夏季容易上火能吃阿膠嗎 這樣吃不上火
夏季阿膠養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有沒有更好的四季養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供夏季容易上火能吃阿膠嗎 這樣吃不上火，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
對(duì)于二級(jí)這樣的食物，大家都是比較熟悉的了吧，我們大家都知道經(jīng)常的吃阿膠是很有好處的了，但是很多人在夏季的時(shí)候就很煩惱了，這時(shí)候我們吃阿膠是容易出現(xiàn)上火情況的了，那么應(yīng)該怎么吃阿膠比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。
對(duì)身體虛弱需要進(jìn)補(bǔ)的人，阿膠仍是進(jìn)補(bǔ)的首先，阿膠性甘平，夏季服用阿膠適量，一般不會(huì)引起上火。阿膠的靈魂是“養(yǎng)”，養(yǎng)血、養(yǎng)液、養(yǎng)氣，所以才成為貢品、上品，才能千年不衰。古籍記載阿膠特性的時(shí)候，都是“阿膠性平”，阿膠的保健作用十分廣泛，比如養(yǎng)心。阿膠入肝經(jīng)，肝主生發(fā)，生血而養(yǎng)心。俗話說，春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心。夏天吃點(diǎn)阿膠對(duì)于心臟的保健與滋養(yǎng)還是很有必要的，與少量的金銀花、菊花或涼茶等一起服用，可以達(dá)到夏季進(jìn)補(bǔ)不上火的效果，而且除了這樣的方法之外，我們還有很多的方法可以用了，能夠讓我們在夏季的時(shí)候吃阿膠也不上火，一起看看吧。
及時(shí)補(bǔ)水。一般每天應(yīng)補(bǔ)充1000至2000毫升，可配合飲用些苦丁茶、苦蕎茶、竹葉茶等，利尿清火。在天氣特別炎熱、汗出過多的情況下，還應(yīng)該增加飲水量，如果我們喝水太少了，那么就容易讓身體出現(xiàn)上火的情況了，尤其是在吃阿膠的時(shí)候就更要注意，多喝水是很有必要的了。
每天食用不要超量。傳統(tǒng)阿膠食用方式已經(jīng)無法適應(yīng)當(dāng)下快節(jié)奏的都市生活，現(xiàn)在的女性大多喜歡餅干樣的小包裝阿膠糕。如果一小包10克的話，一天兩到四包即可。
調(diào)整飲食。阿膠屬于滋膩型的補(bǔ)品，因此在食用阿膠期間應(yīng)減少肉類，特別是油膩的煎炸、燒烤類食物的攝入，避免辛辣刺激，與此同時(shí)如果還能吃些西瓜、苦瓜、黃瓜、綠豆、茄子等利于降火的蔬果更可以避免因食用阿膠而“火上加火”。
阿膠本身是很不錯(cuò)的一種滋補(bǔ)品了，對(duì)于女性朋友們的身體健康來說是很有意義的了，但是我們在吃阿膠的時(shí)候也要注意了，雖然阿膠本身很不錯(cuò)，但是在夏季吃也要小心上火了，我們上面就給大家介紹了阿膠的吃法，這樣吃防止上火哦。
延伸閱讀
導(dǎo)讀：很多人都知道阿膠是補(bǔ)血圣藥，那么三伏天可以吃阿膠嗎？不少人認(rèn)為2020夏季吃阿膠會(huì)上火，所以阿膠不適合三伏天食用。到底三伏天可以吃阿膠嗎？下面小編為您介紹。
三伏天可以吃阿膠嗎？
2020夏季養(yǎng)生，首要養(yǎng)心安神。阿膠的主要功能是補(bǔ)血、滋陰、潤燥，對(duì)于有這種需求的市民而言一年四季都可以吃。
提到阿膠，大家都知道阿膠是補(bǔ)血圣藥，其實(shí)它的保健作用十分廣泛，養(yǎng)心也是阿膠的重要功能之一，已受到廣大女性的青睞。
