艾灸養(yǎng)生不是所有人適合
【www.cndadi.net - 艾灸養(yǎng)生】
艾灸是我們現(xiàn)在非常流行的一些養(yǎng)生的方法，很多人都會(huì)選擇在閑暇的時(shí)候選擇艾灸，可以很好的幫助我們放松身心，而且可以很好的幫助我們身體排出毒素，對于改善身體健康非常有幫助，而且有不錯(cuò)的美容養(yǎng)生功效，但是我們大家也要很好的注意，很多人都不適合艾灸，下面我們大家就一起來看看什么體質(zhì)不適合艾灸。
一、自發(fā)性出血
我們的身體的抗凝血系統(tǒng)如果一旦出現(xiàn)了問題，我們的身體的某個(gè)部位會(huì)出現(xiàn)輕微的創(chuàng)傷，就會(huì)出現(xiàn)血流不止的狀況，這類體質(zhì)的人群就不要輕易去嘗試艾灸了，以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。沒有耐心的人，艾灸需要長期堅(jiān)持，哪怕是每天10分鐘，定時(shí)定量最好，尤其是溫灸法，不再需要嚴(yán)格按照古制子午流注來選擇穴位。
二、陽盛體質(zhì)
我們?nèi)绻菍儆陉柺⒌捏w質(zhì)，我們的體內(nèi)的陽氣就會(huì)過旺了，而且內(nèi)臟比較普通人會(huì)熱，我們?nèi)绻胍褂冒牡脑?，就?huì)變得熱上加熱，不僅無法緩解疲勞，還會(huì)加重體內(nèi)的熱氣，給身體造成更大的負(fù)擔(dān)。高熱病人、大饑大飽、過度疲勞、身體紅腫、皮膚過敏者不適宜用艾灸。
三、陰虛火旺
我們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己的舌苔上和手上發(fā)紅，而且手心經(jīng)常出汗，這就是陰虛的癥狀了，而艾灸的養(yǎng)生原理就是要通過高溫來疏通經(jīng)絡(luò)從而達(dá)到活血化瘀的目的。但對于陰虛火旺的人來說，艾灸只能是火上加火，不但無法養(yǎng)生，還會(huì)加重陰虛的癥狀。
看了上面的介紹，相信大家對于艾灸不適合什么體質(zhì)人群有了一定的了解和認(rèn)識了，大家在平時(shí)生活中養(yǎng)生也需要了解自己的身體狀況，在有些情況下，就不適合艾灸了，尤其是上面的這三類人群，一定是要注意了。
相關(guān)閱讀
【導(dǎo)讀】紅棗養(yǎng)生但并不適合所有人，大家都知道紅棗的功效很大，不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，而且口感香甜，也就導(dǎo)致很多的人都喜歡吃紅棗。但是，并不是所有的人都適合吃紅棗的，有的人身體體質(zhì)并不適合吃紅棗，如果再吃紅棗，非但沒有幫助，可能還會(huì)給身體帶來不適。那么，紅棗養(yǎng)生但并不適合所有人，我們一起來看看。
紅棗養(yǎng)生但并不適合所有人
痰濕偏盛者
這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時(shí)常感覺胃部脹滿，嚴(yán)重者會(huì)伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進(jìn)而加重上述不適。這種體質(zhì)的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。
愛上火的人
這類人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補(bǔ)，若大量食用，猶如火上澆油。
紅棗養(yǎng)生但并不適合所有人
感冒初期患者
感冒初期，入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛，若此時(shí)食用大棗，其黏膩的性質(zhì)常常會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留，造成閉門留寇的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于恢復(fù)。
糖尿病患者
大棗含糖量較多，會(huì)使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。
上述的幾種體質(zhì)的人是不適合吃紅棗的，大家在生活中就應(yīng)該注意。我們只有保證飲食健康才能夠讓我們的身體健康，否則的話，不適宜的飲食只會(huì)給我們的身體增加負(fù)擔(dān)，危害我們的身體健康。
中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同，適合使用的養(yǎng)生保健法也有區(qū)別。在夏季，很多朋友都會(huì)使用到?jīng)鱿?。選購涼席，是有學(xué)問的。為了你的身體健康著想，在選購涼席之前，了解自己的體質(zhì)，這點(diǎn)很重要。
冰涼席
適合很怕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者
將特質(zhì)藥水固定在涼席材料內(nèi)，人躺在上面，有一種類似于躺在冰水上的冰凍感覺。如果按涼爽程度來分，排第一位的當(dāng)屬冰涼席。
缺點(diǎn)：涼性大，老年人、小孩及體質(zhì)弱的人不宜使用。而且冰涼席的表面材料和內(nèi)部填充物是用化學(xué)復(fù)合材料做的，部分人睡久了可能會(huì)過敏。
玉石涼席
涼度排在第二位的是用玉石薄片穿起來制成的玉石涼席，每塊玉石之間留有一定間隙，增加了涼席的透氣性。具有鎮(zhèn)心安神作用，對煩躁失眠有很好的療效。
缺點(diǎn)：觸感寒涼，更適合怕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的中青年人使用。
竹席
涼爽耐用且價(jià)格適中，最常見的有水竹涼席、竹條席以及用小竹片和塑料繩串起來的麻將竹席。麻將涼席最為涼爽柔韌，且對背部有較好的按摩作用。
