花生紅棗粥——利尿消腫防上火
女性紅棗養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“花生紅棗粥——利尿消腫防上火”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
花生是一種大家都喜歡吃的食物類型哦，而且一年四季都可以吃到，花生的營養(yǎng)物質(zhì)還是比較多的呢，而且還可以有提高免疫力的作用?；ㄉ秃芏嗟氖澄锒伎梢韵嗷ゴ钆涫秤茫旅婢蛠砜纯椿ㄉt棗粥的做法，可以預(yù)防上火補(bǔ)氣血。
營養(yǎng)價值:
膳食纖維、蛋白質(zhì)、葉酸、皂角苷、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅
適宜人群:
適宜水腫、哺乳期婦女及高血壓、高血脂、便秘等患者食用
禁忌人群:
尿多之人不宜食用
所需材料
紅豆50克、大米50克、花生50克、紅棗15克、紅糖適量
做法
1紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡4小時;紅棗洗凈，去核。
2大米淘洗干凈，用冷水浸泡30分鐘，撈出，瀝干水分。
3鍋置火上，加入冷水，加紅豆、花生仁、紅棗大火煮沸后放入大米改小火慢熬至粥成，加紅糖調(diào)味即可。
功效與作用
紅豆健脾止瀉，利水消種，解毒排膿，用于水腫脹滿、黃疸尿赤、風(fēng)濕熱痹、癰腫瘡毒等癥。花生能夠有效降低膽固醇，延緩人體衰老，促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育，預(yù)防腫瘤等。大棗能夠增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)，有很好的美容功效。此粥具有利尿消腫、防止上火、消除疲勞、延緩衰老以及美顏等功效。這樣的食療方法可以有降低膽固醇的作用，還可以抗衰老，對于促進(jìn)骨骼的健康有好處，還可以有預(yù)防疾病的作用，對于補(bǔ)氣血啊還有利尿消腫有一定的效果哦，大家可以經(jīng)常食用。
關(guān)于花生紅棗粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，清淡可口養(yǎng)胃健脾利尿祛濕，很多的食物都是需要合理的搭配食用的，大家不妨試試這道美味的食譜吧，利尿消腫防上火補(bǔ)氣血，適合各類的人群食用哦。
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大米和紅棗的搭配可以起到保健養(yǎng)生的作用，因為都是很補(bǔ)氣血的食物，還不會容易上火，搭配一起煮粥，好消化而且好吸收的呢。如何食用最好呢，一起來看看小編介紹的花生大米紅棗粥的具體的做法，可以緩解疲勞 健脾胃。
花生大米紅棗粥
食療功效:利尿消腫、防止上火
營養(yǎng)價值:膳食纖維、蛋白質(zhì)、葉酸、皂角苷、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅
適宜人群:適宜水腫、哺乳期婦女及高血壓、高血脂、便秘等患者食用
禁忌人群:尿多之人不宜食用
所需材料
主要食材紅豆.大米.花生.紅棗.紅糖
做法
1紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡4小時;紅棗洗凈，去核。
2大米淘洗干凈，用冷水浸泡30分鐘，撈出，瀝干水分。
3鍋置火上，加入冷水，加紅豆、花生仁、紅棗大火煮沸后放入大米改小火慢熬至粥成，加紅糖調(diào)味即可。
功效與作用
紅豆健脾止瀉，利水消種，解毒排膿，用于水腫脹滿、黃疸尿赤、風(fēng)濕熱痹、癰腫瘡毒等癥?；ㄉ軌蛴行Ы档湍懝檀?，延緩人體衰老，促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育，預(yù)防腫瘤等。大棗能夠增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)，有很好的美容功效。紅豆花生大棗粥具有利尿消腫、防止上火、消除疲勞、延緩衰老以及美顏等功效。這樣的一道養(yǎng)生的食譜具有調(diào)理脾胃的作用，同時也可以消除疲勞，對于增強(qiáng)心肌功能有好處，而且還可以緩解衰老。
花生大米紅棗粥的做法大家都學(xué)會了嗎，補(bǔ)氣養(yǎng)血預(yù)防上火緩解疲勞，平時的時候家長朋友們可以做給孩子們食用，不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有調(diào)養(yǎng)腸胃減肥促進(jìn)發(fā)育的作用，平時可以經(jīng)常食用，對身體健康是有好處的哦。
大米和紅棗可以起到煲湯啊或者是煮粥，這樣的兩種食材是比較常見的而且營養(yǎng)價值是很高的哦。是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型呢。大米和紅棗可以一起搭配煮粥，而且還可以促進(jìn)食欲，加入薏米杏仁的話還可以利尿祛痰。
薏米杏仁大米紅棗粥
食療功效:利水潤腸、止咳化痰、美白護(hù)膚、祛濕健脾營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合泄瀉、濕痹、水腫、外感咳嗽者
所需材料
主要食材薏米.南杏仁.大米.白糖.蔥.紅棗
薏米杏仁粥的做法
1大米、杏仁紅棗洗凈泡發(fā)。
2鍋中倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮至米粒開花。
3加入南杏仁煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻，撒上蔥花即可。
