手腳發(fā)麻，常吃木耳蜂蜜
蜂蜜養(yǎng)生。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“手腳發(fā)麻，常吃木耳蜂蜜”，希望能為您提供更多的參考。
從事工作的柳女士急匆匆地進(jìn)入診室說(shuō)：最近幾天，我經(jīng)常感到手腳無(wú)力、麻木。有時(shí)候偶爾有點(diǎn)刺痛，一般過(guò)幾分鐘自己又緩和過(guò)來(lái)了。
經(jīng)過(guò)一番問(wèn)診，我判斷她得的是手足麻痹癥，其主要癥狀是手腳麻木，是人們?nèi)粘Ｉ钪谐３?huì)出現(xiàn)的癥狀，懷孕、不正確睡姿、如廁久了均可引發(fā)，一般會(huì)在短時(shí)間內(nèi)消除。但是，如果經(jīng)常出現(xiàn)手腳麻痹，或者長(zhǎng)時(shí)間麻痹無(wú)法緩解，就得引起注意了。
柳女士的手腳麻木主要是由于肌肉緊張?jiān)斐傻?。我告訴她，在工作時(shí)，要注意把椅子的高度調(diào)至雙手能自然地靠著桌子的高度，并避免手腳直接受風(fēng)著涼。此外， 我給她推薦了一個(gè)小偏方：黑木耳50克，蜂蜜50克，紅糖25克，將木耳洗凈放碗內(nèi)，蜂蜜、紅糖拌于其中，放鍋內(nèi)蒸熟食用，分3天服完。這個(gè)偏方可補(bǔ)氣補(bǔ) 血、活血化瘀，有助于緩解手腳發(fā)麻癥狀。
黑木耳被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為素中之王，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它還含有多種有益氨基 酸和微量元素，是一種天然補(bǔ)血食品?！侗静菥V目》記載，蜂蜜，入藥之功有五，清熱也，補(bǔ)中也，解毒也，潤(rùn)燥也，止痛也。經(jīng)常食用蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力， 消除疲勞，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。要注意的是，糖尿病及糖耐量異常者忌用此方。如果經(jīng)常手腳麻木，建議及時(shí)就醫(yī)。
過(guò)了一段時(shí)間，柳女士前來(lái)復(fù)診，她興奮地告訴我，手足發(fā)麻的情況好多了。每一個(gè)年齡階段的人都是需要進(jìn)步的，學(xué)生需要進(jìn)補(bǔ)，讓自己的身體有足夠的能量學(xué)習(xí)，老年人需要進(jìn)補(bǔ)，讓自己的生命可以有更長(zhǎng)的延續(xù)，女性需要進(jìn)補(bǔ)，讓自己青春永駐，但是什么可以幫助他們進(jìn)補(bǔ)呢？蜂蜜就是不錯(cuò)的選擇。
自古蜂蜜就被當(dāng)作滋補(bǔ)養(yǎng)顏的圣品，價(jià)格也很便宜，利用三分鐘，以蜂蜜1開(kāi)水10的比例，輕輕攪拌就成了好喝的蜂蜜汁，加在其他果汁、茶類中取代砂糖，對(duì) 身體都有說(shuō)不完的好處，尤其是人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時(shí)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老 年人來(lái)說(shuō)，還能起到促進(jìn)排便的作用。但蜂蜜的作用遠(yuǎn)不止于此，下面詳細(xì)介紹一下蜂蜜在美容、養(yǎng)生等方面神奇的作用：
（一）護(hù)膚美容
新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。
用法：
1、 蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時(shí)按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分滲透到皮膚細(xì)胞中。
2、 甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量面粉調(diào)和后，制成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚滑嫩，細(xì)膩。
3、 蛋蜜膜：新鮮雞蛋一只，蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻，用軟刷子涂刷在面部后進(jìn)行按摩。待自然風(fēng)干后，用清水洗凈。每周再次，具有潤(rùn)膚去皺、益顏美容的功效。
4、 葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，邊攪拌加入面粉，調(diào)勻后敷面，10分鐘后用清水洗去，油性皮膚常使用此法，能使皮膚滑潤(rùn)，柔嫩。
5、 冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。
（二）抗菌消炎、促進(jìn)組織再生
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)腐敗，表明其防腐作用極強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽(yáng)性菌有較強(qiáng)的抑制作用。
用法：在處理傷口時(shí)，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合，防止感染。
（三）促進(jìn)消化
研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。
用法：蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無(wú)任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長(zhǎng)高?；嘉甘改c潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。
（四）提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
用法：國(guó)外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。
（五）促進(jìn)長(zhǎng)壽
前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實(shí)他們長(zhǎng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長(zhǎng)壽的機(jī)制較復(fù)雜，是對(duì)人體的綜合調(diào)理，而非簡(jiǎn)單地作用于某個(gè)器官。
吃蜂蜜的注意事項(xiàng)
1、不可多服
