抗炎食物不難找
男性養(yǎng)生不能吃的幾種食物。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供抗炎食物不難找，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
炎癥是我們?nèi)梭w免疫系統(tǒng)的一種正常反應(yīng)，但是如果得了嚴重而沒有得到很好的控制的話，就會損傷我們的身體，時間久了還會加速衰老。那么在我們?nèi)粘Ｉ钪杏心男┦澄锸强梢跃徑馕覀兩眢w的炎癥呢？下面就讓小編帶領(lǐng)大家一起了解生活中的保健抗炎的食物金字塔吧。
塔尖：健康甜品
代表食物：說道健康的甜品，首先應(yīng)該提到的就是不加糖的干果還有黑巧克力等。
由于黑巧克力富含具有抗氧化功效的多酚物質(zhì)。最好選擇可可含量至少70%的黑巧克力，每周吃2~4次，每次28克。
第2層：紅酒
紅酒中富含抗氧化劑白藜蘆醇，對于正常人而言，可喝可不喝，每天不超過1~2杯，但不建議滴酒不沾者開始喝酒。
第3層：膳食補充劑
在我們生活中的膳食補充劑有很多種。
比如，復(fù)合維生素及各種微量元素（包括關(guān)鍵抗氧化劑維生素C、維生素E、混合類胡蘿卜素和硒）。
這些膳食補充劑有助于補足人體必需的營養(yǎng)素。膳食不規(guī)律者可以每天食用。
第4層：茶
代表食物：白茶、綠茶和烏龍茶。茶葉中富含的兒茶素具有抗氧化和消炎功效。建議每人每天喝2~4杯茶。
第5層：健康藥草和調(diào)味品
代表食物：咖喱、生姜、大蒜、辣椒、肉桂、迷迭香和百里香等。
這類食物含有大量天然抗炎物質(zhì)，如姜黃素，其中，咖喱和生姜的抗炎效果最好。這類食物最好每天食用。
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我們知道，人吃五谷雜糧總是會生病的，有些疾病需要通過抗炎來治療?？寡资轻t(yī)學(xué)上的一個詞匯，是對抗炎癥的一種方法。很多人會將抗炎和消炎、抗感染等搞混淆了，其實這些不是同一個概念，所以大家要注意區(qū)分好了。
抗炎和消炎的區(qū)別
消炎是抗生素在殺滅細菌的過程;抗炎是非甾體類藥物在對抗體內(nèi)無菌性的變態(tài)類炎癥。
抗炎和抗感染的區(qū)別
很多時候會將抗炎和抗感染等同，實際上抗炎的范疇要大的多，即消除炎癥的治療，但其主要是對癥講，例如解熱鎮(zhèn)痛類藥物可以消除某些非特異性炎癥，激素可以用來治療哮喘的慢性氣道炎癥，它們也可以稱為抗炎治療;抗感染是對因講，包括對感染的微生物的一切治療，即抗生素(其比抗菌素范疇大)。
抗炎的食物有哪些
深海肥魚
三文魚、鯖魚、金槍魚和沙丁魚富含可降低炎癥的歐米伽-3脂肪酸。夏威夷大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，與油炸、風干或咸魚相比，烘烤或水煮此類魚可使心臟病危險降低23%。
全谷食物
與白面包等精加工食物相比，麥片、糙米和通心粉等全谷食物含有更多膳食纖維，可降低C反應(yīng)蛋白(血液中炎癥標記物)水平。
深色綠葉蔬菜
與顏色較淺的蔬菜相比，菠菜、羽衣甘藍、西蘭花等深綠色蔬菜和十字花科蔬菜含有更豐富的維生素E和鈣、鐵及抗病植物化學(xué)物質(zhì)。這些營養(yǎng)都有助于保護人體免受炎癥細胞因子的傷害。
大豆
《炎癥雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，大豆中一種類似于雌激素的化學(xué)物質(zhì)大豆異黃酮有助于降低女性C反應(yīng)蛋白和炎癥水平。豆?jié){、豆腐和毛豆都是不錯的選擇。
