糯米補(bǔ)血粥——陰養(yǎng)血補(bǔ)肺潤燥
養(yǎng)陰潤燥健胃的冬季養(yǎng)生食譜。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“糯米補(bǔ)血粥——陰養(yǎng)血補(bǔ)肺潤燥”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
糯米大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見的食材類型，屬于雜糧的一種，價(jià)格比較便宜，而且食用率也是比較多的呢，比如說我們經(jīng)常吃的年糕哦，切糕以及一些粥都是糯米的制作。糯米可以煮粥，可以有滋補(bǔ)潤膚的作用，來看這道糯米補(bǔ)血粥的做法。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:
血虛，面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者
禁忌人群:
感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
所需材料
阿膠適量、糯米80克、鹽適量
做法
1糯米淘洗干凈，置于清水中浸泡半小時(shí)后，撈出備用;阿膠打碎，置于鍋中烊化待用。
2鍋置火上，放入糯米，加入適量清水，以大火煮開。
3倒入烊化的阿膠，轉(zhuǎn)小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
功效與作用
阿膠能夠促進(jìn)造血功能，促進(jìn)凝血和降低血管通透性，有很好的補(bǔ)血功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肺潤燥、刺激食欲，有很好的補(bǔ)益作用。糯米和阿膠一起搭配的話可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于身體虛弱啊或者是食欲不振等情況的人群來說是不錯(cuò)的選擇呢。
關(guān)于糯米補(bǔ)血粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值的，大家都了解了吧，食物給予人體的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，滋陰養(yǎng)血補(bǔ)肺潤燥，健脾胃，促進(jìn)生長的作用，所以大家可以放心食用。
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糯米是很常見的一種米的種類，營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，糯米的營養(yǎng)素多，比如說豐富的蛋白質(zhì)啊，礦物質(zhì)和鈣質(zhì)。糯米粥是很常見的一種吃法，來看看這款補(bǔ)血糯米粥的做法，可以潤燥健脾胃、
補(bǔ)血糯米粥
食療功效:滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肺潤燥
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:血虛，面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者
禁忌人群:感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
補(bǔ)血糯米粥所需材料
主要食材阿膠、糯米、鹽
補(bǔ)血糯米粥的做法
1糯米淘洗干凈，置于清水中浸泡半小時(shí)后，撈出備用;阿膠打碎，置于鍋中烊化待用。
2鍋置火上，放入糯米，加入適量清水，以大火煮開。
3倒入烊化的阿膠，轉(zhuǎn)小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
補(bǔ)血糯米粥的功效與作用
阿膠能夠促進(jìn)造血功能，促進(jìn)凝血和降低血管通透性，有很好的補(bǔ)血功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。阿膠糯米補(bǔ)血粥具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肺潤燥、刺激食欲，有很好的補(bǔ)益作用。補(bǔ)氣血吃這樣的粥品是再好不過的了，因?yàn)榘⒛z具有補(bǔ)血的作用。而且還可以緩解腸胃不適。大家可以試試這樣的補(bǔ)血粥品。
關(guān)于補(bǔ)血糯米粥的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的能量，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，滋陰養(yǎng)血潤肺潤燥健脾胃，可以補(bǔ)鈣助消化，大家不妨試試。
