早睡對腎有好處嗎
養(yǎng)生有好處嗎。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何分辯關于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“早睡對腎有好處嗎”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
什么時候睡覺，這個問題想必很多人都思考過，因為身體是一定要經(jīng)過休整的，因為器官也是要休息的，若是熬夜，就會察覺，整個人都是非常疲憊的。那么睡覺這個時間點該如何控制呢?早睡對于腎臟是不是有好處呢?下面一起來看看。
早睡對腎有好處嗎
早睡對于腎臟是有好處的，因為我們體內的器官在白天的時候一直處于運轉中，到了晚間就需要進行休整，只有器官得到足夠的休息，我們的經(jīng)歷才會充沛。若是熬夜只會大大增加腎臟的負擔，而且長期熬夜身體就會出現(xiàn)一些癥狀，比如頭發(fā)越來越稀少，更可能會出現(xiàn)腎臟方面的疾病，所以早早睡覺是有好處的。
在晚上早點睡覺不僅對于腎臟有一定的幫助，對于皮膚還有一定的美容作用，我們在飲食上也可以多吃一些富含維生素的食物，對于皮膚也是極好的。
早睡的好處
1、精神狀態(tài)會變好：大家有沒有發(fā)現(xiàn)，越是早睡的時候，早上的精神是越好的，當我們的精神好了，我們的情緒也會處于健康之中，這樣的循環(huán)只會有益于我們的身體健康。
2、皮膚變好黑眼圈變淡：因為長期保持一種健康的作息習慣，體內的新陳代謝是很順暢的，所以皮膚會變得越來越好，而且黑眼圈也會逐漸淡化。而那些習慣了晚睡的人，皮膚狀態(tài)是極差的。
3、患上抑郁癥的風險小：一旦晚睡，那么醒著的時間就會被拉長，很多人之所以晚睡，是因為焦慮，而早早的睡覺，情緒會處于穩(wěn)定狀態(tài)中，那么患上抑郁的可能性也會被大大降低。
4、不容易長胖身材好：熬夜也會使得身材走樣兒，而對于那些良好作息的人而言，身材會維持得很好，因為熬夜很容易導致內分泌失調，所以在日常生活中，我們應該按時休息，并且進行適當?shù)倪\動，才能更好的維持身材。
5、不易生病提升免疫力：若是長期睡眠不足，身體的免疫機能就會下降，從而病毒就會很容易侵入你的身體，而早睡就可以有效預防多種疾病，最顯著的就是心臟病。
6、注意力集中效率更高：早睡對于大腦的發(fā)育也有一定的幫助，可以有效改善大腦的記憶力和注意力，所以學生們一定要盡量早睡，免得用腦過度，導致學習下降。
從上文可以看出，早睡對于身體的健康是非常好的，因為身體是需要休眠的，所以在晚間的時候，我們盡量做到早睡。
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熱敷是大家熟知的一種輔助治療疾病的方式，比如出現(xiàn)關節(jié)受傷的時候，為了加速關節(jié)的修復，人們就經(jīng)常會對關節(jié)進行熱敷，另外出現(xiàn)頭痛、眼睛疼痛以及痛經(jīng)等癥狀的時候，也可以采取熱敷的方法幫助緩解，那么平時熱敷腰部有什么好處呢？
熱敷腰部對腎有好處嗎？
說起熱敷很多朋友都不會覺得陌生，因為不少人都會選擇這種方法來幫助自己，讓自己的一些小問題能夠得到解決，但是，都知道，人體的腎臟是在腰部的，不少人不免擔心腰部熱敷會給自己的腎臟帶來一定的傷害，那么，腰部熱敷對腎有傷害嗎？它是否會給腎臟帶來一些比較嚴重的后果呢？下面就來看看。
第一、腰部熱敷是否會傷害腎
小編告訴大家，只要在進行熱敷的時候控制好溫度，同時，在使用藥物來進行熱敷的時候盡可能避免使用一些可能對腎臟造成傷害的藥物，那么，一般來講，它并不會對人體的腎臟帶來傷害，所以，想要使用熱敷的朋友可以放心利用它來幫助自己改善相關的問題。
第二、腰部熱敷的好處
那么，腰部熱敷到底有什么樣的好處呢？小編得知，如果平時沒有運動或者運動比較少的話，那么，就很容易出現(xiàn)血液不流通的情況，要是這個時候選擇熱敷的話，就能夠很好的達到刺激腰部的血液循環(huán)效果，這樣一來，在腰部的各種器官自然也就能夠達到自主運動效果，如果選擇在晚上睡覺之前來做熱敷的話，會發(fā)現(xiàn)效果還會更好一些。
腰部熱敷對腎有傷害嗎？只要注意上面說到的兩個方面問題，腰部熱敷就不會對人體的腎臟帶來什么傷害，也不會有什么嚴重的后果找上，所以，如果希望自己可以通過熱敷來達到促進腰部器官活躍效果，那么，不妨選擇合適的時間、合適的溫度來給自己做熱敷，相信只要堅持做，腰部器官會變得更活躍一些，身體也會因此變得更棒。
【導讀】什么水果對腎有好處，首先，黑色入腎，多吃黑色水果對腎好。同時也有一些水果有養(yǎng)腎的功效。具體什么水果對腎有好處？小編帶你看看。
什么水果對腎有好處
