山藥野鴨湯——補(bǔ)腎益肺健脾養(yǎng)胃
女性養(yǎng)生粥益脾養(yǎng)胃。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的山藥野鴨湯——補(bǔ)腎益肺健脾養(yǎng)胃，希望能對您有所幫助，請收藏。
鴨子肉是一種具有滋補(bǔ)作用的肉食種類之一，相對于其他肉食來說的話蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，而且含有的膽固醇以及脂肪是比較少的，所以老少皆宜，不會擔(dān)心會有三高疾病的發(fā)生。野鴨也是鴨肉的一種，口感更豐富，來看看這道山藥野鴨湯的做法，可以有補(bǔ)腎潤肺的作用。
山藥野鴨湯
營養(yǎng)價值:
維生素C、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物
適宜人群:
一般人均可食用
所需材料
野鴨1只、山藥15克、枸杞子15克、桂圓肉10克、姜片適量、鹽適量
山藥野鴨湯的做法
1.將野鴨宰殺，去毛及內(nèi)臟，整理干凈，再用沸水略焯，撈出瀝干;桂圓肉、山藥、枸杞子分別洗凈備用。
2.鍋置于火上，加入適量清水燒開，先放入野鴨、桂圓肉、山藥、枸杞子、姜片，用小火煲約4個小時，再加入鹽調(diào)味即可。
功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。野鴨具有清熱排毒、滋陰補(bǔ)肺、增強(qiáng)人體免疫力和潤燥養(yǎng)顏的功效。山藥野鴨湯此湯具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎益肺、消熱止咳、滋陰補(bǔ)陽的功效。山藥可以有滋補(bǔ)腸胃的作用，對于補(bǔ)肺有好處，還可以有壯陽排毒的作用，和野鴨一起吃，是一道很不錯的養(yǎng)胃健脾的食譜，而且還可以起到提高免疫力的效果。
山藥野鴨湯的制作方法以及這道食譜的養(yǎng)生功效，上面小編具體的介紹一些相關(guān)的內(nèi)容了。山藥野鴨湯的好處有很多的呢，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，而且還可以清熱解毒，對于提高人體的免疫力以及體質(zhì)有好處，是不錯的滋補(bǔ)肝腎的食譜，還可以補(bǔ)腎壯陽。是不錯的食譜。
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西芹你知道的吧，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多，它的纖維素比較多，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有潤腸通便的效果呢，對于去或有好處，和什么食物一起吃比較好呢，下面就來介紹西芹炒山藥的做法吧，可以有補(bǔ)腎健脾的作用。
西芹炒山藥
食療功效:健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、銅、鉀、磷、鎂、鈉
適宜人群:尤其適合脾胃虛弱、久瀉久痢、痰喘咳嗽、消渴尿頻、遺精早泄、肥胖等癥患者
西芹炒山藥所需材料
主要食材西芹、山藥、胡蘿卜、鹽、香油
西芹炒山藥的做法
1、山藥、胡蘿卜均去皮洗凈，切條狀，焯水;蝦洗凈;芹菜洗凈切段。
2、鍋下油燒熱，放入蝦滑炒片刻，再放入山藥、芹菜、胡蘿卜一起炒。
3、加鹽、雞精調(diào)味，炒勻即可。
西芹炒山藥的功效與作用
西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。西芹炒山藥此菜具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、降血壓、清熱解渴、利尿的功效。這樣的一款食譜可以有健脾胃的作用，對于補(bǔ)虛勞有好處，而且也可以有滋陰補(bǔ)陽的作用，對于清熱解毒有好處，同時也可以起到降壓的效果呢。
西芹炒山藥的制作方法很簡單，很常見的一款養(yǎng)生食譜哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以起到健脾胃的效果呢，適合的人群有很多，大家可以經(jīng)常吃哦，對于清熱解毒降壓有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