功效與作用
杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲解毒、滋潤皮膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。薏米杏仁粥此粥具有利水潤腸、潤肺止咳、美白護(hù)膚、祛濕健脾的功效。杏仁可以有止咳化痰的作用，薏米可以排毒降脂，搭配大米啊還有紅棗一起吃的話可以有排毒瘦身的效果，適合多種人群食用的哦。
薏米杏仁大米紅棗粥的做法和他的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，適合的人群也多，具有延年益壽的作用，利尿消腫止咳化痰美容護(hù)膚，同時還可以增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)腸胃功能的作用。
紅豆是一種大家都喜歡吃的食物類型，它不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以有改善貧血或者是增強(qiáng)體質(zhì)的作用。紅豆有很多種吃法哦，可以煲湯，熬粥等等，下面介紹的這款粥品可以防上火利尿消腫。
紅豆花生大棗粥
紅豆花生大棗粥所需材料
主要食材紅豆、大米、花生、紅棗、紅糖
紅豆花生大棗粥的做法
1、紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡4小時;紅棗洗凈，去核。
2、大米淘洗干凈，用冷水浸泡30分鐘，撈出，瀝干水分。
3、鍋置火上，加入冷水，加紅豆、花生仁、紅棗大火煮沸后放入大米改小火慢熬至粥成，加紅糖調(diào)味即可。
紅豆花生大棗粥的功效與作用
紅豆花生大棗粥由紅豆、花生仁以及大棗熬制而成，加入補(bǔ)血紅糖調(diào)味，是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品。紅豆健脾止瀉，利水消種，解毒排膿，用于水腫脹滿、黃疸尿赤、風(fēng)濕熱痹、癰腫瘡毒等癥?；ㄉ軌蛴行Ы档湍懝檀迹泳徣梭w衰老，促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育，而且還可以有預(yù)防腫瘤的作用哦，對于利尿消腫，防上火有很好的作用和功效呢，同時還可以消除疲勞哦，延緩衰老的同時還可以美容養(yǎng)顏，大家不妨試試這樣的食用方法哦，可以通過這樣的方法來滋補(bǔ)身體。
紅豆花生大棗粥具體的做法，大家都學(xué)會了吧，可以看出它給予我們的營養(yǎng)價值是比較多的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，延緩衰老防上火利尿消腫，同時還可以滋潤皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
荷葉大家都知道的吧，是可以食用的，一般可以泡茶啊或者是煮粥都是不錯的選擇，具有降壓利尿的效果，荷葉粥的食用率還是比較高的，可以有清理腸道垃圾清熱去火的作用，荷葉粥怎么吃呢，今天推薦的是冬瓜荷葉粥的做法哦。
冬瓜荷葉粥
食療功效:清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血、利尿消腫
營養(yǎng)價值:荷葉堿、原荷葉堿、蓮堿、維生素C
適宜人群:適宜高膽固醇、高脂血癥、肥胖者食用
禁忌人群:體瘦氣血虛弱者慎服、孕婦忌食
冬瓜荷葉粥所需材料
主要食材荷葉、冬瓜、鹽、大米
冬瓜荷葉粥的做法
1將冬瓜削去皮、瓤、和籽，切成塊狀;鮮荷葉洗凈切成絲。
2湯鍋置火上，大米熬粥，放入冬瓜、荷葉絲同煮。
3大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮熟后加入鹽調(diào)味即可。
冬瓜荷葉粥的功效與作用
冬瓜具有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫的功效，是利濕瀉火類的蔬菜。荷葉具有消暑利濕，健脾升陽，排水利尿，健康消脂，散瘀止血的功效。冬瓜荷葉粥具有清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血、利尿消腫等功效。荷葉粥是可以有清熱解暑的作用的，搭配冬瓜的話可以利尿降壓，同時也可以增強(qiáng)體質(zhì)，對于經(jīng)常上火啊或者是濕氣重等情況有所改善。
關(guān)于冬瓜荷葉粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值是很豐富的，不僅可以有利尿消腫清熱去火健脾胃的作用，而且還可以補(bǔ)氣潤腸，是很不錯的養(yǎng)生吃法，大家不妨動起來吧。
綠豆大家都很熟悉的，是一種很常見的雜糧，它的吃法有很多，一般可以做各種的糕點啊，或者是做綠豆湯，粥等等都是不錯的選擇，可以利尿降壓，同時還可以消暑降溫哦，下面來看看這道綠豆海帶粥。
綠豆海帶粥
綠豆海帶粥所需材料
主要食材大米、綠豆、海帶、青菜、鹽
綠豆海帶粥的做法
1、大米、綠豆均泡發(fā)洗凈;海帶洗凈，切絲;青菜切碎。
2、加水將大米、綠豆煮至開花。
3、加入海帶同煮至濃稠狀，再入青菜稍煮，加鹽調(diào)味即可。
綠豆海帶粥的功效與作用
綠豆海帶粥具有清熱解毒，降壓的功效。尤其適用于原發(fā)性高血壓的病人，長期當(dāng)晚餐食用，蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、B、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、碘、鋅豐富。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。海帶具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫的功效，而且還可以利尿消腫的，具有排毒養(yǎng)顏的功效。這樣的粥品可以降脂降壓，對于保持身體健康是有益的，而且很適合夏季食用，消暑止渴。
