龍眼這樣吃不上火 核還有這作用
夏季這樣養(yǎng)生艾灸。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何進行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《龍眼這樣吃不上火 核還有這作用》，相信能對大家有所幫助。
龍眼是啥？龍眼其實就是桂圓，其實關(guān)于龍眼這個名字還有一個故事了。話說古人的保鮮水平有限，一般龍眼多曬成干才運往北方。以前龍這個字不可以隨便說，所以北方把龍眼又稱為桂圓，后來水果的保鮮技術(shù)先進了，北方人竟然不認同龍眼，認為商家在騙人。其實這并不影響龍眼的在人們心目中的地位。下面就和小編一起了解一下關(guān)于龍眼的那些事吧！
1.龍眼夏天不敢吃
我們都知道龍眼的功效有很多，其可以補血益氣，健脾胃，治療失眠體虛等。但是龍眼味甘，性溫。所以吃龍眼很容易造成上火，尤其是肺熱和肝火旺的人不能多吃。夏季本來就是容易上火的季節(jié)，所以很多人都怕了龍眼，身體在虛弱也不敢使用。
2.夏季龍眼不上火吃法
想要滋補的同時不上火，龍眼吃法很重要。都是秋天宜進補，其實龍眼不能放到秋天吃，因為秋天才是真正容易上火的季節(jié)。那么夏季為什么可以吃龍眼了？
其實，夏季一味的追求降火，食入很多涼性食物，容易造成脾胃虛弱，反而引火燒身。而龍眼吃對方法，不僅不上火，反而能夠滋補脾胃。我們一起來看看怎么吃吧！、
a.不上火的方便吃法，想吃桂圓又沒時間精心制作，那么就每天泡水喝。每天用5~6顆桂圓泡水喝，即溫補又可以滋補。
b.夏季龍眼補血吃法，龍眼自身就具有補血的作用如果和紅棗，小米，大米等做成粥。這種吃法不但不會上火，還會起到補血的作用。
c.龍眼去火吃法，龍眼雖然上火，但是只要方法搭配對了，還可以去火哦！將龍眼肉和枸杞、白菊花等一同做成湯品。不僅僅可以補血益氣，同時枸杞能夠補腎，而白菊花能夠去火。所以苦夏一族趕緊試試吧！
d.龍眼治便秘吃法，很多便秘的人都不敢吃龍眼，怕加重便秘。所以只能看著別人吃自己流口水，現(xiàn)象我們找到新吃法，在也不怕了。將龍眼和蜂蜜一起吃，龍眼可以起到滋補的作用，而蜂蜜具有治療便秘的作用，所以這兩種食物可以一起吃，如果還是怕上火，可以在吃完龍眼之后在喝一些橘皮茶。但是這種方法不適合糖尿病人。www.cndadi.net
e.龍眼養(yǎng)肺吃法，一般肺熱的人不宜吃龍眼，但是梨子屬涼性，正好中和了龍眼帶來的火氣。所以肺弱的人可以選擇龍眼和梨子一起吃。
3.龍眼核的作用
a.龍眼核治療外傷出血，一般將龍眼核經(jīng)過火燒炭化，這樣保存起來。但身體有地方受傷出血時，可以敷在傷口上，起到止血消炎的作用。同時在《綱目拾遺》有記載，用龍眼核治療外傷不容易留下疤痕，如果傷口在頭部，治愈之后頭發(fā)還正常生長?？梢娖渥饔玫纳衿?。
b.煅燒存的龍眼核可以研磨和香油調(diào)和，敷在膿瘡上可治療一切瘡疥。這種方法可以在《高世元傳世方》有記載。
c.龍眼核可以治療流涕不止的現(xiàn)象，一般廣東一帶會將龍眼和放在桐廬中煅燒，用鼻子呼吸其燃燒的煙霧，來治療感冒。但是這種方法容易吸入灰塵和一氧化碳，所以一般不建議這樣做。
d.龍眼核經(jīng)過煅存性，研成粉末，可以治療胃痛和胃腸炎。如果培干研末的龍眼核和還舊一起服用還能夠治療疝氣。
e.作為盆景，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上流行將龍眼核埋在土中，養(yǎng)成盆景。這是一種廢物利用發(fā)方法，不僅美觀，還可以凈化空氣的作用。
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山楂是我們常吃的一種水果，吃起來口感酸酸甜甜，具有很好的促進消化的作用，同時，山楂也是一味中藥，在預(yù)防消化不良方面的效果也很好，除此以外，山楂里面的營養(yǎng)物質(zhì)還具有降血脂，軟化血管的功效，有一定的活血化瘀和預(yù)防心血管疾病的作用，對于女性來說，適當?shù)某砸恍?，還有預(yù)防痛經(jīng)的效果。
1、有促進消化，消食化滯的好處
喝山楂水最為顯著的好處就是健脾開胃、消食化滯，促進消化，特別是能夠促進肉食的 消化。如果吃飯時，人體攝入過多的肉食，造成飽滯感的話，飯后喝一杯山楂水，能夠有效的促進肉食的消化，緩解飽滯感。
2、有降血脂、軟化血管的好處
山楂的主要成分是黃酮類物質(zhì)， 對心血管系統(tǒng)有明顯的藥理作用。喝山楂水能降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇，軟化血管。但依靠喝山楂水來降血脂需要長期堅持飲用，才能夠起到其作用。
3、有活血化瘀，緩解痛經(jīng)的好處
山楂水還具有一定的活血化瘀的作用，特別是對于女性月經(jīng)期間容易出現(xiàn)的月經(jīng)量不順暢、痛經(jīng)等問題具有一定的緩解作用。因此，女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)小腹疼痛等問題的，可以在月經(jīng)來之前的幾天開始喝山楂水，一直喝到月經(jīng)來完之后的2-3天，能夠較好地緩解疼痛。
4、有防癌的好處
山楂中含有牡荊素，牡荊素能夠較好的阻斷身體中的亞硝胺合成，對于癌癥具有一定的防治作用。因此，經(jīng)常喝山楂水能夠起到一定的防癌作用。
很多人都喜歡吃火鍋，或者辣味的食物，覺得麻麻辣辣的感覺很過癮，可是辣味食物吃多了，又會出現(xiàn)咽痛、便秘等不適感。那么，怎么吃辣才能不上火呢?