因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引 發(fā)糖尿病。蜂蜜吃多少為好呢？目前沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的說(shuō)法。但從臨床實(shí)踐來(lái)看，正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。蜂蜜是較安全的，如果因特殊情況用量需 暫時(shí)增大，一天也應(yīng)少于50克。
2、不宜加熱服用
蜂蜜中含有多種人體代謝中 起重要作用的酶，如葡萄糖轉(zhuǎn)化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。這些酶類都怕熱，溫度升高，就失去活性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值消 失。另外，蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分也都怕熱，高溫或開(kāi)水沖調(diào)，會(huì)使之受到破壞。因此，蜂蜜加熱時(shí)以不超過(guò)50℃為佳的溫開(kāi)水調(diào)服，夏季也可用涼 白開(kāi)沖調(diào)，或加姜汁數(shù)滴調(diào)服，以防胃寒。
3、不宜與豆腐同食
豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者同食 不利于人體的生化反應(yīng)。
4、不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。
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日常生活中很多人都喜歡跑步，不僅僅可以鍛煉身體，還可以排毒養(yǎng)顏，十分有好處。但是一部分人卻在跑步之后出現(xiàn)不適癥狀，最為常見(jiàn)的便是心慌心悸、肢體酸脹以及眩暈等情況了。無(wú)論出現(xiàn)哪種不適癥狀都需要引起重視，今天專門(mén)為大家講述下跑步之后出現(xiàn)手腳發(fā)麻情況的原因以及解決辦法。
跑步后手腳發(fā)麻的原因
1、經(jīng)疲勞的表現(xiàn)。
跑步時(shí)的麻木感沒(méi)有首先出現(xiàn)在肌肉收縮最多的腿部，而是出現(xiàn)在手臂，說(shuō)明這種麻木可能不僅僅是肌肉疲勞。其實(shí)，感覺(jué)到肌肉發(fā)麻，很多時(shí)候是神經(jīng)受到刺激和疲勞的表現(xiàn)。
例如：我們有時(shí)久站、久坐了之后會(huì)感覺(jué)到腿麻，這通常是由于身體長(zhǎng)時(shí)間保持在一個(gè)姿勢(shì)，局部神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間受壓?；蛘呔植垦苁軌骸?dǎo)致缺血、缺氧，進(jìn)而刺激神經(jīng)系統(tǒng)。當(dāng)你變換姿勢(shì)后，很快麻木感就會(huì)消失。而患有頸椎病或者腰椎間盤(pán)突出癥的患者也會(huì)有手腳發(fā)麻的感覺(jué)，這也是神經(jīng)受壓的一種表現(xiàn)。
神經(jīng)疲勞有一個(gè)明顯的特征，就是會(huì)出現(xiàn)全身的反應(yīng)，而不僅局限于運(yùn)動(dòng)的部位。因?yàn)?，神?jīng)疲勞往往是中樞性疲勞，中樞神經(jīng)（主要是大腦）的反應(yīng)會(huì)傳遞到全身各部位。這就是為什么靠腿跑步，反而手臂會(huì)發(fā)麻。
依照巴甫洛夫?qū)W派的觀點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)性疲勞的根本是由于大腦皮層產(chǎn)生了“保護(hù)性抑制”。運(yùn)動(dòng)時(shí)，大量沖動(dòng)傳至大腦皮層的中樞神經(jīng)元，使其長(zhǎng)時(shí)間興奮。大腦作為人體最為重要的器官之一，是最需要得到保護(hù)和休息的。當(dāng)大腦皮質(zhì)的中樞神經(jīng)不斷接收到外周神經(jīng)的疲勞，為避免進(jìn)一步消耗，便產(chǎn)生了抑制過(guò)程，這對(duì)大腦皮質(zhì)有保護(hù)性作用。1971年雅科夫列夫發(fā)現(xiàn)，小鼠進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)引起疲勞時(shí)，大腦皮質(zhì)中的γ-氨基丁酸水平明顯增加，這是一種中樞抑制遞質(zhì)。
在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)中，刺激神經(jīng)系統(tǒng)的原因，還可以有很多。神經(jīng)系統(tǒng)本身的興奮、肌肉的劇烈運(yùn)動(dòng)，以及能量物質(zhì)的減少、缺氧、乳酸增多、電解質(zhì)流失，溫度過(guò)低或過(guò)高（失溫、中暑的前兆），它們都可以刺激神經(jīng)細(xì)胞，引發(fā)神經(jīng)沖動(dòng)，傳至大腦皮層的中樞神經(jīng)元，誘發(fā)保護(hù)性抑制的過(guò)程。
2、乳酸堆積使手臂發(fā)麻。
運(yùn)動(dòng)疲勞“堵塞學(xué)說(shuō)”認(rèn)為，疲勞的產(chǎn)生是由于某些代謝產(chǎn)物在身體組織中堆積造成。乳酸就是一種非常重要的、與疲勞相關(guān)的代謝產(chǎn)物。
乳酸是由于運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中體內(nèi)葡萄糖的代謝過(guò)程中產(chǎn)生的中間產(chǎn)物。當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，氧氣供應(yīng)不足，有氧氧化系統(tǒng)不足以供應(yīng)能量，使得無(wú)氧糖酵解功能增加，大量的無(wú)氧代謝產(chǎn)物乳酸就在體內(nèi)形成堆積。
乳酸堆積使得肌組織和血液中pH值下降，也就是酸化。這會(huì)使得肌肉細(xì)胞內(nèi)肌漿中的鈣離子濃度下降，影響肌球蛋白和肌動(dòng)蛋白的相互作用，肌肉的收縮能力下降；肌肉的無(wú)氧糖酵解代謝能力下降；酸化還會(huì)直接刺激神經(jīng)細(xì)胞，并阻礙神經(jīng)、肌肉的興奮傳遞，從而影響運(yùn)動(dòng)能力。很多時(shí)候，“發(fā)麻”的感覺(jué)也是這樣產(chǎn)生的。
從跑步的動(dòng)作特點(diǎn)來(lái)看，雖然手臂肌肉產(chǎn)生力量與能量代謝都較少，本身產(chǎn)生乳酸也較少，但是全身血液循環(huán)中的乳酸，也就是血乳酸，卻可以對(duì)手臂部位造成刺激。因?yàn)?，乳酸不止?huì)局限于運(yùn)動(dòng)的骨骼肌細(xì)胞，它在骨骼肌細(xì)胞產(chǎn)生后，還會(huì)進(jìn)入血液成為血乳酸，并通過(guò)血液循環(huán)被輸送到身體其他部位。所以雖然看似靠腿在跑步，但全身都可能出現(xiàn)發(fā)麻的癥狀。
