏通氣血、調(diào)整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。故有人說天天泡足，等于吃藥。
中藥足浴的應(yīng)用在我國有悠久的歷史，泡腳可以減輕疲勞，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，去除污垢，使身心舒暢、精神爽快。
加入中藥的泡腳不光具有促進血液循環(huán)的功能，還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關(guān)節(jié)，改善體內(nèi)的水分分布和血液循環(huán)，起到祛病、護膚、美容的作用。但有些人是不適宜泡腳的。
泡腳的功效是不是很讓人驚訝呢?遠離疾病從生活小事入手，希望本文對你有一些幫助!
為什么現(xiàn)在的寶寶似乎比以前的寶寶身體更弱？各種現(xiàn)在的寶寶條件好，一出生就穿襪穿鞋，上上下下收拾得整齊、漂亮、可愛，可是年輕的父母們，你們知道嗎?寶寶不穿鞋走路，對身體更好哦!原來，祖國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)已經(jīng)認(rèn)識到：人是秉，是天地之氣而生的，要吸收天氣，還要吸收地氣。中醫(yī)認(rèn)為赤腳在地上走路，就是吸收地氣的最好方法。如果寶寶整天穿著鞋子，那怎么與地氣相通呢?怎樣吸收地氣呢?還有很多寶寶，一出生就住在高高的樓上，與地隔絕，更不易吸收到地氣了。這樣怎能不生病呢?
因此，父母應(yīng)該有意識的經(jīng)常讓寶寶赤腳走路，吸收大地的能量，吸收地氣，這樣才會身強體壯不易生病了。
赤腳走路要注意以下幾點：
1、二樓以上沒用。
2、注意寶寶安全(劃傷，跌傷等)
3、每次時間安排在30分鐘以上。(天氣太冷不要安排)
4、地太潮濕不要做.
1、室內(nèi)必須在一樓，是瓷磚地，水泥地，泥巴地。其它地沒作用。
2、室外：是早地，泥巴地，水泥地，石子路地，沙地。不能在柏油路上走。
其實，在日本的幼兒園、中小學(xué)校里，經(jīng)?？梢姷匠扇航Y(jié)隊的孩子在老師的帶領(lǐng)下，赤著腳，繞著操場或沿著走廊有組織地進行慢跑運動。這就是20多年前就已興起、現(xiàn)已風(fēng)靡日本的赤足訓(xùn)練。實踐證明，孩子赤足訓(xùn)練一段時間后，絕大多數(shù)體質(zhì)增強了，身高、體重增加了，連傷風(fēng)感冒也很少發(fā)生。 人的腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組成的運動器官。腳上匯集著6條經(jīng)脈的66個穴位，并有許多與內(nèi)臟器官連結(jié)的神經(jīng)反應(yīng)點，所以祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳是人體之根，腳部血液循環(huán)的好壞，與腦、骨盆內(nèi)的血液循環(huán)密切相關(guān)。孩子經(jīng)常赤腳活動，有利于促進全身血液循環(huán)和新陳代謝，并調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，提高機體對外界變化的適應(yīng)能力，能預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)和心腦血管病。赤腳對鍛煉踝關(guān)節(jié)的柔軟性也至關(guān)重要，若踝關(guān)節(jié)僵硬或柔軟性差，人在活動時不僅易疲勞且極易跌倒，在走路較多的情況下，足弓會變硬甚至變形。孩子經(jīng)常赤腳活動，還可以滿足孩子喜歡光腳的愿望。大多數(shù)孩子活潑好動，特別是在炎熱的夏季，孩子鞋內(nèi)又潮又悶，而孩子皮膚嬌嫩，對細菌的抵抗力差，赤腳可以減少因穿鞋不當(dāng)而引起的雞眼、腳癬、腳部軟組織炎癥等。 父母不妨讓孩子光腳在大自然中鍛煉鍛煉，只要提醒他們注意安全，對孩子的身心健康是有好處的。
隨著工作壓力的增大，社會節(jié)奏的加快，人們越發(fā)的開始注意自己的身體，開始越來越注意身體細微的變化，就連一些電視頻道也開始加入了養(yǎng)生欄目。保持身體健康就是尊重身體的規(guī)律，首先一項就是排出身體毒素，今天我們來學(xué)一學(xué)如何讓身體健康的排毒吧。有哪些食物能幫助我們清理體內(nèi)垃圾呢？
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1.糙米 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
2.綠豆 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
3.燕麥 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便!