吃辣味食物時，主食最好選粗糧，因為粗糧所富含的膳食纖維，可預(yù)防有腸胃燥熱引起的便秘。
吃辣味食物時要多喝水或湯?？善鸬缴驖櫾锏男Ч?/p>
吃辣味食物時刻同時吃一些鴨肉、苦瓜、黃瓜等涼性食物，可清熱生津、滋陰降噪、瀉火解毒，尤其適合胃熱的人吃。
吃辣時餐后宜吃些葡萄、蘋果等酸味水果。酸味的水果含鞣酸、膳食纖維等物質(zhì)，能刺激消化液的分泌，幫助吃辣的人祛火、滋陰潤燥。
烹調(diào)時用新鮮辣椒代替干辣椒調(diào)味，或加點醋調(diào)味，能預(yù)防上火。此外，喝杯酸奶或牛奶，不僅可以解辣，同時還有清熱作用。
祛火食譜推薦
黃瓜炒黃花菜
材料
黃花菜15克，黃瓜150克，植物油、鹽、味精各適量
步驟
1、黃瓜洗凈切塊備用，黃花菜去硬梗漂洗干凈。
2、鍋內(nèi)倒入生油燒至九成熟時倒入黃花菜、黃瓜，快速翻炒至熟透時加入鹽、味精調(diào)味即成。
對于人們的健康來說，免不了攝入大量的營養(yǎng)素，這樣才能維持我們的正常的需要。食物的種類是有很多的，不同的蔬菜和水果的營養(yǎng)素不同?，F(xiàn)在很多人都有缺鈣的情況，那么應(yīng)該如何補鈣呢，食物的美好搭配就可以有補鈣的作用哦。
豆腐燉魚
豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收。豆腐和魚完美的結(jié)合不僅味道很鮮美，而且還是補鈣的高手哦，可以有健骨的作用，在選擇豆腐的時候最好選擇北豆腐或者是南豆腐，這樣含有鈣質(zhì)會更多，對人體有好處。
芝麻醬拌菠菜
芝麻醬是鈣的“寶庫”，每100克含鈣870毫克，高于豆類和蔬菜。而菠菜中富含的維生素K是骨鈣的形成要素，如果在補充鈣的同時增加維生素K，可以有效的提高補鈣的效果，而且還可以促進鈣質(zhì)沉積在骨骼里面，這樣的吃法香不膩，而且是補鈣的神器哦，所以以后大家可以選擇這樣的吃法。
醋溜小油菜
不少綠葉菜在補鈣效果上并不遜色，其中小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶。而醋有利于鈣從不溶狀態(tài)變成可溶狀態(tài)，可以有促進鈣質(zhì)吸收和利用的作用，而且小油菜中含有的鈣質(zhì)和礦物質(zhì)是很容易吸收和利用的，很適合補鈣的人群食用哦。
關(guān)于美食的搭配，上面給大家介紹了三款，這樣的吃法不僅健康而且還非常的有營養(yǎng)，可以滿足人們對于鈣質(zhì)的需要，而且還有很大的利用的價值，如果你想補鈣但是又不知道應(yīng)該如何補的話，不妨試試上面的這些吃法吧。
寒冷的冬季，我們該吃些熱量食物暖身，家人聚在一起吃個火鍋是個不錯的選擇，吃火鍋可以不用去火鍋店，在家里也可以吃火鍋，吃火鍋的容易上火，那怎么做火鍋呢？怎么吃火鍋不會上火呢？
火鍋的做法
一、香辣羊肉火鍋
材料
羊肉、料酒、冰糖、老干媽香辣醬、生姜、蔥白、干辣椒、陳皮、蓮藕干、無花果干、紅棗、大蒜、花椒、香葉、桂皮、八角、草果、小茴香、老抽、蠔油、生抽、鹽。
做法
1、水燒開加入蔥白、生姜、料酒，放入羊肉塊，汆燙幾分鐘，撈出羊肉洗凈血水；
2、鍋里加入適量油，放入冰糖、老干媽香辣醬、生姜、蔥白、干辣椒、陳皮、大蒜、花椒、香葉、桂皮、八角、草果、小茴香小火炒香，放入汆燙好的羊肉爆炒幾分鐘，噴入料酒；
3、加入適量老抽，炒勻上色，再加入適量生抽、蠔油、蓮藕干、無花果干、紅棗繼續(xù)翻炒均勻；
4、一次性加入漫過所有材料的開水；
5、大火煮開，轉(zhuǎn)中小火慢燉1-2個小時，燉至肉爛湯香，加入少許鹽調(diào)味即可。
二、烤牛肉火鍋
材料
胡蘿卜1根，新鮮金針菇150g,洋蔥1個，香菇3朵，蒿子桿150g,粉絲1小捆，豆腐1/2盒，大蔥1根，白菜1/3棵，肥牛片500g,鮮雞蛋4只，火鍋醬油3湯匙（45ml），木魚湯（木魚晶汁）1碗（125ml），日式面條適量，橄欖油2湯匙（30ml）
做法
1、胡蘿卜、蔥頭切片；蒿子桿切段；粉絲用溫水泡15分鐘；白菜、豆腐切適口塊；大蔥斜切段。
2、中火將平底鐵鍋中的少許橄欖油加熱（油覆蓋鍋底即可）。加入肥牛片，兩面煎烤，調(diào)入少許火鍋醬油及木魚湯。
3、分別放入準備好的胡蘿卜、蔥頭、新鮮金針菇、香菇、蒿子桿、粉絲、豆腐、長蔥和白菜。調(diào)入火鍋醬油、木魚湯，煮熟即可。醬油、木魚湯的多少，依據(jù)自己口味。
4、將一個鮮雞蛋打散放入碗中，取鍋內(nèi)煮好的肉、蔬菜等蘸著蛋液食用。
5、待肉和蔬菜等吃完后，放入日式面條，煮在湯里吃。
三、砂鍋魚頭火鍋。
材料
鰱魚頭1個，大白菜1顆，金針菇適量，香菇適量，凍豆腐適量，油豆腐適量，各式火鍋料適量，姜適量，酒適量，鹽適量
做法
1.魚頭洗凈擦干水份，入油鍋炸熟后取出備用。大白菜洗凈后切段、凍豆腐切塊備用。
2.把鍋子里的油倒出，只留2大匙，燒熱后，將大白菜炒軟后，再加入冷水煮滾。
3.把其他所有材料一起放入煮熟，最后加入適量的鹽調(diào)味即可。
四、飄香雞火鍋
材料
