龍眼核泡水好嗎
養(yǎng)生泡水配方。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的龍眼核泡水好嗎，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
龍眼核也就是干桂圓的核，是可以用來(lái)泡水的，因?yàn)樗矊儆谝环N比較常見(jiàn)的藥材，用龍眼核來(lái)泡水，有安神補(bǔ)血的作用，在促進(jìn)睡眠方面能夠發(fā)揮一定的效果，另外在增強(qiáng)記憶力，在防癌抗癌方面也有一定的輔助的效果，比較適合女性，我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容，龍眼石泡水好嗎。
龍眼核泡水好嗎干桂圓，其實(shí)就桂圓曬干之后的一種藥材，性質(zhì)和鮮桂圓還是差不多的，也就是大家說(shuō)的龍眼啦。干桂圓泡水喝其實(shí)很常見(jiàn)，因?yàn)楣饒A的好吃其實(shí)有很多，也適合大多數(shù)人。
首先桂圓可以益氣補(bǔ)血大家都知道的了，桂圓還可以增強(qiáng)記憶呢。如果是上班族，喝干桂圓泡水就最適合不過(guò)了。在工作的疲憊的時(shí)候，喝上一杯暖和的桂圓水，安神又補(bǔ)血。
現(xiàn)代的生活壓力比較大，很多人都會(huì)有失眠的痛苦，這個(gè)時(shí)候就不妨多喝點(diǎn)桂圓水了，因?yàn)楣饒A的安神作用是比較明顯的。無(wú)論是覺(jué)得心慌、心悸、健忘，都可以試下桂圓水。
最后，研究還發(fā)現(xiàn)，桂圓是有一定的抗菌、一直癌細(xì)胞功能的。喝干桂圓泡水，消除疲勞，還可以保護(hù)身體。
干桂圓和什么泡水好
干桂圓泡水的功效有很多，可以安神、增強(qiáng)記憶力、抑制癌細(xì)胞等。干桂圓泡水的做法還很簡(jiǎn)單，可以直接只用干桂圓泡水，也可以用水煮干桂圓，這樣味道會(huì)更出來(lái)一點(diǎn)。另外，還可以加入紅棗、雪耳等其他的藥材一起泡水，做出別樣風(fēng)味的干桂圓泡水。yS630.com
干桂圓泡水還有一個(gè)最大的好處就是益氣補(bǔ)血，所以說(shuō)最適合女人了。
但是在買桂圓的時(shí)候，就要注意不要被非法商家欺騙了。因?yàn)楝F(xiàn)在市場(chǎng)上有些商家會(huì)用硫磺來(lái)烘干桂圓肉的，這樣子的桂圓肉可是沒(méi)有功效，而且會(huì)危害到我們身體健康的呢。
所以大家在購(gòu)買干桂圓的時(shí)候就要注意看一下、聞一下、吃一下，看看是不是厚實(shí)，有沒(méi)有龍眼香味以及異味，吃一下會(huì)不會(huì)變質(zhì)。
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相信大家在生活中應(yīng)該都沒(méi)有吃過(guò)龍眼核這種東西吧，主要是這種東西比較硬，而且大家都不知道如何去食用它。龍眼核這種東西想要食用它，最好是通過(guò)泡水喝以及煲湯，但是泡水喝也是不能講龍眼核吃下肚子的，很容易卡住喉嚨，我們只需要喝它的湯水就可以了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要在水里面。
桂圓核怎么泡水喝—干桂圓泡水
原料
1、選擇3-5顆干桂圓，自助要選擇那種外殼是黃褐色的，品質(zhì)比較好。
2、之后放桂圓去殼、去核，剝出桂圓肉，將其放入熱水中泡15-20分鐘即可。
3、一般來(lái)說(shuō)將桂圓去殼即可，不用去核哦，泡好的干桂圓吸收后膨脹，變得白白嫩嫩，甚是可愛(ài)。
桂圓核泡水喝功效
平時(shí)喜歡用各種材料的人可能也會(huì)用干桂圓泡茶喝，直接泡水或者加入紅棗等泡茶不僅解渴，而且功效多多。那干桂圓泡水有什么功效呢?首先，失眠的人兒可以用干桂圓泡水喝，之后一貼上床就能呼呼大睡了。不小心午飯吃多了，影響了今晚吃飯的心情，到了飯點(diǎn)卻沒(méi)有平時(shí)暴風(fēng)吸入的沖動(dòng)，那應(yīng)該是消化不良導(dǎo)致胃口不好，泡點(diǎn)干桂圓水喝能起到開(kāi)胃的作用窩，當(dāng)然泡山楂水也可以。
如果平時(shí)加班加點(diǎn)，虛弱到不行或者帶娃帶到虛脫又或者做手術(shù)剛動(dòng)完刀，整個(gè)人都不好了，如此虛弱的你泡點(diǎn)干桂圓水喝能讓恢復(fù)體力，繼續(xù)去忙其它事。干桂圓除了照顧虛弱到不行的人，對(duì)于那些不吃零食就心神不寧的人有安神的作用呢。
