什么水果對腎有好處
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【導(dǎo)讀】什么水果對腎有好處，首先，黑色入腎，多吃黑色水果對腎好。同時也有一些水果有養(yǎng)腎的功效。具體什么水果對腎有好處？小編帶你看看。
什么水果對腎有好處
1、葡萄
從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
2、柑橘
柑橘不僅汁多味美，還有保護腎臟的功用。日前，英國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，吃橘子、柚子、橙子和檸檬等柑橘屬水果有助于阻斷腎囊腫（一種良性腫瘤，會導(dǎo)致腎功能喪失、高血壓，一般采用腎臟透析治療）的形成。
3、香梨
香梨口感清脆，味道香甜，香梨性平味甘、微酸，具生津潤肺、止咳化痰、清熱瀉火等功效，可輔助治療肺燥熱所致的咳嗽、口臭、便秘等癥，對小兒百日咳也有療效。香梨中還含有天門冬素，對人體腎臟保健有特殊功效，但腹瀉者應(yīng)慎食。
什么水果對腎有好處
4、香蕉
香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認為能夠增強男性的興趣。此外，它還含有鉀元素和維生素B,從而增加了身體的整體機能。腎炎患者應(yīng)少吃香蕉。腎炎病人因為腎臟的排濾功能差，吃香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調(diào)，尤其是鉀會加重腎病，同時香蕉中的鎂元素對神經(jīng)和心血管系統(tǒng)也會產(chǎn)生抑制作用。
5、栗子
中醫(yī)認為，板栗是腎之果,補腎養(yǎng)胃的效果非常好。栗子，性溫和，味甘，具有補腎養(yǎng)肝壯腰的功效。對于腎虛腰痛的人，最適合吃了。老年人常食栗子，對抗老防衰、延年益壽大有好處。
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熱敷是大家熟知的一種輔助治療疾病的方式，比如出現(xiàn)關(guān)節(jié)受傷的時候，為了加速關(guān)節(jié)的修復(fù)，人們就經(jīng)常會對關(guān)節(jié)進行熱敷，另外出現(xiàn)頭痛、眼睛疼痛以及痛經(jīng)等癥狀的時候，也可以采取熱敷的方法幫助緩解，那么平時熱敷腰部有什么好處呢？
熱敷腰部對腎有好處嗎？
說起熱敷很多朋友都不會覺得陌生，因為不少人都會選擇這種方法來幫助自己，讓自己的一些小問題能夠得到解決，但是，都知道，人體的腎臟是在腰部的，不少人不免擔心腰部熱敷會給自己的腎臟帶來一定的傷害，那么，腰部熱敷對腎有傷害嗎？它是否會給腎臟帶來一些比較嚴重的后果呢？下面就來看看。
第一、腰部熱敷是否會傷害腎
小編告訴大家，只要在進行熱敷的時候控制好溫度，同時，在使用藥物來進行熱敷的時候盡可能避免使用一些可能對腎臟造成傷害的藥物，那么，一般來講，它并不會對人體的腎臟帶來傷害，所以，想要使用熱敷的朋友可以放心利用它來幫助自己改善相關(guān)的問題。
第二、腰部熱敷的好處
那么，腰部熱敷到底有什么樣的好處呢？小編得知，如果平時沒有運動或者運動比較少的話，那么，就很容易出現(xiàn)血液不流通的情況，要是這個時候選擇熱敷的話，就能夠很好的達到刺激腰部的血液循環(huán)效果，這樣一來，在腰部的各種器官自然也就能夠達到自主運動效果，如果選擇在晚上睡覺之前來做熱敷的話，會發(fā)現(xiàn)效果還會更好一些。
腰部熱敷對腎有傷害嗎？只要注意上面說到的兩個方面問題，腰部熱敷就不會對人體的腎臟帶來什么傷害，也不會有什么嚴重的后果找上，所以，如果希望自己可以通過熱敷來達到促進腰部器官活躍效果，那么，不妨選擇合適的時間、合適的溫度來給自己做熱敷，相信只要堅持做，腰部器官會變得更活躍一些，身體也會因此變得更棒。
生病，一般人都以吃藥為最直接的治療方式，但是，凡是藥或多或少都會傷身傷肝。大家都聽過多吃蔬菜水果對身體有很大的幫助，事實上，醫(yī)學(xué)之父─希波克接提斯曾主張：以食物為良藥,有些疾病會限制飲食，但天然的蔬果是對人體百益而無害的，尤其現(xiàn)在一年四季都能買到各種美味的健康蔬果，何不利用它們，除了享受美香甜的滋味，也可以減輕疾病的不適，又不用擔心有任何副作用呢！
貧血：葡萄，橘子，蕃茄，蘋果，草莓，櫻桃
膽固醇過高：山竹，核桃