綠豆海帶粥的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有利于消化和吸收，是很健康的養(yǎng)生常識，利尿消腫降壓降脂消暑止渴，而且還可以促進(jìn)消化和吸收，減少便秘的情況，同時還可以有降壓降脂的功效。
蝦米大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是不錯的一種調(diào)味品，可以做湯啊，或者是做餡等一些調(diào)味都是不錯的選擇呢，蝦米的食用方法有很多，來看看蝦米芹菜粥的做法，是大家都喜歡吃的一種養(yǎng)生粥品哦，可以有補(bǔ)血活血的作用，還有利尿的作用，一起來看看小編的這些介紹吧。
芹菜粥
補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)利水消腫
營養(yǎng)價值:
維生素E、維生素A、核黃素、蛋白質(zhì)、膽固醇、鈣、磷、鎂、硒、銅、鉀、鈉、鐵、鋅、錳
適宜人群:
適宜食欲不振、腹脹等患者食用
禁忌人群:
體質(zhì)過敏、宿疾者、正值上火之時、皮膚疥癬者忌食
芹菜粥
所需材料
蝦仁20克，淡菜20克，芹菜20克，粳米80克，鹽3克，雞精2克，料酒適量，姜適量，香油適量
做法
1粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;蝦米處理干凈;淡菜洗凈;西芹洗凈切好。
2鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。
3放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成，加鹽、雞精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便成。
功效與作用
淡菜具有補(bǔ)肝益腎、調(diào)經(jīng)活血的功效，促進(jìn)新陳代謝，保證大腦和身體活動的營養(yǎng)供給。蝦米減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，能擴(kuò)張冠狀動脈，可預(yù)防高血壓及心肌梗死。芹菜含有利尿的有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。蝦米西芹粥具有補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)、利水消腫、刺激食欲、健腦活血等功效。蝦米和芹菜一起吃，可以有利尿降壓的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)的哦，對于促進(jìn)新陳代謝有好處，同時也可以提高免疫力的呢，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且還能促進(jìn)消化的，大家平時的時候可以經(jīng)常吃。
關(guān)于蝦米芹菜粥，大家學(xué)會了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，利尿消腫補(bǔ)鈣補(bǔ)腦活血，是一種很有養(yǎng)生效果的粥品哦，大家可以經(jīng)常吃，是不錯的一種食療方法，大家可以試試，可以補(bǔ)鈣促進(jìn)代謝的作用。
喝粥是可以有促進(jìn)代謝的作用的，不同的粥品營養(yǎng)價值也是不一樣的哦。不知道大家是否了解黃芪呢，它是一種中藥材，同時也是可以食用的。黃芪粥大家都喝過嗎，具有補(bǔ)氣血利尿的作用，來看看做法吧。
論補(bǔ)氣良藥，黃芪當(dāng)屬第一。黃芪補(bǔ)中氣，相對溫和，效果卻不遜色，且比人參固表作用更強(qiáng)，所以成為最常用的補(bǔ)氣藥。黃芪有擴(kuò)張血管的作用，又能降血壓，老年人吃黃芪，可以防治中風(fēng)和高血壓。年輕人吃黃芪，可以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒。黃芪還有利尿消腫和托毒生肌的作用，不僅適合腎炎、水腫病人做食療，對于虛胖的人，還有減肥作用。此外，皮膚長瘡或有潰瘍的人，吃黃芪能使膿毒排出，促進(jìn)傷口愈合。黃芪具有預(yù)防疾病和增強(qiáng)抵抗力的作用的，而且還可以幫助排毒的哦，對于滋補(bǔ)氣血，預(yù)防中風(fēng)和高血壓有一定的效果，同時有提高體質(zhì)的作用。
吃黃芪，宜用清淡之方。最簡便的辦法就是喝黃芪粥。做黃芪粥，要注意黃芪本身是不能吃下去的。要把黃芪通過中藥的”三煎三煮”方法熬成藥汁。用此藥汁加大米煮粥。具體做法如下：
第一步：取大約30克黃芪，加10倍的清水浸泡半小時，連水一起燒開，中火煮30分鐘，將藥汁潷出備用。
第二步：再加等量的清水燒開后煮15分鐘，再次潷出藥汁。
第三步：重復(fù)第二步的過程。
第四步：將煮過的黃芪藥渣撈出扔掉。將三次煮的藥汁放在一起，放入約100克的大米，煮成稀粥即成。
黃芪粥提氣作用強(qiáng)，適宜早上喝，喝完之后，一整天都會精神十足。
關(guān)于黃芪粥的做法。是不是大家也都有所了解了呢，其實方法簡單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體變得更加的舒適的哦，補(bǔ)氣血利尿消腫又減肥，營養(yǎng)均衡健脾滋陰潤肺，適合各類的人群食用。
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