缺點(diǎn)：透氣性差、硬度大，鋪墊不平時(shí)易折損。帶噴繪圖案的竹席可能引起接觸性皮炎。需要注意的是，由于夏天外部氣溫高，再加上人的體溫升高，麻將涼席中粗大的塑料繩管受熱容易揮發(fā)毒性，不適合長期使用。中性、環(huán)保，適合各種體質(zhì)者牛皮席
在眾多中性涼席中，牛皮席是首選，屬于高檔涼席，以整張水牛皮制作的最好。牛皮席四季可用，冬暖夏涼，吸汗性最好，非常適合出汗比較多的人。由于是皮料制作，和人體肌膚接觸時(shí)也會(huì)體現(xiàn)其特有的柔和爽滑。
缺點(diǎn)：使用后席邊容易起褶皺，真皮的皮層容易吸水而且揮發(fā)緩慢，在潮濕的季節(jié)可能會(huì)長霉。價(jià)格較貴，一般在千元以上。
藤席
用藤皮經(jīng)手工編織而成，分常黃、常白與常青三種(其中又以常黃最耐看、常青最耐用)。反復(fù)蒸曬制成的藤席，吸汗滑爽、柔軟耐磨，折疊不易斷裂，一般可用幾十年(使用時(shí)間越長，光澤度越好)，而且不易長蟲，適合各種人群使用。
缺點(diǎn)：價(jià)格比普通涼席高。
適合有體味、身體毒素較多者竹炭席
竹炭席的竹子經(jīng)過特殊的氧化處理，吸附性很強(qiáng)，具有除菌、防臭、吸附灰塵、清新空氣、冰涼宜人的特性。雖然冰涼程度次于竹席，但比一般的涼席更吸汗。
缺點(diǎn)：顏色較深。有些竹炭席只是在普通竹席中夾了炭布層。
涼性低，適合老年人及體質(zhì)虛弱者草席
草席在涼席輩分上算得上是元老級了，以其低廉的價(jià)格、溫和的性質(zhì)、柔軟的材質(zhì)，并有一種天然清香，多受老人喜愛。
缺點(diǎn)：傳統(tǒng)草席的一大缺點(diǎn)是容易長螨蟲，可能會(huì)對嬰兒造成過敏。因?yàn)椴菹芰Ρ容^強(qiáng)，用過一季后，席面容易變黃破損，不耐用。
涼席的種類有很多，根據(jù)你的身體狀況，來挑選適合自己的涼席種類，這點(diǎn)很重要。如果選購涼席不當(dāng)?shù)脑?，那你的身體健康可能就會(huì)受到影響。健康身體，就是需要你從細(xì)節(jié)入手，注意身體小細(xì)節(jié)的養(yǎng)護(hù)。
涼茶不是茶。所謂涼茶，實(shí)際上用藥性寒涼和能消解人體內(nèi)熱的中草藥加水煎煮而成的“中草藥水煮液”。盡管也叫“茶”，但它與傳統(tǒng)的普通茶具有不完全相同的功效。因?yàn)闆霾枥锖写罅亢灾胁菟?，既然有“藥”，就?huì)有一定的禁忌癥，因此不適合所有人飲用。
1、陽虛的人：這類人多為常坐辦公室的白領(lǐng)，癥狀可見怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀溏、小便清長等現(xiàn)象，這些人再喝涼茶就等于“雪上加霜”，使陽虛癥狀加重。
2、脾胃虛弱的人：服用性質(zhì)寒涼的涼茶，會(huì)傷及脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱。脾胃更傷，正氣受損，還會(huì)因免疫力降低導(dǎo)致許多其他疾病。
3、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期婦女：生理期和產(chǎn)后婦女身體都極其敏感。如果由于天氣熱而不加節(jié)制地飲涼茶，雖然可以感到胃內(nèi)一時(shí)的涼爽，但這些藥物吸收入血液后，寒涼的刺激就會(huì)使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少，嚴(yán)重的還有可能引起大出血、閉經(jīng)。
4、兒童和老年人：兒童的體制容易導(dǎo)致身體上火。但是喝涼茶并不能解決孩子身體上火的本跟問題。因?yàn)閮和钠⑽刚{(diào)節(jié)功能尚處在建立和完善的階段，對于外界強(qiáng)加進(jìn)來的降火中藥，并不能適合孩子的體制。容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉。老年人由于陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會(huì)因?yàn)闆霾璐碳ざ霈F(xiàn)消化系統(tǒng)病變，以及陽氣大損的一系列癥狀。
這4類人絕不能隨便喝涼茶。夏季天氣炎熱，但是喝涼茶并不能想當(dāng)然，有一些禁忌是需要我們注意的。這4類人要當(dāng)心了，千萬別隨便喝涼茶。
功能飲料分為運(yùn)動(dòng)飲料、能量飲料、保健飲料三類。近一年來我國功能飲料市場競爭進(jìn)入了白熱化，在各大超市的貨架上，除了早先的脈動(dòng),還增加了許多新的面孔，例如激活、維體、他+她-、勁跑、尖叫它們無外乎在水中分別添加了維生素、牛磺酸、葡萄糖、礦物質(zhì)、酸味劑、咖啡因等營養(yǎng)因子和非營養(yǎng)因子。于是，商家便精心打造了抗疲勞、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、改善免疫功能等健康的概念。專家提醒消費(fèi)者在功能性飲料的選擇上要有一定的理性，以防商家的誤導(dǎo)。
功能飲料不適合所有人群，只適合特定人群，飲用者要理性地挑選適合自己的產(chǎn)品。例如有的功能飲料中添加的咖啡因、?；撬帷⒓〈嫉葧?huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，成人飲用后能起到提神、抗疲勞、緩解壓力的作用，兒童則不適于飲用。含有上述成分的功能飲料可能會(huì)引起心動(dòng)過速、血壓增高、心率不齊，甚至出現(xiàn)脫水等癥狀，如果飲用過多或長期飲用還會(huì)破壞肝臟的解毒功能。此外，一些運(yùn)動(dòng)飲料也不適合非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下飲用，這主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)飲料所含有的鈉離子會(huì)增加機(jī)體的心臟負(fù)擔(dān)，罹患高血壓的人就不適宜大量飲用，容易誘發(fā)其他疾病。又比如一些飲料宣稱具有降血脂功能，而對于血脂不高的人來講其實(shí)就沒有什么用處，反之對于兒童卻有一定的副作用。更重要的一點(diǎn)是，喝飲料不能代替飲水。因此消費(fèi)者在購買功能飲料時(shí)，一定要看清標(biāo)簽上的配方組成，理性地選擇適合自己的飲料。