堅果
杏仁等堅果是抗炎健康脂肪的絕佳來源，這些堅果中還富含纖維素、鈣和維生素E。核桃中富含α-亞麻酸，也具有抗炎功效。
低脂奶制品
低脂或脫脂牛奶是鈣和維生素D等多種營養(yǎng)的重要來源。酸奶含有益生菌，可降低腸道炎癥危險。
辣椒
辣椒中富含的辣椒素已用于某些鎮(zhèn)痛消炎藥膏中。常吃辣椒有助消炎，但是類風濕關(guān)節(jié)炎患者吃辣椒則可能會加重病情。
橄欖油
橄欖油(特別是初榨橄欖油)中的橄欖油刺激醛在人體中的作用與NSAID鎮(zhèn)痛消炎藥很相似。
抗炎吃什么水果
富含維生素c的水果有抗菌消炎的作用，如橘子、枇杷、梨、柚子等。所以吃些橘子、梨、枇杷等是能夠起到消炎作用的。具體如下：
1、梨：梨性涼，有著很好的生津止渴，潤肺止咳的功效，同時在炎熱以及干燥的天氣里適量的多吃梨還可以起到很好的滋陰降火的功效。在梨中含有極為豐富的水分以及為維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，因此是干燥季節(jié)里最佳的水果。很多人在干燥的季節(jié)里出現(xiàn)上呼吸道感染的病癥，從而出現(xiàn)咽干、聲嘶、痰稠等癥狀，對患有這些癥狀的患者來說適量的多吃梨具有很好的緩解作用。
2、金橘：金橘皮中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是以維生素c及鈣的含量最為豐富，這些營養(yǎng)物質(zhì)可幫助患者有效的消除喉嚨發(fā)炎的作用。因此在日常生活中，患有呼吸道感染的患者不妨用金橘皮泡水喝，以此來緩解喉嚨不適的各種癥狀。
3、枇杷：枇杷的果肉具有很好的潤肺利尿，清熱健脾的功效，經(jīng)常食用對肝臟有著很好的養(yǎng)護功效。并且在枇杷肉中還含有豐富的維生素c，可有效的幫助人體抗壞血因子。
4、石榴：石榴的煎汁具有很好的治療扁桃體發(fā)炎的功效，同時對扁桃體發(fā)炎所導(dǎo)致的喉嚨痛更有著極好的治療以及緩解功效。
抗炎吃什么蔬菜
抗炎可以選擇吃些茄子、番茄、佛手瓜、洋蔥、落葵、番杏等蔬菜。
抗炎的藥物有哪些
治療細菌感染的藥物品種很多，按化學(xué)結(jié)構(gòu)的不同，可分為以下幾類：青霉素類、頭抱菌素類、氨基糖苷類、大環(huán)內(nèi)酯類、四環(huán)素類、喹諾酮類、磺胺類及其他等。
抗炎的食譜推薦
黃豆芽韭菜辣炒羊肉
主料：羊肉150g、韭菜100g、黃豆芽200g
輔料：植物油15茶勺、鹽1茶勺、辣皮子4個、姜2g、生抽2茶勺、花椒粉1茶勺、雞精2g
步驟：
1、主料：黃豆芽、韭菜、羊肉
2、把韭菜洗凈切段，黃豆芽洗凈去皮，姜切末，辣皮子泡泡洗凈切末，羊肉切絲
3、熱鍋涼油、油熱7成下羊肉絲翻炒出水分出香味
4、放入花椒粉翻炒均勻以后放入辣皮子，姜進行翻炒，翻炒出香味以后放入黃豆芽炒出香味，加入生抽繼續(xù)翻炒均勻，放入韭菜和鹽翻炒均勻，炒到韭菜段生即可出鍋。
青豆燒兔肉
材料：兔肉、青豆，輔助佐料姜、鹽、蔥、雞精
做法：
1、兔肉洗凈，切成大塊;姜洗凈切末;蔥洗凈切圈。
2、將切好的兔肉入沸水中汆去血水。
3、鍋中火，加油燒熱，下入兔肉、青豆、姜末炒熟后，加鹽、雞精調(diào)味，撒蔥花即可。
金錢草海金砂茶
材料：金錢草、海金砂
做法：將準備好的兩種材料清洗干凈，然后一起放入鍋中加入清水進行煎煮，最后留下藥液。
相信大家看了上面的介紹，應(yīng)該知道了抗炎的方法了。上面介紹了很多有關(guān)抗炎的藥物和食物，食物大家可以平時在膳食中注意多吃一些，但是如果大家是想要通過藥物來抗炎的話，在服用之前，最好是咨詢一下醫(yī)生，以免因亂服藥而危害自己的身體健康。