另外，乳酸不僅造成了肌肉疲勞，也是引起神經(jīng)疲勞的一大原因。乳酸刺激神經(jīng)末梢引起的疲勞，與神經(jīng)系統(tǒng)原有的疲勞疊加，那么就加重了“發(fā)麻”的感覺(jué)。
如何面對(duì)跑步后手腳麻木？
通過(guò)上述分析，跑友們應(yīng)該已經(jīng)知道，跑步中手臂發(fā)麻現(xiàn)象有可能是神經(jīng)系統(tǒng)本身的疲勞，也有可能是血乳酸濃度過(guò)高、刺激神經(jīng)細(xì)胞。當(dāng)你進(jìn)行短時(shí)間、大強(qiáng)度跑步時(shí)，血乳酸的影響更大，血乳酸刺激神經(jīng)細(xì)胞是導(dǎo)致你手臂發(fā)麻的主要原因。而長(zhǎng)時(shí)間、低強(qiáng)度的持續(xù)跑，更多的是神經(jīng)系統(tǒng)本身的疲勞，而不是受到乳酸等其他刺激。
所以，當(dāng)你在高速奔跑時(shí)如果出現(xiàn)手臂發(fā)麻，不妨放慢速度試試。放慢速度可以使體內(nèi)缺氧程度大大降低，無(wú)氧產(chǎn)乳酸代謝減少，血乳酸濃度下降，那么將使得神經(jīng)肌肉疲勞得到很大程度改善。但是如果你放慢速度后仍然感覺(jué)發(fā)麻，并持續(xù)加重，就更多地是一種神經(jīng)疲勞的表現(xiàn)了。
當(dāng)神經(jīng)疲勞時(shí)，其實(shí)身體各系統(tǒng)也已經(jīng)處于較為疲勞的狀態(tài)，比如能量?jī)?chǔ)備降低，肌纖維疲勞，脫水和電解質(zhì)失衡，體內(nèi)熱量過(guò)多等。所以馬拉松比賽中如果出現(xiàn)疲勞、“撞墻”的現(xiàn)象，一定要準(zhǔn)確判斷自己的身體狀態(tài)。
1、當(dāng)你只是覺(jué)得跑不動(dòng)、配速降低、運(yùn)動(dòng)的欲望降低，但沒(méi)有其他一些異常的身體反應(yīng)（比如惡心、頭暈等），那么這是正常的一種運(yùn)動(dòng)疲勞，是不需要過(guò)多擔(dān)心的。只要保持住節(jié)奏和機(jī)械運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，繼續(xù)堅(jiān)持比賽問(wèn)題不大，也不會(huì)對(duì)身體造成明顯傷害。
2、但當(dāng)你不僅僅是跑得慢了，還突然出現(xiàn)惡心、頭暈、心慌、呼吸困難等異常反應(yīng)（平常沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)的），不能再維持清醒狀態(tài)，那么就需要引起警惕了，如果硬撐，很有可能造成“倒地”事件甚至更危險(xiǎn)的事故。此時(shí)退出比賽、中止訓(xùn)練，才是理智的選擇。
而身體麻木，作為一種神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，很多時(shí)候?qū)儆谏厦娴诙N的疲勞反應(yīng)，也就是應(yīng)該謹(jǐn)慎堅(jiān)持的。身體麻木提示身體疲勞已經(jīng)已經(jīng)到了一種“拐點(diǎn)”，而如果繼續(xù)堅(jiān)持，那么神經(jīng)和肌肉的興奮性會(huì)呈斷崖式的下降，同時(shí)身體狀態(tài)也幾乎崩潰，這在專業(yè)上稱為“突變理論”。
這不完全等同于俗稱的“撞墻”。因?yàn)楫?dāng)發(fā)生撞墻時(shí)，如果你競(jìng)技水平較高、并且賽前訓(xùn)練系統(tǒng)，那么比賽中的反應(yīng)并不會(huì)太大，往往只是腿邁不動(dòng)、配速降低，而很少會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)麻、惡心等反應(yīng)。而水平較低、訓(xùn)練不系統(tǒng)的跑友，反應(yīng)就比較劇烈，常會(huì)出現(xiàn)身體麻木，這就是大腦發(fā)出的一種預(yù)警信號(hào)，提示你要當(dāng)心了。
當(dāng)我們情緒波動(dòng)比較大的時(shí)候，是會(huì)出現(xiàn)呼吸急促手腳發(fā)麻的情況的。但是大家也要注意，除了情緒波動(dòng)，一些疾病也會(huì)引起這些癥狀。尤其是呼吸系統(tǒng)疾病，例如哮喘、呼吸道過(guò)敏等。建議大家身體出現(xiàn)呼吸急促手腳發(fā)麻的時(shí)候，能夠及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免耽誤治療。
呼吸急促（tachypnea）是一種淺而速的呼吸,呼吸頻率超過(guò)24次/分鐘。是臨床常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)癥狀，往往是呼吸系統(tǒng)疾病或者因控制及影響呼吸的器官或組織病變導(dǎo)致呼吸功能不全的早期癥狀，病情進(jìn)一步加重可出現(xiàn)呼吸窘迫或呼吸困難，甚至呼吸衰竭而危急生命。嬰兒因呼吸系統(tǒng)解剖和生理的特點(diǎn)，一旦疾病影響呼吸更易發(fā)生氣促和呼吸窘迫。治療宜查找引起呼吸急促的原發(fā)疾病，針對(duì)病因治療。給予開(kāi)放氣道、改善通氣和供氧。
引起呼吸急促的原因有多種，可以是呼吸系統(tǒng)本身疾病所致，也可以是中樞神經(jīng)、心血管、腹腔、胃腸道、代謝、內(nèi)分泌和血液等系統(tǒng)疾病導(dǎo)致。呼吸淺快，見(jiàn)于呼吸肌麻痹、嚴(yán)重鼓腸、腹水和肥胖等，以及肺部疾病，如肺炎、胸膜炎、胸腔積液和氣胸等。呼吸深快，見(jiàn)于劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，因機(jī)體供氧量增加需要增加肺內(nèi)氣體交換之故。此外，當(dāng)情緒激動(dòng)或過(guò)度緊張時(shí)，亦常出現(xiàn)呼吸深快，并有過(guò)度通氣的現(xiàn)象，此時(shí)動(dòng)脈血二氧化碳分壓降低，引起呼吸性堿中毒，患者常感口周及肢端發(fā)麻，嚴(yán)重者可發(fā)生手足搐搦及呼吸暫停。當(dāng)嚴(yán)重代謝性酸中毒時(shí)，亦出現(xiàn)深而慢的呼吸，此因細(xì)胞外液碳酸氫不足，pH降低，通過(guò)肺臟排出CO2進(jìn)行代償，以調(diào)節(jié)細(xì)胞外酸堿平衡之故，見(jiàn)于糖尿病酮中毒和尿毒癥酸中毒等，此種深長(zhǎng)的呼吸又稱之為庫(kù)什摩（Kussmaul）呼吸。
詳細(xì)的病史采集和體格檢查通常能提供病變的可能部位和病因。體檢評(píng)估內(nèi)容除了呼吸頻率、深度、節(jié)律、對(duì)稱性、呼吸費(fèi)力(呼吸肌作功)程度和肺部聽(tīng)診外，還包括一般反應(yīng)、意識(shí)狀態(tài)、生命體征(心率、脈搏、血壓、體溫等)和體循環(huán)灌注，據(jù)此了解病情的嚴(yán)重度。必要時(shí)進(jìn)行呼氣高峰流量（pEFR）、屏息試驗(yàn)、呼吸肌功能測(cè)定等檢查。
