神秘黑枸杞減肥秘訣解析
養(yǎng)生秘訣。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“神秘黑枸杞減肥秘訣解析”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
枸杞減肥秘訣之第一天、枸杞消水腫減肥食譜
早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。本日瘦身食譜主要利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因?yàn)橹芪措y免大吃大喝，或出去聚會(huì)、熬夜等，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問(wèn)題。
這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進(jìn)行。此外，枸杞還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時(shí)不易用太熱的水。
枸杞減肥秘訣之第二天、大黃開胃消食減肥食譜
早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。本日瘦身食譜重在健胃促消化，由于大黃有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，所以在調(diào)理腸胃的同時(shí)，能夠消除體內(nèi)多余的油脂，燃燒脂肪。配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺(jué)中減輕體重，而且絕不會(huì)餓肚子。
枸杞減肥秘訣之第三天、茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個(gè)。晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。本日食譜主要通過(guò)高纖維低卡路里的食物幫助促進(jìn)腸道充分蠕動(dòng)，吸附腸道內(nèi)的多余油脂，清除宿便排毒。并通過(guò)茯苓的健脾胃功效，對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，排出體內(nèi)的毒素和廢物，促進(jìn)血液循環(huán)、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時(shí)美白肌膚。
枸杞減肥秘訣之第四天、紅花排毒消脂減肥食譜
早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。Tips：本日食譜重點(diǎn)在排毒，清腸，并通過(guò)紅花的促進(jìn)血液循環(huán)的特性增進(jìn)減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多，本日食譜一定要嚴(yán)格進(jìn)行，一天下來(lái)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子平了很多，堅(jiān)持幾周后絕對(duì)還你平坦的小腹。
ys630.coM延伸閱讀
神秘的黑枸杞
一：黑枸杞的功效與作用你曉得哪些
很多人都知道枸杞可以養(yǎng)生，卻不知道有黑枸杞之說(shuō)。當(dāng)然也對(duì)黑枸杞的功效與作用知之甚少。下面就來(lái)為大家具體介紹一下黑枸杞的功效與作用。
黑枸杞的功效與作用一：
愛(ài)美的女性：美容養(yǎng)顏 改善皮膚
黑枸杞不但能防止皮膚皺紋的提早生成,更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基,使肌膚更年輕、更有活力。花青素是天然的陽(yáng)光遮蓋物,能夠阻止紫外線侵害皮膚,如果用花青素加以保護(hù),則大約有 85% 的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。
黑枸杞的功效與作用二：
上班族及需護(hù)眼人士：護(hù)肝明目 增進(jìn)視力
醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rho dopsin)的再生成,可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離,并可增進(jìn)視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力,這對(duì)于夜間駕車者,長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕的人等都有幫助。
黑枸杞的功效與作用三：
防癌首選：補(bǔ)腎益精 預(yù)防癌癥
悅享本草黑枸杞同紅枸杞一樣能夠補(bǔ)腎益精,其富含的花青素 (Anthocyanosides)有清除自由基的功效,亦可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散,借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機(jī)制便是如此,因此服用花青素對(duì)于乳腺癌的發(fā)展會(huì)有很好的抑制作用。
黑枸杞的功效與作用四：
體質(zhì)弱者：改善循環(huán) 增強(qiáng)體質(zhì)
花青素能夠改善血液循環(huán),恢復(fù)失去的微血管功效,加強(qiáng)脆弱的血管,因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動(dòng)脈粥樣硬化的解毒藥。對(duì)于靜脈功能不足者,原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會(huì)建議靜脈曲張的病人食用富含花青素食品。
擁有好睡眠：抵抗衰老 改善睡眠
抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一,大量的花青素能夠很好的抗氧化,消除人體自由基,具有顯著的抗衰老的作用?；ㄇ嗨啬艽┰窖X屏障,可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化,能穩(wěn)定腦組織功能,保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后,睡眠質(zhì)量能得到顯著提高。
二; 黑枸杞的功效與作用到底好不
大家都知道一些簡(jiǎn)單的養(yǎng)生，像泡紅枸杞就是一個(gè)例子，對(duì)于黑枸杞大家估計(jì)都不太熟悉。其實(shí)黑枸杞素有滋補(bǔ)軟黃金之稱，黒枸杞是目前為止花青素含量最高的食品，是藍(lán)莓的十倍，被譽(yù)為花青素之王，是抗輻射、抗氧化、防衰老的天然保健品。下面著重為大家介紹一下黑枸杞的功效與作用及好不好?