西芹是常見的蔬菜類型，可以涼拌，炒著吃，或者是做一些配菜，口感好，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，西芹的搭配也是比較多的，來看看這道山藥西芹小炒的制作方法，它具有健脾胃補(bǔ)腎的作用，是不錯的養(yǎng)生食譜。
山藥西芹小炒所需材料
主要食材西芹、山藥、蝦仁、胡蘿卜、鹽、香油
山藥西芹小炒的做法
1、首先我們需要將山藥去皮，山藥去皮的時候記住戴手套，以免山藥中的某些物質(zhì)沾到手上會發(fā)癢。山藥去皮之后清洗干凈切成條狀。胡蘿卜可去皮可不去皮，清洗一下也切成條。將芹菜洗凈后切成長短大致相同的段。將山藥、芹菜以及胡蘿卜依次放入開水中焯一下。
2、將買來的蝦仁解凍清洗干凈，用料酒、食鹽、濕淀粉腌制一下。
3、鍋內(nèi)放入適量的油燒熱，先放入蝦仁翻炒至蝦仁變色后，再依次放入山藥、芹菜以及胡蘿卜翻炒均勻。
4、出鍋前放入少許的食鹽、雞精進(jìn)行調(diào)味即可。
山藥西芹小炒的功效與作用
西芹是個頭比較大的那種芹菜，我們一般吃西芹的時候，只吃西芹的莖。很多人可能不太喜歡西芹的味道，但是我們要知道，西芹是一種負(fù)卡路里的食物，我們在咀嚼西芹所消化的能量是比我們攝取進(jìn)去的能量還多的，所以非常適合減肥的人吃了。而且西芹也是降壓不錯的食物，高血壓患者可以常吃西芹。西芹一般炒著吃，這里推薦的是和富含胡蘿卜素的胡蘿卜、可以養(yǎng)胃的山藥以及富含鈣質(zhì)的蝦仁一起炒著吃。這樣的搭配不僅看起來色澤清爽，讓人有食欲，而且還可以促進(jìn)新陳代謝、健脾胃，是一道不錯的養(yǎng)生食譜，大家不妨可以試一試。
山藥西芹小炒是一道養(yǎng)生食譜，具有保健養(yǎng)生的作用，對于補(bǔ)肺有好處，而且也可以降壓清熱解毒的作用，對于清腸有好處，還可以有降壓利尿的功效，對于調(diào)理腸道和體質(zhì)有一定的好處，是不錯的養(yǎng)生食譜。
現(xiàn)在的年輕人，早上不吃飯，中午吃飯快，晚上吃飯多，為此，胃病的發(fā)生幾率就高了，那吃什么健脾胃，減少胃病的發(fā)生呢，天然養(yǎng)生專家介紹吃山藥鴿子湯比較養(yǎng)胃健脾，山藥鴿子湯怎么做呢，下面我們一起來看看天然養(yǎng)生專家的介紹吧!
山藥鴿子湯做法：將鴿子整理干凈以后備用，再將材料老姜、山藥處理干凈切成片備用，山藥最好切成大塊的片，然后鴿子放在大碗內(nèi)，加入姜片、山藥以及配料枸杞、紅棗、料酒和水，放入蒸鍋內(nèi)蒸1個小時，然后就可以食用了。
山藥鴿子湯營養(yǎng)功效：鴿肉含有各種微量元素、脂肪、蛋白質(zhì)，素有“一鴿勝九雞”的說法。而山藥營養(yǎng)豐富，有益肺止咳、健脾益胃、降低血糖的功效，再加上滋補(bǔ)的紅棗、枸杞，一起燉鴿子營養(yǎng)非常的豐富。但是要注意山藥切片后要放在鹽水中浸泡，不然會變黑哦。
鴿子食療功效：天然養(yǎng)生專家介紹鴿子有營養(yǎng)滋補(bǔ)、強(qiáng)筋健骨、增進(jìn)人體機(jī)能的功效，因為乳鴿蛋白質(zhì)豐富，對人體來說易于消化吸收，而且吃燉鴿子湯還能夠起到使全身器官活力充沛，讓體力、視力、腦力得到恢復(fù)，此外，還可以潤肺明目、強(qiáng)筋骨補(bǔ)虛勞，不同的搭配各自有不同的效果，平時可以多多查看與鴿子有關(guān)系的做法哦。
山藥鴿子湯做法非常的簡單，不需要麻煩的煎炸，做起來也很省事，平時在家的時候，可以做著吃，此款湯就算再忙也別忘記了，這對于年輕人說非常好哦。天然養(yǎng)生專家最后提醒您山藥鴿子湯一次吃不完一定要放到冰箱里面，不然山藥變色、鴿子變味了。
每一種食物都有著養(yǎng)生的作用和功效，只是我們不曾去了解它們。我們的生活離不開食物，食物的營養(yǎng)豐富，完美補(bǔ)充后就更加的健康。紅棗大家都知道有補(bǔ)氣血的作用，怎么吃好呢，山藥紅棗湯可以健脾胃，還能延緩衰老。
山藥紅棗湯
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
適宜人群:適宜脾虛食少、久瀉不止、腎虛遺精、尿頻、失眠等患者食用
禁忌人群:內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服
山藥紅棗湯所需材料
主要食材桂圓、山藥、紅棗、冰糖
山藥紅棗湯的做法
1山藥削皮洗凈，切小塊;紅棗洗凈。
2鍋中加1000毫升水煮開，加入山藥煮沸，再下紅棗。
3待山藥熟透、紅棗松軟，將桂圓肉剝散加入，待桂圓之香甜味滲入湯中即可熄火，可酌加冰糖提味。
山藥紅棗湯的功效與作用
