紅棗養(yǎng)生但并不適合所有人
葛美養(yǎng)生粥不適合人群。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“紅棗養(yǎng)生但并不適合所有人”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
【導(dǎo)讀】紅棗養(yǎng)生但并不適合所有人，大家都知道紅棗的功效很大，不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，而且口感香甜，也就導(dǎo)致很多的人都喜歡吃紅棗。但是，并不是所有的人都適合吃紅棗的，有的人身體體質(zhì)并不適合吃紅棗，如果再吃紅棗，非但沒有幫助，可能還會(huì)給身體帶來不適。那么，紅棗養(yǎng)生但并不適合所有人，我們一起來看看。
紅棗養(yǎng)生但并不適合所有人
痰濕偏盛者
這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時(shí)常感覺胃部脹滿，嚴(yán)重者會(huì)伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進(jìn)而加重上述不適。這種體質(zhì)的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。
愛上火的人
這類人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補(bǔ)，若大量食用，猶如火上澆油。
紅棗養(yǎng)生但并不適合所有人
感冒初期患者www.cndadi.net
感冒初期，入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛，若此時(shí)食用大棗，其黏膩的性質(zhì)常常會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留，造成閉門留寇的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于恢復(fù)。
糖尿病患者
大棗含糖量較多，會(huì)使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。
上述的幾種體質(zhì)的人是不適合吃紅棗的，大家在生活中就應(yīng)該注意。我們只有保證飲食健康才能夠讓我們的身體健康，否則的話，不適宜的飲食只會(huì)給我們的身體增加負(fù)擔(dān)，危害我們的身體健康。
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功能飲料分為運(yùn)動(dòng)飲料、能量飲料、保健飲料三類。近一年來我國功能飲料市場(chǎng)競(jìng)爭進(jìn)入了白熱化，在各大超市的貨架上，除了早先的脈動(dòng),還增加了許多新的面孔，例如激活、維體、他+她-、勁跑、尖叫它們無外乎在水中分別添加了維生素、?；撬?、葡萄糖、礦物質(zhì)、酸味劑、咖啡因等營養(yǎng)因子和非營養(yǎng)因子。于是，商家便精心打造了抗疲勞、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、改善免疫功能等健康的概念。專家提醒消費(fèi)者在功能性飲料的選擇上要有一定的理性，以防商家的誤導(dǎo)。
功能飲料不適合所有人群，只適合特定人群，飲用者要理性地挑選適合自己的產(chǎn)品。例如有的功能飲料中添加的咖啡因、牛磺酸、肌醇等會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，成人飲用后能起到提神、抗疲勞、緩解壓力的作用，兒童則不適于飲用。含有上述成分的功能飲料可能會(huì)引起心動(dòng)過速、血壓增高、心率不齊，甚至出現(xiàn)脫水等癥狀，如果飲用過多或長期飲用還會(huì)破壞肝臟的解毒功能。此外，一些運(yùn)動(dòng)飲料也不適合非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下飲用，這主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)飲料所含有的鈉離子會(huì)增加機(jī)體的心臟負(fù)擔(dān)，罹患高血壓的人就不適宜大量飲用，容易誘發(fā)其他疾病。又比如一些飲料宣稱具有降血脂功能，而對(duì)于血脂不高的人來講其實(shí)就沒有什么用處，反之對(duì)于兒童卻有一定的副作用。更重要的一點(diǎn)是，喝飲料不能代替飲水。因此消費(fèi)者在購買功能飲料時(shí)，一定要看清標(biāo)簽上的配方組成，理性地選擇適合自己的飲料。
有些國家為避免誤導(dǎo)消費(fèi)者，要求飲料廠家在包裝上注明功效，比如英國、美國等食品標(biāo)簽上明確寫明，此種飲料不適合糖尿病患者、兒童及對(duì)咖啡因過敏的人飲用。美國食品藥品管理局專家建議，功能飲料的攝入量應(yīng)該有一定的限制，而且患有高血壓、心臟病的人最好不要飲用。