龍眼肉龍眼核以及枸杞，其實(shí)對(duì)我們的身體保健，都有很好的功效，所以在平時(shí)生活當(dāng)中，注重養(yǎng)生保健的人，對(duì)這些食物都是比較注重的，那么你要具體了解過(guò)龍眼肉龍眼核，以及枸杞的一些養(yǎng)生功效嗎？下面就為大家具體介紹一下，服用時(shí)需要注重的各項(xiàng)問(wèn)題。
對(duì)于龍眼肉龍眼核枸杞這個(gè)問(wèn)題要引起重視，關(guān)于龍眼肉龍眼核枸杞這個(gè)問(wèn)題為您解答如下：在中醫(yī)的角度來(lái)講，肝開(kāi)竅于目，肝精上輸予目。若近視是因肝精不足導(dǎo)致的。而導(dǎo)致肝精不足的原因卻有很多，需要辯證才可用藥。龍眼肉+龍眼核(即帶核的龍眼)、枸杞三者合一確實(shí)有滋養(yǎng)腎精華的作用，可通過(guò)腎養(yǎng)肝精，以治療近視，不過(guò)首先來(lái)講，其藥力有限，見(jiàn)效較慢。并且三者皆為容易生熱邪，內(nèi)熱之人不可服用，否則容易令內(nèi)熱加重而上火。
龍眼即桂圓（桂元、元肉）。和荔枝性屬濕熱不同，龍眼能夠入藥，有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。
通過(guò)上面的內(nèi)容介紹我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這三種食物，對(duì)身體的保健都是比較有利的，但是我們想要服用它保健身體，也應(yīng)該注意各適量的原則，如果服用的量以及次數(shù)過(guò)多，反而容易生濕熱邪，對(duì)我們的身體健康，就會(huì)帶來(lái)不利影響。
孩子的飲食結(jié)構(gòu)是非常重要的，因?yàn)楹⒆拥慕】挡攀亲钪饕摹，F(xiàn)在的家長(zhǎng)們也應(yīng)該意識(shí)到，只要是孩子喜歡吃的食物，需要控制其健康作用。龍眼是一種常見(jiàn)的食物，可以作為水果來(lái)生吃也可以作為主食來(lái)煮粥?？墒呛⒆幽挲g小，胃腸發(fā)育不完善，那么兒童吃龍眼好嗎？
一、小孩吃桂圓好不好
小孩要慎吃桂圓，因?yàn)楣饒A性溫，易生內(nèi)熱，小兒不宜多食。
桂圓肉也叫元肉，元肉性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血;具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益，補(bǔ)氣血、益智寧心、安神定志的功效，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。據(jù)藥理研究證實(shí)，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營(yíng)養(yǎng)素。其中含有較多的是蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體都是十分必需的，特別對(duì)于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。
桂圓肉的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些元肉很有補(bǔ)益;婦女產(chǎn)后，元肉也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。元肉含豐富蛋白質(zhì)，含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，元肉除對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。元肉能降脂護(hù)心，延緩衰老。元肉可降血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量。對(duì)與衰老過(guò)程有密切關(guān)系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強(qiáng)的抑制作用。
二、桂圓的價(jià)值