4.薏仁 薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米 小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
在進行食補排毒的同時，大家還要注意鍛煉，不喜歡鍛煉的朋友也要盡量每周一次，皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素。多喝水，保持充足水分和體力，促進新陳代謝，也是很好的排毒方法。
導(dǎo)讀：中醫(yī)的古老方法就是望聞問切。通過觀察你的身體及面部的情況，判斷你的身體健康問題。今天，小編教大家通過面色測量自身的狀況，看你是否有甲亢眼球?
看面色識身體健康隱患
正常面色或面容：身體健康的人，臉色通常是微黃，顯紅潤而有光澤。不健康的人常常表現(xiàn)出多種異常的臉色，如蒼白、潮紅、青紫、發(fā)黃、黑色等，或出現(xiàn)特殊的面容。
1、面色蒼白：
一般是由于臉部毛細血管充盈不足而引起的，中醫(yī)認(rèn)為大多是屬虛病或寒癥，是體質(zhì)差的表現(xiàn)。多見于各種貧血、或休克、創(chuàng)傷、大出血、劇烈疼痛等引起毛細血管強烈收縮，引起面色蒼白;甲狀腺機能減退、慢性腎炎、鉛中毒等，也會引起臉色蒼白的現(xiàn)象。
2、面色潮紅：
有生理者出現(xiàn)于飲酒、日曬、劇烈運動或情緒激動(如憤怒、害羞)等情況;病理性原因主要見于高熱性疾病(如傷寒、虐疾、肺結(jié)核、肺炎等)。某些藥物如阿托品等擴張血管的藥物，以及大量服用激素后，也會引起臉部面色潮紅現(xiàn)象。
3、面色青紫：
多由于缺氧性疾病引起，如先天性心臟病(紫紺型)，心力衰竭等，藥物中毒、一氧化碳中毒、亞硝酸鹽中毒等也會出現(xiàn)面色青紫。
4、臉色發(fā)黃：
見于各種原因引起的黃疸，如溶血性、阻塞性、肝源性黃疸等，如急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌、胰頭癌等患者。
5、臉色發(fā)黑：
見于肝硬變、腎上腺素功能減退癥、慢性腎功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者。
6、特殊面容：
1)二尖瓣面容：表現(xiàn)為面色晦暗，雙頰紫紅，口唇輕度發(fā)紺。見于風(fēng)濕性心瓣膜病二尖瓣狹窄的患者。
2)肝病面容：嚴(yán)重的慢性肝炎及肝硬化患者面部會出現(xiàn)一些特征性的改變，其特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，黝黑沒有光澤彈性差，皮膚干燥、粗糙，甚至出現(xiàn)古銅色面容。
3)甲減面容：表情淡漠、蒼白貧血、毛發(fā)脫落等。
4)甲亢面容：面容驚愕、眼裂增寬、眼球凸出、目光炯炯等。
出現(xiàn)以上面色或面容改變時，應(yīng)及早就診檢查。
面色黃多為脾胃虛弱 看面色識健康
色黃：為脾色，主濕證和虛證
面色淡黃而無光澤，稱為萎黃，多為脾胃虛弱、氣血兩虧所致。如果一個人的眼白變黃，很可能是肝膽出了問題，如急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等疾病常會從眼白中發(fā)出黃色警報;若眼白中呈不均勻的黃色，則有可能患有高脂血癥。
色青：為肝色，主寒證、疼痛、驚風(fēng)和血瘀
人在受寒或疼痛時，往往會面色發(fā)青，而小兒驚風(fēng)除了會面色發(fā)青外，還常伴隨有抽搐、昏迷，證情兇險，變化迅速，一旦發(fā)生，應(yīng)盡快送往醫(yī)院救治。倘若長期臉色偏青，則是氣血不通、經(jīng)脈阻滯的血瘀表現(xiàn)。
色赤：為心色，主熱證
正常人的臉色應(yīng)明潤光澤，白里透紅，但如果滿臉通紅，則可能是發(fā)熱、高血壓或嗜酒。兩顴發(fā)紅的人，可能是風(fēng)濕性心臟病;結(jié)核病人除兩顴潮紅外，還伴有長期低熱、咳嗽、咯血等癥;另長期生活在高原地區(qū)的人，顴骨部出現(xiàn)片狀的紅色斑塊，稱為高原紅。
本文導(dǎo)讀：夏季的高溫導(dǎo)致我們?nèi)菀壮龊?，但是我們會發(fā)現(xiàn)，每個人的出汗時間、部位、多少都是不一樣的，下面我們就來通過夏天出汗現(xiàn)象看身體健康。
無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱為 盜汗 。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
按出汗部位分：
一是頭汗過多
若頭面部多汗，同時覺得肢體沉重?zé)o力、上腹脹滿、口渴等，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥。孩子睡眠時出現(xiàn)輕微頭汗屬正?，F(xiàn)象;但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn)，要及時診治。此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。
二是手足心多汗
如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
三是心窩、胸口多汗