說起阿膠，相信很多人都有所了解，也都吃過，阿膠是一種天然的，而且沒有任何副作用的一種保健的食品，它可以起到美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用和效果哦，那么如何食用呢，來看看阿膠補(bǔ)血粥的作用。
阿膠補(bǔ)血粥
食療功效:滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肺潤燥
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:血虛，面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者
禁忌人群:感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
所需材料
主要食材阿膠、糯米、鹽
做法
1糯米淘洗干凈，置于清水中浸泡半小時(shí)后，撈出備用;阿膠打碎，置于鍋中烊化待用。
2鍋置火上，放入糯米，加入適量清水，以大火煮開。
3倒入烊化的阿膠，轉(zhuǎn)小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
阿膠糯米補(bǔ)血粥的功效與作用
阿膠能夠促進(jìn)造血功能，促進(jìn)凝血和降低血管通透性，有很好的補(bǔ)血功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。阿膠糯米補(bǔ)血粥具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肺潤燥、刺激食欲，有很好的補(bǔ)益作用。阿膠和糯米一起搭配煮粥的話可以保護(hù)腸胃，促進(jìn)食欲，而且還可以促進(jìn)造血的功能，對(duì)于滋陰潤燥有 一定的效果，大家可以試試。
阿膠糯米補(bǔ)血粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)豐富，適合各類的人群，生津止渴養(yǎng)陰潤燥健脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤燥美容養(yǎng)顏。大家平時(shí)的時(shí)候可以放心食用，對(duì)健康有好處。平時(shí)的時(shí)候可以自己制作。
地皮菜炒雞蛋是非常不錯(cuò)的一種家常菜，吃起來對(duì)我們健康會(huì)有一定好處，這可以起到的養(yǎng)生效果不錯(cuò)，這對(duì)我們健康是有一定好處的，而且地皮菜炒雞蛋吃起來味道也不錯(cuò)，是很多人都愛吃的，那么具體地皮菜炒雞蛋如何烹飪比較好，一起看看地皮菜炒雞蛋的做法。
地皮菜炒雞蛋的材料
地皮菜、雞蛋、蔥、黃酒、鹽、生抽。
地皮菜炒雞蛋的做法
1、首先將地皮菜洗凈，拈去里面的草葉，隨后用清水沖洗干凈。
2、隨后把雞蛋打入碗中，并加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽、黃酒，用筷子打散，攪拌均勻。
3、這時(shí)候可以熱鍋了，燒熱油后，就將雞蛋液慢慢地倒入鍋里，邊倒邊用筷子劃成蛋花。隨后將之盛出。
4、在鍋中再倒入一點(diǎn)油，將地皮菜倒入，用大火翻炒片刻，將雞蛋倒入，均勻的翻炒，隨后將鹽、生抽放入，調(diào)味。
5、最后撒入蔥花，就可以開始吃了。
地皮菜炒雞蛋的食用功效
地皮菜炒雞蛋這道菜有助于我們的身體健康，并且常吃還可以養(yǎng)生。它可以補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤燥、增強(qiáng)免疫力等等的作用，地皮菜是一種很好的低脂肪營養(yǎng)保健菜，它的脂肪含量很低，可以降脂減肥，很適合減肥人士的食用。同時(shí)，對(duì)目赤、夜盲等病癥也有一定的療效。可以保護(hù)人們的視力。它還有豐富的維生素，還能保護(hù)皮膚。雞蛋中的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素也是不可忽視的，可為人體提供多種營養(yǎng)成分，從而擺脫虛弱的體質(zhì)，滋養(yǎng)肝腎。大家在平時(shí)經(jīng)常去吃地皮菜炒雞蛋可以有效促進(jìn)我們健康，增強(qiáng)身體素質(zhì)，是大家不能錯(cuò)過的好選擇。
吃地皮菜炒雞蛋對(duì)健康有很大幫助，這對(duì)我們健康來說有很大幫助，常吃可以幫助改善身體不適，這對(duì)我們預(yù)防疾病產(chǎn)生有幫助，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，幫助增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，同時(shí)吃地皮菜炒雞蛋還可以補(bǔ)肺潤燥，是平時(shí)養(yǎng)生不能錯(cuò)過的。
酒釀就是我們經(jīng)常喝的醪糟，很多人都會(huì)制作醪糟的，特別是一些上了年紀(jì)的人們。而且都喜歡喝，可以有滋陰潤燥的作用。除了直接食用，還可以煮粥啊做菜等等，來看看酒釀雞蛋粥的做法，可以美容肌膚的哦。