咸鮮味香，雞肉細嫩原料：肉雞1只，青筍500克。
主料：精制油100克，味精20克，雞精20克，蒜5克，姜5克，蔥5克，料酒20克，八角4克，白扣3克，香果2個，小茴香2克，胡椒粉5克，白湯3000克。
做法
1、姜蒜洗凈切成2毫米厚的指甲片，蔥切成馬耳朵形。
2、雞宰殺去毛、內(nèi)臟、頭、腳，洗凈，斬成7厘米長、2厘米寬的條，放湯鍋氽水撈起。
3、青筍切成7厘米長、2厘米寬的條，洗凈，裝入火鍋盆待用。
4、炒鍋置火上，下油加熱。放姜蒜片、蔥、八角、白扣、香果、小茴香、雞肉炒香、摻白湯、放味精、雞精、料酒、胡椒粉、燒沸去浮沫。倒入盛有青筍條的火鍋盆，上臺即可。
五、韓式辣火鍋
材料
火鍋材料1:上海青，年糕片，蘑菇，胡蘿卜，魔芋絲，豆腐，蝦仁、雞蛋面1包
火鍋材料2:自制韓式辣醬（做法見韓式辣醬）
火鍋材料3:大骨湯（帶棒骨）
火鍋材料4:鹽、胡椒粉各適量
韓式辣醬：細辣椒粉（越辣越好）500克，黃豆醬200克，姜末，蒜末，鹽，白糖，米酒500克（韓式或日式清酒也可以），糯米粉200克
吃火鍋會胖嗎
根據(jù)你的脾胃吸收能力來定，有的人吃啥都長肉，而有的人想長胖卻不能如愿，一般來說，吃火鍋盡量少吃動物內(nèi)臟，少吃油碟里的油，（瀝一下再吃），還有不要頻繁地吃火鍋，
其他注意事項
1、進食火鍋食品時，火鍋底火務(wù)必要旺，以保持鍋內(nèi)湯汁滾沸為佳。菜料食物若未煮熟即吃，病菌和寄生蟲卵未被徹底殺死，易引發(fā)疾病。
2、此外，生熟食物要分開盛放，使用兩套筷子、用具和餐具分別來處理生和熟的食物，避免在桌上擺放過多食物，防止交叉污染；每次添水或湯汁后，應(yīng)待鍋內(nèi)湯汁再次煮沸后方可繼續(xù)煮食。
3、貝類應(yīng)選擇鮮活的產(chǎn)品，在家吃火鍋時要洗擦干凈貝類的外殼，浸養(yǎng)在清水中至少半天以上，待其自行清濾出體內(nèi)的污物后才能食用。死的貝類含大量致病微生物，不能食用。
4、食用火鍋時食品還不宜滾燙，因為口腔、食道和胃黏膜通常只能耐受50℃-60℃的溫度，太燙的食物會損傷黏膜，致使急性食道炎和急性胃炎。從鍋中取出滾燙的涮食時，最好先放在小碟中晾涼。
5、在吃火鍋時，還有的食客喜歡將火鍋湯喝掉。專家提醒，火鍋湯進入腸胃消化分解后，經(jīng)肝臟代謝生成尿酸，過多的尿酸沉積在血液和組織中，易引發(fā)痛風病，因此，建議大家不要喝或盡量少喝火鍋湯。吃火鍋時應(yīng)多飲水，以利于尿酸的排出。
另外，專家表示，食客在吃火鍋時要注意均衡飲食，不宜過量進食膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟。用明火烹煮火鍋時，會產(chǎn)生大量二氧化碳，因此要確保空氣流通。若在家用炭爐燒火鍋，一定要打開窗戶，讓空氣流通，否則室內(nèi)缺氧，木炭燃燒不透時，會產(chǎn)生大量的一氧化碳，容易使人中毒。
不上火吃法
一招：容易上火的人，選用以蔬菜為主的或者純蔬菜的蔬菜火鍋，避開牛肉、狗肉等上火型火鍋。
二招：火鍋的湯底，可選用清湯，不加紅油、辣椒。
三招：在配料當中，適當加進一些豆腐、豆棍或其他豆制品，既味道鮮美、又可降低火性。
四招：暈素搭配，在火鍋中下生菜、紅蘿卜等。
五招：吃火鍋時，拿一個西紅柿切碎放入碗中，用火鍋中的食物蘸汁吃，也可起到緩和火性的作用。
羊肉配豆腐，營養(yǎng)又降火
羊肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量相對來說比較小，多吃羊肉有助于提高身體免疫力。而且它具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。所以歷來被當做秋冬御寒和進補的重要食品之一。有關(guān)專家介紹說，吃羊肉的確好處多多，其所含的蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時含有較多的鐵，對防治缺鐵性貧血、體質(zhì)虛弱等都有一定幫助。
嚴禁不分虛實亂補
中醫(yī)的原則是虛則補之,不是虛證不能補。而虛證又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對證進補才能有益身體，否則適得其反，會傷害身體。
氣虛常見精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。氣虛當益氣，進補可選用人參蜂王漿、補中益氣丸，以及黃芪、黨參、白術(shù)、山藥等。
血虛常見面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細無力等。血虛當補血，進補可選用十全大補丸、歸脾丸，以及當歸、阿膠、龍眼肉等。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣有嚴格的要求，但起碼應(yīng)分清寒熱虛實，若不辨寒熱妄投藥膳，則容易導(dǎo)致火上加火、寒上加寒.