1、葡萄
從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
2、柑橘
柑橘不僅汁多味美，還有保護腎臟的功用。日前，英國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，吃橘子、柚子、橙子和檸檬等柑橘屬水果有助于阻斷腎囊腫（一種良性腫瘤，會導致腎功能喪失、高血壓，一般采用腎臟透析治療）的形成。
3、香梨
香梨口感清脆，味道香甜，香梨性平味甘、微酸，具生津潤肺、止咳化痰、清熱瀉火等功效，可輔助治療肺燥熱所致的咳嗽、口臭、便秘等癥，對小兒百日咳也有療效。香梨中還含有天門冬素，對人體腎臟保健有特殊功效，但腹瀉者應慎食。
什么水果對腎有好處
4、香蕉
香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認為能夠增強男性的興趣。此外，它還含有鉀元素和維生素B,從而增加了身體的整體機能。腎炎患者應少吃香蕉。腎炎病人因為腎臟的排濾功能差，吃香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，尤其是鉀會加重腎病，同時香蕉中的鎂元素對神經(jīng)和心血管系統(tǒng)也會產(chǎn)生抑制作用。
5、栗子
中醫(yī)認為，板栗是腎之果,補腎養(yǎng)胃的效果非常好。栗子，性溫和，味甘，具有補腎養(yǎng)肝壯腰的功效。對于腎虛腰痛的人，最適合吃了。老年人常食栗子，對抗老防衰、延年益壽大有好處。
俗話說早睡早起，但隨著人們越來越喜歡刷手機，晚上沒事的時候就喜歡躺著玩手機，不知不覺就會玩到很晚才睡覺，長期如此就很容易養(yǎng)成習慣，這對我們的身體健康有很大的影響，晚上早睡的好處有很多，這是我們現(xiàn)在需要重點意識到的問題。下面就來看看晚上早睡的好處。
1.有益心臟
晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇升高，這些都會給你心臟帶來健康風險。如果你不想情況更糟，就抓緊時間去睡個好覺。
2.減緩壓力
夜晚一個安穩(wěn)的睡眠，會幫助你釋放出日常生活中所產(chǎn)生的身心上的壓力，使身心得到放松。不充足的睡眠會導致心臟病發(fā)作或其它疾病。
3.提高記憶力
早睡幫助你很好地理清思維，早起之后你的思路會變得更加清晰。
4.免受疾病困擾
晚上熬夜只會讓你的血壓和膽固醇含量升高，只會給自己的身體帶來壓力。這樣的生活節(jié)奏會讓你感染癌癥或者其它心臟類疾病。所以要早睡讓你的血壓保持在正常水平。
5.有時間吃早餐
早餐對一天的開始非常重要，而大多時候我們因為起晚了而不吃早餐。為了能吃上早餐所以早晨要早起，10點之前吃完早餐非常重要。
6.有樂觀的行動
晚上連續(xù)睡眠7個小時非常有必要。不充足的睡眠會導致你創(chuàng)造性思維能力下降，讓你不得不與壓力和注意力作斗爭，所有這些壓力的因素都會對你的行為產(chǎn)生不良影響。
7.有助新陳代謝
我們的身體需要排出一些我們不需要的毒素，睡得太晚會影響排毒的這個過程。我們需要按時吃飯和睡覺才能保持體力。
8.減少得癌癥的機率
要保證在黑暗中睡覺。晚上睡覺有光的話會減少褪黑激素的含量，而抗黑變激素能夠促進睡眠，讓我們不容易得癌癥。所以晚上睡覺要保證房間黑暗并且早睡，這樣能促進褪黑激素的產(chǎn)生。
9.養(yǎng)精蓄銳
早睡能讓你睡眠更充足，早上更加有精神。能讓你精力充足表現(xiàn)更好。靈活的頭腦也會助于集中精力。
10.保持體型
睡太晚會導致你的機體收到干擾。一天睡眠不足7小時會導致肥胖。睡眠不足產(chǎn)生的激素會影響食欲，使體重大幅減少。
在我們的生活里，腎不好的人應該多喝點豬肝粥。豬肝100~150克，大米100克。先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。
這個做法比較簡單也比較容易堅持，我每天晚上都會吃一次，習慣了口味也容易接受，效果和第一個差不多，我交替著來同時吃的一起補，互不影響。
女人吃豬肝湯的好處
肝臟是動物體內儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營養(yǎng)物質，具有營養(yǎng)保健功能，是最理想的補血佳品之一。 豬肝營養(yǎng)分析：
豬肝1、豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能；
2、豬肝中含有豐富的維生素A,具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義；