據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家解說(shuō)，悅享本草黑枸杞口服的化妝品 之稱：
1、黑枸杞被稱為口服的化妝品，如果化妝品可以口服，那說(shuō)明什么安全、綠色!
2、普通的化妝品多少含有副作用，并且停用后會(huì)反彈，造成更嚴(yán)重的后果。黑枸杞則恰恰相反，長(zhǎng)期服用黑枸杞，不僅可以從根本上讓皮膚變得更加細(xì)嫩、美容養(yǎng)顏，而且還可以讓你保持年輕容顏。
3、化妝和卸妝都是一件很麻煩的事情，而且劣質(zhì)的化妝品和不徹底的卸妝都會(huì)危害你嬌嫩的肌膚，尤其是炎熱的夏季，汗水很容易花妝，這還不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是此時(shí)人的毛孔呈張開狀態(tài)，化妝品的有害物質(zhì)就會(huì)快速滲進(jìn)毛孔，什么防曬霜、隔離霜也就完全失去了它的意義。
4、對(duì)肌膚的保護(hù)必須要從內(nèi)在進(jìn)行，外在的美容只能讓你越來(lái)越依賴化妝品，皮膚越來(lái)越差，只有從內(nèi)在抗氧化，為美麗打底，才能讓你成為一個(gè)真正的氧氣美nv，展現(xiàn)魅力裸肌!
黑枸杞的功效與作用有哪些呢?
1.藥用價(jià)值：野生黑枸杞具有很高的藥用價(jià)值，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2等各種營(yíng)養(yǎng)成分。
2.保健功效：滋補(bǔ)肝腎、益J明目、虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、目昏不明、陽(yáng)痿遺精、促進(jìn)睡眠、能夠增強(qiáng)血管彈性、改善循環(huán)系統(tǒng)、增進(jìn)皮膚光滑度，抑制炎癥和過(guò)敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
3.功能因子：野生黑枸杞的提取物花青素具有降血脂、降血糖、抗氧化、免疫調(diào)節(jié)、延緩衰老、預(yù)防治療心血管疾病、動(dòng)脈硬化、腫瘤藥物、增強(qiáng)免疫力的應(yīng)用價(jià)值。含有的黑色素更是具有清除自由基、抗氧化的功能，是黑色食品的佼佼者，也具有黑高的藥用價(jià)值。
黑枸杞的學(xué)名是黑果枸杞，藏藥名旁瑪，和我們常見的紅枸杞算是近親，不過(guò)這種紫黑色的漿果要比紅枸杞要珍稀的多黑枸杞是目前發(fā)現(xiàn)的世界上原花青素含量最高的植株，是一種非常珍貴的原生態(tài)高檔滋補(bǔ)佳品。它有很多的美譽(yù)，被譽(yù)為高原軟黃金、花青素之王、口服化妝品、明目果等，養(yǎng)生保健價(jià)值非常高。：主要分布于中國(guó)青海、新疆的草場(chǎng)、沙地等處，耐鹽堿干旱，適應(yīng)性極強(qiáng)。鮮果能達(dá)到8mm以上，烏黑油亮。泡水時(shí)出色好，析出快，有拉絲，還能直接食用、熬粥、制作冰淇淋等。
黑枸杞含有蛋白質(zhì)脂肪糖類有機(jī)鹽礦物質(zhì)等多種微量元素被我們稱為滋補(bǔ)的軟黃金,滋補(bǔ)功效和養(yǎng)生功效堪稱第一。但枸杞屬于溫性的，因此不易吃太多，吃太多容易出現(xiàn)舌干口燥易上火，經(jīng)醫(yī)學(xué)研究測(cè)試成人一天食用黑枸杞大約在20粒左右，一個(gè)人身體狀況比較強(qiáng)壯的，可以多加十粒左右，就不會(huì)出現(xiàn)上火口干舌燥，眼睛浮腫等癥狀。