桂圓能補(bǔ)氣養(yǎng)血，對神經(jīng)衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效。山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動脈硬化，對維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用。紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。桂圓山藥紅棗湯不但能夠養(yǎng)血安神、益智寧心、延緩衰老，是抵御嚴(yán)寒暖身的美味粥品。這樣的一道食譜可以有安神補(bǔ)血的作用，還可以預(yù)防動脈硬化，對于提高代謝，補(bǔ)氣血有好處，同時也可以讓你更加的年輕哦。
山藥紅棗湯的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對于它的好處和營養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說它是很有營養(yǎng)，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎養(yǎng)血延緩衰老，適合各類的人群，對身體健康有幫助。
藍(lán)莓可以制作很多的甜品，比如說果汁啊，蛋糕啊還可以直接食用。其實藍(lán)莓的口感很不錯，而且營養(yǎng)物質(zhì)也很有優(yōu)勢哦，比如說其中的花青素的含量吧，可以有抗衰抗氧化的作用和效果呢。藍(lán)莓山藥是一款不錯的甜品，來看看它的制作方法吧。
藍(lán)莓山藥
食療功效:健脾益胃、補(bǔ)腎益精、預(yù)防神經(jīng)衰弱、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、多種維生素、鈣、鐵、磷、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱、食欲不振者
藍(lán)莓山藥所需材料
主要食材山藥、藍(lán)莓醬
藍(lán)莓山藥的做法
1、山藥去皮切條，入開水中煮熟，然后放在冰水里冷卻后擺盤。
2、將藍(lán)莓均勻淋在山藥上即可。
藍(lán)莓山藥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。藍(lán)莓具有防止腦神經(jīng)老化、保護(hù)視力、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫的功效。藍(lán)莓山藥此菜具有健脾益胃、補(bǔ)腎益精、生津益肺、延緩衰老、預(yù)防神經(jīng)衰弱、健腦益智的功效。這樣的一款甜品可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，而且還能排毒的哦，同時也可以起到滋陰補(bǔ)陽的作用，對于提高體質(zhì)，軟化血管有好處，也可以有健脾胃的效果。
藍(lán)莓山藥的制作方法很簡單，這道甜品很適合多種人群食用，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有滋陰補(bǔ)陽的效果，對于排毒啊還有保護(hù)視力，軟化血管有一定的好處，也可以有提高體質(zhì)的效果，藍(lán)莓山藥，健脾益胃，補(bǔ)腎益精。不妨試試吧、不錯的一款甜品，適合多種的人群食用哦，可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
白茅根你知道是什么嗎?它的保健功效是很強(qiáng)大的呢，可以有提高體質(zhì)的作用，對于治療疾病有很好的幫助和效果哦。白茅根就是中藥材的一種，它可以有健脾胃的作用，還可以潤肺，來看看這款茅根山藥粥的做法吧，可以養(yǎng)胃的哦。
茅根山藥粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、糖類、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、鋅、銅
適宜人群:
腹脹、熱病煩渴、肺熱喘急、胃熱、淋病、小便不利者
茅根山藥粥
所需材料
山藥30克、白茅根15克、大米100克、鹽3克、蔥少許
茅根山藥粥的做法
1、山藥去皮切塊;大米洗凈，泡發(fā)。
2、將大米、山藥、白茅根一起放入鍋中，加入1800毫升水，旺火燒開。
3、最后改用小火煮至成粥，調(diào)味即可。
