簡(jiǎn)單方法自測(cè)是否亞健康
亞健康人群健康養(yǎng)生。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供簡(jiǎn)單方法自測(cè)是否亞健康，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
有資料統(tǒng)計(jì)，全世界人口中70%的人處于亞健康狀態(tài)。疲勞、困乏，時(shí)常這兒痛、那兒癢，到醫(yī)院檢查，各項(xiàng)指標(biāo)還都正常，其實(shí)你已經(jīng)被列入到了亞健康的范疇。所以，你需要一些簡(jiǎn)單的方法，隨時(shí)全方位掌控自己的健康狀況。
1.鞠躬測(cè)心臟
測(cè)試前先靜坐5分鐘，測(cè)得每分鐘脈搏數(shù)A;然后身體直立，上體微向前屈，再還原，其實(shí)就是鞠躬的姿勢(shì)，連續(xù)做20個(gè)（頻率適中），繼續(xù)測(cè)出脈搏數(shù)B;休息1分鐘，再測(cè)脈搏數(shù)C.將三次脈搏數(shù)相加，減200,再除以10.
得出的結(jié)果在0-3之間，說(shuō)明心臟強(qiáng)壯；在3-6之間，說(shuō)明心臟良好；6-9之間狀態(tài)一般；9-12之間恐怕你要時(shí)刻關(guān)注心臟的問(wèn)題了；若是在12以上，還是盡快去看醫(yī)生吧。
2.單腳立測(cè)人體老化
被測(cè)者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側(cè)，閉上眼睛，用一只腳站立，另一人看秒表。根據(jù)其單腳獨(dú)立穩(wěn)定不移動(dòng)的時(shí)間，來(lái)判斷老化程度。測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)為：30-39歲男性為9.9秒；40-49歲男性為8.4秒；50-59歲男性為7.4秒；60-69歲男性為5.8秒。女性比男性推遲10歲計(jì)算。站立時(shí)間越長(zhǎng)，老化程度越慢。未達(dá)標(biāo)準(zhǔn)者，你的生理年齡已經(jīng)高于你的實(shí)際年齡了。
3.屏氣測(cè)肺
雖然一刻不停地仰仗肺來(lái)呼吸，但沒(méi)有什么能比SARS突襲時(shí)更讓人們意識(shí)到肺的重要。通過(guò)屏氣的測(cè)試可以讓你察覺(jué)你的肺是否健康。游泳的時(shí)候或者盆浴的時(shí)候，先深吸一口氣，然后將頭埋進(jìn)水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能維持多長(zhǎng)時(shí)間，當(dāng)然是越長(zhǎng)越好。如果在30秒以上，就說(shuō)明你的肺很健康；能達(dá)到1分鐘，你的肺就十分強(qiáng)壯了。
4.爬樓梯測(cè)體力
以5層樓為限，30歲左右的人，一步邁兩層臺(tái)階，能快速登上5層樓，仍覺(jué)得輕松，說(shuō)明健康狀況良好；50歲左右的人應(yīng)該能一級(jí)一級(jí)登上5層樓，中途不休息，不用借助扶手，沒(méi)有明顯的氣喘現(xiàn)象，說(shuō)明健康狀況不錯(cuò)。不論哪個(gè)年齡階段的人，如果氣喘吁吁，心跳加速，說(shuō)明體力較差；登上3樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉。
5.腰臀比測(cè)肥胖
女人最怕隨著年齡的增長(zhǎng)體重也增長(zhǎng)起來(lái)，于是天天叫囂著減肥,殊不知最要命的不是肥胖，而是由此帶來(lái)的心血管疾病。世界衛(wèi)生組織用腰臀比來(lái)衡量你是否肥胖，測(cè)量時(shí)放松站立，男性腰圍和臀圍的比例應(yīng)小于0.8,女性則應(yīng)小于0.7.根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)推薦的標(biāo)準(zhǔn)，女性腰臀比在大于0.85時(shí)，就有發(fā)生心血管病的危險(xiǎn)，應(yīng)注意從飲食和運(yùn)動(dòng)上調(diào)理