秋補也要防肥胖
肥胖會導(dǎo)致高血壓、冠心病、腦動脈硬化等疾病。秋季是進補的季節(jié)，也是容易發(fā)胖的季節(jié)，肥胖者更應(yīng)注意減肥。到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，人們的味覺增強，食欲大振，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加；再加上氣候宜人，使人睡眠充足，汗液減少。
秋季滋補大家也要注意肥胖問題哦，不要不分虛實亂補。給身體造成傷害哦。吃火鍋時，肉類食物與蔬菜要同時搭配吃，才最健康。
專家詳解：午餐常吃火鍋對身體危害
現(xiàn)在很多川菜館和湘菜館受到白領(lǐng)們的青睞，但建議午餐最好不要經(jīng)常吃口味太重的火鍋，或是過于辛辣的炒菜等，偶爾吃一吃關(guān)系不大。那么午餐經(jīng)常吃火鍋對身體有何影響呢？
專家介紹，辣味食物食用過多會刺激胃黏膜，也有些人在吃辣后會出現(xiàn)上火、便秘、腹瀉等癥狀。就像涼茶、牛奶一樣，辣椒不是每個人的腸胃和體質(zhì)都適合的，尤其是原本不嗜辣的廣東人，對麻辣食物最好淺嘗輒止，不要追求太過辛辣。她說。
此外，火鍋通常一吃就是兩三小時，大家邊涮邊吃，不知不覺就可能讓過量食物下肚，而吃下去的又多是辣食，容易導(dǎo)致人體不適。
在餐館點菜最好選擇清淡的菜式，多蒸煮，少煎炸。上菜后，先吃米飯和蔬菜填肚子，再適當吃些肉，有點飽就要放下筷子。
喜歡吃辣的也可以搭配一兩個新鮮辣椒做的小炒，但不宜多，經(jīng)曬干或高溫烹調(diào)的辣椒要盡量避免，回到辦公室后要吃些酸味水果平衡。她說。
總結(jié)：文章中提供的火鍋的做法，大家想吃辣火鍋暖身的時候，就不會擔心上火了，在吃火鍋的時候要多加注意身體。
好的梳子相當于一塊刮痧板，不僅有整理發(fā)型的功能，還有按摩養(yǎng)生、預(yù)防疾病的功效。而“梳”理健康，貴在堅持，日久方能見成效，絕非朝夕之功就能一勞永逸。
梳子有什么功效和作用？
1、梳發(fā)提神
古代養(yǎng)生家主張“發(fā)宜多梳”，這是因為人體的十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈很多都匯于頭部，達幾十個穴位。經(jīng)常梳頭可以刺激它們，暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，有滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并緩解頭痛、減輕疲勞的作用。最好的梳頭時間是在清晨，先由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循環(huán)往復(fù)，梳理十到百次。或者用梳子齒尖滿頭輕扣輕打5—10分鐘，完后，再梳頭一遍。
2、梳背防背痛
很多白領(lǐng)一天到晚坐在辦公室，久了就容易背痛，尤其是背心窩，總覺得應(yīng)該用什么硬物頂住，以痛治痛才覺得舒服。俗話說“通則不痛，痛則不通”，這是因為坐久了肌肉容易僵硬，血液循環(huán)不暢，因此如果用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，促進血液循環(huán)。
3、梳頸防感冒
在人體頸部有個大椎穴，它位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。如果突起骨不太明顯，可以先活動一下脖子，不動的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。用梳背或梳柄常按該穴，可預(yù)防感冒、瘧疾、頸椎病等。
4、梳手強身
按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，人體最重要的十二條正經(jīng)中，與手相關(guān)的有6條，相關(guān)的穴位有23個，此外，手上還分布有經(jīng)外奇穴34個，其中，比較重要的穴位有勞宮穴、魚際穴、少府穴等，按摩或按壓這些穴位，幾乎可以治療全身疾病。采用梳子梳手心的方法，首先要選一把圓頭梳子，而不是尖利梳齒的，以免把手心皮膚劃破。然后，在手心上涂一層護膚油脂，以達到潤滑梳子與手心的效果。最后按照順序開始梳手心，先從上往下梳、再從右往左橫梳，繼而再順時針梳一圈，第二遍相反。每天堅持按摩，就能達到強身祛病的目的。
選購一把好梳子要注意什么？
首先，要看梳子的密度，越密越能增加頭發(fā)的光澤度。其次，要看梳子的材質(zhì)。有木制，塑料，橡膠和鋁制等，但效果相差無幾。不過梳假發(fā)就一定要用金屬制的梳子。還要看梳子的梳毛。對頭發(fā)傷害較低的是動物的毛，最好是豬毛，塑膠或尼龍材質(zhì)容易引起靜電，也會讓頭發(fā)打結(jié)以及對頭發(fā)的毛鱗片造成傷害。最后，要注意梳子的梳齒。要選擇前端有原裝顆粒包裹的，千萬不能選尖的，會傷害到頭皮，所以越圓越好，還有按摩頭皮的效果。
各種梳子介紹
大方梳：適合干發(fā)的時候用來將頭發(fā)梳順。
圓鬃梳：能夠?qū)㈩^發(fā)吹直，或是吹出一點點弧度。注意使用時要邊梳邊吹卷。
半圓鬃梳：拉力強，能夠緊密抓住頭皮，適合有輕微自然卷的人士將頭發(fā)吹直，以及想將發(fā)尾吹出彎度的時候使用。
吹直用圓鬃梳：因為密度高，拉力也強，可以用來吹直，一般來說密度越高，吹出來的頭發(fā)就會越亮，如果密度越松，頭發(fā)就不亮了。
感冒、咳嗽是最常見也是最多發(fā)的呼吸道疾病，兒童每年要發(fā)生6-8次，即使成人每年也會發(fā)生2-4次。那么該如何減少這類小病痛的發(fā)生呢?其實掐掐指尖、刮一刮小指也能防治疾病。
掐拇指尖防感冒
大拇指外側(cè)，距指甲根0.3厘米處有少商穴，用另一只手的拇指與食指掐按、緊壓這處，日常可防感冒、防治慢性咽炎。