山藥茅根粥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。茅根具有清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有清熱利尿、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。這樣的一款養(yǎng)生保健的食譜可以有生津的作用，對于去濕氣降火有好處，同時也可以有排毒的作用，對于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝是有好處的哦，而且也可以有清熱解毒利尿的作用。
茅根山藥粥的制作方法你學(xué)會了嗎，很簡單的一道養(yǎng)生的粥品哦，可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，而且還可以健脾胃，白茅根可以有去濕氣滋補(bǔ)的作用，對于涼血有好處，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，趕緊試試吧。
烤鰻魚是一種非常獨特的美食，烤鰻魚壽司更是有著獨特的風(fēng)味，這是很多喜歡吃壽司的朋友，在去日料店必點的一種壽司，其實我們想要食用的話，自己在家里面也是可以動手制作的，下面我們就是一起來看看烤鰻魚壽司該怎么進(jìn)行制作吧。
烤鰻魚壽司的做法
材料：米飯一人份，烤鰻魚1/2條，壽司醋適當(dāng)，白芝麻，小甜蔥少許。
做法：
1、米飯拌上壽司醋，并加入白芝麻與切碎的小甜蔥。
2、鋪一張保鮮膜，取烤好的鰻魚1/2條，將鰻魚帶皮的一面朝上放置。
3、將拌好的壽司米飯放在鰻魚上，卷起保鮮膜，雙手適當(dāng)施加壓力，將鰻魚和壽司米飯緊緊的壓成長方體(也可以放模具里面壓，如果有的話)。
4、除去保鮮膜，將壓好的鰻魚壽司切成1cm寬的壽司，烤鰻魚壽司就做好了!
很多人說不知道去哪里買烤熟的鰻魚，那么不妨買新鮮的鰻魚回來自己烤，下面附上烤鰻魚的做法：
1、鰻魚處理干凈，切成小塊放入碗中，調(diào)入精鹽、料酒、醬油等調(diào)味品，腌制片刻；
2、打開烤爐或烘箱，溫度調(diào)至攝氏180度，將腌制好的鰻魚放入烤盤，放入爐內(nèi)烤熟即可。
鰻魚是含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，我們食用鰻魚是有很好的補(bǔ)腎益精的作用，除此之外，也是有祛濕、補(bǔ)虛、養(yǎng)血的作用。我們食用烤鰻魚壽司是可以很好的補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)和維生素，可以很好的補(bǔ)充身體能量，讓我們更加的有精神，壽司對于養(yǎng)胃健脾也是有不錯的作用。
大家如果是想要食用烤鰻魚壽司是可以很好的參考上面的做法，但是我們在食用的時候是要很好的注意這款壽司的熱量是很高的，要很好的控制量，如果是患有慢性疾病的人，食用的時候就是需要格外的注意了。
紅棗是一種很常見的食材，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的維生素礦物質(zhì)及營養(yǎng)元素，都是可以有滋陰效果的呢。紅棗的好處有很多的，而且食用方法也比較多，來看看這道紅棗山藥湯的做法，可以有補(bǔ)腎抗衰的效果哦。
紅棗山藥湯
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
適宜人群:適宜脾虛食少、久瀉不止、腎虛遺精、尿頻、失眠等患者食用
禁忌人群:內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服
所需材料
主要食材桂圓、山藥、紅棗、冰糖
做法
1山藥削皮洗凈，切小塊;紅棗洗凈。
2鍋中加1000毫升水煮開，加入山藥煮沸，再下紅棗。
3待山藥熟透、紅棗松軟，將桂圓肉剝散加入，待桂圓之香甜味滲入湯中即可熄火，可酌加冰糖提味。
功效與作用
桂圓能補(bǔ)氣養(yǎng)血，對神經(jīng)衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效。山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動脈硬化，對維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用。紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。不但能夠養(yǎng)血安神、益智寧心、延緩衰老，是抵御嚴(yán)寒暖身的美味粥品。這樣的食療方法可以有抗衰老的效果呢，而且還可以有補(bǔ)血安神的作用，對于增強(qiáng)人體的免疫力有好處，還有促進(jìn)代謝的作用和效果，大家可以試試。