桂圓稱龍目，又名龍眼、圓眼、福圓、益智等，屬于無(wú)患子科龍眼屬。鮮桂圓果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉變?yōu)榘岛稚①|(zhì)柔韌，稱龍眼肉，可食用，可藥用。含有糖、蛋白質(zhì)和多種維生索等營(yíng)養(yǎng)成分，是人們喜愛(ài)的美味水果之一。桂圓的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，每100克鮮桂圓中含蛋白質(zhì) 1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，鈣13毫克，磷26毫克，鐵0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗壞血酸60毫克。干品中蛋白質(zhì)和碳水化物及礦物質(zhì)含量明顯提高，但受加工影響，抗壞血酸含量則下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，還含有腺嘌呤、膽堿、酒石酸等物質(zhì)。
因?yàn)楹写罅坑幸嫒梭w健康的微量元素，桂圓早已成為一味良藥。其主要功能是安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有許多本草書都介紹了本品的滋養(yǎng)和保健作用。早在漢朝時(shí)期，桂圓就已作為藥用?！睹t(yī)別錄》稱之為“益智”，言其功能養(yǎng)心益智故也。有滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神、養(yǎng)血壯陽(yáng)，益脾開(kāi)胃，潤(rùn)膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益;婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。
通過(guò)以上閱讀，小孩吃桂圓好不好這個(gè)疑問(wèn)已經(jīng)顯而易見(jiàn)了。小孩食用桂圓要謹(jǐn)慎。其實(shí)桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的，適合老人服用，由于味道甜甜的，新鮮的桂圓還能泡水。一些孕婦也可以適當(dāng)?shù)姆霉饒A，還補(bǔ)氣血讓自己的身體充滿活力。
龍眼是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水果，比如有蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素等，具有滋補(bǔ)的作用。但是寶寶吃龍眼好嗎？龍眼是任何人都適合食用的水果，但由于是濕熱屬性，所以寶寶吃龍眼時(shí)一定要多喝水，否則很容易上火，應(yīng)少吃，一天吃大約不超過(guò)十粒就可以了。
寶寶能吃龍眼嗎?龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，口味甜美，被視為珍貴補(bǔ)品，有滋補(bǔ)功能。但是龍眼性屬濕熱，吃多了容易上火，特別是小朋友更不宜多吃。如果要吃的話，一次也不易超過(guò)10粒。
吃龍眼之前，家長(zhǎng)可以把新鮮的龍眼放到干凈的水里浸泡或者放到冰箱冰一下，消除一些熱氣。吃的時(shí)候最好能將果肉剝下單獨(dú)給寶寶吃，以免不小心誤吞龍眼核。另外，拿龍眼肉去煮粥也不錯(cuò)。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每100克龍眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質(zhì)1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克，還有維生素B1、B2、p等，經(jīng)過(guò)處理制成果干，每百克含糖分74.6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質(zhì)，還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質(zhì)、膽堿等，這是其強(qiáng)大滋補(bǔ)能力的來(lái)源。
龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。
龍眼是一種有滋補(bǔ)作用的食物，寶寶常吃龍眼的好處有：
龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。中醫(yī)認(rèn)為心主血脈與神志，與精神、意識(shí)思維活動(dòng)有關(guān)。脾為后天氣血生化之源，提供全身的營(yíng)養(yǎng)。如果人們思慮過(guò)度，勞傷心脾，可導(dǎo)致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等癥狀。
龍眼肉甘溫滋補(bǔ)，入心脾兩經(jīng)，功善補(bǔ)益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實(shí)為補(bǔ)心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等癥，龍眼肉既補(bǔ)心脾，又益氣血，甘甜平和，有較好療效。
雖然吃龍眼有一定的好處，但是，寶寶在吃龍眼時(shí)也要注意以下幾點(diǎn)事項(xiàng)：
不要食用煙熏龍眼制成的桂圓干。煙熏龍眼，破壞了龍眼中補(bǔ)腦安神的成分，如果食用，反而會(huì)使人心煩氣躁，對(duì)大腦也有一定的傷害。因此，建議食用新鮮龍眼和自然曬干制成的桂圓干。
不嚴(yán)食用變質(zhì)不新鮮的龍眼。新鮮的龍眼功效非常之好，但是龍眼一旦變質(zhì)，則不能食用，否則變質(zhì)的龍眼作用于腦部，對(duì)大腦有害。
食用龍眼胃部不適者證明胃氣虛弱，需要補(bǔ)胃。龍眼是一種性平的水果，但是偶爾有人食用過(guò)多，會(huì)產(chǎn)生胃部隱痛不思飲食等癥狀。這種情況一方面要控制龍眼攝入，一次不要吃太多，另一方面證明需要補(bǔ)胃。補(bǔ)胃可以用黨參、黃芪燉雞湯喝。
龍眼含有維生素、葡萄糖、蔗糖和其他物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以幫助安撫神經(jīng)，養(yǎng)脾血。但是對(duì)懷孕的婦女來(lái)說(shuō)，特別是處于孕早期階段，它是一種禁果。龍眼是可以滋養(yǎng)氣、血、津液，但它性溫味甜，而孕婦在懷孕后易陰虛引起內(nèi)熱，再食龍眼會(huì)熱上加熱，容易上火，還會(huì)導(dǎo)致陰道出血、腹痛等流產(chǎn)的癥狀。
每年暑假各大醫(yī)院的眼科都擠滿了家長(zhǎng)與少年兒童，他們都在或診治近視眼，或測(cè)試視力準(zhǔn)備配眼鏡。暑期休息時(shí)間長(zhǎng)，的確是患有近視的少年兒童們的一個(gè)養(yǎng)息和調(diào)治時(shí)期。現(xiàn)特推薦一款黑枸杞子圓肉龍眼核湯，它是一款調(diào)理、恢復(fù)少年兒童近視的好湯飲，實(shí)踐證明堅(jiān)持隔日進(jìn)飲1次，并配合治療做眼保健操等，同時(shí)杜絕過(guò)頻繁使用手機(jī)短信、電腦等，以及熬夜，近視的少年兒童恢復(fù)視力是大有可能的。
[材料]黑枸杞子5克、圓肉15克、龍眼核12克。
枸杞子入藥入湯早為民間所喜愛(ài)，它食藥兼之，既是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，又是一味補(bǔ)益類的中藥?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，它內(nèi)含有14種氨基酸及甜美堿、維生素A原、玉蜀黃素、煙酸、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵、有機(jī)鍺等，以及酸漿果紅素和亞油酸等，不僅有降低血壓、血脂、血糖等作用，能防止動(dòng)脈粥樣硬化、保護(hù)肝臟、抑制脂肪肝、促進(jìn)肝細(xì)胞再生，還能提高機(jī)體免疫功能，抗惡性腫瘤等。同時(shí)它對(duì)視力有較好的保護(hù)作用，對(duì)因肝腎不足引起的視力下降、見(jiàn)風(fēng)流淚、云翳遮眼、眼花目暗、眼干澀、夜盲、玻璃體混濁及白內(nèi)障等，都有相當(dāng)好的食療作用。中醫(yī)把枸杞子入補(bǔ)益補(bǔ)血類中藥，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中列為上品，認(rèn)為它性平味甘，歸肝、腎經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，常用于肝腎虧損、胺膝酸軟、耳鳴眩暈、兩目昏花、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃等。