酒釀雞蛋粥
主料：西米
輔料：江米酒、雞蛋、棗(干)
調(diào)料：赤砂糖(5克)、糖桂花(10克)
類別：神經(jīng)衰弱調(diào)理、春季養(yǎng)生調(diào)理、肺調(diào)養(yǎng)調(diào)理、養(yǎng)顏美容調(diào)理
制作工藝
1.西米淘洗干凈，用冷水浸泡充分，撈出瀝水。
2.雞蛋打于碗中，用筷子攪散;紅棗洗凈去核，切成絲備用。
3.鍋中加入冷水燒開，加甜酒釀、紅棗絲、紅糖、西米，先用旺火煮沸，然后改小火煮成稀粥，淋入雞蛋液稍燜，撒上糖桂花即成。
西米：西米有健脾，補(bǔ)肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。
雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì)，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;同時(shí)富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用;雞蛋味甘，性平;具有養(yǎng)心安神，補(bǔ)血，滋陰潤燥之功效。這樣的一道美食不僅可以有促進(jìn)代謝的作用，而且還可以有保護(hù)肝臟的效果哦，對(duì)于增強(qiáng)記憶力啊還有改善腦力有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)血安神的作用呢。
關(guān)于酒釀雞蛋粥的做法和它的價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)，健脾補(bǔ)肺滋陰潤燥美容肌膚，對(duì)于身體虛弱的人群也有一定的改善的作用，飲食要講究搭配這樣才更健康的哦。
食物的種類有很多，你想所有的都吃過，還是需要拼一拼的哦。桂圓大家都吃過的，甜味十足，但是它的藥理和食物的功效對(duì)人們的利用率還是比較高的哦，可以熬粥或者是煲湯，今天介紹桂圓榛子粥的做法。
桂圓榛子粥
桂圓榛子粥所需材料
主要食材榛子(30克)、桂圓肉(20克)、玉竹(20克)、大米(90克)
桂圓榛子粥的做法
1、將榛子去殼、去皮洗凈，切碎;大米泡發(fā)洗凈。
2、用水將大米用旺火煮至米粒開花。
3、放入榛子、桂圓肉、玉竹，用中火煮至熟后即可。
桂圓榛子粥的功效與作用
桂圓具有補(bǔ)心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉的功效。榛子具有補(bǔ)脾胃、益氣、明目、延緩衰老、潤澤肌膚、防治血管硬化的功效。玉竹具有養(yǎng)陰潤燥、除煩止渴的功效。桂圓榛子粥此粥具有補(bǔ)脾益氣、益氣明目、養(yǎng)陰潤燥、抗衰美顏的功效。榛子含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)益效果非常好，桂圓性溫味甘，可益心脾、補(bǔ)氣血，將桂圓和榛子等堅(jiān)果食品搭配在一起，可及時(shí)補(bǔ)給微量元素、補(bǔ)脾益氣和益智。所以說如果你經(jīng)常感覺到煩躁啊，或是精神不振等等的問題，不妨試試這樣的飲食方法，可以緩解你的煩躁，具有養(yǎng)陰潤燥的作用，而且還可以延緩衰老哦，平時(shí)的時(shí)候就可以經(jīng)常食用，營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的。
關(guān)于桂圓榛子粥的做法大家都了解了吧，榛子和桂圓都是很健康的食材，具有補(bǔ)血健脾的作用，而且還可以防止血管硬化的發(fā)生，適合老年人食用，搭配一起熬粥的話營養(yǎng)豐富好消化吸收，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生的選擇哦。
導(dǎo)讀：飲食是我們身體能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要環(huán)節(jié)，可是一旦攝取了不好的營養(yǎng)就會(huì)影響整個(gè)身體的健康狀況。健康的飲食習(xí)慣會(huì)為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，為我們的健康添磚加瓦。冬季 早晚喝山藥粥補(bǔ)肺潤燥補(bǔ)益強(qiáng)身。
山藥，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋補(bǔ)佳品。它含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。
1、調(diào)養(yǎng)脾胃。隨著天氣漸冷，有些脾胃虛弱的人，常常出現(xiàn)食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。薏米(薏苡仁)10克，山藥10克(鮮山藥 50克)，大米100克，水適量煮成粥;或山藥500克，河魚一條(約250克，去雜洗凈)，加適量的鹽、酒、姜、蔥等調(diào)料一起煮湯。適用于脾虛所致的腹脹、泄瀉。