以前，“抗氧化”曾是最熱門的飲食關(guān)鍵詞，不過現(xiàn)在，它的位置已經(jīng)被“抗炎飲食”取代了。波士頓塔夫斯大學(xué)運動和營養(yǎng)中心主任美瑞安·奈爾森博士在她最近的新著中大力推崇“抗炎飲食”。她認為，抗炎食物可以使關(guān)節(jié)炎患者減少對藥物的依賴和改善其關(guān)節(jié)的功能。奈爾森博士非常注意自己的飲食，她在早餐的麥片中加入亞麻籽，在日常菜譜中加入比以往更多的金槍魚和三文魚等魚類。
許多疾病和“炎癥”相關(guān)
并不是只有關(guān)節(jié)炎患者才需要多吃“抗炎食物”，美國營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病都與人體內(nèi)的“炎癥”有關(guān)，如心臟病、癌癥、老年癡呆和糖尿病等。
發(fā)炎并不總是一件壞事，如果一個人的傷口發(fā)炎、紅腫，這是人體發(fā)出的信號，需要白血球來抵抗炎癥，修復(fù)患處。然而像發(fā)生在血管壁上的，哪怕是輕微的炎癥，也會給人的身體帶來不易察覺的損害。雖然抗氧化劑有助于防范這類損害，但是抗氧化劑往往不足以抵抗炎癥。人體試圖自行修復(fù)受損部位的努力，會引起體內(nèi)長期的炎癥;而長期的炎癥又會侵蝕人的關(guān)節(jié)、動脈和大腦的健康細胞，使人生病。
歐咪伽-3多多益善
人們的日常飲食對人體內(nèi)的炎癥有著重要的影響。在抗炎食物中最有效的是歐咪伽-3脂肪酸，許多魚類都富含這種脂肪酸。而玉米油和其他食用油中所含的歐咪伽-6多不飽和脂肪酸會加重炎癥。醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人平時攝取的歐咪伽-6脂肪酸遠遠超過歐咪伽-3脂肪酸，常達20倍之多。經(jīng)過加工的食品和玉米油、葵花子油是歐咪伽-6脂肪酸之冠;而金槍魚和三文魚等魚類，亞麻籽油、菜籽油、核桃油等植物油，菠菜、羽衣甘藍等綠色蔬菜，則是富含歐咪伽-3脂肪酸食物中的佼佼者。
櫻桃藍莓都抗炎
阿司匹林和異丁苯乙酸可以對歐咪伽-6中引發(fā)炎癥的酶進行有效的干擾，但許多天然食物也可以起到類似或更好的作用。美國密歇根大學(xué)奈爾博士的實驗證明，酸櫻桃萃取物的抗炎效果是阿司匹林的10倍。奈爾博士的發(fā)現(xiàn)引起許多關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)注，他們開始飲用櫻桃汁，每天2勺就可以減輕炎癥。奈爾博士還發(fā)現(xiàn)，除了酸櫻桃外，甜櫻桃、黑莓、藍莓、草莓和紅莓都具有相同效果。
醫(yī)學(xué)研究人員在實驗中還發(fā)現(xiàn)，用富含藍莓的飲食喂養(yǎng)高齡老鼠，可以提高老鼠抗炎能力和自體的修復(fù)能力，延緩衰老。除此之外，色彩鮮艷的果菜，如菠蘿、蘋果、蔥頭、番茄、青椒等，都可以多多益善。
在生活中我們有可能會遇到一些突發(fā)狀況，這些會導(dǎo)致我們的身體發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)，從而出現(xiàn)一些身體的不適感。所以平時我們應(yīng)該注意做一些抗應(yīng)激的措施，這樣有助于我們身體的健康。下面就一起來看看一些常見的抗應(yīng)激的食物以及藥物吧。
什么是應(yīng)激反應(yīng)
應(yīng)激反應(yīng)也稱為狩獵式反應(yīng)(醫(yī)學(xué)、護理學(xué)專有名詞)，指機體突然受到強烈有害刺激(如創(chuàng)傷、手術(shù)、失血、感染、中毒、缺氧、饑餓等)時，通過下丘腦引起血中促腎上腺皮質(zhì)激素濃度迅速升高，糖皮質(zhì)激素大量分泌。
