手腳發(fā)麻怎么回事 手腳發(fā)麻當(dāng)心是疾病在作怪
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！比祟?lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“手腳發(fā)麻怎么回事 手腳發(fā)麻當(dāng)心是疾病在作怪”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
很多人在生活中都會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況，多數(shù)人都是不以為然的沒(méi)有想很多。若是追其手腳發(fā)麻的原因，就會(huì)有很多了。今天小編給大家講講手腳容易發(fā)麻是怎么回事、手腳發(fā)麻如何緩解以及手腳發(fā)麻的飲食調(diào)理有哪些。
手腳容易發(fā)麻是怎么回事
1、動(dòng)脈硬化
手腳麻木有可能是動(dòng)脈硬化的表現(xiàn)，多數(shù)表現(xiàn)為一側(cè)肢體麻木，會(huì)持續(xù)幾小時(shí)或者數(shù)天，如不及時(shí)治療，有可能發(fā)展成半身不遂而癱瘓。
2、高血壓
如果是高血壓患者出現(xiàn)手足麻木的情況，多是因?yàn)檠獕后E然升高導(dǎo)致。此時(shí)患者全身小動(dòng)脈痙攣，動(dòng)脈管腔變窄，肢體血液回流發(fā)生障礙從而導(dǎo)致麻木。
3、糖尿病
糖尿病患者麻木常見(jiàn)癥狀多為雙側(cè)對(duì)稱(chēng)性手指發(fā)麻。糖尿病周?chē)窠?jīng)病變是糖尿病的常見(jiàn)并發(fā)癥，許多糖尿病患者血糖控制不好，早期就會(huì)出現(xiàn)麻木等并發(fā)癥。
4、頸椎病
手麻多發(fā)人群常是久坐不動(dòng)、頸椎姿勢(shì)異常的白領(lǐng)。頸椎病致使頸椎間盤(pán)突出或增生，使相關(guān)的關(guān)節(jié)壓迫鄰近的頸椎根，便會(huì)出現(xiàn)手指發(fā)麻的癥狀。
頸椎病是很多白領(lǐng)的通病了，經(jīng)常性的久坐不動(dòng)是導(dǎo)致白領(lǐng)們手指發(fā)麻的主要原因，適當(dāng)?shù)淖咦咭约氨苊饩米歉纳瓢最I(lǐng)們手指發(fā)麻以及預(yù)防頸椎病的有效方法。
5、神經(jīng)功能紊亂
自主神經(jīng)功能紊亂引起的手腳麻木，癥狀時(shí)輕時(shí)重，但是往往在情緒改變的時(shí)候加重?；颊叱３０橛惺摺⒍鄩?mèng)、焦慮、煩躁、心慌、氣短、記憶力減退等。
6、卒中
如果突發(fā)單側(cè)的手腳麻木，麻木感進(jìn)展很快可能就需要去急診就醫(yī)了。
7、酒精中毒
由于現(xiàn)在社會(huì)吸煙喝酒的人很多，對(duì)于常喝酒的人來(lái)說(shuō)，如果酒量攝入過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致手麻木，這是因?yàn)榇藭r(shí)的你已經(jīng)慢性酒精中毒了。
造成手腳發(fā)麻的原因有很多種，若是出現(xiàn)長(zhǎng)期的手腳發(fā)麻，就要想辦法去解決。下面小編給大家講講手腳發(fā)麻該如何緩解，一起了解一下吧。
手腳發(fā)麻如何緩解
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)
長(zhǎng)期保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，會(huì)造成血液循環(huán)不暢，神經(jīng)末梢麻痹，形成手腳發(fā)麻的感覺(jué)，只要及時(shí)活動(dòng)下手腳，在短時(shí)間內(nèi)就可以恢復(fù)正常。老年人出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況時(shí)，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，活動(dòng)一下身體，加快血液的流動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，可以有效的幫助老年人緩解手腳發(fā)麻的癥狀。
現(xiàn)在生活條件的提高人們對(duì)吃這方面更是多，現(xiàn)在比較流行的就是燒烤，生魚(yú)片等等。所謂病從口入，其實(shí)癌癥也不例外，癌癥的早期狀況是什么樣的呢?飲食可以致癌也可以預(yù)防癌癥。那么，哪些食物會(huì)致癌哪些食物可以預(yù)防癌癥呢?