2、補(bǔ)益強(qiáng)身。平時(shí)體虛之人，應(yīng)趁秋涼時(shí)加緊進(jìn)補(bǔ)，以備冬天不時(shí)之需。山藥補(bǔ)而不熱，溫而不燥，最適合老年人需要，常吃有益無害，每天吃山藥100克左右，連續(xù)吃1~2個(gè)月。
導(dǎo)讀：飲食是我們身體能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要環(huán)節(jié)，可是一旦攝取了不好的營養(yǎng)就會(huì)影響整個(gè)身體的健康狀況。健康的飲食習(xí)慣會(huì)為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，為我們的健康添磚加瓦。冬季 早晚喝山藥粥補(bǔ)肺潤燥補(bǔ)益強(qiáng)身。
3、補(bǔ)肺潤燥。久病虛損的慢性咳嗽，可以吃山藥調(diào)洽。山藥是天然補(bǔ)肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟(jì)世良藥，每天250克左右，緩以圖功。
4、澀精止尿。遺精、尿頻都是腎虛所致，山藥補(bǔ)脾的同時(shí)，還能補(bǔ)腎，提前吃點(diǎn)山藥，可以防患于未然，對(duì)冬季易加重的上述疾病大有好處。吃法簡單，不拘量，常服之。
5、潤膚祛燥。山藥能生津潤燥，有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能，故有美容作用。秋冬季皮膚極易干燥，使人毛發(fā)枯槁，容顏失華，因此多吃山藥，能潤澤皮膚和毛發(fā)?？梢杂蒙剿?00克煮粥，早晚常喝。
小編提醒：總之，健康才是我們飲食的最大目標(biāo)，不管是目的是為了瘦身還是養(yǎng)生。我們要在攝取食物營養(yǎng)的同時(shí)更要注重健康營養(yǎng)的吸取。
銀耳大家都吃過的吧，是一種很常見的，而且營養(yǎng)價(jià)值很高的一種食材，它具有滋陰潤燥補(bǔ)氣血的作用，特別適合秋季食用的哦。如何吃呢，銀耳粥是老少皆宜的好選擇，可以滋陰潤燥，美容肌膚，來看看紅棗銀耳粥的做法。
紅棗銀耳粥
原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量，水淀粉適量。
做法：
1、銀耳水發(fā)后，除去根部泥沙及雜質(zhì)，放入碗中。紅棗洗凈去核，放入碗中備用。
2、鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。
3、待銀耳、蓮子、紅棗熟后，加入冰糖調(diào)味，盛入碗中即可。
營養(yǎng)評(píng)價(jià)
蓮子有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。大棗維生素C含量為水果之冠，每百克鮮棗的維生素C含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍，有“活維生素丸”之稱，具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口，有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品。銀耳有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之陰;能補(bǔ)脾開胃，滋潤而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補(bǔ)潤澤作用。這樣的搭配方法不僅可以有健脾胃的作用，而且還可以調(diào)氣血的哦，對(duì)于身體虛弱啊或者是容易上火的人群有一定的改善的作用，而且還可以滋陰潤燥養(yǎng)胃的哦，適合多種的人群。
紅棗銀耳粥的做法，相信大家也都學(xué)會(huì)了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤燥美容肌膚，對(duì)于身體虛弱的人群來說就是不錯(cuò)的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
雞肉是一種大家都喜歡吃的食材類型，屬于肉食的一種，它屬于高蛋白低脂的食材，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的哦，你知道雞肉應(yīng)該如何食用嗎，可以炒著吃，燉著吃，還可以煲湯，今天介紹的雞肉花生粥就是可以有補(bǔ)氣血的效果，還可以滋陰潤燥的呢。
雞肉花生粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、熱量、維生素A、B、E、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
