中藥鴿子湯——滋陰養(yǎng)血健脾補(bǔ)虛
夏季養(yǎng)生湯補(bǔ)氣養(yǎng)血。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“中藥鴿子湯——滋陰養(yǎng)血健脾補(bǔ)虛”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
食物的種類有很多，不同的食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇適合的一些食材。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)鴿子肉吧，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有提高免疫力促進(jìn)代謝的作用，還可以提高體質(zhì)，今天介紹中藥鴿子湯的做法，可以有補(bǔ)血強(qiáng)體質(zhì)的作用和效果哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、天麻素;鈣、鐵、銅等微量元素
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合體虛、毛發(fā)稀疏脫落、神經(jīng)衰弱者
天麻黃精燉老鴿
所需材料
乳鴿1只，天麻少許，黃精少許，枸杞少許，鹽3克，蔥3克，姜5克
做法
1將乳鴿處理干凈，天麻、黃精稍洗，浸泡;枸杞洗凈泡發(fā)。
2水燒沸乳鴿滾盡血水，撈起。
3燉盅內(nèi)注水，放天麻、黃精、枸杞、乳鴿，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲3小時(shí)。放入蔥段，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
天麻具有息風(fēng)、定驚的功效。主治眩暈眼黑，頭風(fēng)頭痛，肢體麻木，小兒驚癇動(dòng)風(fēng)。黃精具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤(rùn)肺，益腎的功效。老鴿具有養(yǎng)陽(yáng)養(yǎng)肝、益氣養(yǎng)血、祛風(fēng)定驚、止眩暈、利腰膝的功效。天麻黃精燉老鴿此湯具有補(bǔ)脾潤(rùn)肺、滋陰養(yǎng)血、祛風(fēng)定驚的功效。鴿子肉可以有安神的作用，還可以有補(bǔ)腎的功效，對(duì)于滋補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以有強(qiáng)筋骨的效果，這樣搭配可以提高免疫力，對(duì)于緩解失眠啊或者是腎虛等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢。
關(guān)于中藥鴿子湯的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，鴿子肉的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的美食選擇哦，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些，滋陰養(yǎng)血健脾補(bǔ)虛強(qiáng)體質(zhì)，人體健康有好處。
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很多的中藥材都是可以食用的，如果利用好了的話就有保健的作用，比如說(shuō)人參啊，當(dāng)歸啊等等的。靈芝大家都不陌生的，具有滋補(bǔ)的作用，而且搭配很多養(yǎng)生食材一起食用的話具有補(bǔ)血健脾胃的功效，一起來(lái)看看靈芝糯米粥吧。
靈芝糯米粥
靈芝糯米粥所需材料
主要食材糯米(100克)、靈芝(適量)，輔助佐料白糖（3克)
靈芝糯米粥的做法
1、糯米泡發(fā)洗凈;靈芝洗凈，加水煮好，取汁待用。
2、鍋置火上，倒入煮好的靈芝藥汁，放入糯米，以大火煮開(kāi)。
3、待煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
靈芝糯米粥的功效與作用
生活不規(guī)律，工作壓力大，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各方面的不適，一般人群皆可食用，這個(gè)時(shí)候?yàn)樽约号腼円恍┭a(bǔ)虛強(qiáng)身的食物非常有必要，靈芝糯米粥就是很好的選擇哦。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。靈芝糯米粥此粥具有補(bǔ)氣安神、溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)養(yǎng)氣血、促進(jìn)睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。很多的人群都會(huì)有精神壓力大的情況出現(xiàn)，所以在這個(gè)時(shí)候要注意多吃一些養(yǎng)胃啊或者是滋補(bǔ)的食物，這款粥就比較時(shí)候，健胃養(yǎng)脾，而且還可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