有些國家為避免誤導(dǎo)消費(fèi)者，要求飲料廠家在包裝上注明功效，比如英國、美國等食品標(biāo)簽上明確寫明，此種飲料不適合糖尿病患者、兒童及對咖啡因過敏的人飲用。美國食品藥品管理局專家建議，功能飲料的攝入量應(yīng)該有一定的限制，而且患有高血壓、心臟病的人最好不要飲用。
目前我國對功能性飲料沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，各家產(chǎn)品標(biāo)出的配料及標(biāo)準(zhǔn)都有許多不同，究竟加多少營養(yǎng)元素才算是功能飲料，功能性飲料所含的那些配料究竟能不能起到應(yīng)有的功效，大多數(shù)沒有經(jīng)過嚴(yán)格的科學(xué)實(shí)驗(yàn)和論證。希望生產(chǎn)廠家能夠加大科研投入，從廣告費(fèi)中拿出一些經(jīng)費(fèi)，投入到科學(xué)驗(yàn)證中，讓消費(fèi)者放心飲用。
炎熱的夏日，這個(gè)時(shí)候大家最需要消暑清熱，很多人選擇菊花茶來喝，其實(shí)不是所有人都能喝，那么哪些人群不能喝菊花茶。
夏天即將到來，很多人喜歡喝菊花茶，認(rèn)為多喝就能去暑清熱，瀉火養(yǎng)生。但是，喝菊花茶也要注意，切勿過多，否則清熱過多引起傷胃。
脾胃虛寒最好少喝
中醫(yī)認(rèn)為菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，菊花含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。用菊花泡茶，不宜長期連續(xù)飲用，一般3~5天即可。而體質(zhì)偏寒的人不妨放點(diǎn)枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝。
陽虛體質(zhì)的人，如果一味地喝具有清熱瀉火功效的菊花茶，容易損傷正氣，越喝越虛，尤其是脾胃虛寒的人，多喝性涼的菊花茶還容易引起胃部不適，導(dǎo)致反酸?？梢?，用菊花茶來降火清熱也是有選擇的，不能千人一方。
茶里加冰糖也要注意
喝菊花茶時(shí)，有人喜歡加上幾顆冰糖以增加口感。菊花茶加冰糖是可以的，但是對于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好別加糖，單喝菊花。此外，還有一些脾虛的人也不宜加糖，因?yàn)檫^甜的茶會(huì)導(dǎo)致這類人口黏或口發(fā)酸、唾液增多，感到不適。所以，不清楚自己體質(zhì)的人喝菊花茶還是別加冰糖為好。沖泡菊花茶時(shí)直接以熱水沖泡即可。
應(yīng)選小且顏色泛黃的菊花
菊花容易發(fā)霉、長蟲，市場上菊花質(zhì)量參差不齊，不懂門道的人會(huì)選擇花朵白且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。
此外，選菊花最好選花萼偏綠色的菊花，這表明剛開的時(shí)候就摘下來了。選購時(shí)，先用手摸一摸，松軟的、順滑的菊花質(zhì)量比較好。
秋葵是這幾年新近流行起來的蔬菜，秋葵外表長滿難以剝離的小毛刺，咬一口就流出黏糊糊的汁液，讓很多人即便想嘗鮮也難以下口。更有甚者將秋葵與香菜、茴香、折耳根等蔬菜排入中國網(wǎng)友認(rèn)為最難吃的五種蔬菜之一。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
可美國人卻把秋葵稱為植物偉哥，日本人稱其為綠色人參，秋葵究竟有什么神奇之處呢？秋葵是蔬菜界可口的天使，還是難吃的魔鬼呢？很多人說吃秋葵可以降低血糖，這種說法有沒有道理呢？
首先我們來看看秋葵里富含哪些營養(yǎng)素吧。每100克秋葵含膳食纖維4.4克，相比之下每100克芹菜含膳食纖維1.4克，更高于茄子、南瓜、冬瓜等普通蔬菜的膳食纖維含量。膳食纖維含量較高，確實(shí)可以在一定程度上降低餐后血糖升高幅度，降低胰島素水平或提高機(jī)體胰島素敏感性。
而秋葵獨(dú)有的粘液中，含有黏液蛋白、水溶性果膠，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并抑制膽固醇和糖的吸收。但整體來說，胰島素是現(xiàn)在找到的降糖效果最強(qiáng)大的物質(zhì)，秋葵既不是胰島素，也沒有證據(jù)說它能刺激胰腺分泌更多胰島素，因此不可能專克糖尿病。
不過，秋葵因?yàn)闊崃康停亲饔貌幻黠@，所以可以算是一種對糖尿病人食療比較好的蔬菜。但如果直接停藥，想只吃秋葵就治好糖尿病，那就大錯(cuò)特錯(cuò)啦。
另外，由于秋葵含有草酸鈣，因此腎結(jié)石和高尿酸者不建議食用，而對于脾胃虛寒、經(jīng)常拉肚子的人群，則不適合長期食用這種偏寒涼的食物。
最后給大家推薦幾款秋葵家常制作手法。
秋葵炒雞蛋：
1、秋葵洗凈，焯水2分鐘，去蒂，斜切。2、青辣椒去籽，切小塊兒，蔥切碎。雞蛋打入碗內(nèi)，放入蔥花攪勻。3、炒雞蛋后，放入切好的青辣椒和秋葵塊翻炒，最后加適量鹽即可出鍋。
白煮秋葵：
1、把秋葵的根部處理掉。2、鍋里水煮開，放入秋葵煮熟，撈出。3、淋上生抽即可食用。吃的時(shí)候也可以沾少量芥末。
很多人在成年之后發(fā)現(xiàn)，自己的大牙旁邊會(huì)長出新的牙齒，這就是傳說中的智齒。而關(guān)于智齒一般它是長在大牙的后端，所以沒有足夠的空間來供它生長，大部分智齒會(huì)影響到人的正常咬合，需要去拔掉。但是關(guān)于智齒，人們還是會(huì)有很多疑問，是每一個(gè)都會(huì)長出智齒來嗎？大家一起來了解一下吧。
為什么有人長智齒有人卻一輩子不長?