癌癥的早期癥狀
癌癥在發(fā)病的時(shí)候都是有征兆的，就是我們?cè)谄綍r(shí)不把當(dāng)回事小病比如發(fā)燒等等。了解癌癥的早期癥狀，有利于為癌癥的治療爭(zhēng)取最大的時(shí)間。一下就來(lái)介紹一些癌癥的早期癥狀大家了解一下。
1、癌癥的早期癥狀之胃癌
突然出現(xiàn)原因不明的消化不良癥狀，而且比較頑固、進(jìn)展快;突出的表現(xiàn)為食欲迅速下降、食后腹部飽囘脹感及不適感，同時(shí)，體重明顯降低?；蛘?，過(guò)去沒(méi)出有胃痛(“心窩痛”)的人，突然出現(xiàn)反復(fù)的胃痛;以前雖有胃痛，但近來(lái)疼痛的強(qiáng)度、性質(zhì)、發(fā)作的時(shí)間突然改變，且原來(lái)治療有效的藥物變得無(wú)效或欠佳。
2、癌癥的早期癥狀之食道癌
吞咽食物有遲緩、滯留或輕微梗噎感，可自行消退，但數(shù)日后又可出現(xiàn)，反復(fù)發(fā)作，并逐漸加重。或在吞口水或吃東西時(shí)，總感覺(jué)胸骨有定位疼痛。平時(shí)感覺(jué)食管內(nèi)有異物且與進(jìn)食無(wú)關(guān)，持續(xù)存在，喝水及咽食物均不能使之消失。
3、癌癥的早期癥狀之肝癌
早期肝癌無(wú)特異性癥狀，如有亦多是癌前疾病的一些復(fù)雜表現(xiàn)。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人，右上腹或肝區(qū)出現(xiàn)刺痛或疼痛加劇，身體不適，食欲減退，進(jìn)行性消化不良，伴有頑固性腹瀉及體重明顯下降時(shí)，應(yīng)高度警惕。
4、癌癥的早期癥狀之直腸癌
凡30歲以上的人出現(xiàn)腹部不適、隱痛、腹脹、大便習(xí)慣發(fā)生改變，出現(xiàn)便秘、腹瀉或者交替出現(xiàn)，有下墜感，且大使帶血，繼而出現(xiàn)貧血，疲乏無(wú)力，腹部摸囘到腫塊，應(yīng)考慮大腸癌的可能。其中沿結(jié)腸部位呈局限性、間歇性隱痛是結(jié)腸癌的第一個(gè)報(bào)警信號(hào)。下墜感明顯伴大便帶血，則是直囘腸癌的信號(hào)(大腸癌包括結(jié)腸癌和直囘腸癌)。
5、癌癥的早期癥狀之肺癌
咳嗽是肺癌的早期癥狀，其特點(diǎn)是以陣發(fā)性刺囘激性嗆咳為主，有咳不凈的感覺(jué)，一般無(wú)痰或只有少量白色泡沫痰，繼發(fā)感染可出現(xiàn)膿痰。如經(jīng)抗炎治療2周后無(wú)改善，應(yīng)警惕肺癌的可能?；蛟谠新钥人曰A(chǔ)上出現(xiàn)咳嗽性質(zhì)改變，甚至伴有“氣管鳴”、“氣短”應(yīng)予注意。肺癌的另一警號(hào)是間斷性反復(fù)少量血痰，或痰中帶血絲。此外，還出現(xiàn)胸背痛、胸悶、發(fā)熱等癥狀。
癌癥會(huì)傳染嗎
在人們的意識(shí)里很多病癥是會(huì)傳染的，那么肺癌會(huì)傳染嗎?癌癥通常情況下是不會(huì)傳染的，病菌傳染是有條件的，如有傳染源、傳播途徑以及易感人群，有這些條件存在的情況下時(shí)不會(huì)傳染給人的。大部分的認(rèn)為肺結(jié)核就是肺癌，但是其實(shí)這是有區(qū)別的，因?yàn)榉伟┦遣痪哂袀魅拘缘摹?/p>
預(yù)防癌癥的飲食要注意什么
多吃新鮮蔬菜：蔬菜中含有豐富的抗氧化成分，有利于排出體內(nèi)的毒素，預(yù)防毒死刺激腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)。另外，要注意的是蔬菜一定要保持新鮮食用，隔夜熟蔬菜最好別吃，隔夜菜容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，進(jìn)入人體后可以合成有致癌性的物質(zhì)亞硝胺類(lèi)物質(zhì)，多吃會(huì)導(dǎo)致癌癥發(fā)生。而多喝常喝甜菜汁、胡蘿卜汁、蘆筍汁等蔬菜汁，同樣對(duì)于預(yù)防癌癥的發(fā)生。
注意烹調(diào)方法：應(yīng)少采用油炸、煎的方法而多采用蒸、煮、燉的辦法。因?yàn)闊o(wú)論是動(dòng)物油還是植物油，通過(guò)高溫煎炸的食品，油脂中的不飽和脂肪酸產(chǎn)生的物質(zhì)都會(huì)有大量的致癌物。此外，像魚(yú)、肉類(lèi)等動(dòng)物蛋白質(zhì)含量高的食物，若在烹調(diào)過(guò)程中燒焦也有可能產(chǎn)生強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)苯并芘，因此，在日常飲食中，減少使用煎炸的方式有利于預(yù)防癌癥發(fā)生。
2、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B
長(zhǎng)時(shí)間胃腸道功能紊亂，攝食減少，會(huì)造成機(jī)體缺乏足夠的蛋白質(zhì)和維生素。特別是缺乏B族維生素，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)與代謝功能阻礙和神經(jīng)傳導(dǎo)速度減緩，引起末梢神經(jīng)炎和神經(jīng)根病變，造成手足麻木。因此老年人要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B，提高身體的代謝功能，緩解手腳發(fā)麻的情況。
3、及時(shí)就醫(yī)查明病因