另外，打嗝、惡心、咽喉痛、胸腹脹滿也可以掐此處。
常刮小指改變體質(zhì)
吃多不吸收、身體消瘦、免疫力低、易感冒，屬于多病體質(zhì)?常刮小指可改善。
小指對應(yīng)著心經(jīng)、小腸經(jīng)，常刮小指可疏通小腸經(jīng)，促進營養(yǎng)吸收，改善體弱多病現(xiàn)象，營養(yǎng)皮膚、毛發(fā)。
另外，小指第一個關(guān)節(jié)、第二關(guān)節(jié)中，分別有命門穴、腎穴，常按可防腎虛、腰膝酸軟，減少白發(fā)。
掐這里改善飯后打嗝
刷牙也改善不了口臭?還總是牙痛、潰瘍、吃得多又容易餓?這多屬于胃火大現(xiàn)象。
拇指與食指并攏，肌肉的最高點為虎口穴，掐這里可以清熱鎮(zhèn)痛、舒筋活絡(luò)，可治療口臭、牙痛、胃火大、便秘等。
另外，消化不良、飯后打嗝也可以掐這里。
推拿這里治療兒童受驚、啼哭
手部大魚際與小魚際的交匯處是定驚點，推拿時從手心推至肘關(guān)節(jié)處，可治療驚嚇后啼哭、睡覺驚醒、焦躁不安，以及改善發(fā)熱、口干癥狀。
落枕了自己也能治
落枕后發(fā)生脖一側(cè)痛、背部不適，甚至頭部不能轉(zhuǎn)動?？梢园磯郝湔硌?。
手背處，食指與中指的骨縫中間，手掌指關(guān)節(jié)向后0.5寸。用指腹或筷子按壓可改善落枕后酸痛，以及手臂痛。
暈車按摩手腕
手腕向上兩指寬的中間處為內(nèi)關(guān)穴，發(fā)生暈車、惡心、胸悶時可以配合虎口穴一同按摩。
食欲不振按摩食指
食指有大腸經(jīng)經(jīng)過，對應(yīng)人體胃、腸道等消化器官。食欲不振、便秘、胃痛、胃炎等，可以用食指、拇指按摩另一只手的食指兩側(cè)。
感冒鼻塞揪印堂
感冒常常導(dǎo)致眼睛干澀、鼻塞、頭暈、頭痛，以及血壓高?？梢跃居√醚?。采用食指與中指輕揪兩眉之間，以出現(xiàn)發(fā)麻、發(fā)脹為宜。
中醫(yī)按摩可防病、治病、保健，除了以上這些方法之外，泡腳可驅(qū)寒、搓耳朵可補腎、揉腹可減肥，總有適合你的養(yǎng)生防病方法。
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生病看醫(yī)生，已成一種習慣，就醫(yī)生來說，中醫(yī)、西醫(yī)存在著競爭，有人相信西醫(yī)，有人則相信中醫(yī)，作為中國瑰寶，中醫(yī)在治病道路上有很多神奇的方式，例如，按摩。通過按摩，能調(diào)節(jié)好身體，通過按摩能讓人避免疾病的發(fā)生，身體穴位有很多，眾多的穴位讓人在按摩時產(chǎn)生的效果不同，就關(guān)元穴來說，就是非常重要穴位，按摩關(guān)元穴，能調(diào)節(jié)身體，先來看看關(guān)元穴的位置。
關(guān)元穴的位置
關(guān)元穴在肚臍下三寸地方，屬于小腸的募穴，小腸之氣在傳輸過程中會傳導(dǎo)這個穴位上，通過這個穴位運輸?shù)饺恚虼耍藗儼殃P(guān)元穴稱作：先天氣海。
了解了關(guān)元穴的具體位置，接下來了解一下，關(guān)元穴的運用。
關(guān)元穴的運用
在臨床上，凡是元氣虧損，都可以按摩關(guān)元穴治療，同時還會把關(guān)元穴治療泌尿、生殖系統(tǒng)方面的疾病，對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進代謝、恢復(fù)元氣、治療疾病，都有不錯的功效。
那么在平時，適當?shù)陌茨﹃P(guān)元穴有哪些好處呢?
按摩關(guān)元穴的好處
防治腎虛
對于男性來說，關(guān)元穴屬于藏精之處，精氣的多寡和這個位置有密切的關(guān)系，通過按摩這個部位能讓腎氣更加充盈，腎氣充盈、腎臟健康，腎虛自然不再找上你。
防治痛經(jīng)
對于男性來說，這個穴位是藏精穴位，但是，對于女性來說，這個穴位則是藏血地方，血液流動緩急，能影響到健康，在按摩這個穴位的時候，能促進血液流動，對治療女性痛經(jīng)有較好的幫助。
身體的穴位并不是單一的，要是在按摩的時候，配合其它穴位一起按摩對調(diào)節(jié)身體、保健身體會有更好的功效。
搭配哪些穴位按摩更好
搭配帶脈穴
在按摩關(guān)元穴的時候，配合帶脈穴一起按摩能治療赤白帶下，對于女性來說，這樣的治療有非常好的效果。
搭配三陰交穴
生活中，女性常常會受到婦科疾病的困擾，按摩三陰交穴也能保健好身體，但是，把三陰交穴、關(guān)元穴搭配按摩效果會更好，起到了事半功倍的效果，這樣的搭配方式，能治療月經(jīng)不調(diào)、崩漏等癥狀。
對于關(guān)元穴來說，除了進行按摩外，還可以進行其它的生活方式。
其它方式保健身體
艾灸關(guān)元穴
在生活中，對關(guān)元穴進行艾灸也有非常好的幫助，艾灸能促進關(guān)元穴的元氣越來越足，對溫暖這個部位，保暖臟腑也很有效。
當然，對關(guān)元穴進行艾灸，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，以免造成不必要的麻煩。
這就是關(guān)于生活中按摩關(guān)元穴的描述，作為重要的穴位，按摩關(guān)元穴非常好，希望大家多加重視，通過按摩、針灸關(guān)元穴，獲得好身體。
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頭部的穴位非常的多，我們很多時候會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀可能就是因為頭部的穴位沒有按摩下的，大腦疲倦了，那么頭部按摩的好處有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下頭部按摩的方法有哪些的?