高血壓：葡萄，橘子，蕃茄，蘋果，核桃，酪梨，香蕉，西瓜，柿子，梨子，桃子
動脈硬化：橘子，蕃茄，蘋果，草莓，核桃，香蕉
血管脂肪化：橘子，蕃茄，蘋果，草莓，核桃，香蕉
中風：蘋果，柿子，菠蘿，奇異果
心臟病：蘋果，核桃，酪梨，香蕉，西瓜，梨子，菠蘿，奇異果
糖尿病：蕃茄，酪梨，西瓜，梨子，桃子，番石榴，枇杷
支氣管炎：葡萄，蘋果，草莓，櫻桃，柿子，梨子，菠蘿，枇杷
哮喘：葡萄，桃子
潰瘍：酪梨，香蕉，梨子
胃炎：葡萄，蘋果，酪梨
腸炎─：葡萄，蕃茄，蘋果，香蕉，菠蘿，番石榴
腹瀉：蘋果
消化不良：木瓜
在我們的生活里，腎不好的人應(yīng)該多喝點豬肝粥。豬肝100~150克，大米100克。先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。
這個做法比較簡單也比較容易堅持，我每天晚上都會吃一次，習(xí)慣了口味也容易接受，效果和第一個差不多，我交替著來同時吃的一起補，互不影響。
女人吃豬肝湯的好處
肝臟是動物體內(nèi)儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有營養(yǎng)保健功能，是最理想的補血佳品之一。 豬肝營養(yǎng)分析：
豬肝1、豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能；
2、豬肝中含有豐富的維生素A,具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義；
3、經(jīng)常食用動物肝還能補充維生素B2,這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用；
4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。
豬肝的營養(yǎng)價值：
1. 肝是體內(nèi)最大的毒物中轉(zhuǎn)站和解毒器官，所以買回的鮮肝不要急于烹調(diào)，應(yīng)把肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘；
2. 烹調(diào)時間不能太短，至少應(yīng)該在急火中炒5分鐘以上，使肝完全變成灰褐色，看不到血絲才好；
3. 治療貧血配菠菜最好；
4. 豬肝常有一種特殊的異味，烹制前，首先要用水將肝血洗凈，然后剝?nèi)ケ∑?，放入盤中，加放適量牛乳浸泡，幾分鐘后，豬肝異味即可清除；
5. 豬肝要現(xiàn)切現(xiàn)做，新鮮的豬肝切后放置時間一長膽汁會流出，不僅損失養(yǎng)分，而且炒熟后有許多顆粒凝結(jié)在豬肝上，影響外觀和質(zhì)量，所以豬肝切片后應(yīng)迅速使用調(diào)料和濕淀粉拌勻，并盡早下鍋。
豬肝適合人群：一般人群均可食用
1. 適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用；適宜肝血不足所致的視物模糊不清，夜盲。眼干燥癥，小兒麻疹病后角膜軟化癥，內(nèi)外翳障等眼病者食用；適宜癌癥患者及放療、化療后食用；適合貧血的人、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用；
2. 患有高血壓、冠心病、肥胖癥及血脂高的人忌食豬肝， 因為肝中膽固醇含量較高。有病而變色或有結(jié)節(jié)的豬肝忌食。 豬肝食療作用：豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經(jīng)； 有補肝、明目、養(yǎng)血的功效； 用于血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等癥。
豬肝食物相克：豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食；不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食；動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。
不過，用豬肝補鐵時，吃法很重要。人們吃豬肝最經(jīng)常的做法是去超市買鹵煮豬肝回家切片吃。這種吃法固然方便省事，但對補鐵而言卻不是較好的選擇。通過查《中國食物成分表2002》可知，100克生的新鮮豬肝含鐵22.6毫克，而100克煮鹵好的豬肝含鐵只有2毫克。