根據(jù)世界痹栓研究協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)、印度和部分中歐國(guó)家，是手腳麻木病人癱瘓最嚴(yán)重的國(guó)家。據(jù)我國(guó)痹證研究協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)幾千萬(wàn)癱瘓病人，83%屬于疾病致癱，并且都出現(xiàn)過(guò)手腳麻木征兆。中年手腳麻木，22%在60歲前癱瘓，74%在60-74歲癱瘓。老年手腳麻木，86%癱瘓。因此，家人發(fā)現(xiàn)老年人有手腳發(fā)的情況時(shí)，最好要及時(shí)攜帶老人前往醫(yī)院就醫(yī)，以免耽誤病情。
4、注意保暖
人體對(duì)溫度有一個(gè)感應(yīng)度，超過(guò)人體感應(yīng)度的寒冷狀態(tài)下，手腳感覺(jué)神經(jīng)失靈，表現(xiàn)為手腳發(fā)麻，無(wú)知覺(jué)癥狀。受凍時(shí)間過(guò)久，會(huì)造成該部位永久性組織壞死。老年人身體越來(lái)越差，感知功能也隨之下降，對(duì)冷暖的感知能力低于正常成年人，因此寒冷天氣時(shí)更要注意保暖，以免生病。
當(dāng)出現(xiàn)手腳總是會(huì)發(fā)麻的時(shí)候，不僅要注意用運(yùn)動(dòng)幫助促進(jìn)身體的血液循環(huán)，以改善手腳發(fā)麻的情況，還可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，小編整理了幾款關(guān)于手腳發(fā)麻的食療方，一起學(xué)習(xí)一下吧。
手腳發(fā)麻的飲食調(diào)理
1、老絲瓜筋湯
取老絲瓜筋50克，煎湯1碗1次服下，每日2次，連服1星期，有特效。
2、蜂蜜蒸木耳
取黑木耳50克，蜂蜜50克，紅糖25克。將木耳洗凈放碗內(nèi)，蜂蜜，紅糖拌于其中，放鍋內(nèi)蒸熟食用。分3日服完。
3、桑葉足浴
用霜桑葉適量，曬干后用砂鍋加水適量煮沸，撈出桑葉，趁熱泡手腳15分鐘。每日2次，一般3天即可見(jiàn)效。
結(jié)語(yǔ)：當(dāng)身體出現(xiàn)一些不適反應(yīng)的時(shí)候，一定要有高度的重視，手腳發(fā)麻是動(dòng)脈硬化、高血壓和糖尿病等疾病的常見(jiàn)癥狀，也是白領(lǐng)久坐不動(dòng)的表現(xiàn)。經(jīng)常的鍛煉身體以及適當(dāng)補(bǔ)充維生素，都是緩解手腳發(fā)麻的一種好的行為。若是出現(xiàn)老人手腳發(fā)麻的情況，家人應(yīng)及時(shí)攜帶老人就醫(yī)。
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在日常的生活中我們有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)麻的現(xiàn)象，那么在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候有人知道是怎么回事嗎那么在日常的生活中我們應(yīng)該如何緩解呢?在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們應(yīng)該需要注意些什么呢?下面就一起跟隨小編去看一下吧。
手腳發(fā)麻是怎么回事
頸椎病
在出現(xiàn)手腳發(fā)麻的時(shí)候有一部分的因素是會(huì)因?yàn)轭i椎病所引起的，所以在日常的生活中出現(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候我們一定要注意，患有頸椎病的人都會(huì)出現(xiàn)頭疼眼花、四肢麻木疼痛的癥狀，它是很多人都會(huì)有的一種疾病，尤其是上班族和學(xué)生黨，經(jīng)常性一坐一天不動(dòng)，導(dǎo)致頸椎病上身，所以近年來(lái)，頸椎病的發(fā)病趨勢(shì)也逐漸年輕化。
在出現(xiàn)頸椎病的時(shí)候我們會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況發(fā)生，那么在這個(gè)時(shí)候就有人會(huì)問(wèn)是為什么了，這是因?yàn)轭i椎肥大增生或頸椎間盤(pán)變性突出，會(huì)壓迫會(huì)壓迫頸部的神經(jīng)、血管，從而引起單側(cè)或雙側(cè)手指麻痛，這種麻木通常為慢性、反復(fù)發(fā)作，同時(shí)伴有頸肩部的酸痛、僵硬等不適，并逐漸發(fā)展至上臂、前臂，甚至出現(xiàn)上肢活動(dòng)障礙。長(zhǎng)期低頭工作或?qū)W習(xí)、頸部受寒、睡覺(jué)時(shí)枕頭墊得過(guò)高等情況很容易引發(fā)此病。
特殊疾病可能會(huì)引起腳麻
在出現(xiàn)手腳發(fā)麻的時(shí)候除了會(huì)是頸椎病的發(fā)生也會(huì)是其他疾病所引起的，所以在出現(xiàn)手腳發(fā)麻的時(shí)候我們一定要警惕，對(duì)于全身因素主要是大概性的，在這里舉出兩種因素。其中一種是血脂過(guò)高，另一種是糖尿病人。長(zhǎng)期血脂過(guò)高的人群，易引起血管壁硬化，加上血脂過(guò)高，血液粘稠，血流變慢，細(xì)胞所得到氧氣養(yǎng)料減少，導(dǎo)致麻木?；加刑悄虿〉娜巳?，血糖維持較高水平，長(zhǎng)久以往，對(duì)人體血管，神經(jīng)造成極大傷害，血管硬化，神經(jīng)變性。
動(dòng)脈硬化
動(dòng)脈硬化是隨著年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的血管疾病，由于老年人機(jī)體代謝減慢，血管脆性增加，血液代謝減慢，粘稠度增加，所以發(fā)病率較高。
患有動(dòng)脈硬化的人，血液流通都不太順暢，因而會(huì)導(dǎo)致某些器官供血不足，出現(xiàn)不良癥狀。如患有腦動(dòng)脈硬化的人，會(huì)出現(xiàn)大腦供血不足的情況，它進(jìn)一步還會(huì)導(dǎo)致中樞功能發(fā)生障礙，從而使得單側(cè)上下肢或半身發(fā)麻，或出現(xiàn)短暫性的頭痛或眩暈，一般久蹲起身后這種發(fā)暈發(fā)麻現(xiàn)象更明顯。