運(yùn)動(dòng)是人們經(jīng)常在生活中做的事情，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠給身體帶來(lái)非常多的好處，能夠幫助人們實(shí)現(xiàn)減肥的目的，還能夠增強(qiáng)體內(nèi)肌肉力量，因此，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生保健的重要方法之一。而運(yùn)動(dòng)也有副作用出現(xiàn)，例如，有的人運(yùn)動(dòng)后手腳發(fā)麻怎么回事呢？下面就來(lái)看看講解吧。希望大家能夠了解一下。
跑步跑的手麻這種情況考慮與跑步時(shí)上肢甩動(dòng)手部充血引起的，跑前身體各部位關(guān)節(jié)要作好預(yù)備活動(dòng)，最好做一套廣播體操，防止肌肉拉傷，起跑后采用前腳掌點(diǎn)地跨大步慢速前進(jìn)的方式勻速向前跑，慢跑時(shí)深呼吸，不僅可以使吸入的氧氣達(dá)到最大的吸收，而且還可以提高肺活量，這樣堅(jiān)持十分鐘之后就會(huì)感到渾身發(fā)熱有力且不疲憊，繼續(xù)保持勻速深呼吸，呼吸節(jié)奏要緩。另外，平時(shí)的飲食要注意保持均衡，多吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的蛋和肉類，可以補(bǔ)充能量，還要多吃新鮮蔬菜，富含維生素和各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。早睡早起，多注意休息。
另外，引起手腳發(fā)麻的原因很多，比較常見(jiàn)的就是頸椎病壓迫血管神經(jīng)或者是大腦供血不足導(dǎo)致的，你的情況很可能是頸椎病引起的。對(duì)于你現(xiàn)在的情況，建議盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行頸部核磁共振檢查，查清病因，可以采取中醫(yī)按摩，牽引，封閉等方法進(jìn)行治療。
應(yīng)該就是局部的過(guò)度勞累及劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的手腳局部的缺血缺氧引起來(lái)的，并不是什么大問(wèn)題。只需要注意休息，避免過(guò)度勞累及劇烈運(yùn)動(dòng)，避免局部受涼受壓等應(yīng)該是可以緩解癥狀的。如果癥狀較重，還可以應(yīng)用塞來(lái)昔布及大活絡(luò)膠囊治療來(lái)緩解。
很多人在生活中都會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況，多數(shù)人都是不以為然的沒(méi)有想很多。若是追其手腳發(fā)麻的原因，就會(huì)有很多了。今天小編給大家講講手腳容易發(fā)麻是怎么回事、手腳發(fā)麻如何緩解以及手腳發(fā)麻的飲食調(diào)理有哪些。
手腳容易發(fā)麻是怎么回事
1、動(dòng)脈硬化
手腳麻木有可能是動(dòng)脈硬化的表現(xiàn)，多數(shù)表現(xiàn)為一側(cè)肢體麻木，會(huì)持續(xù)幾小時(shí)或者數(shù)天，如不及時(shí)治療，有可能發(fā)展成半身不遂而癱瘓。
2、高血壓
如果是高血壓患者出現(xiàn)手足麻木的情況，多是因?yàn)檠獕后E然升高導(dǎo)致。此時(shí)患者全身小動(dòng)脈痙攣，動(dòng)脈管腔變窄，肢體血液回流發(fā)生障礙從而導(dǎo)致麻木。
3、糖尿病
糖尿病患者麻木常見(jiàn)癥狀多為雙側(cè)對(duì)稱性手指發(fā)麻。糖尿病周圍神經(jīng)病變是糖尿病的常見(jiàn)并發(fā)癥，許多糖尿病患者血糖控制不好，早期就會(huì)出現(xiàn)麻木等并發(fā)癥。
4、頸椎病
手麻多發(fā)人群常是久坐不動(dòng)、頸椎姿勢(shì)異常的白領(lǐng)。頸椎病致使頸椎間盤(pán)突出或增生，使相關(guān)的關(guān)節(jié)壓迫鄰近的頸椎根，便會(huì)出現(xiàn)手指發(fā)麻的癥狀。
頸椎病是很多白領(lǐng)的通病了，經(jīng)常性的久坐不動(dòng)是導(dǎo)致白領(lǐng)們手指發(fā)麻的主要原因，適當(dāng)?shù)淖咦咭约氨苊饩米歉纳瓢最I(lǐng)們手指發(fā)麻以及預(yù)防頸椎病的有效方法。
5、神經(jīng)功能紊亂
自主神經(jīng)功能紊亂引起的手腳麻木，癥狀時(shí)輕時(shí)重，但是往往在情緒改變的時(shí)候加重。患者常常伴有失眠、多夢(mèng)、焦慮、煩躁、心慌、氣短、記憶力減退等。
6、卒中
如果突發(fā)單側(cè)的手腳麻木，麻木感進(jìn)展很快可能就需要去急診就醫(yī)了。
7、酒精中毒
由于現(xiàn)在社會(huì)吸煙喝酒的人很多，對(duì)于常喝酒的人來(lái)說(shuō)，如果酒量攝入過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致手麻木，這是因?yàn)榇藭r(shí)的你已經(jīng)慢性酒精中毒了。
造成手腳發(fā)麻的原因有很多種，若是出現(xiàn)長(zhǎng)期的手腳發(fā)麻，就要想辦法去解決。下面小編給大家講講手腳發(fā)麻該如何緩解，一起了解一下吧。
手腳發(fā)麻如何緩解
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)
長(zhǎng)期保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，會(huì)造成血液循環(huán)不暢，神經(jīng)末梢麻痹，形成手腳發(fā)麻的感覺(jué)，只要及時(shí)活動(dòng)下手腳，在短時(shí)間內(nèi)就可以恢復(fù)正常。老年人出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況時(shí)，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，活動(dòng)一下身體，加快血液的流動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，可以有效的幫助老年人緩解手腳發(fā)麻的癥狀。
現(xiàn)在生活條件的提高人們對(duì)吃這方面更是多，現(xiàn)在比較流行的就是燒烤，生魚(yú)片等等。所謂病從口入，其實(shí)癌癥也不例外，癌癥的早期狀況是什么樣的呢?飲食可以致癌也可以預(yù)防癌癥。那么，哪些食物會(huì)致癌哪些食物可以預(yù)防癌癥呢?