關(guān)于紅棗山藥湯上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這樣的食物可以有保健養(yǎng)生的作用，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎抗衰老，是一道很有滋補(bǔ)作用的養(yǎng)生食譜哦，可以起到很好的促進(jìn)新陳代謝的作用。
身體內(nèi)部各個器官的健康狀況都是需要用心調(diào)理和養(yǎng)護(hù)的，這樣才能避免各種健康隱患的出現(xiàn)，尤其是脾胃和腎臟，影響著人體的正常運(yùn)行，當(dāng)平時飲食習(xí)慣不好或是作息不規(guī)律、過于勞累之后，身體健康就會受到威脅，可見平時注意飲食滋補(bǔ)很重要，那么健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎湯有什么?
“霜降”后一般是進(jìn)補(bǔ)的好時候，諺語有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法，以保暖潤燥，健脾養(yǎng)胃為主，應(yīng)該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌強(qiáng)刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖?！按禾斐曰?，秋天吃果”，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個時節(jié)適宜吃的食物。此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
以下三款粥湯都具有滋補(bǔ)腎陰，健脾養(yǎng)胃，生津潤燥，補(bǔ)血益氣之功效。
1.白果蘿卜粥
配料：白果6粒，白蘿卜100克，糯米100克，白糖50克。
做法：蘿卜洗凈切絲，放入熱水焯熟備用。先將白果洗凈與糯米同煮，待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入蘿卜絲即可出鍋食之。
2.雙耳湯
制作原料：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。
制作方法：將白木耳、黑木耳用溫水發(fā)泡，除去雜質(zhì)，洗凈，放入碗內(nèi)，加冰糖、水適量，置蒸籠中，蒸一小時，待木耳熟透時即成。
3.栗子粥
配料：大米粥1小碗、栗子3個，鹽少許。
做法：將栗子剝?nèi)テず笄兴?，加水煮熟，再與大米粥混合同煮至熟，加入少許鹽，使其具有淡淡的咸味即可。
適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補(bǔ)肺的功效。同時應(yīng)少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發(fā)疾病。
通過上面的介紹，大家對健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎湯有什么也都心中有數(shù)了，其實能夠起到調(diào)理身體作用的方法還是有很多的，除了要合理膳食外，還需要注意作息規(guī)律，不管工作壓力有多大，都是不能過度勞累的，同時還要保持心情舒暢。
西芹大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型哦，它可以有很好的保健的作用和效果的呢，而且還可以提高免疫力的呢。西芹含有的纖維素比較多，可以有潤腸通便的作用，如何吃比較好呢，來看看這道山藥炒西芹的做法吧。
山藥炒西芹
食療功效:健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、銅、鉀、磷、鎂、鈉
適宜人群:尤其適合脾胃虛弱、久瀉久痢、痰喘咳嗽、消渴尿頻、遺精早泄、肥胖等癥患者
所需材料
主要食材西芹、山藥、胡蘿卜、鹽、香油
做法
1、山藥、胡蘿卜均去皮洗凈，切條狀，焯水;蝦洗凈;芹菜洗凈切段。
2、鍋下油燒熱，放入蝦滑炒片刻，再放入山藥、芹菜、胡蘿卜一起炒。
3、加鹽、雞精調(diào)味，炒勻即可。
功效與作用