這是因為，豬肝的組織結(jié)構(gòu)非常特殊，它不是致密的肌肉組織（像肉類那樣），而是血管樣組織，豬肝豐富的血管內(nèi)蘊含著很多血液，血液中的血紅蛋白含有較多的鐵，實際上，鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料。這也是生鮮豬肝含有大量鐵的原因。
可是，當把生鮮豬肝放在水中煮時，含血紅蛋白（含鐵）的血水大部分流失在湯液中，所以導(dǎo)致鹵豬肝中鐵含量大幅度下降。吃鹵豬肝時又不會喝豬肝湯，所以這種吃法對補鐵不利。
同理，炒豬肝的時候，很多人也是先把豬肝煮一下或過油，也會造成鐵流失。
要想發(fā)揮豬肝的補鐵作用，應(yīng)該采用保全血水（含鐵）的烹調(diào)方法，如熘豬肝或豬肝湯。熘豬肝要先勾芡，勾芡可以阻止豬肝中的血水流失，有利于保全豬肝中的鐵。做豬肝湯雖然會使血水流失到湯中，但進食的時候要喝湯，所以也可以保全鐵。
豬肝的營養(yǎng)成分。每100克豬肝含有蛋白質(zhì)21.3克、鐵25.0毫克、維生素A 8700國際單位。與100克的肥瘦豬肉比較，后者的蛋白質(zhì)為9.5克、鐵1.4毫克、維生素A為零。
蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，體格的增長，器官功能的發(fā)育等生命活動都是以體內(nèi)組織蛋白質(zhì)的合成與積累為基礎(chǔ)的。鐵是制造血紅蛋白的原料，可起到治療和預(yù)防貧血的作用。維生素A與眼睛的正常視力有密切關(guān)系；與體表和體內(nèi)的上皮細胞的形成和功能有關(guān)；又與糖蛋白的合成有關(guān)，免疫球蛋白也是糖蛋白的一種，缺乏維生素A后，可影響人體的免疫功能。
由上所述，可見豬肝確實是人體所需要的營養(yǎng)食品。但烹調(diào)方法要注意我們的消化能力，如嬰兒吃可以做成肝泥，幼兒可吃鹵豬肝、溜肝尖等。豬肝雖好也要適量吃，每周吃2-3次即可。如同時也服魚肝油，要注意劑量，防止維生素A過量。
結(jié)語：
在我們的生活里，要好好的呵護自己的腎，那么就多喝點豬肝粥吧。
現(xiàn)在鍛煉的方式不再僅限于健身房，因為老年人群也在逐漸加入鍛煉行業(yè)，他們不在僅限于打太極、跳舞，也開始加入快走元素。在快走的過程中，人體的神經(jīng)系統(tǒng)在快速運轉(zhuǎn)，可以增強身體的反應(yīng)能力，此外，快走還可以促進血液循環(huán)，幫忙控制高血壓等疾病的病情。本文介紹了關(guān)于快走的好處，一起來看看吧。
一、快走的好處
1、增強神經(jīng)系統(tǒng)功能。快步行走可增進神經(jīng)系統(tǒng)的快速反應(yīng)和協(xié)調(diào)功能。
2、調(diào)整血脂?？觳叫凶呖蓽p少血液中有害的甘油（油食品）三酯水平，提升有益的高密度脂蛋白水平，對防治冠心病、心絞痛大有裨益。
3、促進血液循環(huán)。步行走規(guī)范心跳頻率，使心腦及時獲取充足的血氧，控制高血壓（血壓食品）、心絞痛的發(fā)生。
4、增進胰島素功能。分泌足夠的胰島素，對防治2型糖尿?。ㄌ悄虿∈称罚┕δ茱@著。
5、增進胃腸蠕動。步行運動可促進消化（消化食品）液分泌，改善食欲，防止便秘（便秘食品）。
二、快走正確方式
1、邁大步：跨步后腳跟先著地，再有意識地讓腳底、腳趾著地，接著再以腳趾用力蹬離地面。膝蓋最好微彎。
2、抬頭挺胸：腰背挺直，不要像跑步那樣前傾身體。
3、雙臂擺動：雙臂要主動擺動。擺動雙臂使上下臂呈約90度，有節(jié)奏地擺到胯后，向上則擺到與肩同高。
4、速度：因人而異，可分為慢步走（每分鐘約70－90步）、中速走（每分鐘90－120步）、快步走（每分鐘120－140步）、極快速走（每分鐘140步以上）。
現(xiàn)在越來越多的女性注重儀式感，為了滿足女性的儀式感首飾成了男性的首選之物，對于條件比較好的男性而言，鉆石是永遠不會出錯的禮物。戒指象征著永恒與承諾，而鉆石又代表著純潔，很多女性朋友在收到戒指之后都會特別的開心。本文介紹了鉆石的一些寓意以及好處，一起來看看吧。
1、公認的寶石之王
鉆石的希臘文Adaman代表著不可征服的意思，它是公認的寶石之王，羅馬人認為它代表著生命和永恒，在愛情中，鉆石象征著純潔和堅貞，所以作為重要的流行元素被廣泛應(yīng)用于是結(jié)婚戒指和訂婚戒指中。
2、至高無上的地位