花青素
花青素是純天然的抗衰老的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，是當(dāng)今人類發(fā)現(xiàn)最有效的抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出五十倍，比維生素C高出二十倍。它對(duì)人體的生物有效性是100%，服用后二十分鐘就能在血液中檢測(cè)到。
所以黑枸杞也被譽(yù)為口服的化妝品，其花青素含量是藍(lán)莓的10倍，具有養(yǎng)顏美容，抗氧化，抗衰老，補(bǔ)腎益精，改善睡眠，增強(qiáng)免疫，明目，抗輻射。 花青素是最有效的天然自由基清除劑，具有非常強(qiáng)的體內(nèi)活性，能高速清除人體內(nèi)的大量自由基，并隔離污濁空氣，紫外線和化妝品等外來(lái)因素。
遇不同水質(zhì)變不同顏色?!將1020粒黑枸杞放入水中：如果偏酸性水質(zhì)(pH7)，析出顏色為紫色;如果為弱堿水質(zhì)(pH7)顏色則為藍(lán)色;而如果檸檬水中，則會(huì)偏粉神奇吧!實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)在這里
從上到下：檸檬水、莫泰特嬰兒水、自來(lái)水
4種打開新方式，包學(xué)包會(huì)
星空氣泡水
Ⅰ.備好西柚汁、蜂蜜、檸檬，黑枸杞用蘇打水泡好;
Ⅱ.杯底先加少量蜂蜜，然后倒入西柚汁(其他水果亦可)調(diào)好;
Ⅲ.依次緩慢倒入冰塊，黑枸杞氣泡水，檸檬汁;
ps.可根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)整顏色順序和數(shù)量，每次都會(huì)不一樣哦
檸檬氣泡飲
Ⅰ.先在玻璃瓶底部放上冰塊、檸檬、黑枸杞和玫瑰花茶;
Ⅱ.淋上兩大勺蜂蜜;
Ⅲ.緩緩注滿蘇打水，冰飲會(huì)從上至下漸變成美美的玫瑰粉色，及時(shí)享用吧
(注：做法來(lái)源下廚房ID：吃肉變暴躁)
黑枸杞檸檬蜂蜜果凍
Ⅰ.備好黑枸杞、蜂蜜、檸檬、洋菜粉、純凈水
Ⅱ.檸檬榨汁，加上100 ml的涼白開，再放入黑枸杞浸泡，約20分鐘。水色成漂亮的粉紫色。
Ⅲ.取出透明的小杯子或模具，將水果切好放入。
Ⅳ.吉利丁或洋菜粉用100 ml 熱水溶解煮開后，加入剛剛的黑枸杞檸檬水內(nèi)，迅速攪拌后，倒入果凍杯中。冷藏1小時(shí)后，即可食。
ps.吃的時(shí)候再多淋上一勺蜂蜜或是糖漿，美味的甜品便完成了。
黑枸杞桂花燕窩
Ⅰ.干燕盞純凈水浸泡，泡發(fā)至原來(lái)的2-3倍，紅棗3顆，桂圓3顆，黑枸杞7-8顆，桂花蜜備好;
Ⅱ.將泡好的燕盞除去雜質(zhì)后放入小盅，加入純凈水，放入紅棗和去殼的桂圓干，去蒸鍋大火蒸20分鐘;
Ⅲ.另取一個(gè)容器，放入蒸好的紅棗和桂圓，淋入桂花蜜，放入蒸好的燕窩(帶湯水);
Ⅳ.放上黑枸杞，滿滿浸潤(rùn)即可。
Q:黑枸杞與紅枸杞區(qū)別大嗎?
A:同屬茄科枸杞屬，除顏色區(qū)別外，日常用法用量都類似，可水泡可干嚼，另外黑枸杞花青素要豐富的多。
Q:孕婦或哺乳期可以喝黑枸杞嗎?
A:孕期和哺乳期均可，可泡水或煮粥，需注意單次量不宜過(guò)多(泡水宜20粒)，且如果感冒或腹瀉時(shí)不宜食用。
Q:如何辨別質(zhì)量好壞?