相關(guān)閱讀
人體就像機(jī)器，時(shí)間久了，零件就會(huì)消耗、失靈。得點(diǎn)小病很正常，關(guān)鍵是在第一時(shí)間捕捉到疾病的蛛絲馬跡、及時(shí)救治。近日，美國(guó)發(fā)布了一項(xiàng)家庭健康自測(cè)指南。如果身體出現(xiàn)以下異常跡象，請(qǐng)按照這份指南多加留意，必要時(shí)采取措施。
1.關(guān)節(jié)響
關(guān)節(jié)周?chē)囊后w中含有氧氣和氮?dú)獾榷喾N氣體，關(guān)節(jié)屈伸過(guò)度后，會(huì)造成氣體大量涌出，發(fā)出聲響。如果關(guān)節(jié)響的同時(shí)還伴隨疼痛或腫脹，或是關(guān)節(jié)部分發(fā)紅、發(fā)熱，活動(dòng)受限，則可能是關(guān)節(jié)炎，一定要及時(shí)就醫(yī)。
2.眼睛發(fā)干
長(zhǎng)時(shí)間觀看電腦屏幕、飲酒過(guò)量或是在干燥的地方停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都會(huì)引起眼干。此外，抗抑郁藥、感冒藥也會(huì)引起眼干。偶爾眼干，可以用非處方滴眼藥， 如果眼干得很厲害，或是長(zhǎng)期得不到緩解，就可能是甲狀腺亢進(jìn)或是免疫系統(tǒng)疾病，如紅斑狼瘡，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查排除。
3.手涼
血液循環(huán)不好是大部分人手發(fā)涼的原因，另外，壓力過(guò)大或是焦慮會(huì)讓交感神經(jīng)興奮，血管收縮，手部的血液循環(huán)受阻，也會(huì)讓手發(fā)涼。如果是因?yàn)閴毫^(guò)大引起的手涼，做做深呼吸或充分放松可以加快血液循環(huán)，讓手變暖；如果經(jīng)常手涼，應(yīng)及時(shí)看專(zhuān)科醫(yī)生。
4.慢性咳嗽咳嗽是身體排出刺激物的反射性反應(yīng)，鼻黏液排到喉嚨部位或是胃酸反流也會(huì)刺激喉嚨引起咳嗽。此外，某些疾病如慢性阻塞性肺?。ㄍǔＪ且?yàn)槲鼰熞鸬模⒎卫w維化（肺部出現(xiàn)了疤痕）和心臟瓣膜問(wèn)題也會(huì)引發(fā)咳嗽。老是咳嗽一定要及時(shí)就醫(yī)，確診是什么病因引起的，對(duì)癥治療才能治好咳嗽。
5.腿部肌肉痙攣
久坐或長(zhǎng)時(shí)間站立都會(huì)引起腿抽筋，女性整天穿著高跟鞋，小腿肌肉緊繃，也會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉痙攣。這類(lèi)人平時(shí)要注意多喝水，多吃富含電解質(zhì)（鉀、鈣和鎂）的食物，如深綠色葉子的蔬菜、香蕉和豆類(lèi)。走路盡量穿跟低、支撐力好的鞋子，避免讓小腿肌肉過(guò)于緊繃。另外，可以在散步、鍛煉和久坐后做做伸展運(yùn)動(dòng)。
中醫(yī)認(rèn)為指甲為臟腑氣血的外榮，與人體的臟腑經(jīng)絡(luò)有直接聯(lián)系，指甲能夠充分地反映亞健康人體生理、病理變化，通過(guò)觀察指甲的形狀、大小、顏色，指甲還能夠反映亞健康患者的健康基本狀況，指甲甚至還能看出亞健康潛在的健康危機(jī);所以學(xué)會(huì)觀察指甲，就是學(xué)會(huì)了一種最為簡(jiǎn)易的亞健康保健自測(cè)方法。
1、指甲的光澤
甲色講的是指甲的光澤度和顏色。健康人的指甲有一定的光澤并且很均勻，好像一塊光滑的玻璃，而且指甲應(yīng)該是美麗的粉紅色。一旦甲色發(fā)生變化，就說(shuō)明體內(nèi)某些地方已經(jīng)發(fā)生了問(wèn)題，應(yīng)該引起重視了。