鉆石是一種無比堅硬的天然礦物質(zhì)，所以人們把鉆石看成是非凡能力的標志，代表著神圣不可侵犯，它堅不可摧，攻無不克。甚至在幾百年前的歐洲，只有君主才能佩戴鉆石，以此來象征權(quán)勢、威嚴和勇敢，甚至認為佩戴鉆石可以戰(zhàn)無不勝，現(xiàn)在我們?nèi)巳硕加行铱梢耘宕縻@石，但是鉆石的尊貴寓意依舊不減。
3、純潔堅貞的愛情
鉆石的寓意是獨特的，它純潔透明、經(jīng)久不變，就像戀人充滿愛意的眼睛，深情地注視著你。它是純潔愛情的標志，表示對愛情的永恒追求和矢志不渝，佩戴鉆石的好處也包括可以充分表達對戀人的重視和愛。鉆戒作為愛情信物的重要地位，不論是求婚戒指還是結(jié)婚戒指，都是很棒的選擇。
4、彰顯品位和質(zhì)感
寶石都具有美麗、永恒和稀少這三大要素，而鉆石，它是一種集最高硬度、強折射率和高色散于一體的寶石品種，而且鉆石的寓意獨特，這樣的寶中之寶，理所當然地成為貴中之貴了。佩戴鉆石飾品，女性可以通過它來展現(xiàn)時尚精致和自信優(yōu)雅，對男性來說，佩戴鉆石是事業(yè)成功和身份地位的象征。
不少老年人現(xiàn)在開始晨練，他們會練太極、打拳、晚上還會跳舞，在他們鍛煉累的時候會只是簡單的拍拍手、鼓鼓掌，很多年輕人都覺得很莫名其妙，鼓掌能有什么好處呢？殊不知鼓掌可以促進氣血運行，并且會使心情開朗和放松。本文詳細的介紹了鼓掌對身體的好處，，有不太了解的可以來看一看。
一、鼓掌對身體的好處
1、使心情趨于開朗和放松
在生活實踐中，我們也會有這樣的體會，鼓掌的時候，人更容易綻開笑容。越鼓掌越生氣，越鼓掌越郁悶，鼓著鼓著就痛哭失聲的人，全世界可能都沒有。自己心情緊張或郁悶的時候，嘗試一下鼓掌，可能就會從苦悶中解脫出來。
2、促進健康
鼓掌的第二好處是促進健康。中醫(yī)認為人的手上有六條經(jīng)絡(luò)：心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)，大腸經(jīng)，小腸經(jīng)和三焦經(jīng)。還有許多穴位如勞宮、陽池、合谷等。每一次鼓掌，都會刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行。從西醫(yī)的角度說，手是循環(huán)末端，容易發(fā)生循環(huán)障礙，鼓掌有利于促進循環(huán)，即利于手自身的健康，如緩解手指麻木，關(guān)節(jié)紅腫脹痛，促進末梢神經(jīng)炎好轉(zhuǎn)等；還有利于血液向心臟回流。
二、什么是拍手療法
拍手療法又名聲納氣功，其作用類似中醫(yī)針灸、推拿、足療，作用在于刺激雙手掌的經(jīng)絡(luò)穴位和手反射區(qū)，這些穴位和手反射區(qū)對全身健康狀況均有反應(yīng)(見圖)。通過疏通經(jīng)絡(luò)，振蕩脈氣，加強血液循環(huán)，從而提高人體免疫功能，把身上的陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端排出去。
通過跑步來減肥這是許多人都比較喜歡的方式，其實跑步不僅僅只有減肥這么一種效果，其對于人們的身體有非常多的效果，比如可以提高人體免疫力、強身健體、提高心肺功能等等。跑步對于人們身體的大腦還有非常多的好處，比如緩解大腦疲勞、促進腦部血液循環(huán)等等，下面來詳細介紹一下跑步對大腦有什么好處。
跑步對大腦的好處很多，有以下幾點：第一點、可以預(yù)防老年癡呆，通過跑步，可以減緩腦萎縮的速度，這樣可以改善人的記憶力，對于某些患者中年之后記憶力下降，出現(xiàn)癡呆的癥狀，可以明顯的預(yù)防和減輕。第二點、跑步可以修復(fù)腦組織的損傷，特別是見于一些腦血栓后遺癥的患者。第三點、跑步能夠帶來快樂，對于某些痛苦的回憶，是可以通過跑步逐漸消除的，而且會調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)，獲得快感。第四點、跑步能夠讓思維更加敏捷，通過跑步可以改善人體的思考能力和處理信息的能力，這樣可以提高腦部的活力，對于一些平時用腦消耗大的人是非常有好處的。
其他好處:
1、滿足大腦營養(yǎng)需求
運動雖然不能保證提高智商，但能很好的改善大腦功能，多運動有助于促進腦部血液循環(huán)，增加大腦供氧量，并將其他養(yǎng)料源源不斷輸送到大腦，滿足大腦的營養(yǎng)需求。
2、維持大腦正常機能