目前我國對(duì)功能性飲料沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，各家產(chǎn)品標(biāo)出的配料及標(biāo)準(zhǔn)都有許多不同，究竟加多少營養(yǎng)元素才算是功能飲料，功能性飲料所含的那些配料究竟能不能起到應(yīng)有的功效，大多數(shù)沒有經(jīng)過嚴(yán)格的科學(xué)實(shí)驗(yàn)和論證。希望生產(chǎn)廠家能夠加大科研投入，從廣告費(fèi)中拿出一些經(jīng)費(fèi)，投入到科學(xué)驗(yàn)證中，讓消費(fèi)者放心飲用。
紅棗是生活中常見的一種食材，可以緩解失眠、煩躁、氣血不和、手腳冰涼、臉色蒼白、痛經(jīng)、抵抗力下降的人群，紅棗雖好但并不適合所有的人。
1、月經(jīng)期間容易水腫的女性
在月經(jīng)期間有的女性會(huì)出現(xiàn)腳腫或者眼腫的現(xiàn)象，這主要是身體中的濕氣太重了，這類人群不能吃紅棗，因?yàn)榧t棗里面含有的糖分多，吃太多的話容易生痰生濕，當(dāng)水濕在身體中積累過多時(shí)加重水腫的現(xiàn)象。
2、體質(zhì)燥熱的女性
體質(zhì)燥熱的女性在月經(jīng)期間不能食用紅棗來進(jìn)補(bǔ)，大棗性溫，如果吃得太多的話會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)血量過多而出現(xiàn)貧血。另外紅棗里面含有糖非常的豐富，尤其是由紅棗制作的零食不適合于糖尿病患者，不然會(huì)升高血糖。
3、外感風(fēng)熱人群
從中醫(yī)的角度來說感冒主要分為風(fēng)熱、風(fēng)寒、體虛、暑濕等幾種，若是風(fēng)寒感冒的話患者會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咳嗽、怕冷、有時(shí)會(huì)伴有發(fā)燒；
氣虛感冒一般發(fā)生在年老的體弱患者身上，主要表現(xiàn)為咳痰無力、全身乏力、自汗、舌淡苔白，這類人也可以吃大棗。當(dāng)出現(xiàn)風(fēng)熱感冒時(shí)，患者會(huì)有咽喉疼痛、發(fā)熱、大量的出汗、舌苔白厚；
暑濕感冒的患者會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、惡寒、發(fā)燒、腹部疼痛、腹瀉、無汗、頭重、頭痛，這類人群不能吃紅棗，因?yàn)榧t棗會(huì)導(dǎo)致風(fēng)熱之邪和暑濕之邪，不容易散去，加重感冒。
紅棗的禁忌有哪些？
紅棗不能過量，紅棗容易生痰生濕，吃棗時(shí)要注意保護(hù)好牙齒，每天吃棗不能超過50克。千萬不能用水煎煮，當(dāng)溫度超過80℃時(shí)，里面含有的維生素c就會(huì)破壞了，用清水清洗干凈之后生吃是最有營養(yǎng)的，每天堅(jiān)持吃八顆紅棗，對(duì)身體有好處。吃了紅棗之后不能馬上吃含有蛋白質(zhì)高的食物，比如奶制品、海鮮，因?yàn)榫S生素c會(huì)導(dǎo)致里面的蛋白質(zhì)凝成塊，不容易被吸收，吃棗1到2個(gè)小時(shí)之后再吃高蛋白質(zhì)的食物。
艾灸是我們現(xiàn)在非常流行的一些養(yǎng)生的方法，很多人都會(huì)選擇在閑暇的時(shí)候選擇艾灸，可以很好的幫助我們放松身心，而且可以很好的幫助我們身體排出毒素，對(duì)于改善身體健康非常有幫助，而且有不錯(cuò)的美容養(yǎng)生功效，但是我們大家也要很好的注意，很多人都不適合艾灸，下面我們大家就一起來看看什么體質(zhì)不適合艾灸。
一、自發(fā)性出血
我們的身體的抗凝血系統(tǒng)如果一旦出現(xiàn)了問題，我們的身體的某個(gè)部位會(huì)出現(xiàn)輕微的創(chuàng)傷，就會(huì)出現(xiàn)血流不止的狀況，這類體質(zhì)的人群就不要輕易去嘗試艾灸了，以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。沒有耐心的人，艾灸需要長期堅(jiān)持，哪怕是每天10分鐘，定時(shí)定量最好，尤其是溫灸法，不再需要嚴(yán)格按照古制子午流注來選擇穴位。
二、陽盛體質(zhì)
我們?nèi)绻菍儆陉柺⒌捏w質(zhì)，我們的體內(nèi)的陽氣就會(huì)過旺了，而且內(nèi)臟比較普通人會(huì)熱，我們?nèi)绻胍褂冒牡脑?，就?huì)變得熱上加熱，不僅無法緩解疲勞，還會(huì)加重體內(nèi)的熱氣，給身體造成更大的負(fù)擔(dān)。高熱病人、大饑大飽、過度疲勞、身體紅腫、皮膚過敏者不適宜用艾灸。
三、陰虛火旺