抗應(yīng)激的食物有哪些
抗應(yīng)激可以適當多吃一些具有鎮(zhèn)靜、安神等作用的食物。
抗應(yīng)激吃什么水果蔬菜
抗應(yīng)激的水果蔬菜主要有百合、冬菇、鮮棗、沙棘等。
抗應(yīng)激的中藥有哪些
應(yīng)激反應(yīng)是應(yīng)激原和機體反應(yīng)的綜合結(jié)果，其中往往是機體的內(nèi)在因素占主導(dǎo)作用。所以，調(diào)節(jié)機體內(nèi)在因素在應(yīng)激的防治中起著非常重要的作用。以前，在生產(chǎn)和實踐中對機體內(nèi)在因素的注意不夠，只單純注重外因，防治效果不是十分理想。在防治和控制應(yīng)激帶來的危害時，靠單純的一種防治方法起不到最佳防治效果。目前發(fā)現(xiàn)，可利用中藥的毒性低、調(diào)節(jié)性強、作用范圍廣等一系列特點對應(yīng)激反應(yīng)進行防治。主要從以下幾方面考慮，選用適當?shù)闹胁菟幬镞M行防治。
一、調(diào)整中樞神經(jīng)的興奮狀態(tài)
用安神類中藥調(diào)整中樞神經(jīng)的興奮狀態(tài)。安神類藥物具有安定神志的功效，如朱砂、磁石、龍骨等，此類藥物持重性降，具有鎮(zhèn)安神作用，多用于心神不安、驚悸不眠、煩躁易怒。此外酸棗仁、柏子仁、遠志、合歡皮等，該類藥潤性補，具有養(yǎng)心血、安心神的作用，用于心肝血虛、心神失養(yǎng)所致的虛煩不眠、心悸怔忡、健忘等神志不寧的虛癥。另外，寒性藥，如平肝息風藥有鉤藤、羚羊角、茅香;開竅藥有牛黃、冰片，也有增強抑制狀態(tài)的作用。清熱藥中的梔子、黃苓、丹皮、赤芍，也有相同的作用。
二、降低交感腎上腺神經(jīng)的興奮性
各種寒、涼藥可以程度不等地使動物的心率減慢，尿中腎上腺素排出量減少，使參與合成兒茶酚胺的多巴胺p羥化酶而產(chǎn)生間接效果，使流動緩慢的血液流動加速;其次，改善微循環(huán)血管形態(tài)，表現(xiàn)為解除微血管痙攣，減輕循環(huán)內(nèi)紅細胞的瘀滯和匯集，使微血管通透性降低，微血管周圍滲出減少，如川芎、丹參、蒲黃、紅花、當歸、益母草都有類似的作用。
三、保護黏膜
有些中藥具有保護粘膜的作用。地黃、黨參、丹皮、大黃等中藥給動物服用后，可起到迅速保護粘膜的作用，使刺激原無法刺激粘膜，這種作用和胃粘膜辣椒素敏感神經(jīng)元有關(guān);滑石粉具有抑制炎性分泌的作用，形成一層被膜，防止異物和細菌侵入，還能阻止有毒物質(zhì)在胃腸道內(nèi)的吸收，從而起到了保護作用。
四、降低炎癥的發(fā)生
中藥的抗炎作用主要有：降低毛細血管的通透性;抑制漿液滲出，促進組織的再生和傷口的愈合;減少滲出和白細胞向炎灶聚集;抑制水腫;抑制透明脂酸酶的活性，從而起到抗炎作用。清熱解毒類藥和其它中藥，如陳皮、丹皮、桃仁、三七、桔梗可起到降低炎癥反應(yīng)發(fā)生的作用。
抗應(yīng)激的藥物有哪些
抗應(yīng)激藥物是指具有緩解、防治由應(yīng)激源引起的應(yīng)激綜合癥的藥物，可分為應(yīng)激預(yù)防劑、促適應(yīng)劑或應(yīng)激緩解劑。
目前，常用的抗應(yīng)激藥物包括糖類(如葡萄糖、活性多糖、幾丁聚糖等)、維生素類、氨基酸類(賴氨酸、蛋氨酸、色氨酸、牛磺酸、谷氨酰氨等)、電解質(zhì)礦物元索類(碳酸氫鈉、氯化鈉、氯化鉀、氯化銨、有機鎂、硒、鋅、鉻)、有機酸類(檸檬酸、蘋果酸、腐植酸、甜菜堿等)、維生素類、化學(xué)藥物、中草藥等。