血液受阻可能會(huì)引起腳麻
多數(shù)人坐在椅子上會(huì)習(xí)慣性的翹起二郎腿，該姿勢(shì)很容易是腿部出現(xiàn)麻木的感覺(jué)?；蛘弋?dāng)我們坐久或坐的姿勢(shì)不好，會(huì)引起下肢麻木，當(dāng)手放的姿勢(shì)不對(duì)時(shí)也會(huì)麻，一松懈，有如千萬(wàn)只螞蟻在爬。
患有糖尿病
如果手腳沒(méi)有受到壓迫而出現(xiàn)經(jīng)常性的麻木的話(huà)，這是就要想想是否是糖尿病引起的。患有糖尿病的人，體內(nèi)的高血糖會(huì)損傷血管和神經(jīng)，使之出現(xiàn)手腳發(fā)涼、麻木，有緊繃感，像套個(gè)袖套或者襪子一樣綁著了，或者像“螞蟻爬一樣”的感覺(jué)，這些感覺(jué)都屬于糖尿病神經(jīng)病變的早期癥狀。嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)走路腳疼、跛行、走路不穩(wěn)等運(yùn)動(dòng)障礙。
淋巴癌相信是一種大家比較陌生的癌癥，和所有的癌癥一樣，這種癌癥同樣十分危險(xiǎn)，那么我們要如何發(fā)現(xiàn)淋巴癌呢?今天就讓我們一起來(lái)看一看淋巴癌的癥狀有哪些，淋巴癌的危害有哪些，淋巴癌怎么治
淋巴癌的癥狀
淋巴癌的癥狀雖然十分隱秘，但我們依然可以通過(guò)一些異常的情況判斷出來(lái)。
淋巴癌早期癥狀
1、淋巴癌患者可有發(fā)熱，熱型多不規(guī)則，多年3839C之間，部分淋巴癌患者可呈持續(xù)高熱，也可能間歇低熱，少數(shù)有周期熱。消瘦，多數(shù)淋巴癌的早期癥狀還會(huì)有體重減輕的表現(xiàn)，在6個(gè)月內(nèi)減少原體重的百分之十以上。
2、頸部淋巴腫瘤的結(jié)外病變，淋巴癌的腫瘤可以侵犯全身各組織器官。如肝脾浸潤(rùn)引起肝牌腫大;胃腸道浸潤(rùn)引起腹痛、腹脹、腸梗阻和出血;肺和胸膜浸潤(rùn)引起咳嗽、胸腔積液等現(xiàn)象。這些都是屬于患上了淋巴癌的早期癥狀。
3、淋巴癌的早期癥狀表現(xiàn)為淋巴結(jié)腫大，包括淺表和深部淋巴結(jié)，其特點(diǎn)是腫大的淋巴結(jié)呈進(jìn)行性、無(wú)痛性，硬，多數(shù)可推動(dòng)，淋巴癌的疾病在早期彼此不粘連，晚期則可能融合，抗炎、抗結(jié)核治療無(wú)效。
淺表淋巴結(jié)以頸部為多見(jiàn)，其次為腋下及腹勝溝。深部以縱隔、腹主動(dòng)脈旁為多見(jiàn)。淋巴癌患者的淋巴結(jié)腫大引起局部壓迫癥狀，主要是指深部淋巴結(jié)，如腫大的縱隔淋巴結(jié)，壓迫食道可能引起吞咽困難。
淋巴癌晚期癥狀
如果你有下面這些癥狀，那很可能已經(jīng)是淋巴癌晚期，往我們看一下吧。
酒精疼痛
百分之十七到百分之二十霍奇金病患者，在飲酒后20分鐘，病變局部發(fā)生疼痛。這種淋巴癌的晚期癥狀可早于其他癥狀及x線(xiàn)表現(xiàn)，具有一定的診斷意義。當(dāng)病變緩解后，酒精疼痛即行消失，復(fù)發(fā)時(shí)又重現(xiàn)。酒精疼痛的機(jī)理不明。
發(fā)熱
熱型多不規(guī)則，淋巴癌的晚期癥狀可呈持續(xù)高熱，也可間歇低熱，少數(shù)有周期熱，后者約見(jiàn)于1/6霍奇金病患者。早期發(fā)熱者霍奇金病約占百分之三十到百分之五十，但非霍奇金淋能上能下瘤一般在病變較廣泛時(shí)才發(fā)熱。
皮膚瘙癢
這種淋巴癌的晚期癥狀是霍奇金病較特異的表現(xiàn)。局灶性瘙癢發(fā)生于病變部淋巴引流的區(qū)域，全身瘙癢大多發(fā)生于縱隔或腹部有病變的病例。
淋巴癌給人體帶來(lái)哪些危害
淋巴的危害是巨大的，那么這種疾病會(huì)給我們的身體造成哪些傷害呢?
1、淋巴癌的早期癥狀較為隱匿，很容易和其他疾病發(fā)生混淆，麻痹患者的意識(shí)，且該病的發(fā)展速度較為迅速，惡性程度很高，從低齡兒童到老人都可能發(fā)生，特別是年輕人，一定要引起重視。
2、淋巴系統(tǒng)是人體很重要的免役部位，可以幫助自身抵抗其他疾病、細(xì)菌的侵入，但是如果淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)“故障”，將導(dǎo)致自身抗病力迅速下降，要比常人更容易發(fā)生其他疾病。
3、由于腫瘤的侵害，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)一系列全身狀況的不適，多有患者會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、食欲減退、消瘦乏力以及盜汗等現(xiàn)象，多和年齡、腫瘤體積、轉(zhuǎn)移范圍以及自身機(jī)體免疫力等有很大關(guān)系，全身癥狀的不適，將意味著患者已步入惡性淋巴癌晚期，將加重病情發(fā)展，給治療帶來(lái)很多苦難。
4、隨著腫瘤的逐步擴(kuò)大，當(dāng)達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)向鄰近部位甚至全身部位發(fā)生轉(zhuǎn)移擴(kuò)散。
①轉(zhuǎn)移至肝脾會(huì)引起器官腫大、影響正常功能;轉(zhuǎn)移至胃腸道，就會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹痛、腸梗阻以及腹脹的現(xiàn)象。