雞肉花生粥
所需材料
雞肉150克，大麥仁80克，花生60克，蔥花適量，料酒適量，鹽適量，味精適量
做法
1雞肉洗凈切片，用料酒、鹽稍腌;麥仁淘凈，浸泡3小時(shí)。
2鍋中注水大火煮沸，下入麥仁、腌好的雞肉、花生，轉(zhuǎn)中火煮至麥仁熟軟。
3小火將粥熬至粘稠，加鹽、味精調(diào)味，撒蔥花即可。
功效與作用
大麥具有健脾益氣、和胃寬腸、潤燥生津、利尿通淋、降血壓降血脂的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀?、增強(qiáng)記憶力、抗衰老、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和增強(qiáng)食欲的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。此粥具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、行氣潤燥、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋健骨、溫中益氣的功效。這樣的搭配方法補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還可以補(bǔ)鈣的哦，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝，抗衰老有一定的效果，還可以有促進(jìn)骨骼發(fā)育的效果，同時(shí)也可以有補(bǔ)氣血的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)于提高免疫力有好處的。
關(guān)于雞肉花生粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以滿足人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以調(diào)養(yǎng)腸胃，特別是產(chǎn)后的人群來說就是不錯(cuò)的選擇，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤燥健脾胃，補(bǔ)血增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以健脾養(yǎng)胃。
每一種食物都有著它的特殊的作用和功效的哦，不知道大家是否喜歡吃豬肺呢，豬肺大家都很熟悉的吧，是一種動(dòng)物的內(nèi)臟食材，具有補(bǔ)肺潤肺化痰的作用，而且食用率也是比較高的哦，如何吃呢，可以促進(jìn)代謝，補(bǔ)氣養(yǎng)血的辣椒豬肺粥你一定不能錯(cuò)過的。
辣椒豬肺粥
辣椒豬肺粥所需材料
主要食材：豬肺、大米、紅椒、輔助佐料:蔥花、姜末、鹽、味精、香油
辣椒豬肺粥的做法
1大米淘凈，浸泡半小時(shí);煮沸洗凈切塊，沸水汆燙;紅椒切粒。
2沸水下入大米、豬肺、姜末，中火煮至熟軟。
3下入紅椒，轉(zhuǎn)小火熬至粥濃稠，加鹽、味精調(diào)味，淋香油，撒上蔥花即可。
辣椒豬肺粥的功效與作用
辣椒具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝的功效。豬肺具有清熱潤肺、補(bǔ)虛、止咳止血的功效，適用于肺虛咳嗽、久咳、咳血。辣椒豬肺粥此粥具有健胃消食、祛風(fēng)除寒、潤肺止咳、補(bǔ)肺化痰、補(bǔ)中益氣、促進(jìn)代謝的功效。這樣的一道食譜可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于貧血啊或者是身體虛弱人群來說可以試試，同時(shí)也可以有清熱去火的作用，止咳化痰潤肺效果突出，大家都可以試試哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
關(guān)于辣椒豬肺粥的做法，大家是否了解了呢，它的味道鮮美，而且營養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素以外還可以有足夠的蛋白質(zhì)供給，補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)肺化痰，促進(jìn)代謝等等的功效。所以平時(shí)經(jīng)常食用的話可以滋陰明目，預(yù)防疾病也是不錯(cuò)的選擇。
蒜泥無疑是我們大家比較熟悉的調(diào)味品了，我們都知道蒜泥是可以有效的幫助我們調(diào)味的了，而且常吃些蒜泥也的確很有好處，而且大家知道嗎，蒜泥還可以解膩哦，因此搭配比較油膩的食物吃就很不錯(cuò)了，下面給大家推薦的這道美味的蒜泥蒸肉卷就是這樣的了，一起看看吧。
蒜泥蒸肉卷的材料
五花肉、蒜泥、鹽、醬油、醋、紅油。
蒜泥蒸肉卷的做法
五花肉洗凈切片，加鹽腌漬片刻，卷成肉卷;蒜去皮洗凈切末。將紅油倒入盤內(nèi)，再將卷好的肉卷擺好盤。起油鍋，入蒜末炒香，加鹽、醬油、醋炒勻，盛在肉卷上入鍋蒸熟即可。