人的雙手活動是受大腦神經(jīng)支配的，手部多運動可以使更多的信息不斷的，反復(fù)的刺激大腦細胞，使大腦的技能處在一個較高的水平。而且運動會對發(fā)育中的大腦產(chǎn)生更持久的效果。
3、提高大腦工作效率
人體各部位的活動都受大腦支配，大腦分管著人體各部位的活動。變化較多的運動，比如說羽毛球等，能使大腦的相應(yīng)部位做出迅速準確的反應(yīng)，并及時發(fā)出指令，從而鍛煉和提高大腦的反應(yīng)和判斷能力，使大腦思維活動變得更加活躍。
4、促進大腦神經(jīng)生長
堅持長期運動還可以促進大腦神經(jīng)的生長，使原有神經(jīng)生長得更加密集，而密集的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)可以使大腦運轉(zhuǎn)的更快，更有效率。
5、緩解大腦疲勞
運動對于大腦來說是最積極的休息方式，用腦時間過久會使乳酸，二氧化碳等代謝廢物蓄積于體內(nèi)，如果不能及時排出，大腦神經(jīng)細胞就會過度疲勞，產(chǎn)生惰性。雖然適當休息可以促使這些代謝廢物排出，但運動則是去除這一惰性最迅速，最直接的方法。
跑步運動的技巧詳解
落地緩沖
如果你有仔細觀察過他人跑步，你會發(fā)現(xiàn)，很多人都是全腳掌著地，落地時的聲音也比較大。正確的動作是在跑步時，騰空腳落地時要中位腳先著地，腳掌就不要著地。這是對于腳踝、膝蓋的一種保護，防止骨膜炎的發(fā)生。
擺臂
擺臂是在跑步過程當中，保持身體的平衡性和協(xié)調(diào)性，使身體更自然的擺動，更符合人體運動的韻律。擺臂時，只要記住前不露肘，后不露手，自然的隨著腳步而擺動。
抬頭挺胸
跑步是保持抬頭挺胸有助于改善人體的呼吸循環(huán)系統(tǒng)以及建立正常的記住狀態(tài)。因為你在跑步過程中，人體在不斷的消耗能量，易出現(xiàn)疲勞狀況，這時如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善駝背狀況其實就很簡單了。
呼吸
跑步時的呼吸是深遠而悠長的，一般采用鼻吸嘴呼，體力下降較為嚴重時可以采用嘴吸嘴呼方式。
心率
慢跑作為一種養(yǎng)生的有氧運動，就要和快速跑區(qū)分開來。一般來說，最適合身體鍛煉的心率律動次數(shù)是：(220-年齡)×60%左右。大家跑步的時候可以適當?shù)臏y量以下。
導(dǎo)讀：平時在日常生活當中，有很多的人不注意自己的睡眠質(zhì)量，很多的人平時喜歡裸睡，裸睡對身體健康有好處，但是平時也要注意一些危害
平時在日常生活當中，有很多的人不注意自己的睡眠質(zhì)量，很多的人平時喜歡裸睡，裸睡對身體健康有好處，但是平時也要注意一些危害，很多的人不注意自己的衛(wèi)生這樣容易造成疾病出現(xiàn)，所以，平時大家需要注意一些事項，那么裸睡對女性有什么好處？
裸睡對女性有什么好處
1、無拘無束
裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應(yīng)和免疫能力。
2、調(diào)節(jié)神經(jīng)
人在裸睡時，身體外部自由暢通，對神經(jīng)系統(tǒng)也自然起到調(diào)節(jié)作用。這不光是有利于增強人體的適應(yīng)和免疫能力，同時也有利于消除疲勞，放松肢體。
3、 緩解緊張
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
4、減少疾病
裸睡不但使人輕松、舒適，就連婦科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經(jīng)痛也可以得到緩解。女性在睡覺時束胸常會引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。
5、輕松心情
裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得以消除，緩解緊張情緒，使心情輕松愉快。裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
女性裸睡注意事項
1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。
2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。