2020夏季服阿膠的好處表現(xiàn)為兩方面：一是火熱傷陰，阿膠潤燥。夏主火，火熱傷陰，人容易口干舌燥，傷津耗液，阿膠滋陰，助腎滋水，調(diào)節(jié)體液，維持人體陰陽平衡。二是火熱傷氣，阿膠提高機(jī)體活力。2020夏季炎熱，出汗多，能量消耗大，人容易體倦乏力，炎熱的天氣也很容易引起人情致變化，讓人精神萎靡，食欲下降，阿膠能增強(qiáng)機(jī)體活力，提升精氣神。
阿膠性味甘平，幾千年來一直是一種使用人群非常廣泛的經(jīng)典滋補(bǔ)品，藥食兩用。適合在2020夏季服用阿膠的人主要有貧血患者、處于產(chǎn)后恢復(fù)期的婦女、亞健康及體力腦力過勞者、老年人、慢性病人和女性。三高患者，建議遵遺囑服用。
成年人吃阿膠每天每次3－9克，最多不要超過一塊阿膠的三分之一。服用時(shí)間沒有特殊要求，可以作為食材加入到湯粥之中。早晨、晚上空腹服用利于腸胃吸收，如果腸胃感覺不舒服，也可半饑半飽時(shí)服用。
避免阿膠生火的幾點(diǎn)注意
不少人認(rèn)為，2020夏季服阿膠會(huì)上火，對(duì)此專家解釋說，其實(shí)不是2020夏季服阿膠會(huì)上火，而是很多人體質(zhì)較熱，單服阿膠容易上火，通過合理的配伍，就可以解決這個(gè)問題。要想避免與減少2020夏季進(jìn)補(bǔ)阿膠發(fā)生上火現(xiàn)象，最好注意以下幾點(diǎn)：
1、及時(shí)補(bǔ)水：一般每天應(yīng)補(bǔ)充1000至2000毫升，可配合飲用些苦丁茶、苦蕎茶、竹葉茶等，利尿清火。在天氣特別炎熱、汗出過多的情況下，還應(yīng)該增加飲水量。
2、調(diào)整飲食：阿膠屬于滋膩型的補(bǔ)品，因此在食用阿膠期間應(yīng)減少肉類，特別是油膩的煎炸、燒烤類食物的攝入，避免辛辣刺激，與此同時(shí)如果還能吃些西瓜、苦瓜、黃瓜、綠豆、茄子等利于降火的蔬果更可以避免因食用阿膠而火上加火。
3、藥物調(diào)理：在服用阿膠時(shí)，關(guān)鍵還是要結(jié)合個(gè)體體質(zhì)，氣候、地域環(huán)境等變化，適當(dāng)配伍其他藥物。如心火旺盛的人常口舌生瘡、心煩、失眠等癥狀，可加服蓮子心、淡竹葉、黃連等清瀉心火制品。肺火重的人可加寫黃岑、蘆根、白茅根等。肝膽火旺的人可合用白菊花、夏枯草或決明子等。這些藥物配伍僅是一個(gè)指導(dǎo)性建議，具體到個(gè)人還應(yīng)事先咨詢醫(yī)生，以免把握不當(dāng)，反致傷身。
夏天食用阿膠時(shí)盡量不要放糖、不吃油膩和辛辣的食物，并且宜飯前服用；雖然阿膠屬于非處方藥（OTC），感冒者及對(duì)本品過敏者禁用；凡脾胃虛弱、嘔吐泄瀉、腹脹便溏、咳嗽痰多及孕婦、小兒、高血壓、糖尿病患者和正在使用其他藥品者，應(yīng)在執(zhí)業(yè)藥師指導(dǎo)下購買和使用或請(qǐng)仔細(xì)閱讀說明書并按說明使用。
如何挑選和保存阿膠？
挑選阿膠關(guān)鍵看四點(diǎn)，一是外形是否方整，表面是否平整、光滑，劣質(zhì)阿膠外形通常不那么規(guī)則，表面有時(shí)能看到氣孔、油孔。二要看阿膠的光澤度，將阿膠拿起對(duì)著光源處，好阿膠多呈半透明。三要聞氣味，優(yōu)質(zhì)阿膠通常帶著淡淡的膠香味，而不是腥臭味。四要看掰開后阿膠的斷面，好阿膠應(yīng)該表里如一，里外質(zhì)量是統(tǒng)一的。
已經(jīng)買回的阿膠可看其是否在經(jīng)過一個(gè)夏天后變軟，如果變軟，證明阿膠質(zhì)量不佳。好阿膠即使放置一個(gè)夏天，質(zhì)地仍應(yīng)是堅(jiān)脆的。
由于阿膠價(jià)格比較昂貴，長久風(fēng)吹會(huì)干燥碎裂，日曬過度容易發(fā)軟受潮，環(huán)境潮濕會(huì)發(fā)生霉變，所以在保存也是很有講究的。