癌癥的早期癥狀
癌癥在發(fā)病的時(shí)候都是有征兆的，就是我們?cè)谄綍r(shí)不把當(dāng)回事小病比如發(fā)燒等等。了解癌癥的早期癥狀，有利于為癌癥的治療爭(zhēng)取最大的時(shí)間。一下就來(lái)介紹一些癌癥的早期癥狀大家了解一下。
1、癌癥的早期癥狀之胃癌
突然出現(xiàn)原因不明的消化不良癥狀，而且比較頑固、進(jìn)展快;突出的表現(xiàn)為食欲迅速下降、食后腹部飽囘脹感及不適感，同時(shí)，體重明顯降低?；蛘?，過(guò)去沒(méi)出有胃痛(“心窩痛”)的人，突然出現(xiàn)反復(fù)的胃痛;以前雖有胃痛，但近來(lái)疼痛的強(qiáng)度、性質(zhì)、發(fā)作的時(shí)間突然改變，且原來(lái)治療有效的藥物變得無(wú)效或欠佳。
2、癌癥的早期癥狀之食道癌
吞咽食物有遲緩、滯留或輕微梗噎感，可自行消退，但數(shù)日后又可出現(xiàn)，反復(fù)發(fā)作，并逐漸加重?；蛟谕炭谒虺詵|西時(shí)，總感覺(jué)胸骨有定位疼痛。平時(shí)感覺(jué)食管內(nèi)有異物且與進(jìn)食無(wú)關(guān)，持續(xù)存在，喝水及咽食物均不能使之消失。
3、癌癥的早期癥狀之肝癌
早期肝癌無(wú)特異性癥狀，如有亦多是癌前疾病的一些復(fù)雜表現(xiàn)。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人，右上腹或肝區(qū)出現(xiàn)刺痛或疼痛加劇，身體不適，食欲減退，進(jìn)行性消化不良，伴有頑固性腹瀉及體重明顯下降時(shí)，應(yīng)高度警惕。
4、癌癥的早期癥狀之直腸癌
凡30歲以上的人出現(xiàn)腹部不適、隱痛、腹脹、大便習(xí)慣發(fā)生改變，出現(xiàn)便秘、腹瀉或者交替出現(xiàn)，有下墜感，且大使帶血，繼而出現(xiàn)貧血，疲乏無(wú)力，腹部摸囘到腫塊，應(yīng)考慮大腸癌的可能。其中沿結(jié)腸部位呈局限性、間歇性隱痛是結(jié)腸癌的第一個(gè)報(bào)警信號(hào)。下墜感明顯伴大便帶血，則是直囘腸癌的信號(hào)(大腸癌包括結(jié)腸癌和直囘腸癌)。
5、癌癥的早期癥狀之肺癌
咳嗽是肺癌的早期癥狀，其特點(diǎn)是以陣發(fā)性刺囘激性嗆咳為主，有咳不凈的感覺(jué)，一般無(wú)痰或只有少量白色泡沫痰，繼發(fā)感染可出現(xiàn)膿痰。如經(jīng)抗炎治療2周后無(wú)改善，應(yīng)警惕肺癌的可能?；蛟谠新钥人曰A(chǔ)上出現(xiàn)咳嗽性質(zhì)改變，甚至伴有“氣管鳴”、“氣短”應(yīng)予注意。肺癌的另一警號(hào)是間斷性反復(fù)少量血痰，或痰中帶血絲。此外，還出現(xiàn)胸背痛、胸悶、發(fā)熱等癥狀。
癌癥會(huì)傳染嗎
在人們的意識(shí)里很多病癥是會(huì)傳染的，那么肺癌會(huì)傳染嗎?癌癥通常情況下是不會(huì)傳染的，病菌傳染是有條件的，如有傳染源、傳播途徑以及易感人群，有這些條件存在的情況下時(shí)不會(huì)傳染給人的。大部分的認(rèn)為肺結(jié)核就是肺癌，但是其實(shí)這是有區(qū)別的，因?yàn)榉伟┦遣痪哂袀魅拘缘摹?/p>
預(yù)防癌癥的飲食要注意什么
多吃新鮮蔬菜：蔬菜中含有豐富的抗氧化成分，有利于排出體內(nèi)的毒素，預(yù)防毒死刺激腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)。另外，要注意的是蔬菜一定要保持新鮮食用，隔夜熟蔬菜最好別吃，隔夜菜容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，進(jìn)入人體后可以合成有致癌性的物質(zhì)亞硝胺類物質(zhì)，多吃會(huì)導(dǎo)致癌癥發(fā)生。而多喝常喝甜菜汁、胡蘿卜汁、蘆筍汁等蔬菜汁，同樣對(duì)于預(yù)防癌癥的發(fā)生。
注意烹調(diào)方法：應(yīng)少采用油炸、煎的方法而多采用蒸、煮、燉的辦法。因?yàn)闊o(wú)論是動(dòng)物油還是植物油，通過(guò)高溫煎炸的食品，油脂中的不飽和脂肪酸產(chǎn)生的物質(zhì)都會(huì)有大量的致癌物。此外，像魚(yú)、肉類等動(dòng)物蛋白質(zhì)含量高的食物，若在烹調(diào)過(guò)程中燒焦也有可能產(chǎn)生強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)苯并芘，因此，在日常飲食中，減少使用煎炸的方式有利于預(yù)防癌癥發(fā)生。
2、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B
長(zhǎng)時(shí)間胃腸道功能紊亂，攝食減少，會(huì)造成機(jī)體缺乏足夠的蛋白質(zhì)和維生素。特別是缺乏B族維生素，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)與代謝功能阻礙和神經(jīng)傳導(dǎo)速度減緩，引起末梢神經(jīng)炎和神經(jīng)根病變，造成手足麻木。因此老年人要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B，提高身體的代謝功能，緩解手腳發(fā)麻的情況。
3、及時(shí)就醫(yī)查明病因
根據(jù)世界痹栓研究協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)、印度和部分中歐國(guó)家，是手腳麻木病人癱瘓最嚴(yán)重的國(guó)家。據(jù)我國(guó)痹證研究協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)幾千萬(wàn)癱瘓病人，83%屬于疾病致癱，并且都出現(xiàn)過(guò)手腳麻木征兆。中年手腳麻木，22%在60歲前癱瘓，74%在60-74歲癱瘓。老年手腳麻木，86%癱瘓。因此，家人發(fā)現(xiàn)老年人有手腳發(fā)的情況時(shí)，最好要及時(shí)攜帶老人前往醫(yī)院就醫(yī)，以免耽誤病情。