以上列舉的抗應(yīng)激藥物種類繁多，其發(fā)揮抗應(yīng)激的作用機理也各有不同，概括起來，主要有三個方面：
①調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起安定鎮(zhèn)靜、降低應(yīng)激敏感性作用(值得關(guān)注的是?；撬岷挺?氨基丁酸，能抑制性調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)元的活動，具有安定、鎮(zhèn)靜、抗驚厥的作用，因此可以降低機體對應(yīng)激的反應(yīng)性，起預(yù)防應(yīng)激的作用);
②抗氧化、清除活性氧自由基、調(diào)節(jié)由應(yīng)激導(dǎo)致的自由基代謝紊亂(是許多抗應(yīng)激劑發(fā)揮作用的主要方式，其中值得關(guān)灃的有?；撬帷-硫辛酸、蝦青素等);
③調(diào)節(jié)機體各種物質(zhì)代謝，調(diào)節(jié)由應(yīng)激導(dǎo)致的機體代謝異常。
看了上面的介紹，大家對抗應(yīng)激是不是有了一定的了解了呢，我們知道一些中成藥和中草藥都是有著很好的抗應(yīng)激的作用的，不過大家在選擇藥物的時候，一定要注意提前咨詢醫(yī)生，找到適合自己的藥物，以免因為服用錯誤藥而導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。
我們知道，決定一個人健康與否是與細胞的健康與否息息相關(guān)的。而細胞中起主要決定性作用的就是遺傳物質(zhì)，也就是我們通常所說的DNA。而由于輻射、藥物等各種各樣的原因，容易導(dǎo)致正常細胞發(fā)生突變，從而產(chǎn)生疾病。所以我們需要抗突變。
什么是抗突變療法
抗突變療法是經(jīng)國內(nèi)各大醫(yī)院臨床實驗，并通過國家食品藥品監(jiān)督管理局審批的國藥準字號藥物。在大量的臨床實驗中，通過服用抗突變藥物，不僅能夠有效的克制癌細胞的病變，還能大量的延長患者生存期。
抗突變的意義
突變是生物體內(nèi)遺傳物質(zhì)、主要是脫氧核糖核酸(DNA)在一定條件下發(fā)生了突然的變化，使機體細胞活力減弱、胚胎早期死亡、后代出現(xiàn)畸形和先天性缺陷，腫瘤的形成也可能是體細胞突變的結(jié)果。環(huán)境中的物理、化學(xué)及生物學(xué)因素均可誘導(dǎo)突變?？雇蛔兊氖澄镆约八幬镞m用于在惡劣環(huán)境下工作、生活的人群，可以減少對機體遺傳物質(zhì)的損傷程度。
抗突變的食物有哪些
在我們生活中有很多食物都有很好的抗突變的功效，可以多吃那些富含多糖、維生素C、具有抗氧化成分的食物，可以起到一定的抗突變作用。
抗突變吃什么水果蔬菜
蔬菜類：土豆、大蒜、韭菜、茄子、青椒、苦瓜等。
水果類：鮮棗、檸檬、火龍果、柚子等。
看了上面的介紹，大家對抗突變應(yīng)該稍微有點了解了。目前為止，一些食物和中草藥在抗突變上效果并不是特別的明顯，只能起到一定的輔助治療的作用，想要真正達到治愈的效果的話，大家還是需要依靠專業(yè)的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，遵從醫(yī)囑，不要自己胡亂的服用藥物，以免耽誤病情。
秋季是一個秋高氣爽的季節(jié)，這時候大家的胃口變得很好，吃的也要比夏季的時候多許多。很多人在秋季的時候會出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，那么怎樣在秋季的時候保持一些苗條的身材呢?秋季減肥的妙招有哪些呢?下面小編就來為大家講解吧!