專家建議，家庭貯藏阿膠可以用大口玻璃瓶，底部鋪上石灰干燥劑（也可以使用硅膠干燥劑），用厚紙隔開，上面放用紙包好的阿膠，蓋緊瓶蓋，放于陰涼干燥處貯存。
保存之前要仔細(xì)檢查阿膠有無霉點(diǎn)、蟲蛀、是否足夠干燥。如果是發(fā)潮發(fā)軟并有霉點(diǎn)的阿膠，可以用干凈的去脂紗布蘸少許酒精擦去霉點(diǎn)，晾干或者放入加有石灰干燥劑的容器中去潮。嚴(yán)重霉變并帶有異常的臭味或者焦臭味，發(fā)軟黏連甚至融化的必須丟棄。
阿膠是受到大家歡迎的一種補(bǔ)品，大家在平時(shí)會(huì)通過服用阿膠的方法來增強(qiáng)身體素質(zhì)，是我們進(jìn)補(bǔ)的一個(gè)好選擇，不過我們在服用阿膠的時(shí)候也要小心，在夏季的時(shí)候是容易產(chǎn)生上火問題的，那么具體夏季如何吃阿膠比較好，一起看看吧。
阿膠是大家最常見的一種滋補(bǔ)食物，我們完全可以吃阿膠來起到補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血的功效。同時(shí)阿膠還可以用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。在各種各樣的補(bǔ)品中，阿膠因其能夠補(bǔ)血、養(yǎng)血、止血，廣受貧血患者、中老年血虛者、月經(jīng)不調(diào)的女性、腦力勞動(dòng)者的青睞，是我們補(bǔ)血的好選擇。同時(shí)對(duì)身體虛弱需要進(jìn)補(bǔ)的人，阿膠仍是進(jìn)補(bǔ)的首選了。而且由于阿膠性甘平，夏季服用阿膠適量，一般不會(huì)引起上火。同時(shí)阿膠可以養(yǎng)血、養(yǎng)液、養(yǎng)氣，所以才成為貢品、上品，才能千年不衰。古籍記載阿膠特性的時(shí)候，都是“阿膠性平”，阿膠的保健作用十分廣泛，比如養(yǎng)心。阿膠入肝經(jīng)，肝主生發(fā)，生血而養(yǎng)心。
我們在夏季的時(shí)候吃點(diǎn)阿膠對(duì)于心臟的保健與滋養(yǎng)很不錯(cuò)，所以說夏季的時(shí)候我們吃阿膠還是很有必要的，與少量的金銀花、菊花或涼茶等一起服用，可以達(dá)到夏季進(jìn)補(bǔ)不上火的效果，而且由于阿膠屬于滋膩型的補(bǔ)品，因此在食用阿膠期間應(yīng)減少肉類，特別是油膩的煎炸、燒烤類食物的攝入，這樣還可以幫助我們避免辛辣刺激，同時(shí)在這回事如果還能吃些西瓜、苦瓜、黃瓜、綠豆、茄子等利于降火的蔬果更可以避免因食用阿膠出現(xiàn)上火的問題，這也是大家在夏季吃阿膠要小心的。
夏季的時(shí)候我們吃阿膠是不錯(cuò)的，可以起到滋補(bǔ)效果，不過我們吃阿膠的時(shí)候也要小心上火的情況產(chǎn)生，雖然說阿膠是性平的，但是吃阿膠的時(shí)候也會(huì)存在一定的注意事項(xiàng)，必須要學(xué)會(huì)合理的吃法，這樣才可以更好的在夏季去吃阿膠。
春季很多朋友都表示：總是較為容易上火。按理說春季已經(jīng)走過了冬季時(shí)候的干燥，可為什么還是容易出現(xiàn)上火的情況呢？其實(shí)春季上火的原因非常多，最為主要的可能是由于您出現(xiàn)的飲食無規(guī)律的情況。春季適合養(yǎng)生，因此更加應(yīng)該注意飲食的清淡，我們一起來看看春季易上火 你可以這樣吃。
春季養(yǎng)生要注意哪些問題
春季養(yǎng)生問題相信不少朋友都非常關(guān)注，最近幾年來我們發(fā)現(xiàn)越來越多關(guān)注養(yǎng)生的朋友在春季養(yǎng)生上面似乎束手無策，其實(shí)只要注意以下幾個(gè)方面就能做好春季養(yǎng)生：