多見于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現(xiàn)，屬于思慮過度，導(dǎo)致心脾虛，可通過適當(dāng)?shù)倪\動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心情。
此外，若在夏季悶熱的環(huán)境中，出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、惡心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中，體溫升高的情況，一般屬于中暑先兆，應(yīng)及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，補充一些淡鹽水，短時間內(nèi)可恢復(fù)正常，癥狀不能恢復(fù)或嚴(yán)重者，要及時就醫(yī)。
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)角度一些常見出汗現(xiàn)象的解釋：
1、自汗。不是因為天氣悶熱服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱 自汗 。自汗多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。
2、盜汗。入睡則汗出，醒后則汗止。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見于肺結(jié)核浸潤期患者。
3、絕汗。指病情危重，正氣衰弱、陽氣欲脫時，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈象微弱，時有時無等危癥，是陽氣將絕之象，多見于心衰、虛脫的病人。
4、頭汗。出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦?jié)駸嵊粽羲拢嘁娪陉柮鳠岚Y和濕熱癥。
5、偏汗。俗稱 半身汗 。它見于左側(cè)或右側(cè)，上半身或下半身。皆為風(fēng)痰或風(fēng)濕之邪阻滯經(jīng)脈，或營衛(wèi)不周，或氣血不和所致。
6、冷汗。指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不發(fā)熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長、脈遲沉、舌淡等寒癥表現(xiàn)。多因平素陽虛、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇引起。
本文導(dǎo)讀：魚的吃法很多，煎魚也是人們喜愛的一種烹飪方式，那么，吃煎魚有害身體健康嗎？
魚是一種中國人餐桌中常見的一種食材，味道鮮美營養(yǎng)豐富，含大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及DHA，服用之后對于身體健康很有利。魚除了進行燉湯或者熬粥之外，很多中國人還喜歡吃煎魚，認(rèn)為這樣更加入味。但是，你知道吃煎魚除了滿足口腹之欲之外對于身體的影響嗎？今天，小編就來和大家一起說說吃煎魚有害嗎這個話題，一起來了解下吧！
魚中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸以及DHA，這些物質(zhì)不僅滿足了我們身體對于營養(yǎng)的需求，同時還能夠很好的保健身體，對于大腦還有眼睛的發(fā)育具有非常重要的作用，同時還能夠很好的降低患有心腦血管疾病的可能。不過，如果沒有選擇正確的烹飪方法，那么不僅不會促進身體健康，反而會損毀健康。
吃煎魚有害嗎
煎魚是很多人餐桌中常見的一到食材，將魚進行油炸，然后搭配上一些醬料以及香料，不僅香味撲鼻，同時也令人食指大動。但是，專家告訴我們，就是這樣一道噴香的食物，并不利于身體健康，過度油炸的食物對于我們的健康是不好。
煎魚的時候油溫非常的高，這就會導(dǎo)致在烹飪的過程中產(chǎn)生大量的濃煙。研究發(fā)現(xiàn)，在煮菜的過程中溫度越高，那么油煙所產(chǎn)生的份子直徑就越小，這導(dǎo)致我們身體所吸入的粉塵就越多，這樣對于身體的危害也越大。并且在煎魚過程中所產(chǎn)生的濃煙濃度比直接油炸其他實物的時候所產(chǎn)生的濃煙濃度還要高。
煎魚所產(chǎn)生的油煙中含有很多不利于身體健康的致癌物質(zhì)，經(jīng)常聞油煙或者是吃一些油炸的實物，例如煎魚，很容易導(dǎo)致身體患有癌癥，或者是出現(xiàn)腎中毒以及生殖器官中毒的情況。如果長期服用，甚至還有可能導(dǎo)致人體中DNA的損傷。
煎魚除了會導(dǎo)致身體吸入過多的油煙出現(xiàn)癌癥以及腎臟中毒的情況之外，還容易導(dǎo)致魚肉中的汞含量上升。過量的服用一些煎魚，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的汞含量超標(biāo)，出現(xiàn)中毒的情況，并且影響體內(nèi)器官的正常運轉(zhuǎn)。
專家告訴我們，生活中最不健康的烹飪方法其實就是煎炸了，而煎魚會導(dǎo)致魚肉中原本含有的大量營養(yǎng)物質(zhì)丟失，而一些不利于身體健康的物質(zhì)含量大幅度上升，長期如此容易影響身體中的循環(huán)正常運行，令體內(nèi)出現(xiàn)毒素堆積，導(dǎo)致五臟六腑出現(xiàn)中毒的情況，甚至是患有癌癥，危害非常的巨大。想要令身體更加的健康，那么就需要摒棄這種不健康的飲食方法，而應(yīng)該多使用一些煮菜的手段，這樣不僅能夠有效的減少油煙的產(chǎn)生，同時還能夠更好的保存食物中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，一舉多得。
