檸檬鴿子湯——益氣健脾益肺滋陰
冬季養(yǎng)生鴿子湯。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“檸檬鴿子湯——益氣健脾益肺滋陰”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
檸檬大家都很熟悉的，是一種很酸的水果，一般直接吃是不能接受的，泡水啊或者是做一些甜品比較多，檸檬的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，檸檬和鴿子一起煲湯的話可以有很好的補(bǔ)氣血的效果哦，來看看檸檬鴿子湯的做法吧。
檸檬鴿子湯
營養(yǎng)價(jià)值:
維生素C、多種微量元素、粗蛋白質(zhì)、鈣、鐵、銅和少量無機(jī)鹽
適宜人群:
脾肺虛弱、氣短心悸、食少便溏、虛喘咳嗽、內(nèi)熱消渴的男性
所需材料
乳鴿1只、瘦肉150克、檸檬適量、黨參適量、、鹽3克、姜片少許
1將乳鴿處理干凈;汆水;瘦肉洗凈切塊汆水;檸檬洗凈切片;黨參洗凈。
2乳鴿、瘦肉、姜片、黨參入燉盅，加入適量清水后大火燒開，放入檸檬，改小火煲2個(gè)小時(shí)。
3加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
檸檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾開胃、延緩衰老和抑制黑色素沉淀的功效。乳鴿具有補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。此湯具有補(bǔ)中益氣、健脾益肺、滋陰補(bǔ)腎、清熱生津，開胃消食的功效。這樣的食療方法可以有很好的生津解暑的作用，可以有很好的滋養(yǎng)補(bǔ)虛的作用，對(duì)于健脾胃有好處，還可以有補(bǔ)肝腎的效果。
關(guān)于檸檬鴿子湯的具體的做法以后大家也都了解了如何制作了吧，平益氣健脾益肺滋陰補(bǔ)腎，嘗一嘗平時(shí)很少吃的食物不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)腦健腦。
擴(kuò)展閱讀
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合的一些食材。今天我們就來說說鴿子肉吧，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有提高免疫力促進(jìn)代謝的作用，還可以提高體質(zhì)，今天介紹中藥鴿子湯的做法，可以有補(bǔ)血強(qiáng)體質(zhì)的作用和效果哦。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、天麻素;鈣、鐵、銅等微量元素
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合體虛、毛發(fā)稀疏脫落、神經(jīng)衰弱者
天麻黃精燉老鴿
所需材料
乳鴿1只，天麻少許，黃精少許，枸杞少許，鹽3克，蔥3克，姜5克
做法
1將乳鴿處理干凈，天麻、黃精稍洗，浸泡;枸杞洗凈泡發(fā)。
2水燒沸乳鴿滾盡血水，撈起。
3燉盅內(nèi)注水，放天麻、黃精、枸杞、乳鴿，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲3小時(shí)。放入蔥段，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
天麻具有息風(fēng)、定驚的功效。主治眩暈眼黑，頭風(fēng)頭痛，肢體麻木，小兒驚癇動(dòng)風(fēng)。黃精具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎的功效。老鴿具有養(yǎng)陽養(yǎng)肝、益氣養(yǎng)血、祛風(fēng)定驚、止眩暈、利腰膝的功效。天麻黃精燉老鴿此湯具有補(bǔ)脾潤肺、滋陰養(yǎng)血、祛風(fēng)定驚的功效。鴿子肉可以有安神的作用，還可以有補(bǔ)腎的功效，對(duì)于滋補(bǔ)氣血來說效果不錯(cuò)，而且還可以有強(qiáng)筋骨的效果，這樣搭配可以提高免疫力，對(duì)于緩解失眠啊或者是腎虛等人群來說是不錯(cuò)的選擇呢。
關(guān)于中藥鴿子湯的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，鴿子肉的營養(yǎng)比較豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育的人群來說是不錯(cuò)的美食選擇哦，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些，滋陰養(yǎng)血健脾補(bǔ)虛強(qiáng)體質(zhì)，人體健康有好處。
食物的種類是有很多的呢，不同的食物營養(yǎng)的價(jià)值都是不一樣的呢，紅棗是我們經(jīng)常吃的食物類型之一，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，比如說豐富的維生素啊或者是纖維素等等。紅棗和排骨煲湯的話可以有滋陰養(yǎng)血的作用，還有健脾胃的效果哦，來看看紅棗排骨湯的做法吧。