1.合理運(yùn)動(dòng)。春季不妨可以利用休息的時(shí)間外出進(jìn)行散步，或者平日在家進(jìn)行小運(yùn)動(dòng)，晨起跑步、郊外踏青、周末放風(fēng)箏等,對(duì)于春季而言都是較好的運(yùn)動(dòng)方式，可以起到對(duì)陽氣的生發(fā)、肝氣的疏達(dá)有良好的促進(jìn)作用。
2.注意睡眠。春季睡眠問題一直以來都是很多朋友十分關(guān)注的問題，因?yàn)橄胍懈咝实墓ぷ鳡顟B(tài)，首先要保證充足的睡眠。但是如果在春季睡眠過多，反而不利于“春夏養(yǎng)陽”，因此在春季應(yīng)該保證“晚睡早起”。
3.注意保暖。我們都知道“春捂秋凍”這句話，通常很多朋友認(rèn)為到了春季氣候漸漸轉(zhuǎn)暖了，便不在注意保暖。但是如果不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)氣候的變化，或者不能多注意頸椎的保暖情況，給我們身體帶來的影響是非常大的。
春季飲食要注意些什么
春季飲食需要注意的問題非常多，首先就是我們都所熟知的減少肉類食物的攝入，另外還應(yīng)該多注意可以多食一些益氣補(bǔ)血、健脾胃、易吸收的保健粥，可以選擇在中餐和晚餐食用。另外我們都知道，很多上班族并沒有吃早餐的習(xí)慣，或者會(huì)快速的吃早餐，這都是需要引起注意的。這對(duì)于身體健康的影響是非常大的的，建議早餐也可以食用保健粥，不僅有保健作用，還可以讓你神清氣爽。
另外還應(yīng)該多注意增甘少酸，春季里肝的疏泄功正處于一個(gè)最旺盛的時(shí)節(jié)，因此非常需要吃一些會(huì)抑制肝氣的生發(fā)的食物，例如一些酸味食品。它有著收斂收攝的作用，對(duì)于春季抑制肝氣的作用非常明顯。另外如果您是肝陰虛的人群，也是需要減少酸性食物的攝入的，以免導(dǎo)致肝氣過盛。
以上就是為您詳細(xì)介紹的“春季易上火 你可以這樣吃”，希望能夠?qū)δ兴鶐椭Ａ硗庠诖杭镜臅r(shí)候建議您可以做適量運(yùn)動(dòng)，舒展自己的筋骨，不僅可以強(qiáng)身健體，同樣還有助于調(diào)節(jié)我們的精神狀態(tài)。但是也提醒大家：如果空氣有霧是不建議進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的，您可以在家中或者健身房做一些簡單運(yùn)動(dòng)。
秋季的時(shí)候是非常干燥的，大家都知道在這時(shí)候很多人都會(huì)產(chǎn)生身體問題，對(duì)我們健康影響很大，所以我們在這還是需要注意方法調(diào)整好，通過合理方法進(jìn)行養(yǎng)生很重要，學(xué)會(huì)在秋季的時(shí)候預(yù)防上火問題很重要，那么具體我們應(yīng)該怎么做，一起看看吧。
保證睡眠
秋季的時(shí)候我們首先應(yīng)該注意保持睡眠才行，如果說我們長期睡眠不足、勞累過度，那么就容易導(dǎo)致產(chǎn)生上火問題，也是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見誘因。所以，要保證充足的休息，尤其是午睡，以保護(hù)心臟，避免過度疲勞，提高機(jī)體對(duì)高溫的耐受能力和對(duì)秋季上火問題的抵御能力。
清淡飲食