甲澤變亮：
甲澤變亮有兩種。一種是指甲上有塊狀或者條狀部位變亮，而不是整個(gè)指甲，這種情況多與胸膜炎、腹腔出現(xiàn)積液有關(guān);另外是整個(gè)指甲都像涂了油一樣，變得光亮無(wú)比，而且指甲變薄，這種多見(jiàn)于甲亢、糖尿病、急性傳染病患者。
光澤不均：
指甲的光澤度不均勻可以表現(xiàn)在不同指甲，也可表現(xiàn)在同一指甲的不同部位。如每個(gè)指甲都是前端有光澤，根部毛躁無(wú)光，可能存在慢性氣管炎和膽囊炎;如果只有部分指甲光澤不均，暗示體內(nèi)存在某些慢性損害和炎癥。
失去光澤：
如果整個(gè)指甲都像毛玻璃一樣，完全沒(méi)有一絲絲的光澤的話(huà)，說(shuō)明體內(nèi)存在著某些慢性消耗性疾病，如結(jié)核病等;而如果體內(nèi)有著嚴(yán)重的消耗性疾病，如肝膿瘍、肺膿瘍或長(zhǎng)期慢性出血的患者，也都會(huì)出現(xiàn)這種情況。
2、指甲的形狀
百合形：指甲比較長(zhǎng)，中間明顯突起，四周內(nèi)曲，形狀猶如百合片。這類(lèi)指甲多見(jiàn)于女性，這種指甲的形狀是最漂亮的，但擁有此甲的人多半從小就比較多病，尤其是消化系統(tǒng)方面經(jīng)常容易出問(wèn)題，還比較容易患血液系統(tǒng)疾病。
扇形：這類(lèi)指甲下窄上寬，指端成弧形。擁有扇形指甲的人，多半為天生的強(qiáng)體質(zhì)型，從小身體素質(zhì)就很好，耐受能力很強(qiáng)，但是他們很容易忽視自己的健康。在成年或者老年時(shí)比較容易患十二指腸潰瘍、膽囊炎甚至肝病等。
圓形：呈圓形的指甲，主人看上去體格健壯，很少得病。這類(lèi)人對(duì)于疾病的反應(yīng)十分的不靈敏，很難自覺(jué)出身體的異況，所以，一旦生病，往往就很重。在他們身上最易發(fā)生的便是潰瘍出血、胰腺炎、心臟功能紊亂甚至癌癥。
3、指甲的紋理
指甲凹變，指的是指甲上出現(xiàn)一些橫紋、豎紋以及斑點(diǎn)等等。中醫(yī)指出，指甲的這種變化與機(jī)體的組織器官的功能低下，組織結(jié)構(gòu)的破壞、萎縮等病理變化都是密切相關(guān)的。
豎紋：
指甲表面不夠光滑，出現(xiàn)一條條的直紋，一般會(huì)出現(xiàn)在操勞過(guò)度、用腦過(guò)度后;在睡眠不足的時(shí)候，這些豎紋會(huì)很清楚地顯現(xiàn)出來(lái)。如果豎紋一直存在，則可能是體內(nèi)器官的慢性病變。如果不加以調(diào)養(yǎng)，隨著病情的發(fā)展指甲會(huì)變得高低不平，甚至?xí)验_(kāi)。
橫紋：
指甲上的橫紋是一種對(duì)已經(jīng)發(fā)生的病變的記錄。換句話(huà)講，當(dāng)指甲上有橫紋出現(xiàn)時(shí)，體內(nèi)必然已經(jīng)出現(xiàn)一些病變。一般而言，開(kāi)始的時(shí)候橫紋只在指甲的最下端，隨著指甲的生長(zhǎng)，逐漸向上移動(dòng)，也就預(yù)示著離發(fā)病時(shí)間越來(lái)越近了。
亞健康套餐系列：item.taobao.com/item.htm?id=3734110702
學(xué)習(xí)歌曲的朋友都希望自己有很好的顫音，這樣在唱歌的時(shí)候可以很好的去控制音量以及嗓音，可以讓我們唱出更好聽(tīng)的歌曲，對(duì)于唱歌來(lái)說(shuō)要掌握好，合理的練聲方法，這樣既不會(huì)破壞掉嗓子，又可以很完美的練習(xí)出顫音。
第一節(jié)：如何掌握顫音
顫音(Vibrato)是指歌聲呈波浪式的活動(dòng)，又稱(chēng)為音波。當(dāng)氣息通過(guò)聲帶發(fā)出聲音，歌唱者有意識(shí)地將之震動(dòng)，便會(huì)形成顫音。發(fā)出顫音時(shí)，喉部肌肉會(huì)劇烈跳動(dòng)，尤其男性的喉結(jié)較凸顯，更易令人察覺(jué)。