西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。此菜具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、降血壓、清熱解渴、利尿的功效。這樣的一道食譜可以有增強(qiáng)免疫力的作用，對于促進(jìn)新陳代謝有好處，而且還可以有滋陰補(bǔ)陽的作用哦，對于提高人體的免疫力有一定的好處和效果的哦。
關(guān)于山藥炒西芹的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用，是很不錯的選擇，大家不妨試試哦。
桂圓大家都吃過的是一種水果，它的營養(yǎng)價值高，可以補(bǔ)充豐富的糖分啊，鈣質(zhì)，氨基酸等等的物質(zhì)。可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求哦。桂圓的吃法也是有很多的呢，下面就來看看小編介紹的桂圓山藥糙米糊的做法。
桂圓山藥糙米糊
主料：山藥100g、糙米40g、桂圓肉15g
輔料：純凈水適量
步驟：
1.準(zhǔn)備歡好所有的食材。
2.糙米洗凈浸泡10分鐘。
3.山藥去皮切段。
4.所有食材放入豆?jié){機(jī)中，加入所需量的純凈水。
5.加蓋啟動米糊功能，滴聲提示后即可飲用。
山藥是冬季最營養(yǎng)的滋補(bǔ)品，可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎等功效，可以做美味的早餐-----桂圓山藥糙米糊，美味營養(yǎng)，早上喝它暖身又營養(yǎng)，有降低血糖的作用。可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。桂圓有補(bǔ)益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。這樣的吃法可以有利于消化和吸收，而且還可以有健脾胃的功效和作用呢，同時還可以降低血糖哦，對于糖尿病人來說是不錯的滋補(bǔ)療法哦，對于身體虛弱需要調(diào)理的人群來說也很適合。
關(guān)于桂圓山藥糙米糊的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面可以看出的是桂圓營養(yǎng)價值高，搭配一起食用，具有補(bǔ)五臟的作用，而且還很容易消化和吸收，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎調(diào)理體質(zhì)。
羊肉大家都愛吃的哦，是一種不錯的營養(yǎng)食材，是很常見的肉食種類之一呢，羊肉可以有補(bǔ)腎益精的作用，適合腎虛的人群食用，而且還可以調(diào)理氣血的呢。羊肉怎么吃比較好呢，今天介紹山藥羊肉煲的做法，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
山藥羊肉煲
食療功效:益氣補(bǔ)脾、健胃消食、補(bǔ)腎養(yǎng)精
營養(yǎng)價值:維生素C、礦物質(zhì)、維生素、鈣、磷
適宜人群:一般人均可食用，尤其是脾胃虛弱、食少腹瀉的男性
山藥羊肉煲所需材料
主要食材羊肉、山藥、西蘭花、鹽、味精、枸杞、清湯
山藥羊肉煲的做法
1將羊肉洗凈切塊汆水;山藥去皮洗凈切塊;西蘭花洗凈切塊;枸杞洗凈泡發(fā)。
2鍋內(nèi)放清湯燒沸，下羊肉、山藥與枸杞煮熟;放西蘭花再次煮沸。
3所有材料均煮熟后加鹽、味精調(diào)味即可。
山藥羊肉煲的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。羊肉具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛溫中的功效，主治腎陽不足、腰膝酸軟、虛勞不足者，男性適合經(jīng)常食用。山藥羊肉煲此湯具有益氣補(bǔ)脾、健胃消食、補(bǔ)腎養(yǎng)精的功效。這樣的一道食譜可以有補(bǔ)氣健脾的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)，對于補(bǔ)腎壯陽啊或者是滋陰潤燥有一定的效果，而且還可以提高體質(zhì)。
山藥羊肉煲的做法大家都學(xué)會了吧，方法很簡單，而且還是很有利用價值的一道菜哦，平時的時候大家可以多吃一些，可以起到補(bǔ)心養(yǎng)血的作用，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎養(yǎng)精增強(qiáng)體質(zhì)。適合各類的人群，可以健腦益智，同時還可以滋補(bǔ)身心。
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