頭部按摩是非常有必要的，頭部按摩不僅能幫我們緩解疲勞還會有很多的其他的好處，下面我們一起了解下的。
頭部按摩對大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時還呆改善腦部的血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對益智健腦，增強記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。
頭部穴位按摩手法及功效
在頭部，密布著許多穴位，每個穴位都有特定的作用和功效，了解經(jīng)絡(luò)與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。
1、太陽穴
在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3、安眠穴
翳風與風池連線中點，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。
4、魚腰穴
正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。
5、百會穴
百會穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
6、風池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風池穴，順時針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
不止是用來烹調(diào) 冰糖竟還有這作用
冰糖也是一味中藥
冰糖在中醫(yī)看來屬于一味中藥，在《本草綱目》中記載冰糖入肺經(jīng)、脾經(jīng)，有潤肺止咳、和胃等功效，同時還被用來調(diào)理肺燥咳嗽和痰中有血絲現(xiàn)象。
另外，冰糖除了有潤肺滋陰的功效之外，還可以用來泡酒和燉煮食物，用于治療中氣不足、陰虛、口干舌燥、牙疼和盜汗等情況。而從現(xiàn)在角度來看冰糖有哪些作用呢?以及其中的主要成分是什么呢?
冰糖的主要成分以及其他作用
其實冰糖的主要成分并不沒有什么特別之處，其主要是以白砂糖作為主要原料，經(jīng)過了溶解、清潔和重新結(jié)晶的過程。所以其冰糖的純度更高。但是被冠以有養(yǎng)生功效的老冰糖，其中除了含有蔗糖成分之外，水分的含量也比較高。而現(xiàn)代認為冰糖能夠補充體內(nèi)的水分和糖分，從而起到補充人體能量和體液的作用，改善精神不振、乏力等現(xiàn)象。所以冰糖更適合低血糖、低血壓和營養(yǎng)不良的人群。
保健冰糖是什么?
一些冰糖又被冠以有保健作用，其實這些冰糖是在制作時，在其中添加了一些輔料，如梨汁、菊花汁等。而老冰糖其實屬于多晶冰糖，同樣是蔗糖經(jīng)過溶化重新結(jié)晶而成，和單晶冰糖比較而言，其中的水分含量多。
冰糖美食
1.冰糖蒸雞蛋，在碗中打一顆雞蛋，在上面撒上冰糖，隔水蒸熟食用。這屬于民間偏方，有止咳、調(diào)理咽干等作用。
2.冰糖雪梨，用冰糖和雪梨一同煮水飲用可以起到潤肺的作用。
3.冰糖檸檬，將檸檬洗凈晾干水分，切片和冰糖放在干燥的玻璃瓶中腌制，飲用時取少量兌水即可。有止咳、解渴、開胃等作用。
家里還有這種鹽趕緊扔了！今年，云南又爆大型惡性食鹽事件，近百噸工業(yè)鹽變身食鹽大量出售，流向大家的餐桌。那么，你吃到了嗎？哪些牌子的食鹽不能購買，真假鹽如何分辨，一起來看看吧。
云南官渡區(qū)人民檢察院以涉嫌生產(chǎn)、銷售不符合安全標準的食品罪對王某某等四名犯罪嫌疑人提起公訴。
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經(jīng)鑒定，被查獲的非法鹽產(chǎn)品均不符合標準。案件承辦檢察官介紹，從去年7月以來，王某某等人就開始在大羊甫村一倉庫內(nèi)，使用工業(yè)鹽，加工、生產(chǎn)假冒偽劣食用鹽，并進行銷售，日生產(chǎn)量高達1-2噸。因為價格便宜，生產(chǎn)出來的假冒鹽被大量購買。那么，這些黑心商制造的假冒鹽究竟以何種面貌出現(xiàn)在購物者面前了呢？
【這些牌子的鹽你買了嗎】
生活中，工業(yè)鹽含義很廣，但工業(yè)鹽含有亞硝酸鈉等有毒有害雜質(zhì)。檢察官解釋，亞硝酸鈉有毒，是強致癌物質(zhì)。人體攝入0.3克到0.5克，即可引起中毒，過量食入后，可能會造成食用者全身無力、頭痛、呼吸困難等現(xiàn)象，甚至會引起死亡。
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而經(jīng)過簡單的加工分裝，這些工業(yè)鹽已經(jīng)搖身一變成為白象、黎陽牌食用鹽，短短3個多月，近百噸工業(yè)鹽流入市場，流向百姓們的餐桌。假鹽屢禁不止，這個窩點被曝光不代表你吃到的就是健康鹽，快跟著專家再學(xué)幾招！
【火眼金睛分辨真假鹽】
看包裝：正規(guī)鹽上下封口比較規(guī)范、規(guī)整，假鹽包裝壓印不規(guī)范不平整，假鹽外包裝印刷相對粗糙，白象圖案有偏色。云南鹽化生產(chǎn)的鹽外包裝上正面均有云南省鹽務(wù)管理局監(jiān)制、云南鹽化股份有限公司總經(jīng)銷的字樣，背面則有防偽標碼。
看變色：真假鹽成分上的主要差異就在于是否含碘。市民如果沒有碘測試化學(xué)條件，最簡單的方法就是把土豆切成片，然后插入鹽堆里便可辨別碘鹽真假，變藍紫色就是真鹽，沒變色就是假鹽。
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看價格：市場上兜售的工業(yè)鹽假冒的食用鹽，由于生產(chǎn)成本低，市場售價也普遍偏低，消費者要格外注意，不要因貪圖幾毛錢的小便宜而誤買了假鹽。
看賣家：假食用鹽流通區(qū)域大多為監(jiān)管比較困難的批發(fā)市場，再由批發(fā)市場流到偏僻地區(qū)零售，建議市民到大超市購買。