學(xué)習(xí)顫音其實(shí)并不困難，只要喉嚨肌肉松弛，便能有效作出自然的震動(dòng)。我們可以以相差半度的兩個(gè)音階，用 [a]聲進(jìn)行練習(xí)。例如C大調(diào)中E和F(即m和f)剛好相差半音，嘗試不斷[a]出mfmfmfmf……，且越唱越快，便能產(chǎn)生以m為中心的顫音。
第二節(jié)：顫音帶來(lái)的效果
顫音易于掌握而效果又顯注，特別是處理延長(zhǎng)音方面，純粹的拉長(zhǎng)，會(huì)使聲音又直又呆板，用顫音則可令聲音松弛、活潑生動(dòng)，令樂(lè)曲的色彩更豐富，音色更圓潤(rùn)悅耳;若能配合其它腔體的共鳴哂茫閱墚a(chǎn)生余音裊裊，繞梁三日的動(dòng)人歌聲。
對(duì)于歌唱者而言，顫音大大增添了樂(lè)曲的層次感，令較平凡的樂(lè)句亦不置顯得僵硬，是相當(dāng)實(shí)用的歌唱技巧。不過(guò)有數(shù)點(diǎn)是必須注意的：
1. 喉部震動(dòng)不是口 / 唇的震動(dòng)。初學(xué)時(shí)可用手指輕觸唇部，避免錯(cuò)誤的搖動(dòng)。
2. 千萬(wàn)別把似是而非的 “ 喉嚨抖動(dòng) ” 當(dāng)作顫音。抖動(dòng)是束緊喉嚨發(fā)聲，用壓力強(qiáng)迫咽喉肌肉抖震，這對(duì)聲帶的傷害很大，故練習(xí)時(shí)應(yīng)以輕松自然為大原則，否則將錯(cuò)誤習(xí)以為常就不易糾正了。
3. 聲樂(lè)家會(huì)進(jìn)一步講究顫音的振頻與振幅等方面，但不用拘泥于小處，只要“ 唱者自然，聽(tīng)者舒服 ” 便可以了。一般而言，獨(dú)唱者不妨多用顫音，強(qiáng)化聲音質(zhì)感;合唱時(shí)則要彼此相互配合，不應(yīng)振顫過(guò)頻、過(guò)大，以免聽(tīng)眾感到煩厭。
健康的頭發(fā)順滑柔順，并且有光澤、粗細(xì)一致。沒(méi)有過(guò)多油脂，沒(méi)有頭皮。如果你的頭發(fā)『亞健康』，那么頭發(fā)正在警示你，身體也是亞健康。
頭發(fā)稀疏：可能是甲狀腺分泌過(guò)多或過(guò)少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝活動(dòng)，其中包括頭發(fā)的生長(zhǎng)。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質(zhì)代謝紊亂的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)和頭發(fā)稀疏。飲食結(jié)構(gòu)不良或由于暴飲暴食引發(fā)的營(yíng)養(yǎng)不良也可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。
脫發(fā)：可能存在缺鐵現(xiàn)象。由于身體的自然循環(huán)更替，我們每天都會(huì)掉40-100根的頭發(fā)。但是，如果您發(fā)現(xiàn)脫發(fā)速度在加快的話(huà)，就要查一查是不是體內(nèi)輕微缺鐵了。
頭發(fā)松軟或干燥：缺少水分。健康的頭發(fā)是相互分開(kāi)伸展的，但如果飲食不當(dāng)，每個(gè)頭發(fā)毛囊在分子結(jié)構(gòu)上就不能更好地保持水分。此時(shí)可多吃些有益健康的脂類(lèi)，如青花魚(yú)和鱒魚(yú)，它們所含的脂肪酸，有助于頭發(fā)的保濕。
頭發(fā)缺乏光澤：缺少維生素B。頭發(fā)失去光澤，通常是由于缺乏使油脂有效發(fā)揮作用的關(guān)鍵性物質(zhì)維生素B?？稍囍a(bǔ)充一些維生素B。含維生素B較多的食物有動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)和糙米等。