4、注意保暖
人體對(duì)溫度有一個(gè)感應(yīng)度，超過(guò)人體感應(yīng)度的寒冷狀態(tài)下，手腳感覺(jué)神經(jīng)失靈，表現(xiàn)為手腳發(fā)麻，無(wú)知覺(jué)癥狀。受凍時(shí)間過(guò)久，會(huì)造成該部位永久性組織壞死。老年人身體越來(lái)越差，感知功能也隨之下降，對(duì)冷暖的感知能力低于正常成年人，因此寒冷天氣時(shí)更要注意保暖，以免生病。
當(dāng)出現(xiàn)手腳總是會(huì)發(fā)麻的時(shí)候，不僅要注意用運(yùn)動(dòng)幫助促進(jìn)身體的血液循環(huán)，以改善手腳發(fā)麻的情況，還可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，小編整理了幾款關(guān)于手腳發(fā)麻的食療方，一起學(xué)習(xí)一下吧。
手腳發(fā)麻的飲食調(diào)理
1、老絲瓜筋湯
取老絲瓜筋50克，煎湯1碗1次服下，每日2次，連服1星期，有特效。
2、蜂蜜蒸木耳
取黑木耳50克，蜂蜜50克，紅糖25克。將木耳洗凈放碗內(nèi)，蜂蜜，紅糖拌于其中，放鍋內(nèi)蒸熟食用。分3日服完。
3、桑葉足浴
用霜桑葉適量，曬干后用砂鍋加水適量煮沸，撈出桑葉，趁熱泡手腳15分鐘。每日2次，一般3天即可見(jiàn)效。
結(jié)語(yǔ)：當(dāng)身體出現(xiàn)一些不適反應(yīng)的時(shí)候，一定要有高度的重視，手腳發(fā)麻是動(dòng)脈硬化、高血壓和糖尿病等疾病的常見(jiàn)癥狀，也是白領(lǐng)久坐不動(dòng)的表現(xiàn)。經(jīng)常的鍛煉身體以及適當(dāng)補(bǔ)充維生素，都是緩解手腳發(fā)麻的一種好的行為。若是出現(xiàn)老人手腳發(fā)麻的情況，家人應(yīng)及時(shí)攜帶老人就醫(yī)。
手腳發(fā)麻是日常生活中很常見(jiàn)的癥狀，例如懷孕、不正確的睡姿、蹲久了、保持一個(gè)姿勢(shì)太久等，這些原因都會(huì)引起手腳發(fā)麻的情況，但是這些原因引起的手腳發(fā)麻通常都會(huì)很快就消除，一般是不會(huì)有什么大問(wèn)題。但是如果手腳發(fā)麻的時(shí)間很長(zhǎng)，例如幾小時(shí)或者是超過(guò)一天了，那么就要去就診了。
那么，常見(jiàn)原因引起的手腳發(fā)麻之外，還會(huì)有哪些原因引起？糖尿病、藥物、神經(jīng)炎、頸椎病、腰椎病等，也是引起手腳發(fā)麻的主要原因。如果手腳麻木長(zhǎng)期間沒(méi)有得到緩解，嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致癱瘓、肌肉萎縮等癥狀。
如何緩解手腳麻木呢？吃藥或者是通過(guò)食療，效果并沒(méi)有那么快，因此，按揉穴位的話就可以直接作用到手腳麻木。下面支招幾種快速緩解的方法。
1、按揉一下手臂上的內(nèi)關(guān)穴位，對(duì)于相關(guān)靜脈的暢通和緩解上肢麻痹具有很好的效果。
2、彈撥一下手三里穴位，對(duì)于頸椎病壓迫神經(jīng)引起的麻木也有治療的效果。
3、每天按揉極泉穴位，每次要不低于五分鐘，也可以緩解頸椎病引起的上肢麻木情況。
4、每天按摩大杼穴位和曲泉穴位，可以有效緩解手腳麻木。
5、每天按揉復(fù)溜穴位，每次按揉不少于五分鐘，能夠緩解手腳麻木的癥狀。
6、能夠有效治療手腳麻木的穴位還有云門(mén)學(xué)、風(fēng)池穴、風(fēng)門(mén)學(xué)、條口穴這四個(gè)穴位，經(jīng)常按揉就能緩解癥狀。
7、腳上的穴位有不少，并且連接到身體的各個(gè)部位。在腳上找出頸椎、腰椎、胸椎、肩肘、膝、臀、坐骨神經(jīng)這些部位的反射區(qū)，每天堅(jiān)持按摩或者推刮，每次不得少于五分鐘，效果也很不錯(cuò)。
手腳發(fā)麻注意三件事
1、避免中風(fēng)
上了中年之后，尤其是對(duì)體型肥胖的人來(lái)說(shuō)，如果舌頭、食指、中指經(jīng)常出現(xiàn)麻木的情況，要采取措施，及時(shí)就診，避免中風(fēng)的發(fā)生。
2、做好保暖
如果手腳麻木遇到陰雨天、嚴(yán)寒氣候而加重的情況下，就要注意保暖和防潮。尤其是要注意保暖，身體不要過(guò)度受寒、受涼。
3、日常做好調(diào)養(yǎng)
作息時(shí)間要規(guī)律，按時(shí)吃飯和睡覺(jué)，飲食方面要均衡，不要吃太多肥膩的食物。保持心情愉快，避免憂慮過(guò)度。積極參加活動(dòng)，多鍛煉鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，保證氣血的暢通，緩解麻木情況。
毋庸置疑的是如果在睡覺(jué)過(guò)程中身體上出現(xiàn)了任何不舒服的感覺(jué)，會(huì)直接影響到一個(gè)人的睡眠質(zhì)量，而睡眠質(zhì)量對(duì)第2天的精神狀態(tài)有決定性作用?？墒怯性S多上了年紀(jì)的人在睡覺(jué)的過(guò)程中，總是感覺(jué)到手腳發(fā)麻，這讓自己難以入睡。在這種現(xiàn)狀產(chǎn)生之后，就需要來(lái)熟悉到睡覺(jué)手腳發(fā)麻的原因才能對(duì)癥下藥。
1、 睡眠手腳發(fā)麻多是猶豫壓迫引起的局部血液循環(huán)障礙的表現(xiàn)，末梢血液流通不暢而導(dǎo)致的，手足局部供血不足而出現(xiàn)發(fā)麻的現(xiàn)象。手腳麻木是人們?nèi)粘Ｉ钪谐３?huì)出現(xiàn)的癥狀，如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可引發(fā)。