紅棗排骨湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素、微量元素、磷酸鈣、骨膠原
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是貧血和失眠者
禁忌人群:
濕熱痰滯、高血脂患者
所需材料
蓮藕2節(jié)、排骨250克、紅棗10個(gè)、黑棗10個(gè)、鹽6克
做法
1排骨洗凈，剁成塊，入沸水中汆燙、撇去浮沫，撈出再?zèng)_凈。
2蓮藕去皮洗凈，切成塊;紅棗、黑棗洗凈。
3將以上所有材料盛入鍋內(nèi)，加水1800毫升，煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮約40分鐘，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補(bǔ)心生血、清熱潤肺、健脾開胃的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。此湯具有養(yǎng)血安神、健脾益氣、滋陰潤肺、潤腸排毒、除煩解渴、壯筋骨的功效。這樣的食療方法可以起到很好的滋陰養(yǎng)血的作用，還可以提高人體的免疫力和抵抗力呢。對(duì)于潤肺滋陰，排毒有很好的功效，大家可以試試。
關(guān)于紅棗排骨湯大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，補(bǔ)腎壯陽滋陰補(bǔ)血強(qiáng)筋骨，平時(shí)的時(shí)候大家可以放心的飲用，滋陰養(yǎng)血健脾益氣。這樣才能起到強(qiáng)筋壯骨的作用。大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜哦。
鴨子肉是一種具有滋補(bǔ)作用的肉食種類之一，相對(duì)于其他肉食來說的話蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，而且含有的膽固醇以及脂肪是比較少的，所以老少皆宜，不會(huì)擔(dān)心會(huì)有三高疾病的發(fā)生。野鴨也是鴨肉的一種，口感更豐富，來看看這道山藥野鴨湯的做法，可以有補(bǔ)腎潤肺的作用。
山藥野鴨湯
營養(yǎng)價(jià)值:
維生素C、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物
適宜人群:
一般人均可食用
所需材料
野鴨1只、山藥15克、枸杞子15克、桂圓肉10克、姜片適量、鹽適量
山藥野鴨湯的做法
1.將野鴨宰殺，去毛及內(nèi)臟，整理干凈，再用沸水略焯，撈出瀝干;桂圓肉、山藥、枸杞子分別洗凈備用。
2.鍋置于火上，加入適量清水燒開，先放入野鴨、桂圓肉、山藥、枸杞子、姜片，用小火煲約4個(gè)小時(shí)，再加入鹽調(diào)味即可。
功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。野鴨具有清熱排毒、滋陰補(bǔ)肺、增強(qiáng)人體免疫力和潤燥養(yǎng)顏的功效。山藥野鴨湯此湯具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎益肺、消熱止咳、滋陰補(bǔ)陽的功效。山藥可以有滋補(bǔ)腸胃的作用，對(duì)于補(bǔ)肺有好處，還可以有壯陽排毒的作用，和野鴨一起吃，是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)胃健脾的食譜，而且還可以起到提高免疫力的效果。
山藥野鴨湯的制作方法以及這道食譜的養(yǎng)生功效，上面小編具體的介紹一些相關(guān)的內(nèi)容了。山藥野鴨湯的好處有很多的呢，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，而且還可以清熱解毒，對(duì)于提高人體的免疫力以及體質(zhì)有好處，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)肝腎的食譜，還可以補(bǔ)腎壯陽。是不錯(cuò)的食譜。
食物的種類有很多，大家在烹飪美味的菜肴的時(shí)候一定要注意食物的相互搭配哦，這樣的話才能滿足人們對(duì)于營養(yǎng)的需求。不知道大家是否吃過鴿子肉嗎，它的營養(yǎng)很充足哦，一起來看看檸檬乳鴿湯的做法吧。
檸檬乳鴿湯
檸檬乳鴿湯所需材料
主要食材乳鴿、瘦肉、檸檬、黨參、鹽、姜片
檸檬乳鴿湯的做法
1、將乳鴿處理干凈;汆水;瘦肉洗凈切塊汆水;檸檬洗凈切片;黨參洗凈。
2、乳鴿、瘦肉、姜片、黨參入燉盅，加入適量清水后大火燒開，放入檸檬，改小火煲2個(gè)小時(shí)。
3、加鹽調(diào)味即可。
檸檬乳鴿湯的功效與作用