我們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己的舌苔上和手上發(fā)紅，而且手心經(jīng)常出汗，這就是陰虛的癥狀了，而艾灸的養(yǎng)生原理就是要通過高溫來疏通經(jīng)絡(luò)從而達(dá)到活血化瘀的目的。但對(duì)于陰虛火旺的人來說，艾灸只能是火上加火，不但無法養(yǎng)生，還會(huì)加重陰虛的癥狀。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)于艾灸不適合什么體質(zhì)人群有了一定的了解和認(rèn)識(shí)了，大家在平時(shí)生活中養(yǎng)生也需要了解自己的身體狀況，在有些情況下，就不適合艾灸了，尤其是上面的這三類人群，一定是要注意了。
蔬菜是我們?nèi)梭w每日必須吃的食材，我們每個(gè)人每天都要吃500g以上的蔬菜。可是并不是所有的蔬菜都健康，正確的做法也不是人人都會(huì)的。今天，我就帶大家了解以下如何正確地煮蔬菜。
1、先洗后切
蔬菜中的營養(yǎng)成分大部分都是水溶性的，所以先洗后切可以避免營養(yǎng)物質(zhì)流失。
2、10分鐘內(nèi)
蔬菜中含有維生素C,過高的溫度和過長的加熱都會(huì)使蔬菜中的維生素C產(chǎn)生分解，造成營養(yǎng)流失。建議將加熱時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)，急火快炒或加蓋短時(shí)間加熱時(shí)其損失量較少。
3、調(diào)味料加入要把握時(shí)機(jī)
油鹽等調(diào)味料的加入也要把握時(shí)機(jī)，如果是炒蔬菜，則先放油，油起煙前就要放蔬菜了，否則油溫過高則會(huì)釋放出有害物質(zhì)。另外，炒蔬菜時(shí)放油要適量，不可過多以免攝入過多油脂，越吃越胖。如果是煮，則應(yīng)在水滾后或起鍋前加油，使蔬菜色澤鮮亮。
4、隔夜菜不能吃
據(jù)研究，炒好的青菜放15分鐘，維生素C減少20%,放30分鐘損失30%,放一小時(shí)降低50%.隔頓隔天的菜還易變質(zhì)，產(chǎn)生亞硝酸鹽，吃了易引發(fā)食物中毒。
5、吃蔬菜要適量
蔬菜中的粗纖維能夠加速腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒，但過量食用會(huì)影響鈣、鋅吸收。如果為了減肥大量吃青菜不吃肉類，則容易營養(yǎng)不良，影響身體健康。
蔬菜確實(shí)是健康的食物，可是正確的烹飪方法，正確的飲食方法才能保證我們吃的健康哦。以上關(guān)于蔬菜的制作方法和飲食注意事項(xiàng)，希望可以給大家在今后吃蔬菜方面帶來幫助。
飯后百步走，活到九十九，這是自古以來流傳下來的諺語。而且我們大家也都記在心中。但是大家是否知道這里面所說的飯后到底是什么時(shí)候呢?還有要怎么走呢?這些你都考慮過么?下面我們大家就一起來看看這些被你們忽略的問題吧。同時(shí)要牢記，在以后飯后要該怎樣做。
中醫(yī)專家稱飯后緩行 以動(dòng)助脾
專家指出， 脾為后天之本，人類健康長壽與否，與 脾 胃 有直接關(guān)系。而養(yǎng) 脾 有補(bǔ)與動(dòng)等方式，飯 后 散 步緩 行 ，以助 脾 胃 消化功能，這是以動(dòng)助 脾 的養(yǎng)護(hù) 后 天之道，因?yàn)橹嗅t(yī)理論認(rèn)為， 脾 主四肢， 脾主肌肉，運(yùn)動(dòng)四肢就是運(yùn) 脾 。
飯后百步走是千百年來被廣泛接受的養(yǎng)生觀，也有很多實(shí)踐支撐。 孫思邈 是唐代著名醫(yī)學(xué)家兼養(yǎng)生家，他以自身實(shí)踐活到101歲。他在 《千金翼方》中就指出：平日點(diǎn)心飯 后 ，出門庭 行 五六十步，中食 后 ， 行 一二百步，緩緩 行 ，勿令 氣急 。緊接著又說：食畢 行 步，踟躕則長生。《攝養(yǎng)枕中方》還有介紹：食止 行 數(shù)百步，大益人。清代著名養(yǎng)生家曹庭棟也十分注重以動(dòng)助 脾 的養(yǎng)護(hù) 后 天法。他在《老老恒言》中是這樣說的：飯后食物停胃 ，必緩行數(shù)百步， 散其氣以輸于脾 ，則磨胃而易腐化，步所以動(dòng)之。瑯環(huán)記曰，古之老人，飯后必散步，欲動(dòng)搖其身以消食也。
進(jìn)食后 ，立即臥床休息睡覺，于消化不利。古代即有飽食勿便臥，食后 便臥會(huì)使 飲 食停滯，食 后 急 行 又會(huì)使血流于四肢，影響消化吸收功能。而食 后 緩緩活動(dòng)，則有利于胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，這就是食止 行 數(shù)百步，大益人的道理。
但專家也指出，這個(gè)飯 后 我們的理解應(yīng)當(dāng)是在進(jìn)食完20-30分鐘以 后，而并非指飯 后 立即緩步 散 步。同時(shí)，需要注意的是，食飽不得急 行。飯 后 百步并不提倡飯后急行 ，而是緩行 ，不宜緩 行 者也可擺擺手足。還有，部分人是不宜飯 后 百步的，如肝病患者，有冠心病的人等。
西醫(yī)專家指出飯后百步走不適合所有人群