②一般情況下，惡性淋巴癌常見(jiàn)的轉(zhuǎn)移位置多為肺和胸膜，會(huì)導(dǎo)致患者咳嗽、胸腔積液的現(xiàn)象，加重患者的呼吸苦難。③轉(zhuǎn)移至皮膚就會(huì)引發(fā)皮膚搔癢以及皮下結(jié)節(jié)等，轉(zhuǎn)移至口、鼻等部時(shí)會(huì)引起吞咽困難、鼻塞等。
特別是晚上睡覺(jué)時(shí)，疼痛感會(huì)加重，腿就像被鋸子鋸一樣，產(chǎn)生鉆心般的疼痛感。有時(shí)候正睡著的時(shí)候，會(huì)突然被腿疼給驚醒，然后徹夜難眠。因此，當(dāng)出現(xiàn)四肢麻木腫脹酸痛痛時(shí)，患者尤其是老年人要特別注意，有必要及時(shí)檢查血糖情況。
神經(jīng)壓迫可能會(huì)引起腳麻
人體各個(gè)部位遍布諸多神經(jīng)，神經(jīng)可主導(dǎo)身體日常所做的各個(gè)動(dòng)作，對(duì)于疾病的防治也可通過(guò)神經(jīng)得到緩解，但麻木感的出現(xiàn)也是與神經(jīng)有關(guān)。
手腳發(fā)麻如何緩解
1、按揉一下手臂上的內(nèi)關(guān)穴位，對(duì)于相關(guān)靜脈的暢通和緩解上肢麻痹具有很好的效果。
2、彈撥一下手三里穴位，對(duì)于頸椎病壓迫神經(jīng)引起的麻木也有治療的效果。
3、每天按揉極泉穴位，每次要不低于五分鐘，也可以緩解頸椎病引起的上肢麻木情況。
4、每天按摩大杼穴位和曲泉穴位，可以有效緩解手腳麻木。
5、每天按揉復(fù)溜穴位，每次按揉不少于五分鐘，能夠緩解手腳麻木的癥狀。
6、能夠有效治療手腳麻木的穴位還有云門(mén)學(xué)、風(fēng)池穴、風(fēng)門(mén)學(xué)、條口穴這四個(gè)穴位，經(jīng)常按揉就能緩解癥狀。
7、腳上的穴位有不少，并且連接到身體的各個(gè)部位。在腳上找出頸椎、腰椎、胸椎、肩肘、膝、臀、坐骨神經(jīng)這些部位的反射區(qū)，每天堅(jiān)持按摩或者推刮，每次不得少于五分鐘，效果也很不錯(cuò)。
手腳發(fā)麻應(yīng)注意事項(xiàng)
1、避免中風(fēng)
上了中年之后，尤其是對(duì)體型肥胖的人來(lái)說(shuō)，如果舌頭、食指、中指經(jīng)常出現(xiàn)麻木的情況，要采取措施，及時(shí)就診，避免中風(fēng)的發(fā)生。
2、做好保暖
如果手腳麻木遇到陰雨天、嚴(yán)寒氣候而加重的情況下，就要注意保暖和防潮。尤其是要注意保暖，身體不要過(guò)度受寒、受涼。
3、日常做好調(diào)養(yǎng)
作息時(shí)間要規(guī)律，按時(shí)吃飯和睡覺(jué)，飲食方面要均衡，不要吃太多肥膩的食物。保持心情愉快，避免憂(yōu)慮過(guò)度。積極參加活動(dòng)，多鍛煉鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，保證氣血的暢通，緩解麻木情況。
總結(jié)：在日常的生活中我們難免會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)麻的現(xiàn)象，那么在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候一般會(huì)有疾病的發(fā)生，所以在日常的生活中我們出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自己緩解，如果發(fā)現(xiàn)是頸椎病的問(wèn)題，那么一定要及時(shí)的醫(yī)治，希望大家能在生活中更好的注意自己的身體。
這些天因?yàn)樘鞖獾淖兓瘯?huì)讓人出現(xiàn)失眠的癥狀，小心晚上的時(shí)候氣溫特別低，會(huì)導(dǎo)致很冷睡不著，白天又會(huì)很高溫，不得不穿一些薄的衣服，一冷一熱不光容易生病，還容易感冒發(fā)燒，連晚上還會(huì)給人帶來(lái)失眠的痛苦，長(zhǎng)時(shí)間睡不好會(huì)導(dǎo)致食欲不振，感覺(jué)很困頓，身體沒(méi)力氣，還會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況。
失眠怎么辦？
在臨睡前不要吃東西。因?yàn)樵谒X(jué)前還吃東西的話(huà)，那么，我們的腸胃等器官又要開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)了，這樣就會(huì)加重了器官的負(fù)擔(dān)，身體的一些部位無(wú)法得到良好的休息。睡前吃東西不僅會(huì)影響睡眠，而且還會(huì)影響我們的身體健康。
臨睡前要讓我們的大腦開(kāi)始休息，不要在工作了，避免用腦過(guò)度。我們?cè)谂R睡前可以進(jìn)行一些比較輕松的事情，比如聽(tīng)音樂(lè)，這樣可以讓我們的大腦放松，有助于入睡。否則，我們的大腦一直處于興奮的狀態(tài)，就算我們躺在床上也是比較難入睡的，躺的時(shí)間太長(zhǎng)了，就容易出現(xiàn)失眠了。
我們?cè)谒X(jué)前，要保持平靜的心情，不要過(guò)于激動(dòng)。我們的情緒喜怒哀樂(lè)都容易導(dǎo)致神經(jīng)中樞的興奮或混亂，從而使得我們?nèi)胨щy，還有可能會(huì)導(dǎo)致失眠。另外，在睡覺(jué)前盡量不要說(shuō)話(huà)，因?yàn)檎f(shuō)話(huà)也會(huì)讓我們的大腦出現(xiàn)興奮，思想變得活躍，從而導(dǎo)致失眠。