希望大家盡早認識，平時大家需要注意全面的進行調(diào)理，并且，在日常生活當中，大家需要注意了解一些緩解緊張的方法，而且要注意溫度適宜，要注意安靜的睡眠方式，放松自己的心情，平時也要注意床褥干凈，經(jīng)常的進行清洗，進行陽光暴曬。
說起沉香很多人想到的是電視劇里的沉香救母，本文介紹的是沉香木，它可以是藥材，也可以是熏香。作為藥材，它可以治療胸悶腹脹，還可以止咳化痰，作為熏香，它可以凈化空氣并且能夠改善睡眠質(zhì)量，有失眠的人可以點沉香，失眠會得到緩解。本文介紹了沉香的有點，一起來看看吧。
一、沉香對身體的好處
“本草綱目”記載沉香木具有強烈的抗菌效能、香氣入脾、清神理氣、補五臟、止咳化痰、暖胃溫脾、通氣定痛、能入藥，是上等藥材極品，可用于治療胸腹脹悶疼痛、胃寒嘔吐呃逆、腎虛氣逆喘急等病癥。
二、沉香的功效
1、行氣止痛、調(diào)中平肝、溫腎納氣
土沉香含揮發(fā)油及樹脂，揮發(fā)油中含沉香螺醇，具有鎮(zhèn)靜作用。藥用具有行氣止痛、調(diào)中平肝、溫腎納氣之功效。
2、和胃氣、升脾氣
治氣逆喘息，嘔吐呃逆，脘腹脹痛，腰膝虛冷，大腸虛秘，小便氣淋，男子精冷;除此之外沉香可以降逆調(diào)中。它能和胃氣，升脾氣，性溫而不燥，善行而不泄。所以當你因為暴吃生冷的食物而嘔吐不止，或因吃進不干凈的食物而患上霍亂都可以服用沉香。
3、避免便秘、有助睡眠
除此之外，沉香還是老年人的健康福星，老年人容易便秘，但長期服用沉香可以得以避免。如果你因為工作繁忙而感到頭暈耳鳴，徹夜難眠的話，沉香也可以幫助你香甜入睡。
三、點沉香對身體的好處
1、生活品質(zhì)：沉香味道很是清新自然，熏燃起香味更是濃郁，十分美妙。不管是點燃一支沉香線香，又或是熏燃起一爐沉香，香味都會迅速地彌漫開來，這是一種閑情雅致，也是一種生活品質(zhì)的代表。
2、改善失眠：沉香熏香可以有效地改善失眠，熏香所散發(fā)出的香韻可以有效地舒緩神經(jīng)，放松心情，極大地起到了安神的作用，失眠的人在這樣的馨香之中自然而然地進入了夢鄉(xiāng)。
對比黃金，很多老年人更喜歡佩戴玉石，玉相對于黃金更高檔，并且玉髓對人體也有很多好處，例如可以驅(qū)散噩夢，睡眠不好的人可以佩戴白玉髓緩解，除此之外，玉髓還可以吸收人體的消極能量，幫助人散發(fā)正能量。長期佩戴玉髓會起到延年益壽的效果。本文介紹了佩戴玉髓的好處，一起來看看吧。
一、玉髓對人體的好處
1、吸收負能量、散發(fā)正能量
玉髓能夠幫助佩戴者培養(yǎng)良好的意識，對于我們身邊的負能量，玉髓也有吸收的作用。玉髓能調(diào)解我們的心態(tài)、激勵人生上有著很有效的作用。特別是一些容易產(chǎn)生自我懷疑的人群，玉髓能夠幫助他們建立穩(wěn)定豁達的心態(tài)，并鼓勵佩戴者熱情的看待身邊發(fā)生的事物，對于生活中的挫折能夠積極看待而不是消極以對。
2、驅(qū)散噩夢
玉髓還有驅(qū)散噩夢的功效，玉髓的顏色豐富多彩，不同顏色的玉髓對睡眠會有不同的影響，一般建議用白玉髓、灰玉髓或者粉玉髓來驅(qū)散噩夢的效果會比較好。
3、祛病益壽
佩戴玉器祛病益壽，佩戴玉器不僅因為它能起到美麗裝飾，而且它還有促進人體健康的作用。玉石有“除中熱，解煩懣，潤心肺，助聲喉，滋毛發(fā)，養(yǎng)五臟，安魂魄，疏血脈，明耳目”等療效; 有106種玉石用于內(nèi)服外敷的治病方法。相關(guān)醫(yī)學(xué)史料還記載：玉石若“久服耐寒暑，不饑餓，不老成神仙?！?/p>
二、長期佩帶玉髓的保健作用
玉髓長期佩帶在身上，玉與人體接觸摩擦，微量元素會進入人的體內(nèi)，平衡人體內(nèi)的微量元素水平。例發(fā)鋅元素可以激活胰島素，調(diào)節(jié)能量代謝，維護人體的免疫功能，促進兒童智力發(fā)育，具有抗癌、防畸、防衰老等作用。錳元素可以對抗自由基對人體造成的損傷，參與蛋白質(zhì)、維生素的合成，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝、抗衰老，防止老年癡呆癥、骨質(zhì)疏松、血管粥樣硬化等。
黃銅是一種金屬物質(zhì)，在很多家用電器中都有黃銅存在，主要是因為黃酮具有抗高壓和抗熱的功能，而且黃銅的傳電功能也是非常強大，因此在不少電線中都是使用的黃銅。但是很多人都不知道的是，其實黃銅還可以被用來入藥這種入藥的歷史也是十分的悠久，那么黃銅到底會對人體產(chǎn)生怎樣的好處呢?