根據(jù)最近腦生理專家研究表明：有些人的吃飽，不過是 胃 感覺到了漲滿，而營養(yǎng)卻沒有吸收進(jìn)體內(nèi)，身體仍然處于饑餓狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候匆忙起身而走，勢(shì)必會(huì)有一部分血液集中到運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)系統(tǒng)去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了 胃 的正常消化，容易誘發(fā) 功能性消化不良 。
因此，飯 后 百步走并不適合所有的人，它只適合于平時(shí)活動(dòng)較少，尤其是長時(shí)間伏案工作的人，也適合于形體較胖或 胃酸過多 的人。這些人如果飯后 散 步20分鐘，有助于促進(jìn) 胃 腸蠕動(dòng)、 胃 腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身體健康(健康食品)的。但至少應(yīng)在飯 后 20分鐘 后 再開始百步走。
飯后匆忙走動(dòng)所消耗的 能量 ( 能量 食品)，實(shí)際上是透支了進(jìn)餐前的體能，人體內(nèi)的血液就會(huì)更多地分布于軀干、四肢等活動(dòng)部位，使 胃 腸道血液供應(yīng)量相應(yīng)減少，消化酶的分泌也隨之減少。此時(shí)要是緊跟著再做一些對(duì)靈敏性和準(zhǔn)確度要求較高的活動(dòng)，比如駕駛，很容易導(dǎo)致不良 后 果。根據(jù)美國保健( 保健食品 )學(xué)會(huì)專家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多車禍的發(fā)生與肇事者飯 后 立即駕駛有關(guān)正餐過 后 ，坐進(jìn)駕駛倉，血液都集中于 胃 部，大 腦缺氧 現(xiàn)象嚴(yán)重，注意力難以集中，反應(yīng)速度減慢，靈活性下降。
有些人是適合飯 后 不能走的，這是指體質(zhì)較差，尤其是患有 胃下垂等病的人。這些人飯 后 不宜 散 步，就連一般的走動(dòng)也應(yīng)減少，可以選擇在飯后 平臥10分鐘。因?yàn)轱?后 胃 內(nèi)食物充盈，此時(shí)再進(jìn) 行 直立性活動(dòng)，就會(huì)增加 胃 的振動(dòng)，加重 胃 的負(fù)擔(dān)，引起或加重 胃下垂 。患有心腦血管病的患者最忌飯 后 運(yùn)動(dòng)。因?yàn)轱?后 胃 腸活動(dòng)增加， 胃 腸部的血流增加，腦部的血流相應(yīng)減少。
另外，冬季氣溫低，就餐環(huán)境室內(nèi)外溫差較大，進(jìn)餐的時(shí)候吃得紅光滿面、大汗淋漓，要是匆忙離開餐廳，在瑟瑟的冷風(fēng)刺激下 行 走，汗腺及皮下組織中的毛細(xì)血管驟然收縮，容易引起 風(fēng)寒頭痛 ，還加大了 心臟 的供血負(fù)擔(dān)。因此，飯 后 適當(dāng)靜坐，閉目養(yǎng)神30分鐘然 后 再活動(dòng)比較合適。
無論中醫(yī)專家還是西醫(yī)專家，都提倡飯 后 百步走并不是吃完飯 后 立即散 步，而且休息了20-30分鐘左右才外出 散 步，而且步伐不應(yīng)該太快太急，應(yīng)該緩慢 行 走。
以上就是給大家介紹的飯后百步走到底應(yīng)該是怎樣對(duì)待的。而且從文中也不難看出，無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都提到著飯后散步不適合所有人群，所以一些不適合散步的人要切記，以免傷了自己的健康。
導(dǎo)讀：水是我們?nèi)梭w每一天的必需品，雖水雖然是看似平常的一件事。而且我們每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?，不但可以止渴方面，還可以改善我們身體……
水是我們?nèi)梭w每一天的必需品，雖水雖然是看似平常的一件事。而且我們每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┧坏梢灾箍史矫?，還可以改善我們身體帶來的許多毛病。喝水還可以排毒我們身體的毒素。但是是不是喝水是很個(gè)人都可以多喝的呢，什么樣的人平時(shí)是不可以多喝不水的，也許你不知道，我們一起了解一下。
水雖然是組成人體的重要成分，而且在體內(nèi)擔(dān)任重要的運(yùn)輸和平衡工作，但并不是所有人都是多喝水有利于健康。以下這幾類人群在日常生活中就必須控制飲水量。
腎臟病患者
有慢性腎臟機(jī)能不全、腎病的患者，不宜多喝水。慢性腎機(jī)能不全或腎臟衰竭病人由于其腎臟機(jī)能逐漸喪失，無法正常地排泄水分及鹽分;腎病患者因體內(nèi)蛋白質(zhì)會(huì)經(jīng)尿液大量流失，降低了血滲透壓，如果過量地喝水，就會(huì)使水腫變得更加嚴(yán)重。
心臟病患者
心臟病患者，特別是心臟衰竭的病人，會(huì)因腎臟血流與灌注功能不正常，無法使身體水分順利排出，因此全身容易產(chǎn)生水腫。如果飲用過量的水，就會(huì)增加心、肺等臟器的負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)低血鈉癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身抽搐、昏迷等危險(xiǎn)癥狀。