我們?cè)谂R睡前千萬(wàn)不要和濃茶和咖啡，因?yàn)闈獠韬涂Х鹊拇碳ば员容^強(qiáng)，飲料中含有較多的咖啡因等物質(zhì)，會(huì)讓我們的精神處于一種亢奮的狀態(tài)。如果睡前喝了這些飲料就容易影響入睡。另外，我們也要避免長(zhǎng)時(shí)間躺臥在床上不起來(lái)：中醫(yī)說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間躺臥會(huì)傷氣，睡眠時(shí)間太長(zhǎng)也會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)頭昏無(wú)力，精神萎靡，食欲減退等現(xiàn)象。
失眠怎么快速入睡呢？
治療失眠的方法并不是單一的，但一定要注意掌握治療的重點(diǎn)，畢竟，失眠這種疾病很容易復(fù)發(fā)，并且，治療方法不當(dāng)?shù)那闆r下，失眠很可能會(huì)遷延不愈，除此之外，治療失眠一定要去除患者的具體發(fā)病因素，這點(diǎn)對(duì)患者來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。
失眠怎么快速入睡呢？調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間
失眠并不是很?chē)?yán)重的一種疾病，在治療上，首先應(yīng)該注意調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)，睡眠時(shí)間的認(rèn)定一般都是以醒來(lái)全身舒服、精力恢復(fù)、身心輕松為好。當(dāng)然，不同年齡階段的最佳睡眠時(shí)間也并不是固定的，一般情況下，60-70歲一般睡7-8小時(shí)，70-80歲6-7小時(shí)，80歲以上6小時(shí)即可達(dá)到最理想的效果。
失眠怎么快速入睡么？睡前飲食問(wèn)題
失眠的患者在平時(shí)的生活中，應(yīng)該做到睡前勿進(jìn)食，尤其是應(yīng)該注意禁忌油膩之品，并不要喝含咖啡因和酒精的飲料主要就是因?yàn)橛湍伒氖称窌?huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，除此之外，若是有必要的情況下，可以喝適當(dāng)?shù)囊恍┡Ｄ蹋蛘呤敲姘?。這兩種食物對(duì)于促進(jìn)睡眠會(huì)有一定的作用。
日常生活中很多人都喜歡跑步，不僅僅可以鍛煉身體，還可以排毒養(yǎng)顏，十分有好處。但是一部分人卻在跑步之后出現(xiàn)不適癥狀，最為常見(jiàn)的便是心慌心悸、肢體酸脹以及眩暈等情況了。無(wú)論出現(xiàn)哪種不適癥狀都需要引起重視，今天專(zhuān)門(mén)為大家講述下跑步之后出現(xiàn)手腳發(fā)麻情況的原因以及解決辦法。
跑步后手腳發(fā)麻的原因
1、經(jīng)疲勞的表現(xiàn)。
跑步時(shí)的麻木感沒(méi)有首先出現(xiàn)在肌肉收縮最多的腿部，而是出現(xiàn)在手臂，說(shuō)明這種麻木可能不僅僅是肌肉疲勞。其實(shí)，感覺(jué)到肌肉發(fā)麻，很多時(shí)候是神經(jīng)受到刺激和疲勞的表現(xiàn)。
例如：我們有時(shí)久站、久坐了之后會(huì)感覺(jué)到腿麻，這通常是由于身體長(zhǎng)時(shí)間保持在一個(gè)姿勢(shì)，局部神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間受壓?；蛘呔植垦苁軌?、導(dǎo)致缺血、缺氧，進(jìn)而刺激神經(jīng)系統(tǒng)。當(dāng)你變換姿勢(shì)后，很快麻木感就會(huì)消失。而患有頸椎病或者腰椎間盤(pán)突出癥的患者也會(huì)有手腳發(fā)麻的感覺(jué)，這也是神經(jīng)受壓的一種表現(xiàn)。
神經(jīng)疲勞有一個(gè)明顯的特征，就是會(huì)出現(xiàn)全身的反應(yīng)，而不僅局限于運(yùn)動(dòng)的部位。因?yàn)?，神?jīng)疲勞往往是中樞性疲勞，中樞神經(jīng)（主要是大腦）的反應(yīng)會(huì)傳遞到全身各部位。這就是為什么靠腿跑步，反而手臂會(huì)發(fā)麻。
依照巴甫洛夫?qū)W派的觀(guān)點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)性疲勞的根本是由于大腦皮層產(chǎn)生了“保護(hù)性抑制”。運(yùn)動(dòng)時(shí)，大量沖動(dòng)傳至大腦皮層的中樞神經(jīng)元，使其長(zhǎng)時(shí)間興奮。大腦作為人體最為重要的器官之一，是最需要得到保護(hù)和休息的。當(dāng)大腦皮質(zhì)的中樞神經(jīng)不斷接收到外周神經(jīng)的疲勞，為避免進(jìn)一步消耗，便產(chǎn)生了抑制過(guò)程，這對(duì)大腦皮質(zhì)有保護(hù)性作用。1971年雅科夫列夫發(fā)現(xiàn)，小鼠進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)引起疲勞時(shí)，大腦皮質(zhì)中的γ-氨基丁酸水平明顯增加，這是一種中樞抑制遞質(zhì)。
在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)中，刺激神經(jīng)系統(tǒng)的原因，還可以有很多。神經(jīng)系統(tǒng)本身的興奮、肌肉的劇烈運(yùn)動(dòng)，以及能量物質(zhì)的減少、缺氧、乳酸增多、電解質(zhì)流失，溫度過(guò)低或過(guò)高（失溫、中暑的前兆），它們都可以刺激神經(jīng)細(xì)胞，引發(fā)神經(jīng)沖動(dòng)，傳至大腦皮層的中樞神經(jīng)元，誘發(fā)保護(hù)性抑制的過(guò)程。
2、乳酸堆積使手臂發(fā)麻。