蒜泥蒸肉卷的功效
蒜泥：具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、驅(qū)蟲、溫暖脾胃的功效，而且蒜泥對(duì)于我們的腸道以及脾胃來說都是有一定好處的了，可以起到很優(yōu)秀的保健功效。
五花肉：具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤燥、利二便、治消渴的功效，而且滋補(bǔ)的功效也是非常出色的了，經(jīng)常吃五花肉是可以幫助我們滋補(bǔ)養(yǎng)身的了，而且對(duì)于腎臟的好處也是特別多的了，特別適合男性朋友們經(jīng)常食用。
這道美味的蒜泥蒸肉卷很好的把蒜泥和五花肉搭配在了一起，我們都知道五花肉是比較油膩的了，但是與蒜泥搭配在一起吃起來就非常的清爽了，完全沒有油膩的感覺哦，而且還具有滋陰潤燥、補(bǔ)虛養(yǎng)血、止消渴、溫暖脾胃的功效。
學(xué)會(huì)食物的搭配，那么就可以讓我們烹飪出更多美味的食物了哦，這道美味的蒜泥蒸肉卷就是這樣一個(gè)很好的例子了，完美的把蒜泥和五花肉搭配在了一起，不僅吃起來味道很好，而且完全不會(huì)油膩，還可以幫助我們滋陰潤燥、補(bǔ)虛養(yǎng)血哦。
阿膠是一種很滋補(bǔ)保健的食材類型，它的營養(yǎng)價(jià)值比較高，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，阿膠可以有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫力，阿膠的吃法有很多的，來看看阿膠糯米補(bǔ)血粥的做法。
阿膠糯米補(bǔ)血粥
阿膠糯米補(bǔ)血粥所需材料
主要食材阿膠、糯米、鹽
阿膠糯米補(bǔ)血粥的做法
1、糯米淘洗干凈，置于清水中浸泡半小時(shí)后，撈出備用;阿膠打碎，置于鍋中烊化待用。
2、鍋置火上，放入糯米，加入適量清水，以大火煮開。
3、倒入烊化的阿膠，轉(zhuǎn)小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
阿膠糯米補(bǔ)血粥的功效與作用
阿膠糯米補(bǔ)血粥，顧名思義，此粥有較好的補(bǔ)血功效，產(chǎn)后婦女虛弱可食此粥補(bǔ)益，感到貧血、心悸眩暈、身體發(fā)虛者也可適量食用此粥，能增加身體對(duì)鈣的吸收，使人精力旺盛，記憶力提高。阿膠能夠促進(jìn)造血功能，促進(jìn)凝血和降低血管通透性，有很好的補(bǔ)血功效。這樣食用的話可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于腸胃不好啊或者是需要補(bǔ)虛養(yǎng)血等有所改善，而且還可以滋陰潤燥的哦，增強(qiáng)免疫力的同時(shí)HIA可以減少疾病的發(fā)生，補(bǔ)鈣又補(bǔ)血。
阿膠糯米補(bǔ)血粥的
大米是一種大家都很熟悉的食材，經(jīng)常吃，而且食用率也是比較高的，經(jīng)常吃大米可以補(bǔ)充能量，而且也可以起到促進(jìn)食欲的作用。大米的食用方法可真是很多的，今天介紹大米甘蔗粥的制作，對(duì)于滋陰潤燥有好處，而且也可以補(bǔ)充熱量，含有的糖分比較多。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、淀粉、脂肪、糖分、有機(jī)酸、鈣、鐵、磷
適宜人群:
尤其適合津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等
禁忌人群:
糖尿病患者
大米甘蔗粥
所需材料
大米80克、甘蔗汁30毫升、白糖5克
大米甘蔗粥的做法
1、大米淘洗干凈，再置于冷水中浸泡半小時(shí)后，撈出瀝干水分。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米，大火煮至米粒綻開后，倒入甘蔗汁燜煮。
3、用小火煮至粥成后，調(diào)入白糖入味即可食用。
大米甘蔗粥的功效與作用
甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。甘蔗含有的熱量比較多，對(duì)于低血糖或者是氣血不足的情況有一定的改善的作用，而且也可以促進(jìn)食欲，甘蔗和大米一起吃，對(duì)于滋陰潤燥有好處，同時(shí)也可以有很好的提高人體免疫力的效果。
大米甘蔗粥的制作，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，大米和甘蔗可以相互搭配食用，對(duì)于健脾胃有好處，而且也可以有滋陰潤燥的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，而且對(duì)于出現(xiàn)的低血糖，體質(zhì)比較差的人群來說最適合食用，可以有補(bǔ)充能量的功效。
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