肝功能異常并伴腹水者
肝功能異常的人，除了本身不能合成身體中的血蛋白之外，其他原因也會(huì)造成水腫。因此，血滲透壓降低，水分容易堆積在組織中，常會(huì)有腹部、胸部積水的現(xiàn)象。此類患者不宜多喝水，以免加重水腫癥狀。如果身體一旦出現(xiàn)水腫，應(yīng)根據(jù)水腫的實(shí)際情況限制日常攝取的水量。
水中毒患者
水中毒主要是因?yàn)轱嬎^量，使水分過度地蓄積，誘發(fā)了低血鈉癥。另外，機(jī)體內(nèi)的水分過多還會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。尤其是在日常生活中，人體在嚴(yán)重口渴脫水的情況下，大量飲用低礦化度水或純凈水，易造成人體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)，出現(xiàn)低滲脫水，從而引起水中毒。
看了以上的這篇文章，也許你知道了，身體什么什么樣的情況下，或存在什么毛病的情況下，是不可以多喝水的，并不是每一個(gè)人都喝大量的水就有好處?？此坪唵蔚暮人?，現(xiàn)在看到卻有很大的學(xué)問。
很多人在成年之后發(fā)現(xiàn)，自己的大牙旁邊會(huì)長出新的牙齒，這就是傳說中的智齒。而關(guān)于智齒一般它是長在大牙的后端，所以沒有足夠的空間來供它生長，大部分智齒會(huì)影響到人的正常咬合，需要去拔掉。但是關(guān)于智齒，人們還是會(huì)有很多疑問，是每一個(gè)都會(huì)長出智齒來嗎？大家一起來了解一下吧。
為什么有人長智齒有人卻一輩子不長?
古時(shí)候由于人類的食物不夠精細(xì)，需要更多的牙齒來研磨咀嚼，所以才會(huì)有智齒的產(chǎn)生。而現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)逐漸精細(xì)化，智齒逐漸的沒有了用武之地，成為人類進(jìn)化的殘留物，所以使得一部分人的智齒牙胚消失了，出現(xiàn)了有些人一輩子都不會(huì)長智齒。
但智齒的萌發(fā)數(shù)量、萌發(fā)的時(shí)間、萌發(fā)的狀態(tài)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同各有千秋，由于人類的牙槽骨同古時(shí)候相比，在長度、寬度、強(qiáng)度上都有不同程度的退化，所以有些智齒通常不能正常的萌出，埋伏在牙齦組織結(jié)構(gòu)下，讓你以為你沒有長智齒。
所以，我們光靠肉眼是很難界定自己到底有沒有長智齒的，如果想要知道自己究竟長不長智齒，有沒有智齒，最靠譜的方式還是去醫(yī)院拍個(gè)牙片，檢查一下。
那么智齒到底要不要拔除?
其實(shí)絕大部分的智齒都是需要被拔除的，當(dāng)你的智齒發(fā)生齲齒(蛀牙)、造成鄰牙病變、 空間不足引起冠周炎癥、 局部不易清潔、 無對(duì)咬牙、智齒阻生、 引起其他病變、正畸需要、因阻生疑為不明原因的神經(jīng)痛病因者，或可疑為病灶牙時(shí)，就需要馬上拔除了。
但如果你的智齒能正常萌出，并且建立咬合關(guān)系，或者至少不會(huì)帶來疼痛和感染的風(fēng)險(xiǎn)并影響其他的牙齒的話，是可以不用拔除的，只要好好維護(hù)就可以了。
睡眠(睡眠食品)過多：有的老年人，睡眠時(shí)間超過10個(gè)小時(shí)。其實(shí)，嗜睡與老人血管硬化有關(guān)，睡眠時(shí)間過長的老人比睡眠少的同齡老人，心臟病發(fā)生率高出1倍，腦卒中高出4倍。
對(duì)大多數(shù)人(特別是年輕人和小孩)來說，午睡有利于健康(健康食品)，能夠補(bǔ)充精力，恢復(fù)體力;然而午睡并非對(duì)每個(gè)人都有益，對(duì)于部分老年(老年食品)人，多一次午睡就會(huì)多一次心腦血管疾病發(fā)作的可能性。特別是那些有潛在心血管疾病的老人，如果不注意生活中這些小細(xì)節(jié)，就可能造成無法挽回的后果。
睡回籠覺：有的老年人晨練回家后，喜歡繼續(xù)睡覺。這樣的習(xí)慣不僅會(huì)影響晨練效果，還不利于心肺功能恢復(fù)。而且，晨練時(shí)肌肉產(chǎn)生的代謝物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛無力。
睡眠(睡眠食品)過多：有的老年人，睡眠時(shí)間超過10個(gè)小時(shí)。其實(shí)，嗜睡與老人血管硬化有關(guān)，睡眠時(shí)間過長的老人比睡眠少的同齡老人，心臟病發(fā)生率高出1倍，腦卒中高出4倍。另外，入睡狀態(tài)心率較慢，血液流動(dòng)速度減緩，容易出現(xiàn)血栓。