2、 一般會(huì)在短時(shí)間內(nèi)消除，不會(huì)有什么大問(wèn)題。但有的人手腳麻木后長(zhǎng)時(shí)間(超過(guò)一天)無(wú)法緩解，就可能是身體出現(xiàn)了疾病的信號(hào)。通常會(huì)出現(xiàn)糖尿病、神經(jīng)炎等。另外也有服用一些藥物引起的麻木。
3、 手腳麻木不能對(duì)癥治療，而是要對(duì)病因治療。不管是什么原因引起的手腳麻木，都應(yīng)該首先到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查，經(jīng)醫(yī)院檢查后判斷神經(jīng)有無(wú)損害，受過(guò)何種刺激。進(jìn)一步確認(rèn)神經(jīng)受損程度、范圍、性質(zhì)等。
注意事項(xiàng)：
其次上班族的你也要多加注意，手腳發(fā)麻也有可能是頸椎的毛病，如果經(jīng)常伏案工作或者電腦工作者要考慮是否有頸椎疾病，頸椎病容易壓迫神經(jīng)導(dǎo)致血液流通不暢而出項(xiàng)手腳麻木。
夏季高溫，很多人汗流浹背，如果這個(gè)時(shí)候還在戶外或者從事勞動(dòng)的話就很可能出現(xiàn)中暑。大家知道，常見(jiàn)的中暑癥狀通常表現(xiàn)為頭發(fā)昏發(fā)熱、胸悶氣短、口干惡心、耳鳴難受等等。但是一部分人還出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況，這也是中暑所導(dǎo)致的嗎，為什么中暑也會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)麻呢？
中暑的癥狀按輕重可分為：
1、先兆中暑：在高溫或日曬下，出現(xiàn)頭昏、耳鳴、胸悶、出汗、口渴、惡心等癥狀，這時(shí)只要改善環(huán)境，充分休息，癥狀很快會(huì)改善。
2、輕度中暑：體溫高于38.5℃時(shí)，除先兆中暑癥狀外，可有呼吸及循環(huán)衰竭早期癥狀。經(jīng)及時(shí)處理，也會(huì)很快好轉(zhuǎn)。
3、重癥中暑：除上述癥狀，體溫可高達(dá)40℃，并有昏迷、痙攣及呼吸、循環(huán)衰竭，還可以出現(xiàn)熱痙攣，導(dǎo)致低血鈉、低血氯、低血鈣及維生素缺乏。
中暑會(huì)手腳發(fā)麻嗎
中暑的會(huì)手腳發(fā)麻。中暑類型屬于熱痙攣。這是由于大量的水電解質(zhì)丟失，導(dǎo)致低鈉，低氯，低鉀（導(dǎo)致手腳麻）。水大量丟失了就會(huì)全身無(wú)力、疲乏。
出現(xiàn)中暑現(xiàn)象后的治療方法
現(xiàn)場(chǎng)急救
首先將病人搬到陰涼通風(fēng)的地方平臥(頭部不要墊高)，解開(kāi)衣領(lǐng)，同時(shí)用浸濕的冷毛巾敷在頭部，并快速扇風(fēng)。輕者一般經(jīng)過(guò)上述處理會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，再服一些人丹或十滴水。重者，除上述降溫方法外，還可用冰塊或冰棒敷其頭部、腋下和大腿腹股溝處，同時(shí)用井水或涼水反復(fù)擦身、扇風(fēng)進(jìn)行降溫。
嚴(yán)重者應(yīng)即送醫(yī)院救治。
一般處理
對(duì)一般中暑病人應(yīng)改善環(huán)境，給予含鹽飲料，以及口服人丹、十滴水、霍香正氣丸。對(duì)重癥中暑病人應(yīng)采取以下措施：
1、物理降溫：可在頭部、腋下、腹股溝等處安放冰袋，并用50%酒精擦浴。
2、藥物降溫：氯丙嗪、非那根各25毫克，加生理鹽水500毫升，靜脈滴注。1～2小時(shí)滴完，3小時(shí)后可重復(fù)使用。如效果不好，可加用10毫克地塞米松。
3、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：每日入水量需達(dá)3000毫升。
4、有循環(huán)衰竭時(shí)，應(yīng)早期加用毛地黃藥物。
5、有腦水腫時(shí)，及時(shí)應(yīng)用脫水劑。重要的是加強(qiáng)宣傳，大力提倡以預(yù)防為主的方針，避免發(fā)生中暑。
如何預(yù)防中暑
注重防曬
炎炎夏日應(yīng)穿著透氣舒適的衣服，外出時(shí)要做好防曬工作，盡量穿防曬衣、使用遮陽(yáng)傘或者遮陽(yáng)帽、佩戴太陽(yáng)眼鏡，涂抹防曬霜等等，避免溫度過(guò)高引起中暑。
充分休息
要適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，盡量避開(kāi)氣溫最高時(shí)間段進(jìn)行戶外勞動(dòng)，并且要保持睡眠充足，因?yàn)槌浞值男菹⒛軌蜃屔眢w迅速的恢復(fù)體力。
多補(bǔ)充水份
夏日容易出汗，出汗后體內(nèi)會(huì)有鹽分丟失，容易使體內(nèi)電解質(zhì)比例失調(diào)導(dǎo)致代謝紊亂，所以需要及時(shí)補(bǔ)充水份和鹽分，可以飲用溫開(kāi)水或者含電解質(zhì)的飲料。注意：每天飲用1.5升至2升水，適量即可。
避免溫差過(guò)大
不要經(jīng)常出入空調(diào)房，室內(nèi)外溫差過(guò)大容易患空調(diào)病，而且溫差過(guò)大容易使腦部血管迅速收縮引起大腦供血不足，使人暈眩。建議空調(diào)室內(nèi)溫度在24℃以上。
常備防暑藥品
常見(jiàn)的防暑藥品有藿香正氣水、十滴水、仁丹等等。如果有中暑的癥狀，可服用解暑藥物，在陰涼通風(fēng)處多喝水多休息。癥狀沒(méi)有減輕的話應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。