煎魚的做法
魚是很多中國人的最愛，不僅營養(yǎng)豐富同時味道又足夠鮮美，不僅能夠作為煲湯、燉煮，干煎的味道也是很美味的。干煎魚是很多家庭日常常見的一道家常菜，不僅味道好，同時很下飯。今天，小編就來和大家一起學(xué)習(xí)下如何才能夠制作出一道味道好，同時不粘鍋的煎魚，一起學(xué)習(xí)吧！
材料：魚、食用油、食鹽、香菜、蔥段、生姜、大蒜、孜然、白糖、黑芝麻、胡椒粉
做法：首先將準(zhǔn)備好的新鮮的魚宰殺干凈，去除魚鱗以及內(nèi)臟，然后用清水沖洗干凈;在準(zhǔn)備好的魚身上均勻的涂抹上食鹽，腌漬十五分鐘;將蔥、香菜、大蒜還有生姜清洗干凈，然后切段、切片備用;在干凈的鍋中倒入食用油，七分熱之后加入腌漬好的魚;小火干煎，直到魚的兩邊變成金黃色;在魚快好的時候撒上準(zhǔn)備好的各種調(diào)料以及配料，翻炒一會就可以直接起鍋食用了。
注意事項：在制作這道食譜的時候，一定要注意火候，千萬不能夠出現(xiàn)將魚肉煎焦或者是煎爛的情況，否則會影響味道以及美觀。
小編建議
雖然煎魚很入味，能夠令我們胃口打開，但是平時最好不要將魚進行這種吃法，因為高溫中很容易產(chǎn)生不利于身體健康的油煙，不僅不利于身體健康，經(jīng)常處于這種情況還容易導(dǎo)致女性變成 黃臉婆 。在日常做魚的時候，盡量選擇蒸魚或者是煮魚，最好別使用煎魚以及炸魚這些方法，否則不僅影響魚肉的營養(yǎng)，同時也容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種毛病，例如中毒或者是癌癥等嚴(yán)重后宮。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“哪些錯誤喝牛奶方法危害健康”，相信能對大家有所幫助。
1、牛奶越濃越好
有人認(rèn)為，牛奶越濃，身體得到的營養(yǎng)就越多，這是不科學(xué)的。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標(biāo)準(zhǔn)。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎。這是因為嬰幼兒臟器嬌嫩，受不起過重的負擔(dān)與壓力。
2、牛奶 巧克力
有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時吃一定大有益處。事實并非如此。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成草酸鈣。于是，本來具有營養(yǎng)價值的鈣，變成了對人體有害的物質(zhì)，從而導(dǎo)致缺鈣、腹瀉、少年兒童發(fā)育推遲、毛發(fā)干枯、易骨折以及增加尿路結(jié)石的發(fā)病率等。
3、牛奶 雞蛋
專家指出，牛奶加雞蛋的早餐并不科學(xué)，蛋白質(zhì)難以提供能量?，F(xiàn)在有超過9%的孩子早上只吃牛奶加雞蛋，糧食長期在早餐中缺位。大多數(shù)的家長們以為這樣的早餐就是與國際接軌，殊不知這是非常錯誤的觀念。牛奶雞蛋是好東西，但是用錯了地方。經(jīng)過一夜十多個小時的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。
4、牛奶 米湯、稀飯
有人認(rèn)為，這樣做可以使?fàn)I養(yǎng)互補。其實這種做法很不科學(xué)。牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以淀粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會破壞維生素A。孩子特別是嬰幼兒，如果攝取維生素A不足，會使嬰幼兒發(fā)育遲緩，體弱多病。所以，即便是為了補充營養(yǎng)，也要將兩者分開食用。
5、牛奶 橘汁或檸檬汁
有些人建議在牛奶中加點橘汁或檸檬汁，這看上去是個好辦法，但實際上，橘汁和檸檬均屬于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白質(zhì)，就會使蛋白質(zhì)變性，從而降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。
6、牛奶 藥也有人認(rèn)為，用有營養(yǎng)的東西送服藥物肯定有好處，其實這是極端錯誤的。牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度較相同的時間內(nèi)非牛奶服藥者明顯偏低。用牛奶服藥還容易使藥物表明形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質(zhì)離子與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成非水溶性物質(zhì)，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。所以，在服藥前后各1、2小時內(nèi)最好不要喝牛奶。
牛奶雖好，營養(yǎng)碎高，但是也要在正確使用方法下飲用才能發(fā)揮其功效。