一、黃銅對人體的好處
1、治療喉嚨痛、眼部感染,皮膚狀況、防止傷口感染
銅已被用來促進健康自古以來以不同的方式。古埃及人用它來凈化飲用水,和世界各地的文化,它是一種形式的醫(yī)學(xué)用于治療喉嚨痛、眼部感染,皮膚狀況等疾病。它也應(yīng)用于傷口為了防止感染。在現(xiàn)代,銅被發(fā)現(xiàn)有抗菌特性使它非常適合古代使用?？梢允褂勉~在表面或織入織物,以防止細菌的傳播。
2、代謝功能
像其他一些金屬,包括鐵和鋅一樣,銅在所有動物和植物體內(nèi)具有必不可少的代謝功能。成年人的推薦日攝食量為0.9毫克/天。銅還具有促進健康免疫系統(tǒng)和骨骼健康的作用。銅天然來源于膳食銅貝類、器官肉類、豆類、堅果、全麥、綠葉蔬菜、干果、酵母中。
二、黃銅的保養(yǎng)
1.單獨存放飾品勿與其它飾品或硬物混放，避免磨花表層。
2.避免長時間與汗液接觸，從而腐蝕表面。
3.洗澡、洗衣時請將產(chǎn)品卸下，避免與酸堿物質(zhì)直接接觸。
4.使用清水、牙膏、軟毛刷清洗可恢復(fù)表面亮度(磨花、刮花后將無法恢復(fù))。
5.收藏時請用棉布或面紙清除表面汗?jié)n和污垢后再收藏于密封袋中。
三、黃銅選購須知
只要是從正規(guī)的門店購買的黃銅制品，無論是從工藝還是其他方面，都保證是最好的，就算是人通過毛孔吸收了部分的金屬元素，也是屬于在正常的范圍之內(nèi)。如果發(fā)現(xiàn)自己購買的黃銅首飾有嚴重的掉色問題，那可能要到門店咨詢，保證自己的利益了。
在人的全身上下分布著數(shù)不清的汗腺，而汗腺主要是排出汗液。而一些人選擇運動就是為了讓汗液更好的排出身體，并且在夏季的時候，由于天氣比較炎熱不少人都會大顆大顆的出汗。而出汗雖然是一種正常的身體現(xiàn)象，但是對于出汗的好處大家也應(yīng)該適當?shù)牧私庖幌?，所以出汗的好處有哪些?
1、調(diào)節(jié)體溫
出汗的首要功能，就是充當體溫調(diào)節(jié)器的角色。冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調(diào)節(jié)機制常用常新。如果時常待在空調(diào)房中，就會導(dǎo)致不知冷熱、免疫力下降，比其他人更容易感冒。
2、利于養(yǎng)心
出汗其實是一件正常的事，尤其是運動后出汗。夏天千萬不可以貪涼，整天呆在空調(diào)房里對健康沒有多大的好處。一方面，不出汗，會導(dǎo)致身體的陰陽失衡。另一方面，不出汗會導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣無法往外排。
3、排毒養(yǎng)顏
通過排汗可以排出體內(nèi)的二氧化碳等有害物質(zhì)和多余的水分。另外，對于女性來說，不排汗的話會讓皮膚的代謝變緩。適當排汗可以清潔毛孔，達到美容的效果。
4、控血壓
排汗對于高血壓人群來說大有好處。體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管，加速血液循環(huán)的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度。
5、減肥
而在眾多的減肥方法中，體育鍛煉無疑是佼佼者。當人體進行運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外，從而起到減肥的作用。
6、促進消化
不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動也會因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。所以，出汗能增加進食，促進消化。
7、增強記憶
美國針對2萬中學(xué)生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學(xué)生會產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
8、防骨質(zhì)疏松
不少人以為出汗會導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對此，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失。出汗不僅不會導(dǎo)致鈣流失，而且還可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