頭發(fā)太油：可能是喝奶過(guò)量。一些毛發(fā)研究人員認(rèn)為，過(guò)油的頭發(fā)是由于喝多了牛奶、酸奶等奶類(lèi)飲料所致。解決方法很簡(jiǎn)便，停喝奶類(lèi)飲料后1周內(nèi)就可見(jiàn)效。
頭發(fā)不生長(zhǎng)：可能存在食物過(guò)敏。這種情況也許是食物過(guò)敏的癥狀，食物過(guò)敏可能縮短頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，使得頭發(fā)提前就停止生長(zhǎng)了。最常見(jiàn)的過(guò)敏是對(duì)奶制品的過(guò)敏，為此有必要進(jìn)行過(guò)敏測(cè)試。如果不經(jīng)常冼頭發(fā)，油脂產(chǎn)生的結(jié)垢也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。
頭發(fā)末端分叉：缺少礦物元素或維生素。這可能是體內(nèi)缺少人體所必需的幾種礦物質(zhì)元素或者維生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質(zhì)的食物，這樣就有助于改變頭發(fā)末端分叉現(xiàn)象。
頭皮屑過(guò)多：真菌過(guò)敏。人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過(guò)25%的這種真菌分布在頭皮上，過(guò)量的真菌刺激頭皮產(chǎn)生了過(guò)多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗發(fā)精，如含有水楊酸的強(qiáng)力洗發(fā)精有一定的效果。
導(dǎo)讀：現(xiàn)代生活的節(jié)奏越發(fā)快起來(lái)，同時(shí)也有越來(lái)越多的人由于不規(guī)范的生活方式，使自己的身體常常處于亞健康狀態(tài)。那么你是否也處于亞健……
現(xiàn)代生活的節(jié)奏越發(fā)快起來(lái)，同時(shí)也有越來(lái)越多的人由于不規(guī)范的生活方式，使自己的身體常常處于亞健康狀態(tài)。那么你是否也處于亞健康狀態(tài)呢？如果有，你知道要怎么養(yǎng)成健康的生活方式嗎？接下來(lái)我就為大家介紹一下亞健康的十九種表現(xiàn)以及怎樣養(yǎng)成健康的生活方式：
1、腰腹贅肉。長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，上班久坐不動(dòng)，長(zhǎng)期便秘都會(huì)導(dǎo)致腹部贅肉、水桶腰。
2、脫發(fā)。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。
3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數(shù)超過(guò)正常人，說(shuō)明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開(kāi)始衰退。
4、記憶力減退，開(kāi)始忘記熟人的名字。
5、心算能力越來(lái)越差。
6、做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
7、注意力不集中，集中精力的能力越來(lái)越差。
8、睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，醒來(lái)也不解乏。
9、想做事時(shí)，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。
10、看什么都不順眼，煩躁，動(dòng)輒發(fā)火。
11、處于敏感緊張狀態(tài)，懼怕并回避某人、某地、某物或某事。
12、為自己的生命常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復(fù)原狀。對(duì)已做完的事，已想明白的問(wèn)題，反復(fù)思考和檢查，而自己又為這種反復(fù)而苦惱。