午睡不當(dāng)：午睡時(shí)間不宜過長，以30~60分鐘為宜。避免睡在風(fēng)口上，腹部要蓋點(diǎn)東西，以免受風(fēng)寒。飯前午睡效果更好，即使只睡半小時(shí)也比飯后睡兩小時(shí)消除疲勞的效果好。午睡切忌在午餐后立刻躺下，應(yīng)休息15分鐘至30分鐘后再睡。無論春夏秋冬老人午睡都應(yīng)在胸口蓋上毛巾被單，因?yàn)槔先嗣[空虛，年老體弱，極易受寒著涼。
此外，并不是每個(gè)老人都適宜睡午覺，比如有的老人醒來常出現(xiàn)頭暈、頭痛、心累及疲乏等不舒服現(xiàn)象。有關(guān)研究認(rèn)為，年齡在64歲以上，且體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上的人，血壓(血壓食品)過低的人，血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現(xiàn)頭昏、頭暈的人。這是因?yàn)樗邥r(shí)，心率相對(duì)緩慢，腦血流量減少，容易使他們出現(xiàn)大腦暫時(shí)性供血不足，造成植物神經(jīng)功能紊亂而引發(fā)其他疾病。這些人只要白天(特別是上午)注意不要過度勞累，適量做一些體育鍛煉，生活有規(guī)律，晚上按時(shí)就寢即能保證睡眠質(zhì)量。
老年人退休以后不在有那么多的工作，也沒有太多的運(yùn)動(dòng)，因此都喜歡平時(shí)找時(shí)間去鍛煉一下身體，特別是早晨，他們認(rèn)為早晨可以呼吸道新鮮的空氣，有助于肺部的呼吸，實(shí)際上早晨并不是老年人鍛煉的最佳時(shí)間，不僅不健康，甚至還會(huì)危害身體。
第一，早晨是肝臟含糖最低的時(shí)候。早晨的鍛煉會(huì)使糖快速的分解掉脂肪，加上老年人的心肌活動(dòng)能力降低，不能有效地利用其中的游離脂肪酸，會(huì)造成心率失常，甚至引發(fā)心源性休克，繼而危及生命。
第二，醫(yī)學(xué)臨床上發(fā)現(xiàn)，上午9點(diǎn)心臟病發(fā)病率比下午1點(diǎn)要高出3倍，因此晨練對(duì)冠心病、高血壓病人是十分不利的。
第三，隨著年齡的增長，人體機(jī)能都會(huì)出現(xiàn)老化現(xiàn)象，早晨起來的時(shí)肌肉、四肢等都還初級(jí)松弛狀態(tài)，這時(shí)候整體的新陳代謝水平都是很緩慢的。這個(gè)時(shí)候進(jìn)行鍛煉，不僅效果不好，還很容易造成摔、碰、扭傷等，傷害身體。
第四，清晨的時(shí)候空氣中的廢氣較多，并且這個(gè)時(shí)候正是一天中空氣污染嚴(yán)重的一天，特別是對(duì)免疫力減弱的老年人不太適宜。
專家在這里建議老年人的最佳鍛煉時(shí)間在黃昏以后，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段大多數(shù)人的體力、反應(yīng)、適應(yīng)能力等都處于最佳狀態(tài)，并且體內(nèi)的糖分也是很高的，因此這個(gè)時(shí)候?qū)τ诶夏耆藖碚f是很安全的。
老年人鍛煉身體有助于體質(zhì)的，但在讀了上面的文章以后，建議大家在鍛煉的時(shí)候一定要根據(jù)自己的實(shí)際體質(zhì)進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，不要隨意的認(rèn)為在什么時(shí)候鍛煉就是健康的，因此對(duì)于那些身體較差或者特殊體質(zhì)的人群，清晨的鍛煉仍然是不健康的。
在眾多肉類食品中，魚肉是大家最喜歡的肉類之一。魚肉相較于其他是動(dòng)物含有更高的營養(yǎng)物質(zhì)，此外用魚肉制作的各種菜肴很適合大眾的口味。所以在今天魚肉已經(jīng)成為我們餐桌上必不可少的一種菜肴。
營養(yǎng)學(xué)家表示，魚類是不可多得的健康食品，它的味道鮮美、營養(yǎng)豐富，是健康飲食的首選之品。需要指出的是，魚的種類有很多，但是并非每一種魚類的營養(yǎng)成分都適合每個(gè)人食用。
魚類屬於脊索動(dòng)物門中的脊椎動(dòng)物亞門，一般人把脊椎動(dòng)物分為魚類（53%）、鳥類（18%）、爬蟲類（12%）、哺乳類（9%）、兩生類（8%）五大類。根據(jù)Nelson（1994年）統(tǒng)計(jì)，全球現(xiàn)生種魚類共有24618種，占已命名脊椎動(dòng)物一半以上，且新種魚類不斷被發(fā)現(xiàn)，平均每年已約150種計(jì)，十多年應(yīng)已增加超過1500種，目前全球已命名的魚種應(yīng)在26000種以上。
世界上現(xiàn)存已發(fā)現(xiàn)的魚類約二萬六千種，海洋中生活著占三分之二，其余的生活在淡水中。中國計(jì)有二千五百種，其中可供藥用的有百種以上，常見的藥用動(dòng)物有海馬海龍、黃鱔、鯉魚、鯽魚、鱘魚（鰾為魚鰾膠）、大黃魚（耳石為魚腦石）肝油（維生素A和維生素D）的主要原料。
從各種魚肉里可提取水解蛋白、細(xì)胞色素C、卵磷脂、腦磷脂等。河豚的肝臟和卵巢里含有大量的河豚、海龍、黃鱔、鯉魚、鯽魚、鱘魚（鰾為魚鰾膠）、大黃魚（耳石為魚腦石）肝油（維生素A和維生素D）的主要原料。從各種魚肉里可提取水解蛋白、細(xì)胞色素C、卵磷脂、腦磷脂等。