3、經(jīng)常食用動物肝還能補充維生素B2,這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用；
4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。
豬肝的營養(yǎng)價值：
1. 肝是體內最大的毒物中轉站和解毒器官，所以買回的鮮肝不要急于烹調，應把肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘；
2. 烹調時間不能太短，至少應該在急火中炒5分鐘以上，使肝完全變成灰褐色，看不到血絲才好；
3. 治療貧血配菠菜最好；
4. 豬肝常有一種特殊的異味，烹制前，首先要用水將肝血洗凈，然后剝去薄皮，放入盤中，加放適量牛乳浸泡，幾分鐘后，豬肝異味即可清除；
5. 豬肝要現(xiàn)切現(xiàn)做，新鮮的豬肝切后放置時間一長膽汁會流出，不僅損失養(yǎng)分，而且炒熟后有許多顆粒凝結在豬肝上，影響外觀和質量，所以豬肝切片后應迅速使用調料和濕淀粉拌勻，并盡早下鍋。
豬肝適合人群：一般人群均可食用
1. 適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用；適宜肝血不足所致的視物模糊不清，夜盲。眼干燥癥，小兒麻疹病后角膜軟化癥，內外翳障等眼病者食用；適宜癌癥患者及放療、化療后食用；適合貧血的人、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用；
2. 患有高血壓、冠心病、肥胖癥及血脂高的人忌食豬肝， 因為肝中膽固醇含量較高。有病而變色或有結節(jié)的豬肝忌食。 豬肝食療作用：豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經(jīng)； 有補肝、明目、養(yǎng)血的功效； 用于血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等癥。
豬肝食物相克：豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食；不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食；動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。
不過，用豬肝補鐵時，吃法很重要。人們吃豬肝最經(jīng)常的做法是去超市買鹵煮豬肝回家切片吃。這種吃法固然方便省事，但對補鐵而言卻不是較好的選擇。通過查《中國食物成分表2002》可知，100克生的新鮮豬肝含鐵22.6毫克，而100克煮鹵好的豬肝含鐵只有2毫克。
這是因為，豬肝的組織結構非常特殊，它不是致密的肌肉組織（像肉類那樣），而是血管樣組織，豬肝豐富的血管內蘊含著很多血液，血液中的血紅蛋白含有較多的鐵，實際上，鐵是合成血紅蛋白的關鍵原料。這也是生鮮豬肝含有大量鐵的原因。
可是，當把生鮮豬肝放在水中煮時，含血紅蛋白（含鐵）的血水大部分流失在湯液中，所以導致鹵豬肝中鐵含量大幅度下降。吃鹵豬肝時又不會喝豬肝湯，所以這種吃法對補鐵不利。
同理，炒豬肝的時候，很多人也是先把豬肝煮一下或過油，也會造成鐵流失。
要想發(fā)揮豬肝的補鐵作用，應該采用保全血水（含鐵）的烹調方法，如熘豬肝或豬肝湯。熘豬肝要先勾芡，勾芡可以阻止豬肝中的血水流失，有利于保全豬肝中的鐵。做豬肝湯雖然會使血水流失到湯中，但進食的時候要喝湯，所以也可以保全鐵。
豬肝的營養(yǎng)成分。每100克豬肝含有蛋白質21.3克、鐵25.0毫克、維生素A 8700國際單位。與100克的肥瘦豬肉比較，后者的蛋白質為9.5克、鐵1.4毫克、維生素A為零。
蛋白質是構成人體的重要物質基礎，體格的增長，器官功能的發(fā)育等生命活動都是以體內組織蛋白質的合成與積累為基礎的。鐵是制造血紅蛋白的原料，可起到治療和預防貧血的作用。維生素A與眼睛的正常視力有密切關系；與體表和體內的上皮細胞的形成和功能有關；又與糖蛋白的合成有關，免疫球蛋白也是糖蛋白的一種，缺乏維生素A后，可影響人體的免疫功能。
由上所述，可見豬肝確實是人體所需要的營養(yǎng)食品。但烹調方法要注意我們的消化能力，如嬰兒吃可以做成肝泥，幼兒可吃鹵豬肝、溜肝尖等。豬肝雖好也要適量吃，每周吃2-3次即可。如同時也服魚肝油，要注意劑量，防止維生素A過量。
結語：
在我們的生活里，要好好的呵護自己的腎，那么就多喝點豬肝粥吧。
感冒疾病是分為兩種的，分別是風熱和風寒，一般情況下很多患者都是通過藥物來進行治療，但是這種方法容易對身體產(chǎn)生一定的副用作，所以最好還是通過刮痧來進行治療，刮痧可以讓患者的身體進行舒筋活絡以及行氣活血，同時也可以緩解感冒病情，那么刮痧對感冒有好處嗎?