生活中，每一個(gè)人平時(shí)睡覺(jué)的姿勢(shì)都是不同，有些人喜歡側(cè)著睡，有些人喜歡躺著睡，還有些人喜歡趴著睡，其實(shí)不管是哪種睡姿，怎樣舒服怎樣來(lái)睡覺(jué)對(duì)自己是最好的，有些人趴著睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)手腳發(fā)麻的現(xiàn)象，大多數(shù)情況下，這是正常的現(xiàn)象，趴著睡覺(jué)容易導(dǎo)致血液不流暢，這樣會(huì)造成局部的神經(jīng)麻木。
趴著睡覺(jué)有哪些危害
1、趴著睡覺(jué)傷頸椎
其實(shí)我們可以發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是趴在床上睡覺(jué)或者是趴在桌子上睡覺(jué)，頸椎其實(shí)都處在一個(gè)扭曲變形的形態(tài)，因?yàn)闉榱怂檬娣?，趴著睡覺(jué)就一定會(huì)使頸椎的曲度和平時(shí)正常的頸椎曲度大為不同，這樣就會(huì)使血液擠壓在頸椎部位而難以流通，從而會(huì)使頸椎因?yàn)槌溲軅?/p>
男人的頸椎一旦受傷了，不僅會(huì)非常疼痛，甚至還會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心這樣令人難受的癥狀，這個(gè)時(shí)候，男人就只能去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫忙糾正復(fù)位了。
2、趴著睡覺(jué)傷手臂
雖然現(xiàn)在網(wǎng)上又各種各樣的抱枕賣，但是男人喜歡那種睡覺(jué)不帶任何東西，倒頭就睡的感覺(jué)。所以男人一旦趴著睡覺(jué)的話，頭部一定會(huì)枕在手臂上，將手臂當(dāng)作枕頭。
這樣睡覺(jué)的話，時(shí)間不要長(zhǎng)，通常半個(gè)小時(shí)手臂就會(huì)覺(jué)得發(fā)麻酸痛了，這是因?yàn)轭^部枕在手臂上會(huì)影響到手臂的血液流通，手臂的血液循環(huán)受到阻礙，手臂神經(jīng)傳導(dǎo)也會(huì)受到影響，這樣就會(huì)導(dǎo)致手臂發(fā)麻酸痛 ，如果睡的時(shí)間比較長(zhǎng)的話，那么對(duì)手臂非常不利，手臂長(zhǎng)時(shí)間處在這樣一個(gè)血液和神經(jīng)受到壓迫的情況下，甚至還會(huì)使手臂失去知覺(jué)!
近年來(lái)，醫(yī)院接診到因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺(jué)導(dǎo)致手臂神經(jīng)壞死，甚至需要截肢的患者真的不在少數(shù)了。如果因?yàn)橐粋€(gè)趴著睡覺(jué)導(dǎo)致截肢，絕對(duì)是男人最不想面對(duì)的。
3、趴著睡覺(jué)造成視力下降
趴著睡覺(jué)的時(shí)候，醒來(lái)的時(shí)候各位是不是覺(jué)得一睜眼就發(fā)現(xiàn)眼前朦朦朧朧的，什么都看不清楚，其實(shí)這就是因?yàn)榕恐X(jué)的時(shí)候，由于頭部斜著枕在手臂上，導(dǎo)致眼球受到擠壓，造成眼球脹大，影響到視覺(jué)神經(jīng)，從而導(dǎo)致會(huì)有這樣的短暫性視力模糊現(xiàn)象。
但是如果經(jīng)常趴著睡覺(jué)的話，那么眼球長(zhǎng)期受到壓迫，造成眼部神經(jīng)經(jīng)常受到損傷，這樣就會(huì)導(dǎo)致視力下降，看東西都會(huì)有模糊甚至重影的現(xiàn)象，嚴(yán)重的不得不去進(jìn)行激光治療來(lái)恢復(fù)自己的視力了。
4、趴著睡覺(jué)會(huì)越睡越累
其實(shí)趴著睡覺(jué)是一種非常不健康的睡姿，也是醫(yī)學(xué)家讓每個(gè)人都不要有的睡姿，這是因?yàn)榕恐X(jué)會(huì)破壞睡覺(jué)的功效，即養(yǎng)精蓄銳的功效會(huì)被破壞，簡(jiǎn)單說(shuō)，趴著睡覺(jué)不僅使人的精力得不到恢復(fù)，反而會(huì)使人感到越睡越累。
這是因?yàn)榕恐X(jué)的時(shí)候，由于全身驅(qū)趕并不是處在一個(gè)直的形態(tài)，頸椎部位比較扭曲，這就導(dǎo)致身體的血液循環(huán)會(huì)在頸椎處出現(xiàn)擁堵，從而會(huì)造成頸椎病，這是小編剛剛已經(jīng)說(shuō)過(guò)的。
一旦血液擁堵在頸椎處，那么大腦因?yàn)楣┭蛔?，?dǎo)致氧氣含量低，就會(huì)使大腦出現(xiàn)疲倦的現(xiàn)象，而趴著睡雖然可以讓人睡得著，但是大腦卻一直處在一個(gè)疲憊的狀態(tài)，醒來(lái)后不僅會(huì)覺(jué)得頭暈頭疼，整個(gè)人的精力根本沒(méi)有得到恢復(fù)和改善。
另外，睡覺(jué)是一件讓全身肌肉放松的事情，也就是說(shuō)，當(dāng)我們?nèi)砑∪夥潘闪?，我們睡得才?huì)特別的舒服，但是趴著睡覺(jué)的時(shí)候，頸肩部以及手臂肌肉都沒(méi)有得到放松，所以醒來(lái)后，這些部位的肌肉會(huì)特別酸痛，整個(gè)人感覺(jué)到有種越睡越累的感覺(jué)。
5、趴著睡對(duì)胃不好
很多男人在吃完飯后，為了要午睡，所以都選擇趴著桌子上睡一會(huì)，其實(shí)這樣做很影響消化的。
因?yàn)樵谂恐X(jué)的時(shí)候，受困于這樣的睡姿，大腦的血液無(wú)法到達(dá)胃部，而腸胃為了消化食物，一定需要大腦血液的幫助，這樣就導(dǎo)致胃里的食物難以被消化。
另外，趴著睡覺(jué)的時(shí)候，五臟六腑都被男人的體重壓在身下，男人的體重往往又比較大，這就導(dǎo)致五臟六腑受壓迫的情況比較嚴(yán)重，尤其是胃，胃部被壓迫后，其功能就無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，胃部蠕動(dòng)受到阻礙，這樣食物難以消化，就會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的癥狀，從而損傷胃部健康。