A:黑枸杞幾乎沒(méi)有病害，區(qū)分質(zhì)量差別主要在于果實(shí)大小、口感及飽滿度，如果果粒完整飽滿，色澤自然黑亮，果肉微甜帶香，即為好果。
黑枸杞確實(shí)含豐富花青素及多種微量元素，但并非外界鼓吹的神效，即使是花青素的抗氧化作用，也并無(wú)臨床實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，面對(duì)青海草場(chǎng)為追求純野生瘋狂盜采帶來(lái)的生態(tài)破壞，我們更應(yīng)該理智、科學(xué)看待這種生長(zhǎng)在高山沙林的果實(shí)，畢竟它的顏值和微甜口感，就足以讓人入迷了。
黑枸杞不適宜人群
1、由于黑枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用。
2、黑枸杞子可滋補(bǔ)肝腎,但肝腎不虛也就沒(méi)有必要服. 凡身體健康無(wú)虛證者，不宜應(yīng)用，邪實(shí)而正氣不虛者，不宜亂用補(bǔ)虛藥，以防閉門留寇。
3、虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊,有內(nèi)熱未清慎用。
4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說(shuō)，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。
黑枸杞，能預(yù)防癌癥
癌癥是由于基因突變使細(xì)胞發(fā)生不正常的增生現(xiàn)象，增生的細(xì)胞就稱為癌細(xì)胞。1989年諾貝爾獎(jiǎng)得主Bishop及Varmus博士發(fā)現(xiàn)，在正常細(xì)胞的DNA中，就含有致癌基因，只要碰到致癌物質(zhì)，就有可能發(fā)展成癌細(xì)胞。所以，每個(gè)人都是癌癥的候選人，若不想當(dāng)選癌癥病患，最直接的方法就是減少人體內(nèi)可能引發(fā)致癌基因發(fā)展的物質(zhì)。
引發(fā)細(xì)胞癌變的罪魁禍?zhǔn)鬃杂苫?自由基對(duì)細(xì)胞的傷害之一，就是會(huì)穿透細(xì)胞膜攻擊細(xì)胞核，這個(gè)破壞過(guò)程會(huì)造成兩種情況：一、細(xì)胞本身嚴(yán)重受損而死亡。二、啟動(dòng)細(xì)胞核中的致癌基因，致癌基因會(huì)開始改變正常的DNA，造成染色體與細(xì)胞突變，發(fā)展出癌前細(xì)胞，最后形成真正的惡性腫瘤細(xì)胞，也就是癌細(xì)胞。
科學(xué)家們?cè)絹?lái)越清楚地認(rèn)識(shí)到，清除多余自由基的措施有益于癌癥及心腦血管等疾病的預(yù)防和治療。
黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，黑枸杞還是目前發(fā)現(xiàn)的含花青素最高的天然野生植物。自然界有超過(guò)300種不同的花青素，它們來(lái)源于不同的水果和蔬菜，如紫甘藍(lán)、黑枸杞、藍(lán)莓、葡萄、黑加侖等。黑枸杞在已知自然界植物中花青素含量最高，品質(zhì)最為優(yōu)越，人體極易吸收，號(hào)稱花青素之王。
從根本上講，花青素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，它能夠保護(hù)人體免受自由基的有害物質(zhì)的損傷?；ㄇ嗨氐淖杂苫宄芰κ蔷S生素E的50倍，是維生素C的20倍。
黑枸杞可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，保護(hù)健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕了，這主要?dú)w功于黑枸杞中的花青素。
黑枸杞子是一個(gè)很好的養(yǎng)生保健品，那用黑枸杞子泡水喝有哪些功效呢?
1、抗衰老
黑枸杞子含有豐富的枸杞多糖、-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對(duì)抗自由基過(guò)氧化，減輕自由基過(guò)氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。
2、滋補(bǔ)肝腎
黑枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，黑枸杞還能治療慢性腎衰竭。
3、養(yǎng)肝明目
黑枸杞多糖對(duì)實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。進(jìn)行黑枸杞抗實(shí)驗(yàn)性高血脂肝脂量效關(guān)系及毒性 研究，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，黑枸杞子能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞新生。
4、提高機(jī)體免疫力
黑枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，有補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎......
那么，黑枸杞泡水喝需要注意哪些問(wèn)題呢?