用檸檬煲湯，具有清熱生津的功效，乳鴿營養(yǎng)豐富，其含有豐富的軟骨素，可增加皮膚彈性，改善血液循環(huán)，可加快傷口愈合。檸檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾開胃、延緩衰老和抑制黑色素沉淀的功效。乳鴿具有補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏的功效。維生素C、多種微量元素、粗蛋白質(zhì)、鈣、鐵、銅和少量無機(jī)鹽豐富。這樣的食物搭配可以有清熱生津的作用，同時(shí)還可以改善血液循環(huán)哦，對(duì)于腎虛或者是體質(zhì)削弱的鞥人群來說是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以開胃消食，健脾補(bǔ)腎益氣熊，一起來試試吧。
上面介紹了檸檬乳鴿湯的具體的做法大家都知道了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補(bǔ)虛養(yǎng)胃，開胃消食健脾補(bǔ)腎益氣，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常的食用哦。
羊鞭是我們生活中比較名貴的一種食材，尤其是對(duì)于很多的男性朋友來說，羊鞭是一種非常不錯(cuò)的壯陽的食物，吃了是可以讓男性朋友更加的精力充沛的，很多人對(duì)于羊鞭的制作方法不是很了解的，下面就是為大家介紹一種羊鞭的制作方法。
羊鞭湯
原料：羊鞭，白芍，黃芪，枸杞子，肉桂，姜片，蔥節(jié)，鹽，味精，料酒，清湯
制作：羊鞭沖洗后放沸水內(nèi)氽約半分鐘，撈出刮去外膜，切開刮洗內(nèi)膜，洗凈切約3厘米長(zhǎng)節(jié)，氽水。各藥洗 凈，除枸杞子外。各料加湯共燉約2小時(shí)、姜、蔥，調(diào)味即成。
功效：補(bǔ)腎壯陽，溫中止痛，澀腸止瀉，清熱解毒，祛腐生肌，益氣生精，健脾益腎，溫中止痛，澀腸止瀉，清熱解毒，祛腐生肌、抗菌、消炎、促進(jìn)創(chuàng)面愈合、防止感染、清潔肛部皮膚。用于脾腎虛瀉日久、大便不調(diào)五更泄瀉，時(shí)帶粘液，伴有腹脹腹痛，胃脘疼痛，小腹墜脹，飲食不佳、慢性結(jié)腸炎，急慢性腸炎、潰瘍結(jié)腸炎，腸功能紊亂、可用內(nèi)痔、外痔、混合痔、肛裂、脫肛等引發(fā)的疼痛、水腫炎癥、收肛提肛?cái)扛氐取Ｑ虮奘且环N低膽固醇、低血糖、高蛋白的食物，而且是含有豐富的鈣質(zhì)，也是可以很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松的。
羊鞭的做法是比較的多的，但是我們?cè)谥谱餮虮薜臅r(shí)候一般都是需要把羊鞭很好的去燥味的，大家是可以在制作的時(shí)候加入一些香料，還可以很好的提升菜肴的味道的。
從上面，我們也是可以很好的看出羊鞭是一種大補(bǔ)的食物，對(duì)于男性朋友來說是可以很好的強(qiáng)基固本的，所以對(duì)于身體比較虛弱、身體機(jī)能不是很好的人來說是非常適合食用這款羊鞭湯的，但是要注意食用是不可以過量的。
黑豆大家都不陌生，也經(jīng)常吃，是一種很常見的營養(yǎng)食材哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用和效果呢，黑豆具有滋補(bǔ)的效果，如何食用呢，今天的這道黃精黑豆塘虱湯就是不錯(cuò)的選擇，來看看吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、花青素、多種礦物質(zhì)和微量元素
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其是脾胃虛弱、肺虛燥咳、精血不足者
黃精黑豆塘虱湯
所需材料
黑豆200克，黃精50克，生地10克，陳皮1角，塘虱魚1條，鹽5克
黃精黑豆塘虱湯的做法
1黑豆入鍋，不必加油炒至豆衣裂開，洗凈晾干。
2塘虱魚、黃精、生地、陳皮一起放入鍋中，加入適量的水，待猛火煲至水滾。
3放入全部材料，中火煲至豆軟熟，調(diào)味即可。
黃精黑豆塘虱湯的功效與作用
黃精具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎的功效。黑豆具有補(bǔ)血安神、消腫下氣，滋陰潤肺，活血利水、養(yǎng)肝明目的作用的功效。塘虱營養(yǎng)價(jià)值非常高，具有補(bǔ)脾益氣，益腎興陽、斂肌活血的功效。黃精黑豆塘虱湯具有補(bǔ)氣補(bǔ)血、健脾益腎、滋陰潤肺的功效。這樣的一道湯品具有滋補(bǔ)的作用，還能夠調(diào)理體質(zhì)的哦，對(duì)于提高免疫力有好處，而且還可以滋陰潤肺的呢。
黃精黑豆塘虱湯的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)虛補(bǔ)腎的功效哦，補(bǔ)氣補(bǔ)血健脾益腎滋陰潤肺，補(bǔ)充蛋白質(zhì)鈣質(zhì)和各種維生素和礦物質(zhì)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《檸檬鴿子湯——益氣健脾益肺滋陰》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生鴿子湯”專題。