13、身上有某種不適或疼痛，但醫(yī)生查不出問(wèn)題，而仍不放心，總想著這件事。
14、很惱煩，但不一定知道為何煩惱;做其他事常常不能分散對(duì)煩惱的注意，也就是說(shuō)煩惱好像擺脫不了。
15、情緒低落、心情沉重，整天不快樂(lè)，工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、生活都提不起精神和興趣。
16、易于疲乏，或無(wú)明顯原因感到精力不足，體力不支。
17、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無(wú)自信心，感到緊張或不自在。
18、心情不好時(shí)就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說(shuō)不出話(huà)、看不見(jiàn)東西、憋氣、肌肉抽搐等。
19、覺(jué)得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對(duì)。事過(guò)之后能有所察覺(jué)，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖。
現(xiàn)在我們看完了這19條亞健康的表現(xiàn)，你是否有發(fā)現(xiàn)自己位列其中呢？如果有，從現(xiàn)在開(kāi)始，讓我們保持正確的生活方式，勞逸結(jié)合，讓自己更加健康起來(lái)吧！
想必很多人都知道狐臭吧，這是人們身體腋下的分泌的體液造成的味道，狐臭對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)對(duì)于正常生活的影響是很大的，那么有什么辦法可以出狐臭呢？生活中常見(jiàn)的是通過(guò)手術(shù)來(lái)實(shí)現(xiàn)，但除了這種辦法還有其他方法可以嗎？下面給出了一些出狐臭的方法，希望對(duì)你有效。
1、空雞蛋殼內(nèi)放入50克明礬，用微火加熱至明礬溶解，待明礬冷卻變硬后再研成粉末，搽于患處，每日2次，狐臭可逐漸減輕以至痊愈。
2、辣椒2-3個(gè)，切成小段，放入瓶?jī)?nèi)，加2%-2.5%碘酊10ml，密封搖蕩。3日后用棉球蘸藥液，涂擦腋窩，每日1-3次。一般連用7天可愈。
3、用干凈的偏方切片外擦，每日2次，每次在雙腋窩擦約5分鐘。也可使用優(yōu)潔咖去除。
4、將食鹽炒熱后，裝入紗布袋內(nèi)，趁熱扎好，反復(fù)摩擦雙腋窩約5分鐘，每日1次，連用5天。
因此，治療狐臭不是靠偏方這么簡(jiǎn)單，偏方面對(duì)狐臭可以暫時(shí)的壓制狐臭的異味，但是從根源上來(lái)講，偏方并沒(méi)有徹底解決狐臭，這一點(diǎn)需要我們大家牢記。在這里專(zhuān)家提醒狐臭各位患者治療狐臭最好的方法是選用正規(guī)的藥物來(lái)治療，
同時(shí)健康的生活習(xí)慣是解決狐臭問(wèn)題的核心。狐臭的發(fā)生與體表細(xì)菌有著很大的關(guān)聯(lián)，雖說(shuō)狐臭的治療不能從此入手，但是狐臭的日常護(hù)理不妨保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其是腋下皮膚干爽，有效抑制體表細(xì)菌的大量滋生，減弱細(xì)菌分解作用而起到狐臭護(hù)理的作用;健康的飲食能夠起到狐臭護(hù)理的作用，飲食要清淡，減少與大汗腺相連的脂腺的分泌，可以多使用富含水分以及膳食纖維的水果蔬菜，促進(jìn)體內(nèi)毒素以及代謝廢物的排出，減少皮膚表面的排泄，從而起到減緩狐臭的作用。
偏方只能起到抑制狐臭的異味，并不能達(dá)到根除的效果，用什么去狐臭效果最好?狐臭的去除還需選擇專(zhuān)業(yè)的去除產(chǎn)品。另注意日常生活中的細(xì)節(jié)，保持腋下的皮膚的干燥，健康的飲食才能達(dá)到去除狐臭的目的。