關(guān)于靈芝糯米粥的做法大家學(xué)會(huì)了吧，營(yíng)養(yǎng)均衡補(bǔ)虛健脾養(yǎng)血，可以適合白領(lǐng)工作者們食用，具有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，容易吸收和利用，而且還是美容養(yǎng)顏的不二選擇。同時(shí)還可以健脾養(yǎng)血，是很有滋補(bǔ)作用的哦。
西紅柿大家都愛(ài)吃，也是很常見(jiàn)的一種蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，西紅柿的維生素豐富可以有抗氧化的作用可以美容養(yǎng)顏的作用，西紅柿和什么一起吃好呢，和豆腐可以一起吃可以有滋陰補(bǔ)虛的作用，健脾消食的同時(shí)也可以美容抗衰，一起來(lái)看看這道燴豆腐西紅柿的做法。
燴豆腐西紅柿
食療功效:滋陰補(bǔ)虛、健胃消食、美顏抗衰
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B、C、胡蘿卜素、卵磷脂、纖維素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人、血尿酸濃度高的患者不宜食用豆腐
燴豆腐西紅柿所需材料
主要食材豆腐、西紅柿、蘑菇、豬肉、豌豆、洋蔥、番茄醬、醬油、砂糖、鹽
燴豆腐西紅柿的做法
1豆腐入鹽水中汆燙后切塊，西紅柿、蘑菇洗凈切末。
2鍋內(nèi)放油燒熱，放洋蔥末炒香，放豬肉炒勻，再加入其他所有材料炒熟，加調(diào)味料調(diào)味即可。
功效與作用
西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃的功效。西紅柿燴豆腐此菜具有清熱潤(rùn)燥、生津止渴、滋陰補(bǔ)虛、健胃消食、美顏抗衰、利尿通便的功效。西紅柿和豆腐一起吃可以保護(hù)腸胃，不同豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還可以提高人體的免疫力和抵抗力。西紅柿含有的纖維素比較多，還可以潤(rùn)腸通便，具有美容養(yǎng)顏抗衰的效果。具有清理腸胃的作用。
西紅柿燴豆腐的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，相信很多人都喜歡吃的哦，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且維生素C的含量是比較高的，可以滿足不同人群的需求哦，滋陰補(bǔ)虛健脾消食美容抗衰。而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，起到補(bǔ)虛養(yǎng)胃的功效哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤门丁?/p>
中醫(yī)養(yǎng)生大家都了解嗎，隨著人們的生活水平的提高，對(duì)于養(yǎng)生保健的這個(gè)問(wèn)題也有所提高。黃精是一種中藥材，可以有補(bǔ)腎的作用，還可以滋陰補(bǔ)虛。如何食用呢，今天介紹黃精山藥雞湯的做法，可以有健脾益氣的效果。
黃精山藥雞湯
食療功效:滋陰補(bǔ)虛、健脾益氣
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、淀粉、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱、食欲不振者
黃精山藥雞湯所需材料
主要食材雞腿、山藥、黃精、紅棗、鹽、味精
黃精山藥雞湯的做法
1雞腿洗凈斬塊，放入沸水中汆燙去血水，沖凈瀝干;山藥去皮洗凈，切小塊。
2將雞腿、黃精、紅棗放入鍋中，加適量水大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3加入山藥繼續(xù)煮10分鐘，加入鹽、味精調(diào)味即成。
黃精山藥雞湯的功效與作用
黃精具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾、潤(rùn)肺、益腎的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。黃精山藥雞湯此湯具有滋陰補(bǔ)虛、健脾開(kāi)胃、養(yǎng)陰補(bǔ)腎、強(qiáng)筋活血的功效。這樣的一道湯品可以有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的作用，還可以健脾胃的哦，對(duì)于補(bǔ)腎有好處的哦，還可以活血化瘀的哦，促進(jìn)代謝排毒有一定的效果，大家可以試試。