1、水溫適宜
黑枸杞所含有效成分原花青素怕熱，水溫過(guò)高會(huì)影響其功效，建議40度以下溫水沖泡飲用;
2、不適宜人群
身患高血壓、性情太過(guò)急躁的人群不宜;正在感冒發(fā)燒者不宜
3、忌濃茶
一般服用中藥時(shí)不要喝濃茶，因?yàn)椴枞~里含有鞣酸，濃茶里含的鞣酸更多，與黑枸杞同服時(shí)會(huì)影響人體黑枸杞中有效成分的吸收，減低其效果效。最好在服藥 2～3小時(shí)后再喝。
4、忌生冷油膩葷腥
生冷油膩葷腥類食物會(huì)加重體內(nèi)濕氣，刺激腸胃，讓腸胃難以消化吸收，為了保證黑枸杞的養(yǎng)生功效，在調(diào)理期間最好不要食用這一類食物。
黑果枸杞，是枸杞屬科多年生灌木，具棘刺，漿果球形，皮薄，皮熟后紫黑色，果實(shí)含豐富的紫紅色素，極易溶于水，屬天然的水溶性花色甙黃酮類。藏醫(yī)用于治療心熱病、心臟病、月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等且藥效顯著。民間作滋補(bǔ)強(qiáng)壯，降壓藥用。被收載于《四部醫(yī)典》，《晶珠本草》等藏藥經(jīng)典著作中。
野生黑果枸杞生長(zhǎng)環(huán)境
野生黑果枸杞分布于高山沙林、鹽化沙地、河湖沿岸、干河床、荒漠河岸林中，為我國(guó)西部特有的沙漠藥用植物品種。
野生黑果枸杞適應(yīng)性很強(qiáng)， 能忍耐38.5攝氏度高溫， 耐寒性亦很強(qiáng)， 在- 25.6 攝氏c度下無(wú)凍害， 耐干旱，在荒漠地仍能生長(zhǎng)。是喜光樹種， 全光照下發(fā)育健壯， 在庇蔭下生長(zhǎng)細(xì)弱，花果極少。
對(duì)土壤要求不嚴(yán)， 多喜生于鹽堿荒地、鹽化沙地、鹽湖岸邊、渠路兩旁、河灘等各種鹽漬化生境土壤中。
野生黑果枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2、鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉等各種營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)科學(xué)檢測(cè)，其鈣、鐵、尼克酸含量分別為紅果枸杞的2.3、4.6、16.7倍，尤其是原花青素(OpC)超過(guò)藍(lán)莓(黑果枸杞含OpC3690mg/100g;藍(lán)莓含OpC330～3380mg/100g)。
野生黑果枸杞是迄今為止發(fā)現(xiàn)OpC含量最高的天然野生果實(shí)
也是最有效的天然抗氧化劑，其功效是VC的20倍、VE的50倍，具有超強(qiáng)的增強(qiáng)免疫力、延緩衰老的滋補(bǔ)作用。其維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分含量也很豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用，保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞，被譽(yù)為軟黃金。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，花青素的發(fā)現(xiàn)為全世界的人找到了抗氧化抗衰老的最簡(jiǎn)單有效的辦法。而新疆維吾爾自治區(qū)野生黑枸杞中則含有大量水溶性花青素?；ㄇ嗨氐陌l(fā)現(xiàn)和應(yīng)用使人類從20世紀(jì)的抗生素、維生素時(shí)代，進(jìn)入到21世紀(jì)的花青素時(shí)代!花青素是一類廣泛存在于植物中的水溶性色素，屬于類黃酮化合物。
野生黑枸杞因富含大量花青素，及多種具有生物活性的次生代謝產(chǎn)物，所以，野生黑枸杞的用途非常廣泛。想知道的朋友，接著往下讀，一定有你想要知道的答案。另外，你知道你怎么吃野生黑枸杞才健康嗎?
野生黑枸杞含有多種均衡合理的營(yíng)養(yǎng)成分以及多種具有生物活性的次生代謝產(chǎn)物，因此，黑枸杞具備多種保健和治療功能，傳統(tǒng)上可用于增強(qiáng)精力、提高生育力、改善性功能、治療更年期綜合癥、風(fēng)濕癥、抑郁癥、貧血癥，另外，還具有抗癌和抗白血病等作用。
用途一：抗氧化
花青素具有顯著的抗氧化作用，從根本上講，花青素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，它能夠保護(hù)人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷，具有抑制癌癥、增進(jìn)視力、改善睡眠、加固血管等實(shí)際功效，是中不可或缺的保健佳品。
用途二：抗疲勞
野生黑枸杞中抗疲勞的有效成分主要包括：
多種人體必需的氨基酸，其中以天門冬氨基酸、谷氨酸、丙氨酸和脯氨酸、礦物質(zhì)鋅和?；撬岬鹊暮枯^高，而且多數(shù)呈游離狀態(tài)，這些天然植物成分在抗議疲勞上有明顯的效果。
用途三：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
野生黑枸杞傳統(tǒng)上可用于治療女性更年期綜合癥。
它里面的多種激素，如甾體激素前體，芥子油苷和異硫氰酸芐酯也與內(nèi)分泌有關(guān)。
四種生物堿(瑪卡烯、瑪卡酰胺等)主要作用于下丘腦和腦垂體，具有雙向調(diào)節(jié)激素，平衡體內(nèi)荷爾蒙水平的作用。
用途四：改善性功能
野生黑枸杞在一定程度上增強(qiáng)男女性欲和提高性能力的作用是其重要的傳統(tǒng)功效之一。在國(guó)外，能作為能增強(qiáng)性欲和生育力的藥品及保健品在藥店出售，被人們稱為天然偉哥，可用于解決中老年人的煩惱，夫妻皆可服用。
又因?yàn)橐吧阼坭郊兲烊?、無(wú)毒副作用，不僅能讓男人和女人年輕般的沖動(dòng)再度萌發(fā)，而且能溫和地全面調(diào)理身體機(jī)能，這些獨(dú)有的功效是其它藥劑不可替代的。
野生黑枸杞具有提高性能力的作用主要是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)、氨基酸、多糖、礦物質(zhì)和其他重要的營(yíng)養(yǎng)成分。組氨酸和精氨酸具有血管擴(kuò)張作用，能增加性器官的血液流動(dòng)。
哪些人不適合吃悅享本草野生黑枸杞?