古時(shí)候由于人類的食物不夠精細(xì)，需要更多的牙齒來研磨咀嚼，所以才會(huì)有智齒的產(chǎn)生。而現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)逐漸精細(xì)化，智齒逐漸的沒有了用武之地，成為人類進(jìn)化的殘留物，所以使得一部分人的智齒牙胚消失了，出現(xiàn)了有些人一輩子都不會(huì)長智齒。
但智齒的萌發(fā)數(shù)量、萌發(fā)的時(shí)間、萌發(fā)的狀態(tài)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同各有千秋，由于人類的牙槽骨同古時(shí)候相比，在長度、寬度、強(qiáng)度上都有不同程度的退化，所以有些智齒通常不能正常的萌出，埋伏在牙齦組織結(jié)構(gòu)下，讓你以為你沒有長智齒。
所以，我們光靠肉眼是很難界定自己到底有沒有長智齒的，如果想要知道自己究竟長不長智齒，有沒有智齒，最靠譜的方式還是去醫(yī)院拍個(gè)牙片，檢查一下。
那么智齒到底要不要拔除?
其實(shí)絕大部分的智齒都是需要被拔除的，當(dāng)你的智齒發(fā)生齲齒(蛀牙)、造成鄰牙病變、 空間不足引起冠周炎癥、 局部不易清潔、 無對咬牙、智齒阻生、 引起其他病變、正畸需要、因阻生疑為不明原因的神經(jīng)痛病因者，或可疑為病灶牙時(shí)，就需要馬上拔除了。
但如果你的智齒能正常萌出，并且建立咬合關(guān)系，或者至少不會(huì)帶來疼痛和感染的風(fēng)險(xiǎn)并影響其他的牙齒的話，是可以不用拔除的，只要好好維護(hù)就可以了。
雞湯進(jìn)補(bǔ)，但不是所有人都能喝
冬季喝雞湯進(jìn)補(bǔ)是我國的傳統(tǒng)，雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、補(bǔ)虛損的功效。吃雞進(jìn)補(bǔ)適宜在秋冬季節(jié)，特別是冬季，不僅能更好地消化、吸收，調(diào)補(bǔ)機(jī)體，還可以抵御寒冷，為來年的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，所以有冬季進(jìn)補(bǔ)，來年打虎一說。雖然現(xiàn)在是雞湯進(jìn)補(bǔ)的高峰期,但一定要因人而異，否則進(jìn)補(bǔ)太多，反而會(huì)適得其反。
虛則補(bǔ)之,并非人人需要進(jìn)補(bǔ)。冬季人體合成代謝功能增強(qiáng)，很容易吸收營養(yǎng)，是進(jìn)補(bǔ)的絕佳時(shí)期。對于一些體重偏低、體質(zhì)虛弱、免疫功能低下的人，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可以恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機(jī)能，同時(shí)儲(chǔ)存能量好過冬。
對于一些身體素質(zhì)本身就比較好的人來說，這個(gè)時(shí)候可以喝湯吃肉，但是同時(shí)需要多鍛煉，保持進(jìn)出平衡。心腦血管疾病患者和三高人群則不能盲目進(jìn)補(bǔ)，以免加重身體負(fù)擔(dān)，造成不良后果。
以下五類人群不適合喝雞湯：
1.慢性淺表性胃炎患者。
2.膽囊炎和膽石癥經(jīng)常發(fā)作者。
3.高尿酸血癥患者。
4.高脂血癥和脂肪肝患者。
5.腎功能不全患者。
吃雞肉比喝雞湯更有營養(yǎng)
人們常說燉雞的營養(yǎng)全在湯里，一定要多喝湯，雞肉營養(yǎng)價(jià)值并不高，其實(shí)這是一個(gè)認(rèn)識誤區(qū)，其實(shí)雞湯的營養(yǎng)價(jià)值并不是很高，雞湯中的雞肉比湯更容易消化吸收。
雞湯里的營養(yǎng)物質(zhì)很有限，其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)，是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨內(nèi)溶解出的少量水溶性小分子蛋白質(zhì)、脂肪和無機(jī)鹽等。即便經(jīng)過了長時(shí)間的文火燒燉，雞湯里也只含有一些水溶性小分子物質(zhì)，除此之外就是油和熱量，嘌呤的含量也很高，湯里所含的蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右，客觀上來說并不營養(yǎng)。但是，湯也很重要，雞湯里有從雞肉里釋放出來的氨基酸小分子，同樣是必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。
而經(jīng)過燒燉的雞肉，含有蛋白質(zhì)、糖、脂肪等重要的營養(yǎng)物質(zhì)。
建議：最健康的吃法應(yīng)該是主要吃雞肉，湯只是調(diào)味。
吃老母雞還是童子雞？
不同的人群喝不同的雞湯。對于體質(zhì)弱的人，喝老母雞湯進(jìn)補(bǔ)，特別有好處，另外，烏骨雞燉湯可起到補(bǔ)氣血、益精氣的作用；長身體的小孩，最好還是喝用童子雞煮的湯。
雞湯的做法
1.宰活雞吃凍雞
買活雞自然不用說了，主要是為了保證肉味的鮮美。
但鮮雞買回來之后，應(yīng)該先放冰箱冷凍室冰凍3個(gè)小時(shí)左右再拿出來解凍煮湯。這么做，跟排酸肉的原理是相同的。動(dòng)物驟然被殺時(shí)，體內(nèi)會(huì)自然釋放出多種毒素；并且新殺的雞體溫比較適宜細(xì)菌繁殖，這時(shí)冷凍，既能殺菌，又能讓雞肉從僵直期自然過渡到成熟期,這樣的雞肉肉質(zhì)才是最好的，做出來的湯味道才會(huì)更鮮美。
2.必需的步驟：飛水
營養(yǎng)學(xué)研究表明，任何肉類在燉湯之前，都應(yīng)該將主料在開水里面煮一下，這樣不僅可以去掉生腥味，也是一次徹底清潔肉類的過程，可以使燉出的湯清涼而不渾濁，鮮香而無異味，這個(gè)過程叫做飛水。