河豚的肝臟和卵巢里含有大量的河豚毒素，可以提取出來治療神經(jīng)病、痙攣、腫瘤等病癥。大型魚類的膽汁可以提制膽色素鈣鹽,為人工制造牛黃的原料。
下面，小編介紹6種國人常食用魚類的營養(yǎng)價(jià)值，分析不宜常吃魚的人群，為你的健康飲食護(hù)航。
魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌的作用。魚肉中的維生素D、鈣、磷，能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為食魚要講究對(duì)癥，對(duì)癥吃魚,它的食用和醫(yī)用價(jià)值才能顯現(xiàn)出來。下面列舉常見魚類的藥用性能和食療作用，供選擇食用時(shí)參考。
1、鯽魚：又名鮒魚，味甘性溫。功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳，清熱解毒等，主治浮腫腹水、產(chǎn)婦乳少、胃下垂、脫肛等癥。
2、帶魚：可補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對(duì)脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜?？捎米鬟w延性肝炎、慢性肝炎輔助療法。常吃帶魚還可滋潤肌膚，保持皮膚的潤濕與彈性。
3、青魚：有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)解煩等功效。食用可治療氣虛乏力，胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等癥。青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素，還有防癌抗癌作用。
4、鯉魚：味甘性溫。有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效。主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長等癥。
需要注意的是患有以下疾病者不宜多吃魚，這些疾病是：
1、痛風(fēng)患者，因?yàn)轸~類含有嘌呤類物質(zhì)，而痛風(fēng)則是由于人體內(nèi)的嘌呤代謝發(fā)生紊亂而引起的；
2、出血性疾病患者，如血小板減少、血友病、維生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃魚，因?yàn)轸~肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，從而加重出血性疾病患者的出血癥狀；
3、肝硬化病人，肝硬化時(shí)機(jī)體難以產(chǎn)生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁魚、青魚、金槍魚等，會(huì)使病情急劇惡化，猶如雪上加霜；
結(jié)核病人，服用異煙肼時(shí)如果食用某些魚類容易發(fā)生過敏反應(yīng)，輕者惡心、頭痛、皮膚潮紅、眼結(jié)膜充血等，重者會(huì)出現(xiàn)心悸、口唇及面部麻脹、皮疹、腹瀉、腹痛、呼吸困難、血壓升高，甚至發(fā)生高血壓危象和腦出血等。
食用禁忌
第一吃生魚片
現(xiàn)在很多人都非常長喜歡吃生魚片，生魚片的味道雖然鮮嫩美味但是殊不知吃生魚片對(duì)于肝臟是非常不利的，吃生魚片很容易感染肝吸蟲病，進(jìn)而可能誘發(fā)肝癌的發(fā)生。肝吸蟲病適宜肝膽病變?yōu)橹鞯囊环N寄生蟲病，很多半生半熟的食物本身的寄生蟲沒有被殺死，這種寄生蟲到人體以后會(huì)造成很大的影響。
第二吃魚膽
民間流傳說吃魚膽可以清熱解毒、明目止咳，其實(shí)吃魚膽是非常危險(xiǎn)的，魚的膽汁中含有水溶性的鯉醇硫酸酯鈉具有極強(qiáng)的毒素，因此無論將魚膽煮熟或者生吞用酒送服都是有可能發(fā)生中毒的現(xiàn)象的，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生少尿或無尿、腎區(qū)叩痛等癥狀的發(fā)生。
第三空腹吃魚
空腹吃魚也是一種非常不好的習(xí)慣，如果空腹大量的攝入含嘌呤的魚肉，卻沒有足夠的碳水化合物來分解，人體的酸堿就會(huì)失調(diào)，容易誘發(fā)痛風(fēng)或者加重痛風(fēng)患者的病情，所以在空腹的時(shí)候是不能吃魚的，在吃魚之前應(yīng)該先吃一些別的食物。
吃魚的好處很多，尤其對(duì)一些需要增加營養(yǎng)，促進(jìn)人體生長發(fā)育的青少年來說很是必要的。但是在吃魚的時(shí)候也要注意以上的幾點(diǎn)禁忌。
雜糧，想必是我們現(xiàn)在人都比較喜歡吃的一種食材了，它們種類多種多樣，可以供我們有很多種選擇，而且，雜糧的做法也是有很多樣的，關(guān)鍵是還能與不同的食物相搭配起來，不僅口味多樣，而且營養(yǎng)功效也是大不相同的了。但是，并非人人都適合吃它的了。一起來看一下吧!