以它為主的中成藥枸杞丸就是治療目視不明的著名藥品。黑枸杞子是枸杞中最名貴的一個(gè)品種，據(jù)說(shuō)采收10顆枸杞才能找到1顆黑枸杞子。它最大的特別是明目養(yǎng)血的功效比紅枸杞子還高于數(shù)倍。在青藏一帶是民間用于治療眼疾的名貴藥物。圓肉又名龍眼肉，與枸杞子同屬補(bǔ)益補(bǔ)血類中藥，亦同是食藥兼之。它亦是早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就列為上品，中醫(yī)認(rèn)為它性溫味甘，歸心、脾經(jīng)，有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功。中醫(yī)對(duì)它評(píng)價(jià)極高，一說(shuō)是久服可強(qiáng)魄聰明，輕身不老，通神明;一說(shuō)可補(bǔ)精益髓、蠲渴扶肌、美顏色、潤(rùn)肌膚?？傊湃苏J(rèn)為，食品以荔枝為貴，智益則以龍眼為良，圓肉確有補(bǔ)血、安神、益智力、養(yǎng)心脾之功效。龍眼核有理氣化濕之功，《本草再新》說(shuō)它并治目疾。從中醫(yī)角度認(rèn)為近視多以肝氣虧虛和脾氣虧虛或心氣虧虛為主。此湯則能養(yǎng)肝健脾、益心、明目。
[烹制]各物洗凈。置瓦煲內(nèi)加入清水500毫升(約2碗量)煲約50分鐘便可。此為1人量。
棗核是棗的果核，一般我們?cè)诔詶椀臅r(shí)候，棗核都會(huì)被我們吐掉。棗核其實(shí)并非一無(wú)是處，它還是一種中藥，具有解毒，斂瘡的功效。棗核生硬直接食用肯定是不行的，最好的方法就是泡水喝，我們可以了解下它的功效，這樣可以最大程度的為我們所用。那么，棗核泡水喝的功效是什么?下面咱們就來(lái)看看吧。
棗核，藥用部分鼠李科植物棗的果核。秋季采收成熟的紅軟果實(shí)，除去果肉，曬干，取出果核，生用或炒用。用時(shí)打碎。
果核扁圓形或長(zhǎng)圓形，長(zhǎng)5～8mm，寬4～6mm，厚2～3mm。表面棕紅色或紫紅色，微有光澤，一面中央有微隆起的縱線，種子一端有小的凹陷種臍，另端有點(diǎn)狀突起的合點(diǎn)，種脊位于側(cè)邊。種皮硬，剝開(kāi)后可見(jiàn)半透明的胚乳粘附于內(nèi)方，子葉2，黃白色，富油質(zhì)。味微苦。
棗核的功效與作用
1、棗核有生津止渴和解毒的作用。吃完棗后不要急著吐出棗核，將棗核含在嘴里，不斷地用舌尖翻動(dòng)，有很好的促進(jìn)唾液分泌的作用。
2、嘴里經(jīng)常含棗核的話能促進(jìn)唾液的分泌，在干燥的秋季有一定的好處，防止皮膚干燥，口干舌燥的情況，唾液分泌增加，唾液中的唾液酶也會(huì)增多，唾液酶具有助于消化和增強(qiáng)免疫力的作用，還能治療便秘，養(yǎng)顏的效果，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)可以幫助潤(rùn)腸潤(rùn)肺，促進(jìn)消化吸收。
3、棗核也可以咽下去，但是不推薦經(jīng)常咽棗核，棗核屬于硬物，經(jīng)常吞咽會(huì)引起腸胃不適，兒童不適宜咽棗核，經(jīng)常含棗核對(duì)牙齒健康也有好處，含完棗核后應(yīng)及時(shí)漱口或者及時(shí)刷牙。
4、也有人用棗核泡茶喝，也可以較好地利用棗核的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
5、棗核還可以磨碎后用于治療某些瘡癤。
棗核的藥用價(jià)值
解毒;斂瘡。主臁瘡;牙疳。治脛瘡，走馬牙疳。
1、治內(nèi)外腑瘡：用北棗核燒灰，干敷之。(《普濟(jì)方》)
2、治走馬牙疳胨年：南棗核燒灰研末撒之。(《不藥良方》)
3、治紅線鎖目(眼疾)：南棗核二十一粒。將棱截兩斷，去仁凈，以銅綠塞孔中，仍將棗棱臺(tái)上，以紙貼封，一起放爐中燒紅以碗蓋，存性。每日其用七個(gè)，研極細(xì)末，調(diào)生男乳，水抹三日立效。(《綱目拾遺》)
我們都知道紅棗對(duì)人體的滋補(bǔ)效果是非常好的，特別是和那些氣血虛弱的人食用，而有一些特別虛弱的人會(huì)虛不受補(bǔ)，吃了紅棗之后會(huì)便秘，這個(gè)時(shí)候就可以選擇用紅棗泡水喝，龍眼對(duì)我們來(lái)說(shuō)里面有很多的維生素，那么把紅棗和龍眼干放在一起泡水喝都有哪些功效呢？
增強(qiáng)人體免疫力