飛水也是有技巧的，如果是冷水煮肉，從冷水到煮沸，肉的營養(yǎng)就會(huì)嚴(yán)重流失。最適宜在溫水時(shí)下鍋，然后煮七到八分鐘，在煮的過程中，適時(shí)地翻動(dòng)肉塊。當(dāng)然，開水下鍋也可以，煮三到五分鐘即可。
3.燉湯開始，水生火熱
飛水完畢后，要立刻用冷水沖涼肉塊，再放人鍋燉湯。
因?yàn)闊鯗钸m宜冷水下鍋，隨著水溫的慢慢升高，原料會(huì)充分釋放出營養(yǎng)，與水同溫的原料更能煮出好味道。
4.控制火候燉湯的關(guān)鍵
燉湯主要是為了飲其湯，其次再食其肉，所以我們不提倡用高壓鍋燉湯，因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)需小火長時(shí)間慢慢加熱才能出來，而用高壓鍋熬制的時(shí)間短，不能達(dá)到應(yīng)有的效果。因此熬制雞湯應(yīng)該用砂鍋，先大火10分鐘燒開后再轉(zhuǎn)小火，燒開的程度應(yīng)該掌握在似開非開的狀態(tài)，因?yàn)樯板伒谋毓δ軓?qiáng)，如果完全沸騰后再調(diào)小火，它的后續(xù)沸騰就會(huì)對湯品的鮮造成損失。
在熬湯的過程中，盡量不要揭蓋，揭蓋容易跑氣,這樣湯就沒了原汁原味。
5.放調(diào)味品的學(xué)問
熬雞湯的時(shí)候，放調(diào)味品的順序是有講究的，不然做出來的雞湯就會(huì)遜色很多。
有人喜歡在煮雞湯開始時(shí)就把所有的調(diào)料放進(jìn)去，這是不科學(xué)的。因?yàn)樵谧鲭u湯時(shí)，如果過早地放入鹽，就會(huì)使雞肉中的蛋白質(zhì)凝固，湯的營養(yǎng)程度和鮮美程度就會(huì)大打折扣，容易出現(xiàn)湯味淡、肉不爛的結(jié)果。
那么，何時(shí)才可以放調(diào)味品呢？鹽和其他調(diào)味品應(yīng)該在湯快要熬好的時(shí)候放進(jìn)去，放鹽后不要攪拌，那樣會(huì)留下一股生鹽味。放鹽后，再轉(zhuǎn)大火10分鐘，中途不要揭蓋，這樣出來的雞湯味會(huì)更濃。
導(dǎo)讀：水是我們?nèi)梭w每一天的必需品，雖水雖然是看似平常的一件事。而且我們每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?，不但可以止渴方面，還可以改善我們身體……
水是我們?nèi)梭w每一天的必需品，雖水雖然是看似平常的一件事。而且我們每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?，不但可以止渴方面，還可以改善我們身體帶來的許多毛病。喝水還可以排毒我們身體的毒素。但是是不是喝水是很個(gè)人都可以多喝的呢，什么樣的人平時(shí)是不可以多喝不水的，也許你不知道，我們一起了解一下。
水雖然是組成人體的重要成分，而且在體內(nèi)擔(dān)任重要的運(yùn)輸和平衡工作，但并不是所有人都是多喝水有利于健康。以下這幾類人群在日常生活中就必須控制飲水量。
腎臟病患者
有慢性腎臟機(jī)能不全、腎病的患者，不宜多喝水。慢性腎機(jī)能不全或腎臟衰竭病人由于其腎臟機(jī)能逐漸喪失，無法正常地排泄水分及鹽分;腎病患者因體內(nèi)蛋白質(zhì)會(huì)經(jīng)尿液大量流失，降低了血滲透壓，如果過量地喝水，就會(huì)使水腫變得更加嚴(yán)重。
心臟病患者
心臟病患者，特別是心臟衰竭的病人，會(huì)因腎臟血流與灌注功能不正常，無法使身體水分順利排出，因此全身容易產(chǎn)生水腫。如果飲用過量的水，就會(huì)增加心、肺等臟器的負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)低血鈉癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身抽搐、昏迷等危險(xiǎn)癥狀。
肝功能異常并伴腹水者
肝功能異常的人，除了本身不能合成身體中的血蛋白之外，其他原因也會(huì)造成水腫。因此，血滲透壓降低，水分容易堆積在組織中，常會(huì)有腹部、胸部積水的現(xiàn)象。此類患者不宜多喝水，以免加重水腫癥狀。如果身體一旦出現(xiàn)水腫，應(yīng)根據(jù)水腫的實(shí)際情況限制日常攝取的水量。
水中毒患者
水中毒主要是因?yàn)轱嬎^量，使水分過度地蓄積，誘發(fā)了低血鈉癥。另外，機(jī)體內(nèi)的水分過多還會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。尤其是在日常生活中，人體在嚴(yán)重口渴脫水的情況下，大量飲用低礦化度水或純凈水，易造成人體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)，出現(xiàn)低滲脫水，從而引起水中毒。
看了以上的這篇文章，也許你知道了，身體什么什么樣的情況下，或存在什么毛病的情況下，是不可以多喝水的，并不是每一個(gè)人都喝大量的水就有好處。看似簡單的喝水，現(xiàn)在看到卻有很大的學(xué)問。
有不少朋友都認(rèn)為，出現(xiàn)便秘問題，可以用吃水果的方法來治療。中醫(yī)體質(zhì)，吃水果對治療便秘有幫助，但每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同，不是所有人都適合用吃水果的方式來治療便秘。下文做了具體介紹。
根據(jù)中醫(yī)理論的體質(zhì)學(xué)說，人的體質(zhì)分為寒、熱、中性三種。寒性體質(zhì)多怕冷、舌苔白滑;熱性體質(zhì)常感口渴，舌苔黃，易煩躁;中性體質(zhì)沒有寒熱偏好。不同體質(zhì)，應(yīng)該吃相反特性的水果。熱性體質(zhì)的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等;寒性體質(zhì)的人要吃熱性水果，如櫻桃、橘子、大棗等;中性體質(zhì)的人選擇比較多，不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。