運(yùn)動(dòng)疲勞“堵塞學(xué)說(shuō)”認(rèn)為，疲勞的產(chǎn)生是由于某些代謝產(chǎn)物在身體組織中堆積造成。乳酸就是一種非常重要的、與疲勞相關(guān)的代謝產(chǎn)物。
乳酸是由于運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中體內(nèi)葡萄糖的代謝過(guò)程中產(chǎn)生的中間產(chǎn)物。當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，氧氣供應(yīng)不足，有氧氧化系統(tǒng)不足以供應(yīng)能量，使得無(wú)氧糖酵解功能增加，大量的無(wú)氧代謝產(chǎn)物乳酸就在體內(nèi)形成堆積。
乳酸堆積使得肌組織和血液中pH值下降，也就是酸化。這會(huì)使得肌肉細(xì)胞內(nèi)肌漿中的鈣離子濃度下降，影響肌球蛋白和肌動(dòng)蛋白的相互作用，肌肉的收縮能力下降；肌肉的無(wú)氧糖酵解代謝能力下降；酸化還會(huì)直接刺激神經(jīng)細(xì)胞，并阻礙神經(jīng)、肌肉的興奮傳遞，從而影響運(yùn)動(dòng)能力。很多時(shí)候，“發(fā)麻”的感覺(jué)也是這樣產(chǎn)生的。
從跑步的動(dòng)作特點(diǎn)來(lái)看，雖然手臂肌肉產(chǎn)生力量與能量代謝都較少，本身產(chǎn)生乳酸也較少，但是全身血液循環(huán)中的乳酸，也就是血乳酸，卻可以對(duì)手臂部位造成刺激。因?yàn)椋樗岵恢箷?huì)局限于運(yùn)動(dòng)的骨骼肌細(xì)胞，它在骨骼肌細(xì)胞產(chǎn)生后，還會(huì)進(jìn)入血液成為血乳酸，并通過(guò)血液循環(huán)被輸送到身體其他部位。所以雖然看似靠腿在跑步，但全身都可能出現(xiàn)發(fā)麻的癥狀。
另外，乳酸不僅造成了肌肉疲勞，也是引起神經(jīng)疲勞的一大原因。乳酸刺激神經(jīng)末梢引起的疲勞，與神經(jīng)系統(tǒng)原有的疲勞疊加，那么就加重了“發(fā)麻”的感覺(jué)。
如何面對(duì)跑步后手腳麻木？
通過(guò)上述分析，跑友們應(yīng)該已經(jīng)知道，跑步中手臂發(fā)麻現(xiàn)象有可能是神經(jīng)系統(tǒng)本身的疲勞，也有可能是血乳酸濃度過(guò)高、刺激神經(jīng)細(xì)胞。當(dāng)你進(jìn)行短時(shí)間、大強(qiáng)度跑步時(shí)，血乳酸的影響更大，血乳酸刺激神經(jīng)細(xì)胞是導(dǎo)致你手臂發(fā)麻的主要原因。而長(zhǎng)時(shí)間、低強(qiáng)度的持續(xù)跑，更多的是神經(jīng)系統(tǒng)本身的疲勞，而不是受到乳酸等其他刺激。
所以，當(dāng)你在高速奔跑時(shí)如果出現(xiàn)手臂發(fā)麻，不妨放慢速度試試。放慢速度可以使體內(nèi)缺氧程度大大降低，無(wú)氧產(chǎn)乳酸代謝減少，血乳酸濃度下降，那么將使得神經(jīng)肌肉疲勞得到很大程度改善。但是如果你放慢速度后仍然感覺(jué)發(fā)麻，并持續(xù)加重，就更多地是一種神經(jīng)疲勞的表現(xiàn)了。
當(dāng)神經(jīng)疲勞時(shí)，其實(shí)身體各系統(tǒng)也已經(jīng)處于較為疲勞的狀態(tài)，比如能量?jī)?chǔ)備降低，肌纖維疲勞，脫水和電解質(zhì)失衡，體內(nèi)熱量過(guò)多等。所以馬拉松比賽中如果出現(xiàn)疲勞、“撞墻”的現(xiàn)象，一定要準(zhǔn)確判斷自己的身體狀態(tài)。
1、當(dāng)你只是覺(jué)得跑不動(dòng)、配速降低、運(yùn)動(dòng)的欲望降低，但沒(méi)有其他一些異常的身體反應(yīng)（比如惡心、頭暈等），那么這是正常的一種運(yùn)動(dòng)疲勞，是不需要過(guò)多擔(dān)心的。只要保持住節(jié)奏和機(jī)械運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，繼續(xù)堅(jiān)持比賽問(wèn)題不大，也不會(huì)對(duì)身體造成明顯傷害。
2、但當(dāng)你不僅僅是跑得慢了，還突然出現(xiàn)惡心、頭暈、心慌、呼吸困難等異常反應(yīng)（平常沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)的），不能再維持清醒狀態(tài)，那么就需要引起警惕了，如果硬撐，很有可能造成“倒地”事件甚至更危險(xiǎn)的事故。此時(shí)退出比賽、中止訓(xùn)練，才是理智的選擇。
而身體麻木，作為一種神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，很多時(shí)候?qū)儆谏厦娴诙N的疲勞反應(yīng)，也就是應(yīng)該謹(jǐn)慎堅(jiān)持的。身體麻木提示身體疲勞已經(jīng)已經(jīng)到了一種“拐點(diǎn)”，而如果繼續(xù)堅(jiān)持，那么神經(jīng)和肌肉的興奮性會(huì)呈斷崖式的下降，同時(shí)身體狀態(tài)也幾乎崩潰，這在專(zhuān)業(yè)上稱(chēng)為“突變理論”。
這不完全等同于俗稱(chēng)的“撞墻”。因?yàn)楫?dāng)發(fā)生撞墻時(shí)，如果你競(jìng)技水平較高、并且賽前訓(xùn)練系統(tǒng)，那么比賽中的反應(yīng)并不會(huì)太大，往往只是腿邁不動(dòng)、配速降低，而很少會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)麻、惡心等反應(yīng)。而水平較低、訓(xùn)練不系統(tǒng)的跑友，反應(yīng)就比較劇烈，常會(huì)出現(xiàn)身體麻木，這就是大腦發(fā)出的一種預(yù)警信號(hào)，提示你要當(dāng)心了。