隕石是一種從外太空中掉入地球上的特殊物質(zhì)，是一種比較罕見的物品。而不少人都喜歡佩戴隕石，認為隕石可以辟邪，可以幫助自己修心靜修，可以改變自己的運氣，讓自己的人生以及事業(yè)路途更暢通。當然也有不少人認為這是與更高層次鏈接的工具。下面，就為大家介紹隕石的好處。
一、辟邪
隕石是辟邪，擋煞，鎮(zhèn)宅的強大利器！天鐵能量非常強悍，頻率很高。邪靈，鬼妖近身不得。
二、修心，靜修好寶貝
天鐵對心境的調(diào)節(jié)非常的好，會讓心境波瀾不驚，處于一種非常平和的心態(tài)。如果世事是波濤洶涌的大海，我們的心境隨著外境沉浮其中，妄談修行。天鐵就像一艘無比巨大的載體，處變不驚，隨波逐流，能讓心態(tài)保持波瀾不驚。
三、改變運氣，會讓事事順利
天鐵與捷隕都能凈化人體磁場，消除負能量。什么是正能量與負能量，一般人可能感受不到，反應(yīng)到身體上疾病，就是負能量，健康就處于正能量中。反應(yīng)到心態(tài)上，不快樂，壓抑，暴躁，迷茫這些都屬于負能量?？鞓?，開心，心態(tài)平靜就是正能量。一個充滿負能量的心境，會讓身體產(chǎn)生疾病，會讓運氣變差，事事不順。一個充滿正能量的心境，自然會讓身體健康，諸事順利，心想事成。這沒有什么深奧的理論，按吸引力法則來講，負能量會吸引負能量，正能量會吸引正能量；按佛家來講，境由心轉(zhuǎn)，境即是外境，外境是隨著心境的變化而變化。按照新時代來說，一切都是自己創(chuàng)造，一切主宰在在于自己，一個充滿負能量的人創(chuàng)造不出很好的外境。充滿正能量的人 即使處于逆境，也會改變這種逆境變?yōu)轫樉场?/p>
四、與更高層次連接的工具
天鐵頻率高于捷隕，所以更不好溝通，更不好激發(fā)開啟能量。需要有一定功力，才與高我連接，與光融合。
大家都知道，在我們的身體當中，是有些微量元素的。甚至是很多的金屬元素，對于我們的身體來說，也是有很多的益處的。例如鐵元素等。但是大家對于鈦這種元素來說，了解的并不是很多。很多的人認為大量的鈦元素會對身體有害的，其實所有的金屬元素都是如此。那么，鈦對人體有什么好處呢？
1.增強人體免疫功能； 2.調(diào)節(jié)血壓、血脂、血糖等生理功能； 3.廣泛治療癌腫的作用； 4.具有抗致癌因子的作用； 5.具有防治多種疾病和健身的功能； 6.具有明顯的抗衰老功效； 7.具有增白美容的功效。
鈦具有“親生物”性。在人體內(nèi)，能抵抗分泌物的腐蝕且無毒，對任何殺菌方法都適應(yīng)。因此被廣泛用于制醫(yī)療器械，制人造髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、脅關(guān)節(jié)、頭蓋骨，主動心瓣、骨骼固定夾。當新的肌肉纖維環(huán)包在這些“鈦骨”上時，這些鈦骨就開始維系著人體的正?；顒印?/p>
鈦在人體中分布廣泛，正常人體中的含量為每70kg體重不超過15mg，其作用尚不清楚。但鈦能刺激吞噬細胞，使免疫力增強這一作用已被證實。
近年來，隨著電子工業(yè)的發(fā)展，鍺已成為人們熟知的優(yōu)良的半導(dǎo)體材料。科學(xué)家們近來發(fā)現(xiàn)，它不僅是電子工業(yè)的“糧食”，而且在人體保健、抗癌、治癌方面有奇異的作用。
鍺在人體內(nèi)的功能是多方面的。首先，由于它具有脫氫能力，能夠使體內(nèi)保持充足的氧，從而維護人體健康。在人體中，食物的分解是借助氧氣進行的。在食物分解過程中，需要消耗氧，同時生成水和二氧化碳。如果沒有充足的氧，就有可能使機體引起疾病。而鍺能把人體內(nèi)的氫離子帶出體外減少了對氧的需求量，從而有利于健康。日本科學(xué)家在蜂蜜中加入二甲基鍺氧化物的多聚物，成為暢銷的保健品。
最令人注意的是有機鍺（二羧乙基鍺三氧化物）的抗癌作用。根據(jù)研究及實踐證明，有機鍺能與人體中的“廢料”結(jié)合，體內(nèi)和血管壁上的多余的蛋白質(zhì)和癌細胞也會被吸附，20～30小時后，攜帶“廢料”的鍺，會自動從體內(nèi)排出。腫瘤患者的血液呈高凝狀態(tài)，血流速度減慢，癌細胞極易在血管壁附著，浸潤和破壞血管壁。同時，由于血液粘度高，極易形成血栓，把癌細胞包裹起來，使藥物難于奏效。由于有機鍺具有降低血液粘度的作用，因而能減緩上述作用，起到抗癌作用。