哪些人不宜吃雜糧
缺鈣、貧血人群要注意：五谷雜糧的植酸和草酸含量高，會(huì)抑制鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收。所以缺鈣和貧血的人要選擇適宜的方法是雜糧。例如，吃五谷飯時(shí)不和牛奶，避免影響鈣質(zhì)的吸收。若是有貧血問題的人群，吃雜糧的時(shí)候定要補(bǔ)充紅肉，因?yàn)榧t肉所含的血基質(zhì)鐵可以不受植酸的影響。
免疫力低下的人群：如果長期每日攝入纖維素超過50g，會(huì)使人的蛋白質(zhì)的補(bǔ)充受到阻礙，脂肪利用率降低，從而造成骨骼、血液、心臟等臟器功能的損害，降低人體免疫能力。
生長發(fā)育期青少年：粗糧不僅會(huì)阻礙膽固醇的吸收，同時(shí)也會(huì)對(duì)營養(yǎng)素的吸收和利用造成影響，因此對(duì)于正處生長發(fā)育期的青少年來說，營養(yǎng)素和能量以及激素的需求得不到滿足，會(huì)阻礙正常的生長發(fā)育。
癌癥病人：癌癥病人如果有較好的腸胃功能，可以吃五谷雜糧。但只要是胃腸道手術(shù)或胃腸道癌，就不適合吃。尤其是大腸癌病人，從治療期間到治療后至少兩、三個(gè)月，都要采取低渣飲食，避開纖維太硬、會(huì)摩擦和撐開腸胃道的食物。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“哪些人不宜吃雜糧”的內(nèi)容介紹了。想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!雜糧，不僅是我們生活里的好食材，更是我們的天然保健品哦。不過，由于個(gè)人體質(zhì)和身體狀況不一樣，所以并非人人都適合的了。
哪些人不宜吃阿膠
一、體內(nèi)濕邪重的人：可表現(xiàn)為口干口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好，最重要的是舌苔厚膩，或者白或者黃。
二、體內(nèi)有淤血的人： 膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。女性常常月經(jīng)不好，一般是拖后、有血塊、肚子疼、顏色黑，在身上帶的時(shí)間短等等。
三、愛上火的人，比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只用阿膠，還會(huì)出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況呢，火會(huì)越來越大。
阿膠有什么好處？
補(bǔ)血圣品
別名：傅致膠、盆覆膠、驢皮膠
性味歸經(jīng)：味甘、性平，歸肝、肺、腎經(jīng)
中醫(yī)功效：補(bǔ)血止血、滋陰潤燥
功用淺釋
*阿膠能補(bǔ)血，服用阿膠能夠促進(jìn)血紅蛋白和紅細(xì)胞的增長速度，療效優(yōu)于鐵劑，能有效改善血虛體質(zhì)口唇、指甲、眼瞼等發(fā)白、面色蠟黃、眩暈、心慌等證。
*阿膠能止血，可治療咯血、吐血、尿血、便血、妊娠期出血等出血癥。
*阿膠能滋陰潤燥，春秋天氣干燥時(shí)，常導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的疾病，如咳嗽等，可以用阿膠滋補(bǔ)肺中的津液來治咳嗽；阿膠又可以用于體內(nèi)津液不足而導(dǎo)致的心煩、失眠等證。
現(xiàn)代藥理研究
阿膠是一類明膠蛋白，水解可產(chǎn)生多種氨基酸，對(duì)皮膚有很好的滋養(yǎng)作用，為美容之佳品；并含有多種對(duì)健康有益的微量元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵等。
服用指南：5～10克，用開水化開單服或兌入中藥湯劑中服用。
溫馨提示：痰濕體質(zhì)的人不宜服用。
產(chǎn)地介紹：
聊城東阿鎮(zhèn)被國家命名為中國阿膠之鄉(xiāng)，并與茅臺(tái)鎮(zhèn)、景德鎮(zhèn)一道成為受國家原產(chǎn)地保護(hù)的中國三大傳統(tǒng)特產(chǎn)名鎮(zhèn)；而古老的阿膠井則在今阿城鎮(zhèn)西北2公里處的岳莊村。
常用小便方：
貧血患者，阿膠5克，用開水化開后服用。