桂圓干中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)元素；紅棗中含有大量的碳水化合物、葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還有增強(qiáng)人體免疫力的作用。
補(bǔ)血養(yǎng)氣
中醫(yī)認(rèn)為，桂圓干屬于補(bǔ)血藥，不僅補(bǔ)血，同時(shí)還有補(bǔ)氣的作用，可以達(dá)到氣血雙補(bǔ)的效果，而且紅棗中富含鐵元素，也有一定的補(bǔ)血作用，適合手術(shù)后、產(chǎn)后、損傷后等容易出現(xiàn)氣血虧虛的人群食用。
補(bǔ)益心脾
桂圓干歸心、脾經(jīng)，在一定程度上有補(bǔ)益心脾的作用，而且紅棗中含有多種氨基酸、維生素等物質(zhì)，可以用于調(diào)理心脾受損造成的疾病。
養(yǎng)心安神
桂圓干性溫、味甘，而且桂圓干、紅棗歸心經(jīng)，有養(yǎng)心安神的作用，可以用來(lái)調(diào)理思慮過(guò)度、健忘、心跳不正常、失眠、神經(jīng)衰弱等多種病癥，適合神經(jīng)衰弱患者食用。
美容養(yǎng)顏
桂圓干和紅棗有調(diào)節(jié)氣血的作用，所以在一定程度上可以改善面部暗黃、粗糙、無(wú)光等情況，讓面部氣色看起來(lái)紅潤(rùn)有光澤，有美容養(yǎng)顏的功效，適合經(jīng)常熬夜、面部氣色不佳的人群食用。
延緩衰老
經(jīng)常食用桂圓干紅棗泡水喝可以讓皮膚柔嫩有光澤，預(yù)防皺紋的提早發(fā)生，從而具有延緩衰老的作用。
抗疲勞
紅棗中含有抗疲勞作用的物質(zhì)，可以増強(qiáng)人體的耐力，搭配桂圓干一起泡水，適合在疲勞的午后食用。
酸棗是大家非常常見(jiàn)的一種水果，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還可以當(dāng)做小零食解悶。不過(guò)有人想要嘗試用酸棗泡水，又不確定酸棗泡水有什么好處。其實(shí)酸棗經(jīng)過(guò)水泡之后，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更容易被人體吸收，并且酸棗泡水還可以鎮(zhèn)靜催眠。本文介紹了酸棗泡水的好處，來(lái)看看吧。
酸棗泡水喝的功效與作用
1、鎮(zhèn)靜催眠
酸棗一身都是寶，并且都有較好的鎮(zhèn)靜催眠作用，主要是酸棗全株都含有酸葉酮，可直接作用于神經(jīng)中樞，有鎮(zhèn)靜作用，使大腦處于適合睡眠的狀態(tài)，尤其是對(duì)高血壓引起的失眠、頭痛等癥有很好的治療效果，十分適合在睡眠飲用。
2、輔助降血壓
酸棗中含有很高的蘆丁成分和一些酸葉酮，泡水后可融入水中，這兩種物質(zhì)對(duì)周身的毛細(xì)血管都有調(diào)節(jié)作用，可增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性和彈性，間接起到降血壓作用，尤其對(duì)高血壓引起的腦溢血有很好的預(yù)防作用。
3、補(bǔ)水美容
酸棗中的維生素C比紅棗還高，100g酸棗中維生素C的含量在1200mg以上，并且維生素C是水溶性的維生素，會(huì)直接溶解在水中，經(jīng)常喝這種茶水能幫助清除體內(nèi)的自由基，延緩皮膚衰老，同時(shí)還能大量的補(bǔ)水，尤其適合在晚上喝，美容養(yǎng)顏效果甚好。
4、開(kāi)胃健食
酸棗味道酸甜，所含的植物酸極高，在泡水之后會(huì)大量溶解入水中，使得茶水味道也偏酸，十分適合在飯前飲用，有很好的開(kāi)胃健食作用，對(duì)孕婦、老人、病者等屬于不佳者來(lái)說(shuō)十分適合。
5、預(yù)防膽結(jié)石
維生素C在食用之后能促進(jìn)體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)化成膽汁酸，降低體內(nèi)膽固醇的含量，對(duì)預(yù)防膽結(jié)石十分有效，并且對(duì)膽結(jié)石的治療也有輔助作用，能預(yù)防結(jié)石增大。
6、增強(qiáng)免疫力
野酸棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞;藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
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