1、由于黑枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用.
2、黑枸杞子可滋補(bǔ)肝腎,但肝腎不虛也就沒(méi)有必要服。凡身體健康無(wú)虛證者，不宜應(yīng)用，邪實(shí)而正氣不虛者，不宜亂用補(bǔ)虛藥，以防閉門留寇。
3、虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊,有內(nèi)熱未清慎用。
4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說(shuō)，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。
但是，品質(zhì)差的黑枸杞或者造假的黑枸杞，根本就無(wú)此功效，如果飲用了染色的黑枸杞，甚至還有害!
一、黑枸杞與衰老
自由基是造成老化及諸多疾病的重要原因之一，據(jù)估計(jì)大約 80%-90%的老化性，退化性疾病都與自由基有關(guān)，其中包括癌癥、老年癡呆癥、帕金森氏癥、皮膚黑斑沉積、白內(nèi)障、心臟病等等。所以消除有害的自由基對(duì)于保持身體的健康和年輕至關(guān)重要。有資料證實(shí)，維生素在到達(dá)起效部位之前就被氧化而部分失去活性，黑枸杞花青素能保持并增強(qiáng)維生素在人體內(nèi)的活性，是維生素的增效劑。黑枸杞花青素屬小分子、水溶性物質(zhì)，口服劑型，易被人體快速吸收，能在口服45分鐘后快速進(jìn)入人體各個(gè)組織器官。黑枸杞花青素在人體內(nèi)有較好的生物利用度，對(duì)結(jié)締組織親和力強(qiáng)，在酸性環(huán)境下穩(wěn)定，半衰期長(zhǎng)，可達(dá)27小時(shí)，功效持久。黑枸杞的安全性好已經(jīng)國(guó)家權(quán)威部門檢測(cè)并認(rèn)定，根據(jù)實(shí)驗(yàn)顯示：一個(gè)約70公斤的人即使連續(xù)半年每日服用35000mg的花青素也未發(fā)現(xiàn)不良反應(yīng)。而花色素對(duì)抗自由基的能力比維他命 E強(qiáng) 50倍，比維他命 C強(qiáng) 20倍!
二、黑枸杞與癌癥
癌癥也是因自由基毀壞遺傳物質(zhì) (DNA)而導(dǎo)致的。黑枸杞花青素可以保護(hù)遺傳物質(zhì)，能間接的保護(hù)我們對(duì)抗癌癥，這是長(zhǎng)期不間斷的斗爭(zhēng)。而黑枸杞花青素清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。另一方面有些癌癥透過(guò)溶解組織和細(xì)胞的物質(zhì)形成腫瘤，這些癌細(xì)胞產(chǎn)生溶解脢和蛋白脢，而黑枸杞花青素能保護(hù)蛋白質(zhì)不受蛋白脢的影響。像是乳腺癌的致病機(jī)制便是如此，因此服用黑枸杞對(duì)于乳腺癌的發(fā)展會(huì)有很好的抑制作用。
三、黑枸杞與皮膚
花青素在歐洲很早就被利用，被稱為口服的皮膚化妝品，可防止皮膚皺紋的提早生成，它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。數(shù)十年來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)，黑枸杞花青素對(duì)人體的健康具有諸多益處：黑枸杞花青素是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。皮膚屬于結(jié)締組織，其中所含有的膠原蛋白和硬彈性蛋白對(duì)皮膚的整個(gè)結(jié)構(gòu)起重要作用。芬蘭的艾斯蒂博士( Dr. A H Arstilla )在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，太陽(yáng)可以殺死人類 50%的皮膚細(xì)胞。但是如果用黑枸杞花青素加以保護(hù)，則大約有 85%的皮膚細(xì)胞可以幸免于死。
四、黑枸杞與肥胖
中醫(yī)理論里，肥胖可分為5種類型，其中有3項(xiàng)是黑枸杞治療范圍內(nèi)：肝郁氣滯型，肝腎兩虛型，血虛，循環(huán)不暢型。肥胖，在部分國(guó)家已經(jīng)視為疾病，嚴(yán)重威脅人類健康和工作生活。黑枸杞對(duì)于以上三種類型的肥胖患者療效很好，不少妹妹服用黑枸杞只是為了美白抗衰老，結(jié)果撿了大便宜，越喝越瘦。黑枸杞補(bǔ)腎益精，清理肝臟垃圾，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，打通全身經(jīng)絡(luò)。最主要的，服用黑枸杞一段時(shí)間，睡眠好，精力足，整個(gè)人都活潑很多，運(yùn)動(dòng)量大起來(lái)，不再懶懶散散的癱坐在椅子上當(dāng)然會(huì)瘦。