黃精山藥雞湯這道菜的一些了解和認(rèn)識(shí)大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來(lái)烹飪出美味的菜肴了，滋陰補(bǔ)虛健脾益氣養(yǎng)胃，可以讓你的全家都感覺(jué)到美味菜肴的滿足，同時(shí)還有保健養(yǎng)生的效果，趕緊行動(dòng)吧。
大家都喜歡吃什么樣的菜肴呢?小編今天要講的是蘆薈，蘆薈現(xiàn)在市面上有很多蘆薈膠或者是蘆薈液等提取物，具有滋潤(rùn)皮膚的作用，而且利用率比較高。其實(shí)蘆薈還可以食用哦，下面就來(lái)介紹蘆薈雞丁的做法。
蘆薈雞丁
蘆薈雞丁所需材料
主要食材雞肉、蘆薈、紅椒、鹽、味精、胡椒、淀粉、香菜
蘆薈雞丁的做法
1、雞脯肉洗凈切丁，蘆薈去皮切丁，紅椒切丁。
2、雞脯肉放入淀粉拌勻，在三成油溫中劃開(kāi)。
3、鍋中放油，炒香紅椒，下入蘆薈丁、雞丁、調(diào)味料，炒至入味，撒上香菜即可。
蘆薈雞丁的功效與作用
時(shí)下流行吃蘆薈，很多餐廳有蘆薈菜肴供應(yīng)，其實(shí)自己也可以找來(lái)食材動(dòng)手操作，與雞肉搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，口感爽滑，既能清熱解火也能強(qiáng)身健體，不過(guò)蘆薈每天攝入量要控制好，不宜過(guò)多。維生素B1、維生素B2、維生素C、葉酸、糖類。蘆薈有美容保健作用，可使皮膚細(xì)膩光滑，還可緩解頭暈頭痛癥狀。雞肉有風(fēng)的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，好消化和吸收，而且具有滋補(bǔ)的作用，這樣的到方式可以有利于通便，而且還可以滋陰健脾哦，對(duì)于促進(jìn)傷口的恢復(fù)和消炎抗菌有很好的作用，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。
蘆薈雞丁的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，大家都了解了吧，食物給予人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強(qiáng)食欲，促進(jìn)生長(zhǎng)的作用，所以大家可以放心食用。
黃精是一種中藥材，可以有很好保健作用的哦，可以有補(bǔ)虛補(bǔ)血的作用，還可以健脾。你知道黃精如何食用嗎，食用方法有很多，來(lái)看看這道雞肉黃精湯的做法吧，可以有很好的補(bǔ)虛滋陰的效果吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、淀粉、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱、食欲不振者
所需材料
雞腿1只、山藥200只、黃精10克、紅棗8個(gè)、鹽適量、味精適量
做法
1雞腿洗凈斬塊，放入沸水中汆燙去血水，沖凈瀝干;山藥去皮洗凈，切小塊。
2將雞腿、黃精、紅棗放入鍋中，加適量水大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3加入山藥繼續(xù)煮10分鐘，加入鹽、味精調(diào)味即成。
功效與作用
黃精具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾、潤(rùn)肺、益腎的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。此湯具有滋陰補(bǔ)虛、健脾開(kāi)胃、養(yǎng)陰補(bǔ)腎、強(qiáng)筋活血的功效。黃精和雞肉一起吃，可以有很好的補(bǔ)氣血養(yǎng)陰的作用，同時(shí)也可以有健脾胃的效果呢，對(duì)于提高體質(zhì)，滋陰補(bǔ)陽(yáng)有幫助，還可以起到很好的排毒提高代謝的效果，適合多種人群。
關(guān)于雞肉黃精湯的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，具有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用，而且還可以健脾補(bǔ)氣血補(bǔ)虛滋陰，是不錯(cuò)的養(yǎng)生的選擇，低脂肪高蛋白補(bǔ)虛壯陽(yáng)營(yíng)養(yǎng)多。大家不妨試試吧，口感不錯(cuò)哦。
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