第一，刮痧對感冒有好處嗎? 感冒刮痧是有用的!這是因為，刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡腧穴理論為指導，通過特制的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反復刮動、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等"出痧"變化，從而達到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點，臨床應用廣泛，適合醫(yī)療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡放血等療法使用，加強活血化瘀、驅邪排毒的效果。
第二，感冒刮痧可以祛濕驅寒?！爸嗅t(yī)認為感冒是在人體正氣不足的條件下，復感風、寒、暑、濕、燥、火或疫毒之邪而致的一種外感病，刮痧對于治療感冒有一定的功效?！惫勿鹂梢孕狗挝?，從而幫助機體抵御外邪。對于體質好，尤其是輕度和初期的風寒感冒患者療效較為明顯。因風寒剛剛入里，易于“刮”出。感冒是因為寒邪或者熱邪進入體內了，而刮痧可以幫助人體祛濕驅寒，更適合風寒感冒癥狀的病人。
刮痧對感冒有好處嗎?感冒刮痧可以疏通經(jīng)絡。中醫(yī)經(jīng)絡學說認為，皮膚是十二經(jīng)脈之氣散布的部位，與經(jīng)絡、四肢、五臟、六腑、九竅均有密切的聯(lián)系。中醫(yī)認為，通則不痛，痛則不通，而感冒時的人體必定是各種疼痛，雖說因人而異，但是憑自己感覺總是覺得“全身都不舒服的”，這就是經(jīng)絡不通的緣故。感冒時刮痧，對疏通經(jīng)絡有很大的用處，從而也能緩解感冒癥狀。
現(xiàn)在的人越來越在意自己的身體情況，所以他們會在日常生活中通過食療等方法來調節(jié)身體，這樣的話就能夠慢慢的把一些疾病扼殺在萌芽中，讓身體遠離疾病。海參是非常好的食物，其中的營養(yǎng)價值非常的高，不僅僅能夠滋陰養(yǎng)血，還能夠延緩衰老。那么海參對肺有好處嗎?
1、降血糖、降血脂，預防心血管疾病。
海參含有巖藻多糖可降血脂，抑制血液凝結，醫(yī)學上也認為高血壓、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人，長期堅持食用海參，對緩解病癥和治療有良好效果。
2、延緩衰老。
海參中的多種營養(yǎng)元素，都具有延年益壽、消除疲勞等功能，海參中的精氨酸等元素還具有促成人體細胞再生和機體損傷修復的能力。經(jīng)常食用海參會讓您煥發(fā)青春，延年益壽。
3、調解、改善和預防心腦血管疾病。
經(jīng)常食用海參可以調解、改善和預防心腦血管疾病的發(fā)生，起到清洗腦血管的作用，并對心腦血管的硬化及炎癥有顯著改善。增強心腦血管的彈性，解除心腦血管痙攣，舒張心腦血管血流，促進側枝循環(huán)的建立。
4、補腎益精、滋陰養(yǎng)血、陰陽雙補。
海參中的精氨酸是構成男性精子細胞的主要成分，且具有調節(jié)性激素的功能，而海參又恰恰是“精氨酸的大富翁”對治療陽萎、腎虛有特殊功效;海參中的釩、磷、鋅、錳、硒、鎳等元素都對人體多種生理活動，對促進性功能的提高有很大的幫助。
5、增強機體免疫力。
因為海參中所含豐富的蛋白質、多糖、皂甙、精氨酸等是人體免疫功能所必需的物質，所以食用海參不僅能增強和調節(jié)機體的免疫力，而且有明顯的抗疲勞作用;同時海參中的煙酸、?；撬?、鉀、鎳等營養(yǎng)素都具有快速消除疲勞，恢復體力，調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
6、生血養(yǎng)血、促進鈣質吸收。
中老年人隨著年齡增長，身體機能老化，骨質疏松、造血能力不足等都是困擾著中老年人的問題之一。海參角蛋白具有促進紅骨髓造血功能的功效，堅持食用海參可有效改善貧血狀況。海參作為海底生物，其體內含有豐富的海洋天然活性鈣質成分，在補鈣方面的效果是其他食物所無法比擬的。