黑枸杞有什么保健功效?枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分非常高，但是很多人比較熟悉的，就是普通的橙黃色的枸杞，其實(shí)還有一種黑色的枸杞，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同樣非常高，現(xiàn)在健康飲食專家，就為大家介紹黑枸杞的保健價(jià)值。
1、補(bǔ)血安神
黑枸杞可以補(bǔ)血安神，改善睡眠，并且可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。
2、保護(hù)皮膚
黑枸杞中的花青素是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能夠阻止紫外線對(duì)皮膚的傷害?；ㄇ嗨卦跉W洲，被稱為“口服的皮膚化妝品”。
可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。
花青素是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護(hù)，則大約有85%的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。
3、降血脂
黑枸杞具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能，對(duì)預(yù)防心血管疾病具有積極作用。
黑枸杞具有降血糖，黑枸杞多糖能明顯增強(qiáng)受損胰島細(xì)胞內(nèi)超氧化物歧化酶的活動(dòng)，提高胰島細(xì)胞的抗氧化能力，減輕過(guò)氧化物對(duì)細(xì)胞的損傷，降低丙二醛生成量，因此黑枸杞多糖對(duì)胰島細(xì)胞有一定的保護(hù)作用。
從這些內(nèi)容介紹我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，黑枸杞有很好的補(bǔ)血安神，降血脂保護(hù)肌膚的效果，而且還可以有效地預(yù)防一些心血管疾病，尤其是對(duì)中老年人而言，其實(shí)適當(dāng)?shù)某院阼坭?，也是保證身體健康，遠(yuǎn)離疾病的好方法。
野生黑枸杞已經(jīng)被越來(lái)越多的人們熟知和追捧，然而，還是有許許多多的人們心里存在著一些疑問(wèn)與不解，為什么野生黑枸杞會(huì)這么紅?它到底含有哪些特別的成分?具有哪些神奇的功效?
那么小編今天就來(lái)為大家揭開野生黑枸杞的神秘面紗!
一：野生黑枸杞被譽(yù)為軟黃金
野生黑枸杞生長(zhǎng)在海拔2700-3000米的盆地沙漠地帶，海拔高氣候干旱、生態(tài)環(huán)境潔凈、無(wú)污染。
經(jīng)測(cè)定，野生黑枸杞含有大量的花青素，是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
另外，黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅、鋅、鐵 的含量也高于紅枸杞。據(jù)檢測(cè)，其藥用、保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞，被譽(yù)為軟黃金。
二：神奇的保健作用
(一)抵抗衰老 改善睡眠
抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能夠很好的抗氧化，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用?；ㄇ嗨啬艽┰窖X屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠質(zhì)量能得到顯著提高。
(二)美容養(yǎng)顏 改善皮膚
可防止皮膚皺紋的提早生成，使肌膚更年輕、更有活力。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。花青素是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護(hù)，則大約有 85% 的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。
(三)補(bǔ)腎益精 預(yù)防癌癥
黑枸杞同紅枸杞一樣能夠補(bǔ)腎益精，黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機(jī)制便是如此，因此服用花青素對(duì)于乳腺癌的發(fā)展會(huì)有很好的抑制作用 。