當(dāng)我們情緒波動(dòng)比較大的時(shí)候，是會(huì)出現(xiàn)呼吸急促手腳發(fā)麻的情況的。但是大家也要注意，除了情緒波動(dòng)，一些疾病也會(huì)引起這些癥狀。尤其是呼吸系統(tǒng)疾病，例如哮喘、呼吸道過(guò)敏等。建議大家身體出現(xiàn)呼吸急促手腳發(fā)麻的時(shí)候，能夠及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免耽誤治療。
呼吸急促（tachypnea）是一種淺而速的呼吸,呼吸頻率超過(guò)24次/分鐘。是臨床常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)癥狀，往往是呼吸系統(tǒng)疾病或者因控制及影響呼吸的器官或組織病變導(dǎo)致呼吸功能不全的早期癥狀，病情進(jìn)一步加重可出現(xiàn)呼吸窘迫或呼吸困難，甚至呼吸衰竭而危急生命。嬰兒因呼吸系統(tǒng)解剖和生理的特點(diǎn)，一旦疾病影響呼吸更易發(fā)生氣促和呼吸窘迫。治療宜查找引起呼吸急促的原發(fā)疾病，針對(duì)病因治療。給予開(kāi)放氣道、改善通氣和供氧。
引起呼吸急促的原因有多種，可以是呼吸系統(tǒng)本身疾病所致，也可以是中樞神經(jīng)、心血管、腹腔、胃腸道、代謝、內(nèi)分泌和血液等系統(tǒng)疾病導(dǎo)致。呼吸淺快，見(jiàn)于呼吸肌麻痹、嚴(yán)重鼓腸、腹水和肥胖等，以及肺部疾病，如肺炎、胸膜炎、胸腔積液和氣胸等。呼吸深快，見(jiàn)于劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，因機(jī)體供氧量增加需要增加肺內(nèi)氣體交換之故。此外，當(dāng)情緒激動(dòng)或過(guò)度緊張時(shí)，亦常出現(xiàn)呼吸深快，并有過(guò)度通氣的現(xiàn)象，此時(shí)動(dòng)脈血二氧化碳分壓降低，引起呼吸性堿中毒，患者常感口周及肢端發(fā)麻，嚴(yán)重者可發(fā)生手足搐搦及呼吸暫停。當(dāng)嚴(yán)重代謝性酸中毒時(shí)，亦出現(xiàn)深而慢的呼吸，此因細(xì)胞外液碳酸氫不足，pH降低，通過(guò)肺臟排出CO2進(jìn)行代償，以調(diào)節(jié)細(xì)胞外酸堿平衡之故，見(jiàn)于糖尿病酮中毒和尿毒癥酸中毒等，此種深長(zhǎng)的呼吸又稱(chēng)之為庫(kù)什摩（Kussmaul）呼吸。
詳細(xì)的病史采集和體格檢查通常能提供病變的可能部位和病因。體檢評(píng)估內(nèi)容除了呼吸頻率、深度、節(jié)律、對(duì)稱(chēng)性、呼吸費(fèi)力(呼吸肌作功)程度和肺部聽(tīng)診外，還包括一般反應(yīng)、意識(shí)狀態(tài)、生命體征(心率、脈搏、血壓、體溫等)和體循環(huán)灌注，據(jù)此了解病情的嚴(yán)重度。必要時(shí)進(jìn)行呼氣高峰流量（pEFR）、屏息試驗(yàn)、呼吸肌功能測(cè)定等檢查。
運(yùn)動(dòng)是人們經(jīng)常在生活中做的事情，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠給身體帶來(lái)非常多的好處，能夠幫助人們實(shí)現(xiàn)減肥的目的，還能夠增強(qiáng)體內(nèi)肌肉力量，因此，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生保健的重要方法之一。而運(yùn)動(dòng)也有副作用出現(xiàn)，例如，有的人運(yùn)動(dòng)后手腳發(fā)麻怎么回事呢？下面就來(lái)看看講解吧。希望大家能夠了解一下。
跑步跑的手麻這種情況考慮與跑步時(shí)上肢甩動(dòng)手部充血引起的，跑前身體各部位關(guān)節(jié)要作好預(yù)備活動(dòng)，最好做一套廣播體操，防止肌肉拉傷，起跑后采用前腳掌點(diǎn)地跨大步慢速前進(jìn)的方式勻速向前跑，慢跑時(shí)深呼吸，不僅可以使吸入的氧氣達(dá)到最大的吸收，而且還可以提高肺活量，這樣堅(jiān)持十分鐘之后就會(huì)感到渾身發(fā)熱有力且不疲憊，繼續(xù)保持勻速深呼吸，呼吸節(jié)奏要緩。另外，平時(shí)的飲食要注意保持均衡，多吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的蛋和肉類(lèi)，可以補(bǔ)充能量，還要多吃新鮮蔬菜，富含維生素和各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。早睡早起，多注意休息。
另外，引起手腳發(fā)麻的原因很多，比較常見(jiàn)的就是頸椎病壓迫血管神經(jīng)或者是大腦供血不足導(dǎo)致的，你的情況很可能是頸椎病引起的。對(duì)于你現(xiàn)在的情況，建議盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行頸部核磁共振檢查，查清病因，可以采取中醫(yī)按摩，牽引，封閉等方法進(jìn)行治療。
應(yīng)該就是局部的過(guò)度勞累及劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的手腳局部的缺血缺氧引起來(lái)的，并不是什么大問(wèn)題。只需要注意休息，避免過(guò)度勞累及劇烈運(yùn)動(dòng)，避免局部受涼受壓等應(yīng)該是可以緩解癥狀的。如果癥狀較重，還可以應(yīng)用塞來(lái)昔布及大活絡(luò)膠囊治療來(lái)緩解。