食用時(shí)，還要注意以下問題：
①患糖尿病的老年人不可食用含糖量高的水果，如龍眼、荔枝、大棗、甜瓜、香蕉等。
②蘋果、山楂、烏梅等水果大都含有較多的鞣酸，具有收斂作用，便秘患者應(yīng)少吃，否則會(huì)加重病情。
③紅薯雖然不是水果，但這些年卻頻頻出現(xiàn)在水果攤上，它的通便效果很不錯(cuò)，各種體質(zhì)的人都可以食用。④新鮮水果最好一天分5次吃。
所以說，不是所有人都適合吃水果來治療便秘。便秘會(huì)影響你的腸道健康，出現(xiàn)便秘問題，就是及時(shí)治療才行。如果你有長期便秘，或者習(xí)慣性便秘等問題，吃水果并不能有根治效果，這個(gè)時(shí)候最好及時(shí)就醫(yī)。
在眾多肉類食品中，魚肉是大家最喜歡的肉類之一。魚肉相較于其他是動(dòng)物含有更高的營養(yǎng)物質(zhì)，此外用魚肉制作的各種菜肴很適合大眾的口味。所以在今天魚肉已經(jīng)成為我們餐桌上必不可少的一種菜肴。
營養(yǎng)學(xué)家表示，魚類是不可多得的健康食品，它的味道鮮美、營養(yǎng)豐富，是健康飲食的首選之品。需要指出的是，魚的種類有很多，但是并非每一種魚類的營養(yǎng)成分都適合每個(gè)人食用。
魚類屬於脊索動(dòng)物門中的脊椎動(dòng)物亞門，一般人把脊椎動(dòng)物分為魚類（53%）、鳥類（18%）、爬蟲類（12%）、哺乳類（9%）、兩生類（8%）五大類。根據(jù)Nelson（1994年）統(tǒng)計(jì)，全球現(xiàn)生種魚類共有24618種，占已命名脊椎動(dòng)物一半以上，且新種魚類不斷被發(fā)現(xiàn)，平均每年已約150種計(jì)，十多年應(yīng)已增加超過1500種，目前全球已命名的魚種應(yīng)在26000種以上。
世界上現(xiàn)存已發(fā)現(xiàn)的魚類約二萬六千種，海洋中生活著占三分之二，其余的生活在淡水中。中國計(jì)有二千五百種，其中可供藥用的有百種以上，常見的藥用動(dòng)物有海馬海龍、黃鱔、鯉魚、鯽魚、鱘魚（鰾為魚鰾膠）、大黃魚（耳石為魚腦石）肝油（維生素A和維生素D）的主要原料。
從各種魚肉里可提取水解蛋白、細(xì)胞色素C、卵磷脂、腦磷脂等。河豚的肝臟和卵巢里含有大量的河豚、海龍、黃鱔、鯉魚、鯽魚、鱘魚（鰾為魚鰾膠）、大黃魚（耳石為魚腦石）肝油（維生素A和維生素D）的主要原料。從各種魚肉里可提取水解蛋白、細(xì)胞色素C、卵磷脂、腦磷脂等。
河豚的肝臟和卵巢里含有大量的河豚毒素，可以提取出來治療神經(jīng)病、痙攣、腫瘤等病癥。大型魚類的膽汁可以提制膽色素鈣鹽,為人工制造牛黃的原料。
下面，小編介紹6種國人常食用魚類的營養(yǎng)價(jià)值，分析不宜常吃魚的人群，為你的健康飲食護(hù)航。
魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌的作用。魚肉中的維生素D、鈣、磷，能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為食魚要講究對癥，對癥吃魚,它的食用和醫(yī)用價(jià)值才能顯現(xiàn)出來。下面列舉常見魚類的藥用性能和食療作用，供選擇食用時(shí)參考。
1、鯽魚：又名鮒魚，味甘性溫。功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳，清熱解毒等，主治浮腫腹水、產(chǎn)婦乳少、胃下垂、脫肛等癥。
2、帶魚：可補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜?？捎米鬟w延性肝炎、慢性肝炎輔助療法。常吃帶魚還可滋潤肌膚，保持皮膚的潤濕與彈性。
3、青魚：有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)解煩等功效。食用可治療氣虛乏力，胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等癥。青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素，還有防癌抗癌作用。
4、鯉魚：味甘性溫。有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效。主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長等癥。
需要注意的是患有以下疾病者不宜多吃魚，這些疾病是：
1、痛風(fēng)患者，因?yàn)轸~類含有嘌呤類物質(zhì)，而痛風(fēng)則是由于人體內(nèi)的嘌呤代謝發(fā)生紊亂而引起的；
2、出血性疾病患者，如血小板減少、血友病、維生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃魚，因?yàn)轸~肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，從而加重出血性疾病患者的出血癥狀；
3、肝硬化病人，肝硬化時(shí)機(jī)體難以產(chǎn)生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁魚、青魚、金槍魚等，會(huì)使病情急劇惡化，猶如雪上加霜；
結(jié)核病人，服用異煙肼時(shí)如果食用某些魚類容易發(fā)生過敏反應(yīng)，輕者惡心、頭痛、皮膚潮紅、眼結(jié)膜充血等，重者會(huì)出現(xiàn)心悸、口唇及面部麻脹、皮疹、腹瀉、腹痛、呼吸困難、血壓升高，甚至發(fā)生高血壓危象和腦出血等。