1.適當控制食欲
在秋季的時候，氣溫逐漸的下降，人們的心情也會好很多，這時候大家的胃口也變的特別的好。人們都認為秋季是進補的最好時節(jié)，因此會吃的很多，其實，養(yǎng)生進補是正確的，但是也要講究方法，如果一味的吃很多的話，不但不會起到養(yǎng)生的效果，相反的，進食太多會引起腸胃不適的癥狀，對于胃部的傷害也是比較大的。因此在秋季的時候，我們要注意飲食，不要吃的太多了，適量就好。如果吃飯沒有飽的話，可以適量的吃一些零食，但是晚上的時候最好不要吃零食哦。
2.注意補水
秋季的時候，人們的運動量也在逐漸的增加，這時候人體的十分就會大量的散發(fā)，當然，補水是非常的必要的。秋季也是很干燥的季節(jié)，當人體缺少以后，就會出現(xiàn)很多的問題，因此這時候大家要多喝一些誰，盡量不要讓人體出現(xiàn)缺水的狀態(tài)。
3.每天早上都要吃早餐
早餐對于很多人來說好像是有可有無的，其實小編要提醒大家，早餐是一定要吃的，不要認為早餐的作用不大，其實如果不吃早餐的話，減肥的效果也是不好的。并不是說不吃飯就可以起到減肥的功效哦!
減肥并不是一成而就的事情，想要減肥成功，我們就要知道減肥的小妙招都有哪些。上述小編從不同的方向為大家指出了明路，如果大家不想秋季的是更肥胖的話，就趕快看一下上述的這些私人妙招吧!希望上述的這些妙招可以你擁有美麗了的身材哦!
不少人都被一些炎癥的疾病所困擾，一旦出現(xiàn)了炎癥的話，那么及時的治療是非常重要的，除此之外，選擇吃一些可以抗炎的食材也是非常有幫助的，那么能夠抗炎的食材到底都有哪些呢？下面小編將為大家推薦一些可以抗炎的食材，希望能給各位提供一些幫助。
海帶
海帶具有一定的保健用途，這都歸功于其中富含的高纖維的褐色藻類，可以幫助控制肝癌和肺癌，對抗炎癥，而且有抗腫瘤和抗氧化的功效。海帶、裙帶菜和海藻都是可以抗炎的食物。
特級初榨橄欖油
特級初榨橄欖油對于人體健康很有幫助，這種食用油提供了健康的脂肪量，可以對抗炎癥、降低患哮喘和關(guān)節(jié)炎的風險，還可以保護心腦血管。
十字花科蔬菜
通過吃十字花科蔬菜來進行抗炎的話，效果也是很不錯的，十字花科蔬菜有很多，如果青花菜，甘藍小包菜，羽衣甘藍和花椰菜都含抗氧化劑，可以起到抗炎的作用，經(jīng)常食用可以使機體免受有害化合物的損傷。
藍莓
吃藍莓不僅可以抗炎，還能夠防止大腦老化和預(yù)防癌癥以及老年癡呆。最好是吃有機藍莓，因為藍莓上面的農(nóng)藥很難洗干凈。
姜黃
姜黃是一種比較強勁的亞洲香料，在姜黃中含一種天然的抗炎化合物——姜黃素，咖喱中也有這種成分。據(jù)說姜黃跟非處方止痛藥有同樣的功效，但是沒有副作用。
姜
適當?shù)某孕┙獊砜寡滓彩怯幸欢ㄐЧ?。姜對健康有很多益處，其中就有對抗炎癥和控制血糖的作用。喝姜茶對任何一種飲食都是很好的補充品。
大蒜
大蒜的味道雖然有些刺鼻，但是大蒜是可以保健的一種食材佳品，食用大蒜可以對抗炎癥、調(diào)節(jié)血糖和控制感染起到良好的效果。
通過選擇吃以上介紹的這些食材來進行抗炎的話，效果是比較理想的，這些食材不僅能夠起到一定的抗炎作用，而且還可以調(diào)理身體，對健康的補益效果也是非常值得贊揚的。當然對于炎癥問題，如果比較嚴重的，那么是需要及時接受治療才行的，千萬不要忽視治療。