在秋季的時(shí)候大家對(duì)飲食也是應(yīng)該有所重視的，秋季的時(shí)候出現(xiàn)上火的問題，很大的一個(gè)原因就是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，在飲食的五味中，辛辣的食物是最上火的。而其中典型的食物包括麻辣燙、四川火鍋等。初秋時(shí)節(jié)應(yīng)少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物，牛羊肉、帶魚等具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果，所以秋季的時(shí)候我們應(yīng)該盡量避免吃這些食物才行。
祛暑熱
秋季的時(shí)候大家還要注意，秋季的時(shí)候溫差是非常大的，在中午的時(shí)候溫度依然很高，所以在這段時(shí)間仍需加強(qiáng)防暑降溫，注意別在烈日下暴曬或在高溫環(huán)境中久留，外出應(yīng)帶上遮陽傘，并及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝些淡鹽水、綠茶、綠豆湯以及酸梅湯、菊花茶等，這樣才可以避免高溫天氣對(duì)我們健康的影響，對(duì)秋季我們健康有好處。
上面介紹了秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的情況，在這時(shí)候很多人都會(huì)有上火的問題存在，所以我們需要注意方法調(diào)整好，上面介紹的方法對(duì)我們秋季健康有好處，是我們健康度過秋季的時(shí)候不能錯(cuò)過的，在這時(shí)候我們應(yīng)該注意做好養(yǎng)生工作。
夏天到了，想必很多朋友都在想，又是上火的時(shí)候了呀!一上火，就很容易引發(fā)口腔潰瘍等口腔疾病，臉上還時(shí)不時(shí)的冒出幾顆痘痘了!這是十分讓人惱火的，尤其是對(duì)于女性朋友來說更是如此的了。那么，有什么可以幫你降掉身上的“火氣”呢?我們不如看下面的內(nèi)容便知曉了。
夏天吃5種食物降火
馬蹄：馬蹄味甘性寒，上火吃馬蹄很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對(duì)于肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。
甘蔗：上火吃甘蔗好得快，有清熱生津、下氣潤燥的作用，有上火癥狀的朋友不容錯(cuò)過，對(duì)于熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等上火癥狀很有療效。
西瓜：西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內(nèi)熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補(bǔ)人體大量出汗所造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。
梨子：梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、潤燥養(yǎng)肺的作用，尤其對(duì)于肺火引起的目赤不適，以及咽喉腫痛、痰熱咳嗽很有作用。
黃瓜：黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁啊⒐堑炔粎⑴c通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“夏天吃5種食物降火”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對(duì)于夏季降火有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了吧!是不是看了這篇文章收獲很多呢?夏季，很容易上火的了，所以，對(duì)于這些內(nèi)熱體質(zhì)較重的朋友不妨多吃吃這些食物吧!