食用禁忌
第一吃生魚片
現(xiàn)在很多人都非常長喜歡吃生魚片，生魚片的味道雖然鮮嫩美味但是殊不知吃生魚片對于肝臟是非常不利的，吃生魚片很容易感染肝吸蟲病，進(jìn)而可能誘發(fā)肝癌的發(fā)生。肝吸蟲病適宜肝膽病變?yōu)橹鞯囊环N寄生蟲病，很多半生半熟的食物本身的寄生蟲沒有被殺死，這種寄生蟲到人體以后會(huì)造成很大的影響。
第二吃魚膽
民間流傳說吃魚膽可以清熱解毒、明目止咳，其實(shí)吃魚膽是非常危險(xiǎn)的，魚的膽汁中含有水溶性的鯉醇硫酸酯鈉具有極強(qiáng)的毒素，因此無論將魚膽煮熟或者生吞用酒送服都是有可能發(fā)生中毒的現(xiàn)象的，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生少尿或無尿、腎區(qū)叩痛等癥狀的發(fā)生。
第三空腹吃魚
空腹吃魚也是一種非常不好的習(xí)慣，如果空腹大量的攝入含嘌呤的魚肉，卻沒有足夠的碳水化合物來分解，人體的酸堿就會(huì)失調(diào)，容易誘發(fā)痛風(fēng)或者加重痛風(fēng)患者的病情，所以在空腹的時(shí)候是不能吃魚的，在吃魚之前應(yīng)該先吃一些別的食物。
吃魚的好處很多，尤其對一些需要增加營養(yǎng)，促進(jìn)人體生長發(fā)育的青少年來說很是必要的。但是在吃魚的時(shí)候也要注意以上的幾點(diǎn)禁忌。
哪些人不宜吃阿膠
一、體內(nèi)濕邪重的人：可表現(xiàn)為口干口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好，最重要的是舌苔厚膩，或者白或者黃。
二、體內(nèi)有淤血的人： 膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。女性常常月經(jīng)不好，一般是拖后、有血塊、肚子疼、顏色黑，在身上帶的時(shí)間短等等。
三、愛上火的人，比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只用阿膠，還會(huì)出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況呢，火會(huì)越來越大。
阿膠有什么好處？
補(bǔ)血圣品
別名：傅致膠、盆覆膠、驢皮膠
性味歸經(jīng)：味甘、性平，歸肝、肺、腎經(jīng)
中醫(yī)功效：補(bǔ)血止血、滋陰潤燥
功用淺釋
*阿膠能補(bǔ)血，服用阿膠能夠促進(jìn)血紅蛋白和紅細(xì)胞的增長速度，療效優(yōu)于鐵劑，能有效改善血虛體質(zhì)口唇、指甲、眼瞼等發(fā)白、面色蠟黃、眩暈、心慌等證。
*阿膠能止血，可治療咯血、吐血、尿血、便血、妊娠期出血等出血癥。
*阿膠能滋陰潤燥，春秋天氣干燥時(shí)，常導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的疾病，如咳嗽等，可以用阿膠滋補(bǔ)肺中的津液來治咳嗽；阿膠又可以用于體內(nèi)津液不足而導(dǎo)致的心煩、失眠等證。
現(xiàn)代藥理研究
阿膠是一類明膠蛋白，水解可產(chǎn)生多種氨基酸，對皮膚有很好的滋養(yǎng)作用，為美容之佳品；并含有多種對健康有益的微量元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵等。
服用指南：5～10克，用開水化開單服或兌入中藥湯劑中服用。
溫馨提示：痰濕體質(zhì)的人不宜服用。
產(chǎn)地介紹：
聊城東阿鎮(zhèn)被國家命名為中國阿膠之鄉(xiāng)，并與茅臺鎮(zhèn)、景德鎮(zhèn)一道成為受國家原產(chǎn)地保護(hù)的中國三大傳統(tǒng)特產(chǎn)名鎮(zhèn)；而古老的阿膠井則在今阿城鎮(zhèn)西北2公里處的岳莊村。
常用小便方：
貧血患者，阿膠5克，用開水化開后服用。
水果是天然的保健品，每一種水果都是有自己特定的優(yōu)勢，多吃一定有好吃?，F(xiàn)代人節(jié)奏特別快，不良好的生活習(xí)慣對身體的傷害很大，尤其是胃。暴飲暴食、三餐不規(guī)律，對胃的傷害特別大，養(yǎng)胃刻不容緩。
想要胃健康，傷胃的食物一定不能吃。水果作為養(yǎng)生佳品，但是有四種吃了很傷胃--
1、山楂
山楂味道酸甜，具有開胃的功效。其實(shí)這是不對的！山楂中含有較多的單寧酸和果膠，攝入之后和胃酸接觸會(huì)凝結(jié)成不能被水溶解的沉淀物。這些沉淀物跟食物殘留物混合之后易形成胃結(jié)石。若要吃山楂，煮熟了再吃可以減少對胃的傷害。
2、西瓜
西瓜在夏天是清涼解暑、利尿的水果，但是它的寒性很重的水果之一。胃炎的人吃了西瓜，影響脾胃容易造成惡心嘔吐、反酸的癥狀；西瓜有增加食欲的作用，吃了西瓜之后會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)和消化負(fù)擔(dān)。建議少吃西瓜。
3、獼猴桃
獼猴桃被認(rèn)為是營養(yǎng)非常豐富的萬能水果，但它傷胃的能力也很強(qiáng)。獼猴桃也屬于涼性，胃不好的人建議不要吃。脾胃不好的人食用之后，特別容易引起拉肚子、胃疼。獼猴桃中也含有果膠，分泌更多的胃酸，胃的壓力更大。
4、柚子
柚子本身沒有太大的問題，但是空腹吃很傷胃?？崭故秤描肿樱杆釙?huì)增加胃的負(fù)擔(dān)也加重；注意吃了酸味的食物之后也不要再食用柚子了。不過在飯后或者吃了油膩的食物之后，吃柚子可以幫助解膩。
養(yǎng)胃，不能亂養(yǎng)，要知道哪些食物傷胃哪些食物養(yǎng)胃，尤其要注意日常常見的各種食物。
飯后百步走，活到九十九，這是自古以來流傳下來的諺語。而且我們大家也都記在心中。但是大家是否知道這里面所說的飯后到底是什么時(shí)候呢?還有要怎么走呢?這些你都考慮過么?下面我們大家就一起來看看這些被你們忽略的問題吧。同時(shí)要牢記，在以后飯后要該怎樣做。