(四)護(hù)肝明目 增進(jìn)視力
醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳?，這對(duì)于夜間駕車者，長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕的人等都有幫助。
(五)改善循環(huán) 增強(qiáng)體質(zhì)
花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動(dòng)脈粥樣硬化的解毒藥。對(duì)于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀，所以歐洲的醫(yī)生通常會(huì)建議靜脈曲張的病人食用富含花青素食品。而含有大量花青素的黑枸杞這時(shí)候就可以派上用場(chǎng)發(fā)揮作用了。
(六)防治糖尿病
黑果枸杞還可防治糖尿病，并具有明顯的抗疲勞，保肝，還能抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護(hù)心血管系統(tǒng)作用。
三：黑枸杞食用方法 簡(jiǎn)單便捷
黑枸杞的食用方法很簡(jiǎn)單，便于在家、辦公室隨時(shí)隨地沖泡飲用。
(1)用50-70℃溫開水沖泡直接食用或泡茶，入藥，泡酒(泡酒可以即泡即飲，但最好泡一個(gè)月后再引用效果更好);
(2)成年人每天吃10克左右的枸杞比較適合，既可以直接當(dāng)干果吃，也可以泡水喝，根據(jù)自己的服用狀況增減數(shù)量，達(dá)到效果最佳為止;
(3)黑枸杞?jīng)_泡后，彌漫著濃濃的藍(lán)色或者紫色，是富含極高的花青素的緣故。黑枸杞在堿性水中侵泡呈現(xiàn)藍(lán)色，在酸性水中侵泡呈現(xiàn)紫色。
四、適宜人群：
1、皮膚粗糙、松弛沒(méi)有彈性的女性;
2、膚色不佳、晦暗、黃褐斑的女性;
3、因皮膚老化，皺紋增多，頸紋加深的女性;
4、常食油炸、腌制品、罐頭、燒烤等食物者;
5、長(zhǎng)期使用電腦和手機(jī)的人士;
6、內(nèi)分泌紊亂者。
注：最適合吃黑枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。
素有高原圣果之稱的野生黑枸杞主要出產(chǎn)于新疆、青海柴達(dá)木盆地，(德令哈、都蘭、格爾木等地)生長(zhǎng)在海拔2800米-3000米的盆地沙漠地帶，海拔高氣候干旱、生態(tài)環(huán)境潔凈、無(wú)污染。經(jīng)測(cè)定，黑果枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅鋅、鐵的含量也高于紅枸杞。野生黑枸杞的食用價(jià)值和藥用價(jià)值都非常高，被人們譽(yù)為健康的軟黃金。
黑果枸杞這個(gè)隱藏于大西北堪稱稀世之寶的神秘使者其實(shí)在古籍中早有記載，在《周易》這本史書中就記錄了周文王西征時(shí)手下的一名戰(zhàn)將傷病累累眼看敗局已定，有一位無(wú)名老者賜予他這種黑色的枸杞，食后不幾日傷病痊愈重整隊(duì)伍大勝西域某部族，凱旋回到京都把這神秘的黑色植物獻(xiàn)給文王姬昌，文王食后大贊杞味甘健體之神奇，視為老天賜予他的神圣果實(shí)，并將這神果的黑色定為天子之色，幾年后周文王大獲全勝。此后的滔滔歲月這位神秘的使者還是固守在茫茫的野山叢林中，只為那邊遠(yuǎn)地區(qū)的人們所熟識(shí)認(rèn)知，這也是這神秘的圣女果一直頑強(qiáng)生長(zhǎng)到現(xiàn)在的主要原因。
最近幾年隨著西部開發(fā)的步伐的加大，西部這片未開發(fā)的處女地逐漸為世人發(fā)掘，這時(shí)代生長(zhǎng)在西域高原的圣女神秘的面紗也逐漸被揭開，圣女果極高的藥用和食用價(jià)值注定了自身價(jià)值的高貴和稀有。在巨大利益的驅(qū)使下這隱藏在西域高原的圣女也擺脫不了亂砍亂伐的悲慘命運(yùn)，讓她時(shí)代居住的雖貧瘠但很安靜的大自然環(huán)境遭到巨大破壞，當(dāng)?shù)氐娜藗冊(cè)诤谏ヅ斋@的季節(jié)漫山遍野四處搜尋，一天也尋不到多少，干濕果的比例僅為十比二，稀有物種就是在這樣惡劣環(huán)境中生存的，野生黑果枸杞是真正的純天然原生態(tài)的稀有保健品，高貴的身價(jià)物超所值!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《神秘黑枸杞減肥秘訣解析》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生秘訣”專題。