8個最不能有的吃鹽習慣
鹽是生活中不可缺少的一種調(diào)味料，做菜的時候最重要的一味調(diào)料就是放鹽了，鹽吃多了或吃少了對身體都不好，那今天我們就一起來了解下吃鹽的哪些錯誤方法。8個最不能有的吃鹽習慣，你犯錯了嗎？
不正確1.鹽放少了沒有味道
限制鈉鹽攝入量，并不等于無法享受美食。新鮮大蒜粉、洋蔥粉、黑胡椒粉、醋、檸檬汁及低鹽調(diào)味料同樣可以讓食物更加可口。
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不正確2.只要血壓正常，吃鹽不必擔心
高血壓僅僅是多鹽食物的一種并發(fā)癥。吃鹽過多會導(dǎo)致鈉攝入過量，還會導(dǎo)致老年肥胖癥、糖尿病和心臟病危險更大。因此，即使血壓正常人群，每天鈉攝入量也應(yīng)控制在1500毫克。
不正確3.鹽敞口放置
碘鹽如長時間與陽光、空氣接觸，碘容易揮發(fā)。最好是放在有色的玻璃瓶內(nèi)，用完后蓋蓋嚴，密封保存。
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不正確4.炒菜時第一個放鹽
在炒菜做湯時忌高溫時放碘鹽。炒菜爆鍋時放碘鹽，碘的食用率僅為10%，中間放碘鹽食用率為60%;出鍋時放碘鹽食用率為90%;涼拌菜時放碘鹽食用率就可以達到100%。
不正確5.不吃太咸的食物，就不會攝入太多鈉
熟食、面包、三明治、奶酪、罐頭湯等不太咸的常見食物，也可能會含有大量的鈉。
不正確6.吃鹽越少越健康
吃鹽太多(鈉攝入過量)不利健康，但是完全避開鈉鹽也會對健康產(chǎn)生不良影響。通過食鹽攝入足量的鈉有助于維持身體體液平衡，有益神經(jīng)及肌肉健康。攝入過少易導(dǎo)致低鈉血癥，出現(xiàn)軟弱乏力、惡心嘔吐、頭痛嗜睡、肌肉痛性痙攣等癥狀。
不正確7.海鹽比食鹽含鈉少
61%的人認為，海鹽比食鹽含鈉更少。事實上，海鹽與食鹽的含鈉量相同，都為40%。蕾切爾約翰遜博士表示，雖然海鹽富含鎂、鉀和鈣等微量元素，但是這些營養(yǎng)素也可通過其他食物獲得。
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不正確8.炒菜不加鹽，鈉就不過量
日常飲食中，超過75%的鈉來自加工食品。超市中現(xiàn)成的湯料包、沙拉醬、罐裝或瓶裝食品等都含有很多鈉。食物標簽上低鈉定義為不超過140毫克，而無鹽或不加鹽也并不等于無鈉。
吃太咸當心7種病
鹽是菜品中的調(diào)味品，菜中不放鹽，食物就沒有味道，鹽多了菜就沒法吃了，但是有的人說菜不咸不香，其實鹽放多了會引起7種病。
高血壓。
體內(nèi)每潴留1克食鹽，就需111.1克水與之配成生理鹽水儲存在組織，血管中水分增加，血管壁受到的壓力也隨之增大。
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肝腎疾病。
攝入過多鹽會超過肝腎代謝的承受力，加重心血管壓力，血壓越高，肝腎血流量越少，肝腎功能損害越大，易導(dǎo)致慢性疾病。
呼吸道炎癥。
高濃度食鹽不僅抑制呼吸道細胞活性，降低其抗病能力，還會減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，難以抵抗病毒感染。
胃癌。
食鹽中的高滲透液會破壞胃黏膜，一些腌菜、鹽漬食品中所含亞硝酸鹽在胃酸和細菌作用下會轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯醢罚字挛赴?/p>
皮膚老化。
體內(nèi)鈉離子增加會導(dǎo)致面部細胞失水，皺紋增多。
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肥胖。
英國通過對1600多名青少年進行研究發(fā)現(xiàn)，吃鹽越多，甜飲料喝得越多，很容易帶來肥胖問題。
食鹽不為人知的保健功效
食鹽是生活中不可缺少的調(diào)料品，不要以為食鹽除了調(diào)味就沒什么別的價值了，今天就來看看食鹽的不為人知的保健功效吧。
1、以鹽護發(fā)好處多
鹽有深層清潔、殺菌排毒、舒經(jīng)活血、收斂皮脂腺的作用，用鹽洗發(fā)是油性頭發(fā)的首選。你可以用廚房里的食用鹽，也可以用市場上出售的現(xiàn)成的洗發(fā)鹽。
具體是用法是：如果你只是頭皮油膩，頭發(fā)還不算太油的話，可以用洗發(fā)液正常清洗頭發(fā)后，將洗發(fā)鹽均勻涂抹于頭皮之上，再配合指腹輕輕的按摩3～5分鐘后，清水洗凈即可。建議每周2～3次。
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2、洗眼明目
遇上刮風的天氣，外出歸來時，可用溫水沖一杯淡鹽水，以棉棒蘸取擦拭內(nèi)外眼角，達到洗眼明目，去除污物的目的。
3、去除腋下異味
鹽具有殺菌消炎的作用，洗澡時可直接在腋下抹鹽。平日可用棉塊浸上比海水稍淡的鹽水隨身攜帶，隨時用它來除去汗水。
4、去除腳臭
用大量的粗鹽抹在腳尖、腳趾之間及腳底部分，并用手搓揉5~6次，休息5分鐘后用水沖凈即可。
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5、清污解毒
當手粘附有毒物質(zhì)（如硫磺、水銀）時用鹽搓擦手部，即可清污消毒。若遭受蜈蚣、蝎子蜇傷，可立即用細鹽一湯匙用熱水調(diào)敷患處，能起到減痛消毒的效果。吃各種水果時，可用食鹽少許用開水沖調(diào)成鹽湯，洗刷水果表皮后，再用清水沖洗干凈，可除去水果表皮上隱藏的蛇蟲蝎類的毒素，起到清潔消毒的作用。
6、預(yù)防蛀牙
食鹽中含有的氟能起到消炎殺菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚用鹽湯各漱口刷牙1次，能預(yù)防蛀牙?；颊吒位鹧劳?，用食鹽湯漱口，能起到清熱消炎的療效，緩解牙痛之苦。