中醫(yī)專家稱飯后緩行 以動(dòng)助脾
專家指出， 脾為后天之本，人類健康長壽與否，與 脾 胃 有直接關(guān)系。而養(yǎng) 脾 有補(bǔ)與動(dòng)等方式，飯 后 散 步緩 行 ，以助 脾 胃 消化功能，這是以動(dòng)助 脾 的養(yǎng)護(hù) 后 天之道，因?yàn)橹嗅t(yī)理論認(rèn)為， 脾 主四肢， 脾主肌肉，運(yùn)動(dòng)四肢就是運(yùn) 脾 。
飯后百步走是千百年來被廣泛接受的養(yǎng)生觀，也有很多實(shí)踐支撐。 孫思邈 是唐代著名醫(yī)學(xué)家兼養(yǎng)生家，他以自身實(shí)踐活到101歲。他在 《千金翼方》中就指出：平日點(diǎn)心飯 后 ，出門庭 行 五六十步，中食 后 ， 行 一二百步，緩緩 行 ，勿令 氣急 。緊接著又說：食畢 行 步，踟躕則長生?！稊z養(yǎng)枕中方》還有介紹：食止 行 數(shù)百步，大益人。清代著名養(yǎng)生家曹庭棟也十分注重以動(dòng)助 脾 的養(yǎng)護(hù) 后 天法。他在《老老恒言》中是這樣說的：飯后食物停胃 ，必緩行數(shù)百步， 散其氣以輸于脾 ，則磨胃而易腐化，步所以動(dòng)之?，槶h(huán)記曰，古之老人，飯后必散步，欲動(dòng)搖其身以消食也。
進(jìn)食后 ，立即臥床休息睡覺，于消化不利。古代即有飽食勿便臥，食后 便臥會(huì)使 飲 食停滯，食 后 急 行 又會(huì)使血流于四肢，影響消化吸收功能。而食 后 緩緩活動(dòng)，則有利于胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，這就是食止 行 數(shù)百步，大益人的道理。
但專家也指出，這個(gè)飯 后 我們的理解應(yīng)當(dāng)是在進(jìn)食完20-30分鐘以 后，而并非指飯 后 立即緩步 散 步。同時(shí)，需要注意的是，食飽不得急 行。飯 后 百步并不提倡飯后急行 ，而是緩行 ，不宜緩 行 者也可擺擺手足。還有，部分人是不宜飯 后 百步的，如肝病患者，有冠心病的人等。
西醫(yī)專家指出飯后百步走不適合所有人群
根據(jù)最近腦生理專家研究表明：有些人的吃飽，不過是 胃 感覺到了漲滿，而營養(yǎng)卻沒有吸收進(jìn)體內(nèi)，身體仍然處于饑餓狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候匆忙起身而走，勢必會(huì)有一部分血液集中到運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)系統(tǒng)去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了 胃 的正常消化，容易誘發(fā) 功能性消化不良 。
因此，飯 后 百步走并不適合所有的人，它只適合于平時(shí)活動(dòng)較少，尤其是長時(shí)間伏案工作的人，也適合于形體較胖或 胃酸過多 的人。這些人如果飯后 散 步20分鐘，有助于促進(jìn) 胃 腸蠕動(dòng)、 胃 腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身體健康(健康食品)的。但至少應(yīng)在飯 后 20分鐘 后 再開始百步走。
飯后匆忙走動(dòng)所消耗的 能量 ( 能量 食品)，實(shí)際上是透支了進(jìn)餐前的體能，人體內(nèi)的血液就會(huì)更多地分布于軀干、四肢等活動(dòng)部位，使 胃 腸道血液供應(yīng)量相應(yīng)減少，消化酶的分泌也隨之減少。此時(shí)要是緊跟著再做一些對靈敏性和準(zhǔn)確度要求較高的活動(dòng)，比如駕駛，很容易導(dǎo)致不良 后 果。根據(jù)美國保健( 保健食品 )學(xué)會(huì)專家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多車禍的發(fā)生與肇事者飯 后 立即駕駛有關(guān)正餐過 后 ，坐進(jìn)駕駛倉，血液都集中于 胃 部，大 腦缺氧 現(xiàn)象嚴(yán)重，注意力難以集中，反應(yīng)速度減慢，靈活性下降。
有些人是適合飯 后 不能走的，這是指體質(zhì)較差，尤其是患有 胃下垂等病的人。這些人飯 后 不宜 散 步，就連一般的走動(dòng)也應(yīng)減少，可以選擇在飯后 平臥10分鐘。因?yàn)轱?后 胃 內(nèi)食物充盈，此時(shí)再進(jìn) 行 直立性活動(dòng)，就會(huì)增加 胃 的振動(dòng)，加重 胃 的負(fù)擔(dān)，引起或加重 胃下垂 ?；加行哪X血管病的患者最忌飯 后 運(yùn)動(dòng)。因?yàn)轱?后 胃 腸活動(dòng)增加， 胃 腸部的血流增加，腦部的血流相應(yīng)減少。
另外，冬季氣溫低，就餐環(huán)境室內(nèi)外溫差較大，進(jìn)餐的時(shí)候吃得紅光滿面、大汗淋漓，要是匆忙離開餐廳，在瑟瑟的冷風(fēng)刺激下 行 走，汗腺及皮下組織中的毛細(xì)血管驟然收縮，容易引起 風(fēng)寒頭痛 ，還加大了 心臟 的供血負(fù)擔(dān)。因此，飯 后 適當(dāng)靜坐，閉目養(yǎng)神30分鐘然 后 再活動(dòng)比較合適。
無論中醫(yī)專家還是西醫(yī)專家，都提倡飯 后 百步走并不是吃完飯 后 立即散 步，而且休息了20-30分鐘左右才外出 散 步，而且步伐不應(yīng)該太快太急，應(yīng)該緩慢 行 走。
以上就是給大家介紹的飯后百步走到底應(yīng)該是怎樣對待的。而且從文中也不難看出，無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都提到著飯后散步不適合所有人群，所以一些不適合散步的人要切記，以免傷了自己的健康。