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7、治肝順胃
肝氣胃痛是胃病患者常見的病狀，可采用食鹽茴香熱敷療法。方法是：取大茴香31克、小茴香16克，搗碎。加入粗鹽1碗（約450克），將上述藥料一同放入鍋中炒熱后盛起放入布袋內(nèi)，用毛巾包裹后趁熱熨帖胃部和背部，可使患者胃部的痙攣部位松弛舒暢，起到通順胃氣、消解胃病的良好效果。
辛苦地工作了一上午，睡個午覺也是樁美事，你可能不會想到的是，其中竟然也藏著健康風險。最近，有一項萬人流行病學(xué)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)睡眠時間和骨質(zhì)疏松癥之間的關(guān)系：在絕經(jīng)女性中，晚上睡得越晚、午睡時間越長的，骨質(zhì)疏松的發(fā)病風險越高?？旄【幰黄鹑タ纯窗?！
午睡時間長骨頭會變松？
近日，一項權(quán)威調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，女性午睡時間不宜超過半個小時，時間越長，發(fā)生骨質(zhì)疏松的風險越高。研究人員還對調(diào)查區(qū)域公眾的睡眠時間進行了研究，發(fā)現(xiàn)該地區(qū)居民的平均上床時間為23點04分，起床時間為7點35分，這個睡眠的時間與國外人群類似。
雖然中外人群的作息時間有差異，但調(diào)查發(fā)現(xiàn)一個獨特的現(xiàn)象，在絕經(jīng)女性中，上床時間超過0點的，更容易骨質(zhì)疏松，午睡時間越長，骨質(zhì)疏松的發(fā)病風險越高。
骨質(zhì)疏松還有哪些原因？
1、飲食不科學(xué)。比如經(jīng)常喝一些碳酸飲料，喝可樂會使人體的骨骼變的更脆弱，這是因為可樂中含有磷酸，可造成人體內(nèi)骨鈣的丟失。
2、運動減少。骨骼系統(tǒng)的功能是負重和運動，活動越多，肌肉越發(fā)達，骨骼吸收鈣也越多，變得堅強。我們知道，宇航員在太空吃的太空食品,營養(yǎng)豐富而均衡，當然不會缺少鈣質(zhì)和維生素D.但在失重狀態(tài)下生活幾個月，其骨質(zhì)損失相當驚人。因此，他們在太空必須設(shè)法進行體育鍛煉，通過肌肉收縮，使骨骼受力，以預(yù)防肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松。由此可見，運動對保持骨密度是多么重要。現(xiàn)代人生活越來越舒適，體力勞動更多的被機械所代替，如不注意鍛煉，骨質(zhì)疏松便難以避免。
3、吸煙。因為吸煙可以影響骨密度的峰值，而骨密度峰值越低，越容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，青年時吸煙會導(dǎo)致一定程度的骨質(zhì)丟失，進入老年期以后可能就會表現(xiàn)出骨質(zhì)疏松。
4、接受日光照射不足。維生素D是人體必需的營養(yǎng)素，其作用是幫助人體吸收鈣質(zhì)。沒有它，食物中鈣質(zhì)再多也吸收不了。維生素D的來源不太廣泛，但在日光紫外線照射下，人體可以利用吸收的原料自行轉(zhuǎn)化制造。因此，一般來說，只要經(jīng)常進行適當戶外活動，接受陽光照射，維生素D就不會缺乏。但現(xiàn)代社會中有些人因為工作性質(zhì)（如長年夜班、井下工作），或整天工作、生活在高樓大廈，出門以車代步，接受陽光照射機會太少，導(dǎo)致體內(nèi)維生素D不足，影響鈣質(zhì)吸收，造成骨質(zhì)疏松。
5、喝酒。酒精進入人體內(nèi)，可以和其他無機物或某些有機物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些新的物質(zhì)。這些新物質(zhì)會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。會對骨骼的生長、發(fā)育產(chǎn)生影響，加快骨質(zhì)的丟失。
或許，隨著社會的發(fā)展，我們的生活節(jié)奏也是越來越快了。有的人習慣在晚上忙于工作，有的人喜歡在晚上娛樂等常常從事一些熬夜的事情。其實，長期這樣下去對我們的身體健康是非常有危害的了。有哪些危害呢?我們一起來看一下吧!
熬夜的四大壞處
1.肌膚狀態(tài)越來越壞
誰都知道女人的美麗肌膚都是靠睡眠睡出來的了，如果你的睡眠質(zhì)量差，那么你的肌膚狀態(tài)也是非常的糟糕了。據(jù)專家介紹，保養(yǎng)肌膚的最佳時間實在晚上10點到下午2點，也就是說在這個時間段你沒有好的睡眠，那么身體的內(nèi)分泌就會遭到破壞了，肌膚也就會變得越來越差了。
2.視力變差
很多人都有這種經(jīng)歷，在經(jīng)過長期的熬夜后就會出現(xiàn)熊貓眼，其實，此時，你的眼睛狀態(tài)并不只有黑眼圈那么簡單了，此時，眼睛處于非常的疲勞狀態(tài)，沒有得到很好地休息，視力就會減弱，有干澀等癥狀出現(xiàn)，長期以來就會誘發(fā)視網(wǎng)膜炎、視力模糊等問題。
3.免疫力低下
睡眠不足也會使我們的身體健康狀態(tài)下降了，長期以來身體的免疫力也就會急劇的下降，這個時候就很容易受到疾病的侵擾了。
4.記憶力越來越差
其實我們的神經(jīng)都是在夜晚處于休息的狀態(tài)了，白天比較興奮，如果熬夜的話，就會相反了，那么長期以來，我們的記憶力就會下降，頭痛等情況就會出現(xiàn)了。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“熬夜的四大壞處”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后對于“熬夜”這個話題有了更多的了解了吧!工作再忙也要休息好了，俗話說的好，有了好的身體才有了一切。經(jīng)常熬夜對我們的健康是非常不利的了，所以希望大家也一定要引起注意哦。
